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LIFE FOOD BALANCE — 169 episodes · page 2 of 2
50. MAN SIEHT MIR GAR NICHT AN, DASS ICH TRAINIERE! Unwohles Gefühl im Gym - So legst du dieses Gefühl ab.
49. URLAUB - Angst vor weniger Bewegung & anderem Essen? Mach das!
48. ÜBERGEWICHT, UMGANG MIT SÜßIGKEITEN & ALTE GEWOHNHEITEN - Interview mit meiner Coaching-Kundin Anna!
47. WENIG KALORIEN & VIEL VOLUMEN - Was ist noch gesund? Woran erkennst du, dass es dir mit weniger Volumen im Essen besser gehen wird? Volumenfood im Check!
46. MAGERSUCHT, BULIMIE & BINGE-EATING - WAS HILFT? Coaching-Kundin Jacqueline im Interview!
45. Q & A - ESSANFÄLLE & UNGESUNDE GEWOHNHEITEN ÜBERWINDEN, Reverse Diet oder intutiv essen, abendlicher Hunger,...
44. VON DER ESSSTÖRUNG AUF DIE BÜHNE - oder doch nicht? Interview mit meinem Coachee Antonia!
43. WER SCHÖN SEIN WILL MUSS LEIDEN!
HPLB#18 WIR SAGEN TSCHÜSS!
42. ERNÄHRUNGSPLÄNE SIND MÜLL! Warum Ernährungspläne dir nicht dabei helfen, deine Beziehung zum Essen zu verbessern - sondern sie eher verschlechtern.
41. Q & A - Abnehmen mit intuitivem Essen? Beinbruch & keine Bewegung mehr?! Wann macht eine Therapie Sinn?
HPLB #17 DAS HABEN WIR NOCH NIE ERZÄHLT! Authentisch auf Social Media ist unmöglich?
40. KOMMENTARE ZU DEINEM ESSEN VERUNSICHERN DICH? Durch diese eine Sache ist bald Schluss damit!
HPLB #16 So nutzt die Fitness-Szene Unzufriedenheit und Unwissenheit aus!
39. LASS LOS UND FANG AN ZU LEBEN! Wie die Zahlen dein Leben kontrollieren und was du dadurch verpasst...
HPLB #15 ERNÄHRUNGSPLÄNE ALS ABNEHM-GARANTIE?! Morealische Flexibilität & unser Neujahrsvorsatz!
38. WENIGER ÄNGSTE & MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN durch eine bessere Beziehung zum Essen - Folge mit meinem Coachee Imana!
37. Keine Kooperationen & Routinen in 2024? Das nehme ich aus 2023 mit!
36. Wie dich Routinen daran hindern zu leben - Erinnerungszone vs. Komfortzone
HPLB #14 DIE LETZTE FOLGE HIGH PROTEIN LOW BULLSHIT TALK!
35. ESSANFÄLLE, DER DRANG NACH KONTROLLE & KOMPENSATION VON VIELEN KALORIEN - Folge mit meinem Coachee Sandra!
34. MAGERSUCHT, ESSANFÄLLE, BODYBUILDING, FREIHEIT - meine Geschichte & Personal Update
33. STRESSFREI ESSEN IN DER WEIHNACHTSZEIT - 6 Tipps, um entspannt durch den Dezember zu kommen!
HPLB #13 Männer & emotionales Essen, ungefragte Kommentare im Gym und Selbstzweifel
32. WIE GENAU SIND TRACKING UHREN? Jeden Tag 10.000 Schritte? Wie bestimme ich meinen Kalorienverbrauch?
HPLB #12 Heilung bei Essstörung? Achtsamkeit, Trash-TV, Frauenzeitschriften und Erziehung
31. MUSKELAUFBAU OHNE ZUNAHME? Was du bei einem hohen Körperfettanteil oder Übergewicht anders machen solltest!
HPLB #11 Routinen, Vorbilder, Social Media Game & negative Kommentare
30. SÜßSTOFF - LIEBER KOMPLETT WEGLASSEN? Das halte ich von Ersatzprodukten!
29. WIEGEN JA ODER NEIN? Angst vor der Zahl auf der Waage verlieren
HPLB #10 Konstruktiver Hate, Protein-Cornflakes und Schönheits-OPs
28. GESUNDE ERNÄHRUNG - Das wird vergessen!
HPLB #9 unangebrachter Feminismus, Frauenfeindlichkeits-Vorwürfe, Missgunst im Ladys Gym, Angst vor Blicken im Gym & Schönheits-OP
27. Social Media gibt dir ein schlechtes Gefühl? Das kannst du tun, um kein Opfer des Algorithmus zu sein! Gastepisode mit Lea
26. ESSANFÄLLE?! Warum mehr Disziplin nicht die Lösung ist und du deine Gedanken an Essen nicht unterdrücken solltest!
HPLB #8 Recovery-Coaching, Fitfluencer-Marketing, Vorher-Nachher-Vergleiche auf Social Media & Doppelmoral bei Influencern!
25. Training & Ernährung im Urlaub - Angst vor einer Zunahme im Urlaub, "Alles-egal-und-gönnen"-Einstellung?
HPLB #7 Coaching - Wann macht es Sinn und wie erkennst du einen guten Coach? Fitfluencer als Coach?
24. Körperliche Veränderung & Zunahme in der Schwangerschaft - mit Lena Höldrich
HPLB #6 Verpasste Jugend durch den Fitness-Lifestyle? & Umgang mit Essstörungen im Umfeld
23. Zunahme unmöglich durch Protein? Wieviel Protein brauchen wir? Ernährung für Muskelaufbau - Ernährungstrends im Check! Part 2
HPLB #5 Minderjährige in Bodybuilding und Social Media, Wettkampf-Bodybuilding und die Arbeit als Influencer
22. Intervallfasten, Proteinfasten, Low Carb - Ernährungstrends im Check! Teil 1
HPLB #4 Ernährung & Training im Urlaub, Leistungsgesellschaft vs. Langeweile
21. Warum du dir kein Beispiel an Wettkampfathleten nehmen solltest! 1.200 kcal FDOE Reaction
HPLB #3 - All-In bei Essstörungen? Intuitives vs. achtsames Essen, Psychologie im Essen
20. Was mein neuer Schreibtisch mit deinen Zielen zu tun hat! Selbstwirksamkeit steigern
HPLB #2 Investier in dich selbst! Das Problem mit Süßstoff, kompensatorisches Essverhalten, Hunger & Sättigungsgefühle,...
19. "Ich hab nie wirklich an mich geglaubt." - Gastepisode mit meinem Coachee Antonia
HPLB#1 BODYPOSITIVITY ist Quatsch und wir sind fettfeindlich!
18. Wettkampfvorbereitung nach einer Essstörung - daran erkennst du, dass du bereit bist! mit Georg Hausmann
HPLB #0 Special-Folge mit @tinyfitnamese - Binge Eating, Fitfluencer & Spiegel-Selfies
17. Gewohnheiten - Wie gewöhne ich mir "gutes" Verhalten an & "schlechtes" Verhalten ab?
16. Ist Bodybuilding immer essgestört? Gastepisode mit Beatrix Hersich
15. 3 Erkenntnisse von meinem Weg aus der Essstörung
14. Krafttraining & Essstörung - sinnvolle oder toxische Kombi?
13. Social Media nervt mich!
12. Hunger, Appetit, Heißhunger - Ignorieren oder doch mal drauf hören?
11. ZUNEHMEN?! So schaffst du es!
10. Keine Full Day of Eatings mehr!
9. Performance-orientierte Ernährung ohne Tracken? So geht´s!
8. Glück, Erfolg, Erfüllung - Erkenntnisse der letzten Jahre
7. Muss ich zunehmen, um an meiner Beziehung zum Essen zu arbeiten?
6. Disziplin bringt dich nicht ans Ziel!
5. Q&A - Intervallfasten, Influencer, Angst vor Zunahme, mehr Fette essen, Muskelaufbau und wann geht´s wieder auf die Bühne?
4. Lockerheit schadet deinem Progress nicht!
3. Arbeitest du mit oder gegen deinen Körper?
2. Mach dein Ding und befrei dich von Kommentaren und Meinungen anderer!
1. Magersucht, Fressanfälle & Bodybuilding - meine Geschichte und worum es hier gehen wird!