All Episodes

Nr. 71 – Warum du abends nur noch funktionierst, aber nicht mehr steuerst

Nr. 70 - Resilienz trainieren: Warum Mindset allein dich im Stich lässt

Nr. 69 - Resilienz stärken: Wie du in Krisen handlungsfähig bleibst

Nr. 68 - Energiebalance statt Work-Life-Balance: So hältst du deine Vorsätze 2026 wirklich durch

Nr. 67 - Mehr Menschlichkeit im Advent – Eine kleine Adventsgeschichte

Nr. 66 - Mehr Zeit. Mehr Energie. Mehr Zufriedenheit?

Nr. 65 - Gewohnheiten ändern: Die 3 entscheidenden Faktoren für nachhaltige Veränderung

Nr. 64 - 20 Jahre Fitness & Coaching – Meine Reise zu mentaler Stärke & körperlicher Gesundheit

Nr. 63 - Du brauchst keinen Diätplan. Alltagstauglich muss es sein.

Nr. 62 - Gesundheit ist kein Nice-to-have – sondern die Grundlage deiner Leistungsfähigkeit

Nr. 61 - Sport als Gamechanger: Fitness, Regeneration & mentale Power

Nr. 60 - Wettkampf, Druck, Triumph - auf den Punkt fit.

Nr. 59 - Raus aus dem Erschöpfungsmodus – Starte in ein Leben voller Energie

Nr. 58 - Zwischen Flugzeug, Schreibtisch und Workout - Wie ein Geschäftsführer Fitness und mentale Stärke in den Alltag

Nr. 57 - Dein stärkster Start ins neue Jahr: Ziele setzen, Zweifel meistern, Erfolg spüren

Nr. 56 - Pausen statt Power! Warum Timo Call jetzt auf Stopp drückt

Nr. 55 - Winterblues adé! – 5 einfache Tipps für deine mentale Gesundheit und Zufriedenheit

Nr. 54 - Bewegung vor Schmerz

Nr. 53 - Dein Selbstbild macht dich kaputt?

Nr. 52 - Pause oder Pleite

Nr. 51 - Erfolg durch mentale Stärke

Nr. 50 - Der Druck der Erwartungen

Nr. 49 - Klarheit statt Chaos: Wie du deinen Fokus zurückgewinnst

Nr. 48 - Von Wellen, Wind und mentaler Stärke: Abenteuer Segelreise und Persönlichkeitsentwicklung

Nr. 47 - Mentale Stärke und Motivation: Mit Spaß und Aha-Momenten zur Zielerreichung

Nr. 46 - Motivation aufrecht erhalten: Drei Strategien, die wirklich funktionieren!

Nr. 45 - Von Selbstwahrnehmung zu Selbstbewusstsein: Der Einfluss deiner Körperhaltung

Nr. 44 - Der feine Unterschied: Warum 'Durchhalten' mehr Energie bringt als 'Nicht aufgeben

Nr. 43 - Mutig durch die Wellen: Claras Weg zu mentaler Stärke und Resilienz

Nr. 42 - Jeder mit seinen Voraussetzungen - Mentale Gesundheit und Fitness im Fokus

Nr 41 - Holistic Health - Wie Körper und Psyche zusammenhängen

Nr. 40 - Das Beste zuerst: Wie du mit einem einfachen Perspektivwechsel dein Wohlbefinden steigerst

Nr. 39 - Funktionelles Training vs. Gerätetraining – Welches ist das Richtige für Dich?

Nr. 38 - Longevity: Hype oder Normalität? So gestaltest du ein langes und erfülltes Leben

Nr. 37 - Darmgesundheit: Das unterschätzte Geheimnis für ein glückliches und gesundes Leben

Nr. 36 - Die größte Herausforderung im Leben meistern: So gelingt dir das Loslassen.

Nr. 35 - Verhaltensänderung leicht gemacht: Mit dem Neurologischen Modell zum Ziel

Nr. 34 - Motivation statt Angst

Nr. 33 - Schlaf optimieren & Leistung steigern: Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf und mehr Leistung

Nr. 32 - Rollenklarheit: So reduzierst du Stress und steigerst deine mentale Stärke

Nr. 31 - Mentale Blockaden lösen und Leistung steigern: Mit diesen Strategien erreichst du deine Ziele

Nr. 30 - Stress ade! Zufriedenheitserlebnisse planen und genießen

Nr. 29 - Kernwerte: Der Kompass für ein glückliches und erfolgreiches Leben

Nr. 28 - Zwischen Leben und Tod: Ein Perspektivwechsel Moment in meinem Leben.

Nr. 27 - Treffsicher auf dem Eis: Alinas Ambitionen und Herausforderungen

Nr. 26 - Raus aus dem Gedankenkarussell: Entdecke die Gedankenstopptechnik für einen klaren Geist

Nr. 25 - Mut zur Veränderung: Geschichten, die inspirieren und bewegen

Nr. 24 - Entscheidungen Meistern: 3 Top Tools für schwierige Entscheidungen

Nr. 23 - Lauf Dich frei: Weg von der Leistung, hin zum Spaß

Nr. 22 - Zeitmanagement ist ein Prioritätenmanagement

Nr. 21 - Von gestresst zu fokussiert: Mit Meditation zu mehr Energie, Klarheit und Fokus im Alltag

Nr. 20 - Über den Selbstzweifel hinaus: Ein Leitfaden für mentale Resilienz und Selbstakzeptanz

Nr. 19 - Krafttraining - warum es alternativlos ist

Nr. 18 - Geschwindigkeit bringt Sicherheit

Nr. 17 - Das Wertequadrat

Nr. 16 - Stress - Eine Frage der Perspektive

Nr. 15 - Vom Kehrwasser zum Körperbewusstsein: Wie Tanja ihre Gesundheit neu entdeckte

Nr. 14 - Die Wirkung der Gegenwart

Nr. 13 - Mehr als nur Kalorien: Wie Ernährung dein Mindset formt

Nr. 12 - Mehr Zufriedenheit im Leben: So geht's!

Nr. 11 - Von Vorsätzen zu Gewohnheiten: Dein Leitfaden für einen nachhaltigen Jahresstart!

Nr. 10 - Chancenintelligenz und Energiefass: Die unvorhersehbare Reise des Lebens meistern.

Nr. 9 - Finde dein Warum: dein innerer Antrieb für nachhaltigen Erfolg!

Nr. 8 - Zeit schenken: Das wahre Geschenk für ein unvergessliches Weihnachten

Nr. 7 - Geschichten, die bewegen - Entfessle deinen inneren Erzähler

Nr. 6 - Die 70%-Regel: Wie dein Energielevel den Erfolg beeinflusst

Nr. 5 - Meine Philosophie. Ein ganzheitlicher Ansatz für persönliche Entwicklung

Nr. 4 - befrei dich von blockierenden Glaubenssätzen

Nr. 3 - Glaubenssätze - Wie sie dein Leben beeinflussen und wie du sie ändern kannst

Nr. 2 - Perspektivwechsel - So kommst du aus dem Kehrwasser des Lebens

Nr. 1 Ruderer vs. Kajakfahrer - Wie du deinen Blickwinkel veränderst und dein Leben gestaltest