All Episodes
Løperådet — 176 episodes
Køben Calling T-1: RACE WEEK
Fagrådet #8: Kvinner, hormoner og prestasjon
Køben Calling T-2: Livets beste tempoøkt!
Fagrådet #7.2: Stressreaksjoner og veien tilbake – symptomer, behandling og den vanskelige leggen
Køben Calling T-3: Hvor blir det av formen?
Fagrådet #7.1: Stressreaksjoner, stressfrakturer og beinhelse – når skjelettet sier stopp
Køben Calling T-4: RACE WEEK BRF
Fagrådet #6: Mat som drivstoff – hva kroppen faktisk trenger
Køben Calling T-5: Brun og blid.
Fagrådet #5: Energitilgjengelighet og RED-S
Køben Calling T-10: GOD SOMMER!
Køben Calling T-11: Den perfekte skoparken
Fagrådet #4: Totalbelastning
Køben Calling T-12: Fullmåne, 12 uker og store målsetninger
Fagrådet #3: Den ikke-fungerende utøveren – hvorfor får du ikke fremgang, selv om du trener?
Tredjeplasser og besøk fra Frode Saugestad
Fagrådet #2: Vanlige løperplager – hvorfor gjør det egentlig vondt?
"Det var tungt fra første kilometer!"
Fagrådet #1: Kroppens varselsignaler – hvordan vet du når du bør lytte til kroppen?
DNF på Fornebu og 16 uker til Køben
Matglede, løping og følelsen av tilhørighet - med Irina Smit fra Happy Foods
Ida Amelie Robsahm: Om Zegama, 2:29 i Valencia og hvordan hun trener
Guro Pettersen: Om å legge opp, løpe videre og få jenter til å drømme stort
Tett nese, tunge bein og høy puls – løping med allergi
Pust med Fredrik Austad
Vi skal løpe ********* halvmaraton i september!
JOSEFINE ER TILBAKE I KONKURRANSE!
Siste innspurt mot Sentrumsløpet
Fotballpresident Lise Klaveness - Vi må få jentene til å drømme stort
Jeg vil heller stille, og ikke få det til – Marte Mæhlum Johansen
Løperådets løpetips #2 – Når svetten svir i øynene
VINN EN TUR TIL PORTUGAL
Løperådets små løpetips #1 – Gnagsår
5 uker til Sentrumsløpet: slik begynner du å spisse formen nå
Hvorfor du skal vente noen dager etter sykdom
Når kan jeg kjøre intervaller etter et løp?
Strava minner meg hele tiden på hva jeg gjorde i fjor
Bli kjent med boka "Steg for Steg" og forfatter Marit Beate Kasin
Alt begynner med bevegelse.
Ingeborg Mørck – Når mer ikke gjør deg bedre
Afshin Fiaz – å ta plass i eget liv
Kristine Dyrnes - å trene for å fungere
Hvilken distanse passer deg – akkurat nå?
Vi har valgt nye ambassadører, og Løperådets nøkkeløkt
Hvordan komme tilbake fra skade
Er du Løperådets nye ambassadør?
Hvorfor løper ikke Ingrid?
Lydveiledet løpeøkt: 2 x 10 min
VI ER TILBAKE!
Lydveiledet løpeøkt: Distanseøkta
Pust med nesa - Noen gode råd til løpere!
Nei, nå tar vi oss en litta pause!
Bør du trene styrke for å bli en bedre løper?
"Hun er nå Norges beste kvinnelige maratonløper i 2025"
Ut i fra testene kunne vi vel forventet en skade som dette
"Det er et helt sinnsykt nivå på damene nå"
Skal du løpe Hytteplanmila på lørdag?
Treningssoner, puls og intensitetsstyring
Vi har en fryktelig kjip oppdatering.
Hvor viktig er VO2 maks for langdistanseløpere?
Du vil ikke tro hva spåkona fortalte oss i Tokyo
Hvordan snu et dårlig løp til din neste pers
Hjelp, Vi er i Tokyo! Alt fra friidretts-VM og en drømmetur med Asics.
Massasje, tøying og isbad – funker det egentlig? Arne Olav har spurt Marius Bakken!
Første episode uten Live – og vi røper en stor hemmelighet!
En pers, et comeback og en dårlig nyhet
Veien til New York Maraton - Vi er i gang!
12 uker til New York Maraton!
Melkesyre – venn eller fiende?
Kan du egentlig forebygge løperskader, del 2
Kan man både være forelder og trener?
Storrådet: "Det har vært en BRA treningsuke!"
Storrådet: Klare for sommerferie!
Fagrådet: Beinhelse for løpere - Alt du må vite om tretthetsbrudd
Storrådet: Hvordan vite om du er i bedre form?
Storrådet: Frida Grande om Pride, løpeglede og alt mulig annet
Storrådet: «Ingrid var en vakthund for meg»
Fagrådet: Hva løper du fra?
Storrådet: HOKA Norefjell Trail recap med Vita og Wanda!
Fagrådet: Å stille til start – selv når du ikke føler deg klar
Storrådet – Feriepodden, Hoka-hype og Norefjell-nerver
Fagrådet: Kan du egentlig forebygge løpeskader?
Storrådet: Ny samarbeidspartner, en ny start og vi trekker en vinner!
Fagrådet: Når du aldri føler deg god nok
Storrådet: Hjelp, det er vikarer i studio!
Fagrådet: Hva skjer i kroppen under langkjøring?
Storrådet: 17. Mai og terningkast 6 på uka som var!
Fagrådet: Varmetrening og check in med Ingunn, IK og Fredrik
Storrådet: 'Denne uka får terningskast 1' og Comeback moms del 2
Fagrådet: Veien tilbake - Når det brått sier stopp
Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: De beste tipsene for å lure frem HKS-formen
Treningsrådet: London maraton race recap og veien videre
Fagrådet: 5 km i Holmestrand og veien videre mot Kristinaløpet med Ingunn
Fagrådet: Hva, når og hvor mye bør du spise før og under et løp – og hvorfor kan feil strategi velte hele løpet ditt?
Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: “London, baby!» – siste stopp før maraton og verdensrekord-prat med IK
Fagrådet: Bianca Salmings skoguide - Slik bygger du en smart skopark
"Motivasjon er en tulle-måleenhet" med Linnéa Myhre
Løperådet MINI: Del 2 med Bianca Salming om sorg, mental trening og å sette seg mål
Pers, skade og alt i mellom: Del 1 av intervjuet med Bianca Salming
Løperådet MINI: Ingunn debuterer på 10km
Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: Josefines rebelluke
Løperådet MINI: Comeback moms!
En oppdatering fra Karoline Bjerkeli Grøvdal: "Det er godt det er få uker igjen!"
Løperådet MINI: Dypdykk med Ingrid & Ingrid
Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: Tør å konkurrere på flere distanser!
Optimal Ernæring for ditt neste løp: Veien mot London Maraton med Truls Raastad
Alt du trenger å vite om langturen – og de største feilene du må unngå!
9 uker til London maraton - en innsjekk med Ingrid Kristiansen
Ane Høsflot Klæbo om å balansere maraton-debuten med studentlivet
IK innom studio før sydentur og Live har fått seg et nytt liv
Live og Josefine er tilbake: – Nå skal jeg være min egen trener
Slik gikk Carina Olset Hovda fra sykmeldt på sofaen til seks løpeøkter i uka
Idrettsfysiolog Melina Magulas: – Derfor blir kondisjonen dårligere etter noen uker treningspause
Nøkkelen til suksess: Slik starter du løpeåret på en smart måte
Mål og motivasjon i et nytt løpeår
Godt nytt løpeår!
Et løpeevangelium
God løpejul!
Å løpe i krigsområder: – Før jeg løper ut døra må jeg sjekke hvor mange droner som er i lufta
– Jeg tenker jeg sier takk for meg her
Ingen drømmedag i Valencia: – Jeg var blek og sjanglete
Derfor dropper hun Valencia Maraton: – Da måtte jeg dra i nødbremsen
– Det er problemet med folk som har barn i barnehagen
Karoline Bjerkeli Grøvdal om maratondebuten: – Jeg vil løpe under 2.20
Karoline Bjerkeli Grøvdal om rekordjaget: – Å sammenligne meg med andre blir jeg stressa av
Ernæringsspesial med Ida Bergsløkken
– Jeg fikk skikkelig FOMO av å se den økta
– Jeg trenger å føle meg mer som en maratonløper
Slik gikk det i Berlin Maraton
Dagen før dagen: – Skal jeg løpe uten klokke?
Raceweek | Er vi klare for årets store mål i Berlin?
Uke 12 | – Nøkkelen er å ikke se på klokka
Uke 11 | – Hva er galt med meg?
– Derfor er Adios Pro 3 unik sammenlignet med andre karbonsko
Uke 10 | Ingunns første løpetur: – Jeg løp i 30 sekunder
10 000 meter-spesial: Ingrid Kristiansen om verdensrekordløpet på Bislett og treningen som lå bak
Uke 9 | – HOKA-mila blir et viktig løp for dere
Løperen bak Moonvalley: Derfor lagde Emelie Forsberg sin egen energibar
Uke 8 | Slik finner John tid til løping – med tre barn under fem år
Uke 7 | – Jeg synes det begynner å ta litt på psyken
Uke 6 | Live er tilbake: – Museskritt nå i starten skal bli til kvantesprang utover høsten
Uke 5 | 9 uker til Berlin Maraton: – Det er løpsdagen som teller
Uke 4 | Feriebesøk fra Live
Uke 3 | Bli kjent med Ingrid: – Pappa er mest tilstede når jeg har løpeskoene på
Uke 2 | Bli kjent med Josefine: – Trygghet i hvert steg
Uke 1 | Livepod fra Bodø: Hvordan skape et inkluderende løpefellesskap?
Første steg mot Berlin Maraton: Ingrid Kristiansens treningsfilosofi
Ultraløper Line Caliskaner: – Å løpe VM for Norge etter å ha fylt 50 hadde jeg aldri trodd
Therese Johaug avslører: – Jeg hadde valgt løping istedenfor langrenn
Toppidrett og turnus: Hvordan får ultraløper og lege Yngvild Kaspersen hverdagen til å gå opp?
Jessheim-smell, suksesshistorien Hanne Mjøen Maridal og samarbeidet med Ingrid Kristiansen
Idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen: Slik påvirker mensen prestasjonen din
Emilie Voe Nereng etter terskeltest: – Det gir ikke mening at jeg skal løpe saktere for å bli bedre
Vita og Wanda: – Vi har blokka journalister fra Strava
Ingrid Tandrevold innrømmer: – Det er grunnen til at jeg har lyst til å slutte
Sentrumsløpet 2024
Reisebrev og evaluering fra Ingrid Kristiansen
Boston Marathon 2024
Bonusepisode: Hva skjedde i Paris?
Inspirert Boston duo: mens Josefine kommer seg til hektene, søker duoen noen siste råd
Løpske nerver før maraton i Paris - mens Live og Ingrid hopper ut i en ny utfordring før Boston?
Bonusepisode med Anders Meland – del 2: Slik stiller du best mentalt forberedt til løp
Bonusepisode med Anders Meland – del 1: Restitusjon i en hektisk hverdag
Nervepirrende påske: – Nå må dere være positive
Søvnspesialist Bjørn Bjorvatn: Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur
Hemmeligheten avsløres: – Det blir ikke Boston Marathon på meg
Løpepodkastenes konge Jann Post: – Dette er det eneste magiske treningstrikset
Trener Ingrid om justeringene i treningen: – Jeg er imponert
Fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal: Slik holder du deg skadefri
Puls eller laktat: Hva er egentlig terskeltrening?
Ernæringsekspert Ida Bergsløkken: – Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen
Isolert på naborommet: - Kjipt at jeg ikke klarer å henge på de andre
Idrettsfysiolog Askild Vatnbakk Larsen: – Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere
Treningsplanen presenteres: – Er intervaller egentlig så viktig?
Første møte med treneren: – Jeg må bremse dere litt
Dette er Løperådet