Thrive with Ivy ｜一路向北

很多人副业开启的不顺利，中途放弃，非常根本的原因，就是动力方向不对。本期播客分享了3个典型动力，也是我当初转型的时候，踩过的坑。也正是因为及时找到了真正的动力，才让我这些年，从来没有放弃过这份热爱的事业，而且还会持续做下去。本期播客分为3个部分：🟢 Part 1 副业动因探索：从外在驱动到内在觉醒的转变01:44 副业成功的根基：像大树成长一样，关键在于深厚的树根（内在驱动力）02:58 职场不稳定感测试：0到10分，你的副业动因有多强？05:00 六七年副业未成功的真相：主业太舒服，缺乏真正动力06:42 用副业逃避压力的陷阱：小心焦虑升级，副业不顺反而恐慌07:58 「拯救者」心态的危险：把帮助他人当动因，容易过度消耗08:44 医生转型公益的困惑：商业与公益的平衡点在哪？🟢 Part 2 个人觉醒之路：从三个硕士到找回真我11:28 转型起点：辞职去新加坡念MBA，因缺乏价值感而开始探索12:53 关键转折：耶鲁商学院教练帮助找到「创造者的自我」13:25 频道切换的神奇：调到创造者频道，瞬间开悟15:38 三个硕士学位的真相：只是掩饰内心不安的外在包装16:39 从匮乏者到创造者：被困在错误自我形象里的巨大觉醒🟢 Part 3 勇敢转型实践：38岁重新开始的创业故事18:59 38岁再转生命教练：在最不适合创业的年纪和地点重新开始21:55 天赋使命的真正遇见：转型带来滋养自己的事业和客户22:55 副业背后的核心：内在觉醒，而非简单的时间填补23:43 终极问题：「如果可以做任何事情来实现自我，那会是什么？」如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

也许你并不缺课程和证书，你缺的是一套更高级的“操作系统”。当我们把副业做成体力与意志的拉锯，学习越多越无力，卡在原地反复起伏。本期我们把目光拉回源头：为何副业总难启动、为何状态忽高忽低、为何在家人的质疑面前更容易退缩。我们把这些看似分散的问题，串进一张从身份到变现的清晰路径图，让行动重新变得轻盈、有序且可持续。我们先拆出三大真实卡点。第一是方向迷茫：黄金三角与技能堆叠并不能替你做选择，除非你先弄清“我想成为什么样的人”。第二是情绪与心力账户长期透支：没有稳定的身心恢复机制，任何冲刺都会迅速回落。第三是支持系统缺位：当价值观不匹配、缺少同频同行者时，外界的质疑会被内心放大，副业自然更难稳住。与其追风口，不如先修底层结构，让你的选择与生活方式、家庭节奏、自由度诉求真正对齐。在方法上，我们给出四步可落地框架。第一步，找到自我身份与站稳内核，用五到十年的蓝图明确非谈判项与弹性项。第二步，持续养护心力与能量，把“身体账户”和“心理账户”列为事业之前的优先级，打造每日小闭环的胜利感。第三步，不费力地走出第一步：以最小可行产品验证，用1对1访谈、体验课或小额咨询获取真实反馈，而不是闭门打磨。第四步，收费试水，收下第一笔两千元，穿过谈钱心魔，形成现金回路，进而小步快跑优化。我们也分享了如何选择价值观匹配的商业路径，在不牺牲自由的前提下累积影响力，让事业“随身可带”。如果你想把副业从“想做”变成“做到”，并且不愿再用牺牲换取前进，这期内容会给你一张可执行的路标。订阅节目，转发给正在寻找方向的朋友，留下你的最大卡点与下一步行动。你的第一笔两千元，从今天的一个小闭环开始。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

过去一年，我经历了一段困惑和低迷期。这段时间的挑战促使我和团队深刻反思，并最终决定对品牌进行升级。这个过程虽然不易，但是结果却让人兴奋不已，好像这个使命一开始就在我的生命里，只是借着这段迷茫期，迫使我重新去认识自己，清晰在这个阶段要去做的事。自我回顾与低迷期反思 (00:03:00) 回顾过去一年困惑与低迷，反思品牌升级的原因。成长动力变化与自我探索 (00:05:00) 分享成长动力的转变，重新盘点服务客户和自我认知。品牌迭代与愿景 (00:08:30) 介绍播客新系列分享，鼓励听众关注，支持实现天赋与热爱。播客中提到我的年度故事分享在这里：https://mp.weixin.qq.com/s/lWQS4HjA0fyIZDmBtwKTEA如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

为什么我总是无法坚持做一件事情？为什么这么多年，我总是在躺平，重启，躺平，重启的无限循环中？比如：你想尝试做副业，但总是三天打鱼两天晒网；你想学一门新技术，但尝试了一下就没有继续了；你想锻炼健身，但坚持没几天，就不想去了......今天的播客，为你拆解这背后的原因以及深层的解决方案是什么？对于健身，是我多年的痛，我至少已经无限循环十几年了。但是最近我就是用这套方法帮助我养成了新的健身习惯，而在学习新技术或副业创业中，也是通用的。希望你可以带走这背后的认知，通过践行，去达成你生活事业中新的突破！播客中提到的波浪图和播客文字稿，可以从这里获取：https://mp.weixin.qq.com/s/FBEhgYfI7zJz3PauCIH8Jw如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

聊聊女性如何守住自己的能量吧，这不仅关乎心情好坏，更影响着生活的方方面面。从环境到情绪，每一个细节都可能悄悄带走你的力量。今天，让我们一起揭开守护能量的秘密武器——从建立个人的能量罩到换上新的“滤镜”，看看如何调整自我，稳住内心的小宇宙。记得，你有选择的权力！如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

如何从内心困境迈向自信绽放？# 这里，我们一同倾听孙雪——从全职妈妈到职场女性的心路历程。她如何在面临职场与家庭挑战、语言文化障碍中，找回底层自信，实现自我价值，找到稳定感与松弛感？又如何从情绪内耗中挣脱，借助专业帮助，转变思维模式，让改变自然发生？且听她分享如何将新收获应用于育儿、亲密关系，实现全方位的成长与突破。来，戴上耳机，让她的故事赋予你前行的力量！02:07 从全职妈妈到职场女性：寻找自我价值和稳定感的旅程04:08 跨越语言障碍：海外留学经历与内心的成长历程06:09 当我感到迷茫和情绪内耗时，专业帮助的重要性08:12 当困惑迷茫无法突破时：寻求专业帮助的重要性与效果10:35 从焦虑到自信：蜕变营带来的思维方式转变和语言表达提升13:13 从迷茫到自信：半年来的积极改变和成长之路15:53 信任与自主：重新定义亲子关系的思考方式18:33 寻求父母的理解与包容：孩子的真实一面需要被看见21:11 重塑婚姻：从自我认知到共情交流的关键转变23:53 转变心态，发挥稳定的力量！我的PT libs体验分享26:31 寻找自己的闪光点：从他人身上学习，按照自己的节奏前行29:09 情绪的智慧：拥抱所有感受，创造不可能的自己如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

在我们生活中的很多时刻，我们都可以按下一个重启键它可以帮助我们超越过去的一些障碍、一些局限然后带着新的视角前行 重启可以让我们更有勇气和信心面对挑战它让我们对生命中一些重要的事情看的更本质、更清晰、更积极希望你跟随我的冥想带领，一起重启你的9月，创造属于你的旅程！如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

似乎在我们的潜意识和社会规则中，人生似乎只有25-50岁工作的那将近30年，就是人生的全部，过的精彩的全部。而那之前就是拼命学习，而之后呢，就是退休和晚年，也就是平静淡泊，很多人依然康健，却只能无奈地把自己放进老年人，夕阳红那一簇，从此不再折腾，也不需要费力去想象。这样的人生看起来就像一个正态分布，两边低，中间高。且中间的部分仅占1/3，短短的黄金时期过后，就是走下坡路，甚至进入人生的一段静音期。试想如果50岁退休，活到80-90岁，30-40年的时间，将是一段怎样的人生呢？ 如果你有这样的想法或担心，今天的话题，就是想让你尝试一种新的视角，去看待自己的人生。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

所有认真努力在生活的女生们，无论在家，在职场或打拼创业，都要站稳这一点：我很重要，然后再去持家，带娃和成事。你很重要性这件事情，为什么我们一直在提，但就是无法问心无愧，且有始有终地做到呢？本节音频，我将会谈到：1. 为什么我明知道我要先照顾好自己的需要，再去照顾其他人的需要，但为什么一旦忙碌起来，我就不知不觉地把自己抛到脑后了？2. 分享三个认知更新，帮助我们真正为自己的需求全力以赴。 只有真正意识到了重要性和紧迫性，才可以真正地去做到。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

你在生命中经历过，或者正在经历至暗时刻么？当我们面临至暗时刻时，要如何面对？它对我们意味着什么？它对我们的生命又会带来什么样的影响？这节音频的嘉宾清风，一位双相情感障碍的亲历者，她是如何从这段经历中走出来，并且仍然与它共存和共舞。她说：“我跟双相的关系就如同牵着一条大黑狗，绳子始终在我的手里”。那些经历过的，终将成为礼物，让自己被治愈，也治愈他人。它会跟我一直同行，也同时提醒着我每天热爱自己的生命，过好当下的每一天。如果你听完受益受鼓舞，也希望你转发出去给更多需要听到它的人。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

这是我跟Jennifer Jin的一期直播对谈，One thing不是一个宏大的议题，相反是我们生命中的每个决定，每天的选择，它是我们通向真实自己的一个重要且有效的工具。希望你从中有收获！如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

2022到2023的年关，发生了很多丧的事情，很多人生病，很颓废。我的朋友圈，国内的家人和朋友，几乎都在经历疫情开放带来的病毒大流行。虽然我们在国外没有太大的变化，甚至正处于圣诞元旦旅行期间，但很明显我的心情也受到一些影响的。于是有了这一篇重启2023的专题播客。我在这期节目中，给大家介绍了重启为什么很重要，在我们教练中也常常用。同时，重启的五个方面也都事无巨细地跟大家分享了，以及我们自己正在实施的亲测有效的方法，希望大家听了都实操起来，有什么问题，欢迎加#thrive创变社 公众号/视频号，添加我的微信来分享呀！如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

旅行前一周的高强度工作安排（约00:01:00）回顾旅行前一周密集的授课、培训、录制、生活琐事等多项任务。对比过去与现在的时间管理能力（约00:03:00）反思过去难以高效完成任务，如今能在短时间内高质量完成多项工作。时间管理的底层逻辑与人生规划（约00:05:00）强调时间管理实为人生管理，主动规划生活目标与实现路径。第一个重要变化：从被动到主动规划生活（约00:07:00）讲述从“顺其自然”转变为主动设计生活，明确目标与时间分配。第二个重要变化：不过度准备，规定时间内高效完成（约00:11:00）分享克服完美主义，如何在限定时间内高效产出，积累思路与创意。第三个重要变化：享受玩耍，也享受工作（约00:14:00）强调先安排休息和玩耍时间，实现工作与生活的无缝切换。面对意外与自我调整（约00:15:30）举例遇到突发状况时的自我调节与日程调整建议。三点时间管理复盘总结（约00:16:30）总结三大时间管理转变：主动规划、规定时间完成、享受生活与工作。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

这个周日是父亲节，祝所有的父亲们节日快乐！前几天我带孩子去一个社区音乐会，孩子去了就很自然地走上舞台加入其他小朋友们和着音乐一起跳舞，疯玩又享受，然后我就在想，我们成年人什么时候失去了像孩子这样的纯粹快乐，什么都不顾地快乐着的时刻怎么就越来越少了？这个音频中，我跟大家一起探索：1. 到底是什么造成了成年人的快乐越来越少？2. 成年人的快乐为什么很重要？甚至我认为必不可少？3. 我们如何可以找回失去的快乐，那种像孩子般的快乐呢？音频中推荐的书：《The Happiness Advantage》Shawn Achor如果你想同时收看音频文字稿，欢迎关注“thrive创变社”公众号，中间目录即可查阅音频文字稿以及其他优质学习资源。关注同名视频号，还可以在我们的直播间面对面相遇！我们在那里见哦！如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

你曾经对自己的生活感到无力和失控吗？生活不按自己的方式进展，而自己除了焦虑和情绪失控，却对此无能为力。其实，大部分人都有过，包括我自己。我曾经有过每天焦虑无法入睡的夜晚，有每天加班做不完的工作却没有意义感，有总是在思考却无法真正去行动和改变的挫败感……这一期，我将跟在职场、在转型、也在家庭的女性们聊一聊她们的困境，以及她们如何重新掌控自己的生活，创造自己最想要的人生。🌟【Thrive创变社】专注做两件事：1. 内在打造稳固的底层结构，实现thrive绽放2. 外在创造你想要的任何变化，升级个人影响力。 📌 我们的愿景：10年赋能全球1000万华人，从内在困境到自我绽放，创造TA最想要的人生。📌我们的使命：用一套可操作的流程和自我教练工具，将内在探索变得脚踏实地。 🌟 创始人Ivy：-常春藤MBA-职场与生命教练-8年连续创业者-四岁男孩的妈妈关注我们（微信公众号 Thrive创变社），获取音频文字稿。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

究竟什么才是爱自己？是给自己放个假，做个SPA，买件漂亮衣服吗？当然是，但远不止如此。本周我邀请了我的共创式教练导师Carol慧老师来连麦畅聊：女性爱自己为什么是第一位？女性该如何爱自己？爱自己的误区有哪些？🌟【Thrive创变社】专注做两件事：1. 内在打造稳固的底层结构，实现thrive绽放2. 外在创造你想要的任何变化，升级个人影响力。 📌 我们的愿景：10年赋能全球1000万华人，从内在困境到自我绽放，创造TA最想要的人生。📌我们的使命：用一套可操作的流程和自我教练工具，将内在探索变得脚踏实地。 🌟 创始人Ivy：-常春藤MBA-职场与生命教练-8年连续创业者-四岁男孩的妈妈 ➡️ 关注我们（微信公众号 Thrive创变社），获取音频文字稿。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

爱这个情绪，到底对我们有多重要？我的答案是，10分的重要。因为爱是所有情绪中最能感染人和连接人的情绪，爱还可以传染。爱与被爱是所有关系中的本质和核心，是很多人终其一生而不得的关系状态。为什么我们常常以为的爱，对方却感受不到，也接收不到呢？到底什么在阻碍我们爱呢？因为我们总是用头脑在理解爱，但我们的身体跟头脑脱节了！我会分享三个方法，帮助大家去连接爱的情绪，然后去创造有关爱的行动。2022，让我们一起做一个充满爱，懂得爱的人！如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

 这周给大家介绍一个思维陷阱—隐形的负面心态 请你跟我一起自查： 你觉得你是积极正面的人吗？——我是。 当你身边人有“负面”的言语和行为的时候，你通常是什么感觉？——有点反感。不能与之为伍。 你会去提出和纠正对方的负面心态吗？。。。 你如果觉得，ivy，你别套我了，我不会进入你的思维陷阱。 哈哈，我这么跟你说吧，这个坑，我踩了。 而且，越觉得自己积极正面的人，越有可能踩坑。 因为你的负面，可能是无意识下发生的。 越是无意识地负面，越无法认识到自己的负面，这就是迷惑的地方。 尤其是作为教练的我，一旦脱下教练的帽子，就是容易滑坑的时候。 如果你也是成长圈儿的达人，那么你应该来听一听这期音频。 因为隐形的负面心态，对你的负面影响不可小视。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

习惯是一个陈旧的老话题。但我今天想装一点新酒，送给大家。前几天一位群友问我，为什么迟到之神总是光顾我？为什么我总改不掉迟到的毛病？我想说，坏毛病改不掉的坑我踩过。但我们可能忽略了一点：“别人都说这是好习惯，所以我也要有这个好习惯”，这种思考方式是行不通的。搞清楚你跟你的习惯之间的关系才是真谛。那么你跟它的关系是什么？我的答案是--此刻的你约等于你的习惯。习惯塑造了你，你成为了你的习惯。看清楚了这一点，我们再谈我要选择什么习惯。2022年，撬动你一整年的新习惯是什么？因为这个习惯，你的生活会发生一系列的多米诺效应，你今年的目标会更容易实现，你的生活品质得到全面大幅的提升，它是什么？如果你想一起探索你自己的多米诺习惯，创造不一样的一年，欢迎来听我的最新音频——一个新习惯，撬动你的一整年。在这节音频中，我会谈到：1. 习惯对我们的真正意义何在？2. 撬动一整年的习惯如何理解？怎么判断？3. 如何操作？在本期音频中，我们送出了两位蜕变营的免费名额，还有最后一位，请根据音频结尾的提示参与，获取宝贵的最后一个名额。周末愉快！如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

新年伊始，很多人开始做新年目标，立flag，我也是其中一个。但绝大部分时候，我发现到年底的时候，总是无法兑现，到最后，这个立flag成了新年开始的标配，仪式感十足，但没有太多实质意义。今天的音频我会跟大家分享我在去年做的一个重要调整，这个重要调整不仅帮我实现了年度目标，而且还让我收获了更多快乐，丰盛和满足感。这个重要调整就是我们在立flag后溜掉的一个重要动作---be intentional。我在音频中会提到：1. 立flag和be intentional的四个不同之处，检查一下你做对了吗？2. 为何be intentional，带着意图和目的地过每一天，可以帮助我们更快更高效地实现目标？3. be intentional的三个步骤。充实地活着，不是做的事情越多越好，而是把重要的事情都做好。你需要在不断的行动和觉察中，越来越清楚哪些事情对你重要，然后带着新的这个操作系统，去认真对待你的每一天和每个选择，它们连接起来就是你的1年，你的10年，你的一生。祝你的2022年有个不一样和更加精彩的开始！  如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

我们常常认为，庆祝自己，celebrate yourself，这不是让人感觉你很自大吗，又好像在吹捧你自己，这不仅不被我们的文化接受，也确实没必要。在这节音频中，我想告诉你，庆祝自己不仅很重要，而且不可缺少。我会谈到：1. 为什么不仅华人，西方人中也对庆祝自己这件事情有误解，我们自己要理解人的天性这么做，是有理由的。2. 庆祝自己不光是庆祝积极光明的时刻，也庆祝灰暗无光的时刻。它是我们庆祝中不可缺少的部分。3. 庆祝自己，帮助我们看见事情的全貌，而且还会帮助我们去创造更多值得庆祝的事情。还有其他重要好处请去音频中了解。所以，2021年即将过去的几天里，请你跟随我一起，停下来去回看自己的2021，你想庆祝的自己是什么样子的？然后，告诉自己，2021，im complete。2022，我来了！ 祝大家新年快乐！我们明年见。 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

简直难以相信，我竟然公然在自己的podcast对王力宏事件进行回应了！但是尊重自己的直觉，终于啃下了这块硬骨头，不是该事件本身，而是直面这个事件背后的隐而未现的事实。在这节音频中，我会结合Marianne Williamson在A woman‘s worth一书中的观点，跟大家一起探索这个事件背后的真相，我们女性们，以及男性们，可以从中学习到什么？1. 为什么优秀如李靓蕾的姑娘们，会被危险的男人所控而不能自拔？2. 所有女性都会面临一个三头怪兽，这三个头分别代表着什么？又在如何影响我们的过去，现在和未来？3. 女性们要如何从三头怪兽中解脱，进入真正的心灵自由，发出内在的光芒？4. 事实上，社会呼唤着女性的力量，没有这一部分，男性也无法实现他的价值，愿景和使命。这是所有人都要意识到。5. 系统问题，要靠系统来解决吗？我觉得不是，至少不是根本出路。这节音频，有点干，你可以认为是干货，或者干巴巴：）纯粹观点的交流，丰富洞察，请你参考。最后，圣诞节快乐！如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

今天我继续邀请了一位伙伴来分享如何摆脱焦虑话题的系列，不过今天我们的重点是女性和妈妈群体的焦虑。首先我自己就是她们中的一员，深切感受到她们身上的压力和责任，尤其是如何兼顾家庭、孩子，职业还有个人发展和自我关爱，这就像我们人生车轮的每一个轮辐一样，哪一个太长，哪一个太短，都会让这个车轮失去平稳。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

在这节音频中，我和两位蜕变营的伙伴一起来谈谈她们的真实焦虑：育儿焦虑、自我关爱、职业与家庭如何兼顾的焦虑，不够自信的焦虑，等等。Lei和Athena从她们的真实经历出发，一起探讨普通人摆脱焦虑的可行之道。当然这不是一条容易的道路，说起来容易做起来不太容易，希望这个音频栏目，thrive体系化课程，像Lei和Athena这样的同行者，都可以成为你的支持系统。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

到这辑为止，Thrive系列就完整了。这个系列浓缩了2021年蜕变营的精华内容，希望这些实战有效的方法和工具可以让更多人受益，也让更多人开始了解：原来我的问题不是特例，很多人都跟我一样，而且看起来不可改变的问题，原来是有方法可以调整的。这一辑我会谈到几部分：1. 知行合一的重要性2. 为什么聪明人做不到知行合一？3. 有什么方法是不用意志力和强大的自律而达到知行合一的？4. 介绍Brook Castillo的自我教练模型，手把手教大家学会自我教练，随时觉察潜意识。如果你喜欢我的音频，欢迎订阅，留言和转发。如果大家所听的podcast无法留言，欢迎加入我的专属群来留言和讨论。请添加微信27685457进群。我们会继续送出vip会员资格，通过会员资格可以听我关于思维、心理和情感、职场方面的干货分享。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

在这节音频中我们来看另一个阻力要素——害怕和恐惧，尤其是面对失败的恐惧。其实应该说很多负面情绪，如果处理不当都可能成为我们的阻力，但我们今天聚焦在最有代表性的一个典型阻力情绪。我们理解了它，也能理解其他的负面情绪我要怎么面对。我会谈到：1. 为什么害怕和恐惧会成为我们的阻力，为什么我们被这种情绪辖制却又不自知或者无可奈何？2. 我们从来没有学会如何跟恐惧相处，但面对它的正确方式究竟是怎样的？3. 我会谈到4条实用的步骤，帮助大家去真正地“克服”害怕和恐惧的辖制，继续驰骋在追求梦想，绽放自己的张力结构道路上。如果你喜欢我的音频，欢迎订阅，留言和转发。如果大家所听的podcast无法留言，欢迎加入我的专属群来留言和讨论。请添加微信27685457进群。我们会继续送出vip会员资格，通过会员资格可以听我关于思维、心理和情感、职场方面的干货分享。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

我们上两节主要谈的是从survive到thrive的一个秘诀--如何建立人生的张力模型。但是，当我们的张力模型建立起来后，有一个潜在的风险可能会让你的张力功亏一篑，跌回震荡模式。这个风险就是我们今天要谈到的阻力模型的重要元素—自我怀疑。在这节音频中，我会谈到：1.  区分健康的和不健康的自我怀疑2.  自我怀疑的特征和典型对话模式3.  如何克服自我怀疑？最后，我们每个人在某个时刻都可能会出现自我怀疑，而我们每个人都可以建立跟自己的美好关系，建立对自己的无条件相信，进入稳定的绽放状态。这一点，希望你看见并且相信。这节音频中提到的书籍：《最小阻力之路》，英文版 The Path of Least Resistance，作者Robert Fritz. 如果你所听的podcast无法留言，欢迎加入我的微信专属群留言和讨论，请加微信号27685457进专属群，领取会员资格。 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

在这节音频中，我会继续谈如何创造稳定的张力结构，要回答的一个关键问题就是：你最真实的渴望是什么？具体我会谈到以下几部分：1. 现实生活中人们对这个问题的四个反应，其中最有代表性的就是：我不知道我要什么。我会讲到为什么我们会发展成这样的惯性反应模式。2.  如何去寻找自己最真实、纯粹的渴望，它具备的三个特点是什么。3. 最后还将分享一个教练中的方法，帮助你打开自己，用心去看见那个未来的你最想成为的自己。如果你喜欢我的音频，欢迎订阅，转发和留言，我会在留言的听众中抽取5位伙伴赠送会员资格，听我关于思维、情感、职场与心理的视频分享干货。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

承接从第一节从survive到thrive的系列专题，这一节讲到建立人生张力结构的一个重要概念---being 和doing。这节音频解释了什么是Being，什么是Doing，它们的关系是怎样的？Being就像冰山隐藏在水下的那一部分，我们看不见，但是它非常巨大，而露在水面的仅仅是冰山的一角。如果我们看不到，也无法理解这部分潜藏的being的话，我们就无法真正掌控我们人生的航向。如果你喜欢我的音频，欢迎订阅，转发和留言，我会在留言的听众中抽取5位伙伴赠送会员资格，听我关于思维、情感、职场与心理的视频分享干货。​如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

在第一个音频中，我们讲到什么是survive，什么是thrive？它们指的是一种内在状况，而不是我们所认为的外在。我过去觉得自己生存的很好，但回头看发现那时的我一直在survive，内在一直不安全，很焦虑。我拿了三个硕士学位，我都没法真正觉得自己在绽放人生，没觉得自己真的行。你一定想听听，这个thrive到底是咋回事，而我又是如何找到秘诀，实现从内在困境到丰盛绽放的。接下来，我将以一个系列的方式来讲述如何从内在困境向丰盈绽放转化，掌握其中的秘诀和要素。如果你喜欢我的音频，欢迎订阅，转发和留言，我会在留言的听众中抽取5位伙伴赠送基础会员资格，听我关于思维、情感、职场与心理的视频分享干货。如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ