All Episodes
耳からストレッチ — 17 episodes
#
Title
1
実は気になってる首こり｜前側をほぐすと楽になる話（第17回）
2
口呼吸をやめたら体が変わる！？｜舌の位置と鼻呼吸の話（第16回）
3
骨を強くする、いちばん簡単な習慣｜骨粗鬆症予防「かかと落とし」（第15回）
4
もう歩けない時に、思い出してほしいこと｜仙骨押し(第14回）
5
階段がちょっと楽しくなる登り方｜運動したいズボラさんへ(第13回)
6
知るだけで階段がラクになる話｜下りが辛い人へ（第12回）
7
電車でできる視力回復｜座れない日はラッキーデイ（第11回）
8
布団でズボラ足ストレッチ｜もっと伸ばしたい方に(第10回)
9
足の出発点|知るだけで足を軽くする→足振りエクササイズ(第9回）
10
つまずき防止|トイレをジムに→親指エクササイズ(第8回）
11
指1本で肩こりほぐし｜前腕をゆるめる（第7回）
12
激痛肩こり|速攻退治→脇ほぐし（第6回）
13
二度寝を防ぐ、冬の朝の起き方(第5回)
14
気持ちいいやつ｜肩こりのセルフケア(第4回)
15
口周りが気になり出したら（舌と喉）(第3回)
16
夕方に動かない指を復活|手指ほぐし（第2回）
17
絶対やりたい耳ほぐし|目・頭の疲れをとる（第1回）