SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra

¿Por qué el mismo plato de comida produce un pico de azúcar muy distinto si lo comes a las 8 de la tarde o a las 11 de la noche? En este episodio analizamos en profundidad el ensayo clínico publicado en Diabetes Care en 2022, realizado con 845 adultos en España, que demuestra cómo la melatonina frena el páncreas por la noche y por qué la mitad de la población europea tiene una predisposición genética que hace ese efecto especialmente dañino. Una conversación sin tecnicismos pero con toda la ciencia detrás. Estudio original (acceso gratuito): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8918262/ Vídeo relacionado en el canal de YouTube: https://www.youtube.com/[TU-ENLACE] Web: www.sentosegarra.com Este contenido tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No sustituye la consulta con tu médico.

En este directo respondemos 20 preguntas reales de la comunidad sobre suplementos, medicamentos y hábitos de salud. Encías, tiroides, magnesio, cúrcuma, melatonina, ayuno intermitente, almidón resistente y mucho más — con criterio, base científica y sin rodeos. DEJA TU PREGUNTA PARA EL PRÓXIMO MIÉRCOLES: No la dejes solo en el chat, rellena el formulario oficial para que pueda analizar tu caso con mi equipo: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Responderemos a todas vuestras dudas que hayáis dejado en el formulario y os plantearemos Retos para ir resolviendolos durante el directo. Si tienes más de 40 y quieres mantener una rutina saludable y ordenada como hago yo cada día. Descarga mi protocolo de hábitos diarios para sentirte más joven gratis aquí: https://sentosegarra.com 0:00 Introducción y bienvenida 1:01 Descarga el Protocolo Sento 6 2:42 Encías, periodontitis y suplementos naturales (Marga) 5:01 Ashwagandha con citalopram y orfidal (Julia) 6:31 Romero y medicación para el hipotiroidismo (Jorge Luis) 8:07 Selenio, nueces de Brasil y conversión T4 a T3 (Dra. Maru) 10:32 Curcumina, piperina y omega-3: cómo combinarlos (Miguel) 12:36 RETO 1 — Ingrediente que reduce la insulina por la noche 13:33 Magnesio bisglicinato: agradecimiento y toma nocturna (Ana / Lucía) 15:00 Ojo seco y dolor de cabeza tras cirugía de cataratas (Marisol) 16:50 Magnesio + vitamina D3 + K2: la combinación perfecta (Ana) 18:40 Bisglicinato vs treonato: ¿cuál elegir? (Montse) 20:32 Magnesio e interferencia con letrozol (Constanza) 21:46 ✅ Resolución Reto 1 — Vinagre de sidra de manzana 22:43 RETO 2 — Por qué no tomar jengibre en ayunas 24:38 Magnesio bisglicinato con calcio: dosis y timing (Lucía) 26:45 Cúrcuma en polvo vs extracto estandarizado (Mapi) 28:55 L-arginina con Cialis: lógica, evidencia y riesgos (Jesús) 31:08 Magnesio bisglicinato con Sintrom (Almudena) 33:07 Sueño, letrozol y osteoporosis: qué hacer (Constanza) 35:48 ✅ Resolución Reto 2 — Jengibre y estómago vacío 36:43 RETO 3 — Función principal de la Coenzima Q10 38:18 Jengibre y cúrcuma antes de una cirugía (Bugambilla) 39:53 Ayuno intermitente con chía, vinagre y canela (Inaroca) 41:15 Almidón resistente: ¿se pierde al calentar la patata? (Nel) 42:56 Hambre al despertar y cómo retrasar el desayuno (Macabaro) 44:55 Dónde comprar vinagre de manzana con la madre (Beatriz) 46:08 ✅ Resolución Reto 3 — Coenzima Q10 y las mitocondrias 46:52 RETO 4 — Aguacate vs plátano en el desayuno 47:40 Agua fría vs tibia por la mañana para la digestión (Mateba) 49:16 Melatonina: por qué hay que tomarla a dosis bajas (Eva) 51:10 Qué es la dinapenia y por qué importa a partir de los 40 (Hilda) 52:46 Qué es la casquería y por qué vale la pena recuperarla (Martina) 54:56 Qué es el psyllium y para qué sirve (Maricano, desde Tenerife) 56:46 ✅ Resolución Reto 4 — Aguacate vs plátano 57:47 Cierre, agradecimientos y próximos contenidos #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

¡Hola, hola, familia! Bienvenidos a una nueva hora de salud de raíz. Hoy respondemos vuestras dudas sobre polifarmacia en la tercera edad, cómo abordar dolores mecánicos como la metatarsalgia y por qué no basta con tomar una cápsula de Vitamina D al mes. DEJA TU PREGUNTA PARA EL PRÓXIMO MIÉRCOLES: No la dejes solo en el chat, rellena el formulario oficial para que pueda analizar tu caso con mi equipo: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Página de suplementos de calidad: https://www.hsnstore.com/nutricion-deportiva/vitaminas?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=SENTO&utm_campaign=category_91 Responderemos a vuestras dudas del formulario y os plantearemos Retos para ir resolviendolos durante el directo. Si tienes más de 40 y quieres mantener una rutina saludable y ordenada como hago yo cada día. Descarga mi protocolo de hábitos diarios para sentirte más joven gratis aquí: https://sentosegarra.com 00:00 | Bienvenida y cómo descargar el Protocolo Sento 6. 03:28 | Caso 1: Demencia y polifarmacia a los 85 años. ¿Hay suplementos milagro?. 05:17 | Caso 2: Metatarsalgia crónica (10 años). Más allá de las infiltraciones. 06:44 | El círculo vicioso del dolor: Cuando el pie no te deja dormir. 07:58 | Caso 3: Vitamina D3 mensual y calambres. La importancia del Magnesio. 09:04 | Caso 4: Calcio y densitometría. ¿Es siempre necesario suplementar?. 10:35 | Reto 1: El factor que más altera tu microbiota 12:41 | Calidad del Omega-3: ¿Sello IFOS o índice Totox?. 14:17 | Fibromialgia y fatiga: Nutrición en pleno brote inflamatorio. 15:57 | Resistencia a la insulina a los 60: Por qué el ejercicio no basta para bajar peso. 18:02 | Precauciones en perimenopausia con patologías múltiples. 19:10 | Hashimoto y Ashwagandha: ¿Son compatibles con la medicación?. 23:06 | Curiosidad: ¿Por qué el exceso de Selenio da aliento a ajo?. 24:23 | Menopausia y pérdida de peso: El papel del cortisol y el sueño. 26:05 | Psoriasis y lácteos: La conexión intestino-piel. 27:20 | Nuez de Brasil (Pan de palo): Fuente natural de Selenio (¡Cuidado con la dosis!). 28:09 | Cúrcuma: Cómo pedirla en la farmacia y qué significa "estandarizada al 95%". 29:01 | Reto 2: Alimentos con más Vitamina K2 (Diferencia entre K1 y K2). 30:23 | Reto 3: ¿Cuál es la mejor fuente natural de Selenio? 32:01 | Trigo moderno y Gluten: ¿Por qué inflama más que el de antes? 33:35 | Endulzantes: De la Estevia a la fruta del monje. ¿Cuál elegir? 35:44 | Citrato vs. Bisglicinato de Magnesio: ¿Cuál es mejor para el descanso? 37:59 | Sardinas en lata: ¿Son peligrosas por el plomo o el mercurio? 41:26 | Aceites de semillas refinados: Girasol, soja y maíz. ¿Por qué son pro-inflamatorios? 42:46 | "Mi corazón está joven y como fritos": La excepción y la regla genética. 44:04 | Grasas poliinsaturadas vs. saturadas: Desmontando mitos de la industria. 46:45 | El mejor aceite para cocinar: AOVE, aguacate y coco. 47:38 | Suplemento para dormir: Bisglicinato de Magnesio + Melisa. 48:32 | Reto 4: Resolución final sobre la Vitamina K2 y salud arterial. 50:03 | Despedida y Guía de Vitaminas +50 gratuita. #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

¿Sabías que tomar Vitamina D sin Magnesio puede ser la causa de tus dolores musculares? En el episodio de hoy, respondemos a las dudas reales de nuestra comunidad para que dejes de gastar dinero en suplementos que no funcionan y empieces a cuidar tu salud desde la raíz. En este podcast aprenderás: Omega-3: Cómo hacer la prueba casera para saber si tu aceite está oxidado y por qué el formato en perla es el único que garantiza estabilidad. Vitamina D3 y K2: La proporción exacta para que el calcio vaya a tus huesos y no endurezca tus arterias. El fenómeno de la Patata: Cómo convertir una simple patata en "almidón resistente" (medicina para tu microbiota y para celíacos) con solo 24 horas de nevera. Candidiasis y Sjögren: Estrategias naturales cuando la falta de saliva nos deja indefensos. R-Alfa Lipoico y NAC: Cómo usarlos para la regeneración nerviosa y la limpieza de metales. Recursos gratuitos mencionados: Descarga el Protocolo Sento 6 y la Guía de Vitaminas +50 en: https://sentosegarra.com Deja tu pregunta para el próximo miércoles en el formulario https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA 0:00 Inicio: Bienvenidos a Salud de Raíz 0:53 Divulgación y el Nuevo Protocolo SS6 2:22 Manteca de Kéfir: ¿Es realmente un probiótico? 4:44 La prueba casera para saber si tu Omega-3 está oxidado 6:10 Combinar suplementos y seguridad del Protocolo SS6 7:48 Cervicalgia y dolor crónico: El caso de Pelayo (72 años) 9:43 R-Alfa Lipoico para la recuperación del nervio y mielina 12:04 Reto 1: Señales de Diabetes en tu piel (Acantosis Nigricans) 14:18 Marcas de confianza y transparencia de Sento 16:24 ¿Por qué no sube tu B12? Metilcobalamina vs Cianocobalamina 17:52 Estreñimiento: Citrato de Magnesio y Psyllium Husk 21:33 Reto 2: La combinación más eficaz para tus huesos 23:31 Cúrcuma Concentrada: El secreto del extracto estandarizado 25:04 Omega-3 de Microalgas: La alternativa para alérgicos al pescado 27:01 El error de tomar Vitamina D sin Magnesio 30:20 Reto 3: El alimento que hace crecer a la Cándida 31:55 Vitamina K2: Unidades correctas y proporción con la D3 34:20 Síndrome de Sjögren y candidiasis bucal: Cómo protegerse 36:20 Pinchazos en los gemelos: ¿Magnesio o mala circulación? 37:15 Análisis del desayuno de Ramón Borja: Ojo con la granola 40:48 Especial Patata Refrigerada: Guía del Almidón Resistente 41:40 ¿Hervida o Microondas? ¿Nevera o Congelador? 43:05 ¿Se puede recalentar la patata sin perder el beneficio? 43:40 Por qué la patata fría es medicina para celíacos 44:10 Colágeno Tipo II a los 60 años: Qué buscar en la etiqueta 45:00 Té Verde e Hipertensión vs Vinagre de Manzana y Colesterol 46:50 Cómo tomar el NAC (N-Acetilcisteína) y hacer ciclos 47:50 Omega-3: ¿Por qué en perla es el mejor formato? 48:47 La mejor hora para tomar la Vitamina B12 49:35 Reto 4: El nutriente para evitar que el calcio se acumule en arterias 51:00 Despedida y Guía de Vitaminas +50 gratuita #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

¿Te sientes cansado, inflamado o simplemente quieres envejecer con salud? En el directo de hoy, Sento Segarra (Farmacéutico) responde a las dudas reales de la comunidad sobre suplementación, metabolismo y hábitos de vida. Hablamos sin tapujos sobre el magnesio y los calambres, por qué el salmón salvaje es el "gran reto" en España, y el caso real de Elena: cómo desbloquear el metabolismo cuando la dieta keto no es suficiente. DESCARGAS GRATUITAS: Protocolo SS6: Mi rutina diaria para optimizar tu salud y sentirte más joven: https://sentosegarra.com/ Guía de Vitaminas +50: Evita errores comunes y suplementa con criterio: https://sentosegarra.com/#inscribirse/ DEJA TU PREGUNTA PARA EL PRÓXIMO MIÉRCOLES: Rellena el formulario oficial aquí: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA 00:00 ¡Bienvenidos! Salud de raíz y el Protocolo SS6 01:55 ¿El exceso de Magnesio provoca calambres? (Caso Elsa) 03:51 Analítica: Hormona PTH y Calcio alto, ¿culpa del Magnesio? 05:24 Tiras reactivas de orina (Vivoo): ¿Son fiables? 06:50 Concentración en adolescentes: Más hábitos, menos pastillas 08:12 Salmón Salvaje vs. Piscifactoría: Dónde encontrarlo y alternativas 10:05 Cómo optimizar tu energía celular (Protocolo SS6) 10:55 QUIZ 1: La vitamina clave para fabricar colágeno 12:50 ¿El Omega 3 debe guardarse en la nevera? (Sello IFOS) 14:03 Dosis de Omega 3: No mires las perlas, mira el EPA/DHA 15:28 NuaDHA 1000: ¿Es el mejor del mercado? 16:45 Suplementación a los 70 años: Marcas y analíticas clave 18:18 Caso Elena: Estancamiento en dieta Keto e Hipotiroidismo 20:00 Cómo rejuvenecer el metabolismo (SS6) 20:45 Resolución QUIZ 1 y lanzamiento QUIZ 2 (Vitamina D) 23:08 Ácido Alfa Lipoico para la Neuropatía 23:55 Plaquetas bajas: Nutrición y consejos hematológicos 25:32 Hígado Graso y Piedras en la Vesícula: Hoja de ruta 26:50 Marcas recomendadas de Vitamina D y por qué usar K2 27:28 Té Verde: ¿Es seguro con Hipotiroidismo y Tensión alta? 28:20 Por qué el sol no siempre sube tu Vitamina D 29:20 QUIZ 3: El ratio ideal Omega 3 y Omega 6 31:05 Vitamina K2: ¿Cómo y cuándo tomarla? 32:45 Inflamación silenciosa: Resolución del ratio 1:1 33:24 Cierre emotivo: No te resignes, cuida tu raíz #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

DEJA TU PREGUNTA PARA EL PRÓXIMO MIÉRCOLES: No la dejes solo en el chat, rellena el formulario oficial para que pueda analizar tu caso con mi equipo: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA ¿Quieres recuperar tu energía y entender qué le pasa a tu cuerpo de verdad? Hoy vamos "a la raíz" de los problemas de salud más comunes que me enviáis a través del formulario. En este directo, junto a mi ayudante Leyla, resolvemos dudas reales sobre analíticas, suplementación inteligente (magnesio, lactobacilus, colágeno) y cómo hackear tu metabolismo para evitar picos de insulina y picos de fatiga. ¡No te pierdas los retos en directo para poner a prueba tus conocimientos! DESCARGA MI NUEVO PROTOCOLO GRATIS: Ya está disponible el Protocolo Sento Segarra 6, mi método paso a paso para optimizar tu salud. Descárgalo aquí: sentosarra.com 00:00 – Inicio del directo y presentación de Leyla. 02:44 – Analíticas: ¿Qué significa la enzima CK (Creatina Quinasa) alta? 05:07 – Magnesio: Matemáticas del magnesio (Elemental vs. Compuesto). 07:15 – Ansiedad y medicación: Transición respetuosa de fármacos. 09:18 – Metabolismo: Trucos para evitar picos de insulina y bajar de peso. 10:46 – ¿Por qué mi bote de magnesio no dice "Bisglicinato"? 12:34 – RETO 1: ¿Cuál es la causa real del tic en el párpado? 13:46 – Metformina y alternativas naturales (Berberina) para la glicosilada. 15:26 – Probióticos: Lactobacillus Reuteri y salud digestiva. 16:55 – Combinaciones: Colágeno, magnesio y melatonina. 17:38 – El peligro de los aceites minerales en cosmética. 19:15 – Higiene bucal: Pastas con bicarbonato e hidroxiapatita. 23:55 – Analítica ideal a los 55 años y mitos de la miel. 26:34 – Pesticidas: ¿Bicarbonato o vinagre para lavar la fruta? 28:11 – Café en ayunas y cortisol: ¿Frena la quema de grasa? 30:00 – Sardinas en lata: ¿Aluminio y conservantes? La verdad. 31:53 – RETO 2: Resolución sobre el Eugenol del clavo de olor. 33:02 – RETO 3: ¿Por qué el cruasán te deja sin energía a las 11:00 AM? 34:31 – Cáncer: Nutrición y circulación en casos de Mieloma Múltiple. 36:21 – Colon Irritable: Qué magnesio tomar y dieta FODMAP. 38:07 – Melena de León y Bisglicinato: ¿Son compatibles? 38:46 – Hipertensión: ¿Hay que eliminar la sal por completo? 40:37 – Eutirox y Magnesio: Cómo tomarlos para que no interfieran. 42:50 – Selenio: Alternativas si no te gustan las nueces de Brasil. 43:44 – Explicación científica del bajón de energía matutino (Pico de insulina). 45:40 – RETO 4: El nivel óptimo de Vitamina D para el sistema inmune. 48:07 – Gelatina natural: ¿Es una buena fuente de colágeno a los 69 años? 49:44 – Cardo Mariano y Silimarina para el hígado graso. 51:11 – Fruta entre horas: ¿Rompe el ayuno metabólico? 53:02 – ¿Qué es el Toronjil (Melisa) y el Butirato intestinal? 54:41 – Resolución Reto 4: Por qué necesitas 40-50 ng/ml de Vitamina D. 56:44 – Guía de vitaminas para mayores de 50 (Gratis en la web). 57:52 – Agradecimientos a la comunidad y despedida. #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

DEJA TU PREGUNTA PARA EL PRÓXIMO MIÉRCOLES: No la dejes solo en el chat, rellena el formulario oficial para que pueda analizar tu caso con mi equipo: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Omega-3 que yo utilizo: https://sentosegarra.com/jzv3 Magnesio Bisglicinato que yo tomo: https://sentosegarra.com/u7wy DESCARGA MI NUEVO PROTOCOLO GRATIS: Ya está disponible el Protocolo Sento Segarra 6, mi método paso a paso para optimizar tu salud. Descárgalo aquí: sentosarra.com Nota técnica: Durante el directo podréis escuchar de fondo el llanto de un perrito. Os pido disculpas por el ruido; es de un vecino que se queda solo en la terraza de al lado y, lamentablemente, se pasa la tarde protestando. ¡Espero que no os distraiga demasiado de los consejos de salud! 0:00 ¡Bienvenidos! Presentación y regalo del Protocolo SS6. 2:17 De Hipertiroidismo a Hipotiroidismo: ¿Por qué ocurre? 3:41 El "Selenio Bueno": ¿Suplemento o Nueces de Brasil? 4:33 Insuficiencia cardíaca y Xarelto: ¿Se pueden tomar nueces? 5:48 Nueces del Mercadona y cómo activarlas (Remojo). 6:28 Eutirox e Hígado Graso: Compatibilidad con el Selenio. 7:47 RETO 1: El error más común al tomar Eutirox. 8:55 Diferencia entre Nueces de Brasil y Nueces de California. 10:03 Insomnio serio: Alternativas a las Benzodiacepinas. 11:02 ¿Cuánto tiempo tardan en verse los beneficios del Selenio? 12:01 Caso complejo: Bypass gástrico, anemia y calambres. 14:06 Nuez Amazónica en Venezuela: ¿Es lo mismo? 15:24 RESOLUCIÓN RETO 1: Por qué el café bloquea tu medicación. 16:34 RETO 2: ¿Cuántas nueces de Brasil son seguras al día? 18:35 Melisa en extracto vs Infusión: ¿Qué es mejor? 19:26 Ashwagandha e Hipotiroidismo: ¡Cuidado con la suma de efectos! 20:19 Mi recomendación personal de Magnesio (Bisglicinato). 21:24 El "tic" en el párpado: ¿Presión ocular o falta de Magnesio? 22:53 El Mito del Aceite de Oliva: ¿Se vuelve tóxico al cocinar? 24:33 RESOLUCIÓN RETO 2: El riesgo de la selenosis. 25:25 RETO 3: El mineral que no sale en los análisis de sangre. 27:02 Té Verde: El poder de la epigalocatequina galato (EGCG). 28:02 Protocolo de mañana: Agua con limón y sal. 28:50 Cómo elegir un buen Omega-3 (Sello IFOS y EPA/DHA). 30:21 Duelo de Titanes: Vinagre de manzana vs Zumo de limón. 31:17 L-Glutamina y Colitis Ulcerosa: Sellando el intestino. 33:12 RESOLUCIÓN RETO 3: Por qué el análisis de magnesio a veces mient 34:21 RETO 4: El peligro del punto de humo en el aceite. 36:10 Manos dormidas y neuropatías: ¿Falta de Vitamina B12? 37:09 Vitamina D3 y K2: Por qué el Deltius no debe ir solo. 38:24 ¿Qué es el Kéfir? El probiótico natural para tu microbiota. 39:48 Huesos y Cáncer de Mama: Alternativas a la K2 si estás anticoagulada. 40:38 ¿El Omega-3 te sienta mal? Trucos para mejorar su digestión. 42:25 Cómo descargar el Protocolo Sento Segarra 6. 43:26 RESOLUCIÓN RETO 4: El peligro de los aldehídos en el aceite quemado. 45:27 Agradecimientos especiales a la comunidad (¡Sois el alma del canal!). 47:03 Horarios de los próximos vídeos y despedida. #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

¡Hola a todos! En el directo de hoy hemos batido récord: una hora entera analizando 25 casos de salud reales. Desde por qué tus uñas débiles no suelen ser falta de calcio, hasta el peligro oculto de los aceites vegetales refinados en tu inflamación. ¡Vamos a la raíz sin rodeos! REGALO PARA TI: Si tienes más de 50 años, no tires el dinero en suplementos sin saber qué necesitas. Descarga mi Guía de Vitaminas +50 gratis aquí: https://sentosegarra.com/#suscribirse DEJA TU PREGUNTA PARA EL PRÓXIMO MIÉRCOLES: No la dejes solo en el chat, rellena el formulario oficial para que pueda analizar tu caso con mi equipo: https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA En este vídeo aprenderás: Por qué la Vitamina K2 es indispensable para que el calcio no acabe en tus arterias. La forma de Magnesio que no da diarrea (Bisglicinato). Por qué debes esperar 45 minutos después de tu Eutirox para tomar café. Los nuevos cambios en la pirámide alimenticia que tu páncreas agradecerá. Si este contenido te ha aportado luz, regálame un Like y compártelo con quien lo necesite. ¡La salud es nuestro mayor tesoro!

Habla con Sento en DIRECTO ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA El magnesio que yo gasto: https://www.hsnstore.com/marcas/essential-series/bisglicinato-de-magnesio-175mg-magnesio?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=SENTO&utm_campaign=product_HSNE-MG Para que tengamos en cuenta tu pregunta, ¡haz clic en el enlace de aquí abajo y completa la solicitud! Si quieres que tu pregunta o mensaje se conteste la próxima semana, intenta rellenar la solicitud antes del domingo por la noche anterior al programa en directo. Rellena esta solicitud para formar parte del DIRECTO ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA El lunes seleccionaremos los mensajes que se responderán en el directo del miércoles. 00:00 Introducción y regalo: Guía de Vitaminas +50 02:09 ¿Es seguro combinar Adiro 100 con Omega-3? 03:32 Plaquetas bajas y Cúrcuma: ¿está contraindicada? 04:44 Osteoporosis: La mejor proteína vegetal para tus huesos 06:00 Artritis y fracturas: Cómo recuperar el movimiento en la muñeca 07:18 Tratamientos biológicos (Olumiant): Riesgos y beneficios 09:47 RETO 1: Seguridad de suplementos y medicación 11:40 Aceite de oliva en ayunas: Protocolo ideal y beneficios 13:00 Magnesio y Melisa para dormir: En qué fijarse al comprar 14:40 ¿Es saludable el aceite de coco? El contexto importa 15:51 Combinar Tomillo y Magnesio: ¿Es buena idea? 16:48 Resolución Reto 1: Hematomas y sangrado 17:47 RETO 2: Aceite de coco vs. Aceites de semillas 19:39 Éxito real: Cómo bajar los triglicéridos de 300 a 150 21:16 El impacto del estrés en tu salud (Mensaje para Yolanda) 22:56 Colágeno hidrolizado: Por qué el del súper no siempre funciona 24:52 Vitamina D3 y K2: ¿Daña la K2 el corazón? 26:40 ¿A qué hora tomar la Vitamina D3 y K2? (Truco extra) 29:05 Resolución Reto 2: Estabilidad de las grasas saturadas 30:00 RETO 3: El enemigo número 1 de los triglicéridos 31:25 ¿El café es malo para el hígado? La verdad científica 33:10 ¿Qué es el Acetaldehído? El peligro de la resaca y el alcohol 35:01 Hígado graso y refrescos: ¿Prohibidos para siempre? 36:18 Tomar Adiro, Colesterol y Tensión: ¿Se pueden juntas? 37:51 Las zapatillas de Sento y la importancia del entrenamiento de fuerza 40:31 Resolución Reto 3: Azúcares y harinas refinadas 41:18 RETO 4: El compuesto protector del café 42:53 ¿Puedo comer remolacha si tengo la glucosa alta? 44:23 Canela de Ceilán para controlar picos de azúcar 45:15 Cómo el estrés sube tu glucosa (aunque no comas dulce) 46:38 Resolución Reto 4: Ácido clorogénico y salud hepática 47:33 Despedida y próximos directos: ¡Cuida tu salud! #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

Habla con Sento en DIRECTO ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Para que tengamos en cuenta tu pregunta, ¡haz clic en el enlace de aquí abajo y completa la solicitud! Si quieres que tu pregunta o mensaje se conteste la próxima semana, intenta rellenar la solicitud antes del domingo por la noche anterior al programa en directo. Rellena esta solicitud para formar parte del DIRECTO ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA 00:00 – Presentación y aviso importante 01:57 – ¿Recomiendas medicamentos o marcas concretas 03:26 – Kéfir y poliartritis reumatoide con baricitinib 04:58 – ¿Estatinas con colesterol “alterado” pero buen perfil metabólico? 07:45 – Glucosamina para la artrosis: ¿funciona y qué dosis? 09:20 – QUIZ 1: Riesgo cardiovascular real ¿Qué importa más cuando el LDL está algo elevado? 11:27 – ¿De dónde saco la vitamina B12 si no como carne? 13:27 – Vitamina B12 alta en analítica: ¿es peligroso? 15:21 – Cansancio del alarmismo nutricional 16:52 – Ginseng rojo con gastritis y reflujo 18:14 – Resolución QUIZ 1: colesterol y riesgo real 20:00 – QUIZ 2: Verdades y mitos sobre la vitamina B12 22:02 – Hipotiroidismo: levotiroxina vs L-tirosina 23:36 – Enfermedad de Dupuytren: ¿dieta o suplementos ayudan? 25:30 – Salud, nostalgia y comunidad 27:49 – Ayuno intermitente y sarcopenia a partir de los 60 30:18 – Resolución QUIZ 2: vitamina B12 31:28 – QUIZ 3: ¿Qué predice la longevidad real? 33:38 – Magnesio: citrato vs bisglicinato (niebla mental y sueño) 35:01 – Calambres y sueño: qué forma de magnesio elegir 35:56 – Ejemplo real de envejecimiento activo (79 años) 36:57 – Mantequilla saludable: cómo elegirla y con qué cocinar 39:44 – Resolución QUIZ 3: músculo y longevidad 40:59 – Cierre y próximos directos El lunes seleccionaremos los mensajes que se responderán en el directo del miércoles. #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

Habla con Sento en DIRECTO ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Para que tengamos en cuenta tu pregunta, ¡haz clic en el enlace de aquí abajo y completa la solicitud! Si quieres que tu pregunta o mensaje se conteste la próxima semana, intenta rellenar la solicitud antes del domingo por la noche anterior al programa en directo. Rellena esta solicitud para formar parte del DIRECTO ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA El lunes seleccionaremos los mensajes que se responderán en el directo del miércoles. 00:00 Introducción y objetivo del directo: preguntas reales, problemas reales 00:55 ¿La vitamina D3 de 4000 UI se toma a diario o semanal? 02:52 ¿El aceite de coco es vitamina D3? 04:28 ¿Se puede tomar vitamina K2 si estás en tratamiento con warfarina o Sintrom? 06:46 ¿Qué marca de vitamina D3 + K2 es mejor? 08:10 ¿Por qué los médicos no suelen recetar vitamina K2? 10:00 Quiz: ¿Para qué sirve realmente la vitamina K2 junto a la vitamina D3? 12:32 Respuesta: cómo la K2 dirige el calcio a los huesos y no a las arterias 15:28 ¿Los intolerantes a la lactosa pueden tomar Lactobacillus reuteri? 17:15 ¿Cómo se llama el Lactobacillus reuteri en la farmacia? 19:00 ¿Ultralevura contiene Lactobacillus reuteri? 20:32 ¿Se puede dar Lactobacillus reuteri a niños y bebés? 21:47 Pregunta clave: ¿Funcionan los suplementos sin cambiar dieta y hábitos? 22:51 Respuesta: por qué los suplementos no arreglan una mala base 25:03 Si solo pudieras tomar 3 suplementos, ¿cuáles elegir? 26:02 Cierre y mensaje final sobre salud con cabeza Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

¡Bienvenidos a Salud Inteligente! ️ Hoy nos reunimos para profundizar en un tema de salud que está despertando muchísimo interés: el almidón modificado industrial, también conocido como “el azúcar invisible”. Vamos a entender por qué es tan peligroso, cómo se esconde en los alimentos que parecen “sanos” y qué puedes hacer desde hoy para evitarlo. Apúntate a mi comunidad interna para enterarte de todas las novedades y acceder a contenido extra: https://www.sentosegarra.com Suscríbete a mi Newsletter gratuita con contenido exclusivo cada 10 días: https://www.sentosegarra.com ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Salud Inteligente? Contáctame aquí: https://www.sentosegarra.com/#contacto Apoya el canal compartiendo este episodio, dejando tu comentario y suscribiéndote. Tu participación hace posible que sigamos creando contenido de valor. En este directo veremos: Cómo este carbohidrato dispara tu glucosa más que el azúcar blanco. Dónde se esconde realmente y cómo detectarlo en segundos. Por qué la industria lo usa tanto y cómo afecta a tu salud. Vuestros comentarios más potentes, reales y sorprendentes. Consejos prácticos para leer etiquetas con claridad. Una historia en primera persona sobre cómo ha cambiado la alimentación desde que todo era más natural. Si te aporta valor, dale like, deja un comentario al finalizar y suscríbete con la campanita activada. Gracias por formar parte de esta comunidad tan increíble. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1 Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Sabías que el vinagre de sidra de manzana puede ser el impulso que te falta para mejorar tu metabolismo? Hoy descubrimos cómo activar la enzima AMPK y quemar grasa con ayuda de la ciencia y testimonios reales. En este directo repasamos historias inspiradoras, trucos prácticos y dudas frecuentes sobre el vinagre de manzana, el ayuno intermitente y hábitos sencillos para mejorar la salud metabólica. Además, hablaremos de las dosis recomendadas, los cuidados para proteger tus dientes, y compartiremos consejos de la comunidad y anécdotas del clásico Abuelo Cebolleta. Únete en el chat, trae tu experiencia y aprende cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar. ¡Empezamos juntos el camino hacia una vida más saludable y activa! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://twitter.com/sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1476283 Canal secundario youtube: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC

¿Qué pasa si tomas agua con limón y sal cada mañana? Tenemos vuestros testimonios increibles. Hoy te leo EN DIRECTO y respondo a testimonios increíbles de personas que han probado esta sencilla mezcla de agua con limón y sal por la mañana y han visto cambios en su salud: desde más energía hasta bajar el colesterol sin medicación. Vídeo original Agua + Limón + Sal: https://youtu.be/7eUoSLN8qB8 Temas del directo: • ¿Por qué la presión arterial baja es un problema olvidado? • El error común de beber solo agua al despertar • Qué hace el sodio en tu cuerpo y por qué puede ayudarte • Beneficios del limón y el vinagre de sidra • Testimonios REALES que no te dejarán indiferente • Reflexión nostálgica: cuando nos quemábamos al sol y no existía la crema solar (ni los protectores... ni internet) Frase clave de la comunidad: “Agua con limón cambia todo” Si llegas hasta el final, déjala en comentarios y sabré que formas parte de este grupo de salud inteligente ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://twitter.com/sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1476283 Canal secundario youtube: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC

En este episodio de Salud Inteligente, Sento Segarra charla con la Dra. Katerina Sánchez (dermatóloga y médico estético con 15 años de experiencia internacional) para desmontar mitos y contar la verdad de la medicina estética: naturalidad, seguridad, prevención y ciencia. 00:00 – Medicina estética sin filtros: cómo envejecer bonito y saludable (teaser) 01:18 – Intro y pregunta a la audiencia 03:20 – Presentación de Katerina Sánchez 06:02 – ¿Frivolidad? De mito a bienestar 07:26 – Naturalidad e individualidad, no “clones” 11:16 – Expectativas reales: cuando el médico dice “no” 15:56 – Neuromoduladores: qué son y para qué sirven 18:50 – Sol y estilo de vida: SPF 365 días 19:43 – Prevención: hidratación + micronutrientes + analíticas 25:33 – +45 años: combinar volumen, arrugas y calidad de piel 32:04 – Errores comunes y cómo se corrigen (hialuronidasa) 48:12 – Rutina diaria sencilla (mañana/noche) 41:02 – Futuro: tecnología, sí; siempre respetando tu anatomía 54:50 – Cierre + llamada a la acción Conocerás: La diferencia real entre arrugas dinámicas y estáticas y cuándo conviene usar neuromoduladores. Ácido hialurónico: para qué sí, para qué no, y cómo se corrigen errores (hialuronidasa). Envejecer bonito vs. antienvejecimiento: hábitos, expectativas realistas y protocolos combinados. Rutina diaria que funciona: limpieza, sérum (hialurónico/vitamina C), crema; por la noche ácidos suaves o retinol bien pautado; fotoprotección 365 días. Deporte y pérdida de peso: por qué es salud (sarcopenia) y cómo recuperar volúmenes perdidos sin “cara clonada”. Filtros y TikTok: autoestima, adicciones estéticas y el rol del médico al decir “aún no”. Aparatología para colágeno, pigmentación y calidad de piel; lo que ya existe y lo que viene. Colaboración con odontología, ginecología y urología estética (suelo pélvico, calidad de vida). Cómo elegir buen profesional: formación, ética, naturalidad y personalización. Momentos destacados: Democratización de la estética y fin de la “cara congelada”. Prevención en 20–30 vs. protocolos 45+. Expectativas imposibles: cómo se gestionan (con fotos antes/después y honestidad). Protectores solares y miedos a disruptores: mejor proteger que tratar lesiones. Escuela de acné y guía práctica de farmacia (ideas de Katerina para pacientes). Dónde encontrar a la Dra. Katerina Sánchez: Consulta en Valencia, Alicante y Madrid. Clínica en Valencia: Gran Vía Germanías 55. https://www.instagram.com/dr.katerina.sanchez/ Si te gustó: dale like, suscríbete (¡es gratis!) y cuéntanos en comentarios: ¿Vanidad o herramienta de salud y autoestima? ¿Qué te da más miedo: agujas, resultados artificiales o desinformación? Hashtags: #MedicinaEstética #Dermatología #EnvejecerBonito Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Una doctora especialista en medicina china que abre una nueva ventana de conocimiento, Marina Grano de Oro: especialista en medicina tradicional china y experta en acupuntura y ayudverica. Podcast Salud Inteligente con Sento Segarra Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://sentosegarra.com/ En este episodio revelador, Sento Segarra conversa con Marina Grano de Oro (@marina_granodeoro) —fisioterapeuta, naturópata y especialista en Medicina China Integrativa— sobre autoescucha, hábitos y cómo interpretar señales cotidianas (lengua, heces, digestión, energía, sueño) para prevenir antes que parchear. ¿Escuchas las señales de tu cuerpo o reaccionas cuando ya es tarde? Hablamos de: Autoobservación práctica: cómo empezar sin obsesionarte. Lengua y heces: pistas simples para entender desequilibrios. Yin/Yang y 5 elementos: traducidos a acciones diarias. Hábitos que suman (respiración, sueño, ritmo de comidas) y apegos que restan (café/cerveza/pantallas). La idea clave: tú eres el protagonista de tu salud. Comenta: ¿Cuál es la primera señal que notas cuando algo no va bien? Te leo INFORMACIÓN SOBRE LA INVITADA: Instagram: https://www.instagram.com/marina_granodeoro/ 00:00 Introducción (teaser) 01:41 Presentación + por qué “escuchar” el cuerpo 04:47 Quién es Marina y qué es “Diseño de Salud” 12:09 Yin/Yang y 5 elementos en la vida real 16:23 Autoescucha: por dónde empezar 17:26 Señales cotidianas: lengua, heces, digestión, energía 31:59 Hábitos que ayudan vs. apegos que frenan 37:40 Ansiedad/estrés desde la mirada de la MTC 39:07 Herramientas en consulta: acupuntura, moxa, suplementación 51:27 Mensaje final: ser protagonista de tu salud 53:37 Despedida ✅ Si este episodio te ha inspirado, dale al like, compártelo con quien lo necesite y suscríbete para no perderte los próximos. ¿Conocías el concepto de medicina tradicional china integrativa? ¿Has vivido alguna experiencia con este tipo de medicina? ¡Déjalo en comentarios! Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Síndrome de Usher y sordoceguera: Mariete (Mario Raúl Martínez) cuenta cómo pasó del diagnóstico “te quedarás sordo y ciego, sin cura” a lograr 2 récords mundiales de ultradistancia. Implante coclear, running, resiliencia y un reto de 438 km Valencia–Madrid. Mira hasta el final: su mensaje de 30 segundos puede cambiarte el día. Dona a Fundaluce por Bizum: 09499 (lucha contra la ceguera infantil) Sigue el reto: @mariete en Instagram, TikTok y YouTube · Por qué prefiere perder la visión antes que la audición y su impacto en las relaciones humanas. · El duro diagnóstico: "Te vas a quedar sordo, te vas a quedar ciego y no hay cura". · Su increíble historia de superación: De panadero a poseedor de 2 Récords Mundiales de ultradistancia. · El emotivo momento en que volvió a escuchar una paloma tras 4 meses con su implante coclear. · Su próximo reto: 438 km en 7 días de Valencia a Madrid para dar visibilidad al síndrome. · La cruda realidad social: Su experimento en un paso de peatones que te hará reflexionar. Una conversación sobre la pérdida, la reinvención y cómo encontrar la felicidad en las pequeñas cosas. #sordoceguera #implantecoclear #ultramaratonista #motivacion #sentosegarra 00:00 – Introducción: Un dilema que te hará pensar 04:45 – Lo que aprendemos cuando llega una enfermedad (síndrome de Usher) 09:30 – La importancia de las pequeñas cosas del día a día 14:20 – Vivir con síndrome de Usher: desafíos y aprendizajes 20:15 – La soledad, la incomprensión y el valor de la comunidad 26:10 – Cómo afrontar la pérdida progresiva de sentidos 32:05 – Familia, amigos y la red de apoyo que lo cambia todo 36:50 – Tecnología, audífonos e implantes: luces y sombras 41:30 – El deporte y la superación personal como motor de vida 45:20 – Investigación, futuro y esperanza en el síndrome de Usher 47:55 – Un mensaje final de motivación y resiliencia Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Alguna vez te has preguntado cómo se trataba la locura en el pasado? En este video exploramos la oscura historia de los manicomios y su impacto en la salud mental. Descubre cómo pacientes eran encerrados, maltratados y sometidos a tratamientos obsoletos como el electroshock, simplemente por no encajar en la sociedad. 00:00 Introducción: un invitado muy especial 01:06 De Albacete a Valencia: el salto universitario en 1968 03:35 Medicina o Filosofía: la doble vocación de Cándido Polo 04:34 Encuentros intelectuales y el despertar antifranquista 05:55 La elección de la Psiquiatría: entre ciencia y humanismo 10:00 Historia de la locura y los manicomios en España 13:59 Vallejo-Nágera, López Ibor y la psiquiatría oficial del franquismo 14:26 La vida en los manicomios: represión, electrochoques y diagnósticos injustos 22:14 El Hospital de los Inocentes y los orígenes de la asistencia en Valencia 33:29 Del mito a la realidad: siglos de internamientos y maltrato 45:02 El cambio hacia la psiquiatría comunitaria y el modelo de Bétera 58:40 El presente y futuro: colectivos, derechos humanos y creatividad Acompaña a un experto en historia de la psiquiatría mientras revela testimonios impactantes y explica cómo evolucionó el sistema hacia la reforma psiquiátrica moderna. Hablaremos de exclusión, derechos humanos y cómo hoy luchamos por una visión más humana de las enfermedades mentales. En este video aprenderás: La verdad detrás de los manicomios y sus métodos crueles. Cómo la sociedad excluyó durante siglos a quienes padecían problemas mentales. El papel de la medicina en la evolución del trato hacia la locura. Por qué es crucial seguir avanzando en derechos de los pacientes. Cómo podemos construir un futuro más compasivo para la salud mental. Si te interesa la psicología, la historia o simplemente quieres entender cómo hemos llegado hasta aquí, ¡este video es para ti! Palabras clave: salud mental, manicomios, locura, historia psiquiatría, reforma psiquiátrica, enfermedades mentales, tratamientos obsoletos, electroshock, derechos pacientes, exclusión social. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

En el episodio de hoy descubrirás la terapia que revolucionará la psicología en unos pocos años.¿Sabías que la obesidad tiene un 80% de origen emocional? En este episodio revelador, la psicóloga y experta en PsicoNeuroInmunología Eva Clavín desvela: · Por qué el intestino puede ser la clave de tu ansiedad o depresión. · Cómo el EMDR puede reprogramar tu cerebro y eliminar traumas en pocas sesiones. · La conexión REAL entre el insomnio, la alimentación y tus emociones. · Por qué el TOC, el TDAH y el estrés postraumático requieren un enfoque INTEGRAL. 00:00:00 Introducción: La TERAPIA que REVOLUCIONARÁ la psicología (con Eva Clavaín) 00:01:44 ¿Quién es Eva Clavaín? 00:03:59 La importancia de la psiconeuroinmunología 00:06:30 El proceso de la primera consulta 00:08:29 Valoración de la fisiología vs. el estado psíquico 00:10:35 Alimentación y sueño como pilares básicos 00:13:15 Cómo descubrir el autoengaño en pacientes 00:17:24 La "línea de vida" como herramienta terapéutica 00:19:18 Ejemplo de la "línea de vida" 00:21:10 La "línea de vida" y el agotamiento 00:23:47 La barrera de los pacientes 00:26:49 El MDRS y el estrés postraumático 00:30:17 El estrés, la salud intestinal y las alergias 00:33:04 Abordar los problemas de salud mental con un enfoque holístico 00:37:05 Pacientes medicados con antidepresivos y ansiolíticos 00:40:02 El impacto de las emociones en la salud física 00:42:04 Relación entre la piel y la salud mental 00:44:03 ¿Qué es la resiliencia? 00:47:04 La importancia de la empatía 00:50:06 Herramientas para mejorar el bienestar mental 00:53:11 Los beneficios de la alimentación consciente 00:55:07 El síndrome del impostor 00:58:14 El camino de un paciente 01:01:51 Despedida y contacto ¡No te pierdas esta entrevista que cambiará tu forma de entender la mente y el cuerpo! #SaludMental #EMDR #Trauma #ObesidadEmocional #Psicología Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Sientes que algo no encaja en tu vida, aunque todo “esté bien”? En este episodio de Salud Inteligente, hablamos con Soraya Ruiz, coach holística e integrativa, sobre temas que rara vez se tocan en profundidad: la ansiedad, el exceso de control, las creencias limitantes que arrastramos desde la infancia, y cómo reconectar con tu alma puede ser el inicio de una transformación real. Hablamos de Reiki, de los chakras, de la desconexión emocional que muchos vivimos en silencio, y de herramientas prácticas como la respiración consciente, la meditación y el poder de escribir para sanar. Todo desde un enfoque integrativo, sin dogmas, sin juicios… solo con verdad y presencia. Temas que tratamos: Qué es realmente el alma (más allá de la religión) Cómo identificar si has “apagado tu luz” El poder del Reiki y cómo funciona Técnicas para bajar el cortisol y calmar la ansiedad Creencias limitantes que condicionan tu vida Una meditación final guiada para volver al presente Escucha hasta el final para experimentar una breve pero poderosa meditación guiada que te ayudará a reconectar contigo mismo en solo 3 minutos. Conecta con Soraya en Instagram: https://www.instagram.com/sorayaruiz_coach/ Las opiniones y vivencias expresadas en la entrevista pertenecen exclusivamente a la persona invitada y no reflejan necesariamente mi punto de vista personal ni el posicionamiento del canal. Te invito a escuchar con espíritu crítico, y como siempre, contrastar la información con fuentes profesionales y actualizadas Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Un entrenador que te cambia el chip: Ferran García (@ferranpersonaltrainer), especialista en entrenamiento personal, salud y fuerza como estilo de vida. Podcast Salud Inteligente con Sento Segarra Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://sentosegarra.com/ ¿Por qué seguimos asociando el ejercicio solo con estética? ¿Qué ocurre cuando entrenar deja de ser un castigo y se convierte en una herramienta de libertad física, mental y emocional? En este episodio motivador, Sento Segarra conversa con Ferran García, entrenador personal y creador de contenido, sobre cómo descubrió su vocación en los gimnasios de Costa Rica y cómo ha logrado inspirar a miles de personas a moverse por salud, no por apariencia. Hablamos de: Cómo empezó su camino en el mundo del entrenamiento La importancia del movimiento en la salud física y mental Entrenar sin obsesión: sostenibilidad, libertad y constancia Cómo motivarse cuando no se ven resultados inmediatos Mitos del entrenamiento y errores más frecuentes Alimentación realista: cómo come un entrenador personal Su experiencia trabajando con personas reales (no solo atletas) Y por qué el mejor entrenamiento es el que puedes mantener en el tiempo INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram: https://www.instagram.com/ferranpersonaltrainer/ YouTube: https://www.youtube.com/@ferranpersonaltrainer 00:00 Introducción y cómo empezó todo en Costa Rica 05:55 Más allá del físico: el deporte como camino de transformación 11:50 El mayor error que cometemos al entrenar 17:45 Movimiento diario: la mejor medicina que existe 23:40 Cómo vencer la pereza y mantener la constancia 29:35 El papel del entrenador: motivar sin imponer 35:30 Su propia rutina de entrenamiento y estilo de vida 41:25 ¿Qué come un entrenador personal? Su enfoque sin obsesiones 47:20 Opinión sobre keto, ayuno y alimentación intuitiva 53:15 ¿Suplementos? Solo si de verdad los necesitas 59:10 La pregunta retadora: ¿en qué no eres coherente? 1:05:05 Un mensaje para quien todavía no se atreve a empezar 1:11:00 Cómo contactar con Ferran García y despedida ✅ Si este episodio te ha inspirado, dale al like, compártelo con quien lo necesite y suscríbete para no perderte los próximos. ¿Qué te motiva a entrenar más allá de la estética? ¿Has sentido los beneficios del movimiento en tu salud mental? ¡Te leo en comentarios! Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

️ ¿La píldora regula la regla? ¿La medicina conoce el cuerpo femenino? En este episodio explosivo de Salud Inteligente, hablamos sin filtros sobre los errores, omisiones y sesgos de género en la formación médica. La doctora invitada ( ‍⚕️) nos comparte una verdad incómoda: «Acabé la carrera sin saber cómo era el clítoris.» Y no se queda ahí. Cuestionamos lo que nos han contado sobre la salud de la mujer, la menstruación, los anticonceptivos y la atención médica que muchas veces termina siendo violenta o desinformada. Este episodio no es solo una entrevista. Es una llamada a la reflexión. Hablamos de: La falsa creencia de que la píldora "regula" la menstruación El clítoris como tabú en los libros de medicina Casos reales de violencia ginecológica Por qué muchas mujeres salen peor del sistema que como entraron El papel del autocuidado y la información como herramientas de empoderamiento Si eres mujer, trabajas en salud o simplemente quieres abrir los ojos, este episodio es para ti. Suscríbete para no perderte las próximas entrevistas ❤️ Dale like si este contenido te hizo reflexionar Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez te sentiste maltratada o malinformada por un profesional de la salud? Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

En este directo especial del podcast Salud Inteligente, repasamos dos de los suplementos más comentados de las últimas semanas: el NAC (N-acetilcisteína) y el NAD (o mejor dicho, sus precursores). ¿Funcionan realmente? ¿Son seguros? ¿Cuáles son sus beneficios reales? ¿Y qué errores se suelen cometer al tomarlos? Hablamos de: El NAC y su papel como precursor del glutatión Beneficios del NAC para el hígado, los pulmones, la salud mental, digestiva y más Testimonios reales de personas que han mejorado su salud con NAC Por qué el NAD no se debe tomar como suplemento (y qué hacer en su lugar) Estrategias naturales para aumentar tus niveles de NAD: alimentación, ayuno, ejercicio y descanso ¡Y respondemos a muchos de vuestros comentarios en directo! Además, viajamos al pasado con una historia entrañable sobre las infusiones de anís estrellado y cómo el "cazo" era el médico de muchas casas. Si estás pensando en tomar NAC o has oído hablar del NAD y quieres saber qué hay de verdad detrás de todo el marketing… este directo es para ti. (Activa la campanita y suscríbete para no perderte los próximos episodios.) Apúntate a la newsletter decenal: contenido exclusivo, avisos y recursos gratuitos → sentosegarra.com Gracias por estar, compartir y formar parte de esta comunidad que cuida la salud con criterio. Un fuerte abrazo, Sento Segarra #NAC #Glutatión #SaludInteligente #Suplementos #NAD #Longevidad #Desintoxicación #VidaSaludable Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Hablemos de los shots de jengibre, vuestras opiniones y mi receta para hacerlo perfecto en casa por muy poco dinero. Remedios caseros al alcance de cualquiera. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Es la bebida de moda! y además nos proporciona beneficios para la salud. Descubre cómo ha afectado el té matcha a nuestros seguidores. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Hoy viajamos a los primeros destellos de nuestra memoria. Un triciclo rojo, un arroz al horno, una despedida inesperada… Mi abuelo Juan, aunque se fue pronto, está en el centro de mis primeros recuerdos. En este fragmento del podcast comparto las imágenes que marcaron mi infancia y cómo la pérdida también forma parte de la vida. https://youtu.be/KtXqlEVnJII ¿Cuál fue tu primer recuerdo? ¿A qué edad crees que empezaste a “grabar”? ¿Protegemos demasiado a los niños del dolor? Te leo en comentarios #Recuerdos #Infancia #Podcast #HistoriasDeVida #Reflexiones #MemoriaEmocional #Abuelos #Duelo #Niñez Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¡Hola a todos! En este episodio de Salud Inteligente, exploramos dos temas fascinantes para tu bienestar: los shots de jengibre y el té matcha. Shots de Jengibre: Descubre cómo esta potente bebida puede mejorar tu digestión, reducir la inflamación y darte un impulso de energía. Hablamos de los beneficios del jengibre, la cúrcuma, el limón y la pimienta negra, y cómo combinarlos para obtener el máximo provecho. También compartimos recetas y consejos para que prepares tu propio shot en casa. Algunos de los beneficios incluyen: Ayuda a reducir el dolor en las articulaciones Todo sobre los chupitos de jengibre: beneficios y recetas. Previene la hinchazón y mejora el tránsito intestinal Cómo preparar un Ginger Shot o chupito de jengibre casero - Primor. Contribuye al control del peso Estos son los beneficios de consumir un 'shot de jengibre' en ayunas todos los días. Fortalece el sistema inmunológico Shot de Jengibre con Naranja - La Casa del Jugo. Té Matcha: Sumérgete en el mundo del té matcha y aprende sobre sus increíbles propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar la concentración y la memoria. Exploramos cómo este té verde en polvo puede beneficiar tu salud cerebral y proporcionarte energía sostenida. Algunos de los beneficios incluyen: Puede ser beneficioso para la salud cerebral 7 sorprendentes beneficios del té matcha para la salud - AARP. Aumenta la energía y concentración sin causar nerviosismo Té Matcha y sus beneficios | Central Lechera Asturiana. Mejora el metabolismo y puede ayudar a perder peso Té Matcha y sus beneficios | Central Lechera Asturiana. Favorece la salud del corazón Té Matcha y sus beneficios | Central Lechera Asturiana. ¡No te pierdas este episodio lleno de información valiosa para tu salud! 00:00 Introducción a Salud Inteligente y temas del día 01:54 Beneficios del Té Matcha y vuestros comentarios 06:39 La importancia de la calidad del Té Matcha 11:31 Recetas caseras con Té Matcha: ¡Pruébalas! 16:27 Experiencia personal y beneficios del shot de jengibre 21:17 Receta detallada del shot de jengibre y precauciones 22:43 Comentarios y más recetas de shots de jengibre 29:25 La historia del "abuelo cebolleta": Mis primeros recuerdos de la infancia Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Sabes realmente cómo el Omega 3 impacta tu salud? ¿Y qué suplementos que creías buenos podrían estar poniendo en riesgo tu bienestar? En este directo especial, Sento Segarra desvela los secretos detrás de los suplementos más comunes y comparte una historia personal que te hará reflexionar sobre la importancia de las vacunas. Repasamos los temas que más os interesan: Omega 3: ¿Por qué es tan esencial y cómo lograr el equilibrio perfecto con el Omega 6? Descubre sus beneficios para el cerebro, corazón y piel, y aprende a identificar los síntomas de su deficiencia. Suplementos que ¡DEBES EVITAR! Analizamos el calcio, el hierro, la vitamina C y la vitamina E. Te sorprenderá saber cuáles son sus peligros si los tomas sin supervisión y cuáles son las alternativas seguras. Mi historia personal con la polio: Un viaje al pasado para entender el verdadero valor de la prevención y las vacunas. ¡Una reflexión que te tocará el corazón! Este vídeo es para ti si buscas información CLARA, RIGUROSA y PRÁCTICA para mejorar tu salud y la de los tuyos. Desmontamos mitos y te damos las herramientas para tomar decisiones informadas sobre tu bienestar. En este video, respondemos a tus preguntas sobre: ¿Cuándo y cómo tomar Omega 3 para optimizar su absorción? ¿Qué alimentos son las mejores fuentes de Omega 3 y Omega 6? ¿Son las nueces una buena fuente de Omega 3? ¿Por qué el aceite de linaza no es la mejor opción? ¿Realmente necesito suplementos de calcio o hierro? ¿La vitamina C y la vitamina E son siempre beneficiosas? ¡No te pierdas los momentos clave! 0:00:00 - ¡Bienvenidos a un directo lleno de revelaciones! 0:03:00 - Repasando los beneficios y el balance del Omega 3. 0:10:00 - Omega 3 para vegetarianos y veganos: Fuentes y eficacia. 0:20:00 - El polémico caso de las nueces: ¿Omega 3 o Omega 6? 0:25:00 - Antes de suplementar: ¡Revisa tus hábitos! 0:26:00 - La mejor hora para tomar tu Omega 3 (y evitar repetir a pescado ). 0:31:00 - ¡ALERTA! Suplementos que pueden dañar tu salud. 0:32:00 - Calcio: ¿Beneficio para tus huesos o riesgo para tu corazón? 0:35:00 - Hierro: Esencial, pero delicado. 0:36:00 - Vitamina C y E: Mitos vs. Realidad científica. 0:41:00 - Mi historia con la polio y la importancia de las vacunas. Únete a nuestra comunidad de salud inteligente: Visita mi web y suscríbete a la newsletter decenal: sentosegarra.com ¡Dale "Me Gusta" a este video si te ha sido útil y compártelo con quien creas que lo necesita! Tu apoyo nos ayuda a llegar a más personas y a seguir difundiendo información valiosa. #Omega3 #Suplementos #Salud #Nutrición #Prevención #Vacunas #Polio #Bienestar #SentoSegarra #SaludInteligente #HábitosSaludables #NutrientesEsenciales #Vitaminas Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Sufres de problemas hormonales, digestivos o buscas optimizar tu rendimiento deportivo? En este episodio de Salud Inteligente, Sento Segarra entrevista a Blanca Puig, nutricionista de la clínica Kebal de Valencia, una experta en nutrición integrativa y salud femenina. Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://sentosegarra.com/ Blanca nos comparte su fascinante viaje de ex-tenista a nutricionista, revelando cómo la alimentación fue clave para superar sus propios desafíos digestivos y mejorar en la pista. Descubre por qué la nutrición es un pilar fundamental para cualquier deportista y cómo puede prevenir lesiones y fatiga. En esta conversación profunda, abordamos temas importantes como: Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) Amenorrea Hipotalámica Funcional El "Miedo a los Carbohidratos" en Mujeres Flexibilidad Metabólica Ayuno Intermitente Ozempic , Wegovy... Blanca nos brinda herramientas prácticas INFORMACIÓN SOBRE LA INVITADA: Instagram: https://www.instagram.com/blanca_nutri/ Web: https://www.keval.es/ 00:00 Rendimiento, Hidratos y Ayuno: La Nutrición que NO te Cuentan 04:47 La importancia de actualizarse en nutrición 09:35 Causas de la amenorrea 14:22 Falta de energía en el día a día 19:10 Cómo manejar los carbohidratos y la insulina 23:56 Impacto de las emociones en la alimentación 28:43 Ayuno y flexibilidad metabólica 33:30 El boom de los fármacos para adelgazar 38:18 El peligro de buscar soluciones mágicas 43:06 Abordaje integrativo en consulta 47:53 El agua de mar y sus beneficios 52:39 Escuchar a tu cuerpo y cuidar la mente Suscríbete a Salud Inteligente para más contenido sobre nutrición, salud y bienestar. ✅ Si este episodio te ha inspirado, dale al like, compártelo con quien lo necesite y suscríbete para no perderte los próximos. ¿Conocías el concepto de nutrición integrativa? ¿Has vivido alguna experiencia similar? ¡Déjalo en comentarios! Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

En este directo, Sento Segarra repasa dos temas clave: la detección temprana de la demencia y la conexión entre salud intestinal y problemas en la piel. Además, responde a varios comentarios emotivos de la comunidad. ✅ Primera parte: DEMENCIA TEMPRANA Sento presenta 5 pruebas caseras que puedes hacer en casa para detectar signos de deterioro cognitivo: Mantener el equilibrio a la pata coja. Prueba del olfato. Dibujar un reloj que marque las 11:10. Caminar mientras cuentas hacia atrás. Decir nombres de animales durante un minuto. Explica cómo estos test están respaldados por estudios y cómo pueden servir para identificar signos tempranos de enfermedades como el Alzheimer o la demencia vascular. También comparte la historia de su madre y destaca la importancia del sueño, la alimentación, el ejercicio y las relaciones sociales para mantener el cerebro sano. ✅ Segunda parte: LA PIEL COMO REFLEJO DEL INTESTINO Sento resume su video viral sobre cómo mejorar la piel cuidando el intestino. Explica 5 señales cutáneas que pueden estar relacionadas con el intestino: Rosácea y disbiosis. Acné adulto y SIBO. Irritación por gluten y mala absorción de zinc. Deficiencia de vitamina D. Queratosis pilaris y déficit de vitamina A por problemas biliares. También aporta soluciones: Alimentación antiinflamatoria. Ayuno intermitente de 12 horas nocturnas. Probióticos y alimentos fermentados. Caldo de huesos, colágeno, zinc y vitaminas A-D-E-K. Comentarios destacados Sento responde a mensajes conmovedores de la audiencia, incluyendo testimonios sobre miedo a la demencia, soledad, mejoría de la piel con cambios en la alimentación y el valor del canal como fuente de información y compañía. "Cuando el intestino mejora, la piel lo muestra. Y cuando dormimos bien, el cerebro se repara." Dale like, suscríbete y comparte este directo si crees que puede ayudar a alguien. Recuerda: el podcast se graba los miércoles en directo y se publica cada domingo en 'Salud Inteligente'. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Una doctora que lo cambia TODO, Ana Mayor Pérez: especialista en medicina interna y experta en medicina integrativa. Podcast Salud Inteligente con Sento Segarra Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://sentosegarra.com/ ¿Por qué hay tantas personas enfermas a pesar de tener acceso a tratamientos? ¿Qué pasa cuando el sistema de salud solo ofrece pastillas y nadie pregunta por tus hábitos, tu descanso o tu salud emocional? En este episodio revelador, Sento Segarra conversa con Ana Mayor Pérez, médico internista y experta en medicina integrativa, sobre cómo ha transformado su forma de ejercer la medicina tras trabajar en distintos países. Hablamos de: Medicina integrativa vs. medicina convencional El papel clave del intestino, la disbiosis y la permeabilidad intestinal Parasitosis en España (¡sí, también aquí!) Por qué muchas mujeres llegan tarde al diagnóstico Cómo afectan los disruptores endocrinos a tu salud hormonal El impacto invisible del estrés crónico Y por qué el verdadero tratamiento empieza cuando el paciente está dispuesto a cambiar INFORMACIÓN SOBRE LA INVITADA: Instagram: https://www.instagram.com/integra_by_ana_mayor/ Web: https://www.doctoranamayor.com/ 00:00 Introducción y bienvenida 01:03 Presentación de la Dra. Ana Mayor Pérez: Medicina interna e integrativa 03:00 El problema de la medicina tradicional vs. enfoque integrativo 06:29 ¿Qué es la medicina integrativa? Caso práctico: endometriosis 10:36 Permeabilidad intestinal: causas y soluciones 15:52 Casos reales: Parkinson y tratamientos antiparasitarios 22:20 Disruptores endocrinos: qué son y cómo evitarlos 30:44 Salud femenina: menstruación, menopausia y educación hormonal 38:48 Hábitos básicos para una salud óptima (descanso, ejercicio, alimentación) 46:56 Suplementación esencial: vitamina D, magnesio y omega-3 55:00 Relaciones sociales y salud emocional 1:04:00 Cierre y cómo contactar con la Dra. Ana Mayor Pérez ✅ Si este episodio te ha inspirado, dale al like, compártelo con quien lo necesite y suscríbete para no perderte los próximos. ¿Conocías el concepto de medicina integrativa? ¿Has vivido alguna experiencia similar? ¡Déjalo en comentarios! Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Hoy te traigo un directo con herramientas muy prácticas para cuidar tu salud desde dentro. Tocamos dos temas potentes y cerramos con una historia que mezcla ciencia, tradición… y un poquito de misterio valenciano. En la primera parte repasamos comentarios sobre el video “Cabello fuerte y brillante desde dentro”. https://youtu.be/1FH49F0ov2E Hablamos del silicio, el omega 3, la biotina, el hierro y alimentos como: Yema de huevo Salmón salvaje Brotes de bambú Hígado de ternera de pasto En la segunda parte, respondemos a comentarios del video sobre el Ácido Alfa Lipoico (ALA), un suplemento con múltiples beneficios: https://youtu.be/38wrVrlHtg8 Protección del cerebro Reducción del estrés oxidativo Apoyo al metabolismo ❤️ Salud cardiovascular Y testimonios de personas que han dejado los analgésicos tras usarlo Además, respondemos con respeto y argumentos a un comentario crítico sobre el consumo de hígado, abriendo un debate sobre salud, ciencia, ideología y suplementación. Al final, comparto una historia personal que no vas a poder olvidar. Si te interesan la salud real, la nutrición con sentido y los suplementos bien explicados... este directo es para ti. Aquí no vendemos humo: compartimos conocimiento y comunidad. Dale al dedito arriba , suscríbete y comparte si este contenido te ha aportado valor. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

INFUSIONES que PUEDEN PERJUDICARTE + El ESTRÉS que te ESTÁ ROBANDO la SALUD | Salud Inteligente con Sento Segarra ¡Hola hola, amigos y amigas! Hoy os traigo un directo muy especial en el que repasamos dos temas que nos afectan a muchos, aunque no siempre queramos admitirlo. Vamos a hablar de: Infusiones peligrosas: ¿Sabías que algunas infusiones pueden subir la tensión, dañar tus riñones, tu hígado o incluso afectar el embarazo o tu salud mental? Te explico qué infusiones evitar y cuáles elegir para cuidar tu salud de verdad. Estrés crónico: Analizamos cómo el estrés sostenido daña sistema por sistema: cerebro, digestión, corazón, sistema inmune... y cómo detectarlo a tiempo. ¡Porque sí, el estrés puede arruinarte la vida! Además, comento los mejores comentarios de la comunidad y comparto una historia muy personal que te llevará de vuelta a los recreos de la EGB... entre bocadillos de chorizo pamplonica y gomas de borrar. Comenta: ¿Cuál era tu bocadillo favorito de la infancia? ¿Tomas alguna infusión por la noche que te funcione bien? Dale al like si te aporta valor y suscríbete si aún no lo has hecho, que aquí hablamos de salud con evidencia, sentido común y un poco de nostalgia. Enlaces mencionados en el directo: ▶️ Infusiones peligrosas: https://youtu.be/yVW8AN8OQHo ▶️ Cómo el estrés daña tu cuerpo: https://youtu.be/WTuvAIvsohs Frase clave de este directo: "Infusiones seguras". Si llegas al final… déjala en los comentarios #Infusiones #EstrésCrónico #SaludNatural #SentoSegarra #SaludInteligente #TésPeligrosos #Autocuidado #SueñoReparador #BebidasNocturnas Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Sabías que tu intestino puede estar afectando tu estado de ánimo? ¿Y que una bebida por la noche podría ayudarte a dormir mejor y controlar tu glucosa? En este nuevo directo de Salud Inteligente, repasamos juntos vuestros mejores comentarios sobre dos temas que nos tocan muy de cerca: ✔ La relación entre la salud intestinal y las emociones ✔ Las mejores bebidas nocturnas para personas con diabetes, prediabetes o insomnio Además, te comparto una historia muy personal de los años 70… ¡con una friega mágica inolvidable! ✅ Hablamos de probióticos, kefir, chucrut, almidón resistente, vinagre de manzana, infusiones con canela, aloe vera, berberina, golden milk, ¡y mucho más! ✅ Comentamos estudios científicos, experiencias reales de la comunidad y consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy mismo. Deja tu comentario si tú también has notado cambios en tu salud tomando probióticos o cuidando tu dieta. Me encanta leeros y responder en los próximos directos. SUSCRÍBETE al canal si aún no lo has hecho y activa la campanita Dale al like si este contenido te ayuda a cuidarte mejor Comparte este vídeo con alguien que necesite esta información Gracias por formar parte de esta comunidad. ¡Nos vemos en el siguiente directo! #Probióticos #Glucosa #Sueño #SaludIntestinal #SaludEmocional #Kéfir #DietaNatural #Menopausia #Diabetes #SaludInteligente Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Hoy hablamos de dos temas esenciales para tu salud: El descanso reparador y el poder curativo del romero. Además, te comparto una historia personal muy especial sobre cómo nací y cómo mi madre convirtió eso en una metáfora de vida: “Nacer de nalgas, vivir de pie”. Vamos a repasar los comentarios más valiosos que habéis dejado en dos vídeos muy especiales del canal: ️ DUERME COMO un BEBÉ REMEDIO NATURAL | Consecuencias de no dormir https://www.youtube.com/watch?v=aEt-Nf3ALFY ️ CONDICIONES que SANAN con TÉ de ROMERO (CÓMO HACER EL TÉ) https://www.youtube.com/watch?v=7OgpLqMnsfo Hablaremos del impacto de no dormir bien: memoria, sistema inmune, salud metabólica, emocional y más. Descubriremos por qué el té de romero es uno de los grandes olvidados… y cómo usarlo con seguridad. Y leeremos juntos vuestros comentarios y testimonios, que son el corazón de este canal. Si tú también respetas tu descanso o usas plantas medicinales para cuidar tu salud, ¡quédate hasta el final y únete a esta comunidad que quiere cuidarse de forma natural y efectiva! Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Hoy no te traigo solo ciencia. Hoy comparto una historia de las que tocan el alma. Una historia que aprendí de mi yaya Carmen, una mujer que no sabía lo que era el BDNF ni el hipocampo, pero que entendía mejor que nadie cómo funciona la vida: “Lo que no se mueve, se muere.” En este vídeo cerramos con una reflexión muy especial sobre cómo el movimiento mantiene no solo el cuerpo encendido… sino también la mente, las emociones y las ganas de vivir. Hablamos de neurogénesis, de cómo moverse estimula la memoria y la claridad mental. ❤️ Pero también recordamos la sabiduría de antes, la que no sale en los libros, pero que sigue más viva que nunca. Mi abuela decía en valenciano: “Quan el cos es mou, el cap s'aclara” Y tenía toda la razón. Porque el cuerpo que se queda quieto, se apaga poco a poco. Si te emociona esta historia o te recuerda a alguien, déjalo en los comentarios. Y si estás en esa etapa en la que te cuesta arrancar… acuérdate de la Yaya Carmen: muévete antes de que te apagues. #SabiduríaPopular #Cerebro #MovimientoEsVida #SaludInteligente #HistoriasConAlma Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Puede el sedentarismo estar literalmente “apagando” tu cerebro? En este vídeo te cuento la historia real de una criatura marina que, al dejar de moverse, se come su propio cerebro… y lo conecto con lo que hoy está pasando con millones de personas en todo el mundo. El sedentarismo no solo deteriora tu cuerpo: afecta tu memoria, tu estado de ánimo y tu salud mental. Te explico cómo el ejercicio físico estimula la neurogénesis en adultos, activa el hipocampo y dispara la producción de BDNF, el fertilizante natural de tu cerebro. ‍♂️ Caminar, bailar, nadar, levantar pesas o hacer yoga —lo que tú elijas— puede marcar la diferencia. Y lo mejor: comparto comentarios reales de personas como Tote, Doris y José Luis, que son pura inspiración. Sus historias muestran que nunca es tarde para moverse, vivir con salud y mantener una mente joven y brillante. ÚNETE AL RETO y deja en comentarios: "Voy a comenzar a moverme" #Cerebro #Sedentarismo #Neurociencia #MovimientoEsVida #SaludInteligente Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Sabías que una simple cucharada de vinagre de sidra de manzana puede transformar tus noches? En este vídeo te cuento todo sobre el remedio que está ayudando a miles de personas a dormir mejor, calmar el ardor de estómago, reducir los antojos nocturnos, evitar calambres y despertar con más energía. Lo mejor: es natural, fácil de hacer y solo necesitas tres cosas que seguro tienes en casa. Además, repaso vuestros comentarios y testimonios emocionantes. Historias reales como la de Rosa, que descubrió por intuición un truco que le cambió las noches. O Eduardo, que lleva 2 años tomándolo gracias al inolvidable Frank Suárez. O Flavia, que desde Chile comparte estos consejos con toda su familia. Únete al reto de 7 noches y comenta: “Mejorando mis noches” si tú también lo pruebas. Ingredientes del remedio: 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con la madre 100 ml de agua tibia Opcional: unas gotas de limón o estevia natural ✅ Tomar antes de cenar o justo antes de dormir. Siempre con pajita para proteger el esmalte dental. ¡Hazlo durante 7 noches y cuéntame tu experiencia! Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

VINAGRE de MANZANA por la NOCHE y el CEREBRO que se APAGA por NO MOVERTE | SALUD INTELIGENTE ¡Hola hola, amigos y amigas! En este directo de Salud Inteligente, repasamos los comentarios más potentes y emotivos de dos vídeos que han generado mucho revuelo: El remedio sencillo y poderoso del vinagre de sidra de manzana tomado por la noche: ¿Puede ayudarte a dormir mejor, evitar calambres, controlar la glucosa y mejorar la digestión? Spoiler: sí, y la comunidad tiene testimonios impactantes que lo demuestran. La “venganza de los Sit” o cómo el sedentarismo está apagando tu cerebro: Reflexionamos sobre cómo el movimiento no solo es salud física, sino también salud mental y neuronal. Hablamos del BDNF, la neurogénesis y cómo pequeños hábitos diarios pueden marcar la diferencia. También comparto mi famosa “perorata de abuelo cebolleta” con una enseñanza que me dejó mi yaya... que quizás también te sirva a ti. ✨ Comentarios destacados de Rosa, Eduardo, Flavia, Tote y Doris nos recuerdan que la salud está en lo simple, en lo constante, y en lo compartido. Dale al like, suscríbete si todavía no lo has hecho y comparte tu experiencia en comentarios. ¡Nos escuchamos, nos apoyamos y aprendemos en comunidad! DÉJAME EN COMENTARIOS: “Mejorando mis noches” si has probado el vinagre de manzana “Voy a comenzar a moverme” si te comprometes a moverte más por tu cerebro Más contenido en: https://sentosegarra.com #VinagreDeManzana #Ejercicio #SaludCerebral #PodcastSaludInteligente #SentoSegarra Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Un corredor de 38 años falleció en la media maratón de Madrid. Esta noticia me removió por dentro. Hoy quiero compartir con vosotros una reflexión muy personal sobre la vida, el sedentarismo y por qué sigo corriendo a mis casi 60 años. Porque correr me da la vida. Pero también he aprendido que hay que hacerlo con cabeza y con responsabilidad. En este vídeo te hablo desde el corazón: de pruebas de esfuerzo, del miedo, de la felicidad que me da correr... y de la importancia de revisar nuestra salud si queremos seguir disfrutando del deporte durante muchos años más. Déjame en comentarios tu opinión: ¿también corres? ¿Te has hecho alguna vez una prueba de esfuerzo? Recuerda: el sedentarismo mata en silencio. No dejes que el miedo te paralice. Muévete, cuida tu corazón… y vive. #CorrerEsVida #ReflexiónFinal #PruebaDeEsfuerzo #Sedentarismo #SaludCardiovascular #MaratonMadrid #HistoriasQueInspiran #DeporteConCabeza #Corredores #CorrePorTuVida Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

HUESOS FUERTES cada noche + Energía con COENZIMA Q10 | Comentarios y Testimonios Reales ¡Bienvenidos una semana más al podcast Salud Inteligente! En este directo repasamos con cariño y ciencia los comentarios de dos vídeos clave sobre la salud ósea y la energía celular. En la primera parte, hablamos de cómo fortalecer tus huesos y articulaciones cada noche con una receta sencilla y efectiva, y desmontamos los mitos más comunes sobre la leche, el azúcar o los refrescos. Hablamos de villanos… ¡y también de héroes nutricionales como el caldo de huesos, el brócoli o las sardinas en lata! Coenzima Q10 Ubiquinol : https://tinyurl.com/bdfwkwxp Leemos vuestros testimonios entrañables y llenos de sabiduría, como los recuerdos del “doctor del barrio” o las sopas navideñas con patas de pollo que nutrieron a generaciones. ¡Gracias por compartir estas joyas! En la segunda parte, profundizamos en la coenzima Q10, ese suplemento natural que puede marcar un antes y un después en tu energía, memoria, salud cardíaca y rendimiento muscular. Analizamos cuándo tomarla, cómo combinarla y qué hacer si estás tomando estatinas. Al final del directo, comparto una reflexión muy personal sobre una noticia triste en la Media Maratón de Madrid. Un mensaje que habla de vivir con plenitud, sin miedo… y con responsabilidad. ❤️ Gracias por formar parte de esta comunidad que cuida su salud… y su memoria. Descarga mi guía gratuita: http://sentosegarra.com Escucha el podcast en Ivoox, Spotify y Apple Podcasts: Salud Inteligente #HuesosFuertes #CoenzimaQ10 #SaludInteligente #Podcast #SentoSegarra #TestimoniosReales #CaldoDeHuesos #SuplementosNaturales Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

En este tráiler comparto una historia personal de mi infancia, una de esas anécdotas que muchos recordarán con una sonrisa… aunque empezó con una buena brecha en la ceja. Corrían los peligrosos años 70, y yo, con 7 años y unas gafas enormes de pasta, aprendí una lección a base de golpes, risas y esparadrapo. Una caída en el pasillo del colegio, una patilla de gafas rota, una visita a la Cruz Roja y, sobre todo, una amistad que ni el porrazo pudo romper. ✨ Si tú también viviste tu infancia en los 70 (o simplemente te gusta escuchar historias reales que llegan al corazón), este video es para ti. ️ Déjame tu anécdota en los comentarios. ¿Tú también llevaste gafas con esparadrapo? ¿Te abriste la ceja? ¡Cuéntamelo! Suscríbete y descarga mi guía gratuita: https://sentosegarra.com #Años70 #AbueloCebolleta #HistoriasDeInfancia #SentoSegarra #SaludInteligente #GafasDePasta Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Sabías que el ajo fue usado por los egipcios y por Hipócrates… y que hoy la ciencia confirma su poder? En este video repasamos los 7 superpoderes del ajo que pueden ayudarte a mejorar tu salud de forma natural: desde infecciones hasta la presión arterial o la prevención cardiovascular. Hablamos de: Antibacteriano natural (¡antes que la penicilina!) Antifúngico y antiviral (clave contra cándida y herpes) Reductor de la presión arterial Aliado en la prevención del cáncer Anticoagulante natural (¡ojo si tomas medicación!) Protector del corazón Detoxificante e inmunoestimulante Incluye testimonios inspiradores como el de María, que lleva 20 años consumiendo ajo y dejó atrás infecciones recurrentes. Y sí, también respondemos: ¿es igual de potente el ajo negro? Descarga GRATIS mi guía de vitaminas recomendadas a partir de los 50: https://sentosegarra.com #Ajo #RemediosNaturales #SaludInteligente #Suplementos #SentoSegarra #AjoNegro #PresiónArterial #SistemaInmune Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Sufres de hormigueos, descargas eléctricas o ardor en manos y pies? ¿Te han diagnosticado neuropatía, ciática o fibromialgia? En este video te explico los 5 micronutrientes esenciales para recuperar la salud de tus nervios, con estudios, dosis recomendadas y testimonios reales que te van a inspirar. Hablamos de: Vitamina B1 (Benfotiamina): ideal para la neuropatía diabética Vitamina B6: ayuda en el síndrome del túnel carpiano Vitamina B12: clave para la mielina y evitar daños irreversibles Vitamina D3: reduce la inflamación nerviosa Magnesio y Lisina: apoyo para virus, espasmos y absorción Testimonios reales de personas como tú que han encontrado alivio con estos suplementos. Descarga mi guía gratuita sobre vitaminas a partir de los 50 aquí: https://sentosegarra.com #NerviosSanos #VitaminasB #Neuropatía #SaludInteligente #SentoSegarra Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

NERVIOS SANOS y AJO en el ALMA | Suplementos, Fibromialgia y Recuerdos de los 70 | Salud Inteligente Hoy hablamos de cómo cuidar tu sistema nervioso con vitaminas clave como la B1, B6, B12, magnesio y lisina. Respondemos a vuestros comentarios sobre neuropatía, ciática y fibromialgia, y profundizamos en los 7 superpoderes del ajo: antibacteriano, antifúngico, presión arterial, corazón y mucho más. Además, al final del directo, te cuento una anécdota muy especial de abuelo cebolleta... ¡Sí! De los peligrosos años 70, cuando una patilla de gafas acabó llevándome a la Cruz Roja. Una historia que mezcla nostalgia, humor y un aprendizaje que no olvidarás. Descarga GRATIS mi guía sobre vitaminas a partir de los 50 en https://sentosegarra.com Capítulos del video: 00:00 Bienvenida y resumen del directo 01:21 Presentación de temas: salud nerviosa y el poder del ajo 02:09 Primer video: Micronutrientes para el sistema nervioso 04:17 Comentario de Verónica López: neuropatía tras una ciática 12:16 Comentario de María Luisa: hormigueo en las manos 14:23 Comentario de Karina: fibromialgia y suplementos 17:19 Segundo video: los 7 superpoderes del ajo 22:16 Comentario de María: infecciones y ajo 25:33 Comentario de Rafael: el secreto de su bisabuelo 27:30 Comentario de Alfredo: ¿Ajo negro o ajo crudo? 31:27 Cómo conseguir ajo negro y guía gratuita 31:59 La historia del golpe y las gafas en los años 70 43:43 Reflexión final: la infancia, los golpes y la amistad 44:37 Cierre y despedida Frases clave de la comunidad: "Nervios sanos" "Ajo en el alma" ❤️ Apóyame suscribiéndote al canal, dando like y dejando tu comentario. Comparte este video con quien creas que pueda necesitar esta información. Nos vemos en el próximo directo el miércoles a las 19:30 (hora española). ¡Gracias por estar ahí! #SaludInteligente #SistemaNervioso #VitaminaB12 #AjoCrudo #Fibromialgia #HistoriasDeInfancia #SentoSegarra Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Esta historia real me hizo reflexionar mucho sobre lo importante que es no quedarnos con dudas cuando vamos al médico o a la farmacia. Una señora mayor, con hipotiroidismo, estaba tomando mal su medicación por un simple malentendido... El resultado: su salud empeoraba cada semana sin saber por qué. En este video te cuento: ✔️ Qué errores estaba cometiendo sin saberlo ✔️ Por qué es crucial tomar bien la tiroxina ✔️ Y lo más importante: cómo mejorar la comunicación entre profesionales y pacientes No des nada por sentado. Pregunta, escucha, confirma. Porque a veces, un detalle lo cambia todo. ¿Te ha pasado algo parecido con tus medicamentos o con los de tus padres? Cuéntamelo en comentarios. ¡Nos leemos! #HistoriasReales #SaludInteligente #ErroresConMedicinas #Hipotiroidismo #MedicaciónCorrecta #ComunicaciónMédicoPaciente #Tiroxina #PacientesMayores #HistoriasQueEnseñan #FarmaciaConCorazón #NoTeQuedesConDudas Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Bienvenidos una semana más al podcast Salud Inteligente. Soy Sento Segarra, farmacéutico, divulgador y apasionado de la salud natural. En este directo repasamos dos vídeos clave del canal que han generado muchos comentarios y preguntas valiosas de la comunidad. ¿De qué hablamos hoy? 1️⃣ Alimentos que se venden como "saludables", pero que pueden estar saboteando tu salud: granola, barritas de proteínas, yogures con azúcar, bebidas energéticas, aceites vegetales refinados... 2️⃣ Las increíbles propiedades de las nueces del Brasil: fuente natural de selenio, antioxidantes, beneficios para la tiroides, el sistema inmune y el estado de ánimo. Pero también advertimos sobre el riesgo de toxicidad por exceso. Además, respondemos en directo a vuestros comentarios más potentes: ✔️ El truco del supermercado: comprar en la orilla y evitar los pasillos. ✔️ El poder de cocinar en casa para una vida saludable. ✔️ Curiosidades sobre las nueces del Brasil que te sorprenderán. Y al final, mi clásica historia de "abuelo cebolleta", esta vez sobre un caso real en la farmacia que te hará reflexionar: ¿tomamos los medicamentos como deberíamos? La historia de una paciente con hipotiroidismo te lo demuestra. CAPÍTULOS del VIDEO 00:00 Bienvenida y recordatorio para la comunidad 01:22 Alimentos que parecen saludables, pero no lo son 07:18 Comentarios sobre la alimentación natural 13:18 Consejos sobre cocinar en casa y evitar la pereza 16:23 Compras al peso y mercados tradicionales 18:17 Propiedades y riesgos de las nueces del Brasil 22:28 Experiencias de la audiencia con los coquitos 29:25 Curiosidades y origen de la nuez del Brasil 32:19 Historia de farmacia: la importancia de entender el tratamiento 40:13 Reflexión final y despedida Descarga GRATIS mi guía sobre suplementos recomendados a partir de los 50 https://sentosegarra.com Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos directos. Sígueme en redes sociales para más consejos de salud. Gracias por tu apoyo, por tus comentarios y por formar parte de esta comunidad que crece cada semana. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Una historia real en la farmacia revela una frase que ningún padre debería decir jamás. Reflexionamos sobre el papel del hombre en la crianza y el valor de la corresponsabilidad. En este episodio, te cuento una historia real que viví una noche de guardia en la farmacia. Lo que parecía una simple urgencia por leche para un bebé, se convirtió en una reflexión profunda sobre la paternidad, la corresponsabilidad y el rol que muchos hombres siguen sin asumir. La frase “Eso lo lleva mi mujer, yo no sé nada” todavía se escucha con demasiada frecuencia. Pero… ¿qué dice realmente sobre nosotros como sociedad? Este relato no busca juzgar, sino abrir una conversación sobre el cuidado compartido, la implicación emocional y la necesidad urgente de romper viejos patrones. ✨ Si eres padre, madre, hijo o hija… este mensaje es para ti. ¿Y tú? ¿Has escuchado o dicho alguna vez esa frase? Comparte tu experiencia en los comentarios, me encantaría leerte. Sígueme también en: https://sentosegarra.com Suscríbete para más historias reales y reflexiones con alma Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Descubre los beneficios reales de la proteína whey, sus riesgos, y cómo tomarla correctamente según la ciencia. ¿Sirve para ti? ¡Te lo cuento todo aquí! La proteína whey es uno de los suplementos más utilizados en el mundo, pero… ¿sabías que no solo sirve para ganar músculo? Proteína Evowhey HSN: https://tinyurl.com/2sarert5 En este análisis te explico sus 10 beneficios científicamente comprobados, cómo y cuándo tomarla, y en qué casos podría no ser adecuada. Hablamos de sus efectos sobre el corazón, la presión arterial, la inflamación, la saciedad, el sistema inmune y más. También resolvemos dudas frecuentes como: ¿Puede dañar los riñones? ¿Qué pasa si eres intolerante a la lactosa? ¿Hay alternativas veganas? ✅ Además, te comparto mi opinión personal sobre Evowhey de HSN, una proteína que uso y recomiendo por su calidad, digestibilidad y perfil nutricional. Deja en los comentarios: ¿Has probado proteína whey? ¿Tuviste alguna reacción? ¿Cuál te funciona mejor? Web: https://sentosegarra.com Guía gratuita: Qué vitaminas tomar a partir de los 50 Suscríbete y activa la campanita para no perderte más contenido de salud y bienestar Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

¿Sabías que el colesterol no es la causa principal de los infartos? En este episodio de Salud Inteligente, descubrirás la verdad detrás de los ataques al corazón y qué factores están realmente implicados en más del 80% de los casos. Hablamos de coágulos sanguíneos, inflamación arterial, estrés, infecciones, tabaco, azúcar, y cómo proteger tu corazón con estrategias naturales basadas en evidencia científica. Además, repasamos testimonios como el de Rafael, que con 71 años se siente mejor que nunca gracias a sus buenos hábitos, o el caso de Montserrat, cuyo marido sufrió un infarto con colesterol bajo. En este vídeo aprenderás: Las verdaderas causas de los infartos Por qué el colesterol no lo explica todo Qué factores aumentan el riesgo de coágulos Estrategias efectivas para proteger tu corazón Deja en los comentarios: ¿Tú también cuidas tu corazón con hábitos saludables? Visita mi web: https://sentosegarra.com Guía gratuita: Qué vitaminas tomar a partir de los 50 Suscríbete para no perderte ningún consejo de salud Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1