ファスティングセラピストしょうこの元気になるラジオ

●質問：Q：40代の2児の母です。出産後、なかなか体重が戻らず悩んでいます。仕事と家事、育児に追われる毎日で、運動する時間も取れません。また、子どもの食べ残しを食べてしまうなど、食事管理も難しい状況です。健康的に痩せる方法はありますか？ にお答えしました！ ・しょうこの公式LINE（質問したい方はこちらから！）https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠・しょうこのインスタ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠・しょうこのYouTubehttps://www.youtube.com/@genkininarudiet

ストレスや疲れがたまると甘い物が食べたくなりませんか？ その理由や甘い物が体にどう作用するのかなど話しました！ ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE （５つの動画で学ぶ無料ダイエット講座プレゼント） ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

Netflixでドラマwomanを観て、幸せを感じる心をもてた話。 ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

ダイエットカウンセリングをさせていただいた時のお話です。 食事も運動も気を付けているのに痩せない原因とは？ ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

子供たちとミスドに行った時に感じた大事なこと。 元気になるダイエットでは自分の心を大事にすることが超大事というお話です。 ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

お久しぶりです＾＾；お正月、暴飲暴食しましたぁ。 そんなときの対処法についてお話しています。 ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

ダイエット中の人は毎日体重計の数字をみて、一喜一憂していたりしませんか？とくに元気が奪われるようならば体重なんて見なくてOK！って私は考えています。なぜかというと・・・ ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

個の時代といわれる昨今、自分の個性を出していかないと生き残れないかんじになってますが、私は自分には大した個性がないと思って悩んでたんですよ。そんな人いませんか？個性がなくて悩んでいる人に向けて、自信がついて元気になるお話をします＾＾ ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

お菓子とかお酒とかジャンクフードとか、太ると分かってるけど、どうしても辞められないことありませんか？そんな時、意思で辞めようと思っても難しいんです！そこで、効果覿面の方法を共有します！

ダイエットのために運動をやってみたけど、続かなかったことありませんか？新しくまた何か始めるにも続くか不安。何したら良いかな？とお悩みの方へ、続く運動選びのコツをお話します！

土曜日に行ってきたポッドキャストウィークエンドのご報告です！楽しかった！ちとお疲れのぐだぐだ雑談回です(^◇^;)

腸活してるのに痩せない、停滞を感じているという人はぜひ４つの柱についてセルフチェックしてみてください！ ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

人生の半分以上糖質制限したほうがいいと思っていました。 今はオススメしてません！！ なぜかというと・・・ ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

今週末、12月16日（土）に「podcast weekend」へ行きます！ ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

私が心がけている超簡単な太らない習慣をシェアします！ ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

皆さんの中でこれを飲んだら痩せるサプリとかこれを飲んだら元気になるサプリとかを飲んだ経験があるか経っていませんか？ 私は昔、飲んでたけど、効果を感じなかった経験がありまして、今思うと、その理由は自分にあったので、シェアさせてください＾＾； ・しょうこへの質問箱 ⁠⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 ⁠https://youtu.be/_gIogbdLpoY⁠ ・YouTube動画「正しい16時間断食」 ⁠https://youtu.be/Si6BmY_YfyM⁠ ・しょうこのインスタ ⁠⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） ⁠https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/⁠

落ち込んだ時に元気になった方法を話しました。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・YouTube動画「正しい16時間断食」 https://youtu.be/Si6BmY_YfyM ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

知らずにやると危険！やればやるほど太る「16時間断食の闇」と リバウンドなしでキレイに瘦せる「正しい16断食」を YouTubeで徹底解説した動画を公開しました！同じ内容ですが、第二部の部分を音声で録音してみました！ YouTubeでもぜひ観てもらえたら嬉しいです＾＾ ↓↓↓ https://youtu.be/Si6BmY_YfyM ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

YouTubeで「正しい16時間断食」のやり方を徹底解説した動画を撮影しました！ 本日の夜に公開しますので、公開前に第一部の内容をしゃべりました＾＾ ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

日曜日にセミナーをやりました！ あ～楽しかった。 終わって、片づけながら感想をしゃべりました。 完全雑談です。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

ダイエットにしても、他の自己実現にしても、なかなか行動が進まないときって、 自分の中心軸がブレブレだからってことないですか？ 逆に、自分軸ができると、行動ができるようになって、物事が進んでいくと感じます。 今日はそんな自分軸を育てる方法をダイエットの話と重ねてお話していきたいと思います。 やりたいことはあるけど、なかなか行動が進まないなぁとか、 いま自分の軸ブレブレだなあ という人はぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

昨日、ストレスは、「食事」「排泄」「睡眠」に悪い影響が出るので、痩せないのです。 という話をしたんですけど、そのうちの「睡眠」について 私は長らく、朝まで眠れず、夜中に途中で起きてしまうことに悩んでまして。 1週間前から朝まで眠れるようになって、その理由を共有させてください！ もし、朝まで眠れない、夜途中でおきて日中眠くて困っているという人はぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

多かれ少なかれストレスは皆さんあると思いますが、 ストレスはダイエットの大敵だなと改めて。 最近ストレス多くてなかなか痩せないなぁという人はぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

ダイエットしたい方の中には、痩せたいっていうのと同じくらい 「若返りたい」という想いが強い方も多いのではないでしょうか！ 1年後に5歳若返る食材の選び方を知りたいという人はぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

ダイエットって、痩せる目的でやられる方がほとんどだと思うんですけど、 痩せる以外にもメリットがめちゃめちゃあるんですね。 だからこそ、私は、ダイエットのサポートを仕事にしているといっても過言ではなくて。 正しいダイエットに取り組む人が増えることで、元気な人が増えていくと思っているので その話をしたいと思います。 痩せる目的でダイエットをされている方こそ、 ぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、昨日聞いた話で、いいなぁと思った話があったのでシェアしたいと思います。 ダイエットに限らない、自己実現において大事な考え方なので、 今から１０キロやせてキレイになりたいとか、 自分のやりたいことを仕事して豊かになっていきたいとか、 理想の未来や目標があって、これからそこに向けて行動しようと思われている方は ぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は【リバウンドを繰り返してしまう理由と対処法】についてお話していきます！ これまでにいろいろとダイエットをしてきて、 その時は痩せてもまたリバウンドして戻ってばかり もうどうしたらいい加減リバウンドを繰り返すことから抜け出したい と思っている方はぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

月曜日から1日間ファスティングをしましたので、その振り返りを共有します！ 今後1日だけのファスティングやってみたいな～と思っている方はぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は【ファスティングするだけでは痩せません】と対処法についてお話していきます！ これまでファスティングをやったけどリバウンドしてしまった 結局ファスティングって意味ないじゃん という方はぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は【食欲が止まらない５つの理由】と対処法についてお話していきます！ 何か知らんけど食欲が止まらなくて食べ過ぎちゃう～～ という方はぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は質問箱にいただいた質問に回答していきます。 ラジオネーム：チョコレート大好きさん 「私は普段はしょうこさんのお話を参考にバランスのよい食事を心がけていますが、生理前になるとどうしても食欲が抑えられなくなって、大好きなチョコを食べ過ぎたりして、自己嫌悪に陥ってしまいます。生理前の食欲の対処法を教えてください。」 ということで、生理前は食べ過ぎちゃって太ってしまう、どうしたらいいんだー という方はぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、【食事を減らしてるのに痩せないという人へ】ということでお話をしていきます。 ダイエットだから、と食事を減らしているのに痩せない という方はぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

昨日、親知らずの術後の糸を抜いてきまして、親知らずを抜いた後1週間どんなかんじになるかを雑談的にお話したいと思います。 これから親知らずの抜歯を感がているという方はぜひぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、【11月1日間ファスティング仲間募集】ということでお話をしていきます。 来週月曜日から1日だけのファスティングをするので、一緒にやってみたい方いたらぜひと思いまして、1日間ファスティングとはなんぞやというお話をしていきます。 ファスティングやってみたい！けど3日間ファスティングはハードルが高い！という方はぜひぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、【基礎代謝を上げる方法】ということでお話をしていきます。 前回の年々じわじわと太って痩せない理由の続編となります！ 基礎代謝を上げてキレイに痩せたいという方はぜひぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、【年々ジワジワと太って痩せない理由】ということでお話をしていきます。 30歳過ぎてから、食べてる量が変わってないのにじわじわと太って痩せなくなってきたという という方はぜひぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、完全に雑談回で昨日わたしが親知らずを抜いてきたので、経験談を共有したいと思います。親知らず気になってるという方はぜひぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、先週の１６時間断食についての放送を聴いて質問箱にいただいた質問にお答えしていきます。 先週は、【やればやるほど太る16時間断食の闇】ということで、朝ごはんを抜いて水かブラックコーヒーだけで１６時間断食をすると最終的には太るよって話をしたんですね。 それを受けて、こんなご質問をいただきました。 ラジオネーム　あさみさん 「実際に私は朝ごはんがブラックコーヒーだけなんですが、これは別に我慢しているわけではなくて朝はお腹が空かないし、コーヒーで目が覚めるのでちょうどよいのですが、長期的には良くないのでしょうか？」 というご質問です。おなじように、朝はお腹が空かないとか、コーヒーで目が覚めるので朝ご飯はコーヒーにしています、という方はぜひぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、【やればやるほど太る16時間断食の闇】 というお話をしていきます。 １６時間断食をやっている方や、これからやってみたいと思われている方は、 ぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、【自分にあったダイエットは自分にしか分からない】 というお話をしていきます。 いろんな情報をきいて、ダイエットを試しまくってるけどいまいち結果がでないという方は、ぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、【勘違い！ダイエットは辛いことだと思っていませんか？】というお話をしていきます。 ダイエットは大変なこと、辛いことだと思っていませんか？ 実は、それはあなたの勘違いである可能性が高いです！ ダイエットは大変なこと、辛いことだとと思われている方は、 ぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、「月に１回は腸に休暇をあげよう」というお話をしていきます。 腸の休暇というのは、いつも働きっぱなしの腸を休ませてあげてくれ～という話ですね。 腸を休ませてあげないと腸が疲れて痩せにくくなっちゃいますのでね。 なんか最近食べ過ぎちゃってるし、体が重くなってきたな～スッキリしたいな～と思われている方は、ぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、「不安が強いと痩せない」というお話をしていきます。 不安とダイエットとどういう関係があるの？と思った人や、 今なにかしら不安に感じることがあるという人は、不安を軽減するための具体的な方法を紹介していきますのでぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17 ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

糖質、具体的には食事の主食であるご飯とかパンとか炭水化物を減らすとどうなるのか 糖質制限の光である良い変化と糖質制限の闇である悪い変化についてお話しますので、 ダイエット中は炭水化物は減らさないといけないんじゃないかと思っている人はぜひ 最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17 ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

リアルセミナーでいただいた質問です。 お腹周りのお肉が落ちないという方はぜひ最後までお付き合いください＾＾ また、今回から質問箱を設置しました！！ ぜひ、ダイエットに関するご相談をください！！ なんならダイエットに関しなくてもいいです！！ しょうこに話すネタを提供してください。笑 ・しょうこへの質問箱 https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17 ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、「ファスティングがオススメできない人」というお話をしていきます。 今後、ファスティングやってみたいなと思っている人はぜひ最後までお付き合いいただいて、自分が該当しないかどうかぜひ確認してください。 ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

食べないダイエットは絶対ダメな理由をお伝えしたいと思いますので、ダイエットのために食事を我慢しているという方はぜひ最後までお付き合いください＾＾ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

昨日は渋谷でセミナーをしてきました！ その中で一つだけ、MCTオイルについてのお話をシェアしたいと想います。 ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

今日は、【容姿に自信がありません】というお悩みについて、私の考えていることをお伝えしていきます！ ★ファスティングの条件リアルセミナーお申込みはこちらから↓ https://saipon.jp/h/fastingnojoken/ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

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