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Den Kopf rollen in Rückenlage

Das Drehen im Brustkorb erleichtern - Grundlagen in Rückenlage und Sitzen

Bauchlage: Nacken, Schulterblatt und Arm-Kraftlinie

Arme hinter dem Rücken drehen

Bauchlage: Verbindung Beine und Becken erkunden

Schultern und Becken gegenläufig

Im Sitzen: Nacken drehen und Schultern bewegen

Beckenboden spannen und loslassen

Beckenschaukel

Sich beruhigen, herunterfahren & auf dem Boden ankommen

Im Sitzen: Schultern sinken lassen

Anwendung und Wirkung der Feldenkrais Methode

Augen: Grundlegende Richtungen mit Kopf

Atemballon

Rückenlage: Arme kopfen, Schultern entspannen

Rückenlage: Becken rollen

Im Sitzen: Becken in Bewegung bringen

Was ist Feldenkrais?