Herz Bauch Bindung / Der Podcast für Dein Mama Mindset

In dieser angeleiteten Meditation zu dem Satz "Ich bin vollkommen ruhig, entspannt, gelöst." wirst Du darin unterstützt bei Dir selbst und im Hier und Jetzt anzukommen. Sie ist eingesprochen von meinem Mann Michael Daum. Er hat sie selbst entwickelt. Falls Du die Episode "#145 Die Kraft der Meditation - Interview mit meinem Mann Michael Daum" noch nicht gehört hast, mag ich Dich dazu einladen, das vorher zu tun. Darin spricht Michael generell über Meditation, jedoch im Besonderen erklärt er die einzelnen Teile dieser von ihm entwickelten Achtsamkeitsübung samt ihrer Bedeutung und Wirkungsweise. Michael Daum beschäftigt sich schon lange Zeit mit Achtsamkeit, persönlicher Weiterentwicklung und Meditation. Als Mediziner ist für ihn vor allem der gesundheitliche Aspekt von Meditation relevant. Meditationsbeginn bei Minute 2:35 Vielen Dank Dir fürs Zuhören und Dich begleiten zu lassen! **Besuche Du mich gerne auf meiner Homepage:** www.herzbauchbindung.de oder schreibe mir eine Mail an: [email protected] Wenn Dir diese Folge genützt hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung z.B. bei Spotify oder iTunes und wenn Du meinen Podcast weiterempfiehlst. Komme Du mit mir in Kontakt über einen Besuch, einer Nachricht oder einem Kommentar auf meinem Account bei Instagram https://instagram.com/herz_bauch_bindung

Dies ist eine ganz besondere Podcast Episode. Es ist das erste Interview, was ich mit meinem lieben Mann hier in meinem Podcast veröffentliche. Michael Daum ist Mediziner und seit zehn Jahren, so wie ich, auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung und dem Pfad der Achtsamkeit unterwegs. Er hat eine Meditation entwickelt, die ganz losgelöst von Zeit, Ort und Apps, Dich darin unterstützen kann, den Fokus zu Dir selbst zu lenken, Dich zu sammeln und zu entspannen. Ganz generell durch Meditation kannst du mehr Achtsamkeit und Klarheit in dein Leben einladen. Dies hat einen großen Einfluss auf Deine Gesundheit, Entscheidungen und trägt somit in großem Maße zur Zufriedenheit in Deinem Alltag bei. Lass dich in der aktuellen Episode mitreißen durch unsere Begeisterung für Meditation und das Eintauchen in diese so besondere, nährende Möglichkeit bei Dir anzukommen.

Dies ist eine Podcastepisode für die (werdenden) Väter, aber auch für die (werdenden) Mütter!! Aus der Perspektive des Familientherapeuten und Vaters spricht Frieder Pfrommer über die Herausforderungen der Väter in der Lebensphase von Schwangerschaft, Geburt und Vaterschaft. Er zeigt Wege und Möglichkeiten auf, wie Väter durch diese Zeit mit Selbstanbindung und Verbindung zu ihrem Kind und in ihrer Partnerschaft gehen können. Ebenso spricht Frieder auch darüber, wie die Mütter ihre Partner mit ins Boot vs. in die Verbindung holen können. Abschließend gehen wir auf die Ebene der Gesellschaft ein und diskutieren unter anderem darüber, was Familien brauchen und wie sie proaktiv einen für sich guten Weg finden können. Weitere Herz Bauch Bindung - Episoden, die vor allem für die Väter interessant sein könnten: #085 Eltern sein & Paar bleiben #077 Eltern als bindungsstärkendes Team - Interview mit der Psychotherapeutin Gundula Göbel #071 Papa sein - finde Deinen Weg! und sicherlich gibt es noch weitere ;)

5 Jahre Podcast Herz Bauch Bindung Ich schaue zurück und kann es nicht fassen, - wie viele Stunden ich für Dich hier gepodcastet habe, - wie viele Episoden ich aufgenommen habe, - wie viele tolle, wertvolle Gespräche ich geführt habe. Ich habe aus diesem Anlass heute für Dich die bisher meist gehörte Folge noch einmal online gestellt. Das Thema ist aus meiner Sicht wichtiger denn je! Für mich persönlich ist es die Schlüsselfolge ;) , da das Thema Achtsamkeit und Bewusstheit auch meinem Leben die größte Wende gegeben hat. In dieser Episode spreche ich mit Sabine Lang. Sie ist selbst Mutter, Lehrerin und seit vielen Jahren MBSR-Achtsamkeitslehrerin. Sie berichtet, wie sie durch ihre eigene schmerzhafte Erfahrung den Weg zur Achtsamkeit gefunden hat. Zitat: "MBSR ist für jeden etwas!" Wir klären auf, was sich hinter der Abkürzung verbirgt, für wen und welche Beschwerde-Bilder es besonders hilfreich ist und welche Auswirkungen ein überwiegend achtsames Leben mit sich bringt. Hier findest Du allgemeine Infos zu MBSR und Trainer im deutschsprachigen Raum: https://www.mbsr-verband.de/achtsamkeit/mbsr Hier landest Du bei Sabine Lang: https://www.lebenslangachtsam.de/ Wir erwähnen den Begründer von MBSR: Jon Kabat-Zinn Von ihm sind mehrere Bücher erschienen und es mehrere Videos z.B. bei Youtube. Vielen Dank fürs Zuhören und Dich inspirieren lassen! **Hier gibt es Infos zu mir - Kristina Daum und meinen Angeboten.** Magst Du bei einem Frauenkreis bei mir dabei sein - als Schwangere oder als Mama? https://kikudoo.com/herz-bauch-bindung Für mehr Infos zu meiner Arbeit sprich mich gerne an, informiere Dich auf meiner Homepage: https://herzbauchbindung.de/ oder schau Dich bei Instagram in den Highlights und Beiträgen um: https://www.instagram.com/herz_bauch_bindung/ Bei Fragen, Anfragen oder Anmerkungen schreibe mir eine Mail an: [email protected] Alles Liebe zu Dir Kristina Daum

Unser Atem ist immer da und wir können ihn nutzen - für so vieles! Genau darüber spreche ich mit Kristin Planer. Sie ist Breathworkcoach und begleitet Menschen auf ihren Reisen zu sich selbst. Wir gehen unter anderem den Themen auf den Grund: Was ist unser Atem und wie unterstützt er uns? Welchen Einfluß hat er auf unser Nervensystem? Welche Varianten von Breathwork gibt es? - Breathwork und Stress... Welche Atmung kann Dich in der Schwangerschaft begleiten und unterstützen? Was hat Breathwork mit Hingabe und Flow zu tun? In wie fern kann Breathwork der Geburtsvorbereitung und der Bewältigung der Geburt dienen? - Breathwork und Mamasein - Selbstregulation und Coregulation Insbesondere gehen wir auf die tiefen Atemreisen ein: Wo und in welchem Setting kannst Du diese machen? Unter welchen Bedingungen ist das nichts für Dich? - Breathwork und psychische Erkrankungen Was brauchst Du um diese Reisen vertrauensvoll machen zu können? In dieser Episode steckt so viel wertvolles für Dich und Deinen Alltag drin. Ich bin neugierig, was Du daraus für Dich mitnimmst. Auf eine Sache darfst Du gespannt sein: ca. nach 2/3 unseres Gesprächs gibt es eine kleine Überraschung. ;) Kristin ist Mama, Breathwork Coach und Ausbilderin. Ihr Herz schlägt für die Arbeit mit dem Atem. Ein Supertool, das wir immer bei uns tragen. Für uns selbst und unsere Kinder. 2018 erlebte sie ihre erste tiefe Atemreise – ein Schlüsselmoment. Sie stellte eine neue Verbindung zu sich selbst her, brachte ihr Nervensystem ins Gleichgewicht und heilte sogar ihren stressbedingten Haarausfall. Kristin kommt aus der Pfalz, war Leistungssportlerin im Tennis und arbeitete sieben Jahre im Brand Management bei Nike. Schon damals begann sie, sich intensiv mit Atmung und Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen. Seitdem hat sie hunderte 1:1- und Gruppen-Sessions gegeben, diverse Ausbildungen absolviert und sich ganz der transformativen Kraft des Atems verschrieben. Heute erfüllt sie vor allem eins: Menschen dabei zu begleiten, sich selbst wieder zu spüren – und zu strahlen. Nach 8 Jahren Erfahrung gibt Kristin nun gemeinsam mit ihrer Schwester Jana Breathwork im Rahmen einer eigenen Breathwork Coach Ausbildung weiter – mit großem Erfolg: Die erste Runde ist ausgebucht, die nächste startet im März 2026 und ist auch fast voll. Hier kommst Du zu Kristin Planer Instagram: https://www.instagram.com/kristin.planer/ Zu ihrer Website: https://kristinplaner.com/ Zu ihrer Ausbildung: https://breathwork.kristinplaner.com/ **Hier gibt es Infos zu mir - Kristina Daum und meinen Angeboten.** Magst Du bei einem Frauenkreis bei mir dabei sein - als Schwangere oder als Mama? https://kikudoo.com/herz-bauch-bindung Für mehr Infos zu meiner Arbeit sprich mich gerne an, informiere Dich auf meiner Homepage: https://herzbauchbindung.de/ oder schau Dich bei Instagram in den Highlights und Beiträgen um: https://www.instagram.com/herz_bauch_bindung/ Bei Fragen, Anfragen oder Anmerkungen schreibe mir eine Mail an: [email protected] Alles Liebe zu Dir Kristina Daum

Ich bin im Gespräch mit Kola Brönner, der Präsidentin der ISPPM = Internationalen Gesellschaft für pränatale und perinatale Psychologie und Medizin In dieser rundum informativen Podcastepisode erfährst Du: - was hinter der ISPPM steckt - worauf die Gründung vor 55 Jahren zurückzuführen ist - welchen Auftrag sich die ISPPM auf die Fahne geschrieben hat - in welcher Form Wissen und Erkenntnisse vermittelt und ausgetauscht werden - warum dieses Wissen so elementar wichtig ist Anhand von sehr anschaulichen Fallbeispielen berichtet Kola unter anderem vom großen Einfluss der eigenen Geburt auf den Verlauf der Geburt der nächsten Generation und darüber hinaus auch auf unsere ganze Gesellschaft. Ebenso gehen wir auf das Thema Transgenerationale Prägung und aktuelle Einflüsse von Außen (Geburtsgeschichten anderer Frauen, Social media...) ein. Du kannst aus dieser Folge mitnehmen, wie Du mit Deinem noch ungeborenen Baby in den Kontakt treten kannst und was Euch in der Schwangerschaft dienlich ist.

Seit langem habe ich heute am 1.Januar 2026 eine total persönliche Solofolge für Dich. Ich zeige mich offen, teile meine Gedanken, meine Schritte, meine Erkenntnisse. Mithilfe meiner Erkenntnisse aus dem letzten Jahr starte ich mit einem komplett anderen Mindset in dieses neue Jahr und freue mich auf all das, was nun Blüten und Früchte tragen darf. Diese Folge ist etwas für Dich, wenn Du - echte Bekenntnisse magst - neugierig auf die "Gamechanger" in meinem Leben bist - in irgendeiner Art und Weise gerade struggelst - in Deiner Beziehung, Deiner Familie, Deinem Job oder mit Dir selbst - unzufrieden bist - Dich lost fühlst - Dir Impulse wünschst, um mehr in der Entspannung, in die Leichtigkeit oder in die Bewusstheit zu kommen. Worüber ich spreche? - den Konstruktivismus und sie systemische Haltung - die Langsamkeit - die Verbindung mit mir und den Menschen um mich herum - die Ich-Zustände aus der Transaktionsanalyse - Veränderung im Innen und Außen - Wissen, Nichtwissen und Perfektionismus Vielen Dank Dir fürs Zuhören und Dich inspirieren lassen! Welche Erkenntnisse sind Deine wichtigsten? **Besuche Du mich auch gerne auf meiner Homepage:** www.herzbauchbindung.de schreibe mir eine Mail an: [email protected] Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung z.B. bei Spotify oder iTunes und wenn Du meinen Podcast weiterempfiehlst. Komme mit mir in Kontakt über einen Besuch, einer Nachricht oder einem Kommentar auf meinem Account bei Instagram https://instagram.com/herz_bauch_bindung

Unseren weibliche Zyklus zu leben, erweckt unsere Superpower. Meine Interviewpartnerin Carolin Jakob ist Tacheles Zykluscoach und spricht in dieser Episode über die 4 Phasen des Zyklus, - was in diesen im weiblichen Körper passiert, - welche Hormone wann präsent sind, - was sie bewirken und - was das mit Dir als Frau macht. Folgende Erkenntnisse kannst Du hier gewinnen: - Was ist das Jahreszeitenmodell? - Worin unterscheiden sich die ersten 2 Phasen von den weiteren 2? - Was bedeutet dies wiederum für Deine Leistungsfähigkeit? - Wo befinden sich in uns unsere Weisheitszentren? - Welche Archetypen-Superkräfte hat Frau in den jeweiligen Zyklusphasen? - Wie lebe ich denn im Einklang mit meinem Zyklus? - Inwiefern spielt hier das Thema Selbstwert, Selbstwert mit hinein? - Warum war dieses weibliche Wissen so lange verschüttet? - Was darf sich gesellschaftlich ändern, so dass den Bedürfnissen aller Rechnung getragen wird. Konkret geht Carolin auch auf PMS und Menstruationsbeschwerden ein.

In der aktuellen Episode spreche ich mit der leitenden Klinikhebamme des Klinikums Kirchheimbolanden Cindy Paulus. Vor kurzem wurde dort ein Hebammengeleiteter Kreißsaal eröffnet. Du erfährst hier unter anderem: - Was unterscheidet den Hebammenkreissaal vom regulären / interdisziplinären Kreißsaal? - Wie unterscheiden sich außerklinische Geburten und Geburten in der Klinik? - Wie findest Du den für Dich passenden Geburtsort? - Welche Ausschlusskriterien gibt es für den Hebammenkreißsaal? - Wie kannst Du Dich bestmöglich auf Deine Geburt vorbereiten? Als Plus erzählt uns Cindy auch eine kraftvolle und schöne Geburtsgeschichte Cindy Paulus stellt sich hier vor: Ich bin 33 Jahre alt, verheiratet habe 2 Kinder 3 und 6. Bin seit 10 Jahren Hebamme und seit 10 Jahren in Kirchheimbolanden. Ich habe einen Bachelor in Pädagogik, Staatlich anerkannte Leitung im Gesundheitswesen und habe in diesem Jahr den Hebammenkreißsaal bei uns gestartet. Hier kommst Du zum Kreisssaal in Kirchheimbolanden: https://www.westpfalz-klinikum.de/frauenheilkunde-geburtshilfe-kirchheimbolanden Hier findest Du die Karte der Hebammenkreißsäle: https://hebammenverband.de/hebammenkreisssaal **Hier gibt es Infos zu mir - Kristina Daum und meinen Angeboten.** Magst Du bei einem Frauenkreis bei mir dabei sein - als Schwangere oder als Mama? https://kikudoo.com/herz-bauch-bindung Für mehr Infos zu meiner Arbeit sprich mich gerne an, informiere Dich auf meiner Homepage: https://herzbauchbindung.de/ oder schau Dich bei Instagram in den Highlights und Beiträgen um: https://www.instagram.com/herz_bauch_bindung/ Bei Fragen, Anfragen oder Anmerkungen schreibe mir eine Mail an: [email protected] Alles Liebe zu Dir Kristina Daum

Mit dieser neuen entspannenden Meditation möchte ich Dir die Gelegenheit geben, mal im Außen die Pause-Taste zu drücken und Dich ganz Dir selbst zuzuwenden. Warum? Um nicht nur den Anforderungen und Signal im Außen zu folgen und gerecht zu werden, sondern Dich selbst kennen zu lernen. Idem Du ein Feingefühl für Deine Sensationen, Symptome Deines Körpers, für Deine Gedanken, Deine Gefühle und die gegenseitige Wirkung aufeinander erspürst, kannst Du mit Dir selbst enger in Verbindung zu kommen. Was darf Dir das bringen? Du lernst Dich kennen, Deine Bedürfnisse, Deine Grenzen, Deine Selbstwirksamkeit. ... für ein Leben in Freude und Bewusstheit. Wie erging es Dir mit dieser Episode? Was konntest Du daraus mitnehmen? Meditationsbeginn bei Minute 2:35 Vielen Dank Dir fürs Zuhören und Dich begleiten zu lassen! **Besuche Du mich gerne auf meiner Homepage:** www.herzbauchbindung.de oder schreibe mir eine Mail an: [email protected] Wenn Dir diese Folge genützt hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung z.B. bei Spotify oder iTunes und wenn Du meinen Podcast weiterempfiehlst. Komme Du mit mir in Kontakt über einen Besuch, einer Nachricht oder einem Kommentar auf meinem Account bei Instagram https://instagram.com/herz_bauch_bindung

Was tun, wenn mein Baby schreit? Wo liegen dafür die Ursachen? Integrative Babytherapie (IBT) sieht ganzheitlich das Familiensystem und schaut genau beim Baby hin. Die beiden IBT-Therapeuten Ursula und Steven Gehre kamen über die Craniosakraltherapie zu dieser tiefgehenden Arbeitsweise mit den Babys, die eigentlich eine Familientherapie ist. Steven stellt oft zu Beginn die Frage: "Wer kommt hier mit wem?" Ursula sagt: "Wir arbeiten mit den Babys - den großen und den kleinen." In dieser Episode thematisieren wir ebenfalls: - wie kann sich das Paar in der Schwangerschaft auf die Geburt vorbereiten - wie kann die Bindung zu dem Baby schon in der Schwangerschaft aufgebaut werden - welchen Unterschied macht Achtsamkeit und Aufmerksamkeit für die eigenen Bedürfnisse und die des Babys - welchen Unterschied macht es, sich auf das Elternsein vorzubereiten und einzulassen - warum Familien für den oft herausfordernden Übergangsprozess des Elternwerdens Unterstützung in Anspruch nehmen sollten - wie ist erkennbar, dass Eltern und Babys viel Anspannung haben und wie kann mehr Entspannung ins System kommen - wie elementar wichtig ist eine bindungs-und bedürfnisorientierte Begleitung der Babys und wie kann diese aussehen Es gibt einige IBT-Therapeuten im deutschsprachigen Raum - diese findest Du hier: https://ibteurope.org/ Die Webseite von IBT Deutschland ist im Aufbau. Hierzu eine Emailadresse: IBT Deutschland: [email protected] Buch zur IBT: Impulse zur Ganzheit: Die Synthese pränataler, transpersonaler und somatischer Psychologie (Neue Wege für Eltern und Kind) von Matthew Appleton, Thomas Harms Wenn Du Interesse an der Ausbildung bei Matthew Appleton hast, erfährst Du hier mehr: https://conscious-embodiment.co.uk/ Selbsterfahrungs-Workshops für Erwachsene von Ursula und Steven Gehre: https://www.gehre.ch/den-angang-in-dir-heilen/ Hier kommst Du zu Ursula und Steven Gehre: https://www.gehre.ch/ 37. Jahrestagung der Internationalen Gesellschaft für prä- und perinatale Psychologie und Medizin (ISPPM) 7.11.-9.11.2025 in Aachen https://isppm.ngo/tagung-2025/

Ayurveda - Die Wissenschaft vom Leben - "Die Mutter aller Heilkunde" Du erfährst in dieses Episode etwas über: - die Elemente und die Konstitutionstypen - die Anwendungsbereiche, Maßnahmen, Bestandteile - warum Ananas und Papaya im ersten Schwangerschaftsdrittel zu meiden sind - welches Mindset & welches Handeln zahlt sich positiv auf ein langes gesundes Leben ein - inwiefern die Ernährung und die Lebensführung eine Rolle spielt - die 3 W´s des Ayurveda - welche Rolle Stress spielt - welche Besonderheiten gelten in der Lebensphase des Mutterwerdens zu beachten - was ist wichtig für das werdende Elternpaar - wie das Umfeld einer Familie diese unterstützen kann Zum Abschluss teilt Kethakie noch einen ganz praktischen Tipp für das Wochenbett überliefert von ihrer eigenen Grußmutter, die Hebamme war. Wir thematisieren ebenfalls ganz generell den Umgang mit der eigenen Gesundheit, Eigenverantwortung, gesunden Egoismus, das Achten auf Bedürfnisse.

Minimalismus ist nicht gleich Minimalismus, sondern wird so unterschiedlich gelebt, wie wir alle individuell sind. Doch der Gedanke zu reduzieren, mehr Freiheit, Klarheit und Struktur zu leben, ist aus meiner Sicht so so spannend und erstrebenswert. In dieser Episode gehen wir darauf ein: - Warum Minimalismus Sinn macht? - Was Dir ein minimalistisches Denken und Leben bringt? - Wie Du starten könntest? - Wie wir Dinge loswerden können? - Wie wir unser Konsumverhalten ändern können? - Was sind Ressourcen? - Wie wir wir mit ihnen umgehen? - Wie Minimalismus mit Baby und Kindern geht? Und weiterhin sprechen wir über so viel mehr, worüber es sich lohnt in unser aktuellen Gesellschaft Gedanken zu machen. So geht es unter anderem auch um die Themen - Nachhaltigkeit - Zufriedenheit - Frieden - Gefühle und Bedürfnisse. - Mia lebt mit Mann und Kind minimalistisch in Berlin auf weniger als 50qm. Sie teilt ihren Minimalismus, ihre Erfahrungen und ihr Wissen bei Instagram. Ich danke Dir Mia von Herzen für Deine Zeit und Expertise. Wo erfahre ich mehr? Hier kommst Du zu Mia: **https://www.instagram.com/minimalistin.mia/** weitere Instagramprofile: https://www.instagram.com/minimalismus.muse/ https://www.instagram.com/minimalismuse/ Buch z.B. "Das kann doch weg!: Das befreiende Gefühl, mit weniger zu leben. 55 Tipps für einen minimalistischen Lebensstil" von Fumio Sasaki Podcast z.B. Minimalismus Moms Videos bei Youtube z.B. auf Englisch "The minimalists" Minimalismus-Stammtische offline, wie online **Hier gibt es Infos zu mir - Kristina Daum und meinen Angeboten.** Magst Du bei einem Frauenkreis bei mir dabei sein - als Schwangere oder als Mama? **https://kikudoo.com/herz-bauch-bindung** Für mehr Infos zu meiner Arbeit sprich mich gerne an, informiere Dich auf meiner Homepage: **https://herzbauchbindung.de/ ** oder schau Dich bei Instagram in den Highlights und Beiträgen um: **https://www.instagram.com/herz_bauch_bindung/** Bei Fragen, Anfragen oder Anmerkungen schreibe mir eine Mail an: [email protected] Alles Liebe zu Dir Kristina Daum

In diesem Podcast nehmen wir Dich mit auf Annes persönliche Reise – durch ihre Lebensgeschichte, durch ferne Länder und innere Landschaften. Sie teilt ihre Erfahrungen über das Mama-Sein unter anderem auch nach dem Verlust des Papas ihrer Töchter. Es geht um um Trauer und Heilung, über das Wiederentdecken der eigenen Identität und das Erschaffen von kleinen, kostbaren Räumen. Wir sprechen über die Kraft der Musik, die Schönheit der Unterschiedlichkeit von uns allen, die Herausforderungen des Alltags – und darüber, wie Reisen, auch im Kleinen, unsere Perspektiven erweitern können. Es geht ums Innehalten, ums bewusste Erleben, ums Aussteigen aus dem Autopiloten. Dieser Podcast ist eine Einladung: zum Mitfühlen, Mitdenken und vielleicht sogar zum Mitreisen – innerlich und äußerlich. Ein Raum für Wertschätzung, fürs Muttersein, für Selbstfürsorge und für das Geschenk, im Moment zu sein.

Diese 5 Erkenntnisse habe ich für mich auf meiner Lebens- und Entwicklungsreise als wichtigste Punkte erkannt. Ich übe mich täglich darin, sie zu integrieren und so mein - wirklich mein - Leben zu kreieren und in Verbindung mit mir selbst zu leben. Du brauchst Dein Wozu! Liebe ist alles! Du bist gut genug! Es gibt nur das Jetzt. Gefühle müssen gefühlt werden. Vielen Dank Dir fürs Zuhören und Dich inspirieren lassen! Welche Erkenntnisse sind Deine wichtigsten?

Ich bin im Interview mit Marja Hollstegge. Sie hat Friedens- und Konfliktforschung studiert. In ihrer Arbeit heute verbindet sie die Bereiche Friedensarbeit und Schwangerschaft/Geburt/pränatale Arbeit. Wir sprechen in diesem so wertvollen, wichtigen und richtungsweisende Interview über die Definition von Frieden, wo Frieden beginnt, wie wir Frieden kultivieren und in die Welt tragen können. Marja geht auf die gewaltfreie Kommunikation als eine wichtige Haltung ein. Auch das Thema Politik in Deutschland und Krisen in der Welt greifen wir auf. Mit dieser Folge möchten wir ein Stück Friedensarbeit leisten und geben Dir Ideen mit, - wie Du in Dir zufriedener sein, - mit Deinem Umfeld friedvoller leben und - was Du für eine friedliche Welt beitragen kannst. Ich danke Dir liebe Marja für Deine Zeit und Deine Expertise hier in meinem Podcast.

Ich schenke Dir 20 Minuten Zeit für Dich, um 🧡 in Deiner Trauer sein zu dürfen, 🧡 bei Dir ankommen zu dürfen, 🧡 Dich annehmen zu dürfen. Nach einer kurzen Einleitung mit erklärenden Worten, möchte ich Dich in dieser Meditation mit Deinem Gefühl in Verbindung bringen, Entspannung in Deinem System erzeugen und Dich darin unterstützen, stärkende Gedanken zu kultivieren. Egal, wo du gerade stehst, egal, was du gerade durchmachst, Du bist richtig wie Du bist und hast mehr Kraft als Du glaubst. Ich wünsche Dir von Herzen viel Kraft, Hoffnung und Mitgefühl mit Dir selbst in Deiner jetzigen Situation. Alles Liebe Kristina

Sternenmamas✨ Regenbogenmamas 🌈 Sternenkinder ✨ Regenbogenkinder 🌈 Zu wenig wird darüber gesprochen, wie es Frauen geht, wie es Familien geht, die ihr Kind haben wieder gehen lassen müssen. Leider fühlen sich daher vor allen Dingen die Mütter alleine und unverstanden in dieser Situation. Im heutigen Interview mit Kerstin spreche ich darüber, was Frauen nach dem Erleben eines frühen Kindsverlust helfen und unterstützen kann. Besonders thematisieren wir in diesem Interview, wie Mütter mit Mut und gestärkt in und durch die darauf folgende Schwangerschaft gehen können.

Frauenkreise sind Kraftorte! Du fragst Dich, was ein Frauenkreis ist? Was Dich dort erwartet? Warum wir als Frauen zusammenkommen sollten? Welchen Nutzen Dir dieses Treffen bringen könnte? In dieser seit langem wieder ersten Solofolge möchte ich genau auf diese Fragen eingehen, die mich sehr oft erreicht haben. Ich spreche ganz generell darüber, was wir als Frauen im Alltag brauchen und was uns gut tut. Ebenso thematisiere ich, was uns als Menschen schwächt und wie wir selbst dafür losgehen können uns zu stärken. Unter den Frauen, die bei mir den Frauenkreis besucht haben, habe ich Stimmen gesammelt, die in dieser Episode mit einfließen. Wenn du also neugierig bist, dann höre in diese Episode hinein und komme natürlich gerne bei Fragen mit mir in den Kontakt. Ich mag Dich von Herzen einladen einen Frauenkreis bei mir oder in einem anderen Setting zu besuchen. Sei mutig und gönne Dir die Zeit auf der Kraftinsel im Alltag. 🥰

Laut der Astrologie ist das Ziel des Lebens, in die richtige Energie zu finden, um in seinem Leben das auszuschöpfen, was für uns passend und möglich ist. Indem wir dieses unsere stimmige Leben leben, wird es einfacher, sind wir mehr im Flow. Jeder und jede von uns hat in dieses Leben eine bestimmte Aufgaben mitbekommen. Diese darf erkannt werden. In dieser Episode erfährst Du etwas über: - das Geburtshoroskop - wie kommt es zustande und was kann daraus herausgelesen werden. - was am Himmel einen Einfluss hat: in welchem Lebensbereiche standen die Tierkreiszeichen (Sternzeichen) und die Planeten in dem Moment der Geburt, sowie die the Big Three (Sonne, Mond und der Aszendent) - denn all das wirkt sich auf Deinen Lebensplan, Eigenschaften, Verhaltensweisen, Stärken und Schwächen aus - was ein Astrologisches Reading samt psychologischer Beratung ist, was Du daraus mitnehmen kannst und konkret tun, ändern, anpassen kannst in Deinem Leben - welchen Einflu0 die aktuelle Planeten-Konstellation auf das einzelne Individuum und auf die gesamte Gesellschaft hat - Wie die Mondphasen mit dem weiblicher Zyklus zusammen hängen - wann es Sinn macht auf das Horoskop oder auf die aktuelle Planetenkonstellation draufzuschauen Astrologie birgt die Chance zur: - Selbstführung - Dich mit Dir verbunden zu fühlen - mit dem Großen und Ganzen in Verbindung verbunden zu fühlen - mehr Verständnis für andere Menschen und ihre Verhaltensweisen zu entwickeln - neue Perspektiven zu erkennen Astrologie ist Friedensarbeit!

Diese Episode ist nicht nur für Mamas, sondern für alle, die sich angesprochen fühlen! Ich schenke ich Dir eine 10-minütige Reise zu Dir selbst, - um Dich zu entspannen - Dich wieder aufzuladen - bei Dir anzukommen - Dich selbst zu priorisieren. Was soll Dir das bringen? - ein Aussteigen aus dem Gedankenkarussell - Stressreduktion - Linderung bei Beschwerden, wie z.B. Magenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen...

In dieser Interview-Episode mit der Hebamme und Expertin für Bindungsanalyse Ruth Herold geht es um diese intensive und innige Begleitung während der Schwangerschaft. Bewirkt wird dabei eine innige(re) Verbindung der werdenden Mama zu sich selbst und dem noch ungeborenen Baby. Dies ist kein klassischer Therapieansatz, jedoch ergibt sich dadurch die Möglichkeit des Erkennens eigener Themen und so die Chance, diese von dem Baby abzugrenzen. Es ist ein heilsamer Prozess um in Verbindung zu kommen und diese Verbindung bei Herausforderungen (z.B. der Geburt) zu halten. Wir tauchen tief ein und gehen unter anderem folgenden Fragen auf den Grund: Was ist die Bindunganalyse? Wer hat sie begründet? Was ist das Ziel dieser besonderen Schwangerenbegleitung und wie läuft sie ab? Welchen Einfluss gibt es auf die Geburt und für die Zeit danach? Für wen ist die Bindungsanalyse etwas, für wen nicht? Was stört die Verbindung zwischen Mutter und Kind? Welchen Einfluss haben eigene frühe Erfahrungen der Mutter? Was braucht die Geburt? Triggerwarnung: Thema früher Kindsverlust

In dieser Interview-Episode stellt Paula Diederichs das Angebot des "Hilfetelefons für schwierige und belastender Geburt" vor. Paula ist Sozialpädagogin und seit den 80er Jahren in der Unterstützungsarbeit für Mütter und Kinder rund um die Geburt aktiv. Sie leitet die Schreiambulanz in Berlin und ist aktives Mitglied in der ISPPM (Internationale Gesellschaft für pränatale und perinatale Psychologie). Das Hilfetelefon wurde von der Elternorganisation Motherhood und der ISPPM vor fast 5 Jahren ins Leben gerufen. In dieser Episode erfährst Du: Was ist das Hilfetelefon? Für wen ist dieses Angebot? Mit wem telefoniere ich da? Wann erreiche ich jemanden? In wie fern kann mir ein Anruf helfen? Wir sprechen aber auch darüber: Wie kann es zu einer traumatisch erlebten Geburt kommen? Welche Gedanken, Gefühle, Symptome oder Körperempfindungen weisen darauf hin, dass ich meine Geburt als schwierig erlebt habe? Was kann helfen eine schwierige Erfahrung zu verarbeiten und zu integrieren? In welchen Arbeits- und Fortbildungsfeldern ist Paula Diederichs unterwegs und wie können Frauen und Familien gestärkt werden. Wenn Du Dich beim Hilfetelefon ehrenamtlich engagieren möchtest, erhältst Du hier auch die Info darüber, wie das möglich ist. **Die Telefonnummer ist bundesweit: 0228-92959970** besetzt: Mittwoch 12-14Uhr & Donnerstag 19-21Uhr https://hilfetelefon-schwierige-geburt.de/

In dieser neuen Episode geht es um das Thema LOSLASSEN. Gleichzeitig erfährst Du hier, was aktuell bei mir los ist und welche Veränderungen für das kommende Jahr (also 2025) bei Herz Bauch Bindung und bei mir anstehen. Aus dieser Folge kannst du sicherlich etwas mitnehmen, wenn: - Dir Loslassen und Veränderungen schwer fallen - bei Dir Veränderungen anstehen - Du Gerne an etwas festhältst - Du Dir Veränderung wünscht - Du mehr bloß lassen möchtest Ich danke Dir von Herzen für’s Zuhören und wünsche Dir einen guten Start in ein wunderschönes, gesundes, glückliches 2025!

In der heutige Episode geht es um das ein so wichtige Thema! Was hast Du schon im Bauch Deiner Mama erlebt, was hast Du in Deiner Geburt erlebt? Und welchen Einfluss hat das auf Dein komplettes Leben und auf den jetzigen Zeitpunkt? Gerade wenn Du schwanger bist und eine Geburt liegt vor dir, rücken unbewusste Erinnerungen aus unserer frühen Kindheit und unserer pränatalen Zeit wieder in den Vordergrund. Wir widmen uns zum Beispiel folgenden Fragen und Themen: – Welche schwierigen Erfahrungen kannst Du als Baby gemacht haben? – Wie äußern sich diese Erfahrungen aus Deiner frühen Zeit? – Wie kannst Du auf Dein heutiges Leben und Erleben Einfluss nehmen? – Wie hast Du die Möglichkeit Zugang zu Deinen unbewussten Erinnerungen aus der frühen Zeit zu bekommen. – Wie kannst Du schwierige Erfahrungen integrieren und heilen? – Was ist das Grundlebensgefühls deines Lebens? – Was hat damit Deine Beziehung zu Dir selbst und zu anderen zu tun? - Wie können wir gute Beziehungen mit unseren Kindern aufbauen und mit uns und ihnen in Verbindung kommen? – Welchen Einfluss hat das frühe Erleben auf eine bevorstehende Geburt und Mutterschaft? Simone Singh ist - Mama von vier Kindern - Heilpraktikerin für Psychotherapie - Doula Sie hat sich in folgenden Bereichen ausgebildet: - Trauma - Körperpsychotherapie - Coaching - Hypnose

Heute bin ich im Gespräch mit Prof. Dr. Sven Hildebrandt. Er setzt sich ein für eine beziehungsorientierte Geburtshilfe und für individuelle Geburtsbegleitung. Sven Hildebrandt ist als Gynäkologe ein großer Verfechter der selbstbestimmten Geburt und Gebärkompetenz der Schwangeren. Er unterrichtet Hebammenstudent*innen an der Hochschule Fulda für Frauenheilkunde und Geburtshilfe und gründete 1996 das Geburtshaus und Frauen- und Hebammenpraxis Bühlau in Dresden. Wir sprechen in diesem Interview über die Entstehung der aktuellen Geburtskultur, was Interventionen in Schwangerschaft und Geburt bewirken und wie gesunde Geburtsbegleitung aussehen kann. Vielen lieben Dank an Herrn Hildebrandt für dieses Gespräch! Und Dir da draußen danke für's zuhören und gerne auch weiter in die Welt tragen!

Ich war im Gespräch mit Dorothee Kutz, sie ist Heilpraktikerin und Hebamme - sie praktiziert und unterrichtet TCM. Wir sprechen darüber, was die traditionelle chinesische Medizin ist und welche Anwendungsmöglichkeiten es vor allen Dingen rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt & im Wochenbett gibt. Du erfährst hier auch, wie Du eine Therapeutin findest und wie der Ansatz der TCM sich von unserer westlichen Sicht auf Gesundheit und Krankheit unterscheidet. Du bist neugierig, dann hör gerne hinein.

Ayurveda ist in den letzten Monaten zu einem meiner Lieblingsthemen geworden, da ich so viel Faszinierendes hören und erleben durfte. Magst du wissen, warum und was der Ayurveda überhaupt ist? Dann lausche! Schön, dass du da bist! In diesem Interview mit der Ayurveda- und Yogatherapeutin Sonja Wegner, gehen wir dem Ayurveda auf die Spur. - Was ist Ayurveda? - Welche Haltung steht dahinter? - Welche Effekte kann die ayurvedische Lebensweise auf Dich und Dein Leben haben? - Was ist in dieser Wissenschaft die Basis zum Thema Ernährung? Was esse ich? Wo kommt es her? Wie ist es zubereitet? - Was sind Konstitution Typen Pitta, Kapha, Vata? - Was hat es mit den fünf Elementen, Wasser, Feuer, Erde, Luft und Raum auf sich? - Wie passt die Schulmedizin und der Ayurveda zusammen? - Wie kann Ayurveda in der Familie gelebt werden? - Welche Ayurveda-Routinen gibt es? _ Warum ist Selbstfürsorge und Eigenverantwortung der wichtigste Schlüssel für Deine eigene Gesunderhaltung?

Mit dieser neuen Meditation möchte ich Dich unterstützen, mehr in Deine Entspannung und in einen erholsamen Schlaf zu finden. Gerade in Phasen der Veränderung, wie der Schwangerschaft oder der ersten Zeit mit dem Baby sind Schlafschwierigkeiten keine Seltenheit. Indem Du lernst das Gedankenkarussell langsamer drehen zu lassen und Dir selbst den Druck zu nehmen, kannst Du nachhaltig zu mehr Ruhe gelangen und Deinen Schlaf verbessern.

Ich war im Gespräch mit Joy. Sie ist Tantra Lehrerin in Heidelberg und ich habe sie unter anderem gefragt: - Was ist Tantra? - ⁠Wo sind die Ursprünge? - ⁠Worum geht es da eigentlich? - ⁠Und was hat es mit dem Vorurteil auf sich: Tantra = Sex!? In diesem so wunderschönen Interview, tauchen wir tief, haben wir viel gelacht und so vielen Emotionen und Energien sind spürbar. Ich persönlich habe meine Vorbehalte gegen Tantra komplett auflösen können. Vielleicht magst auch Du Dich inspirieren lassen und eintauchen in die Welt des Tantra. Erst mal hier theoretisch, aber vielleicht ruft es ja dann auch Dich es auszuprobieren… Dieses Zitat, welches ich im Internet fand, trifft es schon sehr schön. "Die Tantra Vision ist der Weg der Liebe, in der sich vermeintliche Konflikte durch ein tieferes Verständnis auflösen können. Mann und Frau, Leidenschaft und Hingabe, Nähe und Distanz, Beziehung und Alleinsein – die Polaritäten, die uns unsere Muster aufzeigen, werden durch die Tantra Vision sichtbar."

Diese Episode ist die letzte in der Folge von insgesamt dreien. Inspiriert von einem Gedicht von Charlie Chaplin, spreche ich über das Thema Selbstliebe und Persönlichkeitsentfaltung. In jeder Folge wähle ich 3 Strophen aus, rezitiere sie und spreche darüber, was diese Worte auch heute in unserer aktuellen Gesellschaft und Zeit und vor allem für Dich als (werdende) Mama an Bedeutung haben. Vielen Dank Dir fürs Zuhören und Dich inspirieren lassen!

Diese Episode ist die zweite in der Folge von insgesamt dreien. Inspiriert von einem Gedicht von Charlie Chaplin, spreche ich über das Thema Selbstliebe und Persönlichkeitsentfaltung. In jeder Folge wähle ich 3 Strophen aus, rezitiere sie und spreche darüber, was diese Worte auch heute in unserer aktuellen Gesellschaft und Zeit und vor allem für Dich als (werdende) Mama an Bedeutung haben.

Diese Episode ist die erste in der Folge von insgesamt dreien. Inspiriert von einem Gedicht von Charlie Chaplin, spreche ich über das Thema Selbstliebe. In jeder Folge wähle ich 3 Strophen aus, rezitiere sie und spreche darüber, was diese Worte auch heute in unserer aktuellen Gesellschaft und Zeit und vor allem für Dich als (werdende) Mama an Bedeutung haben.

Es macht einen riesigen Unterschied in Deinem Leben, wonach Du Dich ausrichtest. Sind die Gedanken in Deinem Kopf schwächend und destruktiv? Was möchtest Du denken? Wie möchtest Du Dich fühlen? Mit dieser Episode gebe ich Dir 20 stärkende Affirmationen mit, die Dich dabei unterstützen, Dein Mindset und Dein Leben auf Positivität und Liebe auszurichten. Somit ändert sich auch Dein Gefühl in Dir und Deinem Tag gegenüber. Höre diese Folge morgens vor oder nach dem Aufstehen, meditativ auf der Yogamatte oder aber auch im Bad, beim Spazierengehen oder Autofahren. Besonders, wenn Du sie wiederholt hörst, wird sie Dir dienen.

Nach einer längeren Podcast-Pause möchte ich Dir in der heutigen Episode Affirmationen näher bringen. Ich nutze sie täglich um mich zu fokussieren und zu orientieren. Sie stärken und unterstützen mich sehr in meinem Alltag. Sie dienen mir, um mich immer wieder auf meinen Weg auszurichten. Anhand von Beispielen erläutere ich, wie auch Dich Affirmationen Deinem Ziel näher bringen können und in welcher Form Du sie in Dein Alltägliches integrieren kannst. In dieser Folge wartet eine Übung auf Dich, mit der ich Dich zu einer Deiner wichtigsten Kernaffirmationen heranführe. Magst Du diese mit mir teilen. Gerne als DM oder unter dem Post zur Episode bei Instagram oder Facebook.

Kennst Du das auch? Du möchtest es richtig richtig gut machen und dann gelingt es Dir einfach nicht. Oder Du ertappst Dich immer wieder dabei, dass Du als Mama am Ende eines Tages so viele To-Dos übrig hast und das Gefühl hast es nicht gut genug gemacht zu haben? Du bist mit Dir selbst, einer Deiner Eigenschaften oder etwas an Dir unzufrieden? In der aktuellen Episode spreche ich über die Ursachen für Perfektionismus, wie er sich zeigen kann und über meine ganz persönliche Geschichte. Gleichzeitig möchte ich Dir mit dieser Folge einen Anstoß geben, unperfekt sein zu dürfen und Dich so wie Du bist, anzunehmen. Du brauchst in Deinem Frausein / Mamasein jetzt gerade aufmunternde Worte? Dann lausche mir und schau was es mit Dir macht.

Dieses wunderbare inspirierende Interview mit Michaela Keim verzaubert. Mit ihren Worten beschreibt und bezeugt sie, was alles an Gestaltung des eigenen Lebens möglich ist. Michaela ist Thetahealing-Heilerin und arbeitet mit den Akasha-Chroniken. Sie ist Expertin und bildet auch aus. In unserem Gespräch geht sie auf folgendes ein: - was ist Thetahealing und was sind die Akasha-Chroniken - den Seelenplan - wie wir als Seelen und Wesen eigentlich gemeint sind - was verändert Glaubenssatzarbeit auf tiefer Ebene - Energie und ihre Erscheinungsformen - den Prozess des Manifestierens uvm.

Hast Du manchmal oder ganz aktuell den Eindruck Deine Gefühle bestimmen Dich, deckeln Dich, beherrschen Dich? Scheint es, Du bist machtlos Deinen Gefühlen ausgeliefert? Dann ist diese Episode genau für Dich. Zu erstmal: Du hast Gedanken und Gefühle, aber sie sind nicht Du! Das gibt Dir die Möglichkeit sie zu beeinflussen - und das tust Du bisher auch schon - meist jedoch unbewusst. Lass Dich in dieser Episode mitnehmen: - wie Du Deine Gedanken ziehen lassen kannst - in Deinen Körper und Dein Gefühl eintauchen kannst - Dein Gefühl da sein lassen und integrieren kannst Diese 20 Minuten bringen Dir mehr Klarheit, Entspannung und Akzeptanz. Alles Liebe für Dich! Vielen Dank Dir fürs Zuhören und Dich mitnehmen lassen!

Kennst Du das auch? Dein Kind bringt Dich auf die Palme und Du fragst Dich, ob Ihr von einem unterschiedlichen Stern kommt, weil ihr so so verschieden seid, denkt und tickt! In gewisser Weise ist das so. ;) Wie sprechen in dieser Episode über unseren Körper, unsere Seele und wie sich Energie zeigt und auswirkt. Im weiteren stellt uns Carolin Human Design vor und wie uns das Wissen über unsere Prägung unterstützen kann, harmonischer, verständnisvoller und glücklicher miteinander als Familie zu leben.

In dieser Episode gebe ich Dir ganz aktuelle wichtige Fakten zum Thema Stillen mit. An Hand von Beispielen aus meinem Hebammenalltag beschreibe ich Dir aber auch, wie unterschiedliche Stillbeziehungen aussehen können. Du erfährst unter anderem: - Wie ein guter Stillstart gelingen kann. - Wie Du Dich schon in der Schwangerschaft darauf vorbereiten kannst. - Welche Stolpersteine sich Dir vielleicht in den Weg legen und wie Du mit ihnen umgehen kannst. - Was sich z.B. hinter den Begriffen Kolostrum, Milcheinschuss und Zwiemilchernährung verbirgt. - Wie Du in Hinblick aufs Stillen generell den Druck rausnehmen kannst. - Was es braucht um eine stimmige, liebevolle Beziehung zu Deinem Kind aufzubauen - mit oder ohne Stillen.

Babys verschaffen uns schlaflose Nächte. Diese "Tatsache" schwirrt in unseren Köpfen. Doch was, wenn die Schlafsituation unseres kleine Lieblings uns in die Verzweiflung treibt. Du als Mama nicht mehr weißt, wie Du so todmüde den Tag bewältigen sollst. Wenn z.B. das Einschlafen des Babys Stunden braucht oder das schon 2jährige Kind immer noch alle 1-3 Stunden wach wird? Irina Kaiser ist seit etlichen Jahren als Schlafcoach im Deutschen Sprachraum bekannt. Sie sagt: "Wichtig ist es, die kindliche Entwicklung zu verstehen, jedoch die Individualität jedes einzelnen Babys mit einzubeziehen. Bei Schlafproblemen steht meist Schlafmangel auch beim Baby im Vordergrund. Schläft ein Baby mehr, schläft es meist besser." Mit vielen Beispielen und ihrem Wissen geht sie in dieser Episode auf viele Fragen ein: z.B. Wie kannst Du verstehen, was Dein Baby braucht? Was ist "normal"? Was sind die Grundbedürfnisse von Babys und Kindern? Was bringt uns vergleichen in der Elternwelt? Welche Anschaffungen können unterstützen? und vieles mehr...

Willkommen in dieser letzten Episode in 2023. Ich teile in dieser ganz persönlichen Folge meine wichtigsten Erkenntnisse aus den letzten Monaten mit Dir. Ich lasse Dich teilhaben an meinen Herausforderungen und meinem Gefühlsleben - in dem Wissen, dass Du Dich in vielem wiedererkennen wirst und so aus meinen Gedanken, Entscheidungen und meiner Entwicklung etwas für Dich mitnehmen kannst. Ob im Übergang in das Neue Jahr, an einem Wendepunkt in Deinem Leben oder in einem Moment der Beständigkeit: Folgende Punkte sind ausschlaggebend für Dein weiteres Leben: - Akzeptanz - Deine Werte - Neuausrichtung entsprechend Deiner Werte - Loslassen - Deine Innere Heilung Diese Folge ist für Dich, wenn Du - Dich selbst besser verstehen möchtest - Dein Leben selbst in die Hand nehmen möchtest - Dich nicht mehr vergleichen möchtest - mit mehr Leichtigkeit durch Dein Leben gehen möchtest

Zuckerfrei was soll das? Vorab generell: Bianka und mir geht es nicht um eine Anklage der üblichen Ernährung, sondern um Information und Inspiration. Wir möchten Bewusstsein schaffen und neue Wege aufzeigen. Mit viel Humor, Beispielen und Begeisterung spricht Bianka in diesem superinteressanten Interview darüber: - Warum Zucker eine Droge ist. - Wo und wie sich der Zucker versteckt. - Mit was sich alternativ süßen lässt. - Was sie unter zuckerfrei versteht; welche Varianten gibt es. - Was die Gründe / Vorteile / Folgen einer zuckerfreien Ernährung sind. - Was sich im menschlichen Körper durch das Weglassen von Zucker verändert. - Welchen Einfluß eine Umstellung der Ernährung auf die Geburt hat. - Wie eine Veränderung gelingen kann bzw. was mit Kindern zu beachten ist. - Wie man mit Rückschlägen, besonderen Situationen umgehen kann. - Wie das Zubereiten, Essen und Leben genau im Alltag aussehen kann, so dass es trotzdem leicht und freudvoll ist. - Was unser Gesundheitskonto ist. und und und

Anlässlich des "Roses Revolution Days" am 25.11. spreche ich in der heutigen Episode über die Entwicklung der Geburt bzw. der Geburtshilfe. Diese Folge ist für Dich interessant, wenn Du - schwanger bist, - geboren hast und Deine erlebte Geburt verstehen möchtest, - Hebamme, Ärztin, Doula oder sonstige Begleiterin von Geburten bist oder warst, - interessiert bist. Ich spreche darüber, wie es zu Gewalt und Gewalterfahrungen in der Geburtshilfe kommt, was Dich als Frau davor schützen kann und wie Du erlebte Gewalt verarbeiten kannst. Ich möchte hiermit sensibilisieren, aufrütteln und zu mehr Austausch einladen.

Wiedermal bin ich im Interview mit einem Mann :))) Diesmal bin ich im Gespräch mit Phil. Er ist Papa und gemeinsam mit seiner Frau Carla Begründer des EmpowerLands - einem Feriencamp, indem es darum geht Kinder in ihrem Kindsein, ihren Stärken und ihrer Kreativität zu unterstützen. Er berichtet uns von der Geschichte, der Intention und Struktur der Camps. Gleichzeitig gehen wir vielen Fragen auf den Grund: - In wie fern kann sich unsere Welt zum positiven verändern, wenn wir mit unseren Kinder andere Richtungen einschlagen und Töne anschlagen. - Welche Haltung von Seiten der Erwachsenen braucht es dafür gegenüber Kindern? - Warum macht es Sinn Kinder zu empowern? - Wie kannst Du als Mama / Papa / Oma / Opa / Pädagoge oder generell als Betreuungsperson Kinder stärken? - Wie kann der neue Weg der "Kindererziehung" aussehen? Generell erfährt Du über das Empowerland: - welche Erfahrungen Kinder dort machen - was Kinder dort über sich lernen können - welche Elemente und welche unterstützenden Menschen wirken - wo, wann und in welcher Form diese Camps stattfinden und dass es eine bestärkende Ferienzeit sein darf, ohne Bestrafungen oder Druck!

Ich feiere mit Dir meine 100ste Podcastepisode!! Ich bin so dankbar und stolz nun seit 2 Jahren und 8 Monaten diesen Podcast herausgeben zu können. Um auf diese Zeit zurückzublicken, habe ich Dir heute einen Überblick über die für mich bedeutensten Folgen mitgebracht. Ich beschreibe kurz meinen Weg in diesen mehr als 2 1/2 Jahren und welche Erkenntnisse ich durch die Begegnungen, Gespräche und Perspektivwechsel gewonnen konnte. Ich bin mir sicher auch Dich bringen meine Erfahrungen weiter. Ich freue mich von Herzen, wenn Du dieser Jubiläumsfolge lauscht und Dich inspiriert fühlst, in die ein oder andere Episode hineinzuhören.

Geht schwanger sein, gebären und mit Kindern leben auch anders? Definitiv ja! In dieser Episode bin ich im Interview mit Sarah Schmid. Sie ist Mutter von 9 Kindern, lebt mit ihrem Mann im wunderschönen Weissenburg in Frankreich und ist bekannt als Autorin, Bloggerin und Youtuberin zu den Themen Alleingeburt, selbstbestimmte Schwangerschaft, freies Lernen und traditionelle Ernährung. Wir gehen im Gespräch darauf ein, was es für eine selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt aus Sarahs Sicht braucht: - Grundwissen - Eigenverantwortung - eine gesunderhaltende Lebensweise - das passende Mindset Wir sprechen auch über: - das Thema (Eigen-) Verantwortung in unserer Gesellschaft - die Nachteile der üblichen Schwangerenvorsorge - Intuition - Angst - Was stärkt in der Schwangerschaft? - Was kann die Verbindung zum eigenen Körper und zum Kind stören.

Heute geht endlich eine schon seit längerem gewünschte Folge online. Ich spreche über diese Wut in Deinem Bauch, die Dich als Mama vielleicht immer mal wieder erschreckt. Viele Mütter, die ich begleitet habe und begleite, beschreiben, dass Ihr Baby oder ihr Kind sie häufiger oder auf jeden Fall immer mal wieder sehr wütend "macht". Woher kommt diese Wut? Was sagt sie über Dich und Dein Kind aus? Wie kannst Du am besten für Dich selbst und Dein Kind mit ihr umgehen? Wie kannst Du sie reduzieren? Oder macht das überhaupt Sinn?

Mit dem heutigen Interview habe ich mich in ein ganz anderes Thema vorgewagt. Spannend ist diese Folge widererwarten trotzdem geworden ;). Lukas ist Papa von 4 Kindern, Angestellter, Unternehmer und gibt Kurse an der Volkshochschule zum Thema Basiswissen Finanzen. Er sagt von sich: "Ich liebe dieses Thema Finanzen und möchte anderen gerne die Leichtigkeit im Umgang und das Verständnis dafür vermitteln." Das spürt man in diesem Gespräch auf jeden Fall. Was Du in dieser Episode bekommst: - eine Idee davon wie Du einen Überblick über Deine / Eure Finanzen bekommst - Anregungen, wie Du Deine Finanzen "auf die Reihe bekommst" - die 3 wichtigsten Fragen, die Du Dir zum Thema Anschaffungen stellen solltest - wie Du Deine Kindern an das Thema Geld heranführen kannst - warum Du Dir gerade als Frau zu diesem Thema Gedanken machen solltest - was all das mit Sicherheit, Freiheit und Glück zu tun hat und so einiges mehr...