直男營養師

健身房裡最稀有的不是器材 是那些還在死守健美夢的人 以前拿職業卡可以紅很久 現在可能一個週末就被忘記 是健美真的退燒了 還是大家早就跑去玩別的了 這集就來聊 職業卡還香不香 健美選手還有沒有商業價值 還有現在想走健美這條路 到底還值不值得 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV -- Hosting provided by SoundOn

減肥最麻煩的 不是方法太少 是每一套都說自己最有用 根本不知道該信誰 有人不吃澱粉 有人只在特定時間吃 有人高碳低碳切來切去 人還沒變瘦 先變得很難相處 2026了，來重評幾個經典減肥流派 看看哪些真的能用 哪些只是聽起來很厲害 🔍 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🔍 追蹤我的 Youtube ↘ https://reurl.cc/M2jyj3 -- Hosting provided by SoundOn

吃便當最糾結的不是價錢 是你花錢追求健康 結果下午三點 肚子又開始叫 健康餐到底是不是智商稅 為什麼有些便當吃完很空虛 有些配菜能讓你吃到懷疑人生 總是出現三色豆、地瓜、玉米 甚至連酸菜都敢放在裡面 沒想到吃個便當比開盲盒還要刺激 🔍 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🔍 追蹤我的 Youtube ↘ https://reurl.cc/M2jyj3 -- Hosting provided by SoundOn

減肥最荒謬的不是挨餓 是你最後發現 把自己當狗養 居然還比較合理 超商減脂餐到底有沒有用 便秘到底是菜吃太少 還是工作把腸道也搞瘋了 海巡幾個很鬧又有用的話題： 超商神組合行不行 狗派減肥法為什麼意外合理 還有壓力、便秘、自律神經 是不是現代人一起爛掉的原因 🔍 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🔍 追蹤我的 Youtube ↘ https://reurl.cc/M2jyj3 -- Hosting provided by SoundOn

健身最可怕的不是鐵腿 是另一半越練越有目標 而你卻越想越多 她開始認識新朋友、約健身 甚至想轉行當教練 你可能還沒變壯 就先變得很焦慮 這集就來聊幾個超真實情境： 異性約練該不該在意 沒共同話題怎麼辦 被外人酸了到底要不要忍 還有當她越來越有方向 你卻開始懷疑自己是不是跟不上了 這場仗，到底該怎麼打才夠帥？ -- Hosting provided by SoundOn

現在大家買東西很愛看什麼高蛋白、健康餐、低負擔 但老實說很多只是名字取得很漂亮而已 有些看起來很健康，不代表吃進去真的有比較健康 這集就是來拆這些健康食品跟外食的面具 從燕麥奶、滷味、健康餐、早午餐到蛋白棒 很多東西你以為在控制飲食 結果只是花更多錢 吃一堆包裝得比較高級的地雷 與其被名字騙 不如多嗑幾個燒臘便當 -- Hosting provided by SoundOn

以前輩的角度告訴你們，我是怎麼過來的 她在備賽的時候 你要會講話、會看臉色、會閉嘴 她問你好不好看 你要知道怎麼誇，別隨便亂誇 她心情不好 你要知道什麼時候不要出聲，最好是連呼吸都不要 這集就來聊 大家跟健身系女友相處的一些 這絕對不是在抱怨， 是分享怎麼活下來~ -- Hosting provided by SoundOn

有些問題我真的被問到爛 高蛋白義大利麵到底能不能信 一天只吃一餐會不會比較瘦 早餐到底要不要吃 為什麼人很瘦肚子卻很大 這些問題幾乎每天都有人問 所以這集就整理一集 把幾個常見的營養迷思 一次講白 -- Hosting provided by SoundOn

不運動能不能追到健身女？ 可以，但不准當說教男 人家練得比你自律， 吃得比你乾淨， 你還想糾正她？ 醒醒吧 三個字先記起來： 乾、切、大 別說「你好瘦」要說「妳好乾」 別說「妳好壯」要說「線條很切」 不要說人家壯，要說「妳好大」 聊美食比聊重量有用 自律比身材重要 不運動沒關係 態度很重要 想追健身女的各位學起來 -- Hosting provided by SoundOn

過年吃太爽，體重機直接變照妖鏡 但看到 +3KG， 先不要情勒自己 你現在有兩條路： 先搞清楚 你是水腫，還是真的胖 80%的人都只是水腫 誰叫你熬夜、喝酒、吃鹹吃甜， 水當然黏在身上不走 但放心， 這不是脂肪暴衝三公斤 所以別急著斷食， 別突然極低碳， 更不用週一餓到週三 你只要照老方法： 早睡、多喝水、正常吃、走一走 三到七天， 體重自己會回來 至於真的胖的那20%， 我們之後再來處理 😏 這集先分清楚， 你是左轉還是右轉 -- Hosting provided by SoundOn

我原本想好好放鬆一下，來趟國旅。 結果一打開訂房網站，我直接清醒：） 不是不國旅，是真的住不起。 也太貴了吧 但還是要說， 彰化、員林、雲林、嘉義 真的有超多美食 推薦大家來吃吃喝喝 住不起沒關係， 至少我們吃得起 這集聊聊 中南部到底有多好吃， 還有為什麼大家越來越猶豫要不要國旅 -- Hosting provided by SoundOn

減肥是件不簡單的事情 持之以恆之外 也要照顧到很多細節 但如果我們能夠在日常就維持著體態 保持著好習慣 想要身材再好一些時 只需要微調一下生活 馬上就可以達成目標 今天就來跟大家分享一些生活小撇步 幫你撐著你的基本盤 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

現代社會中 常常都會發生讓你壓力爆表的事情 過高的壓力，也會影響著你的身體 讓你什麼事情都做不好 心情還很差這個無限死循環裡 都已經是個社畜了，還不能心情好真的很悲慘 這邊有個神奇的咒語送給你 「乾你屁事，乾我屁事」 這句話可以消除你大部分的壓力 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

在感人肺腑，峰迴路轉的求婚後 接下來就是要面對到結婚這檔事了 總是聽人說結婚是愛情的墳墓 但在已經同居並相處一陣子的我來說 應該不會到那麼嚴重 但還是希望找個人來跟我一起聊聊這個話題 - 這集呢，我依然是請我的老同學、好朋友 同樣也進入適婚年齡的紹庭來聊一下結婚這件事 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓紹庭：https://www.instagram.com/shao_ting/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

之前的集數已經有聊過AI到底會不會取代營養師 而我的論點是 如果你不狗認真 非常有機會會被直接替代掉 這年頭營養師真的很難當 一下AI 一下猛健樂 就是要這樣不給我們活路就對了 今天就只能請我的老朋友紹庭營養師 一起來抱怨一下 但俗話說得好：「危機就是轉機」 也可以重新審視自身能力還有哪裡不足 各位營養師們！一起加油 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓紹庭：https://www.instagram.com/shao_ting/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

當你到一個年紀後 就會發現你的皮膚不會再像小時候那樣 白拋拋又綿綿 沒有適當的清潔跟照顧 很快就會變成蓬頭垢面的大叔 所以各位兄弟們 已經2026了 不要再說整理化妝是很女孩子的事情了 這已經是基本中的基本 這也是我從臭直男變成沒那麼臭直男的心得 新的一年，新的改變，就試試看吧 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

就在2025跨向2026的那個夜晚 我的人生正式翻向了新的篇章 沒錯！ 我跟我女友 求！婚！了！ 我真的也是策劃了很久 把身邊朋友都問了一遍 深怕用這種方式求婚是一件很不浪漫的事情 但謝謝各位朋友們力挺與幫助 我也即將步入婚姻的殿堂、愛情的墳墓 很期待跟大家分享我籌備的心路歷程 這集可能會有點甜，祝大家順利找到雙向奔赴的愛情 也祝大家2026年順順利利，達成各自目標 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

韓國最近發生很多歧視事件 走在路上都會投來異樣眼光 甚至會有直接言語挑釁的事情發生 我前陣子到韓國旅遊也是有感受 被不太舒服的態度對待 但我不是中國人欸，下次要穿「我愛台灣」去了 - 雖然是有很多屁事發生 韓國整體來說還是不錯玩啦 真的很推薦大家要去吃吃看韓牛 那是種前所未有體驗的肉感 值得一試 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓辣炒：https://www.instagram.com/fitboji666/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

最近大家都很瘋跑步 尤其是健身圈，很多巨巨都跑了起來 有氧運動真的也是很重要 我的100組高強度間歇挑戰 也是把除了重訓之外的運動加入生活中 再加上有氧運動之後 相較起只有重訓，精神也更好了些 但在兩種運動的瘋狂消耗下 身體要如何恢復也是非常重要的課題 今天就來跟大家分享 以營養師的角度，要如何下去進行負荷管理 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

蛋白質對我們的肌肉成長、維持非常重要 有足夠的肌肉會有更好的體態 但是在一天內要吃到足夠的蛋白質有時候不是那麼容易 對外食族來說，外面的蛋白質有時候有點貴 在經濟拮据的時候要怎麼挑會更好 各位小資族或是窮鬼們 我把我的密技都公布在這集了 祝各位增肌減脂順利 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

現代人的壓力真的太大了 不論是工作、感情、課業 各方各面的在施加壓力在你身體上 而每個人對壓力的感知 就是所謂「抗壓力」又不太一樣 有些人明明已經快爆炸了 但還是覺得自己很好 這點真的會需要注意一下 - 學會傾聽自己身體的聲音真的有點困難 有時忙著忙著也就不在乎健康 希望大家有時候也能放慢腳步 給自己身體一些喘息的空間 有足夠的健康，才能夠用努力賺來的錢享受世界 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

前陣子我向我自己發起了自律大挑戰 挑戰內容有包括早睡、不喝咖啡等等…. 前面都有順利達到自己的目標 有看到許多學生也有跟著挑戰真的蠻感動 - 但是來到了這個100高強度間歇 真的是有點太硬了啊 身體差點恢復不過來 也剛好是有遇到工作最忙的時候才挑戰失敗 我絕對不是幫自己找藉口 我一定會捲土重來 不成功我不罷休 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓陳君琳醫師：https://www.instagram.com/healingtw/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

猛健樂真的帶起很大的話題 好的壞的都有 但近期好像是壞的比較多 真的是一波亂象 - 網路上好像都覺得有猛健樂就可以很輕鬆減肥 搞得我們營養師很尷尬 但就像前幾集陳君琳醫師說的 使用猛健樂必須要有配套措施 否則會是把雙面刃 各位營養師們，我們需要聽身而出 好好幫助一些無知的民眾 帶給他們真正的知識 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

時間過得很快 默默地也出社會六年了 曾經的北漂遊子 也衣錦還鄉回到最熟悉的中部 在這幾年中，對於住宿這塊也是瞭解了不少 從租屋網上面標示的「陽光屋」到「獨棟透天」 我現在都住了一遍 今天就來跟大家分享我如遊牧民族的租屋人生 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

雖然近期天氣非常不穩定 台北總是被東北氣風吹拂 天空都霧濛濛的很憂鬱，超爛 但今天這集，一定可以幫很多人破解心中疑惑 就用我執業以來的豐富經驗 來跟大家好好分析一下為什麼你的減脂或是增肌都會卡關 希望各位聽完這集可以醍醐灌頂、茅塞頓開 再繼續執行給自己的計畫 讓我們相約明天夏天見！ - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

近期瘦瘦筆真的帶來很大的風潮 大家都搶著買搶著打 網路上也有許多分享使用後的心得 但身為一個減重營養師 聽到純靠藥物減肥 就知道案情肯定不單純 所以今天呢幫各位邀請到 曾獲邀猛健樂 Mounjaro 台灣減重適應症發表會演講 減重專家中的專家-陳君琳醫師 來幫大家好好上課 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓陳君琳醫師：https://www.instagram.com/healingtw/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

情侶的第一次出國「非常重要」 相較起國內旅遊，到了國外要安排的事情很多 要注意的細節更多 從機票到飯店到交通到吃喝拉撒 只要有一個地方沒有安排好 一把火可能就會直接燒起來 回國能不能好聚好散都很難說 - 所以這集就是要來經驗談 來跟各位分享一下我是如何安排行程 跟另外一半互相合作 來達成舒服幸福兩全其美的旅程 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

原本在IG上看到肥老闆打籃球，練深蹲 突然就上救護車啦！ 在看到肥老闆平安無事後 也給他出了個計謀，叫「放過自己」 希望他能夠好好照顧身體，命沒了，還怎麼掙錢啊 - 在華人的社會中 大家都把金錢看得比健康還重 覺得有錢，可以解決每一件事情 但你有錢，也要有命花 認真賺錢是好事情 但還是要照顧一下身體 不奢求Work Life Balance 只求不要給自己帶多壓力 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓肥老闆：https://www.instagram.com/lkk_fatboss/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

第一次約會有哪些行為會讓對方覺得很「解」 大聲講話、不禮貌、什麼都要問你媽 這集就來好好告訴渴望戀愛的你 千萬別當那個會被發到Threads上面公審的「下頭男」 - 另外也會討論到一個千古難題：「AA制」 第一次約會到底該付一半 還是由男生付款 藉由這集，大家請在留言處發言 我們來統計一次，到底該不該「AA制」 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

當生命被宣告「得了癌症」的那一刻，世界彷彿靜止。 但請記得——那不是結局，而是一場重新認識自己的開始。 - 也許過程艱難、治療漫長，但你不是孤單的。 你身邊有人愛你，也有許多戰士正在和你並肩作戰。 我們不是被病定義的人，而是選擇「繼續走下去」的人。 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓子容：https://www.instagram.com/apoetinmymind/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

很多人在拍照的時候 都會怕自己水腫，看起來特別肥 都會用一些很詭異的方式試著消水腫 但想要消水腫其實很簡單 方法都在這集裡面了，仔細聽 尤其是明天要結婚的人 聽完你們會感謝我的 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

好久沒有錄一些輕鬆一點的話題了 但這集可以說輕鬆，也可以不輕鬆 如果我回答錯了 我是可能去睡陽台的 - 這集可以說是我的肺腑之言 在這些地獄選擇題中 我用我最真誠的言語回答你們 各位，感情來之不易 既然都遇到了，就好好走下去吧 共同面對問題，一起白頭偕老 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

增肌與減脂 大家對這兩件事都有許多的疑問 今天就著重在「增肌」來跟大家分享一些我的看法 - 我也配合過許多選手或學員 每個人的身體需要的方法都不同 大不變的都是那些大原則 從最基礎開始改變 相信會看到非常大的功效 這集真的是「乾貨」 一定要聽完，最好聽個三次 到時候再來開問答看你們有沒有好好聽完 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

今天又解鎖了一位營養師 但他還有個兩個特殊的身份 第一個就是「品油師」 第二個是我的大大大學長 - 這集就是要來跟大學長討教一下關於「油脂」的事 「油脂」跟身體的賀爾蒙息息相關 大家覺得油就等於胖，那你叫錯了 罰你把這集給聽完，保證讓你對油有新的見解 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓張益堯營養師：https://www.instagram.com/tony_dietician/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

這次的峇里島大冒險非常刺激 第一次體驗在東南亞騎車 第一次體驗把普通機車當越野車 整體來說，其實蠻好玩的 今天也邀請到前陣子也去峇里島玩的阿元 來跟大家來場深度分享 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓阿元：https://www.instagram.com/medicathon_yuan/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

雖然過了十年 但當年在新聞上看到的畫面還是歷歷在目 原本製造歡樂的地方一瞬間面目全非 成為一部分人心裡永遠的痛 八仙塵暴十週年，也希望當時遭遇到不信的人都能持續走下去 - 今天邀請到當年在醫院奮戰的無名英雄 整型外科 張鈞凱醫師 來跟我們聊聊那個晚上發生了什麼事情 - 追蹤來賓張醫師：https://www.instagram.com/psdroscar/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

現今網路上有太多資訊可以搜尋 也有一堆創作者分享自己的減肥方式 今天就來看看網路上的高手 是不是有正確的在做功課 同時也幫各位想減脂的人 重新再上一堂「基本原則」 乾貨滿滿，也是在發牢騷 建議多聽幾次，筆記該拿出來了 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

上次好好在球場上打排球可能已經是大學了 那後還很熱血的在場上東奔西走 出社會後，對球類運動的渴望越來越低 平時看看NBA就很滿足了 但是今天不一樣 我邀請到了現役的女排選手 書荷 來幫我複習一下排球要怎麼打 同時也分享她的一些故事 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓書荷：https://www.instagram.com/shu_ho0206/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

一年一度的父親節又來了 如果你家老爸一直不肯跟你出去吃大餐 這邊教你一招 你先帶著你老爸去要吃的餐廳附近晃晃 然後假裝路過 馬上跟你爸說：「爸，來都來了，那就吃一下吧」 - 00:00 開場 02:00 父親節與母親節的差異 04:30 我的爸爸 11:50 現在環境真的變很多 14:30 老爸突然太積極參與我的生活 22:25 高中時期老爸開始緊迫盯人 29:55 老爸改信基督教了 33:50 亞洲社會中，對於男性的框架 37:00 要如何跳出框架 45:35 節目彩蛋 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

經歷了一整天的工作 下班後還跑了訓練課表 回到家滑手機滑到半夜 隔天起床像被車撞倒，精神超差 想說等等去買杯咖啡提提神好了 別再去借精神高利貸了 依靠咖啡提神只會讓你越來越糟 跟著我先一起放下它 好好的讓身體休息 一切重零開始🙏 放下咖啡，好好休息 - 00:00 開場 00:30 發起戒咖啡運動 02:10 給自己的運動目標 04:40 咖啡因攝取過多 06:45 咖啡因的負面效果 08:40 粉絲一起執行，非常感動 10:30 咖啡因為什麼可以提神 12:50 皮質醇每天都有高有低 14:50 戒咖啡因的戒斷症狀 19:30 最危險的咖啡因攝取情況 22:20 那茶可以喝嗎 24:30 QA時間 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

現代人的飲食習慣容易缺少纖維 外食的蔬菜量總是不足 讓已經久坐得上班族腸胃狀況有許多問題 - 膳食纖維已經被明定為第七類的營養素 每天都建議攝取25克 大家就乖乖吃菜吧 如果真的沒辦法吃更多菜！ 就來健獸星球逛逛吧 結帳時輸入 「推薦代碼: ccc」 https://www.monsterplanet.me/?sl-ref=ccc 會有優惠喔！ 【 健獸星球 】 「專為健人打造」 營養保健品 💎 安心補給 由藥師設計，堅持科學實證、足量添加 並通過 SGS 及 WADA 禁藥篩檢 💪 有感配方 訓練沒力、恢復太慢、減脂卡關？ 健獸堅持實測有感！陪你突破極限！ 結帳時輸入 「推薦代碼: ccc」 https://www.monsterplanet.me/?sl-ref=ccc - 追蹤來賓Luca嚕藥師：https://www.instagram.com/luca_bb88/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

Threads這個平台 是個情緒的戰場 上面的人沒有想要跟你講道理 他們只想抱怨加上找人吵架 一點點不如意的事情都會被丟上去燒 今天的來賓就是個受害者 但是他想法轉換一下 秀了一筆神操作 反而幫自己的餐廳打了廣告 讓我們歡迎台中力宴的拉斐爾 來跟我們分享他是怎麼從這情緒化的戰場中 完好無傷甚至幫自己打一波廣告 - 追蹤來賓拉斐爾：https://www.instagram.com/rahfiy.ehl/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

現在網路上瘋傳西芹汁療法 聲稱有清肝瀝膽排毒功效 喝了一陣子大家身上的問題都沒了 真的那麼神？ 身為一個充滿好奇心的營養師 肯定會是要來幫大家破解迷思 今天就要請到有多年喝西芹汁經驗的派派 來跟我們分享醫療靈媒的內容與嘗試後的結果 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

現代人的生活模式 大魚大肉，瘋狂熬夜 又不怎麼愛運動 這就是內臟脂肪最想住的環境 大家都會覺得只要現在健檢沒有紅字 就還是健康的 請先除到這頑固的想法 再一起來除頑固的內臟脂肪 大家一起加油💪 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

在運動風氣逐漸上升的情況 健身房、工作室也是一間一間開 可以說是越來越競爭 雖然我學生也越來越多真的很爽 但還是很好奇這些新開的工作室 要怎麼樣才能夠賺錢？ - 今天就邀請了在館長紅起來前 就在健身房產業耕耘的Kevin 來一起談談現今的健身房產業在如何轉變 - 追蹤來賓Kevin：https://www.instagram.com/akrobatikk/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

我常常都會被問到 世界上到底有沒有健康的胖子 有些人會說： 「雖然我體重已經過重，但健檢報告都沒有紅字」 現階段來說，也許還行 身體還沒有異狀 那如果年紀漸漸變大了呢？ 只會對身體的負擔越來越大 愛自己真的沒有問題 身體是自己的 但也需要為老年的自己付一些責任 所以還是建議各位保持健康的體態 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

上海有三寶，好聲音、好味道與支付寶｜S9_EP4 共產主義觀察家 自從上次去了西藏 就像去到另一個世界一樣 這次選擇到了上海走走 去看看所謂世界級大城市是什麼樣的感覺 「金玉其外，敗絮其內」 真的是非常好的形容詞 我好體驗與壞體驗都在這集了 鄭重聲明，我沒有任何立場 我只是個遊客，所以不要亂扣我帽子 謝謝您們～～ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

我在大學時受過傷 有去開了一場刀 後來在復健時都會去診所用電療 這讓我不禁地在想 電療這東西真的那麼神奇嗎？ 只要不舒服電一電就好了 終於有機會來幫大家跟我自己解謎了 今天要請到Mike物理治療師來跟我們分享 物理治療師的工作內容與電療到底有沒有用 - 追蹤來賓Mike物理治療師：https://www.instagram.com/mikeshihphysio/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

健美是一條枯燥乏味的路 偶爾會需要換個環境或是運動 才能夠排解心中空虛、寂寞、覺得冷的壓力 而在我對面這位巨巨 拿了卡之後，重新尋找生活的重心 但上班路上被Ubike氣到直接轉職成單車手 今天就邀請到Suki來分享他拿卡之後的生活 - 追蹤來賓IFBB PRO Suki：https://www.instagram.com/suki0217/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

哈囉大家好！歡迎回到直男營養師第九季 第一集就先來跟大家分享我工作下來 常常被問到的問題 「要怎麼樣才能找到好教練？」 這題真的不用思考 直接去問你練得最好的朋友 或是去健身房內找那個臥推140公斤的兄弟 你們的教練是誰 我相信可以大大降低踩到雷的風險 但請教練就跟投資一樣 風險評估還是得自己管理好 如果還是有疑問，這集記得聽完 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn