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成长录 — 78 episodes
ep78 30岁也需要陪伴感吗？
ep77 我19岁的弟弟带我们看世界杯+预测
ep76 聊聊童年的零食奶茶！30岁还喜欢麦当劳我有错吗？
ep75 聊聊我们去旅游吃到的各地美食（大量附图）
ep74 不花钱的快乐，中年人喜欢City walk吗？
ep73 零门槛！如何用豆包AI来赚钱？
ep72 30岁怎么培养自己的审美？
ep71 马年运势和开运小技巧
ep70 除夕快到，分享关于大扫除、收纳、扔东西的小技巧
ep69 财务收支复盘，一起来设置年度预算
ep68 2025年度热门事件总结与盘点
ep67 我们的2025年度选单
ep66 如何轻松改掉坏习惯？《掌控习惯》保姆式入门
ep65 30岁后，对很多事都祛魅了
ep64 如何找到自己的内核？
ep63 从30岁回头，那些人生节点对我们都重要吗？
ep62 中年人的新赛道，如何开始做自媒体？
ep61 30岁如何重拾生活秩序？
ep60 停更的2个月，我们在做什么？
ep59 对谈高考生：18岁的孩子都在经历什么，想什么？
ep58 30岁也会遇到很多“NPD”？
ep57 步入中年身体越来越差，如何开始健身？
ep56 30岁还社恐怎么办？
ep55 劳动节快乐，聊聊不同职业众生相
ep54 摆脱学生思维的《高维度思考法》
ep53 不愿结婚？不想奋斗？这20年间我们的观念发生了多大变化？
ep52 我们应该怎么面对熟悉的事物离开？
ep51 健康、财务、写作、绘图，AI能为我做什么？| AI分享（下）
ep50 给中年人扫盲deepseek！不会AI会被淘汰吗？| AI分享（上）
ep49 厌恶春节的我有错吗？如何增加属于自己的年味？
ep48 2024年度热门事件总结与盘点
ep47 中年人的2024年度小总结
ep46 30岁人的职业生涯总结和职业转型思考
ep45 有效沟通的实用小技巧！《非暴力沟通》干货分享
ep44 从《再见爱人》聊聊婚姻中的问题
ep43 为什么很多中年人对流行文化丧失兴趣了？
ep42 30岁才开始学投资理财，会太晚吗？
ep41 《我的职场奇葩同事》
ep40 30岁的你，与父母和解了吗？
ep39 如何度过中年危机？一成不变的生活需要转变吗？
ep38 暑期档电影观影报告《抓娃娃》《异形》《金刚狼》《海关战线》等
ep37 经济下行，中年人都消费降级了吗？
ep36 养孩子比生孩子要难多了！生育分享（下）
ep35 现在中年人都不愿生孩子了吗？生育分享（上）
ep34 从30岁开始，存够多少钱可以退休？
ep33 普通中年人，考公还是搞副业？
ep32 从《不够善良的我们》聊聊恋爱和婚姻
ep31 聊聊30岁的精神内耗和人生意义
ep30 断舍离，聊聊30岁的极简生活
ep29 我是什么人格？给30岁人的mbti扫盲
ep28 无痛赶走拖延症的小技巧！提升专注力（下）
ep27 摆脱拖延症的45个小邪招！提升专注力（上）
ep26 该如何引导小孩储蓄和消费行为？儿童财商教育（下）
ep25 小孩几岁开始谈钱？ 儿童财商教育（上）
ep24 过年走亲戚大吐槽！开年如何转运？
ep23 如何利用心流对抗精神内耗，帮助我们更好地生活？
ep22 2023年度热门新闻盘点，年度大事记梳理！
ep21 手把手教如何制作个人的年度计划，以及个人年终总结
ep20 裁员？瓶颈？聊聊30岁的职场困境
ep19 一份关于健康饮食和懒人运动的指南！减肥&健康（下）
ep18 消费观≈人生观，聊聊30岁人群的消费行为和观念变化
ep17 减肥干货！如何做好30岁后的身体管理？减肥&健康（上）
ep16 失眠真的太痛苦了！你是如何对抗失眠的?
ep15 特种兵旅游被嫌弃？30岁的建筑师原来是这样旅游的！
ep14 聊聊30岁的学习困惑，工作与学习如何兼顾？
ep13 消失的朋友圈，30岁后还需要社交生活吗？
ep12 暑假电影大吐槽，芭比大战封神，消失的长安三万里
ep11 狗都不想上班，是谁偷走了我的富二代人生！
ep10 超过5年不上班是什么体验？我的自由职业生活揭秘
ep09 高考对你的人生真没那么重要？（含建筑狗的疯狂吐槽）
ep08 什么是假性亲密关系？分手如何修复？| 亲密关系（下）
ep07 【六一儿童节特别节目】90后广东小朋友回忆杀大放送！粤语播客节目
ep06 约会？结婚？你一定要知道的恋爱知识！| 亲密关系（上）
ep05 买房和装修要注意什么？从业7年建筑师的建议 | 买房与装修（下）
ep04 现在买房还划算吗？你的买房指南来了| 买房与装修（上）
ep.03 玄学与拜佛！为何我们在上班与上进之间选择了上香？
ep.02 世上再无杨紫琼，聊聊大龄女性的困境
ep.01 为什么30岁就要面临中年危机？如何突破瓶颈？