think body

Wokół aktywności fizycznej kobiet w ciąży narosło wiele mitów. Jedni mówią, że nie wolno się w ogóle się ruszać, inni wręcz zachęcają do biegania i dynamicznego kardio. Jak więc odnaleźć się w tym natłoku informacji? Jak wybrać ruch, który będzie dobry, ale przede wszystkim bezpieczny dla przyszłych mam? Posłuchajcie Elizy Prendeckiej, trenerki kobiet w ciąży, która jasno tłumaczy dlaczego warto się ruszać, ale mówi też, jak robić to mądrze. * W 47 minucie Eliza ma na myśli FIZJOTERAPEUTKĘ UROGINEKOLOGICZNĄ. IG olawiza.olawiza, elizaprendecka

Cykl menstruacyjny to szereg zmian, które zachodzą w naszym organizmie w ciągu miesiąca. Spadki i piki hormonów, lepsze, gorsze samopoczucie - na co dzień wspaniale sobie z nimi radzimy. Ale czy możemy robić to lepiej? Czy są aktywności, ruch, które w danym momencie cyklu są nam bardziej sprzyjające? Aby się tego dowiedzieć posłuchajcie dr Katarzyny Wysockiej, dietetyki klinicznej, trenerki personalnej, życzliwego człowieka! <3 IG olawiza.olawiza

Asia Jaworska, inaczej znana jako @myslwruchu, jest trenerką personalną. Choć w swojej twórzczości internetowej nazywa się przewodniczką w ruchu. Co to znaczy? Jak bycie "przewodniczką" wpływa na relacje z klientami? Tego dowiecie się słuchając rozmowy z Asią! Ponadto usłyszycie: Czy praca z osobą normatywną, a nienormatywną różni się czymś od siebie Jak środowisko trenerów personalnych reaguje na wpisy Asi w sieci? Co rozumiem przez to, że każda osoba normatywna funkcjonująca w bańce ciałopozytywności ma dług emocjonalny wobec nienormatywnych aktywistów? Miłego słuchania! IG @olawiza.olawiza

Posłuchajcie Renaty Orłowskiej, twóryczni internetowej, prelegentki wielu konferencji, na których występuje w roli ekspertki i edukuje ludzi na tematy związane z niepełnosprawnością. Zaniczka znana jest też z głośnego mówienia o seksualności OzN. Dlatego w tym odcinku think body o seksualności OzN rozmawiamy. Poruszamy też temat lekarzy, ich empatii lub jej braku i dostępności gabinteów ginekologicznych.

Zapraszam do wysłuchania odcinka, otwierającego 4. sezon podcastu think body! Moim gościem jest Jędrek Niemczyk, z którym rozmawiamy o środowisku LGBT+. Rozważamy skąd bierze się fatfobia wśród nieheteronomatywnej społeczności i jaki kształt przybierają fatfobiczne komunikaty wychodzące z ust osób dyskryminowanych ze względu na swoją tożsamość seksualną. 

Poznajcie Adę, dziewczynę, która od nastoletności marzyła o tym, żeby ludzie przestali patrzeć się na jej biust. Ale zaraz, to kobiety nie chcą mieć dużych piersi, takich w kanonie? Okazuje się, że czasem nie, a mammoplastyka ratuje je przed bólem, obtarciami czy seksualizacją ciała. Gościni: Ada Michno | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Zuza jest joginką, która w swoim jogowym życiu przeszła nie lada transformację. Z dziewczyny, która dzięki jodze chciała schudnąć, zmieniła się w dojrzałą joginkę uczącą i praktykującą jogę oderwaną od założeń kultury diet. Posłuchajcie Zuzy, aby dowiedzieć się, jak wygląda jej historia, co myśli o "praktykach oczyszczających" i jakie bulshity dot. jogi zauważa w Intenrecie! Gościni: Zuza Bućko | @cialozyczliwa_joga | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Ale właściwie od czego jedzenie intuicyjne ma nas wyzwalać? Od wagocentrycznego podejścia w polskiej dietetyce? Od zaburzeń odżywiania, restrykcji, efektu jojo? Czy może od ciągłego myślenia o tym, co powinniśmy zjeść, gdzie zjeść i o jakiej porze? Dużo pytań, ale czy mało odpowiedzi? Czy rzeczywiście jest tak, że jeden, prosty w założeniu, koncept dot. odżywiania potrafi zburzyć naleciałości #dietculture i naprawić naszą relację z jedzeniem? Posłuchajcie Ani Trojanowskiej, psychodietetyczki i twórczyni internetowej, która tworzy - jak sama mówi - radykalny content dietetyczny na Instagramie. Gościni: Ania Trojanowska | @anatomiadiety | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza Fot. Ania Trojanowska

Karolina Borkowska opowiada w tym odcinku o trzech mocnych książkach o ciele: Cieszę się, że moja mama umarła, Sezon luster, Practice girl. To historie o traumie, szukaniu siebie we własnym ciele i relacjach międzyludzkich, które zdecydowanie warto przeczytać. Dlaczego warto? O tym przekonacie się słuchając tego odcinka think body! Gościni: Karolina Borkowska | @come.book | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Jak to możliwe, że miłe i dobre hasło "KOCHAJ SIEBIE" wzbudza mój niesmak? Dlaczego zdjęcia typu "wyginanko" ( w podcaście tłumaczę o co mi chodzi) niekoniecznie mówią o akceptacji i szacunku do ciała, mimo że do tych rzeczy się odnoszą? Chcecie wiedzieć...? To poznajcie moje trzy, subiektywnie wybrane, triggery dotyczące narracji body positivity! Mówi do Was: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Posłuchajcie Gosi, która pięknie i radośnie opowiada o ruchu. Posłuchajcie jej i usłyszcie, że ruch jest dla nas naturalny, jest dobry i może być świetną zabawą! A odchudzanie... cóż, może lepiej by było, gdyby zeszło na dalszy plan. Gościni: Gosia Dubiel | @przeforma | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Czy nasze ciała mają wartość moralną? Czy atrakcyjność wpływa pozytywnie lub negatywnie na nasze życie? I czym jest beauty bias? O tym wszystkim opowiada Jędrek, czyli @fayn_fayn na ciałopozytwynym Instagramie! Gość: Jędrek | @fayn_fayn | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Czy ciałopozytywność jest ruchem tylko dla kobiet? Czy odczuwanie i doświadczanie fatfobii może być różne ze względu na płeć? Jak to jest być jednym z niewielu mężczyzn piszących o body positivity? Na te pytania odpowiada Jędrek. Czyli drugi (jee, fanfary) gość w podcaście think body. Jędrek jest twórcą internetowym, który tworzy edukacyjny content body positivity na Instagramie. Jeśli chcecie zapoznać się z nim bardziej, zajrzyjcie na jego konto: @fayn_fayn. A teraz zapraszam do słuchania! Gość: Jędrek | @fayn_fayn | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

"Słuchajmy siebie, nie liczmy tylko kalorii, dajmy sobie poczuć jedzenie i szanujmy swoje ciało" - mówi dr Katarzyna Wysocka, dietetyczka i trenerka, gościni tego odcinka. W podcaście otwierającym 3. sezon think body rozmawiam z Kasią o wartości moralnej jedzenia. O tym, że żaden posiłek nie jest ani dobry, ani zły. Może być jednak bardziej lub mniej nam służący w danym momencie życia czy danej sytuacji. Rozprawiamy się też z mitem "przetworzonego jedzenia". Psst.... zapewne wszyscy sięgamy po takie niemal codziennie, bo gotowane ziemniaki i zupa ogórkowa też są przetworzone! Zapraszam do słuchania. Gościni: Katarzyna Wysocka | Rozmawia: Ola Wiza | Fot. na okładce: Kamil Majdański

Jak to jest być grubą mamą chudego dziecka? Czy gruby rodzic jest takim samym rodzicem, co osoba żyjąca w normatywnym ciele? Z jakimi trudnościami muszą mierzyć się grubi rodzice? Na te pytania odpowiada Iga Wiejak - aktywistka zajmująca się ciałopozytywnością i grubancypacją - która jest naszą dzisiejszą gościnią. Zapraszam! Gościni: Iga Wiejak | IG: @iga.wiejak| Rozmawia: Ola Wiza | IG: @olawiza.olawiza #grubość #ciałopozytywność #rodzicielstwo

"Większość lekarzy podchodziła do mnie, jak do kobiety, która wymyśla" - mówi Eliza, która w tym odcinku opowiada o tym, jak lekarze lekceważyli jej niewyobrażalny ból. Ta rozmowa, to przyjrzenie się również stereotypom płciowym, fatfobicznym przekonaniom środowiska medycznego, a także historia wytrwałego szukania właściwej diagnozy. Gościni: Eliza Prendecka | IG: @elizaprendecka | Rozmawia: Ola Wiza | IG: @olawiza.olawiza #ciało #ból #lekarze

Kontuzje to nic fajnego. Dlatego w tym odcinku dowiecie się jak im zapobiegać, jak dbać o swoje ciało by było sprawne (choć to nie wymóg, to fajnie, jeśli ciało nam dobrze służy) i jak wracać do formy po urazach. O wszystkim opowiada trenerka personalna Gosia Dubiel, czyli gościni tego odcinka! Gościni: Gosia Dubiel | Rozmawia: Ola Wiza | IG: think.body | TT: olaw.olaw #sport #kontuzje #ciało

Dlaczego przeciwstawianie się kulturze diet i kwestionowanie wąskich standardów piękna to nie to samo, co ciałopozytywność? Dlaczego dodawanie hashtagu #bodypositive do zdjęć z fałdkami i cellulitem zagarnia przestrzeń osobom nienormatywnym? I jak powinno wyglądać ciałopozytywne sojusznictwo? Na te pytania odpowie Wam dzisiaj Iga Wiejak. A jeśli zastanawiacie się o czym ja tu w ogóle piszę..., nie martwcie się: wszystko wyjaśnimy w tym odcinku! Gościni: Iga Wiejak | IG: @iga.wiejak | Rozmawia: Ola Wiza | IG: olawiza.olawiza | TT: olaw.olaw #bodypositive #ciałopozytywność #akceptacjaciała

Ten odcinek jest zdecydowanie dla rodziców osób nastoletnich. Gościni, dr Katarzyna Wysocka opowiada w nim jak wygląda praca dietetyka z nastolatkami, z jakimi problemami przychodzą i jak je rozwiązać. To odcinek o relacji z ciałem, jedzeniem i samą, samym sobą. Gościni: dr Katarzyna Wysocka | IG: @katarzyna_wysocka_fitness | Rozmawia: Ola Wiza | IG: olawiza.olawiza | TT: olaw.olaw  #nastolatki #dieta #dietetyk #zaburzeniaodżywiania

Pamiętacie czasy, w których sami byliście, byłyście nastolatkami? Ja pamiętam bardzo dobrze. I powiem jedno: słowa, które padają w tej rozmowie bardzo przydałaby mi się kiedyś. Kiedy byłam młodą dziewczyną, której pewność i wiara w siebie dopiero się kształtowały. Bo o akceptacji i wierze w siebie jest ten odcinek. Jest też o tym, że bycie nastolatkiem bywa... trudne. Gościni: Katarzyna Dammicco Rozmawia: Ola Wiza think.body: https://www.instagram.com/think.body/ trudny_jezyk_polski: https://www.instagram.com/trudny_jezyk_polski/

Korzystanie z usług branży fitness może być piękną przygodą prowadzącą do zdrowia, dobrego samopoczucia i mocnego fizycznie ciała. Pamiętajcie jednak, że branża ta może nas nieźle zrobić w konia. Jak każda ma swoje grzechy i grzeszki... Jakie? O tym opowiada Eliza Prendecka - trenerka personalna, nauczycielka Pilatesu, instruktorka zajęć fitness. Gościni: Eliza Prendecka  (IG: @elizaprendecka) Rozmawia: Ola Wiza (IG: @think.body, TT: @olaw.olaw)

W odchudzaniu - bo jeśli chcesz się odchudzać, to spoko - restrykcje, nakazy i zakazy nie działają. Jeśli się odchudzać, to powoli bez nadmiernej eksploatacji własnego ciała. Tak można podsumować słowa dr Katarzyny Wysockiej, czyli gościni tego odcinka think body. Gościni: dr Katarzyna Wysocka Rozmawia: Ola Wiza EDIT: Wraz z upływem czasu i rozumieniem o wielu więcej niuansów dotyczących ciała oraz kultury diet, wiem, że każda próba odchudzania to dla nszego ciała szok i stan nie do zaakceptowania. Tytuł odcinka biorę więc w cudzysłów. Mając jednak duży szacunek do mojej gościni i jej wiedzy z zakresu dietetyki, odcinek jest opublikowany w niezmienionej, pierwotnej formie. Miejcie jednak proszę na uwadze fakt, że nie myślę już, aby "odchudzanie w zgodzie ze sobą" było w pełni możliwe, choć absolutnie rozumiem wszystkie osoby, które są w tym procesie i chcą w nim być. Niczego nie neguję, uważam jednak, że warto, abyście wiedzieli, że moje stanowisko w tej sprawie ulega zmianom. Niemniej: miłego słuchania!

Przed Wami odcinek, w którym analizuję to, w jaki sposób Disney przedstawia bohaterki bajki Nasze Magiczne Encanto: Mirabel, Isabelę i Luisę Madrigal. Czy robi to tendencyjnie i stereotypowo? A może daje tym postaciom o wiele więcej sprawczości, niż dotychczas posiadały księżniczki i inne sylwetki kobiece w produkcjach Disneya? Posłuchajcie i przekonajcie się sami! IG: olawiza.olawiza

"Życzę nam wszystkim, żebyśmy byli w stanie usłyszeć to, co mówi nam nasze ciało" - stwierdza dr Katarzyna Wysocka, opowiadając o najlepszym typie aktywności fizycznej. Jaki to typ? A taki, który lubisz najbardziej, który sprawia Ci przyjemność. Więc o przyjemności, radości i obawach związanych z ruchem jest ten odcinek. IG: olawiza.olawiza

W ostatnim odcinku 2021 roku goszczę dwie specjalistki - psycholożkę i psychoterapeutkę Magdalenę Dubas oraz dr Katarzynę Wysocką - dietetyczkę kliniczną i trenerkę personalną. Nasze gościnie opowiadają czym są granice i po co są nam one w ogóle potrzebne. Magda zdradza jak dobrej asertywności można się nauczyć, a Kasia radzi, jak osoby z zaburzeniami odżywiania mogą zaopiekować się sobą w okresie świątecznym.

"Klientki często dziwią się, że nie korzystam z zabiegów medycyny estetycznej" - mówi Magda Partyka - fizjoterapeutka i kosmetolożka. Magda zdradza też, jaki wpływ na postrzeganie swojej cielesności i budowanie samooceny ma praca w gabinecie kosmetologicznym - miejscu, które na każdym kroku przypomina Ci, że powinnaś zmienić coś w swoim ciele. Rozmawia Ola Wiza. IG: olawiza.olawiza

Program radiowy o społecznym postrzeganiu cielesności, zdrowej relacji z ciałem i aktywnością fizyczną. poniedziałek godz. 17.00 Radio LUZ - 91.6 fm Wrocław www.916.fm gdziekolwiek jesteś

"Niestety świat zmierza teraz w takim kierunku, że nam trenerom i fizjoterapeutom pracy nie brakuje" - mówi Gosia Dubiel, która w tym odcinku think body opowiada o tym, jak zadbać o zdrowe plecy. Okazuje się jednak - jak to ze wszystkim w naszym ciele - że nie da się mówić o zdrowych plecach bez sprawnie funkcjonującej reszty ciała oraz... spokojnej, zdrowej i odstresowanej głowy. lawiza.olawizaIG Przeforma, czyli ćwiczenia oddechowe, rozluźnianie pleców, stretching: https://www.instagram.com/przeforma/

"Do drużyny w kosza zawsze byłam wybierana jako ostatnia. Już to sprawiało, że na wf-ie czułam się najgorsza" - Eliza Prendecka trenerka personalna, nauczycielka Pilatesu, instruktorka fitness opowiada w tym odcinku o swoich wspomnieniach z lekcji wf-u. Wydawać by się mogło, że osoba, której życie zawodowe związane jest z ruchem będzie miała tylko pozytywne przemyślenia na temat zajęć sportowych w szkole. Rzeczywistość jest jednak trochę inna...  IG: olawiza.olawiza

"Spotykam się z oburzeniem, kiedy mówię o słowie dieta w znaczeniu pejoratywnym. Kiedy mówię, że diety nie działają, że są restrykcyjne [...] Wtedy zawsze pojawia się ktoś, kto zaznacza, że dieta to przecież sposób odżywiania... Ale kultura diety to nie jest kultura sposobu odżywiania." - mówi Ola Kisiel. Czym jest więc diet culture? Dlaczego szczupłość utożsamiana jest z moralną wyższością? I dlaczego świat tak bardzo elektryzuje schudnięcie Adele? Tego dowiecie się z tego odcinka, w którym naszą gościnią jest Ola Kisiel.

19. odcinek think body poświęcam najczęstszym, błędnym założeniom na temat ruchu body positive. Wyróżniłam pięć mitów, z którymi możemy spotkać się na Instagramie i innych mediach: Ciałopozytywność to akceptacja swojego ciała Ciałopozytywność zakłada zupełny brak ingerencji w wygląd naszego ciała Body positivity to "promocja otyłości" Ruch body positive jest tylko dla kobiet Ciałopozytywność wyklucza szczupłe osoby Jeśli do głowy przychodzi Wam inny mit dot. body positivity - dajcie mi o nim znać na Instagramie @think.body https://www.instagram.com/think.body/

Karolina Szachniewicz opowiada o tym, jak postrzega swoje ciało, będąc osobą z niepełnosprawnością. Wspomina też kilka gorzkich sytuacji, które wpłynęły na to, jak dziś widzi siebie w lustrze... Karola pokazuje jednak, że bycie #ozn to w 100% "bycie", które jest częścią życia nas wszystkich. A kompleksy? Chyba każdy je ma, prawda? https://www.instagram.com/think.body/

Ta ciałopozytywność może już nużyć - pojawia się praktycznie wszędzie i możliwe, że zaraz wyskoczy nam z lodówki. Tylko czy to co widzimy na pierwszy rzut oka na pewno jest ciałopozytywnością? W tym odcinku wyjaśniam, że nie! Pokazuję kiedy powstała body positivity, kto ją stworzył i dlaczego ten ruch to nie akceptacja ciała, kochanie ciała, a idea społeczno-polityczna. #bodypositive #ciałopozytywność #akceptacja #fatfobia #dyskryminacja https://www.instagram.com/think.body/

Ach te cnoty (nie)wieście - zelektryzowały niedawno media. Dlatego razem z Katarzyną Dammicco postanowiłyśmy przyjrzeć się tym cnotom bliżej i spróbować wyjaśnić skąd się one wzięły. Kasia w trakcie rozmowy przywołuje więc znane nam wszystkim teksty kultury i pokazuje jakie kobiety w naszej kulturze były uznawane za cnotliwe, a jakie nie... Wspólnie zastanawiamy się też czy binarne dzielenie świata na niewieści i nie niewieści jest właściwe. Zapraszam na ig audycji: https://www.instagram.com/think.body/ Oraz na ig Katarzyny Dammicco: https://www.instagram.com/trudny_jezyk_polski/

W tym odcinku znowu słyszymy się z Karoliną Szachniewicz, która o niepełnosprawności potrafi opowiadać z perspektywy badawczej i prywatnej. Tym razem więc fachowo analizuje seriale i filmy, w których pojawiły się postaci z niepełnosprawnościami. Za chwilę dowiecie się więc  dlaczego Tyrion Lanister jest naszą - moją i Karoli - ukochaną postacią z Gry o Tron,  dlaczego w produkcjach filmowych warto zatrudniać aktorów z niepełnosprawnościami, i czy osoby poruszające się na wózku są cyniczne, tak jak Isaac w Sex Education... Miłego słuchania! https://www.instagram.com/think.body/ http://radioluz.pwr.edu.pl/

Karolina Szachniewicz - gościni tego odcinka - napisała pracę magisterską dot. niepełnosprawności. Karola przebadała więc w jakim kontekście mówi się o niepełnosprawności w mediach. Sprawdziła też jaka jest różnica pomiędzy zwrotem "osoba niepełnosprawna" a "osoba z niepełnosprawnością". O tym oraz o swoich prywatnych doświadczeniach życia w nienormatywnym ciele opowiada w tym odcinku.

Ostatnio w Internecie pojawił się wpis, który ubolewał nad szerzącą się "modą na brzydotę". Razem z Katarzyną Dammicco postanowiłyśmy więc o brzydocie i pięknie porozmawiać. Razem zastanawiamy się czy rzeczy brzydkie i "takie prawdziwe" są nam potrzebne oraz wymieniamy konta na Instagramie, które pomagają nam wzrastać. A do tego Kasia dokonuje fachowej i obiektywnej analizy treści kultury związanych z estetyką. @trudny_jezyk_polski - profil Kasi @think.body - profil audycji 

Spotkałyśmy się z dziewczynami w studiu Radia LUZ - z Kasią Franczyk i Mają Szymańską - i pogadałyśmy o rzeczach, które są dla nas ważne. Rozmawiałyśmy też o tatuażach, które stały się dla Mai (ma ich całkiem sporo!) sposobem na akceptację swojego ciała. Więc i o akceptacji trochę tu usłyszycie! Odcinek powstał przy współpracy z marką Cositive. Link do IG podcastu: https://www.instagram.com/think.body/?hl=pl Link do IG Cositive: https://www.instagram.com/be.cositive/?hl=pl

Dotyk..., czym właściwie jest i jak go doświadczamy? Czy okres pandemii wpłynął na nasze myślenie i odczuwanie dotyku? Czy dotyk dla wszystkich jest taki sam? Czym jest zły dotyk? Rozmawiamy o tym z Anią Lalką i Moniką Cyprian. Mówimy też o bardzo ciekawym i niezwykle intymnym projekcie STAY TOUCH, którego realizatorką i pomysłodawczynią jest Monika. STAY TOUCH "ilustruje problem ograniczonej możliwości realizowania potrzeby dotyku w wyniku pandemii". https://staytouch.pl/ https://www.instagram.com/staytouchpl/ https://www.instagram.com/think.body/ https://www.instagram.com/anialalka/?hl=pl

To, że ciało się zmienia nie jest niczym nowym. To, że ciało zmienia się w trakcie pandemii nie powinno więc wzbudzać tylu ogólnospołecznych emocji! Fakt, że tyjemy czy chudniemy jest naturalnym następstwem tego, że siedzimy więcej w domu, bardziej się stresujemy, mniej się ruszamy. Nie powinniśmy też oceniać tych, którzy celowo chcą zmieniać swoje ciała i wkładają w to dużo wysiłku. Dlatego razem z dr Katarzyną Wysocką rozmawiamy o ciele w pandemii. Poruszamy też kwestię #postlockdownbody i mówimy co to znaczy mieć "ciało gotowe po lockdownie".

Ćwiczycie coś w domu? Czy raczej należycie do tych, którzy jak nie wyjdą, to nie poćwiczą, bo wolą treningi grupowe? Jeśli wpisujecie się w drugi schemat, to ten odcinek jest dla Was - choć nie tylko, bo przecież teraz większość skazana jest na aktywność domową. Razem z dr Katarzyną Wysocką rozmawiamy więc o treningach grupowych i indywidualnych prowadzonych przez Internet. Kasia mówi czy taka forma treningowa jest efektywna, co robić żeby była bezpieczna i jak wygląda to z jej trenerskiej perspektywy. Rozmawiamy też o sprawdzonych filmach dostępnych na YouTube! 

Razem z Katarzyną Dammicco (@trudny_jezyk_polski na IG) rozmawiamy o ciałach przedstawianych w kulturze w okresie antyku i średniowiecza. Zastanawiamy się więc czy starożytni Grecy mieli fioła na punkcie ciał. Czy ich przywiązanie do cielesności jest podobne do naszego, współczesnego? I dlaczego w średniowieczu śmierć była brzydka a grube ciała były super. 

W tym odcinku think body razem z Olą Kisiel (@kisielle na IG) zastanawiamy się czy nasze postrzeganie cielesności jest zależne od nas. "No ba, przecież to ja i moje ciało! Co one gadają?!" powiecie, ale czy na pewno...? 

Razem z dr Katarzyną Wysocką rozmawiamy o tym, czym jest jedzenie. Chyba nie musimy zbytnio sobie tłumaczyć, że nie jest tylko pożywieniem. Nic w tym złego! Gorzej jednak, jeśli nasza "relacja" z jedzeniem wkracza na niepokojące tory...

Branża fitness wpędza nas w poczucie winy i każe nam robić trening, żeby "zrzucić zbędne kilogramy i spalić niepotrzebne kalorie". Nic w tym pozytywnego. Jak więc ćwiczyć i czerpać z tego przyjemność? O tym opowiada Eliza Prendecka <3

@galantalala, czyli Ula Chowaniec opowiada &nbsp;o społecznym przywileju szczupłości, negatywnym nacechowaniu słowa "gruby" oraz innych przejawach fatfobii, która jest bardzo brzydka.&nbsp;Rozmawia Ola Wiza.

Jak tam relacja z Waszym ciałem? Lubicie się wzajemnie? Jeśli tak - to super, serio gratuluję! Jeśli nie - ciałopozytywność może być Waszym odkryciem na 2021 rok. Gość: Ola Kisiel.

Wiecie czym jest Pilates? Jeśli nie, to ten odcinek na pewno Wam to nakreśli! Poznacie też jego historię i sposób w jaki wpływa na Wasze ciała. A jeśli świetnie ogarniacie o co w Pilatesie chodzi, to macie szansę dowiedzieć się czegoś nowego, a nawet ogarniać tę metodę jeszcze lepiej. Gościni - Eliza Prendecka, rozmawia - Ola Wiza.

Choinki, prezenty, światełka, atłasy, suknie, przepych i bogactwo... nie oszukujmy się - życie tak nie wygląda. Dlatego razem z moją gościnią - dr Katarzyną Wysocką - przyglądamy się obrazowi świąt, który skonstruowała popkultura. Próbujemy odczarować ich wyidealizowany i czasem niemagiczny charakter, nadal dostrzegając w świętach wiele radości.