All Episodes

Hövlighet – en underskattad superkraft

Hon gillade inte skoljumppa, idag jobbar hon med träning

Varför gör vi saker vi vet att vi inte borde?

Från kedjerökare till VM – Lukas Blindheims resa

Tom Andtbacka, tränarnas tränare

Längdskidåkning för alla, med Matias Strandvall

Sensomotorisk träning & primära reflexer

2026: Nytt år, nytt gym och samma gamla frågor

Reflektion – ett år av träning, samtal och rörelseglädje

Fotboll – varför vi presterar bättre tillsammans

AI, träning och framtidens löpprogram – hype eller gamechanger?

Från ishockeyrink till vardagsform – med Filip Riska

Pulver, groddar och pannben – vad funkar egentligen?

Mitt i livet och vägen mot halvmaraton

Från 10 km till maraton – hur tränar man rätt?

Rätt sko för rätt steg – löpskor med skolegenden Björn Stenback

Mindre träning, bättre resultat – balans i livet

Från maraton till ultralopp – vad händer när distansen blir riktigt lång?

Myten om maxpulsen – och sanningen om trösklar, uthållighet och laktat

Löpning för nybörjare – så kommer du igång med löpskolan

Löpning och målsättningar

Sommarträning

Mental träning

Livet är inte alltid en fest – men det är även en dans på rosor!

MMM. Magmuskler, massage och marklyft – med Niina Fred

Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka

Stark inifrån – träning före och efter graviditet

Hybridträning

Livserfarna livsval

Livsval, löpning, spindlar och hinderbanor – med Joakim Träskelin

Simning

Motionsrådgivning

Muskelobalans – när kroppen blir starkare på fel sätt

Perfektionism

Löpning

Att unna sig

Periodisering

Träna i grupp eller individuellt

Styrkepass i en inkluderande träningsmiljö.

Konsten att förebygga skador.

Hållbar kost

Kontinuitet

På vägen till gymmet

Nyårslöftet