Меняй!

Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь: <a href="https://t.me/podcast_change/2061 ">https://t.me/podcast_change/2061Буду очень рада увидеть каждого из вас!
******Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему кому-то из нас так важно быть шиложопым и эмоциональным?— Поймем, зачем это нужно нашему мозгу?
— Узнаем, нормально ли не быть таким активным?— Разберемся, какими способами можно удовлетворять эту потребность в шиложопстве и активном образе жизни— А ещё я позову вас на встречу слушателей подкаста в глэмпинг в Тверской области на целых 3 (или даже 4) дня!— и многое другое:)******- Слушай выпуск про то, как прошла первая встреча слушателей подкаста, и что она нам всем дала: №71 Знакомимся с собой через других людей: Как прошла встреча слушателей подкаста Меняй! https://change.mave.digital/ep-72- А также предыдущие выпуски с владельцем глэмпинга и моим другом Кириллом Смирновым:
№67 Перезагрузка мозга с помощью природы. Зову вас на встречу слушателей в глэмпинг! https://change.mave.digital/ep-68№21 Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22******Дополнительную информацию к теме выпуска ищи здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change***Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему хобби - это не детская забава— Узнаем, как хобби развивает наш мозг— Поговорим, как найти хобби во взрослом возрасте— Изучим, какая разница между хобби, работой и миссией— И, конечно, я поделюсь своими историями о моих бесконечных хобби)— и многое другое:)***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change***Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что из себя представляет термин «уверенность в себе»— Узнаем, какими научными методами можно стать более уверенным в себе человеком— Поговорим, почему стоит быть человеком с «развивающим типом мышления»— Изучим, как наставничество повышает вашу веру в себя— И, конечно, я поделюсь своим жизненным опытом и примерами из жизни человека, который в прошлом был дикой скромнягой)— и многое другое:)***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change***Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим удивительных людей с удивительными мозгами, которые многому нас научили!— Узнаем об истории ж/д рабочего Финеаса Гейджа, у которого поменялась личность из-за травмы мозга
— Поговорим про женщину с инициалами С.М., которая не умела бояться 
— Изучим жизнь Ребекки Шэррок с феноменальной памятью 
— И, конечно, вынесем для себя важные выводы из всех этих историй!— и многое другое:)***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Про даты летней встречи подписчиков скоро расскажу тут: https://t.me/podcast_change***Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, всегда ли нужно что-то менять в своей жизни— Узнаем, почему многие из нас устают от переизбытка новых вводных— Поговорим, почему адаптивность - главный навык человека 21 века— И, конечно, разберемся, как не сойти с ума в этом вечно меняющемся мире— и многое другое:)***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы забирай тут: https://t.me/podcast_change/1949***Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, чем отличается саморефлексия от деструктивного самокопания— Узнаем, почему важно не только выявлять свои ошибки, но и обращать внимание на победы и суперсилы— Поговорим, при чем тут нейропластичность и когнитивные искажения— И, конечно, разберемся, какие есть техники саморефлексии, которые помогут посмотреть на себя иначе— и многое другое:)***В выпуске упоминала:— Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55— Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56— Чек-лист саморефлексии к новому году https://t.me/podcast_change/1864***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы: https://t.me/podcast_change/1927***Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как неверно поставленные цели рушат веру в себя— Вспомним, как мозг умеет нас обманывать, чтобы не идти на перемены— Узнаем, почему важно не только действовать, но и работать со своим мышлением и состоянием— Поговорим, какие могут быть слагаемые интересной и наполненной жизни— И, конечно, разберемся, как запланировать классный, продуктивный и счастливый год— и многое другое:)***В выпуске упоминала:— Мой выпуск #63 с идеями, как прожить жизнь интереснее https://change.mave.digital/ep-64— Выпуск #16 про важность отдыха https://change.mave.digital/ep-17— Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55— Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56— Выпуск #7 про силу слабых связей https://change.mave.digital/ep-8— Выпуск #29 про формирование полезного окружения https://change.mave.digital/ep-30— Выпуск #46 про важность поддерживающего окружения https://change.mave.digital/ep-47— Выпуск #12 про постановку целей в НГ https://change.mave.digital/ep-13***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Новогодний выпуск подкаста с формулой счастья в Новом Году!Обещанный чек-лист саморефлексии лови здесь: <a href="https://t.me/podcast_change ">https://t.me/podcast_change/1864***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change ">https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как не сойти с ума под Новый год— Узнаем, почему в конце года замедление - это лучшая стратегия — Поговорим, почему важно закрывать гештальты (особенно в декабре)— Разберемся, как заранее подготовиться к новогодний праздникам— И, конечно, поймем, как как завершить 2025-ый с заботой о себе— и многое другое:)***Слушайте подкаст «Нормально же общались» по ссылке https://normtalking.mave.digital/***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change ">https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change- И там же следите за новостями про книжный клуб!- Первая часть книжного выпуска https://change.mave.digital/ep-85Какие книги мы сегодня обсудим:1. Любящий голос внутри: как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу (Анастасия Кулькова)- На основе этой книги записывала выпуск №28 Здоровая самооценка. На какие сферы жизни влияет и как к ней прийти? https://change.mave.digital/ep-29 - И выпуск №33 Как перестать себя критиковать и найти внутреннюю опору? https://change.mave.digital/ep-342. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)- Трехчасовое интервью Мэттью Уолкера про то, зачем же мы всё-таки спим https://youtu.be/8ake_L5wVEA?si=_G_hm0m8YPjYr5um3. Homo Mutabilis, Как науке о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь (Настя Травкина)- К этому же выпуску можете послушать выпуск №18 Почему взрослым важно учиться новому, и что не так со школьным образованием? https://change.mave.digital/ep-19
4. Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения (Роберт Сапольски)Какие книги/видео этого автора я советую изучить: - Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса- Кто мы такие? Гены, наше тело, общество- Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки- 25 видеолекций курса «Биология поведения человека» https://youtube.com/playlist?list=PL8YZyma552VcePhq86dEkohvoTpWPuauk- Лекция «Депрессия» https://youtu.be/_UtA0dwGoUQ***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: <a href="https://t.me/podcast_change ">https://t.me/podcast_change- И там же делитесь своим отзывом на подкаст и идею книжного клуба!Какие книги мы сегодня обсудим:1. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом (Мэг Джей) На основе этой книги записывала выпуск №7 Связи решают. Как малознакомые люди дарят нам большие возможности? https://change.mave.digital/ep-82. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир)На основе этой книги записывала выпуск №23 Полезные привычки и дисциплина как лучший способ проявления любви к себе https://change.mave.digital/ep-243. Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен (Кэти Милкман)4. Просто Космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь (Катерина Ленгольд)На основе этой книги записывала выпуск №54 Почему ваши планы не сбываются? С Катериной Ленгольд https://change.mave.digital/ep-55И выпуск №55 Планирование с учетом ценностей: метод нейроспринтов https://change.mave.digital/ep-565. Soulmate. Научный подход к поиску любви на всю жизнь (Хелен Фишер)На основе этой книги записывала выпуск №56 Большой выпуск про любовь! Разговор с психологом Ольгой Фараоновой https://change.mave.digital/ep-57И мини-подкаст в тг про Научный подход к поиску любви https://t.me/podcast_change/206***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы: https://t.me/podcast_change/1797Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, куда мы постоянно сливаем энергию— Узнаем, почему хорошие события тоже могут высасывать из нас силы— Поговорим, какие в целом бывают источники энергии— И, конечно, разберемся, какими самыми разными способами можно восполнить недостаток сил— и многое другое:)***В выпуске упоминала:— Мой выпуск про отдых https://change.mave.digital/ep-17— Книгу Жизнь на полной мощности. Управление энергией, Тони Шварц***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанные доп материалы забирай здесь: https://t.me/podcast_change/1788Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему перфекционизм - это главный враг перемен— Узнаем, как мозг нас обманывает с помощью стремления к идеалу— Поговорим, как перфекционизм связан с прокрастинацией и тревогой— Разберемся, почему ошибки - это самый быстрый путь к лучшей жизни— И, конечно, поймем, как разрешить себе быть неидеальным!— и многое другое:)***В выпуске упоминала:— Мой выпуск о прокрастинации. Часть 1 <a href="https://change.mave.digital/ep-5 ">https://change.mave.digital/ep-5— Мой выпуск о прокрастинации. Часть 2 <a href="https://change.mave.digital/ep-6 ">https://change.mave.digital/ep-6— Чек-лист Как избавиться от прокрастинации https://t.me/podcast_change/68— Подкаст про случай с певицей, которая потеряла голос https://t.me/Katerinalengold/168— Мой выпуск подкаста про ошибки и обучение <a href="https://change.mave.digital/ep-19 ">https://change.mave.digital/ep-19***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

2 года подкасту Меняй!!! Деньрожденческий эпизод, где я отвечаю на ваши вопросы и болтаю в ночи на самые разные темы:)Забирайте много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change/***Упоминала в выпуске:— Выпуск про страхи https://change.mave.digital/ep-10— Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 1 https://change.mave.digital/ep-41— Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 2 https://change.mave.digital/ep-42— Подборка осенних фильмов https://t.me/podcast_change/1736— Супер уютная книга, про которую говорила - «Дневник книготорговца», Шон Байтелл— Еще можете послушать классный прошлогодний денрожденческий выпуск, где я делилась своими выводами после опыта создания подкаста с нуля https://change.mave.digital/ep-43***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Подробнее о донорстве костного мозга читай здесь:— Группа ВК Центра развития донорства костного мозга: https://vk.com/crdkm— Как вступить в регистр: https://vk.com/@crdkm-kak-vstupit-v-registr— Все самое важное о донорстве костного мозга: https://vk.com/@crdkm-vse-samoe-vazhnoe-o-donorstve-kostnogo-mozga— О фотовыставке «Донор по-питерски. Связь поколений» и комиксе в Буквоеде: https://vk.com/wall-211224045_2795— Как можно поддержать Фонд: https://www.црдкм.рф/#rec344370181— Сайт ЦРДКМ.рф — Все ссылки продублирую в ТГ-канале моего подкаста: https://t.me/podcast_change/****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое и зачем нужен костный мозг— Узнаем, кому нужны доноры костного мозга, и как проходит процедура донации— Развеем множество мифов о донорстве костного мозга— Услышим много удивительных историй о встрече доноров и реципиентов— Поговорим, как добрые дела делают нас счастливыми— И, конечно, узнаем, как самим вступить в регистр доноров и, возможно, удостоиться чести сохранить чью-то жизнь!— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с замечательным гостем — директором фонда «Центр развития донорства костного мозга» и реальным донором (!) Любовью Белозёровой.ВК Любови: https://vk.com/love_belozerova****Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, какие две силы постоянно в нас борются при столкновении с чем-то новым— Узнаем, за что отвечает дофамин и норадреналин— Поговорим, как повысить уровень дофамина, который мотивирует меняться и изучать этот мир— Разберемся, как снизить воздействие норадреналина, чтобы не впадать в тревогу и панику— И, конечно, на простых жизненных примерах еще раз посмотрим на вопрос борьбы со страхом перемен— и многое другое:)***Услышала идею про борьбу дофамина и норадреналина в этом выпуске подкаста Просто Космос: https://t.me/Katerinalengold/2424 ***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/1699Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что значит концепция «‎Обучения длиною в жизнь»‎ или «‎Lifelong learning»‎— Узнаем, в чем польза непрерывного обучения, и как это влияет на наш мозг— Поговорим, как привычка узнавать новое помогает избежать жизненных кризисов— Простроим четкий план, как привнести в свою жизнь нескучное образование— И, конечно, составим список идей и интересных форматов обучения в течение всей жизни— и многое другое:)***В эпизоде советую вам послушать подкаст ‎«Со всеми все окей»‎:Ссылка на подкаст: https://sovsemivseokay.mave.digital/Ссылка на тг-канал https://t.me/coaching_podcast***В выпуске упоминала:#27 В поисках себя: как постоянно находить возможности для развития. С Иваном Хламовым https://change.mave.digital/ep-28#7 Выпуск про силу слабых связей https://change.mave.digital/ep-8Выпуск Романа Тарасенко про молодость мозга и жизнь после 30 https://youtu.be/DMwH1tbqlhw?si=c406HcgC4sReXjXq***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезные материалы к выпуску и доп подкаст будет тут: https://t.me/podcast_change****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему искусство развивает нейропластичность нашего мозга— Узнаем, как искусство помогает в профилактике болезни Альцгеймера— Разберемся, какими способами великие художники обманывали свои мозги— Поговорим, почему классно впадать в состояние ребенка, чтобы творить— И, конечно, выясним, как с точки зрения мозга мы выбираем то искусство, которое нам нравится— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — музыковедом, культурологом, преподавателем истории искусства и автором подкаста (и книги) «Искусство для пацанчиков» Настей Четвериковой.ТГ-канал «Искусство для пацанчиков»: https://t.me/nastya4cheYoutube: https://youtube.com/@nastya4che?si=RZxKReh-FtGY9XqOПодкаст «Искусство для пацанчиков»: https://podcast.ru/1371397676Книга «Искусство для пацанчиков. По полочкам»: https://ozon.ru/t/gaxM6zF****Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезные материалы к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1642- Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: <a href="https://t.me/podcast_change/1511 ">https://t.me/podcast_change/1511****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим нетривиальное значение искусства— Узнаем, надо ли понимать произведения искусства, чтобы наслаждаться ими— Разберемся, почему искусство помогает проживать эмоции— Поговорим, как оно развивает фантазию и способность креативно мыслить— И, конечно, выясним, как художники с помощью искусства проживали свои боли и страхи— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — музыковедом, культурологом, преподавателем истории искусства и автором подкаста (и книги) «Искусство для пацанчиков» Настей Четвериковой.ТГ-канал «Искусство для пацанчиков»: https://t.me/nastya4cheYoutube: https://youtube.com/@nastya4che?si=RZxKReh-FtGY9XqOПодкаст «Искусство для пацанчиков»: <a href="https://podcast.ru/1371397676 ">https://podcast.ru/1371397676Книга «Искусство для пацанчиков. По полочкам»: https://ozon.ru/t/gaxM6zF****Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезный чек-лист к выпуску и другие доп материалы тут: https://t.me/podcast_change/1635- Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511- А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое СДВГ, и может ли он он быть у взрослых людей— Узнаем, какие есть симптомы СДВГ— Разберемся, какие есть суперсилы у человека с таким нейрооличием— Выясним, как работают мозги у таких людей— И, наконец, поговорим, как минусы сдвгшника превратить в плюсы, и жить свою яркую счастливую жизнь!— и многое другое:)****Упоминали в выпуске подкаст Егора Егорова про СДВГ: https://podcast.ru/e/5pSKY_tnogQ****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.ТГ-канал Егора: https://t.me/psychayYoutube: https://www.youtube.com/@egorov_psyПодкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390****Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change ">https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезные материалы к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1617- Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511- А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: <a href="https://change.mave.digital/ep-72 ">https://change.mave.digital/ep-72****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое ОКР и навязчивые мысли— Узнаем, как могут проявляться эти «отклонения», и почему они зачастую вызывают чувство стыда— Разберемся, почему мозг иногда выдает странные мысли по типу «что будет если толкнуть бабулю?»— Поговорим, чем отличается мозг человека с ОКР от обычного мозга— И, наконец, выясним, можно ли себе помочь самостоятельно при таких состояниях— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.ТГ-канал Егора: https://t.me/psychayYoutube: https://www.youtube.com/@egorov_psyПодкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390****Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезный чек-лист к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1617- Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511- А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое паническая атака и как понять, что это именно она— Узнаем, как ПА работает с точки зрения нашего организма и мозга— Разберемся, почему появляется ощущение, что вы сходите с ума — И, наконец, выясним, какие есть способы самопомощи в момент ПА— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.ТГ-канал Егора: https://t.me/psychayYoutube: https://www.youtube.com/@egorov_psyПодкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390****Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезный чек-лист к выпуску: https://t.me/podcast_change/1572- Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511- А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему сейчас так много тревожных людей— Узнаем, как проявляется тревожность на уровне тела и внутренних ощущений— Разберемся, какие есть особенности работы мозга тревожного человека — Выясним, в чем плюсы тревожных людей— И, наконец, поговорим, как справляться с этим состоянием и жить счастливую жизнь— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.ТГ-канал Егора: https://t.me/psychayYoutube: https://www.youtube.com/@egorov_psyПодкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390****Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Присоединяйся к нашей поездке! Вся инфа тут: https://t.me/podcast_change- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1547Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как другие люди помогают нам исследовать себя— Узнаем, почему здорово не только заниматься самоанализом, но и вступать в разные сообщества— Поговорим о том, как прошла первая встреча слушателей подкаста "Меняй!", и какие важные выводы я сделала из этой встречи!— и многое другое:)******В подкасте упоминала выпуски с Кириллом Смирновым:№21. Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22№67. Перезагрузка мозга с помощью природы. Зову вас на встречу слушателей в глэмпинг! https://change.mave.digital/ep-68 Сайт глэмпинга Buno Camp https://bunocamp.ru/№69. На бегу к переменам: как физическая активность дарит нам ясность ума? И как начать бегать? https://change.mave.digital/ep-70***Дополнительную информацию к теме выпуска найдете здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Подборка книг и других материалов будет тут: https://t.me/podcast_change- Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг! по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 Сегодня в выпуске будут ваши истории о больших переменах:— Маша, которая реализовала мечту и взошла на Казбек— Ольга, которая стала мамой в 38 лет после долгих лет трудоголизма— Лена, которая пробежала марафон очень необычным способом— Саша, которая поменяла, кажется, всё в своей жизни!— Ира, которая создала свой бренд одежды с помощью поддержки близких— Иван, который смог выбраться из тяжелого периода жизни— ну и я, конечно, наболтаю вам много всего:)***В подкасте упоминала 2 выпуск подкаста:Как не сдаваться на пути к целям и правильно проживать перемены? https://change.mave.digital/ep-3График "Эмоциональный цикл перемен": https://t.me/podcast_change/27***Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные подборки найдете здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Подборка фильмов и книг про бег: https://t.me/podcast_change/1466- Подборка полезных материалов про бег: https://t.me/podcast_change/1473- Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что нам дарит спорт и бег помимо красивой фигуры— Узнаем, почему очень классно вступать в беговые сообщества— Поймем, как переносить беговые результаты на любые сферы жизни— Разберемся с основными правилами бега, которые стоит знать с самого начала— И послушаем, как меняется жизнь у бегунов-любителей— и многое другое:)***Сегодняшний разговор был с очень классными гостями:1. Наташа Ставрова - призер чемпионата России по бегу, основатель бегового клуба «Бегаешь как девчонка», актриса театраТГ-канал бегового клуба: https://t.me/begaeshkakdevchonka/2797Inst клуба: https://www.instagram.com/begaesh.kak.devchonka?igsh=b200NnBjaWkwYXdt *Inst Наташи: https://www.instagram.com/stavrova_natasha?igsh=ejdvNGZoZm1ld2V5 * ****2. Настя Захарова - куратор клуба «Бегаешь как девчонка» в СПбТГ-канал Насти: https://t.me/zacharova_on_airInst Насти: https://www.instagram.com/zacharovala?igsh=enViNzJyYmJhMGd0 * ****3. Никита Иванов - беговой блогер, продюсер команд КВН Высшей лиги, редактор студенческих лиг КВН МосквыInst Никиты: https://www.instagram.com/ivanov.kit?igsh=ZGIxcm50bGR0c2du *ТГ-канал Никиты: https://t.me/ivanov_kit****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные подборки найдете здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]*****Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 - Обещанная подборка материалов здесь: https://t.me/podcast_change/1421Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему мы сталкиваемся с жизненными кризисами— Узнаем, как их правильно проживать— Поймем, почему кризис - это всегда точка роста— Разберемся, при чем тут крабы и их панцири   — И, конечно же, я поделюсь своими жизненными примерами больших кризисов— и многое другое:)***В выпуске упоминала интервью Романа Тарасенко про кризис 30 лет: https://youtu.be/DMwH1tbqlhw?si=MsfDsCtq9sim72xx***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Читай пост с анонсом встречи слушателей: https://t.me/podcast_change/1389Буду очень рада увидеть каждого из вас!Слушай наш предыдущий выпуск с Кириллом: №21 Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как меняется человек на природе— Узнаем, почему отдых на природе - это лучшая перезагрузка мозга— Поймем, как путешествия и отдых в компании людей помогают раскрыться и узнать себя с другой стороны— Разберемся, почему работа руками на природе - большой источник счастья — А ещё мы с Кириллом позовём вас на первую встречу слушателей в глэмпинг Buno Camp на целых 3 дня!— и многое другое:)******Сегодняшний разговор был с очень крутым гостем — предпринимателем и владельцем своего глэмпинга Кириллом Смирновым Сайт глэмпинга Buno Camp https://bunocamp.ru/Инст Buno Camp https://www.instagram.com/buno.camp?igsh=MW5wNzAzbGRya2k5bA== *******Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]*******Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанная подборка материалов тут: https://t.me/podcast_change/1384- Приобретайте мой мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как великие ученые и писатели генерировали свои идеи— Узнаем, что важнее: логика или интуиция— Поймем, как работает интуиция с точки зрения мозга— Разберемся, чем полезен пассивный режим работы мозга— Поговорим, как порой важно отстать от себя, чтобы решение вопроса пришло само— и многое другое:)***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезные материалы к выпуску: https://t.me/podcast_change/1367- Ссылка на МК про дисциплину от Алисы: https://navykologia-school.ru/regИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему мы так любим ждать «подходящего»‎ момента для перемен— Узнаем, как установка «либо идеально, либо никак»‎ ломает наши жизни— Поймем, что со всем этим делать и как начать путь маленьких, но важных перемен— Разберемся, можно ли превратить изменения в норму— И, конечно же, завершим темой бережного исследования себя и любви к себе!— и многое другое:)***Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Алисой Задорожной. Алиса - бизнес-тренер, преподаватель ВШЭ, бывший-маркетинг директор Яндекс Дзен, автор своего проекта «Навыкология»‎.ТГ-канал Алисы: https://t.me/alisanapisalaInst: https://www.instagram.com/alisa_zadorozhnaya_ *****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeА еще приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307По вопросам и предложениям: [email protected]*****Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Большой чек-лист о своих хотелках, взрослости и других темах по выпускам с Романом Горбачевым: https://t.me/podcast_change/992- Приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307- Видеоверсия подкаста https://youtu.be/JrSPHE3NVeIИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, кто такой взрослый человек, и чем он отличается от родителя и ребёнка— Узнаем, в чем радость "быть взрослым" и почему это не про "невыносимую ношу"— Поймем, как быть в контакте со своими потребностями и настоящими хотелками  — Разберемся, как выстроить адекватную коммуникацию с людьми вокруг— И, конечно же, приведем ооочень много личных примеров— и многое другое:)***Наши предыдущие выпуски с Романом:- Как понять, чего ты хочешь на самом деле? Неочевидные советы https://change.mave.digital/ep-51- Как перестать терпеть и начать выбирать себя? Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-38- Как общаться по-взрослому? Без обид, манипуляций и нытья. Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-33***Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — исследователем коммуникаций и предпринимателем Романом Горбачёвым.ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachevInst: https://www.instagram.com/roman_logo *****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]*****Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307- Обещанная подборка материалов: https://t.me/podcast_change/1314Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как структурировать составление «насыщенных» планов— Узнаем, какие несложные способы помогут разнообразить свою жизнь— Поймем, всегда ли для этого требуются деньги — Поговорим, что поможет проживать яркие моменты качественно— А еще я расскажу, как с помощью моего мерча можно сделать свой внешний образ ярче!— и многое другое:)***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанную подборку полезных материалов ищи здесь: https://t.me/podcast_change/1299- В этом посте подробнее рассказала про концепцию мерча: https://t.me/podcast_change/1240Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как по полочкам разобрать состояние "у меня ничего не получается"— Узнаем, как позаботиться о себе и своем мозге в этот сложный период— Поймем, как поработать со своим состоянием, мышлением и действиями, чтобы вернуться на нужный курс— А еще я расскажу свои личные лайфхаки, которые помогают мне в трудные времена— и многое другое:)***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПодписывайтесь на инстаграм моего мерча, скоро будет первый дроп! https://www.instagram.com/bekind.bags?igsh=MzRlODBiNWFlZA== *  По вопросам и предложениям: [email protected]*****Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист по выпуску: https://t.me/podcast_change/1282- Моя схемка "Про что Я": https://t.me/podcast_change/1277Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему так пугает концепция одного предназначения на всю жизнь— Узнаем, должна ли быть всего одна работа/направление/профессия, или нормально, когда они меняются— Поймем, почему подход, где вы за жизнь можете попробовать много разных сфер, полезна для мозга— Поговорим, как понять, как реализовывать разные проявления себя— А еще я расскажу вам секрет, что решила запустить свой вязаный мерч!— и многое другое:)***- В этом посте подробнее рассказала про концепцию мерча: https://t.me/podcast_change/1240 - Подписывайтесь на инстаграм моего мерча, скоро будет первый дроп! https://www.instagram.com/bekind.bags?igsh=MzRlODBiNWFlZA== *  - Упоминала свои выпуски с Катериной Ленгольд: https://change.mave.digital/ep-56***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]*****Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Подборка фильмов и книг про креативность будет тут: https://t.me/podcast_change/1196Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что значит быть креативным— Узнаем, в чем плюсы креативного мышления, и где оно помогает— Поймем, как не бояться выделяться и отличаться от других— Разберемся, можно ли в себе развить креативность— И, конечно же, поговорим, как научиться выходить за рамки шаблонов— и многое другое:)***Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — блогером Лерой Чередниченко leralilakInst: https://www.instagram.com/leralilak * ****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанную подборку ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]*****Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Обещанный чек-лист со взрослыми списками: <a href="https://t.me/podcast_change/1176 ">https://t.me/podcast_change/1176- Про мой беговой клуб читайте тут: https://t.me/podcast_change/1119- Наш предыдущий совместный выпуск с Ирен про Фриланс: https://change.mave.digital/ep-39 - Чек-лист успешного фрилансера: https://t.me/podcast_change/644****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, кто такая взрослая самодостаточная девушка
— Узнаем, какие черты характера стоит развивать, чтобы прийти к этому образу— Поймём, как сохранить себя в отношениях— Также Ирен поделится своим взглядом на финансовый вопрос в отношениях— И, конечно же, отметим 8 марта и поздравим дорогих слушательниц с женским днем!— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — лайфстайл блогером Comme IreneТГ-канал Ирен: https://t.me/commeirenesdiariesYouTube-канал: https://www.youtube.com/@commeirene/videosInstagram: https://www.instagram.com/comme.irene/ ****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Чек-лист про мелочи, которые меняют жизнь  https://t.me/podcast_change/1159- Какие долги я закрыла перед самой собой, примеры: https://t.me/podcast_change/1164Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, о чем говорит "Теория разбитых стекол"— Узнаем, почему мелкие проблемы приводят к большим— Поймем, почему лучше решать задачи самостоятельно— И, конечно же, разберемся, с каких мелочей можно начать глобальные перемены— и многое другое:)***Упоминала свой выпуск о дисциплине: https://change.mave.digital/ep-24***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы и чек-лист в тг-канале "Меняй! Подкаст о переменах":- Эксклюзивное продолжение выпуска: https://t.me/podcast_change/1139- Ссылка на задание от Дмитрия: https://t.me/podcast_change/1137***Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, надо ли специально искать возможности— Узнаем, как быстрее адаптироваться к переменам— Поговорим, почему первый шаг не должен быть идеальным— Разберемся, всегда ли ограничения - это плохо— И, наконец, мой гость Дмитрий поделится своей историей о поиске новых возможностей— и многое другое:)***Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Дмитрием Чешевым. Дмитрий - мотивационный спикер, спикер TEDx, пловец - паралимпиец, участник множества заплывов на открытой воде. ТГ-канал Дмитрия: https://t.me/dmitrycheshevСообщество в ВК: https://vk.com/dmitrycheshevspeakerСайт: https://dmitrycheshev.ru ***Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные плюшки найдете здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_change***По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Большой чек-лист про любовь от психолога: https://t.me/podcast_change/1127- Обещанные посты и подкасты от психолога: https://t.me/podcast_change/1127***Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как работает любовь с точки зрения гормонов— Узнаем, какие этапы проходит любовь— Поговорим, как быть в отношениях, но не потерять себя — Разберемся, как понять, что вы в хороших отношениях— И, наконец, обсудим, любовь - это все-таки про легкость или про работу над собой— и многое другое:)***Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Ольгой Фараоновой. Ольга психолог с практикой 30+ лет, гештальт-терапевт, супервизор.ТГ-канал Ольги: https://t.me/ofaraonovaСообщество в ВК: https://vk.com/o.faraonovaИнстаграм*: https://www.instagram.com/ofaraonova?igsh=d2R0MzRqMGFydWQ2&amp;utm_source=qrYouTube канал: https://www.youtube.com/@ofaraonovaFacebook*: https://www.facebook.com/share/19odHz1xbx/?mibextid=LQQJ4dПодробнее про обучающие программы: https://telegra.ph/Olga-Faraonova---podkast-Menyaj-02-14***Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы найдете здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: <a href="https://vk.com/podcast_change ">https://vk.com/podcast_change***По вопросам и предложениям: [email protected]*****Instagram и Facebook принадлежат Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Мои идеи проектов Кайф и Фундамент: https://t.me/podcast_change/1106- Как я заполняю свой дневник с нейроспринтами: https://t.me/podcast_change/1093- Скачивай ежедневник от Катерины Ленгольд: https://neurointegration.org/downloadplanner- И смотри моё первое интервью в видеоформате! https://youtu.be/JrSPHE3NVeI***Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое система «нейроспринтов»— Узнаем, для чего нужны проекты Фундамент, Драйв и Кайф— Поговорим, почему так важна бережная саморефлексия — Разберемся, почему для начала необходимо разобраться со своими ценностями перед тем, как начать строить планы— И, конечно же, обсудим, как внедрить такую систему нейроспринтов в жизнь— и многое другое:)***Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Катериной Ленгольд. Катерина основатель и директор Neurointegration Institute, автор двух бестселлеров «Просто Космос» и «Agile Life» и ведущая подкаста «Просто Космос».ТГ-канал Катерины: https://t.me/Katerinalengold (здесь вы найдете еще больше подкастов)Подкаст: https://katerinalengold.mave.digital***Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы найдете здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_change***По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай полезные чек-листы и море другой пользы в тг-канале "Меняй! Подкаст о переменах"- Подборка постов и подкастов про дофамин и выгорание: https://t.me/podcast_change/1077- Подборка моих любимых подкастов от Катерины Ленгольд: https://t.me/podcast_change/1069*****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, в чем главная проблема постановки целей— Узнаем, почему гонка за амбициозными целями не приводит к счастью— Поменяем свой взгляд на дофамин — Разберемся, как сбалансировать счастье от момента и постоянное желание двигаться вперед— И, конечно же, узнаем личную историю жизни моего прекрасного гостя— и многое другое:)***Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Катериной Ленгольд. Катерина основатель и директор Neurointegration Institute, автор двух бестселлеров «Просто Космос» и «Agile Life» и ведущая подкаста «Просто Космос».ТГ-канал Катерины: https://t.me/Katerinalengold (здесь вы найдете еще больше подкастов)Подкаст: https://katerinalengold.mave.digital****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные дайджесты найдете здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Мой список простых моментов, в которых просто хочется побыть: https://t.me/podcast_change/1064Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему так важно иногда от себя просто отстать— Узнаем, почему идея постоянного саморазвития скорее вредит, чем развивает— Поймем, как научиться ценить то, что у тебя уже есть— Разберемся, в чем разница между "надо" и "хочу"— И, конечно же, научимся замечать свою жизнь— и многое другое:)***Упоминала интервью с Татьяной Мужицкой https://youtu.be/2USvcRd2-lU?si=dnWwS0SiVbtLWT7U***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Топ идей Как спасти себя солнцезависимым в темное время года  https://t.me/podcast_change- Про сезонное аффективное расстройство: https://t.me/podcast_change/1041Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое лень, и почему она присуща каждому— Узнаем, в чем разница между ленью, выгоранием и прокрастинацией— Поймем, в чем могут быть причины таких состояний — Разберемся, почему к лени стоит прислушиваться, а не заглушать— И, конечно же, поговорим о том, как вернуть себе активность и вкус к жизни— и многое другое:)***Упоминала прошлые выпуски:- Прокрастинация. Часть 1. Почему мы откладываем важные дела https://change.mave.digital/ep-5- Прокрастинация. Часть 2. ТОП лайфаков, чтобы перестать откладывать https://change.mave.digital/ep-6- Отдых для мозга как главный залог эффективности https://change.mave.digital/ep-17***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Забирай новогодний подарок "Гайд саморефлексии" и подписывайся на ТГ-канал здесь: <a href="https://t.me/podcast_change ">https://t.me/podcast_change/1005- Топ моих мини-подкастов из тг-канала + рассказ про обложку подкаста: https://t.me/podcast_change/1007- Топ видео/лекций, которые стоит посмотреть в начале года: <a href="https://t.me/podcast_change/1029 ">https://t.me/podcast_change/1029- Пост, чтобы похвалить себя и других: https://t.me/podcast_change/1006*****<a href="https://t.me/podcast_change/1029 ">Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, какие важные итоги я подвожу для своего подкаста— Узнаем много секретов и внутрянки подкаста и процесса его создания— Поймем, в чем глубинной смысл его обложки:)— Разберемся, как правильно себя благодарить, и почему это важно— И поздравим друг друга с Новым Годом!***Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Большой чек-лист о своих хотелках, взрослости и других темах по выпускам с Романом Горбачевым: https://t.me/podcast_change/992Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему мы иногда не знаем, чего хотим— Узнаем, как человеку научиться слышать своё "хочу"— Поймем, почему так важно отстать от себя и других — Разберемся, что такое самопринятие, и как к нему прийти — И, конечно же, поговорим, как не свернуть со своего пути, когда внешний мир может тебя в этом не поддерживать— и многое другое:)***Наши предыдущие выпуски с Романом:- Как общаться по-взрослому? Без обид, манипуляций и нытья. Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-33- Как перестать терпеть и начать выбирать себя? Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-38***Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — исследователем коммуникаций и предпринимателем Романом Горбачёвым.ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachevInst: https://www.instagram.com/roman_logo *****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]*****Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:Чек-лист от психолога Как бороться со страхом ошибок: https://t.me/podcast_change/976Проект "Меняйся" пока на стопе, скоро будут новые анонсы:)****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, какие стратегии в борьбе со страхом ошибок не работают— Узнаем, какие каких стратегий стоит придерживаться— Разберемся, как правильно решаться на преодоление страха: резко или по чуть-чуть— И, наконец, поговорим, почему многие так и не перестают бояться— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.ТГ-канал Егора: https://t.me/psychayYoutube: https://www.youtube.com/@egorov_psyПодкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390****В подкасте упоминали выпуски моего подкаста:- Почему так страшно совершать ошибки? https://change.mave.digital/ep-49- Как страх не дает менять жизнь к лучшему? https://change.mave.digital/ep-41- Учимся побеждать свои страхи. https://change.mave.digital/ep-42Выпуски подкаста "Чай с психологом":- Я никому не нужен. Страх отвержения https://podcast.ru/e/2MSrl56LnJF- Не высовывайся! Страх конфликта https://podcast.ru/e/2.WKU4.AwU_- Страх непопулярности и самопредъявления https://podcast.ru/e/8TqwpJvxFEh****Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Проект "Меняйся!" пока на стопе, скоро будут новые анонсы:)Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Подборка фильмов о борьбе с внутренними страхами: https://t.me/podcast_change/932****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, откуда берется страх ошибок— Узнаем, какие "симптомы" может за собой замечать человек с этим видом страха— Разберемся, чьего осуждения боятся люди, которые не решаются проявить себя— Обсудим, в чем отличие вины от стыда, и как все это связано со страхом совершить ошибку— И, наконец, я приглашу вас принять участие в своем новом проекте "Меняйся!"— и многое другое:)****В подкасте упоминали выпуски подкаста "Чай с психологом":- Я никому не нужен. Страх отвержения https://podcast.ru/e/2MSrl56LnJF- Не высовывайся! Страх конфликта https://podcast.ru/e/2.WKU4.AwU_- Страх непопулярности и самопредъявления https://podcast.ru/e/8TqwpJvxFEh****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.ТГ-канал Егора: https://t.me/psychayYoutube: https://www.youtube.com/@egorov_psyПодкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390****Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change- Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к нашим целям: https://t.me/podcast_change/882 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему саморазвитие может быть токсичным, и нормально ли постоянно заниматься "улучшайзингом"— Узнаем, что такое звезда Милтона Эриксона — Поймем, почему важно для начала принять текущую версию себя — Разберемся, как найти баланс между "Я-настоящий" и "Я-будущий"— И все вместе поисследуем свои настоящие хотелки и сделаем первые шаги к ним в моем проекте "2 недели перемен"!— и многое другое:)*** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change По вопросам и предложениям: [email protected] *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Что еще почитать/посмотреть по теме выпуска: https://t.me/podcast_change/873- Участвуй в нетворкинге и расскажи о себе здесь: https://t.me/podcast_change/864И участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к переменам: https://t.me/podcast_change/871Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему сила окружения может быть круче силы воли— Узнаем, почему вместе меняться проще— Поймем, что такое токсичное и поддерживающее окружение — Разберемся, где найти свое комьюнити и как в нем себя вести— И, что самое крутое, все познакомимся между собой!— и многое другое:)***Упоминала в выпуске:- Книга Как меняться, Кэти Милкман- Книга Сила воли не работает, Бенжамин Харди- Лекция с TED Барбары Шер - https://www.youtube.com/watch?v=YLFWx8OpCHc***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeInst*: https://www.instagram.com/podcast.changeПо вопросам и предложениям: [email protected]*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Чек-лист Волшебная сила маленьких шагов: https://t.me/podcast_change/834- Как работает цепная связь привычек: https://t.me/podcast_change/833Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к переменам: https://t.me/podcast_change/871Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, в чем же заключается сила маленьких шагов— Узнаем, как дофамин помогает нам достигать целей— Поймем, по какой причине мы не доводим дела до конца — Разберемся, почему начать новое дело проще, чем закончить старое— И, конечно же, поговорим, что со всем этим делать— и многое другое:)***Упоминала в выпуске подкаст "Просто космос": https://t.me/Katerinalengold/1289***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeInst*: https://www.instagram.com/podcast.changeПо вопросам и предложениям: [email protected]*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена