All Episodes

Ricominciare Dopo una Pausa

Come Ritrovare Motivazione e Disciplina nel 2026

Essere Cool è Sopravvalutato: La Libertà di Non Piacere a Tutti

Il Reset di Settembre: Come Tornare alla Miglior Versione di Te

Non Prenderla Sul Personale

Avere il Coraggio di Evolversi: Perché il Cambiamento Fa Paura

Come Gestire la Solitudine: Imparare a Stare da Soli Senza Sentirsi Soli

Che Schifo Avere 20 Anni

Come Capire se Stai Facendo la Scelta Giusta (Grazie al Tuo Corpo)

S6 Ep.06 - sblocca ora la tua BAD B**CH ENERGY

"And Now What?!" Trailer

S6 Ep.05 - Smettere di sentirsi persi: come trovare degli obiettivi e dare direzione alla tua vita

S6 Ep.04 - Main Character Energy nel 2025: come diventare FINALMENTE le protagoniste della propria vita

S6 Ep.03 - Gossip? No, grazie: Come Ignorare le Opinioni altrui e Proteggere la tua Energia

S6 Ep.02 - LASCIA ANDARE: gli imprevisti sono la cosa migliore che ti può capitare

S6 Ep.1 - Il Tuo Glow Up Parte Qui: INS e OUTS da Seguire nel 2025

S5 Ep.20 - la mia SELF CARE ROUTINE

S5 Ep.19 - EPISODIO DELLA BUONANOTTE: unwinding routine per prepararsi a ricaricare le energie

S5 Ep.18 - AVERE PIU' AUTOSTIMA: come essere più sicuri di sè a partire da ORA

S5 Ep.17 - AFFRONTARE IL FALLIMENTO

S5 Ep.16 - perché NON ti SENTI ALL'ALTEZZA: come combattere la SINDROME DELL'IMPOSTORE

S5 Ep.15 - come rendere OTTOBRE il TUO MESE: nuova stagione, nuova te

S5 Ep.14 - FARE COSE DA SOLI: come imparare a stare bene con se stessi e a fare 'solo dates'

S5 Ep. 13 - 5 consigli per ESSERE PIU' FELICI

S5 Ep.12 - RIDURRE LO STRESS: gestire l'ansia e i momenti difficili

S5 Ep.11 - MORNING MOTIVATION: ascolta per iniziare bene la giornata

S5 Ep.10 - quando PIANIFICARE diventa CONTROPRODUCENTE

S5 Ep.09 - MINDSET NEGATIVO: cosa ti impedisce di migliorare davvero

S5 Ep.08 - TORNARE BAMBINI: l'importanza del bambino interiore

S5 Ep.07 - NUOVE ABITUDINI PER VIVERE MEGLIO

S5 Ep.06 - LE PERSONE CHE NON VUOI AL TUO FIANCO

S5 Ep.05 - ASPETTATIVE SUGLI ALTRI: come smettere di rimanere delusi e pretendere troppo

S5 Ep.04 - OVERTHINKING: come smettere di pensare troppo e imparare a lasciare andare

S5 Ep.03 - LA CATTIVERIA

S5 Ep.02 - I VENT'ANNI

S5 Ep.01 - INIZIARE DI NUOVO: reset per raggiungere gli obiettivi del 2024 entro fine anno

S4 Ep.06 - Q&A: l'università è obbligatoria? quanto costa trasferirsi all'estero? & more

S4 Ep.05 - vivere nel presente o pensare al futuro?

S4 Ep.04 - finalmente ho imparato a gestire l'ansia pre esame

S4 Ep.03 - come smettere di essere un PEOPLE PLEASER e avere belle RELAZIONI

S4 Ep.02 - l'EQUILIBRIO con SE STESSI: accettazione di se stessi, body positivity e comparazione

S4 Ep.01 - trovare l'EQUILIBRIO, da dove partire?

S3 Ep.08 - Q&A: evitare il burnout, rimanere costanti e come fare journaling

S3 Ep.07 - Adulting 101: la verità dell’andare a vivere da sola (all’estero)

S3 Ep.06 - la tua “THAT GIRL” GUIDE per la produttività

S3 Ep.05 - For better relationships: tagliare le amicizie tossiche, la famiglia non conta e le prime relazioni professionali

S3 Ep.04 - Perché le abitudini che hai non vanno più bene: le buone abitudini da adottare nel 2024

S3 Ep.03 - For a better mind: Journaling, meditazione e crescita personale per un anno migliore

S3 Ep.02 - For a better body: workout, alimentazione e determinazione per il successo

S3 Ep.01 - Glow up nel 2024: come realizzare efficacemente i buoni propositi

S2 Ep.07 - Q&A: essere sempre felici, ricominciare da zero, la più grande sfida e sogni futuri

S2 Ep.06 - riflettere sul 2023: domande da farsi per capirsi meglio

S2 Ep.05 - smettila di essere sopraffatt*

S2 Ep.04 - essere protagonisti della propria vita

S2 Ep.03 - let's chat! prime impressioni sull'università all'estero

S2 Ep.02 - come smettere *finalmente* di PROCRASTINARE

S2 Ep.01 - buoni propositi ancora da realizzare

Ep.08 - 10 minuti di motivazione allo studio

Ep. 07 - Bocciata ai test d'ingresso: la mia esperienza, tutti i test che ho fatto e consigli per non rifare lo stesso

Ep. 06 - il FALLIMENTO è l'unico modo di crescere: come accettarlo e usarlo a nostro vantaggio

Ep. 05 - Come LASCIARE L'UNIVERSITA' mi ha cambiato la vita: consigli per chi si sente perso

Ep. 04 - Q&A: ritrovare la motivazione per studiare, fare amicizia, la paura di stare fermi...

Ep. 03 - Perchè il liceo è una ca***ta

Ep. 02 - Zoe scuola di sopravvivenza

Ep. 01 - "mi rifiuto di essere un numero"

Episodio 0 - And now what?!