All episodes
Dr. Suzann Kirschner-Brouns: So meistern wir die Wechseljahre gesund und achtsam
Die Glücksquelle in deinem Inneren
Affirmationen für ein glückliches und gesundes Jahr ✨
Die unendliche Schönheit des Seins
Meditation: Manifestiere deinen Wohlfühlkörper
So positiv verändert Meditation dein Gehirn
"Gesundes Essen fällt mir jetzt so leicht - die Veränderung ist der Wahnsinn!"
Abnehmen mit Meditation - 7 Gründe, warum Meditieren schlank macht
Mindfulness matters: Wie Meditation deine Gesundheit verbessern kann
Zell-Reset – Diese Stoffwechsel-Tricks schenken dir Fitness, gute Laune und frische Energie
Intuitives Essen = Kontrollverlust? Ein Gespräch mit Sonja Taucher
Sonja Piontek: Wie du nach einer Krise wieder aufstehst - und dir ein erfülltes Leben erschaffst
Dauernd hungrig? Welchen Einfluss dein Gehirn auf dein Hunger-Gefühl hat
Dauernd hungrig? 9 Gründe für das Loch in deinem Bauch
Wenn Essen stresst.... (Vom Druck, ständig "perfekt" essen zu müssen)
Motivation wird überbewertet! 🚀 Mit welchem mentalen Trick du wirklich an dein Ziel kommst
Machen Kohlenhydrate am Abend dick?
Mangel-Mindset vs. Fülle-Mindset
3 geheime Gründe, warum du nicht abnehmen kannst (Plus: So schaffst du es diesmal!)
Diabetes, Zöliakie, Unverträglichkeiten?
Angst vor Hunger? Diese 3 Tipps entspannen dich, so dass du gesunden Hunger sogar genießen kannst
Figur-Probleme trotz gesunder Ernährung? (Wenn du dich an gesunden Sachen überisst)
Sinnlich, sexy, selbstbewusst - dank Beckenboden-Training! (mit Coco Berlin)
EBodylove: So liebst du deinen Körper (auch wenn du mit deiner Figur noch nicht zufrieden bist)
Karin Kuschik im Interview: So stehst du endlich zu dir selbst (beim Essen - und darüber hinaus)
Autsch, das tut weh! ➡️ Wie du mit Achtsamkeit Schmerz und Kummer verarbeiten kannst
Was tun? Wenn Kalorien zählen nicht (mehr) funktioniert...
Ständig schlapp? Diese 5 Lebensmittel schenken Energie und gute Laune!
Wenn Essen Liebe ist - wie liebst du dich dann selbst?
200. Jubiläums-Folge: Ein Gespräch über Achtsamkeit, Körper-Liebe, Mama-Sein, Sport uvm. 😊
Was andere über dich denken, ist nicht dein Business
Wie du deine Zweifel überwindest
"Mein Körper ist heute mein zuhause" (Sonjas Erfolgsgeschichte inspiriert so sehr! ✨)
Endlich wieder normal essen - Teil 2: Deine Wohlfühlernährung
"Ich will endlich wieder normal essen!" (Teil 1: Was ist eigentlich "normal" für dich?)
Warum du ständig Hunger hast - und wie du ganz entspannt satt wirst
Wie kommst du mit heftigen Gefühlen klar - ohne zum Kühlschrank zu laufen? (mit dem Psychologen Lukas Klaschinski)
So geht Abnehmen in 2023 (auch wenn du ein tiefsinniger Mensch bist)
Pep Talk für ´s Fest 🎄: So genießt du wunderbare Weihnachts-Tage
"Ich selbst sein" vs. "Es anderen recht machen"
3 Übungen, mit denen du deinen Körper wertschätzen lernst
Sitzt du noch in der Grübelfalle - oder grinst du schon wieder?
Süßigkeiten & Fast Food entspannt genießen - ohne schlechtes Gewissen und ohne Gewichtszunahme
Das Kind in mir will überessen
5 Schritte gegen Überforderung und Stress
Stoffwechsel beschleunigen – mit diesen 7 Lebensmitteln
7 Tipps zum STOFFWECHSEL ANKURBELN, die wissenschaftlich belegt sind
Warum du mit FOMO überwinden ABNEHMEN kannst!
Embodiment: So hilft dir dein Körper, (wieder) gute Laune zu bekommen
Der Charisma-Trick 😊
Frag den Doc: Diese Ernährung hilft bei Arthrose, Gicht und chronischen Entzündungen
Bye bye, Blähbauch!
Gesunde Ernährung leicht gemacht (Das beste Essen für Eltern und Menschen mit wenig Zeit)
Achtsam schlank für Mamas und Papas (mit Steven Greul)
Abnehmen mit Journaling ✍️ - so funktioniert´s!
Auf dem Sofa liegen und dabei abnehmen (Ja, das funktioniert wirklich!)
Gesund abnehmen: Welche Portionsgröße ist die Richtige?
Achtsamkeit für werdende Mamas 🤰: Kristin Graf über Hypnobirthing und das Geschenk einer friedlichen Geburt
Meditation 🧘🏼♀️ - In Frieden mit deinem Körper
Endlich wieder... dein Spiegelbild mögen 😊
Gesund, leicht und glücklich - dank Ayurveda (mit Tasty Katy, aka Katharina Döricht)
Fressattacken vor der Periode
Bring deine Hormone in Balance! (mit Hormon-Coachin Rabea Kieß)
Dankbarkeit
Ab jetzt fluppt´! 😊: So erreichst du deine Ziele - auch wenn es bisher nicht geklappt hat
Natürlich schlank mit "Clean Eating"
Abnehmen und Muskeln aufbauen: Wie du von Pre- und Post-Workout Snacks profitierst
Der ideale Anti-Heißhunger-Snack
Snacks: Für wen eignen sich Zwischenmahlzeiten?
Erste Hilfe für die Seele
Spinnst du? Ein Gespräch über Depressionen und mentale Gesundheit
Vitamin D: So erkennst du einen Mangel - und füllst deine Speicher wieder auf
Detox: Ja oder nein?
Vorsätze schon über Bord geworfen? Moooment, nicht so schnell...😉
"Mindfully Me" Erfahrung: Früher verkrampftes Essen, heute entspannter Genuss und leichtes Körpergefühl
Die Lösung für emotionales Essen
Vorher-Nachher: Wie du beim Essen nicht mehr in Extreme fällst
Angst an Weihnachten zuzunehmen? Das ist für dich.
Dieser Killer-Glaubenssatz sabotiert deinen Erfolg (Plus: 4 Tipps, wie du den Gedanken los wirst)
Wie gesund sind "natürliche" Zucker? (Datteln, Kokosblütenzucker, Stevia, Honig & Co.)
Gibt es Alternativen zu Zucker? Süßstoffe, Erythrit, Xylit und Co.
Lass dich nicht veräppeln! So manipuliert uns die Food-Industrie, mehr Zucker zu essen
Wie du es schaffst, weniger Zucker zu essen (auch wenn du bisher eine Naschkatze warst)
Du willst weniger Zucker essen? Hier sind 9 motivierende Gründe, wie dein Körper profitiert!
Ein simpler (und ganz natürlicher) Abnehm-Trick
"Ja, ich sehe super aus!" Styling-Tipps für kurvige Frauen und starke Männer
Serotonin-Mangel im Winter? So bekommst du wieder gute Laune
Gut gelaunt durch den Winter: 5 Ernährungs-Tipps für die Seele
Vegane Proteinquellen
FAQ: (Wie) kann ich abnehmen ohne Kalorien zählen?
Die besten Ernährungs-Tipps für Schichtarbeiter
Figurfalle Schichtarbeit
So stoppst du das Weiteressen (Teil 2: Schluss mit den Verzicht-Gefühlen)
So stoppst du das Weiteressen (auch wenn´s gerade sooo gut schmeckt!) (Teil 1)
Seit dem Urlaub Essgelüste? 7 Tipps für deinen Wiedereinstieg in die gesunde Ernährung
So findest du einen gesunden Umgang mit der Waage (und deinem Gewicht)
Warum du nicht immer achtsam essen kannst - und es auch nicht musst
8 Joker für deinen Darm: Welchen möchtest du spielen?
Drei Lieblinge für deinen Darm: Polyphenole, Präbiotika, & Probiotika
Die "Darm-Schlank"-Formel: Mit diesen Ernährungs-Tricks stärkst du deinen Darm und nimmst leichter ab