Calm the Chaos: Parenting & Mental Health

ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਐਸਾ ਦਰਦ ਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਇਨਸਾਫ਼, ਜਵਾਬ ਤੇ ਸਕੂਨ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ episode ਵਿੱਚ Coach Simranjeet Singh karma, ਦਰਦ, ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ inner peace ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ podcast ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਐਸਾ ਦਰਦ ਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਇਨਸਾਫ਼, ਜਵਾਬ ਤੇ ਸਕੂਨ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ episode ਵਿੱਚ Coach Simranjeet Singh karma, ਦਰਦ, ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ inner peace ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ podcast ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਐਸਾ ਦਰਦ ਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਇਨਸਾਫ਼, ਜਵਾਬ ਤੇ ਸਕੂਨ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ episode ਵਿੱਚ Coach Simranjeet Singh karma, ਦਰਦ, ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ inner peace ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ podcast ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਐਸਾ ਦਰਦ ਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਇਨਸਾਫ਼, ਜਵਾਬ ਤੇ ਸਕੂਨ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ episode ਵਿੱਚ Coach Simranjeet Singh karma, ਦਰਦ, ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ inner peace ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ podcast ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਐਸਾ ਦਰਦ ਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਇਨਸਾਫ਼, ਜਵਾਬ ਤੇ ਸਕੂਨ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ episode ਵਿੱਚ Coach Simranjeet Singh karma, ਦਰਦ, ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ inner peace ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ podcast ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਐਸਾ ਦਰਦ ਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਇਨਸਾਫ਼, ਜਵਾਬ ਤੇ ਸਕੂਨ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ episode ਵਿੱਚ Coach Simranjeet Singh karma, ਦਰਦ, ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ inner peace ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ podcast ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਐਸਾ ਦਰਦ ਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਇਨਸਾਫ਼, ਜਵਾਬ ਤੇ ਸਕੂਨ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ episode ਵਿੱਚ Coach Simranjeet Singh karma, ਦਰਦ, ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ inner peace ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ podcast ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਐਸਾ ਦਰਦ ਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਇਨਸਾਫ਼, ਜਵਾਬ ਤੇ ਸਕੂਨ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ episode ਵਿੱਚ Coach Simranjeet Singh karma, ਦਰਦ, ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ inner peace ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ podcast ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਐਸਾ ਦਰਦ ਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਇਨਸਾਫ਼, ਜਵਾਬ ਤੇ ਸਕੂਨ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ episode ਵਿੱਚ Coach Simranjeet Singh karma, ਦਰਦ, ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ inner peace ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ podcast ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇਸ episode ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ The Whole-Brain Child ਦੀ — ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਜੋ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। Connect then Redirect, Name it to Tame it — ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਨੇ। 🎙️ Coach Simran | ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗੱਲ#punjabiparenting #wholeBrainChild #coachsimran #baaldimagi #punjabipodcast

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ’ਤੇ ਰੋਂਦਾ ਹੈ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ? ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਛੁਪਿਆ ਹੈ।ਇਸ episode ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ Dr. Daniel Siegel ਅਤੇ Dr. Tina Payne Bryson ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਤਾਬ — The Whole-Brain Child — ਦੀ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ Left Brain ਅਤੇ Right Brain ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਨੇ — ਅਤੇ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਉਸ ਵੇਲੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਨੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।ਇਸ episode ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ:— Connect then Redirect ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ— Name it to Tame it ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ— ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈਸਾਡੇ Telegram ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜੁੜੋ: t.me/+k5wQpjm3lJQxNDZh

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ’ਤੇ ਰੋਂਦਾ ਹੈ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ? ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਛੁਪਿਆ ਹੈ।ਇਸ episode ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ Dr. Daniel Siegel ਅਤੇ Dr. Tina Payne Bryson ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਤਾਬ — The Whole-Brain Child — ਦੀ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ Left Brain ਅਤੇ Right Brain ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਨੇ — ਅਤੇ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਉਸ ਵੇਲੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਨੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।ਇਸ episode ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ:— Connect then Redirect ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ— Name it to Tame it ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ— ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈਸਾਡੇ Telegram ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜੁੜੋ: t.me/+k5wQpjm3lJQxNDZh

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ’ਤੇ ਰੋਂਦਾ ਹੈ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ? ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਛੁਪਿਆ ਹੈ।ਇਸ episode ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ Dr. Daniel Siegel ਅਤੇ Dr. Tina Payne Bryson ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਤਾਬ — The Whole-Brain Child — ਦੀ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ Left Brain ਅਤੇ Right Brain ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਨੇ — ਅਤੇ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਉਸ ਵੇਲੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਨੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।ਇਸ episode ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ:— Connect then Redirect ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ— Name it to Tame it ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ— ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈਸਾਡੇ Telegram ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜੁੜੋ: t.me/+k5wQpjm3lJQxNDZh

ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ — ਕਿਉਂ? | My Child Refuses School — What’s Really Going On?ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਸਵੇਰ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਂਦਾ ਹੈ? ਪੇਟ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗੁੱਸਾ — ਅਤੇ ਫਿਰ weekend ਨੂੰ ਸਭ ਠੀਕ? ਇਹ ਆਲਸ ਨਹੀਂ — ਇਹ anxiety ਹੈ।Does your child cry every morning before school? Complain of stomach aches that magically disappear on weekends? You’re not failing as a parent — your child’s brain is stuck in anxiety mode, and there’s a way through it.In this episode, Coach Simran — Registered Mental Health Nurse — breaks down: ∙ What school refusal actually is (and what it isn’t) ∙ The signs Punjabi parents often miss ∙ Why “just push them through it” can backfire ∙ 4 practical steps to help your child right nowਇਸ episode ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ school refusal ਅਤੇ childhood anxiety ਬਾਰੇ — Punjabi ਅਤੇ English ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ community ਲਈ।🎙 Bilingual: Punjabi & English👨‍👩‍👦 For Punjabi parents of school-age children🧠 Evidence-based | RMN-hosted💬 Join our free parent community: t.me/+k5wQpjm3lJQxNDZh

Episode 1: ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ — ਕਿਉਂ? | My Child Refuses School — What’s Really Going On?ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਸਵੇਰ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਂਦਾ ਹੈ? ਪੇਟ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗੁੱਸਾ — ਅਤੇ ਫਿਰ weekend ਨੂੰ ਸਭ ਠੀਕ? ਇਹ ਆਲਸ ਨਹੀਂ — ਇਹ anxiety ਹੈ।Does your child cry every morning before school? Complain of stomach aches that magically disappear on weekends? You’re not failing as a parent — your child’s brain is stuck in anxiety mode, and there’s a way through it.In this episode, Coach Simran — Registered Mental Health Nurse — breaks down: ∙ What school refusal actually is (and what it isn’t) ∙ The signs Punjabi parents often miss ∙ Why “just push them through it” can backfire ∙ 4 practical steps to help your child right nowਇਸ episode ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ school refusal ਅਤੇ childhood anxiety ਬਾਰੇ — Punjabi ਅਤੇ English ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ community ਲਈ।🎙 Bilingual: Punjabi & English👨‍👩‍👦 For Punjabi parents of school-age children🧠 Evidence-based | RMN-hosted💬 Join our free parent community: t.me/+k5wQpjm3lJQxNDZh

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ADHD ਹੈ — ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ?ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੁੱਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੁਆਲੇ ਹੈ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਮਾਂ-ਬਾਪਾਂ ਲਈ ਜੋ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਨੇ।ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ ਸਿਮਰਨਜੀਤ ਦੱਸਦੇ ਨੇ:✔ ADHD ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ✔ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕਲੰਕ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ✔ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ✔ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ — ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਕਤ ਹੈਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ — ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।ਸਾਡੇ Telegram ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ 👉 t.me/+k5wQpjm3lJQxNDZh

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ADHD ਹੈ — ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ?ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੁੱਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੁਆਲੇ ਹੈ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਮਾਂ-ਬਾਪਾਂ ਲਈ ਜੋ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਨੇ।ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ ਸਿਮਰਨਜੀਤ ਦੱਸਦੇ ਨੇ:✔ ADHD ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ✔ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕਲੰਕ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ✔ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ✔ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ — ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਕਤ ਹੈਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ — ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।ਸਾਡੇ Telegram ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ 👉 t.me/+k5wQpjm3lJQxNDZh

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ADHD ਹੈ — ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ?ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੁੱਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੁਆਲੇ ਹੈ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਮਾਂ-ਬਾਪਾਂ ਲਈ ਜੋ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਨੇ।ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ ਸਿਮਰਨਜੀਤ ਦੱਸਦੇ ਨੇ:✔ ADHD ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ✔ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕਲੰਕ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ✔ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ✔ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ — ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਕਤ ਹੈਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ — ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।ਸਾਡੇ Telegram ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ 👉 t.me/+k5wQpjm3lJQxNDZh

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ADHD ਹੈ — ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ?ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੁੱਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੁਆਲੇ ਹੈ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਮਾਂ-ਬਾਪਾਂ ਲਈ ਜੋ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਨੇ।ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ ਸਿਮਰਨਜੀਤ ਦੱਸਦੇ ਨੇ:✔ ADHD ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ✔ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕਲੰਕ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ✔ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ✔ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ — ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਕਤ ਹੈਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ — ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।ਸਾਡੇ Telegram ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ 👉 t.me/+k5wQpjm3lJQxNDZh

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ADHD ਹੈ — ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ?ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੁੱਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੁਆਲੇ ਹੈ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਮਾਂ-ਬਾਪਾਂ ਲਈ ਜੋ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਨੇ।ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ ਸਿਮਰਨਜੀਤ ਦੱਸਦੇ ਨੇ:✔ ADHD ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ✔ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕਲੰਕ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ✔ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ✔ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ — ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਕਤ ਹੈਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ — ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।ਸਾਡੇ Telegram ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ 👉 t.me/+k5wQpjm3lJQxNDZh

ਇਸ episode ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ADHD ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਮਾਪੇ ਜਾਣਣਗੇ:• ADHD ਕੀ ਹੈ• ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ• ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ• ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ: • ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ • ਬਹੁਤ ਹਿਲਦਾ ਹੈ • instructions follow ਨਹੀਂ ਕਰਦਾਤਾਂ ਇਹ episode ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।ਹੋਰ practical strategies ਅਤੇ parenting support ਲਈਮੇਰੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ episodes ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਣੋ।

ਇਸ episode ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ADHD ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।ਮਾਪੇ ਜਾਣਣਗੇ:• ADHD ਕੀ ਹੈ• ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ• ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ• ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ: • ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ • ਬਹੁਤ ਹਿਲਦਾ ਹੈ • ਜਾਂ instructions follow ਨਹੀਂ ਕਰਦਾਤਾਂ ਇਹ episode ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।ਹੋਰ practical strategies ਲਈ ਮੇਰਾ ADHD Parenting Toolkit ਅਤੇ resources ਜਰੂਰ ਦੇਖੋ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ iPad ਬੰਦ ਹੋਣ ’ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਲੜਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।ਅੱਜ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਰੀਨ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਰਸ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ 3 ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਹੀ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੋਗੇ:• ਡੋਪਾਮੀਨ ਅਤੇ ਸਕਰੀਨ ਦਾ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ• Educational apps ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤਫ਼ਹਿਮੀ• ਸਕਰੀਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਰੌਲਾ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕੀਏਇਹ ਗੱਲਾਂ ਹਰ ਪੰਜਾਬੀ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਨੇ। ਜੇ ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਕੰਮ ਦਾ ਲੱਗਾ, ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ। 🙏🔗 ਫ਼੍ਰੀ resource ਲੈਣ ਲਈ: linktr.ee/simranjeet1987mann

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

How can we make kids strong and resilient

Screen issue in kids

ਇਹ Coach Simran Podcast ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਐਪੀਸੋਡ ਹੈ।ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਪੌਡਕਾਸਟ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ।ਮੇਰਾ ਮਕਸਦ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ, ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ, ADHD ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਣ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬੋਰਡਮ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਰਡਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: • ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਰੁਚਿਕਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ • ਉਹ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਉਬਾਏ ਹੋਏ ਹਨ • ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ • ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ (imagination) ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ⸻ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ (Parent Message)ਬੋਰਡਮ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ —ਬੋਰਡਮ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਬੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਉਹ: • ਨਵੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਦਾ-ਡੁੱਲਦਾ ਹੈ?ਕੀ ਉਹ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?ਕੀ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਵਿਹਾਰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ, ਕੋਚ ਸਿਮਰਨ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ,ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ: • ADHD ਕੀ ਹੈ • ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ • ਮਾਂ-ਬਾਪ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ • ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਮਾਂ-ਬਾਪਾਂ ਲਈ ਹੈਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।Not for treatment

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਦਾ-ਡੁੱਲਦਾ ਹੈ?ਕੀ ਉਹ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?ਕੀ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਵਿਹਾਰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ, ਕੋਚ ਸਿਮਰਨ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ,ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ:​ ADHD ਕੀ ਹੈ​ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ​ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ​ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਮਾਂ-ਬਾਪਾਂ ਲਈ ਹੈਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।Not for medical treatment or advice

In this episode, we explore how parents can stay calm when their child is not. Learn why emotional reactions happen, how your nervous system affects your child’s behavior, and practical tools to respond with confidence instead of frustration.

In this episode, we explore why punishment alone often fails to change children’s behavior — and what parents can do instead.Many parents rely on consequences like time-outs, taking away privileges, or raising their voice, hoping the behavior will stop. But when the underlying skills are missing, punishment may create fear or resistance rather than lasting change.As a mental health nurse working with families, I explain how behavior is connected to emotional regulation, connection, and clear boundaries. This episode provides practical tools parents can use to guide behavior while maintaining respect and trust.You will learn:• Why punishment does not always work• The difference between discipline and punishment• What children actually need to change behavior• Simple strategies to set limits effectivelyThis episode will help parents move from reacting to teaching — and from conflict to cooperation.

In this episode, we talk about how parents can set clear boundaries without raising their voice.Many parents feel stuck between being too strict or too permissive. They want their children to listen, but they also want to maintain a positive relationship. The key is learning how to communicate expectations calmly and consistently.As a mental health nurse working with families, I share practical strategies to help parents hold firm limits while staying emotionally steady.You will learn:• Why children push boundaries• How to communicate rules clearly• What to do when your child refuses• How to stay calm while enforcing limitsThis episode will help parents feel more confident, more consistent, and more in control of daily routines.

In this episode, we explore one of the most common concerns parents share — feeling ignored when they give instructions.Many parents repeat themselves multiple times, raise their voice, or become frustrated when children do not respond. But children often do not ignore instructions on purpose. Sometimes they are distracted, overwhelmed, or unsure what is expected.As a mental health nurse working with families, I explain the real reasons children struggle to listen and provide practical tools parents can use to improve cooperation.You will learn:• Why children appear to ignore instructions• The difference between hearing and listening• How to give directions children can follow• Simple strategies to improve cooperation at homeThis episode will help parents communicate more effectively and reduce daily power struggles.

In this episode, we talk about childhood anxiety and how parents can support their child in feeling safe and confident.Many children worry about school, separation, new situations, or making mistakes. While some anxiety is normal, persistent worry can affect sleep, behavior, and daily routines. Parents often feel unsure whether to push their child forward or protect them from stress.As a mental health nurse working with families, I share practical strategies to help children manage anxiety while building resilience and independence.You will learn:• Signs of anxiety in children• Why reassurance alone is not enough• How to respond calmly to worries• Simple ways to build confidence and emotional securityThis episode will help parents better understand anxiety and support their child with patience and confidence.

In this episode, we explore why children lie and how parents can respond in a way that builds honesty and trust.Many parents feel shocked, frustrated, or disappointed when they discover their child has lied. But lying is often a sign of fear, anxiety, or a lack of skills rather than a character problem.As a mental health nurse working with families, I explain the common reasons children lie at different ages and provide practical strategies parents can use to encourage honesty without damaging the relationship.You will learn:• Why children lie• The difference between imagination and dishonesty• How fear and punishment influence lying• Simple ways to build honesty and trustThis episode will help parents respond calmly and guide their children toward responsible behavior.

In this episode, we explore how parents can build their child’s confidence in a healthy and sustainable way.Many parents want their children to feel strong, capable, and resilient, but they worry about pushing too hard or saying the wrong thing. Confidence is not built through praise alone — it develops through experiences, support, and consistent encouragement.As a mental health nurse working with families, I share practical strategies parents can use to help children develop self-belief while maintaining emotional balance.You will learn:• What confidence really means for children• Why too much pressure can reduce confidence• How to encourage effort instead of perfection• Simple ways to build resilience at homeThis episode will help parents support their child’s growth while creating a safe environment for learning and mistakes.

In this episode, we explore why some children seem more sensitive, emotional, or reactive than others.Many parents worry that their child cries easily, becomes overwhelmed quickly, or struggles with change. But sensitivity is not a weakness — it is a temperament trait that can become a strength when properly supported.As a mental health nurse working with families, I explain the science behind sensitive children and share practical ways parents can help them build resilience and confidence.You will learn:• Why some children are naturally more sensitive• The difference between sensitivity and behavior problems• How to support emotional regulation• Practical strategies to build resilienceThis episode will help parents better understand their child and respond with confidence rather than frustration.

In this episode, we talk about one of the most stressful parenting situations — when a child has a tantrum in public.Many parents feel embarrassed, judged, or overwhelmed in these moments. It can feel like everyone is watching, and pressure builds quickly. But public tantrums are common, especially for young children, and they can be managed with calm, clear strategies.As a mental health nurse working with families, I share practical tools parents can use to stay calm, respond confidently, and guide their child through big emotions in public settings.You will learn:• Why children have tantrums in public• How to stay calm when others are watching• What to do during a meltdown• How to prevent future public tantrumsThis episode will help parents feel more prepared, more confident, and less stressed when challenging moments happen outside the home.

In this episode, we explore the real reason children have meltdowns and what many parents misunderstand about behavior.As a mental health nurse working with families, I often see parents trying harder and getting more frustrated, while children become more overwhelmed. The issue is usually not defiance — it is dysregulation.You will learn:• Why meltdowns happen• What your child’s behavior is communicating• How to respond calmly and effectively• Practical strategies to reduce conflict at homeThis episode is designed to help parents feel more confident, supported, and prepared to handle big emotions in their children.