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Fitness e dintorni — 353 episodes
Ortoressia e vigoressia nei giovani sportivi: caratteristiche, rischi e prevenzione | Parte 2
Ortoressia e vigoressia nei giovani sportivi: caratteristiche, rischi e prevenzione | Parte 1
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-12: Invecchiamento: sarcopenia, fragilità, disfagia, polifarmacoterapia e declino cognitivo
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-11: Età adulta: alimentazione e prevenzione della salute metabolica
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-10: Adolescenza, fabbisogni nutrizionali, sport, immagine corporea e rischio DCA
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-09: Nutrizione in età scolare, selettività e prevenzione dell’obesità
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-08: Infanzia e primi 1000 giorni, svezzamento e prevenzione
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-07: Nutrizione durante l’allattamento e nel post partum
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-06: Gravidanza: fabbisogni, disturbi, e sicurezza alimentare
Creatina e caffeina: uso e applicazioni nella performance atletica
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-05: Preconcepimento, fertilità e stato nutrizionale
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-04: Valutazione nutrizionale di base e strumenti di screening
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-03: Fisiologia della nutrizione (parte 2)
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-02: Fisiologia della nutrizione (parte 1)
Alimentazione nel ciclo di vita - Lezione-01: introduzione
Dieta ketogenica: i rischi che non vedi
La dieta vegana danneggia il cuore?
Formaggio e salute cerebrale
Alimentazione e benessere intestinale
Digiuno intermittente: funziona davvero?
Il grasso che danneggia il cuore di chi è magro
Cosa fa invecchiare il cervello e cosa lo tiene giovane!
No, se non sei celiaco non eliminare il glutine!
Attività fisica e sistema immunitario
L'allenamento che contrasta il cibo spazzatura
Le proteine migliori per la massa muscolare
3 mosse per prevenire il diabete
Combattere lo stress... annegandolo!
Alimentazione e problemi di memoria
Attività fisica: ci vuole personalità!
Alti livelli di vitamina D anche in inverno
Allenamento della forza e invecchiamento neuromuscolare
Integratori alimentari: quando assumerli?
Dormire male compromette la forza muscolare
Proteine e probiotici per migliorare la forza e non solo!
Allenamento, sonno e cervello, quale legame nascondono?
Luci e ombre della dieta paleo.
Podcast
Massa muscolare: una farmacia contro obesità e diabete!
Omega-3 e danno muscolare
7 alimenti buonissimi, ricchi di carboidrati, ma senza calorie!
Il Paese in cui occorre esser magri… per legge!
Dormire bene aumenta la massa muscolare
Alcol alzare il gomito abbassa la performance
Quando saltare gli allenamenti non compromette il risultato!
Sovrappeso: mangiare piano aiuta a evitarlo!
No, il glutine NON è un nemico
Aumentare il testosterone in modo naturale
Dieta materna e deficit di attenzione nei figli
Crescita muscolare: meglio le proteine animali o vegetali?
La pillola per dimagrire dormendo!
Pochi grassi? Meno testosterone!
Carboidrati e rischio di cancro
Digiuno intermittente, dieta chetogenica, o ipocalorica?
Olio di oliva: cancro e cardiopatie.
Omega3 e vitamina D allungano la vita
L'integratore che riduce il cortisolo del 32%
Bambini e cibo: gli errori dei genitori.
Allenarsi a digiuno aiuta a bruciare i grassi?
Cibi ultraprocessati e salute metabolica
L'amore del cervello per le calorie
Più allenati, più intelligenti (o quasi).
Introduzione alla nutrizione e all'alimentazione consapevole - PUNTATA 02
Introduzione alla nutrizione e all'alimentazione consapevole - PUNTATA 01
Dieta, qualità muscolare e dolore cronico.
Farmaci per il dimagrimento
L'alimentazione contro il cancro gastrointestinale
Cambiare le cattive abitudini grazie alle neuroscienze
Esiste davvero l'attività brucia grassi?
Depressione e ansia il farmaco che non ti aspetti!
Perchè è difficile restare magri dopo una dieta?
Stop alla voglia di spuntini
Più attività fisica... meno stress!
Stress, sovrappeso e sindrome metabolica.
Torniamo sempre dove siamo stati felici
La dieta per migliorare la memoria
Zucchero dolci e rischio di depressione
Il segreto di una dieta di successo
Le abitudini dei genitori per la salute dei figli
Sovrappeso ma... in salute!
Salute del cuore: tra sonno e sedentarietà
Prevenire le infezioni con la dieta
Allenamento per la massa: l'importanza del cedimento
Dieta ketogenica: nuovi rischi!
Personal Trainer Virtuale? No, grazie!
Attività fisica e menopausa
Il ruolo della nutrizione nel contrastare lo stress e migliorare la resilienza
In forma con sole e dieta mediterranea
Perchè si esagera con il cibo?
Cibi a rischio (e cibi amici) del cervello
Fotografare il cibo migliora la dieta?
Alimentazione, gestione dello stress e prevenzione
Vitamina D e cancro: novità dalla ricerca
I vegani hanno davvero ragione
Perchè per alcuni è così difficile dimagrire?
20% di patologie in meno col cardiofitness!
Il prezzo della salute
Allenamento femminile: basta poco!
Il frutto perfetto per chi corre
Lo stress materno incide sullo sviluppo dei figli
Cibi ultraprocessati: anche il fitness si arrende!
Bodybuilding: la medicina che non ti aspetti!
Dal Giappone la dieta della longevità
Il segreto per vivere a lungo e in salute
I vantaggi delle diete iperproteiche
Meno calorie per una vita più lunga!
Stress e fitness i rischi che non ti aspetti
Gli effetti epigenetici dello yoga
Integratori contro le cellule zombie
Calcio e lesioni cerebrali
Una pillola vibrante contro il sovrappeso
Semi di lino contro il cancro al seno
Metalli pesanti negli alimenti: quali rischi?
L'importanza bioattiva delle fibre
L'importanza del riscaldamento
Allenarsi contro l'ansia da invecchiamento
5 minuti per un cuore più sano!
Prevenire 17 differenti tipi di cancro!
Carboidrati grassi e aspettativa di vita
Dolcificanti e salute cardiovascolare
Meno calorie per una vita più lunga!
La luce invernale migliora l'alimentazione
Ortoressia quando il cibo diventa ossessione
Vegetariano? Una questione genetica!
Allenarsi al mattino è meglio
Se l'allenamento funziona lo dicono le pupulle
La (vera) attivita bruciagrassi!
Troppa TV: maggiore rischio di sindrome metabolica
Caffeina e salute dell'intestino
Insonnia? Colpa del cibo
Obesità e disturbi mentali
Arriva il freddo aumenta la fame!
Vigoressia: riconoscerla, prevenirla, gestirla!
L'importanza di abbattere lo stress
Un grillo nel piatto!
Attivita fisica: l'antidepressivo più potente
Come l'allenamento allunga la vita: nuove scoperte!
Dieta: evitare l'effetto yoyo
I benefici degli alimenti fermentati
Il magnesio amico del cervello
Dolcificanti e aumento dell'ansia
Maggiori rischi per le figlie di madri obese
Dormire migliora allenamento e dieta
Allenamento contro l'ipertensione
Obesità: non è pericolosa come credevamo
Allenamento contro i danni del diabete
Obesità e malattie neurodegenerative
Malattie neurodegenerative: la prevenzione attraverso alimentazione e attività fisica
I grassi della dieta riprogrammano il cervello
Farina di grilli: rischi o opportunità?
Disturbi del comportamento alimentare: il ruolo del microbiota
Essere pagati per dimagrire
L'allenamento ideale per restare giovani
Allenamento: 6 minuti per la salute del cervello!
Troppo ferro: cervello a rischio
Fame emotiva: cause e conseguenze
Stare a dieta compromette il giudizio
Il fegato grasso mette a rischio il cervello
Attività fisica e cancro del colon
Gli alimenti che fanno ingrassare
Scienze Motorie e mercato del lavoro
L'importanza dell'acqua per la salute del cuore
Alimentazione e allenamento HIIT nel sovrappeso
Sale e rischi per la salute del cuore
Mangiare tardi compromette la salute
Dieta, attività fisica e disturbo dell'immagine corporea
Mandorle per la salute dell'intestino
Perchè abbiamo sempre fame
Omega 3 e salute del cervello
Bambini pesi e problemi posturali
Omocisteina e rischio cardiaco
Fitness dieta mediterranea e declino cognitivo
Il Nordic Walking per la salute del cuore
Perdere Peso con i Fitness Tracker
Dieta vegetariana e richio di fratture
Bruciagrassi e cancro del pancreas
Psicobiologia dei disturbi del comportamento alimentare
Meno dormi più ingrassi!
Allenamento: farlo spesso è meglio che farne tanto
Nutrizione allenamento e declino cognitivo
Antibiotici e performance atletiche
L'importanza delle uova per la salute del cuore
Allenamento contro il cancro del colon
L'allenamento contro i danni del diabete
L'allenamento per il volume cerebrale
Obesità infantile e implicazioni posturali
L'allenamento combatte la voglia di cibo grasso
L'allenamento che protegge il cervello
Alimentazione e lifestyle nella fase adulta e anziana della vita
Allenamento e cancro: il ruolo del lattato
10Mila passi al giorno sono davvero utili?
Meno sonno più grasso addominale
Le fibre alimentari proteggono il cervello
Osteoporosi: un problema non solo femminile
Un integratore per muscoli e mitocondri
attività fisica e vaccinazione
Allenamento e morbo di Parkinson
Il dolore dei... grassi
Acido Lattico e Cancro
Allenamento, Sonno e Salute del Cuore
Allenamento: orari diversi per effetti diversi
L'Obesità danneggia i muscoli
Inquinamento nemico dell'allenamento
Stretching e dieta contro l'osteoartrite
Allenamento e salute del fegato
Professione Personal Trainer: Sceglierlo e Diventarlo
Qual è la motivazione principale per l'allenamento?
Scienze Motorie: prospettive e problemi di un corso di studi
Integratori alimentari: come sceglierli?
Digiuno intermittente e i suoi effetti
Incrementare del 42% la sintesi muscolare
Bruciare i grassi allenando la forza
L'ormone della fame migliora il metabolismo
Cibo industriale e infiammazione al cervello
Diete ricche di grassi e cancro
Fitness: meglio tardi che mai
Un avocado al giorno toglie il grasso di torno
Sovrappeso meglio la dieta o l'allenamento?
Vuoi dimagrire? cambia il tuo microbiota!
Fruttosio obesità e cancro
Omega 3 e salute del cuore
Quando i muscoli ordinano di bruciare i grassi
Un modello matematico per aumentare la massa muscolare
La bevanda rosa che fa correre più velocemente
Caldo e sudore, quali integratori?
Fumo e sport: quali conseguenze?
Se l'attivita fisica fa male... allenatevi!
Quando e quanto allenarsi
La dieta mediterranea contro le malattie cardiovascolari
Perchè ho sempre fame?
Anabolizzanti: meglio l'estetica o la salute?
Più mi alleno e più ingrasso
Fitness e neuroscienze
Il marketing dell'obesità
L'allenamento per il cervello
Un caffè amico della linea
Gruppi alimentari e nutrizione sportiva
E se braccio di ferro avesse ragione?
Ingrassare col digiuno
Diete senza senso ma che funzionano
Attività fisica, obesità cancro
Palestre chiuse, covid e diritto allo sport
Come scegliere un integratore alimentare
Nella tua palestra c'è la ginnastica normale?
Allenamento prima e durante la gravidanza
Mangiar bene fin da bambini
Allenamento, alimentazione... e non solo
Cosa evitare per un dimagrimento efficace
Attività fisica dieta e salute mentale
Viva il grasso... purchè sia bruno!
Più allenamento meno acidità
Grassi tutto quello che c'è da sapere
L'ormone che allunga la vita
Obesità approccio chirurgico e nutrizionale
Allenamento: perchè i risultati non arrivano?
Sovrappeso e obesità: rischi e soluzioni
Il Microbiota: l'organo che non sapevi di avere
Allenamento, alimentazione e integratori per la forma perfetta
Metabolismo tutto quello che avresti sempre voluto sapere
Creatina: come, quando e perchè assumerla.
L'organo della felicità
Personal trainer e nutrizionisti: come sceglierli?
I negazionisti del sovrappeso
Il marketing delle intolleranze alimentari
Personal Trainer o Farmacisti?
Il personal branding per i professionisti del fitness
Covid palestre allenamento e... doping
LA depressione di oggi, gli infarti di domani
Alimentazione e aggressività del covid
La dieta funziona meglio se fatta in coppia
101 cose sul fitness che avresti sempre voluto sapere
Le tendenze fitness per il 2021
Deficit calorico e qualità degli alimenti
Alimentazione e allenamento dopo le ferie estive
L'Allenamento che non esiste
Dimagrire senza perdere massa muscolare
Come bruciare più grassi
La migliore dieta
Allenamento e alimentazione in estate
Ritenzione Idrica cause e rimedi
Ricomposizione corporea
Integratori alimentari nel fitness
Demenza e alimentazione
Profumi e Odori che fanno Ingrassare
Uso delle mascherine in allenamento
Allenamento, Alimentazione e Ossessioni Fitness
Allenamento e riabilitazione cardiovascolare
Alcol e allenamento: quali interferenze?
Dimagrire 5 comportamenti da evitare
Riaprono le palestre errori da evitare
Ripresa degli allenamenti: quali precauzioni?
Quanto costa restare in forma?
Allergie stagionali e alimentazione
Allenamento e alimentazione per over40
Gli zuccheri che proteggono il cuore
Fitness e Metabolismo, tutto quello che c'è da sapere!
Il ruolo della motivazione nell'allenamento
Ritenzione idrica: cause e rimedi
Ad ogni allenamento la sua musica
Dimagrimento e ricomposizione corporea
Alimentazione e allenamento: i falsi miti!
Le discipline, gli integratori e l'alimentazione, per un dimagrimento efficace.
Dimagrire con erbe e integratori vegetali: funziona?
I guru dell'alimentazione: quali rischi per la nostra salute?
Gestire la fame durante la dieta
Fitness e dimagrimento: errori comuni
Fitness e Alimentazione: gli errori da evitare!
4 ingredienti per vivere 100 anni!
Il ruolo dell'alimentazione nell'allenamento
Effetti della crioterapia post allenamento
Modificare la genetica con alimentazione e allenamento
Cosa accade al tuo corpo se non puoi allenarti?
Yoga: i benefici che non ti aspetti
Coronavirus: integratori, allenamento e attività fisica adattata.
Calcolo delle calorie: 2+2 non fa sempre 4
Coronavirus, allenamento e sistema immunitario
Deficit di testosterone e cibi light
Latte: meglio berlo o evitarlo?
Dimagrire? Allenarsi non basta!
10 ore per mangiare
Il mito delle proteine
Allenamento e materia grigia
Dimagrire 5 volte più rapidamente col fitness motivazionale
Paleodieta, dieta chetogenica e danno vascolare
Sovrappeso e rapporti di coppia
Danni cerebrali nei giovani in sovrappeso
Tornare in forma? Dimenticate la parola dieta!
La cintura per il Body Building utilità e rischi
Abbuffate Natalizie: stiamo davvero ingrassando?
Attività aerobica e allenamento con i pesi è corretto svolgerli assieme e in quale ordine?
Maltodestrine: l'alternativa che non ti aspetti.
Ospite a The Real per parlare di vigoressia
La vitamina D e l'efficienza muscolare
Indice di Massa Corporea
L'ormone che stimola l'attività fisica
Addominali quando quanto e perché allenarli!
Dieta vegana, dimagrimento e composizione corporea
La definizione muscolare tra mito e realtà
Perchè invecchiando si ingrassa?
Proteine, BCAA e allenamento, quando, quante e quali assumere.
Corre all'aperto e sul tapis roulant quali differenze
Troppe vitamine? I muscoli non crescono!
Torsioni con bastone inutili e pericolose
I falsi miti sul metabolismo!
Carboidrati e allenamento: tutto quello che c'è da sapere.
Mangiare tanto e non ingrassare mai, quale segreto?
Elevation Mask i vantaggi dell'allenamento simulato ad alta quota
Il digiuno che allunga la vita.
Grassi e dimagrimento, Live Instagram per Malati di Palestra
Intervista su Radio 24: fitness dopo i 40 anni
I batteri che migliorano la prestazione sportiva
Stretching 3 errori da evitare
Il ruolo della genetica sul sovrappeso, le attività fisiche consigliate