All Episodes

#41 Sport, Eifersucht, Perfektionismus: wenn die Beziehung darunter leidet

#40 Macht nur BIO Sinn: Pestizid-arm Einkaufen mit dem Food Guide Dirty Dozen&Clean Fifteen in 2026

#39 Zwischen Power und Intuition: Der Schlüssel zu echter Leistung

#Folge 38 Stabilitätstraining – Hype oder Gamechanger für Sportler und Alltagsheld?

#37 Laufstil, Schuhe & Einlagen im Profi-Check: für alle Alltagshelden und Sportler

#36 Frauen, das Wunderwerk: Zyklus, Hormone, PCOS, Pille & Menopause – was man(n) wirklich wissen musst

#35 Grippe verschleppt? Die unsichtbaren Herz-Killer im Sport

#34 Als Kind in den Zaubertrank gefallen: Evas starker Weg zur Strongwoman, Hybrid-Athletin und Trainerin

#33 Nicht NOCH ein Neujahrsvorsatz - Deine Saison-Doku 2025, ehrliche Fragen zu Training, Ernährung, Recovery und Vorbereitung auf 2026

#32 Mentale Flexibilität – deine Toolbox für langfristige (sportliche) Erfolge

#31 Eisbaden - Hype, Humbug oder echter Gesundheitstrend?

#30 Ernährung meets Wissenschaft: Lynn Starke packt über die Basics, Sportlerernährung und Hyrox aus

#29 The Liru Mentality wird 1 - Ursprung des Podcasts, Insights und ein riesen Dankeschön

#28 Adrenalin, Ausdauer, Aussicht: Paragliding und Hike&Fly mit Ben Proebster

#27 Bodyweight-Queen mit Extra-Power - Die Faszination Streetlifting

#26 Basic Teil III: Erfolgsfaktor Mindset - Wenn dein Kopf entscheidet

#25 Trail, Track, Party, Ultra – Hybridathlet Master Goodvibe lebt alles 100%

#24 Olympia, Bob & Blaulicht – Tobias Schneiders Doppelleben im Hochleistungssport & Polizei

#23 Ex-Mountainbike-Profi Claudia Sieder im Talk: Leistung, Loslassen & Neuanfang nach dem Profisport

#22 Basics Teil II: Smarter Ernährungsturbo - Energie, Leistung, Fortschritt

#21 Jugendfußball unter Druck: Leistungsdenken, Pubertät & Eltern als Karrierearchitekten?

#20 Sixpack oben, und unten herum? Der Beckenboden-Tabu-Talk für Sportlerinnen und Mamis

#19 Zerreißprobe Kopf – Deine Toolbox für mentale Stärke & mehr Selbstwert

#18 Basics Teil 1: Regeneration rockt - Warum Faulsein deine Geheimwaffe zum Trainingserfolg ist

#17 MIUT 42: Mein emotionalster Trailrun - Schmerz, Stolz, 1400 hm

#16 Bodybuilding als Frau - Zwischen Sixpack, Periodenverlust und Selbstfindung

#15 Mut, Schnee & Selbstvertrauen: Wie Rosina den Freeski-Sport für Frauen verändert

#14 (Un)sichtbarer Mangel – spürbare Folgen: Die Vitamin-D-Falle

#13 Triathlon-Insights: Profi-Athlet über die wichtigsten Zahlen für Leistung & Erfolg

#12 Leistungsdruck, Wettkampfpanik, mentale Blockaden: so verwandelst du Angst in Fokus

#11 Energie statt emotionales Essen: Dein Weg zu mehr Leistung im Alltag und Sport

#10 Eisenmangel und Sport: Warum deine Leistung darunter leidet

#9 Vegetarisch und ultraerfolgreich. Die Ärztin mit dem Ultraläuferherz

#8 Lerne vom Smart Warrior und bring dich mental und physisch auf Spezialeinheiten-Niveau!

#7 Die Nase ist zum Atmen und der Mund zum Küssen! – Wie Yoga deine Leistung steigert!

#6 Einfach machen - laufend Grenzen überwinden mit Sandra Saitner

#5 Movember Spezial: Der Kampf gegen Burnout und Depressionen im Sport

#4 Meister der Psyche: Erfolgsgeheimnisse aus Sport und Business

#3 Entzündungen verstehen: Boost oder Gefahr für Athleten?

#2 Makrobiotik für Athleten: Leistungssteigerung und Verletzungsresistenz - mit Inma Navas

#1 Biomarker entschlüsseln: Dein Schlüssel zur Spitzenleistung

Trailer - The LIRU Mentality