All Episodes
Seelenbalance Insights — 179 episodes
Sieben kleine Schritte in die Sichtbarkeit
„Soziale Angst ist kein Modewort. Es ist eine Diagnose mit klaren Kriterien."
Bin ich introvertiert. Oder ist es soziale Angst.
Der SOS Nervensystem Reset. Für den Moment, in dem es gerade passiert.
Die 5-4-3-2-1 Methode. Zurück ins Hier und Jetzt, wenn Angst dich wegzieht.
Der Gedankenstopp. Wenn der Kopf nicht aufhören will.
Angst loslassen, Sicherheit finden.
Die 4-7-8 Atemübung. Wenn dein Nervensystem nicht warten kann.
„Das Telefon klingelt und ich gehe nicht ran"
Wenn soziale Angst zur Panik wird...
Soziale Angst hat zwei Seiten und eine davon kennst du kaum
Ich darf existieren, ohne mich zu erklären
Ankommen, eine geführte Meditation für dein Nervensystem bei sozialer Angst
Warum Intimität sich bedrohlich anfühlt, soziale Angst in Beziehungen
Es hat damals angefangen – und ist noch heute hier
Wenn soziale Angst sich als Wut zeigt. Die Verbindung, die niemand benennt...
Warum ich mich immer vergleiche und nie gewinne. Soziale Angst und der Blick auf die anderen
Wenn Angst einen Ausweg sucht, Soziale Angst, Kompensation und warum wir betäuben, was wir nicht aushalten
Ich sage lieber nichts! Warum soziale Angst dich zum Schweigen bringt
Selbstbewusst sprechen trotz sozialer Angst. Was dich wirklich blockiert
Stressfrei durch soziale Situationen: Dein Nervensystem als Co Pilot
Soziale Angst hält dich klein und das ist der Preis
Du hast soziale Angst, aber vielleicht mehr Selbstbewusstsein als du denkst
Die drei brutalsten Gedanken bei sozialer Angst
Bewertungsradar. Warum soziale Angst kein Mutproblem ist
Plötzlich Alarm im Meeting? So regulierst du dich
Anpassung ist kein Fehler. Was dein Nervensystem schützen will
Valentinstag. Wenn Liebe in dir beginnt
Ein neuer Raum für soziale Angst und innere Sicherheit
Wenn soziale Unsicherheit am Selbstwert rührt
Warum soziale Kontakte müde machen. Dein Nervensystem im Dauereinsatz
Soziale Unsicherheit ist kein Makel
Ich bleibe. Aber anders.
Ein neuer Anfang in dir
Zwischen Rückblick und Neubeginn ein stiller Jahresausklang
Ein warmes Herz im Winter
Die 4 Kerzen
Meditation der Selbstannahme
Wenn die Angst hinten sitzen darf, eine Adventsgeschichte über Selbstwert
„Raus aus dem Selbstzweifel, wie du dich wieder wertvoll fühlen kannst“
„Wenn Angst überhandnimmt, 5 erste Schritte aus der Angstspirale“
„Mini-Meditation gegen Angst, finde Ruhe, Vertrauen & innere Balance“
„Angst ist nicht dein Feind, wie du sie verstehst und in innere Stärke verwandelst“
Ablehnung: Der emotionale Kampf – und wie du ihn in innere Stärke verwandelst!
"Ayurveda im Herbst: 5 Vata-Habits für seelische Ausgeglichenheit"
Herbstachtsamkeit- Genieße den Moment
Meditation Herbst in Balance
Bonusfolge Herbstmeditation
„Wie findest du deine innere Stärke und Selbstliebe?“
Schutz vor Manipulation: Meditation für innere Stärke
"Ruhe und Gelassenheit: Eine Meditation für mehr innere Balance"
"Erfrischende Sommermeditation: Kühle deinen Geist und finde innere Ruhe"
"Entspannt einschlafen: Eine geführte Meditation für einen erholsamen Schlaf"
Wenn dein innerer Kritiker Pause macht: Meditation für Selbstannahme & Stille
Warum Likes nichts mit deinem Wert zu tun haben
So bleibst du im Moment, mit einfachen Achtsamkeitsritualen
Psychisch krank? 5,5 Millionen…, warum wir endlich aufhören müssen zu schweigen
Selbstliebe ist kein Schaumbad und auch kein Ego-Trip!
„Bye-bye Stress! Mit Klopfen & Atmen zu mehr Gelassenheit"
Woman is Rising- Die Welt braucht dein Strahlen, also Feiere dich selbst!“
"Spread Love Valentinstags-Talk für Herz und Seele"
Kleine Schritte, große Erfolge, So wirst Du Deine Ziele 2025 erreichen
Mit Achtsamkeit und Kraft ins neue Jahr
Ängste loslassen, Visionen entwickeln & Die Kraft der Raunächte
Wie du innere Ruhe und Vertrauen in dich selbst findest
Sanft durch stürmische Zeiten: Wie Resilienz dein Leben stärkt
Die Macht des Neins...Mehr Selbstfürsorge, weniger Stress
Die 1 Minuten Atemübung- So startest du kraftvoll nach der Sommerpause!
Sommerboni Gaslighting erkennen und überwinden
Sommerboni Santosha: Der Schlüssel innerer Zufriedenheit
Sommerboni Die Macht der Selbstwirksamkeit
"Selbstliebe-Boost: Deine tägliche Power-Meditation"
"Selbstliebe entfalten: Fünf transformative Tools für dein inneres Wachstum"
Gedankenstopp- Übungsanleitung für mehr innere Balance
"Der Gedankenstopp - Befreie dich von Gedankenflut und finde innere Ruhe"
5 Mentale Hacks für heiße Tage"
Der Fingerabdruck deiner Seele - Werte
"Mehr Selbstrespekt in 15 Minuten: Deine Mini-Meditation"
Selbstrespekt statt Schokolade: Dein Weg zu mehr Erfüllung!
"Frühlingsfrische: Mentales Detox für neue Energie und Klarheit"
"EMDR ein wertvoller Weg zu emotionaler Freiheit"
Ängste meistern - Praktische Tipps für innere Stärke!
"Frühlingszauber: Ein Hauch von Neubeginn"
Stressbewältigung 2.0: Deine Tools und Techniken für ein ausgeglichenes Leben
Energiekonto im Plus: Strategien für eine starke Resilienz und weniger Stress
Gewohnheiten neu gedacht -Wie du zum Regisseur deines Lebens wirst...
"Starte jetzt - Warum du nicht zögern solltest, deine Ziele zu verfolgen"
Achtsamkeitsreise für das kommende Jahr"
Zauber von Weihnachten- Das Wunderlicht
"Zauber des Lichts: Achtsamkeitsmeditation
"Was für ein Jahr"-Ein inspirierender Rückblick...
"Atem-Zauber im Advent
Magische Achtsamkeit im Advent
Mini-Meditation Stärke Dein Selbstwertgefühl
Wie EFT dein seelisches Wohlbefinden verbessern kann
"Wer mich ärgert, bestimme immer noch ich!"
"Süße Träume - Dein Schlaf-Toolkit für erholsame Nächte"
Achtsamkeit to go
"Seelenbalance Insights
Trailer Seelenbalance Insights
Die Reise geht weiter
Ursachen unseres Leidens aus der Yogaphilosophie - Die 5 Kleshas
Selbstwirksamkeit kannst Du üben!
Sommerbonus Herz und Seelentalk
Coaching Tool: Refraiming
7 Habits für einen positiven Umgang mit Druck im Alltag
Auszeit für Körper, Geist und Seele
Was ist Gaslighting
Mit Mut Deiner Wut begegnen
Achtsamkeit im Hier und Jetzt mit der Bodyscan Methode
Ressourcen sind Deine Kraftquellen
Meditation Über den Wolken
5 Habit,s für den Frühling
Meditation Mein Krafttier
4 Botschaften Deiner Sprache
No Drama Baby
“Spread the looooove!
GFK- Nutze Giraffensprache
Du kannst jeden Tag neu wählen
Mit der "Wunderfrage" ins Jahr 2023...
Dankbarkeitsfragen zum Jahresrückblick 2022
Mit Dankbarkeit ins neue Jahr
Weihnachtspost von Deinem zukünftigem Ich
Das Licht ist in Dir
Die 3 Doshas Vata-Pitta-Kapha
Danke an mich selbst
Wintermeditation
Was ist Ayurveda
Die 3 Gunas - finde die Balance der Energiequellen für Dich und einen glücklichen Alltag
3Tipps für Dich, Enttäuschungen zu überwinden
Wie du lernst Menschen loszulassen, die nicht mehr in Deinen Lebensbus passen
Die 4 Yoga Wege außerhalb der Matte für Dein entspanntes Leben
Sinnvoll leben
Selbstwirksamkeit
Achtsamkeit im Hier und Jetzt mit der 5-4-3-2-1 Methode
Santosha -innere Zufriedenheit finden
Wie Dir Neid helfen kann Deine Super Power zu entwickeln
Ein Urlaubstag am Meer
Cool down mit Ayurveda in den Sommer
"The Work"
Lebe Liebe Lächle
Bin ich hochsensibel
Spirituelle Erfahrungen im Leben machen
Starke Glaubenssätze für erfülltes Kinderglück
Selbstachtung und Respekt für sich finden
Mit Ayurveda und Leichtigkeit in den Frühling starten...
Die 5 Kleshas -„Warum leiden wir“...
Jeder Tag ist ein Geschenk
NEIN zu sagen für ein JA zu Dir
Erschaffe Dir selbst ein wunderschönes 2022
Meditation zu Deinem inneren glücklichen Kind- Platz 1 meines Herz-Podcast im letzten Jahr
Meditations-Zeit ... Herzenswünsche für 2022
Welcome Winter und entspannte Weihnachten ....
Was Du 2021 noch vergeben kannst...
Verbinde Dich mit Deiner Lebensenergie
Die Kraft der Meditation
Innere Ruhe stärken
Vertraust Du Dir
Das Fremde in Dir
Erkenne Dich selbst...
Was macht psychologische Beratung
Lebe Deine Träume und Visionen
Du bist , was Du denkst...
Das Privileg meines Lebens ist es Ich selbst zu sein...
Meditation zu deinem inneren Glücklichen Kind...
Geh Deinen Lebensweg...
Ayurveda; Rituale und Achtsamkeit für jeden Tag
Metta Meditation- Liebende Güte
Schenk Dir mehr Selbstliebe ....
Finde Heimat in Dir
Deine Heldenreise beginnt jetzt
Meditation des Herzens
Sich selbst lieben
angst
Embrace- Du bist schön
Den Wald atmen- Therapie für Körper, Seele und Geist
Folge Deinem Herzen
Wie prägen uns die frühen Jahre- Verbinde Dich mit Deinem Inneren Kind
Balance und Selbstliebe im Leben finden? Meine 5 Schlüssel, die mich dabei unterstützen...