Becoming Nobody.

wenn nur alle Frauen, die in einer toxischen Beziehung sind oder waren, diese 3 Schritte befolgen würden, dann, ja, dann würde es nicht nur den Kindern besser gehen, sondern vor allem den Müttern selbst. Bist du müde davon, der Mülleimer zu sein, entwertet zu werden und nie genug zu sein obwohl du schon so viel machst? Stehst du vielleicht nach einer Trennung ungläubig da und kannst es nicht fassen, wie er (sie) sich verhält? Und fragst du dich manchmal, warum ausgerechnet du so ein sch... Schicksal hast? dann kommt hier meine Folge für dich. ganz kompakt zusammen gefasst (aus über 15 Jahren Heilbegleitung in diesem Thema), sehr klar und wie immer mit ganz viel Liebe -eine sehr besondere Folge, die gerne in deinem ganzen Energiesystem landen und um die Welt reisen darf (also bitte bitte gerne teilen!)

Es gibt diese Momente, in denen wir alles schon „verstanden“ haben. Und trotzdem nicht weiter kommen. In denen wir reflektiert, gesprochen haben, vielleicht sogar gehandelt haben – innerlich wie äußerlich. Und trotzdem verändert sich nichts. Irgendwie steckst du fest. Wenn du das kennst, dann ist diese Podcastfolge für dich. Ich teile mit dir eine einzige, ehrliche Frage. Keine schnelle Lösung. Kein Druck. Kein „du musst nur…“. Sondern eine Frage, die dich ehrlich hinschauen lässt. Sanft wachrüttelt. Mit dem, was wirklich wirkt. Und was bisher mehr Vermeidung war- als echte Wirkung. Es ist nur eine einfache Frage. Aber eine die dir aus der Stagnation raus hilft. Wenn du sie wirklich zu dir nimmst. Und tief in dir wirken lässt. Immer und immer wieder.

wie geht es dir? wie fühlst du dich gerade? spürst du auch die Frühlingsenergie und diese neuen veränderungssehnsüchte, die in dir wach werden? und hast du Angst vor den Folgen? Angst dein vertrautes Leben zu verlassen oder einen Fehler zu machen? oder bist unsicher, ob es auch wirklich gut werden wird. Dann freue dich auf einen herzvollen Powertalk für deine Herzenssehnsüchte. Meine neue Podcastfolge für dich und dein schönstes Leben. und falls du jetzt sagst "ich weiß nicht, was ich will" oder "ich weiß nicht, was mir helfen würde"- dann möchte ich dir sagen- das ist absoluter bullshit. 😉 Du weißt ganz genau, welche Sehnsucht in dir schlummert!! Du traust dich nur nicht oder hast Angst vor all dem, was da kommt. Du weißt ganz genau, was dir gut tun würde. Zumindest, wenn du an den nächsten ersten Schritt denkst. Weißt du, was die meisten Menschen nach einem ersten Gespräch mit mir sagen? "danke, dass du mir gesagt hast, dass ich nicht falsch bin" oder "danke, dass du mich darin bestärkt hast". Oder "das ist mir nicht ganz neu gewesen, aber jetzt weiß ich, dass ich richtig liege". Du darfst auch gerne in meine Sprechstunde kommen und dir ein Einzelgespräch buchen. Und damit eine gehörige Portion Rückenwind für deine Lebensträume erfahren (dann antworte mir gerne auf diese Email) und die Klarheit spüren, die sich vielleicht noch ein bisschen versteckt hält. oder lausch doch gleich in meinen Powertalk rein.

Vielleicht hörst du diese Folge in einer Zeit, in der es stiller wird. Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Und oft ist es genau jetzt, wo das, was uns getroffen hat, noch einmal spürbar wird. Worte, die weh getan haben. Blicke, die entwertend waren. Angriffe – offen oder subtil – die etwas in dir verletzt haben. Vielleicht bist du stark weitergegangen. Hast funktioniert. Hast es weggeschoben. Und trotzdem ist da etwas geblieben. Traurigkeit. Wut. Erschöpfung. Oder dieses leise Zusammenziehen in deinem Inneren. In dieser letzten Podcastfolge dieses Jahres möchte ich dich einladen, innezuhalten. Zurück zu dir zu kommen. Und dir zu zeigen, wie du dich nach einem persönlichen Angriff wieder aufrichten kannst – nicht aus Kampf, sondern aus innerer Klarheit, Würde und Selbstanbindung. Ich spreche darüber, warum uns Angriffe oft tiefer treffen, als wir glauben was alte Wunden damit zu tun haben und wie du Schritt für Schritt zurück in deine Kraft findest ohne hart zu werden und ohne dich weiter zu verlieren. Diese Folge ist ein Geschenk an dich. Zum Jahresabschluss. Zum Nachnähren. Zum Heimkommen. und am Ende erzähle ich dir auch, was sich bei mir gerade persönlich verändert und welche Angebote ich im nächsten Jahr für dich habe. Ich wünsche dir von Herzen besinnliche, sanfte Weihnachten. Und einen Übergang in das neue Jahr, der dich näher zu dir bringt – nicht weiter weg.

"soll ich mich trennen? Oder lohnt es sich noch weiter zusammen zu bleiben?" in fast jeder Therapie landen wir irgendwann in der Partnerschaft. und das sie nicht so erfüllt ist, wie gewünscht. Und ja, oft steht auch die Trennungsfrage im Raum. ich kann das gut verstehen, denn ganz ehrlich: woher sollen wir auch wissen, wie es eine erfüllte Partnerschaft geht. Denn: was hattest du denn für Vorbilder? Und wie sieht es bei deinen Freundinen aus? Meist auch nicht anders. Zudem halten uns eigenen innere Wunden, Glaubenssätze und negative Erfahrung davon ab. Und so sitzen viel unglücklich und hilflos und frustriert zu Hause und hoffen. . Auf Besserung. Auf ein Wunder. Oder dass die Kinder älter werden. . Und ich will dir sagen: selten geschieht dieses Wunder einfach so. Ich kenne aktuell über 10 Paare, bei denen noch nicht alles verloren ist, aber der Frust schon sehr sehr hoch ist. Und irgendwie stecken sie fest. Doch kein Paar davon findet von selbst den Weg raus. . Denn da ist diese Mauer zwischen ihnen. manchmal schon sehr dick. Und sehr hoch. und so lebt ihr nebeneinander her. Funktioniert. Redet über Alltag, Termine, Kinder, Arbeit. Aber ein Liebespaar? Das war einmal. . Da ist diese Leere. Diese stille Sehnsucht nach Nähe. Nach Berührung- nicht nur körperlich, sondern im Herzen. Aber ihr findet keinen Weg diese Sehnsucht zu leben. Seid eher wie eingerostet. Unbeholfen. . Diese Distanz, diese Mauer, die nicht aus Lieblosigkeit entstanden ist – sondern aus Schutz. In dieser Folge spreche ich darüber, wie diese Mauer entsteht, warum sie oft ein Zeichen von tiefem Schmerz ist und warum so viele Paare an diesem Punkt glauben, Trennung sei die einzige Lösung. Ich teile mit dir, was es wirklich braucht, um diese Mauer nicht weiter zu verstärken – sondern sie langsam, würdevoll und ehrlich zu lösen. Wenn du dich fragst, ob ihr euch verloren habt oder ob unter all den unglücklichen Verwicklungen noch Liebe atmet, dann ist diese Folge für dich. und wenn du ganz mutig bist, dann buche dir auch gerne ein kostenfreies Kennlerngespräch. und schaut, ob die Paartherapieräume, die ich mit meinem Partner Nathanael und mir anbiete, euer Weg raus aus dem Frust sind. Wir haben ab Januar noch einen freien Platz in unserem intensiven 12-wöchigen Begleitprogramm (Kosten 5,5k). ja, ich weiß, dass ist ein hoher Preis. Aber ich kann dir sagen, getrennt leben, Anwaltskosten, 2 Wohnungen, plus der ganze Kummer und Stress für die Kids- das wird nicht billiger. Und schöner meistens auch nicht. Aber vielleicht hilft euch auch unser Magic Love Tool, das ich dir am Ende der Folge verrate. Es braucht nur ein paar Minuten und hat schon einigen Paaren zu mehr Nähe und Verbindung geholfen. ich freue mich, wenn du diese Folge teilst und liked. Du weißt ja, bei uns Creatoren ist der "Daumen nach oben" und ein Kommentar unter dem Video die Währung, die du geben kannst, wenn du den Inhalt magst. ganz viel Liebe zu dir und habe noch eine besinnliche Adventszeit. Ragna

Es gibt Phasen in deinem Leben, in denen du nur noch kämpfst. Gegen Situationen. Gegen Menschen. Gegen deine eigenen Gefühle. Gegen das, was du nicht haben willst – und gegen das, was du verzweifelt festhalten willst. Du versuchst, es anders zu machen. Dich mehr anzustrengen. Mehr zu wissen. Mehr zu heilen. Mehr zu leisten. Mehr zu „verstehen“. Doch irgendwann kommt der Moment, an dem du spürst: Dieser Kampf kostet dich dein Leuchten. Deine Kraft. Deinen Frieden. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du in diesem November- – der energetisch wie geschaffen ist für Abschied, Stille und innere Klärung – den Punkt findest, an dem du nicht mehr gegen das Leben arbeitest, sondern mit ihm. Du erfährst: warum es so befreiend ist, etwas sterben zu lassen wie du dich von Erwartungen, Sehnsüchten und festgehaltenen Wünschen verabschiedest wie tief der Frieden ist, der entsteht, wenn du sagst: „Es ist, wie es ist.“ und warum genau durch das Loslassen etwas neues beginnen kann Diese Folge ist eine Einladung, die Waffen niederzulegen. Den inneren Krieg zu beenden. Dein Herz zu entspannen. Und wieder in die sanfte, wahrhaftige Bewegung deines eigenen Lebens zurückzufinden. Es wird leichter, wenn du nicht mehr kämpfst. Und genau dort beginnt deine Freiheit. In tiefer Verbundenheit, Ragna

Beruflich gescheitert – und genau dadurch als Seelenmillionärin geboren. In meiner heutigen Folge erzähle ich dir von meiner eigenen Bruchlandung… und dem unerwarteten Schatz, der darunter verborgen lag. Ich teile mit dir, warum scheinbare Niederlagen oft heilige Wegweiser sind. Warum Zeiten ohne Buchungen dich nicht bestrafen, sondern dich zurück in deine Essenz führen. Und wie viel Freiheit entsteht, wenn du dein Sein nicht länger vom Beifall der Welt abhängig machst – sondern vom Ruf deiner Seele. Du erfährst, • wie Scheitern dich zurück in deine Wahrheit führt • warum Stillstand manchmal die lauteste Einladung ist • wieso Wachstum leise beginnt – im Innen, nicht im Außen • und weshalb die wertvollste Währung immer dein Sein bleibt Diese Folge ist eine Liebeserklärung an deinen eigenen Weg. An deinen Mut, immer wieder Ja zu dir selbst zu sagen. An das tiefe Genießen deines Lebens – in kleinen Momenten, mit deinen Kindern, deinen Menschen, deinen Blumen, deinem Essen… deinem ganzen Sein. Wenn du gerade durch deine eigene Bruchlandung gehst: Diese Folge ist dein Reminder, dass du nicht gescheitert bist. Du wirst geboren.

Du kennst diese Momente, in denen dich jemand so tief trifft, dass es in dir alles zusammenzieht? Worte. Blicke. Taten. Manchmal leise. Manchmal brutal offensichtlich. Und du spürst, wie eine vertraute Erfahrung wieder hoch kommt – Gefühle, nicht verstanden, nicht gesehen, vielleicht sogar entwertet zu werden. Und gleich mit im Gepäck: die Mischung aus Traurigkeit, Wut und Ohnmacht. Ich kenne das selber. Und ich weiß: du musst da nicht stecken bleiben. Denn genau dort – in diesem Schmerz – liegt eine unfassbare Kraft. Eine Kraft, die dich nicht hart macht, sondern klar. Nicht verbittert, sondern wach. Nicht kalt, sondern wahrhaftig. In meiner neuen Podcastfolge „Von verletzt zu unbesiegbar – wie du dich aufrichtest, wenn andere dich brechen wollen“ spreche ich darüber, wie du mit diesen alten Wunden umgehen kannst. Wie sie heilen können. Und wie du dich wieder aufrichtest – in deiner Würde, mit deinen Werten und als Kriegerin deiner Vision. Damit dich kein Mensch, keine Meinung und keine Erfahrung mehr aus deinem inneren Frieden ziehen kann.

Heute lade ich dich ein, es dir gemütlich zu machen und mit mir zusammen ins Gespräch zu kommen. Der November lädt uns ein, inne zu halten. Still zu werden. In uns zu kehren. Loszulassen, was dir nicht mehr dienlich ist. Alte Häute abzustreifen. Um dann im neuen Jahr, im Frühling kraftvoll und klar deinen Weg weiter zu gehen. . Ich lade dich ein, inne zu halten und deiner Seele zu lauschen. Dich zu fragen, was du willst. . Und ob dein Weg, auf dem du gerade unterwegs ist, noch wirklich deiner ist. Oder ob du den Kurs ändern möchtest. . Ich spreche darüber, wie ich den heutigen Coachingmarkt wahrnehme und was, meiner Meinung nach, nicht mehr stimmig ist. Und welche Energie, in der Zukunft viel mehr zunehmen wird. Und wenn du clever bist, dann fängst auch du JETZT an, mehr auf dein Herz, deine Seele zu hören, statt nach außen ein perfektes, sicheres und leuchtendes Leben abzuliefern. Ja, ich weiß, das braucht Mut. Und macht dir vielleicht Angst. Du musst da auch nicht alleine durch. Von Herzen gerne begleite ich dich dabei. Das Leben zu leben, das in dir ruft. . Hüpfe doch gerne rein in mein intensivstes Retreat vom 14.-16.11. Lass dich halten in deinem Transformationsprozess. Lass dich begleiten wenn deine tiefsten Schmerzthemen sich transformieren. Es ist mehr als Zeit, dein erschöpftes und trauriges Leben loszulassen und dich für deinen wahren Sehnsüchte zu öffnen. Es gibt noch 3 freie Plätze. Und ich weiß, dass du bereit bist. Also: komm. Schreibe mir und lass uns sprechen, ob das Retreat JETZT dein nächster Lösungsschritt ist. Oder ob du mich lieber ganz dicht 1:1 an deiner Seite wünschst (dieses Jahr noch ein freier Platz und ich weiß nicht, ob ich nächstes Jahr noch 1:1 Begleitung anbieten werde ;-)) Lass dein Jahr sanft ausklingen. Lass alles los, was sich angestaut hat und dir nicht mehr dient. Und erblühe frisch und leicht in deiner Wahrheit. . Gönn dir dich. Weil du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist (und damit außerdem das größte Geschenk deinen Liebsten machst). Keep your energy high. So much LOVE to you. Deine Ragna

Manchmal fühlt sich das Leben einfach zäh an. Du gibst, funktionierst, kämpfst – und spürst doch: da fließt nichts mehr. Deine Lebensfreude nimmt ab und irgendwie merkst du, es darf sich etwas ändern. In dieser Folge teile ich mit dir zwei einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Ausrichtungen, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Zwei „Moves“, die dich Schritt für Schritt aus der Schwere heraus und zurück in deinen natürlichen Flow bringen. Kein kompliziertes Tool, kein spirituelles Konzept – sondern klare, praktische Wegweiser, die dich wieder mit dir selbst verbinden: 👉 Was du reduzieren darfst, weil es dich erschöpft und anstrengt. 👉 Was du erhöhen darfst, weil es dich nährt und dich beschwingt. Zwei tägliche Entscheidungen, die alles verändern. Und dein Leben wieder in Flow bringen. So dass du es mehr genießen kannst.

kennst du das? Du steckst fest, kommst nicht weiter und eigentlich möchtest du doch....Aber wie kommst du dahin? Manchmal klemmt’s – im Bett, im Alltag, im Kopf. Du funktionierst, aber irgendetwas fließt nicht mehr. In dieser Folge spreche ich darüber, warum solche Blockaden kein Zufall sind, sondern ein Zeichen deiner Seele, dass etwas gesehen werden will. Ich zeige dir, wie du dich liebevoll aus deinem inneren oder körperlichen Stillstand löst und wieder in Verbindung mit deiner Lebendigkeit kommst – im Alltag, in deiner Energie, in deiner Intimität. hier gleich auf Youtube reinhören:

u sagst oft: „Ich hab keine Zeit für mich.“ Aber was, wenn das gar nicht stimmt? Was, wenn es nicht an der Zeit liegt – sondern an all den inneren Stimmen, die dich davon abhalten, sie dir zu nehmen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum „keine Zeit“ oft nur ein Schutz ist – vor Stille, vor Veränderung, vor deiner wahren Sehnsucht. Und wie du Schritt für Schritt beginnst, Raum für dich zu schaffen – mitten im Leben! Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du viel gibst, funktionierst und für andere da bist– aber dich selbst irgendwo unterwegs verloren hast. Erfahre hier, was hinter deinem Zeitmangel steckt und wie du sie dir wieder zurückholst.

Du hast dir so viel Mühe gegeben? Dich verändert? Therapie gemacht? Bücher gelesen? Und trotzdem tritt deine erhoffte Sehnsucht nicht ein? Vielleicht fühlst du dich- wie ich neulich- verarscht vom Leben. Hängen gelassen von universe. Und du verstehst nicht, was das alles soll?! Du Liebe- du bist nicht alleine. I feel you. 100%. Weil ich genau in dieser Phase genau auch stecke. Aber: da ich diese Enttäuschungen und Frustmomente schon tausende Mal durchlaufen habe, weiß ich auch, was dir dabei hilft. Und genau darüber spreche ich heute in meiner aktuellen Podcastfolge. Und zwar ganz persönlich. Und am Ende wartet sogar ein Geschenk für dich. Eine ganz besondere Einladung. Du darfst also gespannt sein ;-)

wie oft hält dich noch deine innere Stimme zurück, die alles kontrollieren will? Das Ego, das sicher gehen möchte, dass nichts schief läuft – und dich dabei von deiner Lebendigkeit trennt? Genau darum geht es in meiner neuen Podcastfolge, in der ich dir auch ganz persönlich erzähle, was es für mich bedeutet meiner Seelenstimme zu vertrauen. Ganz echt. Menschlich. Und ohne Schein, Glanz und Glamour. ✨ „Vom Ego ins Herz – 3 Schlüssel für deine Transformation zu deinem Soullife“ ✨ Ich teile mit dir drei kraftvolle Schritte, die dich dabei unterstützen, den Weg deiner Seele zu gehen, Vertrauen statt Kontrolle zu wählen, und dich radikal deiner Wahrheit hinzugeben. Es ist der Weg zurück in ein Leben, das nicht nur funktioniert – sondern sich erfüllt, lebendig und wahr anfühlt. Viel Freude mit der Folge und wenn du dir persönliche Begleitung wünschst für dein next level soul life, dann schreibe mir gerne und lass uns schauen, was dein nächster Step ist. Von Herz zu Herz, Deine Ragna

Schon wieder versemmelt? Du hast es schon wieder falsch gemacht? Nicht hingekriegt? Am liebsten würdest du im Boden versinken. Dich verstecken. So peinlich. So beschämend. kennst du das auch? Schon so oft hast du es versucht anders zu machen, doch es klappt einfach nicht. Schon wieder ausgerastet? Schon wieder nicht geschafft? Ein Fehler, der tief geht. Ein Verhalten, das du am liebsten los werden möchtest. Ein Umstand, von dem du hoffst, niemand wird ihn je entdecken. . Die Scham ist ein Gefühl, das tief geht. Dir den Boden unter den Füßen reißen kann. Über dieses Fehlverhalten möchtest du am liebsten nicht sprechen. Und insgeheim hoffst du, keiner wird das mitkriegen. . Du Liebe- ich kenne dieses Gefühl und ich weiß auch, das es dir ein Geschenk mitbringt. Und wenn du bereit bist, mutig hinzuschauen, zu dem, zu deiner dunkelsten und peinlichsten Ecke, dann geschieht ein Wunder. Aber höre gerne selber rein. Denn in dieser neuen Folge, die dich befreit und dir ganz viel Lebendigkeit schenken wird, geht es um die Scham und deine dunkelsten, peinlichsten Momente.

Überforderung. Schmerz. Kampf mit deinem Leben, weil es einfach nicht so ist, wie du es dir wünschst. Kommt dir das bekannt vor? dann habe ich heute was für dich. Ein Geschenk. Eine Heilreise. Die dir wieder Hoffnung schenkt. Trost spendet. Wie ein wohliger Seelenbalsam. Das, was du jetzt brauchst. Weil deine Leben dich so überwältigt. Ist ein Moment der Wärme. Halt. Verständnis. Sanftheit.

ch saß am Strand in Bali und binnen 10 min war meine Vision komplett da. ich schrieb sie auf. Sie schien mir unerreichbar weit weg. Und dennoch: ganz klar da. . Das war die Geburtsstunde von Becoming Nobody. Meinem Exklusivretreat für alle, die bereit sind, einen Egotod zu erfahren. . Ich weiß, dass es die Zukunft ist. Ich weiß, dass es das ist, was uns allen hilft, unser Leben (noch) leichter, freier und erfüllter zu genießen. Ich weiß, dass es dir hilft, Visionen zu empfangen, die nicht von dieser Welt sind. Ich weiß, dass du mehr und mehr die Frau verkörpern möchtest, für die du gekommen bist zu sein. Und dass es jetzt an der Zeit ist, dich daran zu erinnern, warum du diese Inkarnation gewählt hast. . Es scheint auf den ersten Blick absurd. Wer will schon ein Niemand werden? Wir wollen doch eigentlich jemand sein. Wir wollen doch erfolgreich sein, in unserer vollen Kraft leben und unser einzigartiges Wirken in die Welt bringen. Und doch nicht ein nobody!! Becoming nobody ist in Wahrheit aber becoming everything. Is becoming one with God. Bedeutet nicht anderes als dein Kleinmenschsein, deinen begrenzten Verstand, dein Egoglänzen und deinen Kampf gegen universe aufzugeben. Ohne Begrenzung. Ohne body. Weil es in Wahrheit nämlich keine Grenze gibt. Becoming nobody bedeutet deine bisherige Idenität, deine Pläne, deine Muster an denen du noch fest hälst, gehen zu lassen, wenn sie dir nicht mehr dienen. Während es heute noch um Heldengeschichten geht und du anerkannt wirst, wenn du es "geschafft" hast, wird das in der Zukunft nicht mehr zählen. Sondern einzig und allein, wie frei du dich innerlich und mit den Umständen fühlst. Und nicht wie frei du vorgibst zu sein. Wie tief du wirklich liebst und geliebt wurdest und nicht welches happy life du nach außen vorspielst. Und ob dieses dein Leben gut war. Echt. Sanft. Und friedlich. . Und wenn du jetzt denkst, das klingt irgendwie spannend, ich will noch mehr wissen. Darüber wie dein Leben in der Zukunft sein kann. Dann schließe deine Augen und lausche in meine neue Podcastfolge rein. Darin versuche ich etwas in Worte zu fassen, wofür ich eigentlich keine Worte habe. Also: öffne dich. Für den spirit, für den vibe, nachdem du dich in der Tiefe sehnst.

Höher. Schneller. Weiter. . Ganz ehrlich – noch immer sind wir in diesem Muster gefangen: Hechten der To-Do-Liste hinterher und den nächsten Projekten. . Bist du auch stolz, wenn du deinen vollen Tag gemeistert hast? Entscheidungen getroffen und weitergemacht hast? Nicht aufgegeben hast? . Denn aufgeben ist ja nicht sexy. Und immer noch mehr zu leisten, gilt oft als wertvoller als „faul herumliegen“. . In dir ist das so. Und da wir immer noch in einer Leistungsgesellschaft leben, wird leider Genuss, Soulconnection und Träumen weniger geschätzt und geachtet als Schaffen, Schaffen, Schaffen. . Na klar – wir machen Workation. Und gehen auch zum Yoga oder meditieren, weil wir ja wissen, wie wichtig es ist- in Balance zu sein! . Aber mal ganz ehrlich: Die meiste Zeit bist du eine Heldin. Mit Verantwortung. Mit Leistung. Mit Führungskompetenz. Und du beißt dich durch. Gehst weiter. Für dich. Deine Vision. Dein Business. Und es fühlt sich energetisch mehr nach einem Gefängnis statt Freiheit an. . Es ist nichts falsch am Powern. Auf keinen Fall. und dennoch: Es gibt eine Stimme in dir, die fühlt, dass du dich nach etwas anderem sehnst. Irgendwie nach mehr. Mehr Leben. Mehr Liebe. Mehr Sein. . Es ist schwierig, diese Empfindung in Worte zu fassen, doch etwas in dir fehlt. Und du spürst, dass du es nicht bekommst, wenn du so weitermachst. . Deshalb lade ich dich ein: Am Freitag, den 8.8., um 18 Uhr zu meinem Instagram-Live, bei dem du erfährst, wie du wieder innerlich – und zwar tief – mit dir in Verbindung kommst. Wie du dich verbindest mit deinem Sein und warum du hier bist. Das wird kein Teaching, sondern eine innere Erfahrung. Eine innere Transformation. Durch die du verstehst, was dich so am Laufen hält und wonach du dich wirklich, wirklich sehnst. . Und in meiner heutigen Podcastfolge erzähle ich dir, was das Erfolgsrezept ist, um in der Zukunft erfolgreich zu sein oder zu bleiben:

vielleicht sagst du gerade öfter: „Ich weiß nicht, was mein nächster Schritt ist.“ Doch tief in dir spürst du: Das stimmt so nicht. Denn die Wahrheit ist meistens da. Ganz leise. Ganz klar. Doch sie macht Angst. Weil sie Veränderung bedeutet. Weil sie unbequem ist. Weil sie dich herausfordert, über dich selbst hinauszuwachsen. In meiner neuen Podcastfolge „Wenn du sagst, du weißt es nicht – meinst du oft: Ich habe Angst.“ spreche ich genau darüber. Über das Gefühl der Verwirrung, das oft ein Schutz ist. Über die Ausreden, mit denen wir unser Herz kleinhalten. Und über die Kraft, die entsteht, wenn du trotzdem deinem inneren Ruf folgst. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass etwas Neues ruft – aber du dich noch nicht traust, den ersten Schritt zu gehen.

Über die heilige Tiefe meiner Retreats und die Rückkehr zu deinem wahren Sein Liebe Seele, es gibt Momente, da fühlt sich alles falsch an. Die alten Wege tragen nicht mehr. Brechen zusammen. Deine Gedanken kreisen. Und etwas in dir, weiß nicht mehr weiter. Du funktionierst – aber du fühlst dich lost und irgendwie leer. Ich kenne diesen Ort. Ich war dort. Und so viele Frauen, die zu mir in Retreats kommen, sind genau dort. In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über diesen Moment. Wenn du das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren, alles zusammen zu brechen droht und gleichzeitig deine Seele leise beginnt, zu flüstern: Jetzt. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meiner Retreatarbeit: Was wirklich geschieht, wenn wir loslassen. Welche heiligen Tools ich dir in meinen Retreaträumen zur Verfügung stelle. Und warum du dich erinnern wirst – an dein Warum, an deine Wahrheit, an dein Licht.

geht es dir auch so? "das Alte ist noch nicht ganz weg, das neue noch nicht da und zwischendrin das ganze Chaos"- sagte neulich mein Freund zu mir als ich ihn fragte, wie es ihm geht. Dieser Zwischenräume, diese Unsicherheit und dieses "Chaos", wenn noch nichts sichtbar ist – aber alles schon geschieht. Harderst du auch mit dieser Phase? hast du Angst, dass du stecken bleibst? Und würdest du gerne auf vorspulen klicken, weil diese Zeit zwischen Raupendasein und Schmetterlingsflattern so schwierig auszuhalten ist? Dann höre gerne in meine aktuelle Podcastfolge rein und lass dir sagen, warum dir gerade die Kokonzeit die wahre Magie in dein Leben bringt und warum wir sie einfach nicht überspringen können, wenn wir wirklich eine echtes und erfülltes Leben genießen wollen.

wie geht es dir? die Hälfte des Jahres ist fast vorbei und ich hoffe, du hast es richtig genießen können. Heute habe ich dir eine Folge mitgebracht, die persönlicher nicht hätte sein können. Ich spreche über ein Erleben, was mich jahrelang belastet hat, mich viele Tränen und inneren Schmerz hat erfahren lassen: mich klein fühlen. Ungenügend. Als schwarzes Schaf und irgendwie auf der Schattenseite des Lebens stehend. . Und noch immer kommt es wieder angeklopt und zieht mich runter. Aber heute weiß ich, wie ich dieses Erleben transformieren kann. Durch meine mediale Heilarbeit kann ich aus den dunkelsten Momente immer wieder Schätze bergen. Das ist in einem Podcast in dieser Tiefe natürlich nicht möglich. Aber ich verrate dir die 3 wirkungsvollsten Dinge, die ich tue, wenn ich mich klein fühle.

Ich hoffe, es geht dir gut und du erlebst schöne Pfingsten. heute teile ich mit dir in meiner Podcastfolge aus welchen möglichen Gründen wir uns anpassen und wann es dich deine Lebenskraft kostet. ich verrate dir, warum ich aufgehört habe mich anzupassen und wie es auch dir gelingen kann, immer mehr du von dir zu leben!

Bist du auch eine Jogginghosenqueen? . Ich bin neulich mit meiner rosa Jogginghose und meinen schlabberigen Wollkleid über den Dorfplatz gelaufen. Kurz bevor ich los ging, habe ich noch gezögert „kann ich so raus gehen?“ und da wurde mir eine Sache schlagartig bewusst. . Und ich habe verstanden, dass es diese eine Sache die ist, die Menschen unterscheidet ob sie glücklich sind oder unglücklich. Ob sie zufrieden sind oder immer wieder das Gefühl haben- „da fehlt nocht etwas!“. Erfahre, was diese eine Sache ist und wie es mir mit meiner Jogginghose auf dem Dorfplatz erging und lausche gleich in meine neuste Folge:

So oft höre ich den Satz: "ich habe verstanden, wie ich mein Verhalten ändern soll, aber ich schaffe es einfach nicht!". . Kennst du das auch? Weißt du, dass du dich besser abgrenzen und dir Zeit für dich nehmen solltest, schaffst es aber irgendwie nicht? Fühlst du, dass dir bestimmte Menschen nicht gut tun, aber dennoch kannst du den Kontakt nicht abbrechen? Und hast du schon mal versucht dein Gesundheitsverhalten zu verändern mit mehr Sport oder einer anderen Ernährung, scheiterst aber kläglich? . Dann ist meine Folge heute für dich. Denn ich bin in mich und durch meine Therapien gegangen und habe dir mal die wichtigsten Gründe zusammen gestellt, die meiner Meinung nach dafür verantwortlich sind, warum du zwar weißt, was dir gut tun würde, es aber nicht machst.

Eine neue Podcastfolge- heute, um dir etwas Gutes zu tun. Dich zu entspannen, die wunderschöne Frequenz von Dankbarkeit zu erfahren und dich wohl in dir zu fühlen. Meine neue Heilreise "Bodybliss" ist fertig und ich hoffe, du kannst dir etwas Zeit für dich nehmen und dir die Reise gönnen.

Eine der häufigsten Sätze in meiner Praxis ist "ich dachte, ich wäre schon weiter!" oder "wieso geht das nicht schneller?" oder "ich habe doch nun schon so viel gemacht: warum ist es immer noch nicht gut?". Kennst du solche Sätze und Erfahrungen auch von dir? Kennst du diesen Frust darüber, dass du immer noch nicht am Ziel bist obwohl du doch schon so viel verändert und verstanden hast? In meiner heutigen Folge spreche ich mit dir genau über diese Ungeduld, diesen Frust und was dir dabei helfen kann.

Es gibt Neuigkeiten bei mir: Mein Podcastformat ändert sich. Es wird persönlicher und noch echter. Ich werde dir ab sofort von meinen ganz persönlichen Erfahrungen, Krisen, Herausforderungen auf meinem eigenen Heilweg erzählen. Und dich dadurch inspirieren, dass Heilung ein Prozess ist, ein Weg und das wahres Erfolgsrezept darin besteht, weiter zu gehen. Ich erzähle dir von ganz "normalen" Alltagsproblemen und wie ich diese gemeistert habe. Diese Woche geht es darum, dass ich auf einmal meinen Freund vor allem körperlich sehr ablehnte. Ihn sogar richtig eklig fand. Und mich auch! In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie ich damit umgegangen bin und was ich verändert habe, so dass jetzt wieder die gewohnte Liebe und Zuneigung zwischen uns spürbar ist.

Ist dein Leben zu anstrengend? fühlt sich dein Alltag, dein Job, deine Beziehung nach Kampf an ohne jedoch wirklich erfolgreich zu werden? Bist du auf der Suche danach, was du noch tun kannst, damit es endlich gut wird? Und: Sehnst du dich nach einem anderen Leben (anderer Arbeit/Beziehung/Körper) und weißt aber nicht, wie du dort hin kommst? Dann ist diese Folge heute für dich. Denn ich erzähle dir, was dir hilft, wenn du nicht weiterkommst, obwohl du schon so viel versucht hast. Ich verrate dir mein Geheimnis, das mir geholfen hast, meine Essstörung zu überwinden, meinen Traumpartner zu finden und mein Business erfolgreich zu starten. Shine your Light Deine Ragna

Hallo du wundervolle Seele! so öft höre ich in meiner Praxis: "und was ich mache ich dann, wenn ich so traurig/wütend/hilflos bin und du nicht da bist?" ha- habe ich mir gedacht. Es wird Zeit eine Podcastfolge aufzunehmen, so dass du dir jederzeit selber helfen kannst. Für jedes Problem- jedes "schwierige" Gefühl, jede unangenehme Körperempfindung, jede schmerzhafte Situation - habe ich EIN wundervolles Tool, das ich selber regelmäßig anwende und dir heute gerne erklären möchte. Und ja, dann kannst damit jede deiner belastenden Erfahrungen und Empfindungen auflösen oder zumindest erleichtern. Wie klingt das? Magic. I know. Wir dürfen uns nämlich verabschieden, dass Transformation schwierig, anstrengend und langwierig ist. Es ist nämlich ganz einfach. Vielleicht brauchst du ein bisschen Übung, etwas Überwindung und Mut, aber diese Methode ist für jeden Menschen möglich zu erlernen. Höre doch gleich mal rein und erfahre, wie schnell du dein Leben wieder in Einklang und Wohlgefühl verwandeln kannst. Shine your Light Deine Ragna

Heute komme ich direkt und brandaktuell aus meiner Praxis als Psychotherapeutin zu dir. In dieser Woche habe ich zweimal in meinen Gruppentherapien einen inneren Konflikt aufgegriffen, den du unbedingt verstehen solltest, wenn du mit deiner aktuellen Lebenssituation haderst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft erschöpft und depressiv fühlst, zu viele Streits in deinen Beziehungen erlebst oder gefrustet mit deiner beruflichen Arbeit bist. Wenn du auch nach vielen Therapiestunden noch nicht da bist, wo du sein möchtest oder eine Sehnsucht in dir spürst, die für dich aber unerreichbar erscheint. Es ist für mich schwierig, die Pole des Konfliktes mit nur 2 Wörtern zu benennen. Wenn ich nach Begriffen suche, dann fallen mir einerseits Worte wie Funktions- oder Opfermodus ein. Einige sagen dazu auch das falsche Selbst. Ebenso könnte ich auch Leiden, Schmerz, Streit, Krankheit dazu sagen. Der andere Pol könnte als higher self, wahres Selbst oder eigenverantwortliches Leben gekennzeichnet werden. Hier finden sich auch Gesundheit, Freude und Erfüllung. Vielleicht findest du auch eine passende, knackige Überschrift für die Pole?! In jedem Fall lege ich dir diese Folge sehr ans Herz, wenn du... -eine Sehnsucht in dir spürst, aber nicht weißt, wie du leben sollst -dich gefangen fühlst im Leiden -das Gefühl hast, du bist Opfer deiner Umstände -du nicht so voran kommst, wie du es dir wünschst -du Angst hast deine Träume zu leben -der Meinung bist, auf der Stelle zu treten -nicht weißt, wie du dein Leben verändern kannst Ich freue mich zu hören, ob und wie dich diese Folge inspiriert hat. Und wie immer: teile, like und kommentiere sie gerne und hilf mir so, mein Wirken und damit Freunde, Erfüllung und Gesundheit in die Welt zu tragen. Wir brauchen das so sehr! fühle dich von Herzen gegrüßt und von Liebe ummantelt. Deine Ragna

Eine erfüllte und glückliche Beziehung zu leben wünschen sie so viele Menschen. Und dennoch gelingt es so wenigen. in meiner Begleitung als Psychotherapeutin erlebe ich oft, wie schmerzhaft und kräftezehrend es ist, wenn du dich mit deinem Partner/in streitest oder sich die Lust und Freude aus eurer Beziehung nach und nach verabschiedet hat. in meiner heutigen Podcastfolge verrate ich dir zwei wertvolle Geheimnisse, die wieder Schwung in deine Beziehung bringen und dir helfen, ein sehr häufig vorkommendes tieferes Bewegmuster von Streitigkeiten zu verstehen. Ich bin gespannt, ob dir diese Geheimnisse schon bekannt waren und noch wichtiger: ob du sie schon lebst. Ich übe mich immernoch sehr regelmäßig darin, diese Geheimnisse anzuwenden und zu verfeinern und kann dir nur sagen, dass es sich wirklich lohnt, dir den heutigen Podcast voll zu Herzen zu nehmen, wenn du Lust auf eine erfüllte Partnerschaft hast. Wobei diese Geheimnisse sich natürlich auch auf jegliche andere Beziehung übertragen lassen. Sie haben meine Partnerschaft auf jeden Fall total beflügelt und auch unglaublich harmonisiert. Wie harmonisch ist deine Beziehung momentan ? Shine your Light Deine Ragna

Mein Freund war gerade auf einer Fortbildung und es ging an einer Stelle um innere Kindarbeit. Der Seminarleiter betonte dann, wie wichtig es sei, dass wenn Gefühle in der inneren Kindarbeit hoch kommen, man als Therapeut sehr vorsichtig sein müsse und erklärte verschiedene Wege, wie die Gefühle abgemildert werden können. ich kann dieser vorsichtigen Haltung nichts abgewinnen. Ich gehe so nicht vor. Wenngleich ich absolut die Grenze oder Belastbarkeit meiner Klienten beachte. Meiner Erfahrung nach ist es aber so: wenn das Thema dran ist, ist es dran und es ist eine große Erleichterung die Wunde in ihrer ganzen Tiefe zu sehen und zu versorgen. Und nicht nur die Oberfläche davon. Das wäre ja wie ein Operateur, der eine eitrige Wunde nur zum Teil reinigt. Weil es sonst zu intensiv sein könnte. in meiner Erfahrung herrscht eine große Angst vor psychischen Schmerz. Vor Traumata. Vor Ohnmacht. Vor all den Gefühlen, die in der Tiefe versteckt sind. Lieber lassen wir sie durch unseren Körper sprechen. Und leiden unter unseren (psychosomatischen) Beschwerden, statt uns einmal wirklich unserem inneren Erleben zu stellen, das ja sowieso im Inneren da ist. Und diese unversorgte Wunde und das Verstecken kosten unglaublich viel Kraft. Alle reden ja davon, wie erschöpft sie sind. Ein großer Energieräuber in deinem Energiesystem sind alte, vergangene Wunden (aus diesem oder vergangen Leben oder aus deiner Ahnenlinie), die noch offen sind, die eitern, die schmerzen UND versteckt werden müssen. Und leider wird dieses Vermeidungsverhalten, diese Vorsicht eben von der Therapeutenszene auch verstärkt. Aus eigner Angst. Und ehrlich gesagt, müssen wir noch nicht mal zu uns Therapeuten kucken. Wie oft höre ich: "na, ich habe es ihr nicht gesagt, weil ich sie ja nicht verletzten möchte!" Wir sind so oft hilflos und gefühlte Kindergartenkinder im Umgang mit traurigen, verletzten, überforderten, schwachen, ohnmächtigen oder schambehafteten Gefühlen. Ich plädiere dafür: trau dich. Frag freundlich, ob du ehrlich deine Wahrnehmung mal deiner Freundin schildern darfst. Schau als Therapeut/Coach/Partner nicht weg. Das heißt natürlich auch nicht, dass du mit der Brechstange irgendetwas aufbrechen musst. ich spreche davon, wenn die Themen im eh im Raum sind, das du sie beim Schopfe packst. Die Wunde will gesehen werden. Verstanden werden will. Der psychische Schmerz gehalten werden will. Schau nicht weg. Nicht bei deinen Kindern. Nicht bei deinen Freunden. Nicht bei deinen Patienten. Trau dich. Du weißt ja, das Einzige, was heilt ist die Realität. Hab keine Angst davor. Und wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, ich begleite dich gerne dabei. Nichts wird so viel Energie freisetzten, deine Beziehungen verbessern und dein Leben verändern, wie deine inneren Wunden liebevoll zu versorgen, zu heilen.

Kein Thema bereitet in meinen Sitzungen so viel Unbehagen wie das Gespräch um die Konflikte mit den Kindern und der Sorge, dass mit deinem Kind etwas nicht stimmt. Schuld- und Schamgefühle sind auf einmal im Raum, die oft nur schwer auszuhalten sind. Warum ich mich immer freue, wenn diese Themen angesprochen werden und warum ich so stolz bin auf Frauen, die sich auf den Weg machen mutig hinzuschauen, erzähle ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge: "Streit, Süchte und psychische Probleme bei meinem Kind- ein erster hilfreicher Schritt" ich freue mich von dir zu hören und was du dazu denkst. Und wenn du dir Hilfe wünschst, im März gibt es noch einen freien Platz für eine Einzelbegleitung im Rahmen meines 12-wöchigen Mentoringprogramms. Fühle dich herzlich eingeladen mich anzuschreiben, um ein kostenfreies Erstgespräch mit mir zu vereinbaren. Wie gehst du mit diesen Situationen um ? Shine your light Deine Ragna

Heute teile ich mit dir eine ganz besondere Folge. Wenn du schon in meinen Räumen bist, dann kann es sein, dass du über diese wichtige Theorie schon Bescheid weißt. Dennoch: da sie so praxisnah und alltagsrelevant ist, kann ich dir nur aus ganzem Herzen empfehlen, sie dir anzuhören. ich habe sie vor über 20 Jahren gelernt und sie ist - ebenso wie die vorherige Podcastfolge "Das Einzige, was heilt, ist die Realität"- das Kernstück meiner Arbeit in der Praxis. Und kaum eine Frau verlässt meine Begleitung, ohne dass ich mit ihr über die Trauerphasen gesprochen habe. Kaum eine Theorie ist so hilfreich, milde und geduldig mit dir und deinem Gegenüber zu sein wie die Theorie über den Trauerprozess. Also: höre gerne rein, auch wenn du denkst, das Thema betrifft dich nicht (wetten, dass es das tut?!). Denn Trauer tun wir nicht nur, wenn wir einen geliebten Menschen verloren haben, sondern wann immer etwas zu Ende geht und etwas Neues beginnt. Und wann immer du enttäuscht bist, (Ent-täuschung: das Ende einer Täuschung und damit der harte Aufprall der Realität (die heilt 😉) und damit auch die Notwendigkeit zu trauern, denn ich betrauere das Ende einer Täuschung, also einen Verlust). Höre gerne einmal rein und teile unbedingt mit mir, was du für dich aus dieser wertvollen Folge mitgenommen hast. Und bitte, bitte, bitte: auch diese Folge unbedingt teilen, liken, kommentieren. Denn, allein durch dieses Wissen, hat sich das Leben von hunderten Menschen bereits entspannt. Also: bitte unterstütze mich dabei und teile diese Folge mit anderen Menschen, die dies interessieren könnte. Wurdest du schonmal ENTtäuscht ? Shine your Light Deine Ragna

„ Das Einzige, was heilt, ist die Realität“ 💡 Was heilt wirklich? Vor über 20 Jahren lernte ich eine Lektion, die mein Leben und meine Arbeit für immer geprägt hat: Das Einzige, was heilt, ist die Realität. Damals konnte ich es kaum glauben. Realität? Das, was oft so unscheinbar, so „langweilig“ wirkt? Doch je tiefer ich eintauchte, desto klarer wurde mir: Es ist die Wahrheit, die wir oft verdrängen, die uns frei macht. Manchmal suchen wir die Heilung in Träumen, in komplexen Methoden oder irgendwo außerhalb. Doch der Schlüssel liegt direkt vor uns – in dem, was ist. Was bedeutet Realität für dich? Schreib es mir in die Kommentare!" Shine your Light Deine Ragna

Ich hoffe, du bist gut ins neue Jahr gekommen. Ich wünsche dir für 2025, dass sich dein Leben so wandelt, wie du es dir in der Tiefe deines Herzens wünschst. Mögen deine Träume und Sehnsüchte in Erfüllung gehen und mögest du erfahren, dass es auch für dich möglich ist, die Mühlen des Kampfes, der Sorgen und des Müssens loszulassen. ich bin gerade auf Bali und damit ist ein großer Wunsch in Erfüllung gegangen. Knapp 4 Wochen bin ich mit meinem Lebenspartner auf Reisen, an einem Ort, der mich gerufen hat und auch wenn es jetzt rückblickend vielleicht leicht klingt- auch seine Challenges hat, um hier zu sein. Was ich dir damit sagen möchte: ja, es ist absolut möglich, dass deine Träume in Erfüllung gehen. Und nein, sie fallen nicht einfach vom Himmel. Das heißt, Träumen alleine reicht nicht ganz. Was auch du tun darfst, damit sich deine Sehnsüchte erfüllen, das verrate ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge " Wie du aus deiner Krise heraus kommst und dein Traumleben Wirklichkeit werden kann" Und keine Sorge, das ist auch für dich möglich. Und machbar. Und du kannst gleich heute damit anfangen. Ich freue mich zu hören, wie dir diese Folge gefallen hat und was du daraus für dich mitnimmst. Herzliche Grüße aus dem warmen und schönen Indonesien zu dir! Bist du bereit für ein erfülltes Leben ? Shine Your Light Deine Ragna

Ich hoffe, es geht dir gut und du hast eine schöne Vorweihnachtszeit gehabt und genießt den 4. Advent. Ich habe dir heute eines meiner wertvollsten Tools mitgebracht. Ein Ritual, dass ich seit Jahren machen und auch schon mit einigen Frauen in meinen Heilkreisen geteilt habe. Und jedes Mal fühlte es sich danach gleich an: wertvoll und dankbar erkennen die Teilnehmer, welch kostbare Schätze es in diesem Jahr für sie gab. Ich empfehle dir von Herzen dieses Ritual einmal zu machen. Gerne mit deinem Liebsten oder einer guten Freundin/einem guten Freund zusammen. Du brauchst nichts weiter als ein großes Blatt Papier, einen Stift und entweder ein paar Klebchen oder kleine Stückchen Papier. Und ein bisschen Zeit 😉 ich kann dir verraten, es wird sich lohnen. Machst du für dich Abschlussrituale ? Shine Your Light Deine Ragna

Sie hält uns zurück, sie lässt uns erstarren und zittern, sie macht mich klein und ohnmächtig. Wer ist das? Es ist die Angst. Die so viele Menschen im Alltag ausbremst, uns voller Sorge in alten Mustern gefangen hält und uns zurück gezogen in unserem Schneckenhaus verstecken lässt. Sie ist auf irgendeine Weise fast immer Thema in meinen Therapiestunden und neulich kam mir in einer Gruppensitzung ein total hilfreicher Gedanke. Und weil ich dieses Bild, das dort entstand und so viele hat Schmunzeln lassen, ganz hilfreich fand, möchte ich es heute in meiner Podcastfolge mit dir teilen. Bist du bereit sie zu überwinden ? Shine your Light Deine Ragna

Ich wünsche dir einen wunderschönen 1. Advent und komme zum Jahresende mit einem etwas anderen Podcastformat als üblich bei dir vorbei. Weil: nichts hält uns lebendiger als gewohnte Pfade zu verlassen und immer freier in deinem Tun zu werden. In meiner aktuellen Folge erzähle ich von einer persönlichen Erfahrung und wie ich meine kleine kritische Stimme überwunden habe und mir erlaubt habe auf mein Bedürfnis zu hören. Wenn du mich schon ein bisschen kennst, dann weißt du, dass ich sehr dafür brenne: dass wir Frauen uns befreien, authentischer werden und uns mehr erlauben, die Frau zu leben, die wir in der Tiefe wirklich sind. Und das kannst du täglich mehrfach üben. Weil meiner Meinung nach hält uns nicht besser gesund, gibt uns unglaublich viel Kraft und Lebensfreude als unser wahres Sein auszudrücken. Die heutige Folge möge dich daran erinnern und dir Mut geben einen nächsten Schritt zu machen. Für dich. Dein Leben. Die Sehnsucht, die in dir ruft. Also: fühle deine rosa Jogginghose und trau dich, sie anzuziehen.

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich erlebe gerade, dass viele Menschen gestresst, getrieben und auch sehr erschöpft sind. Deshalb habe ich dir heute eine ganz besondere Folge mitgebracht: Eine wunderschöne Reise, um dich mit dir zu verbinden, dich aufzuladen und Stress abzubauen. Gönn dir einen Moment für dich, lass dich von meiner Stimme auf eine schöne Heilreise nehmen und spüre, wieviel aufgeladener und leichter du danach durch deinen Tag gehen wirst. Shine Your Light Deine Ragna

Heute teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit dir. Und ein kontroverses Thema. Ich erzähle dir von meiner Schwangerschaft vor mehreren Jahren und der Entscheidung das Kind abzutreiben. Auch wenn ich mich damit vielleicht bei der ein oder anderen unbeliebt mache oder auf Unverständnis stoße, kam dieser Podcast heute morgen in meinem Kopf. Hintergrund ist die Aussage einer Frau, die letzte Woche zu mir sagte: "Ragna, damals hätte ich so jemanden, wie dich gebraucht!". Ich möchte dir in dieser Folge zeigen, dass auch moralisch verwerfliche Entscheidungen oder rational total unlogische Wege für DICH sehr sehr "richtig", besser gesagt, stimmig sein können. Und ich möchte Frauen ermutigen, immer wieder aus der tieferen Weisheit ihres Seins zu leben. Egal, ob dies bedeutet behinderte oder kranke Kinder das Leben zu ermöglichen, den Job zu kündigen und mit dem Van loszuziehen oder den Kontakt zu den Eltern abzubrechen (ja, auch wenn es die Eltern sind). Manchmal ist es nicht leicht, Entscheidungen zu treffen. I know. Und da ist es hilfreich, wenn du dich mit deiner höheren Weisheit (deiner Seele, deinem higher self, nenne es, wie du willst, aber ich glaube, du weißt, was ich meine) verbindest. Denn Entscheidungen aus der tiefstem Weisheit deines Seins, werden dein Leben langfristig immer beflügeln und dir Heilung und Freude bringen. Hast du Erfahrung mit diesem Thema ? Shine your Light, Deine Ragna

Fühlst du dich als Mama überfordert? Gestresst und ausgelaugt? Oder hast du mit Konflikten im Familienalltag zu tun, die dich sehr belasten? Setzt ihr euch als Paar an letzter Stelle und machst du vieles für deine Kinder möglich? Hängt der Haussegen manchmal schief, weil sich bestimmte, angespannte Situationen einfach immer wiederholen? Dann lausche in meine neue Podcastfolge rein. Denn darin verrate ich dir ein wunderbares Gedankenspiel, das deinen Familienalltag sofort erleichtern kann. Einfach, weil dir so viele Dinge dadurch klar werden. Weil du auf einmal weißt, an welcher Stelle ihr etwas verändern könnt. Ich teile in meinen Beratungen so oft diesen Gedanken und stoße oft auf sehr erstaunte Augen und viele einsichtige Blicke. Und meiner Meinung nach, würde Familienleben so viel entspannter und harmonischer sein, wenn du dir das Gedankenspiel wie du deine Familie betrachten solltest, bewusst machst. jetzt nicht lange rätseln, sondern rein hören. Und gerne teilen, liken und kommentieren! Shine Your Light, Deine Ragna

kennst du das? Tausend Gedanken und Überlegungen, was die richtige Entscheidung ist für dein Kind? Die richtige Schule? Das richtige Medikament? Die richtige Unterstützung? Ich erlebe so viele Mütter hin und her gerissen zwischen den Meinungen der Pädagogen, der Ärzte, der Großeltern und mit dem tiefen Bedürfnis, das Beste für ihr Kind machen zu wollen. Geht es dir das auch so? Und wie findest du nun den stimmigen Weg für euch alle? Shine your Light Deine Ragna

Heute hat in einer Session eine Frau mich gefragt: "Ich verstehe das nicht. Warum tut er mir das an?" Ihr Schmerz war spürbar. Ihre innere Not aufgrund des Verhaltens ihres Freundes so stark im Raum wahrzunehmen. Wahrscheinlich ist das meine häufigste Aufgabe als Therapeutin: die Wunden zu versorgen, die andere angetan haben. Aber ist das wirklich so? Kann mir mein Mann wirklich Schmerz zufügen? Und was hilft mir dann? In meiner neuen Podcastfolge beleuchte ich dieses Thema und erzähle dir, warum der andere dich verletzt und was dir dann helfen kann deinen Schmerz zu transformieren. Warst du schon einmal in solch einer Situation ? Shine your Light Deine Ragna

Eine einfache und wunderschöne Methode, um andere wirklich hilfreich zu unterstützten in meinen Räumen habe ich in letzter Zeit öfter die Frage bekommen "wie kann ich helfen?". Gerade wenn du spürst, dass es jemanden nicht so gut geht, dein Gegenüber in einer schwierigen Zeit steckt, springt in uns oft das Bedürfnis an unterstützen zu wollen, irgendwie zu helfen. Doch viele fühlen sich auch hilflos und wissen nicht, wie sie es "richtig" machen können. In meiner heutigen Folge zeige ich dir eine einfache und wunderschöne Art, wie du sehr wirkungsvoll helfen kannst. Warst du auch schon öfter in dieser Position ? Shine your Light Deine Ragna

Heute geht es in meiner neuen Podcastfolge um Angst. Sie ist fast täglich bei uns, oft mit unterschiedlicher Färbung. Ich spreche über verschieden Ängste, wie sie sich zeigt und vor allem: wie du sie überwinden oder besser einfach mit ihr tanzen kannst. Tanzen? Mit der Angst? Sag mal: Ragna! Das ist aber absurd. Denkst du dir vielleicht jetzt. Ja, vielleicht ist das ein bisschen poetisch ausgedrückt. Aber eins kann ich dir ganz sicher sagen: dich von deiner Angst nicht mehr kontrollieren und einengen zu lassen, ist so mit das Größte, was du für ein lebendiges und freudiges Leben zu tun.

Heute bin ich aufgeregt. Heute gibt es eine ganz ganz andere Podcastfolge von mir. Persönlich. Unprofessionell. Und ehrlich gesagt: ich mache mich gefühlt ganz schön nackig. Ich spreche über ein Thema, das selbst in meiner Praxis selten Raum findet. Ein Thema, dass in den Medien präsent ist, aber am Küchentisch nicht besprochen wird. Was viele Frauen oft belastet und doch wenig ehrlich angeschaut wird. Es geht um: deinen weiblicher Körper und um deine Sexualität. Ich erzähle dir heute ganz persönlich von meiner Erfahrung und Veränderungen und möchte dich damit öffnen, um bei dir hinzuschauen: Wie du mit deinem Körper umgehst, welche sinnlichen Sehnsüchte du wirklich hast und was möglicherweise alles so versteckt gehalten wird. Ich freue mich riesig von dir zu hören: wie geht es dir mit deinem Körper, deiner Sexualität? Was hat die Folge in dir bewirkt? Was möchtest du noch ergänzen- aus deiner Erfahrung. Schreibe mir gerne oder teile es in den Kommentaren. Shine your light. Deine Ragna Buch, von dem ich in der Folge spreche und das ich sehr empfehlen kann (unbezhalte Werbung) "Soulsex" von Eva-Maria Zuhorst

In dieser inspirierenden Episode von Rise Up & Love tauchen wir tief in die Welt der Selbstüberwindung ein. Wenn du dich momentan an einem Punkt fühlst, an dem du glaubst, nicht weiterzukommen, ist diese Folge genau das richtige für dich. Wir sprechen darüber, wie man mit inneren Zweifeln umgeht, wie man den eigenen Mut neu findet und warum es sich lohnt, weiterzumachen, auch wenn es schwierig wird.

Ist dein Partner auch nicht genug? Nicht genug hilfsbereit, aktiv, verständnisvoll? Und verstehen deine Eltern dich nicht? Obwohl du es schon so oft versucht hast? Sind deine Kollegen wenig unterstützend? Und deine Freunde irgendwie oberflächig? Melden sich deine Kinder zu wenig oder sind sie zu anstrengend? Wer kennt es nicht? Das Meckern über die Andern. Der Frust, die Enttäuschung über den Anderen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber. Über das Thema, das wir alle kennen: der andere ist nicht so, wie wir ihn/sie uns wünschen. Und dabei wäre es doch soooo schön… wenn…. Kommt dir das bekannt vor? Anhand eines Bildes zeige ich dir, was dir in solchen Situationen helfen kann. Und ja, so manch einer hat sich dann dadurch sogar doch verändert 😉