Yoga for All ｜みんなの道標

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第18 回目は「みんな知ってる？6/21 国際ヨーガディ。」6月21日は、国際ヨーガディです。日本ではまだまだ浸透していませんが、インドでは国をあげての行事です。ヨーガの普及だけでなく、自身の内面を見つめ、健康への意識を高め、自然や人と序繋がり、調和、平和を広げる日とされています。またヨーガを楽しもう、ではなく、この日はインド政府とインドのマスターたちがまとめた「共通ヨーガプロトコル（CYP）」を実践する日でもあります。専門知識がなくても、ご自宅で毎日の健康管理（予防医学）として取り入れられるよう設計されています。このような正しい知識と基準のもとにあるヨーガは、インドのヨーガからの発信でもあります。ぜひご視聴ください。★★★★★★★★★★★★★★６月２１日、東京ヨーガセンター・国際ヨーガディ セッションを開催します！どなたさまでもご参加いただけます（非会員の方：オンライン参加）ヨーガデイに参加したい、ヨーガディにヨーガをしたい、そんな方、全国どこからでもご参加お待ちしております！🟠希望者は、下記より「参加登録」をお願いしますhttps://tokyo-yogacenter.com/blog/tokyo-yoga-center/11210/ぜひ一緒にヨーガをしましょう。★★★★★★★★★★★★★★🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE：https://tokyo-yogacenter.com/Instagram：https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/ お仕事のご依頼はこちら：https://tokyo-yogacenter.com/contact/ BGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第17 回目は「インドヨーガ留学記⑤〜ハタヨーガを学んでみてどうだった？〜」東京ヨーガセンターを1年間休業し、2024年7月末から10ヶ月間、私たちはインドにヨーガ留学をしました。＠勉強シリーズ／③　ハタ・ヨーガハタ・ヨーガは私たちの実習に関連している重要な伝統のヨーガです。ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）、浄化作法（クリヤー）は、世の中で実践されている身体技法で、この大元はハタ・ヨーガになります。古代の身体観の世界で人間の体を知り、また人間がもつポテンシャルの可能性を引き出す、肉体は精神乗り物と位置付けられているハタ・ヨーガの文献の勉強をしました。カレッジのシニア・ティチャーの一人、ベテランのボーデ先生による授業はとても熱があり、よき学びの時間でした。２冊の重要なハタ文献についての学びの時間は、ハタヨーガの世界への理解が進んだように思えました。どうぞ気楽な感じでご視聴ください！🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE：https://tokyo-yogacenter.com/Instagram：https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/ お仕事のご依頼・お問い合わせはこちら：https://tokyo-yogacenter.com/contact/ BGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第16 回目は「インドヨーガ留学記④〜ヨーガ＆解剖生理学学んでみてどうだった？〜」東京ヨーガセンターを1年間休業し、2024年7月末から10ヶ月間、私たちはインドにヨーガ留学をしました。＠勉強シリーズ／②ヨーガと解剖生理学人間の身体の機能を理解して、ヨーガの作用を理解したり、ヨーガで貢献できることなどを教わりました。カレッジのシニア・ティチャーのお一人、バレーカル先生でした。医師でもあり、カレッジでも教えている先生で、専門的知識、患者への現場経験、学生への指導経験も多く、とても素晴らしい授業でした。抽象的な理解の多いヨーガが、人間の身体機能の維持/向上、健康にどのように貢献できるか？ということを学べた大変重要な科目だったと思います。どうぞ気楽な感じでご視聴ください！（Photo：Dr.Sharadchandra Bhalekar先生と一緒に）🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE：https://tokyo-yogacenter.com/Instagram：https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/ お仕事のご依頼はこちら：https://tokyo-yogacenter.com/contact/ BGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第15 回目は「インドヨーガ留学記③〜ヨーガスートラ学んでみてどうだった？〜」東京ヨーガセンターを1年間休業し、2024年7月末から10ヶ月間、私たちはインドにヨーガ留学をしました。＠勉強シリーズ／①ヨーガ・スートラ〜「ヨーガ・スートラ」はヨーガ哲学で、ヨーガを学ぶものには、とても重要なテキストです。古典ヨーガで「ヨーガとは何か？」を知るには絶対に外せません。私たちも長く学んできていますが、インドで ”ヨーガそのものの捉え方”　をインドの先生方の態度や発言から、インドでヨーガとは「どんな存在として扱われているか？」を肌身でこそ感じ取れる機会でもありました。ヨーガ・スートラの理解が、自身のヨーガの深化・発展には欠かせないです。「知っている」からそれを「理解していく」、「実践していく」、「身についていく」というプロセスはヨーガ・スートラの学びにも重なります。ヨーガ・スートラを知らない方や、ヨーガの初心者さんも聴いていただけると嬉しいです。どうぞ気楽な感じでご視聴ください！🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE：https://tokyo-yogacenter.com/Instagram：https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/ お仕事のご依頼はこちら：https://tokyo-yogacenter.com/contact/ BGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第14 回目は「インドヨーガ留学記No.2〜インドでどんな修行をしてきたのですか？〜」東京ヨーガセンターを1年間休業し、2024年7月末から10ヶ月間、私たちはインドにヨーガ留学をしました。「ヨーガ留学します、してきました」って話すと、皆さんいろんなイメージがあったようで、怪しい修行、山奥に籠る、宗教的な修行など、を想像をしている方も多かったです。実際は、どうだったのか？どんなところで、どんなことをしていたか？留学後の初期の様子も交えてお話ししてみました。どうぞ気楽な感じでご視聴ください！🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE：https://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録：https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）Instagram：https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/ お仕事のご依頼はこちら：https://tokyo-yogacenter.com/contact/ BGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第13 回目は、「インドヨーガ留学記①〜どうして留学したのですか？」東京ヨーガセンターを1年間休業し、2024年7月末から10ヶ月間、私たちはインドにヨーガ留学をしました。その経緯や行く前の気持ちを振り返りました。帰国してもうすぐ1年経過しそうですが、記憶はまだ鮮明で、たくさんの思い出や、新しい経験、気づきがありました。少しずつお話ししていきます。どうぞ気楽な感じでご視聴ください！🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE:https://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録：https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）Instagram：https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第12 回目は「瞑想で集中できないのはなぜ？」についてお話ししてみました。瞑想はヨーガの主要な練習です。瞑想は簡単にできるものなのでしょうか？瞑想の練習後に・集中できない・考えごとが止まらない・すごい状態になれない　など。ヨーガの瞑想の第一段階は”集中”です。集中できない、その妨げになっているのは何でしょうか？いろんな瞑想方法があります。適切な方法で安全に練習を続けていくことを推進します。私たちが瞑想初心者の時の体験話もしてみました。そして瞑想の状態になれなくても、練習を続けることで日常への作用についてもお話してみてます。ぜひ聴いてみてください！🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。▶︎パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき●東京ヨーガセンターWEB SITE：https://tokyo-yogacenter.com/●LINE 登録：https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）●Instagram：https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/●お仕事のご依頼、ご相談はこちらにお願いします！https://tokyo-yogacenter.com/contact/BGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第11回目は「ヨーガ自主練のすすめ」についてお話ししてみました。・自主練はなぜした方がいいか？・私たちの経験について・これから自主練始めたい、したいけどなかなか継続できないかたへのアドバイス教室のレッスンの時間だけがヨーガではなく、ヨーガが日常に広がり、自分自身のよりよい状態が身についていくよう、是非続けてみてください。🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE：https://tokyo-yogacenter.com/☆体験レッスン随時募集中☆https://tokyo-yogacenter.com/trial/trial-form/●LINE 登録：https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）●Instagram ：　https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/●FBhttps://www.facebook.com/sunao.hanari●お仕事の依頼、ご相談はこちらhttps://tokyo-yogacenter.com/contact/BGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第10 回目は、東京ヨーガセンターのちあきが、ヨーガを始めた動機や東京ヨーガセンターに初めてきた時のことについて話してみました。当時のヨーガへの期待、自分の求めているヨーガとはどんなものだったのか？なども振り返ってみています。そして東京ヨーガセンターの生徒として、どんな視点で何を感じていたか？ヨーガとは、体心精神の統合。そしてその手段です。日々忙しく生きる現代社会で、ヨーガはどのように私たちの助けになるのか？🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE：https://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録：https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）Instagram ：　https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/BGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第 9回目は、「身体に障がいのある方とのヨーガ」今回は仕事レポートです。「身体に障がいがある方とのヨーガ」とは？体を動かすことがヨーガだと思っていると、難しいのではないか？と思うかもしれません。代表すなおが数年間担当させていただいている講習会の様子や、参加者の方を見て思うこと、感じること、ヨーガの価値とは？について話してみました。🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE :  https://tokyo-yogacenter.com/お仕事のご依頼・ご相談はこちら：⁠https://tokyo-yogacenter.com/contact/⁠LINE 登録 : https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）Instagram : https://www.instagram.com/tokyoyogacenteBGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library　　

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第 8回目は「変わりゆく体にヨーガはどのように貢献できますか？」年齢とともに変化する体。体の変化にうまく適応、対処できずお悩みの方もいらっしゃいます。ヨーガではそんな自分自身の時間の経過に伴う変化（老い）をどのように見ていくか？年齢関係なしでも、変わる自分自身への葛藤や、違和感はなぜ起こるのか？ヨーガは古くから人間の存在を追求してきました。人間はいつもどの時代も悩むことは同じで、古くからあるヨーガの智慧は現代の私たちの道標になります。そんな片鱗を話してみました。🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE：https://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録：https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）Instagram：https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/BGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第7 回目は「プラーナーヤーマを知りたかった、あの頃のこと」　”プラーナーヤーマ”とは、ヨーガの呼吸法と呼ばれています。(本質的な意味は技法でななく状態のことを言います）　ヨーガのポーズの情報はたくさんあるけど、呼吸法（プラーナーヤーマ）についての詳しい説明や、情報はどうでしょうか？　私たちもその詳細な情報・知識を知りたいと10数年以上前に思い、そんな頃の話をしてみました。🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE：https://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録：https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）Instagram ：　https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/BGM:Royalty-free track from ElevenLabs Music Library

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第 ６回目は、前回に引き続き、ヨーガのポーズ（アーサナ）について話してみました。本来ポーズは何のために行うのか？そしてどんな効果なのか？自分が求めることはポーズ（アーサナ）で得られているのか？🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。「パーソナリティ」：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE: https://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録: https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）Instagram : https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/BGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library　　

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第 5回目は、「ポーズをすることがヨーガですか？」一般的に「ヨーガ＝ポーズ」という印象はまだまだ強いです。昔からその認識・理解・イメージが続いています。ヨガと何かを混ぜているものも、たくさんあります。そんな現象について、私たちが感じていることは？🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITE :  https://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録 : https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）Instagram : https://www.instagram.com/tokyoyogacenteBGM: Royalty-free track from ElevenLabs Music Library　　

🍀創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク第4回目は、「#04 ヨーガを継続するにはどうしたらいいか？〜習慣化への一歩〜」について話してみました。初心者の方、忙しくなりヨーガ実習から遠のいてしまった方、なかなか習慣化できない方は、どうしたらいいのか？そしてヨーガを継続していくとはどんな価値があるのか？🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ。私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。パーソナリティ：東京ヨーガセンター　代表羽成すなお、羽成ちあき東京ヨーガセンターWEB SITEhttps://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録　https://lin.ee/ZFg8lJc（トライアルレッスン動画が視聴できます）Instagram https://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第3回目は、「心の安定にヨーガは役立つのか？」についてお話ししてみました。ヨーガといっても、人によって求めるもの・期待することはさまざまです。身体的な側面、心理的な側面、精神的な側面に良い作用があるのでは？と感じる方も多いと思います。一方で、実際に「ヨーガから何を得られるのか？」については、「こんな感じかな？」という漠然としたイメージを持っている方も少なくありません。近年は、体の柔軟性だけでなく、体の不調の改善においても「心との関わり」へ関心が向いてきているように感じます。今回は、私たちが日々の指導現場で見ていて感じることなども交えながら、お話ししました。🍀健康や心の安定を求めている方へ🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。【パーソナリティ】東京ヨーガセンター 　代表羽成すなお、羽成ちあき【リンク】東京ヨーガセンターWEB SITEhttps://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録（トライアルレッスン動画が視聴できます）https://lin.ee/ZFg8lJcInstagramhttps://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/Music by Mikhail Smusev from Pixabay

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第2回目は、代表スナオに「どうして？どうやってヨーガを始めたか？」を聞いてみました。家業はヨーガ教室。でもヨーガとは離れた、ふつうの生活を送っていたスナオが、「そういえば、お父さんはヨーガ教室をしていたな…」と思い出すきっかけになったのは？忙しい現代のビジネスパーソンにも、ぜひ聞いていただきたいお話です。そして、スナオが気がついたヨーガの本質と、自分の求めていたこととは？🍀健康や心の安定を求めている方🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。【パーソナリティ】東京ヨーガセンター 代表：羽成すなお、羽成ちあき【リンク】東京ヨーガセンターWEB SITEhttps://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録（トライアルレッスン動画が視聴できます）https://lin.ee/ZFg8lJcInstagramhttps://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/Facebookhttps://www.facebook.com/sunao.hanariMusic by Mikhail Smusev from Pixabay

創業55年のヨーガ教室「東京ヨーガセンター」がお届けする、〝こころ・からだ・暮らし〟をつなぐホリスティック・ヨガトーク。第1回目は、東京ヨーガセンターの自己紹介です。東京ヨーガセンターは、1970年に開設されました。当時は、ヨーガ教室がまだ少なく、珍しかった時代です。このエピソードでは、教室の歩みを少し振り返りながら、創設者の想い、そして現在の代表・スナオが大切にしている考えについてお話ししています。🍀健康や心の安定を求めている方へ🍀日々をより健やかに、前向きに過ごしたい方へ私たちが考えるヨーガの魅力や、これまでの経験を言葉にしてお伝えすることで、ヨーガに興味や親しみを感じていただけたら嬉しいです。【パーソナリティ】東京ヨーガセンター 　代表羽成すなお、羽成ちあき【リンク】東京ヨーガセンターWEB SITEhttps://tokyo-yogacenter.com/LINE 登録（トライアルレッスン動画が視聴できます）https://lin.ee/ZFg8lJcInstagramhttps://www.instagram.com/tokyoyogacenter1970/Music by Mikhail Smusev from Pixabay