成长录

你需要陪伴吗？30岁会有固定的生活方式，要不有家人，要不会时间被工作填满，也许根本没有时间去考虑，这个问题。……欢迎收听「成长录」第78期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。-第78期 ，我们的主题是探讨30岁是否需要陪伴感，会聊一聊我们的兴趣爱好，还有日常生活中的感情陪伴。下一期的主题会是《如何给自己创造一个适合养老的家》，是比较干货的内容。也敬请期待^^……「相关链接」ep13 消失的朋友圈，30岁后还需要社交生活吗？ep35 现在中年人都不愿生孩子了吗？社长做客_「时间轴」6:18 你是极简主义还是物质主义？9:34 你是一个需要陪伴感的人吗？25:24 婚姻是否可以给予足够的陪伴感？30:48 你能接受异地恋吗？34:16 养宠物来消解寂寞感40:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

*本节目适合世界杯小白收听。欢迎收听「成长录」第77期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第77期 ，成长录恰逢四年一度的世界杯，邀请了懂点儿足球的19岁嘉宾小羊来给不看球的小白（柴田）和只看世界杯的伪球迷（球球）科普今年美加墨世界杯的精彩看点！不管你懂不懂球，都能轻松听听看^^_「时间轴」02:44 让我们欢迎嘉宾小羊~~04:13 大家各自聊一下看世界杯的经历14:54 今年的美加墨世界杯赛制对比往年有何不同？23:39 法国28:25 巴西33:10 阿根廷36:37 英格兰39:55 西班牙44:49 德国47:24 葡萄牙50:07 荷兰52:38 潜在黑马球队：克罗地亚，摩洛哥，乌拉圭，日本58:48 冷门点的黑马队：厄瓜多尔，挪威，美国，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

六一快乐^^ 麦当劳薯条 条条条~欢迎收听「成长录」第76期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第76期 ，我们接着上期旅游美食的主题，借着六一儿童节的契机聊聊童年吃的小零食还有奶茶等等。以及分享一下过去到现在饮食的口味和趋势变化。比较轻松，休闲娱乐听听^^-「相关链接」ep75 聊聊我们去旅游吃到的各地美食_「时间轴」02:19 那些年我们吃过的零食50:12 那些年我们喝过的奶茶1:10:28 聊聊已经消失的，或者近期火热的餐饮（仅代表主播个人喜好01:20:36 聊聊过去到现在饮食的口味和趋势变化……-「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球bgm：《麦当劳薯条 条条条》- 陈奕迅欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

*注意本期节目不要在饿的时候收听欢迎收听「成长录」第75期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。-第75期 ，我们接着上期旅游citywalk的主题，聊一聊我们最近或者以前去旅游吃到的各种美食。以及分享一下我和柴田老广本地的特色饮食。比较轻松，休闲娱乐听听^^-「相关链接」ep74 不花钱的快乐，中年人喜欢City walk吗？_「时间轴」04:03 聊聊最近爆火的莫氏鸡煲09:03 那些年我们追过的网红美食15:32 各地美食-广东篇（广州，顺德，中山，江门，潮汕等）52:12 各地美食-省外篇（广西，贵阳，成都，苏杭，内蒙等）01:03:36 各地美食-国外篇（日本，韩国，欧洲等）……「本期提到的相关内容」一、提及的推荐清单1、广东茶楼推荐广东酒家的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

*到底还有谁喜欢citywalk？*怎么样选择适合自己的出行方式？*原来citywalk还有这么多好处啊！……欢迎收听「成长录」第74期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第74期 ，柴田给大家带来了五一旅游见闻，并且分享了最近几年旅游观念的变化，并且从City walk（城市漫步）为主题开始分享，我们近年来的外出体验，以及治愈心灵的小方法。「相关链接」ep15 特种兵旅游被嫌弃？30岁的建筑师原来是这样旅游的！ep61 30岁如何重拾生活秩序？_「时间轴」00:43 关于近况，关于citywalk给人疗愈的体验22:19 如何选择Citywalk的路线（主广州，还有澳门上海苏州等）57:38 自己创设有意思的Citywalk主题体验法01:08:56 cit...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

播客内容选自《豆包AI赚钱手册》欢迎收听「成长录」第73期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第73期 ，我们又聊到了AI话题，最近AI科技圈又多了很多见闻，以及如何通过AI赚钱。契机是球球在家里发现了一本奇书，封面是《豆包AI赚钱手册》，这本书分享了33个号称真实的豆包变现场景，帮助渴望开启副业收入的大学生、职场人，找到利用AI风口赚钱的机会。非常有趣，所以录一期播客来和大家分享。_「时间轴」1:12 聊聊最近比较火的AI话题：龙虾、千问、阿福……13:37 《豆包AI赚钱手册》16:25 零门槛起步，每天赚100元的8个项目32:26 月入3000元稳稳当当 10个项目46:11 做内容IP，月入1万的9个项目1:00:44 产品与系统变现 年入百万元 6个项...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

*如何培养好的审美？*如何建立自己的审美体系？*为什么说审美趋同化在影响我们的生活*大众喜欢的就是审美好吗？-欢迎收听「成长录」第72期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第72期 ，我们似乎迎来了断更的危机？ 在柴田即将迈进34岁时，扬言还想有更多分享，本期我们基于《色彩·颜色如何改变我们的视觉》这本书出发，一起聊聊生活中的审美。很多人觉得审美是设计师、艺术家或者有钱人的事情。但是我一直觉得，审美其实是普通人在琐碎生活里最后的避难所。每一次精心挑选，就是每次建立自己审美体系的机会。_「时间轴」11:16 怎么判断审美的高低，大众还是小众来定义？23:28 普通人也可以有审美，也可以建立自己的审美体系38:16 谁在影响我们的审美？被无形中操控49:37 追求...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

*12生肖马年要注意什么？*什么是九紫离火运*如何顺势而为？……欢迎收听「成长录」第71期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第70期 ，我们请来了嘉宾圆圆返场，一起来聊聊大家特别感兴趣的玄学小话题。马年运势和开运小技巧。「相关链接」EP64 如何找到自己的内核？（圆圆做客）_「时间轴」1:25 过年小唠嗑，欢迎圆圆做客！22:34 什么是九紫离火运？如何借运顺势而为？28:27 麦玲玲苏民峰12生肖马年运程55:50 运程更重要，还是人定胜天？……「本期提到的相关内容」一、关于“九紫离火运”上个运是“八白土运”（2004-2023年），土主“坤”，代表土地、房地产、基础建设。再往前推，“七赤金运”（1984-2003年），金主“兑”，代表口舌、金属、...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

*资深建筑师教你家居整理技巧！*90分钟全部都是干货*适合中国宝宝的断舍离方法，大扫除小技巧*收纳的原则与技巧，手把手教会……欢迎收听「成长录」第70期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第70期 ，我们会分享非常多打扫卫生，做大扫除的干货！如何将家庭物品断舍离，丢垃圾，收纳整理，同时也会结合近藤麻理恵的《怦然心动的人生整理魔法》这本书进行分享。想要这本书电子版的朋友们，可以关注公众号“柴田和球”，回复【大扫除】，就可以得到电子版下载链接~「相关链接」ep30 断舍离，聊聊30岁的极简生活_「时间轴」5:02 断舍离，去除多余的垃圾10:09 玄关扔东西：鞋子、传单卡片、多余购物袋等16:23 客厅扔东西：不用的遥控器、杂志、摆件等21:52 厨房扔东西：过...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

*适合小白的收支情况复盘思路公开！*如何制定自己的年度预算？*什么是人生周期表，如何制作？*记账有什么用，以及如何坚持下来？……欢迎收听「成长录」第69期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第69期 ，我们进行个人的年终财务复盘。一个中年人关心但是惧怕的问题，就是整理自己的财务状况，盘点过去一年的收支，以及为下一年置顶预算。同时我们请来了我们的老嘉宾——社长！一起来分享自己是如何做财务复盘和制定预算的。「相关链接」ep35 【社长做客】现在中年人都不愿生孩子了吗？生育分享（上）ep36 【社长做客】养孩子比生孩子要难多了！生育分享（下）ep42 30岁才开始学投资理财，会太晚吗？关哥播客：EP71 模板分享+思路讲解 ｜你我的人生梦想，都在这张家庭财务规划表里了...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期是2026年「成长录」的第1期节目：* 盘点2025年度热门事件，不同视角解读* 娱乐向：哪吒2大爆、宇树科技点燃春晚、林俊杰女友等等* 民生向：香港火灾、TikTok难民涌入小红书、“苏超”爆火、育儿补贴制度推进等* 国际向：美中关税战升级、缅甸军方爆破KK园区、高市早苗奇葩事等……欢迎收听「成长录」第68期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第68期，也是2026年的第一期，球球和柴田各自搜索了从1月~12月的热点新闻事件，给大家重新回顾和复盘2025年发生的事情。看看有哪些事值得思考，值得讨论，又有哪些事，值得被铭记。*声明：所有讨论仅从个人角度出发，资料如有纰漏，欢迎指正，友好交流~「内容提要」1月热点5:21 李明德事变，娱乐圈搅屎棍7:26 Ti...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

圣诞快乐，新年快乐^^_欢迎收听「成长录」第67期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第67期 ，我们总结2025年看过的作品、用过的好物、有趣的经历、难忘的回忆，一起汇总成本期的个人年度总结。"现代人被信息淹没，却因缺乏筛选和消化能力而濒临知识饥渴。人们拥有历史上最强大的检索工具，却只会用它来确认自己的偏见。他们不是在学习新东西，他们只是在为自己的旧想法收集更多证据。"那就用老朋友的视角，一起来听听我们的，哪怕是旧的，或者是新的，分享吧。_「时间轴」7:08 Q1 2025年最喜欢的书籍12:50 Ｑ2 2025年最喜欢的电影19:14 Q3 2025最喜欢的电视剧27:34 Q4 2025年最喜欢的动漫31:43 Q5 2025年最喜欢的电子游戏41:33 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*运动、早睡、学习，如何养成好坏习惯？*偷懒是人的本性，如何让习惯变得更简单可执行*戒掉坏习惯的6个小技巧*如果了解自己个性，培养更适合你的习惯方式？……_欢迎收听「成长录」第66期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第66期，是一期读书干货分享，书名叫《掌控习惯》。比较适合那些想要急切养成一个好习惯，或者戒掉坏习惯的朋友。比如说，想开始运动了，想要减肥；想戒掉睡前玩手机的习惯，想要早睡；想要戒烟；想要好好复习考上编制；想要调整作息让自己更健康……这本书比较适合这种琐碎的小习惯。或者没有具体的想法，单纯只是点进来听听主播们的分享和唠嗑，相信你也会收获愉快和向上的一天^^PS：想要获得《掌控习惯》这本书的电子版，可以关注公众号柴田和球后，留言「掌控习...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*什么是祛魅，赋魅和返魅？*如何利用“返魅”来对抗这个世界？*对爱情，对父母，对明星效应，你祛魅了吗？……_欢迎收听「成长录」第65期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第65期，我们想聊一聊“祛魅”这个话题。30岁之后，我们会更清醒、务实看待这个世界。也许是因为我们看得多了，经历得多了，失望多了，慢慢认清楚现实，跟我们想象的理想的是不一样的，也就自然而然祛魅了。_「时间轴」07:34 关于祛魅，你会想到什么？11:13 什么是祛魅，赋魅和返魅17:48 30岁的我们对名人效应祛魅了吗27:19 我们不再会因为商品的故事而忽略了本质32:40 长大以后，对父母的权威祛魅30:06 对新事物祛魅，AI有那么厉害吗？41:40 对爱情祛魅4...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*中年失业了心态崩溃了怎么办*是内核不稳，还是大环境太差的问题？*什么是内核，我应该怎么找到内核？*我们在追求什么，是快乐，还是成功？……_欢迎收听「成长录」第64期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第64期，我们请来了嘉宾圆圆返场，圆圆是第三次作客我们播客啦！（掌声鼓励）但这一次稍有不同的是，圆圆不再分享考证、副业的心得，而是脱去光鲜的一面，直面自己最近的瓶颈和焦虑，复盘从小到大的经历，希望从这样的回忆中，找到属于自己的内核。（还是）比较水的一期闲聊局，天气凉了，随意听听吧，如有意见相驳，求轻喷>-「相关链接」圆圆作客第一期：聊聊30岁的职场困境圆圆作客第二期：30岁考公还是搞副业？提及较多的一期：人生节点，真的重要吗？_「时间轴」...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

欢迎收听「成长录」第63期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第63期，恰逢入秋伤怀，我们回顾了自己人生中的几个重要节点，童年、高考、工作、婚姻，选取了这几个一起来讨论，这些节点对我们有什么影响？有什么启示？都很重要吗？比较水的一期闲聊局，天气凉了，随意听听吧。_「时间轴」8:47 没有互联网的童年时代 如何维护友谊23:21 高考对你的人生重要吗？3个不同的样本35:59 第一份工作重要吗？遇到好的同事有那么重要吗？53:01 你找到你的人生伴侣了吗？是束缚还是自由？……-「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球bgm：《大梦》- 瓦依那/任素汐欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*为什么中年人要做自媒体？*什么人适合做自媒体？*如何找到适合自己的表达方式？*抖音、小红书、B站、播客，各种平台应该如何挑选？……_欢迎收听「成长录」第62期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第62期，我们会分享自己做自媒体的经历，首次揭秘做播客的流程，以及球球也会分享一些新媒体的从业和制作内容小干货。适合小白和想要入门、看热闹的外行人听。_「时间轴」4:20 什么是自媒体？5:39 球球的自媒体经历21:22 自媒体的好处和什么人适合自媒体？26:15 什么人适合做自媒体？30:50 从零开始做自媒体小干货35:09 找一个适合自己做的内容方向42:26 找好方向，如何开始做自己的账号50:23 如何制作内容1:08:56 选题...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*什么是生活倦怠期？如何面对他？*为什么30岁人群更容易面对生活工作瓶颈*有哪些重拾生活秩序的小贴士？*找不到目标，只想躺平，我有错吗？……_欢迎收听「成长录」第61期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第61期，我们会分享关于重拾生活秩序的话题，聊聊彼此出现倦怠期的现状和剖析原因，也会分享我们怎么重拾健康生活的经历和建议。_「时间轴」4:42 国庆小长假是恢复or破坏秩序的机会7:02 本期节目适合什么人去听？9:44 “地鼠人”和生活倦怠期16:03 生活倦怠期会有怎样的现象20:05 为什么是30岁容易有生活倦怠期？31:06 先关注自己生存条件44:45 重拾生活小贴士1 给自己制定一个开始的契机49:11 小贴士2 每天给自己...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期注水，聊聊生活和最近见闻。按球球的说法：P到没边了，不剪了！PS：请大家参与下期节目内容的投票 >……欢迎收听「成长录」第60期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第60期，停更2个月复更，主播们聊聊自己旅游、电影、生活的小趣事。随便听听，好朋友重聚唠嗑的一集。没有时间轴。_节目中提到的话题：① 大阪烧② 战争拉面③ 环球影城马里奥世界④ 像广州的大阪⑤ 电影《浪浪山的小妖怪》⑥电影《南京照相馆》⑦电影《F1:狂飙飞车》-「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球bgm：オトノケ - Otonoke - Creepy Nuts（《胆大党》op1）欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*欢迎我们节目迎来年纪最小的嘉宾！*现在的高三孩子在想些什么，和我们有代沟吗？*过去的高考和现在有什么一样，不同年代的抗压方式*年轻人与中年人的恋爱观似乎不一样？！*18岁时如何看待30岁的，觉得他们老吗？*如何定义成功？对自己30岁的生活满意吗？……欢迎收听「成长录」第59期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第59期，非常有趣的一期，我们请来一位“活”的高三毕业生小宇做客节目，因为《成长录》无论是主播本人，还是听众大多数是30岁的，甚至40岁的中老年人，未必有机会能倾听年轻人的心声。本期节目我们会问小宇很多问题，就高中生活、报考志愿、工作、恋爱、社会人生等多个方面去互相提自己感兴趣的问题，让我们也能了解现在年轻人的看法，同时也让不同年龄的人能够有所...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主要是闲谈唠唠嗑，如果你已被NPD折磨许久，请立即寻求更专业人士帮助。欢迎收听「成长录」第58期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第58期，轻松闲聊的一期，聊一下我们各自遇到NPD的经历，以及结合自身经验的解决办法。NPD是一种自恋型的人格障碍。是一种心理障碍，表现为嫉妒自我中心、缺乏共情、过度需要他人崇拜，常伴随傲慢、剥削他人等行为。_「相关链接」ep41 我的职场奇葩同事_「时间轴」1:19 什么是NPD，以及做这期的原因2:44 第一次听到NPD是什么时候？6:17 NPD的专业解释7:45 生活中有没有遇到过NPD12:40 更要提防生活中隐性的NPD14:41 恋爱中的NPD行为18:02 中式家庭中的NPD家长20:12 职场上的NPD领...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*如何挑选健身房？如何挑选健身教练？*一周练几次？如何自我安排健身计划？*减脂和增肌有什么区别？有氧和无氧运动有什么区别？*如果不想去健身房，居家练怎么安排？*健身的时候要注意怎样饮食？……_欢迎收听「成长录」第57期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第58期，我们会分享健身的经历，以及在健身中踩过的坑，也会讲到我们最近的健康饮食习惯。给几乎没有健身经验，没有去过健身房的朋友们，又关注自身健康的朋友们，大家一起勉励！_「相关链接」ep42 30岁才开始学投资理财，会太晚吗？ep17 减肥干货！如何做好30岁后的身体管理？ep19 一份关于健康饮食和懒人运动的指南-「时间轴」3:58 “体重管理元年”与《成人肥胖食养指南（2024版）》...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

请记住，你不是一个人在社恐。欢迎收听「成长录」第56期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第56期，轻松闲聊的一期，聊一下主播各自的经历，从童年、学生时代，出来工作后，到30岁之后的现状。由一个个平凡又奇葩的生活碎片组成了30岁社恐人的心声。_「相关链接」ep29 我是什么人格？给30岁人的mbti扫盲ep28 运用正念冥想赶走焦虑_「时间轴」1:41 社恐是两位主播的日常生活障碍2:28 闲聊大学社团往事6:13 社恐是i人吗？社恐的定义和表现是什么？10:31 中国父母对内向的孩子缺乏认知16:55 学生时期我会有很强烈的容貌焦虑和自卑心理24:40 从工作踏入社会中开始建立三观与自信28:16 社恐到去理发店都会紧张33:27 居家办公久了一出门就不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

祝大家劳动节快乐！*本期你将会听到：五一劳动节有什么放松方式？为什么大家都不想劳动了，更想躺平了？自由职业和公务员谁更让人羡慕？职业众生相，你是什么类型？……_「相关链接」ep50 给中年人扫盲deepseek！不会AI会被淘汰吗？ep15 特种兵旅游被嫌弃？30岁的建筑师原来是这样的_「时间轴」00:54 两位主播的五一劳动节放松方式6:26 给大家整理的4种假期放松方式16:54 国际劳动节的起源20:07 为什么都不愿意劳动，更想躺平了？32:19 ①公司中层职员代表：后悔没有更早去享受生活41:40 ②自由职业代表：工作时间不固定且多变49:57 ③公务员代表：向往稳定而有保障的生活55:05 ④创业代表：虽然忙，但是喜欢掌控自己的工作节奏「本期提到的相关内容」① 幸福的定义方式：② 糠居料理-「其他信息」主播：球球 / 柴田公...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*如何摆脱学生思维？*高维度思考是什么，他能给我带来什么？*你是蚂蚁思维，还是蝈蝈思维？*思维提升的三个有效工具……_欢迎收听「成长录」第54期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第54期，我们会分享日本作家细谷功著的《高维度思考法》这本书，以及通过这本书里面提到的3个有趣的概念，拿出来学习和讨论。*获取《高维度思考法》电子书方式：关注「柴田和球」公众号，回复“高维度”或者“高维度思考法”即可获得电子书的链接。-「时间轴」6:06 测试想象力的小游戏11:22 概念1：认知的三个领域15:13 认知在职场上的体现（见后文图①）18:02 不同领域区别（图②）21:55 概念2：蚂蚁和蝈蝈的思维27:37 判断你是蚂蚁还是蝈蝈的检查表（图③...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*为什么年轻人都不想结婚了？*为什么年轻人都要躺平了？*为什么现在养娃都说要鸡娃？*网络时代让我们更便利了，还是更浮躁了？……欢迎收听「成长录」第53期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第53期，我们将会从婚姻、家庭、工作、生活等各个维度去对比过去和现在的观念变化，如果不仔细好好总结，也许都发现不了，原来有这么多年的观念，尤其是刻板印象，在不知不觉中迭代变化。当然，我们可能只抛出现象和问题，不解决和得出归因^^「相关节目链接」ep43 中年人如何看待现在的流行文化ep37 经济下行，你消费降级了吗？ep18 聊聊30岁人的消费行为和观念ep13 消失的朋友圈，30岁还需要社交吗？_「时间轴」5:23 男女性别观念、女性权益的变化17:2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

如何面对死亡与告别？如何接纳自己逐渐老去的事实？_欢迎收听「成长录」第52期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第52期，我们主要想聊聊中年人关于面对死亡，离别，生活变化的看法以及态度。随着年岁增长，30多岁年间，我们会经历越来越多的东西，在不知不觉间经历亲人的离世，经历熟悉事物的离开，经历一些事情的消亡。本期为两个老友聊天局。没有时间轴。_「相关节目链接」ep49 如何增加适合自己的年味？ep30 聊聊断舍离与极简生活-「本期提到的相关内容」1、大S徐熙媛主演的《流星花园》2、方大同最新专辑《梦想家》3、柴田的网友生前留下来的话：4、球球《白色蝴蝶》中纪念外婆的最后两段内容：5、以中国香港殡葬业为背景的电影《破·地狱》6、与人工智能恋爱的电影《HE...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*如何让deepseek来当我的健康管家和财务分析师？*AI写作软件大PK，哪个最强？*如何进行创作，全是使用干货分享。*AI写小说、AI写歌、AI模仿音色、AI绘图，太可怕了！……_欢迎收听「成长录」第51期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第51期，继续聊聊AI在我们生活中的应用。这期主要在deepseek的基础上，拓展更多不同AI在我们生活中的应用，尤其是写作、绘图的部分，希望对大家是否有启发>PPS：如果还没有听上期的话，建议先听上一期关于deepseek的讨论，还有很多入门级别的干货。_「相关节目链接」ep50 给中年人扫盲deepseek！不会AI会被淘汰吗？| AI分享（上）ep21 手把手教如何制作个人的年度计划，以及个人年终...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*deepseek是什么，为什么突然火了？*为什么要学AI，应该怎么学？*让deepseek教你投资和投资思路！*deepseek还可以算命，帮你做心理疏导！*deepseek输入指令，多个亲自实践的免费使用途径分享！……_欢迎收听「成长录」第50期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第50期，借着deepseek这个热点，会分享主播们对AI的想法和使用经验。预计分两期，这一期主聊围绕DeepSeek相关的内容，下一期会分享其他AI软件的使用。_「时间轴」2:23 deepseek是什么？3:38 为什么deepseek火了，厉害在哪？8:29 为什么中年人要学AI？17:35 中年人怎么入手学习AI？26:12 用deepseek来写小说...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

春节快乐，恭喜发财，万事如意！-欢迎收听「成长录」第49期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第49期，本期节目也是为了顺应上一期2024年度新闻总结，提到12月新闻“中国的春节申遗成功”。我们要增加年味，本期会聊中年人对过年的看法，蛇年生肖运势，以及如何增加年味这三个板块。-「时间轴」2:31 中年人对过节日的看法16:40 现在的年味是否太少了？28:01 麦玲玲预测生肖运程环节47:20 如何增加属于自己的年味？-「本期的相关信息」1、相关生肖运程链接：① 麦玲玲2025蛇年十二生肖运程完整版②苏民峰师傅2025蛇年十二生肖运程2、麦玲玲2025蛇年生肖运程AI总结版属猴整体运势：吉中藏凶，运势起伏大，需避免冲动行事。吉星助力：有“天乙”“太阴”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期是2025年「成长录」的第1期节目：* 盘点2024年度热门事件，不同视角解读* 娱乐向：《热辣滚烫》《好东西》、上春山、再见爱人……* 民生向：延迟退休、上四休三、315淀粉肠……* 国际向：巴黎奥运、日本地震…………欢迎收听「成长录」第48期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第48期，也是2025年的第一期，球球和柴田各自搜索了从1月~12月的热点新闻事件，给大家重新回顾和复盘2024年发生的事情。看看有哪些事值得思考，值得讨论，又有哪些事，值得被铭记。*声明：所有讨论仅从个人角度出发，资料如有纰漏，欢迎指正，友好交流~「内容提要」1月热点4:20 哈尔滨旅游火出圈，南方游客被戏称为“小土豆”6:37 日本能登半岛发生7.6级地震2月热点10:03...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

元旦快乐，新年快乐XD欢迎收听「成长录」第47期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第47期，我们将会进行个人化的总结，列了很多问题，一条条通过这些问题回答和梳理2024年的生活。-「相关节目链接」①24年 球&柴田最喜欢的播客ep29 给30岁的人的mbti扫盲ep35 中年人都不生孩子了吗？（社长做客）ep36 养孩子比生孩子要辛苦多了（社长做客）ep40 和原生家庭和解了吗？②24年 球&柴田最推荐的播客ep23 如何利用心流对抗精神焦虑？ep25 几岁开始谈钱？儿童财商（上）ep26 如何引导孩子储蓄和理财？儿童财商（下）ep39 如何度过中年危机ep42 小白入门的投资理财ep45 《非暴力沟通》的沟通小技巧_「时间轴」01关于成长录播客的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*建筑设计师控诉建筑行业的下坡路*你有做职业总结的习惯吗？如何总结？*面对瓶颈，我应该转型吗？*为什么说30岁是职业转型的关键期？……_欢迎收听「成长录」第46期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第46期，球球和柴田刚好代表两种不同的30岁左右的中年人职业现状。那么正值年末了，我们想结合自己的个人经验，带大家一起回顾和总结过去工作中的经历，分析自己的优势和能力，探讨一下到底要坚守还是转型，转型应该怎么去转，给我们的职业生涯的重新定位。（收听tips：本期节目建筑行业的相关性比较大）-「特别提醒」1:12:05 上期《非暴力沟通》的一些后续ep45 沟通小技巧，分享《非暴力沟通》知识点-「相关节目链接」ep29 我是什么人格？mbti测试与...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*什么是“非暴力沟通”？了解它有什么用？*生活中有哪些错误的沟通方式？*和伴侣吵架的时候应该如何沟通？*如何有效安慰他人？……_欢迎收听「成长录」第45期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第44期，我们会分享马歇尔·卢森堡著的《非暴力沟通》这本书，以及通过这本书里面提到的一些实用的沟通技巧，拿出来学习和讨论。*获取《非暴力沟通》电子书方式：关注「柴田和球」公众号，回复“沟通”即可获得电子书的链接。-「相关节目链接」ep44 从《再见爱人》中聊聊婚姻中的问题_「时间轴」3:30 介绍《非暴力沟通》这本书5:10 “非暴力沟通”的概念以及学习目的7:02 “非暴力沟通”4个核心要素：观察、感受、需要、请求11:36 容易踩雷的不良沟通方式...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*《再见爱人》麦麦“熏鸡事变”，我们追平了最新一期！*夫妻是生活搭子，还是灵魂伴侣？*如何解决夫妻潜在的家庭劳务问题？*如何通过有效沟通，维护亲密关系？*婚姻中的PUA现象，如何识别自己是否被PUA？……_欢迎收听「成长录」第44期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第44期，我们会聊《再见爱人》第4季的三对夫妇，以及通过他们的问题，进一步聊聊我们对婚姻的理解。-「相关节目链接」ep36 坐月子比生孩子要难多了！（舍长做客）ep02 上野千鹤子的《从零开始的女性主义》ep06 从《亲密关系》中了解自己_「时间轴」2:13《再见爱人》是什么节目？6:19 第一对：扬子和黄圣依夫妇的介绍9:32 男强女弱模式：杨巨婴和他的金丝雀玩具17...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*看不懂年轻人的东西，我有错吗？*你知道什么是谷子，吧唧和痛包吗？*为什么有中年人以为科比打乒乓球啊？*我们什么时候只会看解说，沉不下心看电影了？*面对来势汹汹的流行文化，应该用怎样的心态看待？……_欢迎收听「成长录」第43期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第43期，我们聊聊中年人怎么看待从过去到现在，尤其是当代年轻人的流行文化。大家对于新鲜事物是选择接纳，选择吐槽和批判更多？该用怎样的心情面对？话题的契机，来源于柴田在“和美术馆”看到的一句安藤忠雄的话：_「相关节目链接」ep42 30岁才开始学投资，会太晚了吗？ep14 聊聊30岁的学习困惑_「时间轴」1:18 人到30岁对很多东西阈值提高，丧失兴趣4:46 什么是谷子、痛包和吧...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*近期股票市场大涨了吗？我错过了什么？*为什么要理财？把钱存银行不好吗？！*如何系统学习投资理财？*etf是什么？买股票，还是买基金？*什么是资产配置，如何制定适合自己的配置？……_欢迎收听「成长录」第42期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第42期，我们想借（蹭）最近的热点，聊聊中年人投资理财这个话题。【收听预警】本期节目偏基础入门，仅适合给对理财投资观望中的、想入市的小白听，简单易懂好上手。所有经验和建议仅供参考，如果技术性错误，请金融从业人士温柔指点XD_「相关节目链接」ep25 几岁适合谈钱？儿童财商（上）ep26 如何引导孩子储蓄与消费行为？儿童财商（下）ep34 从30岁开始，存够多少钱可以提前退休？_「时间轴」1:23 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

国庆节快乐！本期纯粹放假轻松发大水内容柴田吐槽职场中遇到的一位奇葩的同事_欢迎收听「成长录」第41期节目，我们聚焦30岁人群的精神状态XD主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。本期没有时间轴！没有任何干货！全是柴田的吐槽经历！希望大家不要听完取关我们> <……「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球bgm：《坏蛋》- 糜先生（《周处除三害》片尾曲）欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。在小宇宙查看该单集文稿

父母在等孩子说谢谢，孩子在等父母的道歉。30岁，和父母的拉扯还在继续，还是有很多无可奈何和应激反应。这些，你都和解了吗？你能和解吗？……_欢迎收听「成长录」第40期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第40期，我们想聊聊我们的父母。上两个月，看了一部香港电影《年少日记》，讲的是家庭暴力对孩子的影响。我们就想借着聊这个电影为由头，去谈谈我们与父母的亲密关系，以及我们各自原生家庭的那些琐碎又无解的事情吧。_「本集提到的电影」《年少日记》是由卓亦谦执导兼编剧，黄梓乐、郑中基等演员主演的剧情片。该片以成年与少年时期双线并行的方式进行叙事 ，讲述了在中学任职的郑Sir意外发现一封没署名的遗书，他必须跟时间赛跑，找出企图轻生的学生，阻止悲剧发生的故事。-「（伪）时间轴」5:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*你有中年危机吗？身边的人遇到怎样的困境*遇到瓶颈的时候应该如何去面对和改变*职业发展的三个平台期*对抗焦虑的一些小方法……_欢迎收听「成长录」第39期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第39期，柴田看完日剧《重版出来》和《陆王》有所感悟，和球球探讨中年人面对危机，寻求突破和改变的那些事。_「本集提到的相关节目」ep33 中年人考证还是副业？（圆圆做客）ep23 如何利用心流对抗精神内耗-「本集提到的链接与剧集」①公众号《柴田和球》文章：从1年到30年， 建筑师们有话说。②日剧《重版出来》专注于柔道的原奥运会候补选手黑泽心（黑木华饰）因伤结束运动生涯后，作为应届毕业生进入了漫画出版社工作。阿心跟着前辈从头开始学习做个合格的漫画编辑的故...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期是播客第一次采用单口播客录制，球球会分享《抓娃娃》《异形：夺命舰》《头脑特工队2》《从21世纪安全撤离》；柴田会分享《海关战线》《默杀》《死侍与金刚狼》一共7部近期观看的暑期电影。_「时间轴」1:31 ①《抓娃娃》由闫非、彭大魔执导，沈腾、马丽领衔主演的喜剧电影。该片讲述生活在西虹市的富翁马成钢和春兰夫妇，为了将儿子马继业培养成合格的家族接班人，决定隐藏真实财富、开启反向养娃之路的故事。球球评分：7分（10分满分，下同）11:13 ②《头脑特工队2》皮克斯与迪士尼出品的奇幻动画电影。讲述了小女孩莱利进入青春期后，生活发生了变化，她头脑中的情绪控制中心也迎来了四位新伙伴——焦焦、尬尬、慕慕和丧丧，焦焦把以乐乐为首的情绪五人组关进了大脑记忆区，用焦虑驱使莱莉做出一系列不理智的行为，为了阻止焦焦对莱莉的伤害，五人组决定重新夺回情绪控制中心的故事。球球评分：8分20:07 ③...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*中年人都消费降级了吗？都降级成啥样了？！*现在中年人的日常花销是怎样的？账单毫无保留大公开*为了消费降级，中年人有多努力*自由职业和上班族的花销竟然区别很大？*从嫌弃拼多多，到信仰拼多多*消费降级各种生活经验小妙招来了……_欢迎收听「成长录」第37期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第37期，顺应经济下行的大环境，面对裁员、降薪、A股萎靡，我们围绕消费降级的话题进行大聊特聊，都是浓缩了大量中年人省钱的小智慧啊！_「本集提到的相关节目」ep34 从30岁起，存够多少钱才能退休？ep30 断舍离，聊聊30岁人的极简生活-「时间轴」01:46 你知道消费降级吗？现在大家都降级成啥样了？5:20 消费降级前，我们也曾经历过消费升级9:38...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：听说坐月子就像坐牢？产后抑郁是人人都会有吗？后悔生孩子了吗？生完孩子后的居住空间应该如何改善？妈妈应该如何规划自己未来职业生涯？……一位30岁新手妈妈坐月子、养育宝宝到1岁的详细过程分享，内容温馨而真诚，非常推荐！_欢迎收听「成长录」第36期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第36期，接着35期的内容，球球请来了她的好好好朋友舍长，一位建筑设计师新手妈妈，有一个1岁的女儿，分享她从生产后坐月子、母乳喂养、心态调整等养娃经历。ep35链接：现在中年人都不愿意生孩子吗？_「时间轴」1:05 上一期的简单回顾4:20 坐月子就像在坐牢10:09 抑郁的情绪：没有安全感和对孩子的占有欲12:17 婆媳之间育儿观念会有冲突吗？14:50 生娃...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：备孕要做些什么准备？生产要不要打无痛？生孩子要多少钱？到底为什么要生小孩？！准爸爸要做些什么？……一位30岁新手妈妈生孩子的详细过程分享，内容温馨而真诚，非常推荐！_欢迎收听「成长录」第35期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第35期，球球请来了她的好好好朋友舍长，一位建筑设计师新手妈妈，有一个1岁的女儿，分享她从备孕、怀孕、生产的经历。_「时间轴」00:53 建筑师新手妈妈，舍长的自我介绍3:34 30岁不同人群对生孩子的看法13:40 生孩子前准备了多少钱？有哪些准备工作？18:30 怀孕之中小心“妊娠糖尿病‘’21:00 孕期反应、孕期运动、孕期课程教育27:14 孕前的宫缩反应和准备生产31:39 顺产和剖腹产、和无痛分娩...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*什么是财务自由？什么是F.I.R.E.？*提前退休的几种类型，哪种更适合自己？*如何制定自己的提前退休计划？*投资小白如何做资产配置?……_欢迎收听「成长录」第34期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第34期，理财幼儿园班柴田同学和理财小学班的球球同学一起作为普通的30岁人群，探讨一下财务自由后提前退休（FIRE）的问题，以及手把手一起制定财务计划。_「时间轴」00:53 什么是F.I.R.E.？2:50 FIRE的四种类型：简朴型、丰厚型、兼职型、滑行型9:07 你想要FIRE吗？对FIRE保持怎样的态度？13:50 科普我国的退休和领退休金规则17:16 如果40岁就提前退休了，你会做什么？31:02 FIRE计划第一步：理清自己的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*30岁考证小技巧（主一注和教资）*30岁的赚钱副业有哪些？*如何增进自己的副业技能？哪些途径接单？*中年人依然拼了命考公务员？*考证到底有没有用？……_欢迎收听「成长录」第33期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第33期，我们请来圆圆作为嘉宾，一起讨论30岁人群未来职业发展的可能性。我们一起分享各自的考证、考编、考公经历和想法，分享考试小技巧和接副业赚钱的经验。圆圆，考证狂魔，副业达人。32岁，目前在一家互联网公司工作，担任项目经理职位。_「本集提到的相关节目」ep14 聊聊30岁的学习可能性ep20 聊聊30岁的职场困境（圆圆嘉宾）-「时间轴」part1 考编、考公与考证经验分享03:11 你觉得考证有用吗？08:02 你会想...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*从30岁看40岁女性的生存危机*30岁的爱情观是怎样的？有什么变化？*探讨婚姻中遇到的困难，该如何解决？*选择搞事业赚钱，还是专注家庭？*没有看《不够善良的我们》不影响收听，对恋爱和婚姻感兴趣的朋友都可以一起来交友~……_欢迎收听「成长录」第32期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第32期，我们想聊聊30岁人群对待恋爱和婚姻的看法。借着近期的一部台剧《不够善良的我们》，一起探讨两位女主在40岁阶段的生存境遇，同时聊聊自己对这部剧的感想。_「本集提到的相关节目」ep31 聊聊30岁人的精神内耗ep20 聊聊30岁的职场困境（圆圆嘉宾）ep06 你一定要知道的亲密关系知识-「时间轴」02:08 介绍《不够善良的我们》第一部分：双女主设定...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*什么是精神内耗？人生的意义是什么？*30岁的人也太丧了吧？！*原生家庭带来的痛苦该如何治愈？*工作倦怠该怎么办？*婚姻……还能相信婚姻吗？……_欢迎收听「成长录」第31期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第31期，我们想聊聊30岁人群的精神内耗。非常揭露内心想法的一期，也是有史以来录得最长的一期。以至于原定写好的大纲都没有用上，全在聊家长里短了。_「收听预警」没有时间轴！没有逻辑！全是丧。全是碎碎念。全是隐私。可能没有科学的解决办法。如果你只是想听两位30来岁的朋友的一些生活日常和烦恼，关于年龄焦虑、关于工作、关于原生家庭、关于婚姻、关于活着的意义。不妨听听。……「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球bgm：《垃...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期你将会听到：*什么是断舍离？什么是极简主义？*合理清理杂物，教你正确丢垃圾！*谨防消费陷阱，哪些“家居好物”不要买？*人情社交的断舍离可以避免精神内耗*……柴田是情感堆积狂（？）_欢迎收听「成长录」第30期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第30期，柴田刚过32岁生日，一起小回顾过去30期内容的感想。并且开启一个很想要聊的话题——断舍离。断舍离，很适合30岁的状态。30岁之前的自己是探索性的，30岁后的自己更有选择性。我们要学会在过去的探索经验中，寻找属于自己的或者说是适合自己的东西。在这个过程中，我们避免不了需要断舍离一些东西。……PS：想要《断舍离》电子书，可以关注公众号「柴田和球」。对话输入“断舍离”或者“极简”可以得到电子书链接。_「相关节目」...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期是mbti小专题：*最接地气的一期，听完你就全懂了！*i人和e人，不只是内向和外向*s人是工具人，n人是废柴？*t人是钢铁直男，f人是中央空调？*j人和p人激烈地吵起来了，到底做计划更加焦虑还是不做计划焦虑？……欢迎收听「成长录」第29期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第29期，我们想给身边朋友们科普mbti的主题，也就是16型人格类型测试。大家在收听之前先前往以下免费网站进行测试：免费性格测试、类型描述、人际关系和职业建议 | 16Personalities在本期开始之前，有4个小小的说明1. mbti的测试会根据人的成长和性格改变而变化，隔段时间再测不一样。2. 测试出来的每个字母都有百分比，不是非黑即白的。3.帮助我们更好了解自己，更加自洽。但是...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿