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#62 睡眠不足如何毀掉你的減脂計畫？

#61 減內臟脂肪，不是少吃就夠！這 5 件事更關鍵

#60 你不是太忙，你只是不想做運動

#59 如果你想順利減脂，不要去跑步

#58 增肌 vs 減脂 | 新手最常犯的錯誤

#57 如果可以回到10年前，我想跟18歲的自己說這些話

#56 我曾經很愛健美，但卻因為健美而討厭自己

#55 為什麼你知道怎樣減肥，卻還是失敗？

#54 沒有動力時，如何保持運動習慣？

#54 為什麼我越追求效率，卻活得越痛苦

#53 為什麼閱讀是人生最值得的投資

#52 我等了四年，才敢開始做自己想做的事

EP51｜減肥不一定要完全戒零食，重點是這件事！

EP50｜幸福肥是真的嗎？拍拖為什麼會變胖？

EP49｜快樂減肥法：點解減肥總係失敗？營養學家拆解三大關鍵

EP48 | 給忙碌的你：五大高效率增肌訓練方法

EP47 | 新食物金字塔大揭秘，可能比舊版更危險？

EP 46 | 男女健身：性別會影響訓練效果嗎？

EP45 | 減走肚腩：營養學家教你最有效的運動與飲食法！

EP44 | 訓練哲學：健身八年，我找到了最有效的訓練方法

EP 43 | 增肌科學：分部位訓練還是全身訓練更適合你？

EP 42 | 膽固醇迷思：飲食如何影響膽固醇？揭開膽固醇的健康秘密！

EP 41 | 暗瘡剋星：改善暗瘡的飲食與補充劑指南！營養學家幫你重拾光滑肌膚！

EP 40 | 魚油真相：為什麼每個人都該補充Omega-3？營養學家教你怎樣吃！

EP 39 | 痛症科學：痛症管理的全新視角與解決方案

EP 38 | 擺脫腰痛：全面解析椎間盤突出－原因、症狀與治療

EP 37 | 紅肉致癌：健康迷思拆解

EP 36 | 增肌科學：多關節肌肉 vs 單關節肌肉的訓練差異

EP 35 | 咖啡迷思：心律異常和睡眠減少的真相

EP 34 | 飽和脂肪：真的是讓你發胖的罪魁禍首？

EP 33 | 運動科學：高強度運動和步行哪個更健康？每日8000步能延長你的壽命？

EP 32 | 減肥基因：低碳水與低脂飲食哪個適合你？

EP 31 | 褪黑激素：除了改善睡眠質素，也能夠提高運動表現？

EP 30 | 減肥秘訣：怎樣喝水才能促進新陳代謝，幫助瘦身？

EP 29 | 早餐迷思：不吃早餐，訓練效果大打折扣？

EP 28 |  蛋白質102：人體可吸收的蛋白質無上限？一次吸收100g蛋白質?

EP 27 | 腸道管理：拆解益生菌迷思，增強免疫、提升運動表現的好幫手？

EP 26 | 重訓熱身：熱身如何增加運動表現？靜態伸展，動態伸展，泡綿滾輪，應該如何選擇？

EP 25 | 心路歷程：健身路上，我經歷了那些錯？訓練，飲食，健美比賽的經驗分享！

EP 24 | 壓力激素：令健身者又愛又恨的「皮質醇」？增肌減脂的關鍵荷爾蒙？

EP 23 | 切忌捱夜：睡眠不足點樣影響增肌減脂成效？改善睡眠質素嘅關鍵！

EP 22 |重拾青春：食膠原蛋白可以延緩關節退化，改善關節痛，改善膚質？

EP 21 | 油到聖誕：聖誕食大餐，但又驚肥？教你點樣健康過聖誕！

EP 20 | 骨關節炎：關節退化就唔應該做運動？老人家先會有骨關節炎？

EP 19 | 瘦底增肌：Dirty Bulk 會降低胰島素敏感性？ Clean Bulk真係適合你？

EP 18 | 兒童健身：重訓會破壞生長板，令你變矮？邊個話唔夠高就唔可以操大隻？

EP 17 | 科學健身104：全行程訓練 vs 半行程訓練，邊個有效啲? 「寸勁」唔一定係錯，但你要識得用！

EP 16 | 最強補充品：「肌酸」點樣幫助增肌，提升運動表現同恢復能力？解釋肌酸原理，效果同副作用！

EP 15 | 組間休息：每一組做完要抖幾耐？休息時間拉筋可以提升訓練效果？

EP 14 | 健身裝備101：戴腰帶可以提升力量表現，減低受傷風險，仲可以瘦腰？科學解釋腰帶的功用！

EP 13 | 蛋白質101：食太多蛋白質會腎虧？ BCAA，Glutamine 補充品有冇用？

EP 12 | 科學健身103：肌肉生長嘅原理？ 訓練組數要做幾多先有效？

EP 11 | 碳水101：食水果會導致脂肪肝？葡萄糖，蔗糖，澱粉﹐糖原有咩分別？

EP 10 | 中年發福：步入中年，代謝就會變慢？變肥並唔係年紀嘅錯，而係你嘅錯！

EP 9 | 生酮飲食：任食炸野、大魚大肉都可以瘦？認識生酮飲食嘅原理同副作用

EP 8 | 醫美減肥：「冷凍」溶脂 ＆「電擊」增肌有冇用？ 一次療程，等於20,000次Sit Up？

EP 7 | 減量訓練：最新研究證明Deload無用？Deload 同 Taper 有咩分別？練少啲，反而變得更大隻！

EP 6 | 科學健身102：訓練效果停滯不前，可能係你休息得太少！認識「疲勞恢復」先可以令你持續進步！

EP 5 | 科學健身101：想提升健美，健力同專項運動表現，你要學識運動科學最重要嘅原則！

EP 4 | 全民健身：男女老少都要增肌！健身可以防止身體退化？愈多肌肉會長命？冇其他運動可以取代健身？

EP 3 | 減肥102：點解食咁少野都肥 ？計卡路里唔可靠？營養素應該點分配？

EP 2 | 減肥101：市面上九成嘅減肥方法同原理都係錯！想學識正確減肥前，你一定要識嘅營養學知識

EP 1 | 代糖嘅秘密：食完唔會生cancer！仲可以幫你減肥？