Happy Hooggevoelig

Soms denk je dat iets een goed idee is, maar blijkt het in de realiteit anders te zijn. Een vriendschap voelt aanvankelijk goed maar op een bepaald moment merk je dat er geen balans is tussen ontvangen en geven. Of er is geen match meer. Je partner en jij groeien uit elkaar. Je droom voelt niet meer als droom. Je werk voelt zwaar. Het is lang niet altijd makkelijk om in die situaties een keuze te maken die je van binnen wel voelt. Beslissingen hebben soms tijd nodig omdat je er naar toe moet groeien. Veel HSP blijven echter te lang hangen in iets wat niet meer goed voelt. Omwille van de ander, of omdat het vertrouwd voelt. Vaak ook omdat ze hun eigen gevoel en behoefte onvoldoende serieus nemen. Als situaties, relaties, werk echter teveel energie gaat kosten, je er tegen op gaat zien, op je tenen gaat lopen, dan wordt dat niet anders, tenzij jij bij jezelf iets verandert of een besluit neemt. Recent nam ik alleen, en ook samen met Marco een aantal beslissingen om weer rust en balans te krijgen in mijn (ons) leven. In mijn podcast vertel ik welke beslissingen mij ook weer ruimte geven voor nieuwe dingen en groei. Lieve groet, Marian

Op de kortste dag van 2025 stapte ik in een ijsbad. Mijn zenuwstelsel schoot in de stressstand en wilde er met dezelfde vaart uitspringen, maar met mijn ademhaling en gedachten bracht ik het tot rust. Het werd weer kalm in mij. In veel situaties helpt regulatie vrij snel. Tot 10 tellen, even ademen, vanaf een afstand  bekijken en relativeren. Maar wat als dat niet werkt? Wat als je steeds  in bepaalde situaties volledig in de stress of angst schiet? Een paniekaanval krijgt of compleet dichtklapt?  Je probeert er met je hoofd en adem grip op te krijgen maar het lukt niet? Hoe komt dat en wat  kun je doen? In mijn nieuwe podcast vertel ik erover.   #hooggevoelig

Herken je dat?  Je hebt tijd tekort maar toch wil je je lijstje afgewerkt hebben. Je voelt je vermoeid en gestrest maar ontspanning, als je to do's niet zijn afgewerkt, lijkt alleen maar meer onrust te geven. Je vindt dat je een superwoman moet zijn terwijl je van binnen naar rust snakt.  Je wilt niet al dat 'moeten'. Je wilt makkelijker nee kunnen zeggen of gewoon de boel de boel eens laten. Waarom is dat toch zo moeilijk? In mijn podcast vertel ik je erover. Waarom het nu niet lukt en wat nodig is om het wel te doen slagen.  Ik heb naast deze podcast ook een worksheet met inzichtvragen gemaakt, om je overlevingsgedrag te veranderen en een andere realiteit te gaan creëren. Als je dit wilt  ontvangen, stuur dan een mail naar [email protected] en ik stuur het je toe.  Lieve groet, Marian     

Denk niet zoveel? Denk niet zo moeilijk? Jij denkt overal zo diep over na. Kun je die denkknop niet uit zetten? Hoe kom je  erop? Krijg  jij ook deze opmerkingen te horen? En misschien vind je het zelf ook wel raar of vervelend dat je altijd en diep over  dingen nadenkt. Maar wat als dat in deze tijd nodig is? Dat het juist goed is om bewust, kritisch na te denken over wat er om je heen gezegd en gedaan wordt? Ik denk dat het buiten contextueel, analytisch nadenken, wat jij als HSP-er doet, juist heel belangrijk is en steeds ook urgenter wordt. Zoveel mensen nemen klakkeloos iets aan, denken niet zelfstandig na en zijn daardoor  makkelijk beïnvloedbaar. Vandaar dat deze podcast gaat over de meerwaarde van diep nadenken. Lieve groet, Marian Wil je meer inzicht in jouw geavanceerde  HSP brein? Download dan mijn gratis HSP analyse via: https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84    

Soms gebeurt er in je omgeving iets, of met iemand wat op jou veel impact heeft. Vooral wanneer het onverwacht is en het je overvalt  is het aanvankelijk moeilijk te bevatten wat er gaande is of waar iemand voor kiest.  Wanneer je er direct bij betrokken bent is het logisch dat je naar jouw aandeel kijkt. Zelfreflectie is waardevol. Maar op een moment dat je automatisch verantwoordelijkheid, twijfel of zelfs schuld naar je toe trekt vanuit een overlevingsmechanisme, dan werkt de  reflectie tegen je. Het geeft een vervormd beeld en voegt niets toe.  In deze podcast ga ik hier dieper op in en geef ik je tips om in een gezonde reële  gedachtestroom te blijven.  

De meeste mensen in jouw omgeving zijn niet hooggevoelig. Wellicht is er ook een grote periode in je leven geweest dat jij niet wist dat je hooggevoelig was. En heb je dus ook je leven geleid en nu nog altijd ingericht alsof je niet hoogsensitief was.  En nu wil je het anders gaan doen maar hoe? Want niet alleen voor jou veranderen dingen maar ook verander jij voor je omgeving. En op welke gebieden is het handig voor jou om je leven anders in te richten?  Ik vertel erover in deze podcast.  Om antwoorden op deze vragen te krijgen is het essentieel om een helder inzicht te  hebben hoe JIJ als HSP in elkaar zit. Want ook is er tussen hooggevoelige mensen veel verschil. Jij bent uniek. Daarom heb ik een uitgebreide HSP analyse ontwikkeld waarmee je de HSP hoofdkenmerken helder krijgt, jouw gedrags- en emotiekenmerken, de mate van behoefte aan sensatie, en eigen wil, én een analyse van mogelijk ontstane  symptomen.  Deze analyse kun je gratis aanvragen via deze link: https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84 Lieve groet, Marian   

Het HSP kenmerk ‘verhoogde opmerkzaamheid’ leidt vaak tot overprikkeling. Veel HSP ervaren dit kenmerk dan ook belastend, vanwege de intensiteit en hoeveelheid prikkels die binnekomen.   Maar juist die verhoogde opmerkzaamheid kun je heel bewust en goed inzetten om balans en rust te creëren in je systeem en je dagelijks leven. In deze podcast vertel ik erover en deel ik twee hele helpende, goed toepasbare manieren, die je leven een stuk lichter maken en ontspanning bieden.   Wil je meer inzicht in jouw persoonlijke hooggevoeligheid en hoe jouw opmerkzaamheid zich uit in je dagelijks leven? Doe dan de gratis uitgebreide HSP analyse. Deze geeft je een gedetailleerd inzicht in hoofdkenmerken, gedrags- en emotiekenmerken en symptomen. Vraag deze via onderstaande gratis aan, en je ontvangt de link naar de download gelijk in je mailbox.  Lieve groet, Marian https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84

Emoties kunnen voor een HSP enorm overweldigend zijn. Zo intens dat je  je er geen raad  mee weet. Erbij weg gaan, ze niet voelen, verdoven of zo snel mogelijk er vanaf komen is wat je liefst zou doen. Maar dat is niet de oplossing. Wat kun je wél doen? Ik vertel het in deze podcast. 

Prikkels! Ze liggen overal op de loer. Ongetwijfeld heb je, als je al langer weet dat je hooggevoelig bent, in de gaten waar je  overprikkeld van raakt zoals: grote groepen, veel of harde geluiden, vergaderingen, energie van andere mensen... Deze podcast gaat over prikkels en situaties die veel energie kosten waar je wellicht  minder  bij stil staat. het gebeurt immers de hele dag door. Toch is het van belang hier aandacht aan te besteden. Voor ouders van hoogsensitieve kinderen is deze podcast ook heel waardevol.  Wil je met mij in contact komen?  Stuur dan een mail naar [email protected].   

Als HSP leef je in de een maatschappij die is ingericht op mensen die niet hooggevoelig zijn. De hectiek en hoeveelheid prikkels is vandaag de dag voor ieder  mens al veel laat staan voor jou met  je sensitiviteit. Jouw HSP brein werkt wezenlijk anders dan een niet hooggevoelig persoon. Jouw gedachten zin anders, jouw emoties zijn anders, jouw opmerkzaamheid en verwerkingsproces werkt anders.  Je kunt je onbegrepen voelen, ongezien, ongehoord. Dat maakt het leven best uitdagend.  In deze podcast deel ik 11 tips om goed te kunnen en te blijven functioneren.    Wil je met mij in contact komen? Stuur dan een mail naar  [email protected]  Lieve groet, Marian  https://zienswijs.nl.zienswijs.nl  

Voel jij je soms dom wanneer je niet gelijk een antwoord paraat hebt? Niet assertief genoeg? Heb je het idee dat je raar bent omdat in tijdens een overleg niet kunt anticiperen op wat er allemaal wordt gezegd? Of raak je overweldigd in een groep en kost het tijd om te wennen? Het is niet raar, niet vreemd, niet dom maar begrijpelijk wanneer je hooggevoelig bent. Vaak wordt een opmerking afgedaan met slechts een opmerking, een gebeurtenis is gewoon een gebeurtenis. Je hoort het aan, je maakt het mee en door… Doe  gezellig mee, maak een praatje… Maar zo werkt dat meestal niet wanneer je hooggevoelig bent. In jouw hoogsensitieve brein is een heel complex en geavanceerd proces gaande. Je opmerkzaamheid is groot, dat alles moet je brein verwerken. Daarna werkt het in en door, en ook dat moet je weer verwerken en een plek geven, zowel mentaal als vaak emotioneel.  In mijn podcast ga ik hier dieper op in. Wil je contact nav een podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] of check mijn website voor meer info: https://zienswijs.nl 

Ha lieve luisteraar, Ben je vaak teleurgesteld in relaties, vriendschappen of in collega’s? Lijkt het je steeds weer te gebeuren dat je een foute inschatting maakt van iemand? Steeds is je inzet hoog.  Je ontmoet iemand privé of op de werkvloer en je gaat ervoor. Het voelt goed, je wilt van betekenis en je voelt je verantwoordelijk voor het slagen van de (werk)relatie of vriendschap. Je hebt veel voor de ander over, je geeft je helemaal maar na van loop van tijd voelt het steeds minder goed. Er ontstaat ergernis, frustratie en het geeft je stress. Uiteindelijk kan het tot een breuk leiden. Wat gebeurt er? Hoe komt dit? En waardoor lijkt dit zich steeds te herhalen en is het een patroon geworden? Ik vertel erover in mijn podcast. Lieve groet, Marian https://zienswijs.nl/ https://www.marianvanderwerff.nl/happy-hooggevoelig-online-cursus/

Onrust in je hoofd en lichaam, Moeilijk in slaap komen ’s Nachts vaak wakker worden…. Je kent het vast. Na een drukke op het werk, met familie of thuis kun je het gevoel van overprikkeling en stress ervaren.  Je probeert te ontspannen, je doet iets voor jezelf of gaat tijdig naar bed. De ene lukt het om je  hoofd en lichaam tot  rust te  krijgen en de andere keer niet. Hoe komt dat? De  oorzaak van malen en blijven denken of de onrust in je  lichaam is hierbij essentieel omdat de  aanpak en wat je te doen hebt ook verschillend is. In mijn podcast leg ik dit uit en geef ik tips. Lieve groet, Marian https://zienswijs.nl

Wanneer een verandering niet lukt, wanneer jij je maar niet ontspannen of meer gelukkig voelt, is  het heel goed mogelijk dat het komt omdat jij je symptomen aan het oplossen bent en niet de daadwerkelijke oorzaak. Je bent het probleem slechts aan het verplaatsen. Omdat de oorzaak van je issues vaak onder  de waterspiegel ligt en vermoedelijk al vroeg ontstaan is, heb je er geen weet van. Veel cursussen, zelfhulpboeken zijn daardoor onvoldoende helpend. Je hebt inzicht in je symptomen gekregen en bent daarmee hard aan de slag gegaan met  helaas geen blijvend  resultaat. In deze podcast geef ik voorbeelden die je uitnodigen om zelf een laag dieper te kijken. Mocht je handvatten willen en op een dieper level aan de slag  gaan? Meld je dan nog aan voor de training Happy Hooggevoelig en ontvang een GRATIS ZOOM met mij en een INTUNE MEDITATIE als bonussen. Deze actie geldt tot en met 31 maart 2025 https://www.marianvanderwerff.nl/happy-hooggevoelig-online-cursus/  

Wist je dat 95% van je gedachten onbewust zijn; 95 % van wat er is, ligt opgeslagen in je onbewuste? En juist die herinneringen, overtuigingen, patronen hebben de grootste invloed op je dagelijks leven. Ze zijn je programmering geworden en automatische piloot waarop jij draait. Je gedachten zijn energie en ze beïnvloeden je emoties, gedrag en resultaat.  Bijvoorbeeld: Een angstige gedachte uit het verleden, veroorzaakt een angstig gevoel in het heden en maakt dat jij je op een bepaalde manier gedraagt. Dat geeft  hetzelfde resultaat als de vorige  keer. Het verleden herhaalt zich. Je wilt het niet maar het gebeurt.  En dan denk je: ”Wanneer is het nu eens klaar?” Het blijft zo totdat jij je heel bewust wordt van je gedachten,  patronen en  daar een verandering in aanbrengt.  Er is werk te doen. Niet in je omgeving maar  in je hoofd en lichaam. Je hebt het bewuste  bewust te maken om de defaultmodus te doorbreken. Ik deze podcast ga ik hier dieper op in en geef  je handvatten. Ook de training Happy Hooggevoelig gaat je helpen om gewenste verandering te realiseren. Tot en met 31 maart 2025 ontvang  je  er een gratis ZOOMsessie en intune MEDITATIE bij. Mis het niet!: https://www.marianvanderwerff.nl/happy-hooggevoelig-online-cursus/

Spreekt je lichaam altijd wijze taal of kan het toch hier en daar sjoemelen met de waarheid? Ik benoem vaak dat een lichaam niet kan liegen en dat je er naar mag luisteren. Toch is er een reden om dit niet altijd te doen. Er is namelijk een verschil van signalen die gekoppeld zijn aan het hier en nu en signalen die gebaseerd zijn op ervaringen in het verleden. En er zijn signalen die gevolg zijn van conditionering en de default modus. Ik deze  podcast leg ik het verschil uit. Wanneer moet  je wel luisteren en wanneer mag jij je lichaam iets leren? En als het goed is om te luisteren…wat vertelt je lichaam dan? Je hoort het allemaal in deze  podcast. Wil je meer regie over je lichaam, emoties en gedachten? Ben je klaar met aanpassen? Wil je grip op je overprikkeling, keuzes hebben en meer rust en balans ervaren?  Doe dan mee met de cursus Happy Hooggevoelig. Van 21 maart tot en met 31 maart heb ik een super mooie aanbieding. Na aanschaf kun je gelijk beginnen en je hebt lifetime toegang. Je vindt alle info hier: https://www.marianvanderwerff.nl/happy-hooggevoelig-online-cursus/

‘Nooit! Dat wil je toch niet?’, hoor ik je nu denken.   Je weet dat je niet faalt als iets niet lukt of niet goed gaat. En toch besluipt je dat gevoel. We willen allemaal graag succeservaringen, slagen in een missie, iets tot een goed einde brengen. Het gevoel van niet lukken willen we niet voelen. Logisch, en toch saboteren we onszelf en wakkeren het vervelende gevoel van falen aan. Ongemerkt en onbewust zijn er veel situaties waarbij je het gevoel van falen in de hand werkt. En waar je het dus ook kunt voorkomen. Waar je succeservaringen kunt creëren waardoor jij je veel meer voldaan en tevreden voelt. Hoe dat zit? Ik vertel het in mijn podcast. Ik leg ook uit waarom het bij jou als HSP vaak onbewust gebeurt.  Lieve groet, Marian https://zienswijs.nl

'Laat toch los' 'Niet meer aan denken' 'Doorgaan met je leven' Het zijn goedbedoelde adviezen en je weet dat het ook de bedoeling is. En toch lukt het je om de één of andere reden niet. Je blijft die ene persoon missen Je kunt een beslissing niet accepteren Je blijft maar malen Je leven lijkt erdoor on hold te staan. Wat maakt dat veel hooggevoelige personen moeilijk kunnen loslaten, of het nu om een situatie, persoon, werk of gebeurtenis gaat? Ik benoem 4 belangrijke oorzaken in mijn podcast en wat helpt om wél los te laten. Lieve groet, Marian https://zienswijs.nl

Gedurende je leven doorloop je een aantal vaste fasen. Ieder mens maakt ze door, zij het met individuele ervaringen. Denk maar aan de pubertijd, volwassenheid.. Deze fasen brengen een aantal overkoepelende kenmerken en uitdagingen met zich mee. Vooral de overgang / transitie, tussen twee fasen kunnen voor een HSP ingewikkeld zijn en veel externe en interne prikkels veroorzaken. In mijn podcast vertel ik je de ins en outs.

Een veel gehoord onderwerp waar een HSP moeite mee heeft is de ‘hardheid’ van mensen en de maatschappij. Ze ergeren zich aan egocentrisch gedrag, hebben moeite met de directheid en voelen zich snel geraakt. Als terugtrekken het gevolg is kan een gevoel van eenzaamheid ontstaan. Hoe ga jij hiermee om? Klaag je over mensen uit je omgeving? Heb je er ook last van? In mijn podcast deel ik mijn visie en hoe ik hier mee omga.  Ik geeft ook tips wat jij kunt doen om minder last te hebben van anderen en er zelfs iets van kunt leren. Lieve groet, Marian  https://zienswijs.nl

Ik hoor veel mensen praten over het bedriegerssyndroom; de angst om door de mand te vallen. De onrust dat anderen er achter komen dat je niet zo leuk of goed bent in je werk dan ze denken. Natuurlijk is het een naar gevoel om rond te lopen met het idee dat je niet goed genoeg bent en als bedrieger ontmaskerd kan worden. Maar ergens is het ook logisch dat je last hebt van het Imposter syndrome, als je niet verbonden bent met je kern en leeft naar verwachtingen van anderen. Want bedot je dan niet ergens de boel? Ik deel in deze podcast mijn eigen visie erop. Ik belicht vijf belangrijke oorzaken en geef je handvatten om er vanaf te komen. Lieve groet, Marian www.zienswijs.nl https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/58

Het wordt zo makkelijk gezegd: "Maak je niet zo druk, laat gewoon los." Het lijkt alsof iedereen het kan maar jij kan dagen rondlopen met iets wat je dwars zit. Je kunt gesprekken in je hoofd eindeloos evalueren en als iets oneerlijk is blijft het spoken. Voor een HSP is loslaten niet makkelijk en dat heeft verschillende oorzaken. Ik deel ze in deze podcast en geef ik tips. Lieve groet, Marian

Allereerst wil ik je een ontzettend mooi, inspirerend en gelukkig 2025 wensen. Een jaar waarin jij JIJ mag zijn en je gevoeligheid ruimte geeft. Op de Nieuwjaarsdag heb ik een podcast voor je over de waarde van verstilling en de contrasterende beweging die we in deze donkere periode maken. Door hier meer op in te spelen bewaak je je energie en geef je jezelf de ruimte mee te bewegen met wat er is. Ik wens je veel luisterplezier. Ook deel ik aan het eind de mooi actie van de module Veilig en Verbonden uit de online training Happy Hooggevoelig. Deze is los verkrijgbaar tot 8 januari. Via deze link ontvang je de module met korting. https://lichterleven-academie.nl/purchase/order-id/8d37d6219c Info over de hele training vind je hier: https://zienswijs.nl/happy-hooggevoelig-online-training/ Lieve groet, Marian

Ze komen er weer aan: de kerst- en nieuwjaarsborrels, familiebezoeken, bedrijfsfeestjes... Het kan superleuk zijn maar ook een hele opgave als jij het gevoel hebt er niet bij te horen. Ook binnen een team, bij een training of sportvereniging lopen hooggevoelige personen er vaak tegen aan dat ze het gevoel hebben er niet bij te horen; anders zijn. In deze podcast deel ik 5 handige en haalbare tips om je in een groep meer comfortabel en op je gemak te voelen. Woensdag 18 december is er weer een gratis masterclass 'Herontdek je Authentieke Zelf' om 20h00. Dit is voorlopig de laatste live zoom over dit onderwerp. wil je hier bij zijn? meld je dan hier aan: https://www.marianvanderwerff.nl/ Wil je als eerste vrijblijvend alle informatie ontvangen over de nieuwe ronde van de Alignment? Schrijf dan hier in: https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/58training?

Wanneer je moeder wordt of alleenstaande moeder verandert ineens alles. Hoe houd je alle ballen hoog? Hoe vervul je alle rollen die je hebt? Hoe kom je nog aan jezelf toe? Het onderwerp voor deze podcast was een verzoek van 2 vrouwen. Ik hoop dat jij als HPS moeder ( of als niet moeder of toekomstig moeder) er veel aan hebt. ps: Op 18 december geef ik in de avond voorlopig de laatste gratis masterclass Herontdek je authentieke zelf. Ben jij erbij? https://www.marianvanderwerff.nl/

Je wilt zoveel mogelijk op een dag en als je vermoeid raakt zet je een tandje bij. Je gaat nog harder aan het werk om alles voor elkaar te krijgen en je denkt dat hard werken je productiviteit vergroot. Pauzes en selfcare schiet er bij in. daar heb je geen tijd meer voor. Je bereikt er het tegengestelde mee van wat je juist wilt. Je raakt juist afgescheiden van je zuivere waarneming, gevoel en effectiviteit. In deze podcast vertel ik erover. Wil je actief aan de slag om je leven lichter te maken? Neem dan deel aan de gratis masterclass Herontdek je authentieke zelf: https://www.marianvanderwerff.nl/ Of geef jezelf de online training Happy Hooggevoelig cadeau: https://zienswijs.nl/happy-hooggevoelig-online-training/ Lieve groet, Marian

Voor jou als HSP is het leven soms een uitdaging maar jouw gevoeligheid kan voor je partner een raadsel zijn. Immers, hoe begrijp je iets wat jij totaal niet ervaart, kan inschatten, kan voelen? Lukt het jou maar niet om je partner uit te leggen hoe jij in elkaar zit en de wereld ervaart? Hoe je brein werkt en je gevoeligheid voor overstimulate zorgt? Snapt jouw partner geen snars van je of neemt hij/zij je niet serieus? Dan is deze podcast, die ik op verzoek heb gemaakt, zéker een aanrader voor je partner. Uiteraard is het ook voor jou weer een waardevolle podcast, die je helpt jezelf nóg beter te begrijpen en om te gaan met je gevoeligheid. Wil je deelnemen aan de gratis masterclass? Klik dan hier: https://www.marianvanderwerff.nl/ Wil je op een fijne effectieve manier leren om als een zelfverzekerde, ontspannen HSP door het leven te gaan? Kies dan voor deze DIY training: https://zienswijs.nl/happy-hooggevoelig-online-training/ Lieve groet, Marian

Je weet het best wel: zelfliefde is essentieel en je bent het waard. En toch lukt het je niet om voldoende grenzen aan te geven, op de rem te trappen, jezelf op nummer één te zetten. Voor een hooggevoelig persoon werkt het ook net vaak wat anders. In deze podcast geef ik je 10 tips die aansluiten bij jouw brein en hoogsensitiviteit. En dan nog even dit: Gun jij het jezelf om op een intensieve manier vier maanden aan de slag te gaan om je eigenheid te omarmen? Ben je klaar met al dat aanpassen en wil jij de verbinding met je innerlijke zelf herstellen en vanuit je authenticiteit je leven leiden? Doe dan mee met mijn training Alignment. We starten op 14 oktober en tot 10 oktober geldt de early bird prijs. https://www.marianvanderwerff.nl/alignment/ Liefs, Marian

Je merkt het gelijk aan je stemming en energie wanneer je de verbinding met je innerlijke stem verliest en je gedachten negatief zijn. Je kunt je namelijk niet goed voelen wanneer je negatief denkt of dingen doet waar je in de kern niet achter staat of die niet goed voor je zijn. Voorbij gaan aan een behoefte en een negatieve gedachte geven altijd onrust en een unheimisch gevoel. Je kunt en hoeft ook niet altijd 100% aligned te zijn. Ik knal er ook wel uit. Maar structureel voorbij gaan aan jezelf heeft consequenties en geeft veel stress. Daarom is het essentieel dat je het grootste deel van de tijd in een positieve vibratie functioneert. In deze podcast neem ik je mee in de ins en outs van Alignment en wat ik doe om weer in alignment te komen. Wil je aansluiten bij de transformatietraining Alignment? Wil je vier maanden op een intensieve en persoonlijke manier met mij aan de slag om de kwaliteit van jouw leven naar een hoger niveau te tillen? Maak dan gebruik van de early bird die geldt tot en met 3 oktober: https://www.marianvanderwerff.nl/alignment/ Lieve groet, Marian

Je hebt je leven op orde. Je hebt je ritme, doet leuke dingen en je zelfvertrouwen is toegenomen. Je leven is behoorlijk stabiel en dat geeft ruimte voor de liefde. Lief en leed delen met een partner zou een prachtige aanvulling zijn. Je hebt immers zoveel liefde te geven. En dan ontmoet je hem/haar. Wat geweldig, wat fijn en wat overweldigend. Je geniet maar het brengt ook zoveel prikkels en verwarring met zich mee. Je lijkt soms wel te verdrinken in alle emoties en sensaties. Je merkt ook dat je oude patroon van meebewegen om de hoek komt kijken. Je autonomie lijkt ten koste te gaan van de verbinding. Hoe voorkom je dit? Hoe blijf je bij jezelf in een (nieuwe) relatie. Hoe kun je je verbinden en toch je authenticiteit bewaren? Hoe vind je samen de balans tussen geven en ontvangen? Ik vertel het in mijn podcast. Donderdag 19 september geef ik om 20h00 weer de gratis masterclass Herontdek je authentieke Zelf. Aanmelden kan hier: https://www.marianvanderwerff.nl/ Lieve groet, Marian

Vakantie is wennen. Maar terug in het ritme heeft vaak ook weer voeten in de aarde. Het vertragen in een vakantie doet goed. Er is meer tijd voor leuke dingen en ontspanning. Dat gevoel is heerlijk en ook nodig. Veel mensen leven van vakantie naar vakantie en in de tussen periodes is er veel stress en vermoeidheid. Hoe kun je dit voorkomen? Hou houd je de balans en voorkom je dat je weer wordt opgezogen in de hectiek van alle dag? Je hoort het in mijn podcast. Wil je bij de masterclass aansluiten op donderdagavond 12 september? Inschrijven kan hier: https://www.marianvanderwerff.nl/

We kijken (logisch ook) primair naar het gedrag van onszelf en van de ander. Gedrag komt weer voort uit emoties. Emoties als irritatie, frustratie zijn snel zichtbaar en voelbaar. Je hebt er zelf een oordeel over. Je wilt het niet maar je lijkt er geen grip op te hebben. Je gedrag heeft echter een reden. Je kiest er niet bewust voor om boos, gefrustreerd of geïrriteerd te zijn. Achter deze emoties ligt altijd een behoefte, verlangen of verlies wat onverwerkt is. Hoe dat zit en wat je hieraan kunt doen vertel ik in de podcast. Aanstaande maandag 26 augustus geef ik om 10h00 weer de gratis masterclass Herontdek je Authentieke Zelf. Ik doe er ook weer een mooie oefening in. Aanmelden kan via: https://www.marianvanderwerff.nl/ Lieve groet, Marian

Het is fijn om iets voor een ander te betekenen. Met je rijke gevoelsleven en empathisch vermogen, kun je anderen enorm tot steun zijn. Je creatief denken kan heel helpend zijn. Een valkuil is dat je erg in je hoofd gaat zitten om op te willen lossen. Daarmee vergeet je te voelen wat voor impact iets op jou heeft. Als je dat teveel of te lang doet, krijg je klachten. Hoe dat werkt, wat je merkt bij jezelf en wat je hieraan kunt doen, vertel ik in deze podcast. Wil je deelnemen aan mijn gratis Masterclass? Kijk dan voor info en om je aan te melden hier: https://www.marianvanderwerff.nl/ Lieve groet, Marian

Het kan je gebeuren! Je voelt je alleen staan, je hebt het gevoel dat je partner je niet begrijpt. Je hebt verdriet, maakt ruzie of je trekt je terug en alle schuld wordt bij jou gelegd. Jij bent niet langer gelukkig in de relatie maar je partner voelt zich geen eigenaar van het probleem. Wil ook niet mee naar therapie. Je lijkt compleet vast te zitten maar dat hoeft niet. Jij kunt al dingen doen om je beter te voelen zonder dat je gelijk een beslissing over je relatie moet nemen. Ik vertel erover in mijn podcast Lieve groet, Marian Wil je bij mijn gratis Masterclass zijn? meld je dan hier aan: https://www.marianvanderwerff.nl/masterclass-herontdek-je-authentieke-zelf/ #relatie #hooggevoelig

"Ik heb een hoog EQ want ik voel heel veel bij mijzelf en anderen. En ik reageer heel emotioneel op alles." Deze opmerking hoor ik regelmatig. Veel - en hoog oplopende emoties zijn echter vaak een teken dat je EQ niet zo hoog is. Emotionele intelligentie is wat ontastbaar omdat het om gevoel en gedrag gaat. Dat is niet te meten maar wel te herkennen. Het mooie ervan is dat je je emotionele intelligentie kunt vergroten, wat bij een IQ niet is. Hoe hoger jouw EQ des te meer rust en stabiliteit je ervaart. Je bent namelijk niet zo snel van je stuk te krijgen. Hoe meer je verbonden bent met je authentieke zelf, hoe hoger ook je EQ zal zijn. In deze podcast benoem ik een aantal kenmerken waaraan je jouw EQ kunt herkennen en ook waar je daarin nog kunt groeien om je nog fijner en krachtiger te voelen. Maandag 29 juli om 10h00 geef ik een online Masterclass met als thema: Herontdek je je Authentieke Zelf. Je kunt daar gratis aan deelnemen. Info en inschrijven vind je via deze link: https://www.marianvanderwerff.nl/masterclass-herontdek-je-authentieke-zelf/ Zie ik je daar? Lieve groet, Marian

De vakantie is in volle gang of komt eraan. Leuk! Maar niet voor iedereen. Vakantie, vrije dagen, veranderingen geven vaak ook onrust en stress. Of het nu kleine of grote veranderingen zijn... voor een HSP geeft het spanning. Dat kost energie. Hoe ga je hiermee om en hoe zorg je ervoor dat veranderingen met niet teveel spanning gepaard gaan zodat de drempels kleiner worden en je er niet op leegloopt? Deze podcast gaat hierover. Wil je meer tips? Volg me op Instagram @zienswijs en Facebook. Lieve groet, Marian

Als je erachter komt dat je hooggevoelig bent en informatie tot je neemt vallen er heel veel kwartjes en is er een bron van herkenning. Wat een verademing en soms komt er ook verdriet bij. Zoveel jaar dat je dat er iets met je was en nu blijk je hooggevoelig te zijn. Een veel gemaakte fout die ik tegenkom is dat mensen hierin blijven hangen. Maar de herkenning is pas het begin. Bewustwording is pas stap 1. Want als je erachter komt dat je hooggevoelig bent, realiseer jij je ook dat je veel van jezelf nog niet wist of hebt weggestopt. Dat je over je grens bent gegaan of jezelf hebt afgewezen. Je mag jezelf opnieuw leren kennen en daarnaar gaan handelen. Er is meer nodig dan herkenning! #hooggevoelig In mijn podcast vertel ik over de stappen die er bij horen om je gevoeligheid echt als kracht te gaan ervaren. Veel luisterplezier en inspiratie gewenst. Lieve groet, Marian https://zienswijs.nl

Je vindt het reuze irritant...dat schudgevoel. Je wilt er vanaf! En toch zit er een reden onder die je waarschijnlijk niet weet. Een reden waarom jij zelf dat schuldgevoel in stand houdt en het je zelfs nog iets oplevert ook. In mijn podcast deel ik de inzichten hierover. Want als je namelijk de onderliggende redenen begrijpt en herkent kun je je schuldgevoelens verminderen en ombuigen. En dat voelt een stuk chiller. Lieve groet, Marian. www.zienswijs.nl

'Ik heb wel iemand nodig die tegengas geeft' . Deze uitspraak hoor ik nogal eens. Ze willen tegengas omdat ze eigenwijs, eigengereid, kattig, kribbig, drammerig, controlerend zijn volgens zichzelf. Ik denk dan: "Moet een ander dat dan voor jou oplossen?" Wat maakt dat je zo doet zoals je doet? Want ook al ben jij een pittig persoon... Je kunt toch je eigen grens bewaken? Misschien herken je het dat je moeilijk of lastig gevonden wordt. Misschien stel je hoge eisen aan jezelf en anderen of kun je ineens ergens heel boos om worden. Dat los je niet op met tegengas van een ander. Je hebt daar zelf werk te doen. Wat en hoe vertel ik in de podcast. Lieve groet, Marian https://zienswijs.nl/

Het was me al meerdere malen gevraagd om een podcast te maken over de Narcist en Narcisme. Mijn twijfel maakte juist dat ik het wel heb gedaan. Er is veel over te lezen en te beluisteren. Narcisme lijkt soms wel een soort modewoord, In deze podcast geef ik mijn visie over 'Narcisme of toch niet' en tips om om te gaan met mensen die bepaalde eigenschappen en kenmerken hebben van een Narcistische persoonlijkheidsstoornis. Lieve groet, Marian

Je weet dat bij jou alle zintuigelijke waarnemingen, energieën intenser en minder gefilterd binnen komen. Dat maakt dat je ook meer gevoel en emotie zult ervaren bij situaties die heel fijn zijn of juist niet fijn. Dit is logisch. Wat niet logisch is, is dat je overweldigd raakt, overspoelt wordt of ergens dagen last van hebt. Dan is er meer aan de hand dan dat je als een HSP reageert. Recent had ik een sessie met een client waarin we dit onderwerp uitdiepten. In deze podcast deel ik mijn inzichten en waar de sleutel ligt om je niet overweldigd te voelen bij kritiek, onrecht, negativiteit. Wil je met je zelfzorg aan de slag gaan? De module Zelfzorg is nog tot zondag 16 mei los verkrijgbaar voor slechts 33 euro via onderstaande link. Lieve groet, Marian : https://lichterleven-academie.nl/purchase/order-id/06c210bdc3

Soms besef je je niet dat je in een destructieve, ongezonde relatie zit. Omdat je gewoonweg niet anders kent. Van jongs af aan ben je al bepaald gedrag gewend en je weet niet beter. Misschien denk je dat je werkgever recht heeft om zich op een bepaalde manier te gedragen. denk je dat iets altijd aan jou ligt of dat je iets maar hebt te accepteren. Maar veel gedrag in relaties is niet oké en ook niet gezond. Als je van jezelf leert houden, voor jezelf gaat zorgen hoort daarbij dat je jezelf het waard vindt om met respect behandeld te worden. Het is belangrijk dat je leert welk gedrag destructief voor je is. In deze podcast benoem ik vijf signalen waaraan je kunt merken dat gedrag van een ander niet klopt en niet normaal is. Wil jij beter voor jezelf zorgen? Aan het eind van de podcast deel ik een mooie actie die tot en met 25 mei geldt. Dit is de link voor de actie: https://lichterleven-academie.nl/purchase/order-id/06c210bdc3 Dit is de link naar de info van de hele training: https://zienswijs.nl/happy-hooggevoelig-online-training/ Lieve groet, Marian

Ieder deel wat van jou afgescheiden is, kost energie en beperkt. Iedere aanpassing staat groei en mogelijkheden in de weg. Hoe authentieker jij wordt, des te meer moeiteloos dingen gaan. Je wilt groeien, je staat je verlangen meer toe. Je zelfvertrouwen groeit als je meer verbonden bent met je innerlijke zelf. Gun jou jezelf te zijn. Lieve groet, Marian PS: Na de zomervakantie start een nieuwe ronde van de training Alignment. Deze training heeft een lessenpakket gecombineerd met zooms. Wil je hierover op de hoogte worden gehouden? Meld je dan hier vrijblijvend aan voor de wachtlijst. Je ontvangt dan als eerste alle informatie. https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/58

Vaak wordt een heftige reactie of emotie toegekend aan hooggevoeligheid. Je weet namelijk dat, omdat je meer voelt, alles meer impact heeft. Dat klopt en toch is dat maar een deel van het totaalplaatje. Want dat je intenser voelt wil niet zeggen dat je van streek hoeft te raken, overstuur bent of dagen lang last hebt van een uitspaak of gebeurtenis. Je hebt hier invloed op en je kunt via je emoties en reacties er achter komen wat er nu precies speelt, wat er gaande is. Is je reactie daadwerkelijk gelinkt aan het hier en nu of word je onbewust terug getrokken naar je jeugd? Spreekt je intuïtie of de angst? In deze podcast leg ik het verschil uit en hoe je erachter komt wat er gaande is. Want als je daar je bewust van bent, kun je er iets aan veranderen. Want zeg nu zelf...Dagen lang ergens last van hebben, wakker van liggen, kost bakken energie. En ook al ben je hoogsensitief... Het is niet nodig! Ik hoop dat de podcast je veel inzicht geeft. Wil je er mee aan de de slag, stuur dan een mail naar [email protected] of kijk voor de mogelijkheden op https://zienswijs.nl Lieve groet, Marian

Loyaliteit is iets anders dan alles dragen, bagatelliseren of ontkennen van iets wat er is gebeurd. Hoe kun je loyaal zijn zonder dat het ten koste gaat van jezelf en je niet alles op je neemt? Ik vertel erover in deze podcast. Lieve groet, Marian www.zienswijs.nl

Denkfouten maakt ieder mens. Echter door de manier manier waarop het brein bij een hooggevoelig persoon werkt, worden een aantal denkfouten nog makkelijker gemaakt en kun je er behoorlijk in verstrikt raken en last van hebben. In deze podcast vertel ik de vijf meest voorkomende denkfouten. Lieve groet, Marian www.zienswijs.nl

Zelfliefde als zelfsabotage, Hoe dan? Toen ik dit een tijd terug las was dat voor mij zo'n eyeopener. Ik ontdekte dat ik het ook deed. Heel veel van mijzelf houden en allemaal zelfzorg toepassen en ondertussen was ik de boel aan het saboteren. Ik vind zelfliefde en zelfzorg essentieel maar deze valkuil moet ik met je delen. Ik heb zelf enorm veel aan dit inzicht gehad en ik zie veel HSP ook in deze valkuil stappen. Enjoy de aflevering en lieve groet, Marian www.zienswijs.nl

Iets voor een ander doen, een compliment geven, je tijd aan een ander besteden...Het zal je vermoedelijk erg makkelijk afgaan. Je hebt er als het ware talent voor en je voelsprieten vertellen je precies wat een ander nodig heeft. Maar kun je ook ontvangen? Vraag je om hulp? Kun je een compliment of cadeautje aannemen zonder je daarbij ongemakkelijk te voelen? Veel Hooggevoelige mensen geven veel makkelijker dan ze kunnen ontvangen. Toch krijg je zonder die balans gedoe. In mijn podcast leg ik uit waardoor ontvangen moeilijk is en hoe je kunt leren te ontvangen, zonder je schuldig of onbehaaglijk te voelen. Lieve groet, Marian www.zienswijs.nl

We hebben ze allemaal, zowel prikkels als triggers. Er is echter ook bij veel HSP verwarring over deze twee. Wanneer je namelijk denkt dat triggers gewone prikkels zijn dan lijkt het onoplosbaar. Het lukt je lastig om ermee te dealen. Daarom is het van belang om het verschil te weten maar ook te herkennen bij jezelf. want hoe je ermee dealt is namelijk verschillend. In deze podcast leg ik aan de hand van voorbeelden het verschil uit en geef je handvatten om er iets aan te doen. Lieve groet, Marian www.zienswijs.nl

Misschien denk je dat je leven altijd zwaar zal zijn of dat chronische overprikkeling bij je hoort. Of heb je het idee dat je maar moet accepteren dat je moe, verdrietig of gestrest bent. Misschien is er wel gezegd dat je met je angst moet omgaan en dat je trauma niet erg genoeg is. Geloof me, er is zoveel mogelijk. Je kunt zoveel helen en je lichaam en geest kan veel rustiger zijn. Je kunt leven in verbinding met je innerlijke zelf. Gun jezelf het leven in plaats van dat je overleeft. Lieve groet, Marian www.zienswijs.nl