All Episodes

Die Gier im Kopf - für alle, die essen, obwohl sie schon satt sind...

Stress-Essen stoppen

Du nimmst nicht ab? Diese 4 Hindernisse werden oft übersehen

PMS & Heißhunger – so hilft dir die richtige Ernährung

Schlank & stark über 40 – 8 Dinge, die Frauen jetzt anders machen sollten

Süß. Salzig. Süßig. Du isst und isst - und nix macht dich zufrieden.

Kaffee ab 40 - Warum du Koffein auf einmal schlechter verträgst

Meditation zum Loslassen alter Ess-Gewohnheiten

Löse dich von den Ess-Mustern deiner Kindheit

Löse dich von den Ess-Mustern deiner Kindheit

Du bist nicht alleine in der Grübelfalle

"Ich kann nicht aufhören zu essen!"

Machtvolle Sprache

Meditation: Emotionales Essen stoppen - Befriedige deine wahren Bedürfnisse

"Ich kann nicht"-Tage.... und wie du sie meisterst

Glück

„Ich sehe in den Spiegel – und kann mich nicht leiden!“

Die Angst vor der Ablehnung anderer – und warum wir so sehr geliebt werden wollen

Die 90-Sekunden-Regel – wie du Gefühle fühlst statt sie wegzuessen (Achtsamkeitsübung)

Stelle deinem Gehirn die richtigen Fragen

Sind Kohlenhydrate so schlimm beim Abnehmen?

Abendritual & Buch-Tipp ("Inner Excellence" von Jim Murphy)

Hilfe! Ich hab mich gehen lassen!“

Genieße den Prozess

Angst vor Enttäuschung

Vagusnerv & Erschöpfung: Als mein Körper nicht mehr abschalten konnte...

Mit neuer Energie zurück

Transitioning Eating

Deine Neuerfindung (Abschied nehmen. Neu beginnen).

Wollen vs. Haben

Digital Detox: Wie dich dein Handy endlich nicht mehr stresst

Vermisst du die Schokolade? Wenn der Abschied vom emotionalen Essen schmerzt

Jeden Tag sage ich mir: „Heute stoppe ich das Überessen!“ (Aber am Abend überesse ich mich doch)

Eure Fragen: Essen nur, wenn ich es mir verdient habe - Angst zuzunehmen - Ich fühle mich nie gut genug

So ticken Menschen, die erfolgreich abgenommen haben

Meditation bei Flugangst

Flugangst - wie kann ich endlich angstfrei fliegen?

Food Noise: Wenn dein Kopf nie aufhört, ans Essen zu denken

Warum du bei Zucker nicht aufhören kannst – und es nicht deine Schuld ist

„Haut, Hormone, Happy Aging – das solltest du ab 40 wissen! (Genial ernährt mit Dr. Yael Adler)

Du strugglest mit dem Älterwerden? 👉 Hör das!

Meditation "Körperglück"

Neuer Podcast: ✨ Körperglück! ✨

Ich höre auf: Das Ende von "Achtsam Schlank"

Aufhören oder weiter machen? So findest du deine achtsame Antwort

Food Freedom: Du willst frei essen – aber hast Angst, zuzunehmen

Dieses Hormon macht dich fit und munter: HGH

Alle sind munter. Nur du bist so müüüde?

Wie kann ich achtsam bleiben, wenn die Welt verrückt spielt?

Frühling, jetzt! 🌞 Tag 7: Die Insel

Frühling, jetzt! 🌞 Tag 6: So heilt Achtsamkeit deine Beziehung zum Essen

Frühling, jetzt! 🌞 Tag 5: Happy Food - Essen, das gute Laune macht!

Frühling, jetzt! 🌞 Tag 4: Lachen ist wie Medizin!

Frühling, jetzt! 🌞 Tag 3: Dankbarkeit

Frühling, jetzt! 🌞 Tag 2: Mini-Meditation: Die Sonne auf deiner Haut spüren

Frühling, jetzt! 🌞 Tag 1: Mini Serie für gute Laune und Frühlingsgefühle

Autogenes Training Übung: So stärkst du deine Körperwahrnehmung und findest tiefe Entspannung

„Ich weiß, was gut für mich ist – warum mache ich’s nicht?“ Selbstsabotage erkennen und stoppen – mit Sonja Taucher

"Wie schaffst du das nur?" Achtsam essen im Mama-Alltag

Grundlos traurig - was nun?

Dranbleiben! 💪 So erreichst du deine Fitness- und Figurziele in 2025 (mit Mark Maslow)

Sei der Held in deiner Story ✨

Soziale Angst: Wenn du glaubst, nicht gut genug zu sein...

Urge Surfing: So widerstehst du deinen Gelüsten

Essgelüste stoppen 🍫✨

Freude am Verzicht

Warum kreisen meine Gedanken ständig um Essen und mein Gewicht?

Hörerfrage: "Warum beende ich den Abend immer mit etwas Süßem?"

Mein Körper ist gut, so wie er ist! (Oder muss ich erst noch abnehmen...?)

Isst du ZU WENIG? 5 Warnzeichen, die du kennen solltest!

Energievampire - so beschützt du dich

Somatisches Tracking: Zukunftsweisende Erkenntnisse aus der Hirn-Forschung

Endgegner Müdigkeit ...

5 gesunde Desserts (zum Abnehmen und Fit-sein)

Minderwertigkeitsgefühle überwinden: So fühlst du dich selbstsicher und stark

Wieder zugenommen? Was dir jetzt sofort hilft ❤️

Kau dich schlank! Der einfache Abnehm-Trick, der dein Leben verändern kann

Spucke - die unterschätzte Superflüssigkeit

Meditation Emotionale Freiheit – schließe Frieden mit deinen Gefühlen

Barack Obamas Diät-Trick... super für alle Menschen, die viel zu tun haben 😅

Die Schlank-Geheimisse der Hollywood-Stars ⭐

Interview mit Stefanie Stahl: Veränderungen umsetzten – mit diesen psychologischen Tricks & Übungen

☀️ Wie ich im Urlaub alles genossen habe - und dabei sogar abgenommen habe

Wenn Stress auf der Arbeit deine guten Gewohnheiten zerstört

Anti-Aging-Food funktioniert! So profitierst du von Omega-3-Fettsäuren

✨ "Mindfully Me" ist jetzt für kurze Zeit verfügbar

Extrovertiert oder introvertiert? Deine Persönlichkeit beeinflusst dein Essverhalten (und deine Figur)

Das Leben ist fifty-fifty

Süchtig nach Schoki oder Chips? So findest du deinen Frieden

Mehr Willenskraft, bitte! 3 neue Strategien für mehr Selbstbeherrschung & Disziplin

Meditation "Innerer Mentor": Fühle dich geliebt und bestärkt

Langsamer essen lernen: Wie schaffe ich es, beim Essen nicht so zu schlingen?

So klappt´s in der Liebe: Wie du eine erfüllte und harmonische Beziehung bekommst

Ich schlemme gerne! 🍰 Wie du alle deine Lieblings-Leckereien essen kannst - und dabei abnehmen wirst

Guter Perfektionismus vs. schlechter Perfektionismus

Emotionales Essen auflösen – mit Lukas Klaschinski, Psychologe und Buchautor

3 Erkenntnisse Mind-Body-Medizin: So kurbelst du deinen Stoffwechsel und bekommst gute Laune

💗Diese Meditation heilt deine verletzten Gefühle

💗 Die Liebeskummer und Herzschmerz-Folge: Wie mit dem Gefühl von Abweisung umgehen? 💔

💗 Die Kraft der Emotionen, Teil 1: So fühlst du dich endlich sicher und geborgen