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Angst zulassen oder ablenken?

#93 Wenn Du morgens schon mit Angst aufwachst - das kannst Du tun

#92 8 Fragen, die Deiner Angst die Macht nehmen

#91 Muss ich mich überwinden oder braucht mein Nervensystem gerade eine Pause?

Ein kleiner Powertalk für mehr Vertrauen und innere Ruhe

7 Dinge, bei denen Dir ein gesundes Nervensystem hilft

#90 Wenn Dein Nervensystem überall Gefahr sieht

Wie Du Dein Nervensystem in 3 Minuten ins Hier und Jetzt bringst

#89 Du musst Deinem Nervensystem nichts erklären, Du darfst ihm etwas zeigen

3 Dinge, die meine Angst beruhigt haben - und warum sie bis heute wirken

Wie fühlt sich ein ruhiges Nervensystem an?

#88 Wenn der Druck, gesund zu werden, Dich belastet

Haben wir verlernt, uns zu entspannen? Eine kleine Übung für Dein Nervensystem

7 Anzeichen, dass Dein Nervensystem überfordert ist

#87 Wenn Dein Nervensystem Signale sendet und Dein Kopf sie wegdiskutiert

Warum Du bei Angst auf der Kopfebene nicht weiterkommst

Diese 5 Sätze beruhigen Dein Nervensystem

#86 Wenn andere mehr “aushalten” als Du – und Du beginnst, an Dir zu zweifeln

Warum Sommerhitze Angst und Panik verstärken kann und was genau im Körper passiert

#85 Wie gestalte ich ein nervensystemfreundliches Leben?

Angst vorm Autofahren - ein ruhiger Mutmacher für unterwegs

#84 Warum Sicherheit sich oft nicht so anfühlt, wie wir denken – und was Dein Nervensystem wirklich braucht

Fünf Sätze, die Dich durch einen Angstmoment begleiten können

#83 Die Angst darf niemand sehen - warum wir uns so oft verstellen

Wenn sich Gedanken wie Wahrheit anfühlen – und wie Du sanft Abstand gewinnst

#82 Warum wir nach der Angst nicht mehr in unser altes Leben passen

Ein sanfter Moment für Dich, in dem Du nichts lösen musst

#81 Wenn Angst müde macht - und warum Du nicht immer weiterkämpfen musst

#80 Warum unsere Vorstellungen von Angst oft nicht stimmen - und wie ein neuer Blick möglich ist

#79 Warum Dein Nervensystem bei Angst keinen “Fehler” macht, sondern Dich schützen will

#78 Angst macht Dich blind für das, was trotzdem funktioniert

#77 Wird die Angst schlimmer, wenn ich mich damit beschäftige?

#76 Ohne diese 3 Dinge wirst Du die Angst NICHT los

#75 Die Kraft einer Entscheidung: So verliert die Angst ihre Macht

#74 7 Sätze, die Dein Nervensystem beruhigen

#73 Warum ist gerade alles so schwer? 4+1 stärkende Gedanken

#72 Warum Deine Angst trotz Konfrontation bleibt

#71 Ist Angst Dein Freund oder Feind?

#70 Wie eine Angststörung eine Beziehung verändert: Wenn Sicherheit plötzlich wichtiger wird als Leichtigkeit

#69 Wenn aus Trauer Angst wird

#68 Scham: Der unsichtbare Begleiter von Angst

#67 Q&A 6: Eure Fragen zu Angst und Panik - Angst vor psychischen Erkrankungen, Reizblase, Akzeptanz statt Kampf & Auslöser erkennen

#66 20 kleine Helfer auf dem Weg aus der Angst

#65 Woran Du erkennst, dass die Angst weniger wird

#64 Zwischen den Jahren - Zeit für ehrliche Fragen

Alles kann, nichts muss. MUT-Kalender Tag 24

#63 Klaras Lebensmomente 2025

Liebe und Humor helfen immer. MUT-Kalender Tag 23

Für den Frieden Ja sagen. MUT-Kalender Tag 22

Komm bei Dir an. MUT-Kalender Tag 21

Du musst das nicht alleine machen. MUT-Kalender Tag 20

Lass es gut sein. MUT-Kalender Tag 19

Du darfst so sein. MUT-Kalender Tag 18

Das Leben ist gut. MUT-Kalender Tag 17

#62 Was Dein Nervensystem wirklich braucht

Ich muss das nicht. MUT-Kalender Tag 16

Nervensystem-Regulierung im Alltag. MUT-Kalender Tag 15

Dolce far niente. MUT-Kalender Tag 14

No drama. MUT-Kalender Tag 13

Ist das überhaupt Deins? MUT-Kalender Tag 12

Der Energie-Tank. MUT-Kalender Tag 11

Die Radiosendung der negativen Gedanken. MUT-Kalender Tag 10

#61 Woher kommt meine Angststörung?

Danke für den Wasserkocher. MUT-Kalender Tag 9

Eins nach dem anderen. MUT-Kalender Tag 8

Die Macht der Gedanken. MUT-Kalender Tag 7

Du darfst anders werden. MUT-Kalender Tag 6

Vielleicht ist es Zeit, etwas zu verändern. MUT-Kalender Tag 5

Die Feste feiern, wie sie fallen. MUT-Kalender Tag 4

Wenn sich etwas so falsch anfühlt. MUT-Kalender Tag 3

#60 Wie Du (mental) gut durch den Winter kommst

Wenn man sich nicht so fühlt, wie man gerne wäre. MUT-Kalender Tag 2

Wie möchtest Du Dich in diesem Advent fühlen? MUT-Kalender Tag 1

#59 Sag mal… wo ist eigentlich Deine Leichtigkeit hin? 4+1 Gedanken für ein leichteres Leben

#58 Was bei Ängsten oft übersehen wird

#57 Was mich meine Angststörung über das Leben gelehrt hat

#56 Warum Angst so oft dann kommt, wenn es ruhig wird

#55 Die Sprache Deines Nervensystems - warum Dein Körper manchmal lauter spricht als Dein Kopf

#54 Entspannungsreise in Deine innere Ruhe: Der Buddha in Dir

#53 Warum solltest ausgerechnet DU es nicht aus der Angst schaffen? 5 Gründe, warum Du es kannst

#52 Rückfall in die Angststörung: Wie Du Dich schützen und stärken kannst

#51 Ruhe statt Panik: Was Dein Nervensystem damit zu tun hat

#50 Panikattacken verstehen & überwinden: 10 ehrliche Antworten aus meiner Erfahrung

#49 Wie meine Angststörung mein Leben verändert hat – 3 Dinge, die ich heute anders mache

#48 Angst-Mythen im Check: Was bei Panik & Co wirklich hilft – und was nicht

#47 Echte Gefahr oder nur Angst? So erkennst Du den Unterschied

#46 Was ich mir heute sagen würde, wenn die Angst wiederkommt – 10 Mutmacher für innere Ruhe

#45 Ich versuch doch alles – warum kommt die Angst trotzdem zurück?

#44 Wenn eine Panikattacke alles verändert – 5 Impulse, die Dir jetzt helfen können

#43 So beruhigst Du Dein Nervensystem: Mein Weg raus aus Panikattacken & innerer Anspannung

#42 Was mir bei Angst & Panik NICHT geholfen hat: Meine größten Fehler und wichtigsten Learnings

#41 Entspannungsreise: Schwierige Gefühle zulassen und innere Sicherheit finden

#40 Druck raus, Leben rein: Wie Du emotionale Verantwortung abgibst und innere Ruhe findest

#39 Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Angst - Du darfst trotzdem losfahren.

#38 Warum Dein Körper bei Angst überreagiert – und wie Du ihn neu programmierst

#37 So kommt Dein Nervensystem endlich zur Ruhe – bei innerer Unruhe und Anspannung

#36 Wie geht’s Dir wirklich? 5 Fragen für Dein psychisches Wohlbefinden

#35 5 Sätze, die mir bei Angst und Panik wirklich geholfen haben

#34 Entspannungsreise: In Deinem eigenen Tempo wachsen

#33 Q&A 5: Eure Fragen zu Angst und Panik – Berufliche Neuorientierung, Reizdarm, Zwangsgedanken & Lebensfreude

#32 Wie meine Angst begann und wie ich mich selbst geheilt habe

#31 Was mich an meiner Angststörung am meisten genervt hat – 5 ehrliche Einblicke & hilfreiche Tipps

#30 Wie intensiv solltest Du Dich mit Deiner Angst auseinandersetzen?

#29 Mach Dich zur Priorität: Selbstfürsorge bei Angst und Stress

#28 Wie Dir achtsames Wahrnehmen hilft, Panikattacken zu bewältigen

#27 Erschöpft vom Ja-Sagen? So lernst Du, klare Grenzen zu ziehen

#26 Besser schlafen trotz Ängsten: Die besten Strategien für ruhige Nächte

#25 Q&A 4: Eure Fragen zu Angst – Panik ohne Therapie, Nervensystem & innere Unruhe

#24 Weniger Stress, mehr Gelassenheit: 5 Lebensweisheiten, die wirklich helfen

#23 Diese Glaubenssätze halten Dich in der Angst fest – so kannst du sie ändern

#22 Schlechter Tag? 6+1 Strategien, die sofort helfen

#21 Entspannungsreise: Gedanken ziehen lassen und innere Ruhe finden

#20 Angst, Panik und Konflikte: Warum Grenzen setzen so wichtig ist

#19 Q&A 3: Eure Fragen zu Angst und Panik – Spaziergänge, Urlaub und Selbstregulation

#18 Mut im neuen Jahr: Wie Neujahrsvorsätze bei Angst und Panik helfen können

#17 Weihnachten mit Angst und Panik: 5 Tipps für entspanntere Feiertage

#16 Stell Dir diese 5 Fragen bei Angst und Panik

#15 Q&A 2: Eure Fragen zu Angst und Panik – Wie Du Alltag und Beziehungen meisterst

#14 Warum wir unsere Erfolge feiern sollten – Kleine Schritte, große Wirkung

#13 Angst vor der Angst: Wie Du den Teufelskreis durchbrichst

#12 Rückfälle bei Angst und Panik: So gehst Du besser damit um

#11 Q&A 1: Eure Fragen zu Angst und Panik – Praktische Tipps für den Alltag

#10 Medikamente bei Angststörungen: Was Du wissen solltest

#9 Drei Arten von Angststörungen erklärt: Phobien, Panik und generalisierte Angststörung

#8 Wie Angehörige Menschen mit Angststörungen wirklich unterstützen können – 7 praktische Tipps

#7 Zur Ruhe kommen: Wie Du innere Balance bei Stress, Angst und Panik findest

#6 Raus aus der Angst: Panikattacken verstehen und bewältigen

#5 Warum der Glaube an Dich selbst beim Loslassen von Ängsten und Panikattacken so wichtig ist

#4 3 No-Gos bei der Angstbewältigung: Diese Fehler solltest du vermeiden

#3 Mein Lieblingstool gegen Angst und Panik: Atemtechniken zur Beruhigung

#2 Die ersten 3 Schritte zur Überwindung von Ängsten

#1 Mein Weg aus der Angst hin zu diesem Podcast

Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik