Розмови в Тишині

Send us Fan MailТи знаєш, що треба зробити. Розумієш навіщо. Навіть складав список і будував крути план. І не раз давав собі обіцянку — з понеділка точно.Але знову той самий вечір. Знову нічого не зроблено. Знову те саме відчуття,  що день пройшов — а ти так і не почав. І десь всередині вже не злість. А щось глибше — розчарування в собі. Відчуття, що з тобою щось не так. Що всі можуть, а ти чомусь ні.Але справа не в тобі. Справа в тому що ніхто ніколи не пояснив, чому ми “завмираємо”, коли треба діяти. І що з цим реально робити без чергового списку задач, аффірмаціц і марафону сили волі.У відео розбираємо:— чому мозок блокує старт навіть коли ти все розумієш— що таке decision fatigue і як втома від рішень вбиває продуктивність— як дофамін пов’язаний з кнопкою старт — і що з цим робити— і чому продуктивність починається не зі списків а з відновленняПісля перегляду ти знайдеш відповіді:— чому ти все знаєш але не починаєш — і нарешті перестанеш себе за це картати— що насправді блокує дію — і як це змінити без насилля над собою— чому апатія і прокрастинація це не твоя провина а сигнал який варто почути— і який перший крок зробити вже сьогодні щоб щось змінилось🔹 Записатись на безкоштовну зустріч з куратором:👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session🔹 Альона в Instagram:👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts🔹 Школа «Тишина»:👉 https://www.instagram.com/tishina.meditationІ пам‘ятайте, з вами все так! Часом треба просто — відновитись!

Send us Fan MailЯк багато в твоєму житті справді твого?Не того що базується на тому що хтось колись сказав. Не того що “так прийнято”. А реально того як ти відчуваєш і чого хочеш.Альона, куратор школи «Тишина», роками носила купу чужих ідей і думала що це вона. Що це її характер. Її бачення світу. Виявилось — ні.У цьому відео — як чужі правила з дитинства керують нашим життям. І що з цим реально робити. Без боротьби з собою і без ретриту на Балі 😄00:00 — чому навіть це відео просочене нормами — і як ми цього не помічаємо01:23 — як роками носила купу чужих ідей і вважала що це вона02:14 — які правила нав’язали з дитинства — і як одягала їх одне за одним05:13 — питання до тебе — які правила ти носиш з собою?05:26 — як це працює в мозку — про нейронні зв’язки простою мовою07:06 — чому це не твій характер і не назавжди — про нейропластичність07:32 — чому без ресурсу неможливо бути собою — і що відбувається коли сил немає10:46 — точка вигорання Альони — і з чого почався вихід11:56 — як 20 хвилин на день почали змінювати все13:04 — як з’явились сили запитати себе — а чого насправді хочу?14:13 — чому важливо не кидати на півшляху — і як не залишитись без підтримкиЯкщо відчуваєш що живеш не зовсім своїм життям — це відео для тебе.Записатись на безкоштовну зустріч з куратором:👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_sessionШкола Тишина в Instagram:👉 https://www.instagram.com/tishina.meditationАльона в Instagram:👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kutsІ пам‘ятайте, з вами все так! Часом треба просто — відновитись!

Send us Fan MailОдна серія о 22:00. Потім ще одна. І ще. І ось вже третя ночі — і ти сам не розумієш як так вийшло 😄Знайоме?Ми називаємо це відпочинком. Але вранці прокидаємось розбитими — ніби й не спали. І думаємо що просто не виспались. А насправді нервова система всю ніч переробляла все що отримала. І серіал теж. Всі п’ять серій.У цьому відео розбираємо чому серіали перед сном — це не відпочинок. І що за цим насправді стоїть.Якщо дивишся серіали щовечора і прокидаєшся втомленим — значить нервова система давно просить про допомогу. На персональному розборі з куратором розберемо саме твою ситуацію — від чого ти втікаєш і як нарешті почати відновлюватись по-справжньому.🔹 Записатись на безкоштовну зустріч:👉🏻  https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session🔹 куратор Школи Альона в Instagram:👉🏻 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts🔹 Школа ментального здоров’я Тишина:👉🏻 https://www.instagram.com/tishina.meditation

Send us Fan MailДва тижні на місяць випадала з життя. Злість, біль, ненавиділа всіх і все. Болів живіт, спина, груди, голова. Перші дні просто лежала.«Ну така жіноча природа. Не пощастило.», - думала куратрока Школи ментального здоров’я Тишина Альона. Виявилось ні. Вже 8 місяців у неї немає ПМС. Взагалі. Зовсім.І це не знеболююче, не дієта і не новий лікар.У цьому відео Альона розповідає чому ПМС мігрень, хронічна втома і тривога — це часто про одне і те саме. І що з цим реально робити.Розбираємо:— як наші думки буквально впливають на тіло фізично— чому напруга живе в тілі роками і чому масаж не вирішує питання— чому неможливо змінити стиль життя коли немає ресурсу— і як 20 хвилин базової медитації на день змінили її тіло більше ніж роки лікуванняБез езотерики і магії — тільки те що реально працює 😄🔹 Хочеш розібрати свою ситуацію особисто?Записуйся на персональний розбір  з куратором Школи. Це зустріч в Zoom, де ми розберемо причину твоєї тривогу та як її позбутися. Участь безкоштовна. Для реєстрації: 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session Познайомитись зі Школою Тишина ближче:👉 https://www.instagram.com/tishina.meditationЗ кураторкою Школи Альоною:👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts/І пам‘ятайте, з вами все так! Просто ви виснажені!

Send us Fan Mail«Успішний успіх» — велика брехня, у яку ми повірили.“Нас вчили: працюй більше, старайся більше — і все вийде. Але чомусь для багатьох це закінчується не проривом, а виснаженням.У цьому відео — чесна історія про те, як гонитва за результатами може перетворитися на втечу від себе. І чому іноді проблема не в тому, що ти мало стараєшся, а в тому, що твоя нервова система давно працює на межі.У відео говоримо про:• чому «успішний успіх» — один із найнебезпечніших міфів сучасності• чому прокрастинація і апатія часто не лінь, а сигнал виснаження• як робота може стати втечею від особистих проблем• що відбувається, коли нервова система живе у постійному стресі• чому без відновлення навіть найкращі амбіції не працюють• як 20 хвилин на день змінили моє життя більше, ніж роки фігачингу• прості способи дати мозку і нервовій системі паузу прямо посеред дняЯкщо ти багато стараєшся, але відчуваєш втому, апатію або відчуття, що рухаєшся по колу — це відео може пояснити, що з тобою відбувається. А якщо хочеш розібратися у своєму стані глибше — можна записатися на безкоштовний персональний розбір з куратором Школи. На ній ми допоможемо зрозуміти, що відбувається з твоїм ресурсом і як почати відновлювати нервову систему. Це зустріч в Zoom, де ми розберемо причину твоєї тривогу та як її позбутися. Участь безкоштовна. Для реєстрації: 👉 https://forms.gle/o7TVABHpCWT1RHL77 Познайомитись зі Школою Тишина ближче:👉 https://www.instagram.com/tishina.meditationЗ кураторкою Школи Альоною:👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts/І пам‘ятайте, з вами все так! Просто ви виснажені!

Send us Fan MailЧекала 5 хвилин поки всі підуть, щоб записати це відео.Все, що вам треба знати про рівень моєї тривожності 😄Я — Альона, кураторка Школи ментального здоров‘я Тишина. Тривожник з багаторічним стажем. Боялась попросити зупинку в маршрутці. Запізнилась на потяг, бо було ніяково просити пропустити в черзі. Приходила на роботу о 7 ранку — йшла о 8 вечора. І все одно відчувала, що недостатньо.Змінила 5 професій. Тривога йшла за мною на кожну. Поки я не прийшла навчатися в Школу і не дізналися — справа не в роботі. Справа в стані нервової системи. Бо коли всередині є напруга — вона знайде, де вилізти.У цьому епізоді:— чому тривога на роботі — це не про характер, а про стан нервової системи— прокрастинація і постійні перевірки по 150 разів — це про одне й те саме — чому “чим більше працюю, тим більше отримаю” — це міф, який виснажує— як соцмережі перетворюють звичайний робочий день на змагання з усім світом— і чому тривога просто зникає, коли знаходиш справу, яка твояСпойлер:Я була тривожником 158 рівня. Зараз — 58. Не тому що змусила себе не тривожитись. А тому що навчилась розслабляти нервову систему зсередини через Базову медитацію. Це змінило все — і роботу, і життя.Зараз я нарешті займаюсь справою своєї мрії. Роблю те, що в мене класно виходить, розвиваюсь, відчуваю себе на своєму місці. І питання “чи достатньо я зробила” — просто перестало існувати.Якщо хочеш так само, приходь на персональний розбір з куратором Школи. Це зустріч в Zoom, де ми розберемо причину твоєї тривогу та як її позбутися. Участь безкоштовна.Для реєстрації: 👉 https://forms.gle/o7TVABHpCWT1RHL77 Познайомитись зі Школою Тишина ближче:👉 https://www.instagram.com/tishina.meditationЗ кураторкою Школи Альоною:👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts/

Send us Fan MailВихідні були. А в понеділок — знову життєва батарейка на нулі.Здається, що треба більше спати, довша відпустка, ще один вихідний. Але ми вже пробували — і ненадовго вистачає.Тому що проблема не в кількості відпочинку. А в тому, що ми плутаємо відпочинок з розвагами. Серіали, друзі, піца — це приємно, але це не відновлення. Нервова система від цього не заряджається.У цьому відео розбираємо:— чому навіть “нічого не робила” не дає відчуття відновлення— що таке кортизолове паливо і як ми на ньому живемо роками не помічаючи— чому тіло в спокої — а всередині все одно тривога і напруга— як відрізнити справжню втому від перевантаженої нервової системи— і що реально допомагає відновитись — навіть без відпустки і вихіднихХочеш розібрати свою ситуацію особисто?Запишись на безкоштовну ознайомчу сесію з куратором — розберемо звідки втома і що з цим робити саме тобі:👉 https://forms.gle/o7TVABHpCWT1RHL77 Познайомитись зі Школою Тишина ближче:👉 https://www.instagram.com/tishina.meditationЗ кураторкою Школи Альоною:👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts/

Send us Fan MailЧому ти не можеш заснути, навіть якщо день був “нормальним”? Ніби нічого особливого не сталося. Звичайний день. Робота, справи, розмови. А потім ти лягаєш у ліжко — і мозок такий: “Привіт, давно не бачились” Думки не зупиняються. Тіло ніби втомлене, але не розслабляється. Сон або не приходить, або зранку ти відчуваєш себе у ще більш розбитому стані. І справа не в тому, що ти “не вмієш спати”. Подушка не та, гаджети перед сном чи мелатонін треба попити. У цьому відео розбираємо: — чому насправді «звичайний день» визнається — як ти накопичуєш напругу по краплинах і не помічаєш це — чому вечірні хвилини знімків роблять лише 10–15% стресу — що реально потрібно змінити, щоб почати спати глибоко і відновитися Ти не можеш прожити день у напруженні, а потім за 10 ритуал «вимкнутися». Якщо ти давно живеш у цьому режимі — не тяни далі. Ми розбиремо твою конкретну ситуацію на ознайомчій сесії і покажемо, де саме ти себе перевантажуєш і що з цим робити. Запис тут:👉 https://forms.gle/o7TVABHpCWT1RHL77 Бо поганий сон — це про твій стиль життя. 

Send us Fan Mail«Я стараюся. Розвиваюся. Але грошей більше не стає. Чому?»Це запитання звучить у голові тих, хто вже все “ніби правильно” робить, але результат не змінюється.У цьому подкасті — дуже чесна і жива розмова з Оксаною Соколовою: з мамою 4-річного сина, сертифікованим коучем, випускницею та членом команди Школи Тишина, яка на власному досвіді пройшла через страхи, інфантильність, “відмазки” і хаос — аж поки не побачила:🔸 гроші — не приходять на напругу🔸 доходи впираються у твій внутрішній стан🔸 і “недостатньо” — це не про суму на рахунку, а про фон у головіУ цій “Розмові в Тишині” з Артемом Горіним, засновником Школи — не універсальні формули, а реальна історія. Без прикрас. І з важливими інсайтами, які точно зрезонують:— Чому ми не ведемо бюджет — і як у цьому проявляється наш страх бачити правду— Як неусвідомлені фінансові звички з дитинства блокують розвиток у дорослому житті— Чому знань недостатньо — і що змінюється, коли з’являється внутрішній ресурс— Як розплутувати плутанину в стосунках із грошима — без насилля і самозвинувачень— І чому “створюй цінність — і все прийде” працює тільки тоді, коли ти відновлюєшся🎧 Якщо ти теж втомився “прориватися” — цей подкаст для тебе. Бо він не про чергову техніку. А про чесність із собою.👉 І якщо хочеш дослідити своє — запишись на безкоштовну сесію Keep Calm:https://forms.gle/YpJyyUEWB462MNqR9Це можливість подивитись на свою ситуацію глибше. Без оцінок. Без тиску. І з підтримкою.Оксана Соколова — https://www.instagram.com/morethanoksana/Школа ментального здоров‘я “Тишина” —  https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем Горін —  https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Є питання чи бажання поділитись враженнями? Гоу у коментарі 👇🏻

Send us Fan Mail"Страждати легше, ніж бути щасливою."Цей епізод — про зміни, які починаються не зовні, а всередині. Про стабільність, яка тримає, коли зовнішній світ нестабільний. І про медитацію не як духовну практику, а як практичний інструмент для щоденних рішень, відновлення й трансформації.🎧 Послухай епізод і дізнайся, як медитація допомагає не «виживати», а жити свідомо — навіть у непростих ситуаціях:👉 https://forms.gle/YpJyyUEWB462MNqR9Гостя: Наталія Мовшович — продюсерка у сфері культури й кіно, заступниця міністерки культури з питань євроінтеграції та випускниця Школи Тишина. Людина, яка звикла до великих рішень і відповідальності — але саме через практику вчиться бути м’якшою до себе.У цій розмові з Артемом Горіним говоримо про:— як щоденна медитація стає опорою у складних ситуаціях— чому навіть 10 років терапії — це не гарантія змін— як медитація допомагає прожити кризу (навіть коли шахраї крадуть сотні тисяч)— чому рефлексія — не просто інструмент, а спосіб зміни мислення— що таке «мʼяка дисципліна» і чому вона працює🎧 Слухай, якщо втомились бути сильними, і хочете жити вільно і за власним покликом.Наташа Мовшович — https://www.instagram.com/movshovych/Школа ментального здоров‘я “Тишина” —  https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем Горін —  https://www.instagram.com/artemgorin_sense/

Send us Fan MailКоли ти мама, лідерка, продюсерка. Коли постійно в русі — від проєктів до підгузків, від дедлайнів до “мама, подивись!”. І коли всередині давно звучить сигнал “стоп” — але зупинятися ніколи.🎧 Новий епізод подкасту «Розмови в Тишині» — саме про це.Це розмова про жінок, які встигають усе — крім подбати про себе. І про те, як втома стає способом життя, поки тіло не каже: досить.👉 Запис на діагностичну сесію програми Keep Calm (безоплатно): https://forms.gle/YpJyyUEWB462MNqR9 Це перший крок до стану, в якому ти знову є. Не просто функціонуєш — а живеш.Цей епізод — діалог з Анею, мамою чотирьох дітей і продюсеркою фільмів «Я і Фелікс», «Люксембург, Люксембург», «Ти — Космос». У розмові з Артемом Горіним вона говорить чесно: як це — не витримувати, коли все “ніби добре”. І що допомогло нарешті побачити себе — не лише в ролях, а як людину.Ми говоримо про:чому виснаження — це нова епідемія серед жінок, навіть “успішних”як дитячі сценарії впливають на наше вміння/не вміння зупинятисьчому “все ідеально” — а щастя все одно немачому няня не дає ресурсу, якщо ти все ще всередині напругиі як медитація та рефлексія змінюють не тільки настрій, а й життяЦей подкаст — не про мотивацію, а про відновлення.Не про “вичавити ще більше”, а про те, як повернути себе, навіть коли давно забула, яка ти є.🎧 Слухай епізод, якщо:— постійно тримаєш усе на собі— не встигаєш почути себе— відчуваєш, що час жити інакше — але не знаєш, з чого почати👇Напиши в коментарях, що тебе зачепило — думка, момент, фраза.Анна Яценко — https://www.instagram.com/anyatsenko1/Школа ментального здоров‘я “Тишина” —  https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем Горін —  https://www.instagram.com/artemgorin_sense/

Send us Fan MailЦей епізод — про те, що творчість може давати крила, але й вимотує. Особливо коли ти завжди в русі, завжди в процесі — і рідко зупиняєшся, щоб запитати себе: “А як я?”Це розмова Артема Горіна, засновник Школи Тишина, з Полі — режисеркою, викладачкою, творчою людиною, яка звикла тримати, шукати, створювати. Але одного дня замість наступного проєкту захотіла знайти простір, у якому можна видихнути й бути просто собою.Саме з цього пошуку вона прийшла в Школу. І з нього почалася внутрішня трансформація.🔗 Ось сесія, з якої все починається: https://forms.gle/YpJyyUEWB462MNqR9. Участь безкоштовна.У цьому епізоді говоримо:* про творчість як спосіб пізнавати себе * про паузи, яких ми не вміємо собі дозволяти* чому медитація — це не “техніка” для ефективності, а повернення до себе* про те, як рефлексія допомагає зчитувати свій внутрішній контекст* і чому гонитва за успіхом — це найкоротший шлях до вигоранняТакож чесно говоримо про теми, які рідко звучать уголос: страх успіху, еміграція, пошук ритму життя і власної точки опори. А ще — про те, як комʼюніті та щоденна практика можуть бути не “ще одним обов’язком”, а підтримкою, яка не тисне.🎧 Слухай цей епізод, якщо тобі важливо не “ще трохи витримати”, а навчитись відновлюватись. Якщо хочеш не швидких результатів — а глибини. І якщо тобі близька ідея життя без поспіху. У тишині. У своєму темпі.Більше цікавого на наших сторінках: Поліна Бараніченко — https://www.instagram.com/polinabaranichenko/Школа ментального здоров‘я “Тишина” —  https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем Горін —  https://www.instagram.com/artemgorin_sense/

Send us Fan MailЯк не вигоріти, якщо вмієш тільки працювати?Цей епізод — про те, як виглядає сучасне вигорання: не коли ти лежиш і не можеш встати,а коли ти ще працюєш, “тягнеш” і переконуєш себе, що справляєшся.👉 Якщо відчуваєш, що тримаєш усе на собі — запишись на безоплатну діагностичну сесію програми Keep Calm:https://forms.gle/YpJyyUEWB462MNqR9. Це перший крок до змін, які не про силу волі — а про турботу.Дарія Желіхóвська — маркетологиня й продюсерка, яка запускає великі освітні проєкти, збирає команди, працює з топами ринку. Багато років її сильна сторона — триматися. Навіть коли сил більше немає. Поки не зупинило тіло. І тільки тоді вона вперше подивилась не на задачі — а на себе.У цій розмові з Артемом Горіним, засновником Школи “Тишина”, вони говорять про:— як культура досягнень виснажує, навіть коли “все ок”— чому навіть 5 років терапії не завжди працюють— як помічати перші сигнали виснаження в тілі й психіці— як продуктивність стає втечею від себе— чому розвиток — це не марафон і не змаганняТакож чесно говоримо про те, чому медитація — не магічна практика, а інструмент відновлення нервової системи. І про те, як програма Keep Calm формує нову культуру розвитку: без тиску, без перегрузів, з підтримкою і знанням, що тобі робити — крок за кроком.🎧 Слухай цей епізод, якщо хочеш не черговий чекліст ефективності — а м‘який спосіб бути з собою. У тишині. Без масок. У своєму темпі.Більше цікавого на наших сторінках: Дарія Желіхóвська — https://www.instagram.com/dariia.dory?igsh=MXhuNWZmN2Z6eWN1OQ==Школа ментального здоров‘я “Тишина” —  https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем Горін —  https://www.instagram.com/artemgorin_sense/

Send us Fan MailЯк створити щасливі стосунки?Часто пошук відповіді на це питання стає шляхом довжиною в життя.Ми хочемо жити у любові, близькості, довірі та прийнятті, але не знаємо, з чого насправді складаються стосунки, що керує нашим вибором та які наші справжні бажання. Із цим питанням до Артема Горіна, засновника Школи Тишина, прийшла викладачка бізнес англійської, наша випускниця Анна Висоцька. Вона прийшла на навчання із запитом на стосунки, з відсутністю бачення, а які вони для неї? Вже в процесі проходження у неї з‘явились нові відносини... 🫂✅ Якщо питання стосунків для тебе теж відкрите — запишись на безоплатну діагностичну сесію програми Keep Calm. На ній ти подивишся на формування свого бачення стосунків та що заважає мати такі, як ти хочеш: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=earlybirds-podcastВона поставила Артему запитання, які багато хто з нас боїться поставити собі:Безумовна любов — це міф чи реальність?Чому «сильним жінкам» так важко знайти партнера? І що ховається за цією силою?Чому чоловіки бояться шлюбу і кажуть, що він "вигідний тільки жінкам"?Як зрозуміти, що керує нашим вибором: справжнє бажання чи болючий попередній досвід?Чи існують "правильні" моделі стосунків?Відповіді вас здивують. Бо стосунки — це не про інших, це про вас. Цікаво? Тоді вмикайте подкаст І не забувайте поділитися враженнями у коментарях!Приємного прослуховування!Більше цікавого на наших сторінках: Гостя подкасту Анна Висоцька — https://www.instagram.com/avstskaАртем Горін —  https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Школа ментального здоров‘я “Тишина” —  https://www.instagram.com/tishina.meditation/

Send us Fan MailЦей епізод — не про адаптацію в школі, а про зв’язок мами та дитини. Якщо ти ловиш себе на думці “він знову плаче — я погана мама”, “я не знаю, що з ним робити”, “може, ми просто не готові” — ця розмова може розкласти все по поличках.Оксана Соколова — мама 3,5-річного хлопчика і кураторка Школи ментального здоров’я Тишина. Її син мав почати навчання в школі — і перші дні стали справжнім випробуванням: сльози щоранку, страх та закритість від інших дітей, відмова навіть заходити до приміщення.Усе це списали б на «нормальну адаптацію». Але виявилось — це мамина історія, яку дитина проживала разом із нею.✅ Якщо тобі знайоме це відчуття розгубленості — запишись на безоплатну діагностичну сесію програми Keep Calm. Це перший крок до підтримки, яку ти давно заслуговуєш: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=earlybirds-podcast“Я зрозуміла, що він боїться не школи. Він боїться мого страху. Страху, який я навіть не вимовляла вголос…”У цьому епізоді ми чесно говоримо про:— як діти зчитують наші емоції на глибинному рівні— чому дитина не має "власного" ставлення до нового — вона проживає наше— як наш досвід дитинства впливає на поведінку дитини— що відбувається, коли мама перестає боротися — і починає слухати себе📍 Дитина вбирає мамин стан — навіть якщо мама нічого не каже.У розмові Артем Горін — засновник Школи Тишина і автор програми Keep Calm. — пояснює, чому діти так глибоко вбирають мамин емоційний стан, і чому "робити вигляд, що все добре" — не працює.Завдяки практикам програми Keep Calm., Оксана змогла не лише підтримати дитину — вона підтримала себе. І зміни прийшли миттєво 👉🏻 “Того ж дня перед сном він сказав: ‘Мамо, я готовий до школи.”🎧 Увімкни цей епізод, якщо хочеш не просто “витримати” нові етапи разом з дитиною, а зрозуміти, як пройти їх — з любов’ю, ресурсом і новим рівнем довіри.Більше цікавого на наших сторінках: Оксана Соколова — https://www.instagram.com/morethanoksana/Школа ментального здоров‘я “Тишина” —  https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем Горін —  https://www.instagram.com/artemgorin_sense/

Send us Fan MailПривіт! Це подкаст від Школи медитації “Тишина”В нашій Школі є традиція — щотижня Артем, майстер медитації та засновник Школи, обирає одне питання із тих, що задають випускники та розбирає його в прямому ефірі у форматі діалогу. У фокусі — тема ментального здоровʼя, справжньої турботи про себе та ефективності в житті.В якийсь момент, ми зрозуміли, що наші діалоги - чудовий формат для подкасту і що ми хочемо ділитися ним з більшою кількістю людей. Подкаст “Розмови в Тишині” — це спроба донести важливі речі простими словами, розвіяти стереотипи навколо тем стресу, любові до себе, вигоряння, медитації, а також звернути увагу слухачів на свій стан. У першому випуску говоримо про:  • стрес - чи правда, що це позитивне явище? • втому - чи можна відчувати від неї насолоду?  • вигоряння - як відрізнити його від втоми і чому відомі методи боротьби з ним не працюють? Мене звати Аня, я студентка Школи медитації “Тишина”. На мої питання відповідає Артем Горін. Випуск вийшов наповнений інсайтами та свіжими думками. Тож якщо вам сподобається, залишайте свої коментарі під випуском та в нашому Інстаграмі та підписуйтесь, якщо ви цього ще не зробили. Приємного прослуховування! Навчатися у нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-youtube Знайти нас:  Школа медитації Тишина -  https://www.instagram.com/tishina.meditation/      Артем - https://www.instagram.com/artemgorin_sense/ Аня - https://www.instagram.com/annaastrilets/ 

Send us Fan MailЧи відчуваєш ти стан творчого потоку? У 4-му епізоді 3 сезону подкасту Розмови в Тишині – «Творчість у потоці» – Наталя, випускниця Школи та Артем Горін, засновник Школи, досліджують, як творчість проникає у всі аспекти життя. Вони обговорюють, як досягти стану потоку, коли ідеї народжуються легко, а робота приносити справжнє задоволення.  В цьому епізоді: [01:46] - Cтан потоку та його вплив на творчість [04:00] - Вплив попередніх зустрічей на Наталю [09:51] - Творчість, відповідальність, любов. [19:46] - Природа творчої енергії [31:25] - Медитація та творчість [41:13] - Як розкрити це у своєму житті? Цей епізод для всіх, хто хоче відкрити більше свободи, натхнення та легкості у своїй діяльності.  А що для тебе означає творчість? __________________ Навчіться у нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-youtube Знайти нас: Школа психічного здоров'я Тиша - https://www.instagram.com/tishina.meditation/ Засновник Артем Горін — https: //www.instagram.com/artemgorin_sense/ Гостя Наталі - https://www.instagram.com/nataly.kolomiets/

Send us Fan MailЧи замислювалися ви, що означає бути собою?Це не просто гарна фраза — це справжній виклик, коли доводиться поєднувати власну автентичність із соціальними очікуваннями. У 4-му епізоді 3 сезону подкасту “Розмови в Тишині” Наталя, випускниця Школи Тишина, та Артем Горін, її засновник, розмірковують, як знайти внутрішню свободу та перестати жити за чужими шаблонами.В цьому епізоді говоримо про:[01:28] Обговорення центральної теми: чому важко бути собою у соціальному контексті.[03:20] Розбір феномену автоматизмів психіки та їх впливу.[04:06] Як страх помилки впливає на поведінкові сценарії.[07:22] Вивчення моделей поведінки та їх позитивні наміри.[09:16] Вплив близькості на комфортність комунікації.[13:12] Довіра до світу та її вплив на внутрішню свободу.[19:29] Робота з думками про небезпечність світу.[34:09] Перетворення автоматизмів у позитивний досвід.[45:37] Глибинна робота над собою на практикумі Keep CALM!Цей епізод — для тих, хто хоче позбутися внутрішніх обмежень та відкрити нові можливості для розвитку. Для вільних бути собою у кожному моменті життя!Навчатися в нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-youtubeЗнайти нас: Школа ментального здоров'я Тишина — https://www.instagram.com/tishina.meditation/Засновник Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Гостя Наталі — https://www.instagram.com/nataly.kolomiets/

Send us Fan MailЗапрошуємо тебе до глибокої розмови про прийняття себе та внутрішню свободу. Чи замислювався ти коли-небудь, як неприйняття частин своєї особистості — дитячих страхів, емоційних вразливостей — обмежує вашу енергію та заважає досягати бажаного? У цьому епізоді ми говоримо про те:[01:07] Різні аспекти особистості, які ми в собі не приймаємо та проживання «дитячості».[05:14] Як суспільство та батьки формують наші уявлення про те, що є "правильним" і "неправильним".[09:09] Відновлення енергії через прийняття себе будь-яким.[14:12] Оцінка себе та подолання страху помилок.[18:06] Витоки відчуття сорому та як з ним працювати.[25:04] Робота з внутрішніми блоками через реальний досвід та медитацію.[31:24] Виявлення та прийняття своїх «сліпих плям». Про захисти нашої психіки. [35:26] «Любов до себе – це не дія. Це те, що відкривається, якщо немає зайвих набутих відчуттів.»Ти дізнаєшся, як поступовий підхід до внутрішніх змін через регулярну практику медитації та саморефлексіїздатен глибоко вплинути на життя, допомогти відкрити нові ресурси енергії та знайти стійкість.Пориньте в розмову, яка допоможе вам наблизитися до цілісності та справжньої гармонії!------ Навчатися в нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=s...Знайти нас:Школа ментального здоров'я Тишина -  https://www.instagram.com/tishina.med...Засновник Артем Горін -  https://www.instagram.com/artemgorin_...Гостя Наталі -  https://www.instagram.com/nataly.kolomiets/

Send us Fan MailЧи відчуваєш ти себе дорослим? У другому епізоді третього сезону подкасту «Розмови в Тишині» Наталя, учениця Школи Тишина досліджує тему дорослішання разом із засновником Школи, Артем Горіним. Цей випуск подкасту — чесний діалог про те, як взяти відповідальність за своє життя, вибудувати здорові стосунки з собою та оточення через медитацію та самопізнання.Теми епізоду:Що насправді означає «бути дорослим»? Як зробити так, щоб відповідальність не сприймалася як тягар, а стала опорою для життя?Як чесність допомагає у побудові взаємовідносин з іншимиМедитація як інструмент самопізнання, що дає змогу знайти спокій і впевненість.Як помилки перетворити на досвід?Цей епізод стане корисний усім, хто цікавиться особистісним зростанням і шукає способи впоратися з внутрішніми блоками, які заважають рухатися вперед.------ Навчатися в нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsproutЗнайти нас:Школа ментального здоров'я "Тишина" -  https://www.instagram.com/tishina.meditation/Засновник Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Гостя Наталі — https://www.instagram.com/nataly.kolomiets/

Send us Fan MailЦе четвертий сезон подкасту “Розмови в Тишини”, де ми відкрито і без прикрас говоримо про внутрішні трансформації, пошук балансу і жагу до змін. У першому відеовипуску Артем Горін, засновник Школи, спілкується з Валентином Мужановським — експертом із руху, довголіття і природної реабілітації тіла, випускником та партнером Школи. Валентин має за плечима 16 років професійного спорту і понад 20 000 персональних тренувань, а його підхід базується на фундаментальних принципах рухового розвитку. У відвертій бесіді Валентин розповідає про свій досвід долання особистих криз, травм і складнощів. Про те, як йому вдалося переглянути своє життя, щоб віднайти новий рівень розуміння тіла, здоров'я та внутрішнього спокою.Про що говоримо в першому епізоді:[01:19] - Контекст, цілі та головна ідея створення Школи ментального здоров‘я Тишина.[05:24] - Роль медитації та "м'якої дисципліни" [09:16] - Концепція функціонального довголіття[11:30] - Вплив сучасних технологій на фізичну активність[22:00] - Від травми до відновлення та створення успішного проєкту[26:56] - Навчання в Gray Institute та його вплив на професійний шлях та масштабування[36:57] - Роль медитації в особистій трансформації Валентина та його поглядах на життя й роботу[01:02:56] - Запуск челенджа "100 3Dорових присідань" та його цілі. Можливості в Школі «Тишина»Приєднуйтеся до прослуховування та надихнутися на власні зміни!Навчатися в нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsproutЧелендж “100 3Dорових присідань“: https://t.me/+1SfqJ2xmrrFkNmViПідписуйтесь: Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Валентин Мужановський —  https://www.instagram.com/v.muzhanovsky/Школа ментального здоров‘я Тишина — https://www.instagram.com/tishina.meditation/

Send us Fan MailЗараз у твоїх навушниках звучить третій сезон подкасту "Розмови в Тишині". У ньому ми розкриємо місію Школи та розповімо про систему навчання, наш ДНК-бренду та принципи, за якими ми живемо. Розмова відбувається між засновником Школи, майстром медитації з 18-річним досвідом Артемом Горіним та випускницею Школи Альоною. У першому випуску поговорили про найголовніше, те, з чого все починається — місію Школи: - Тренд на свідомий відпочинок: що це і чому важливо? - Партнерство в Школі: амбасадори відпочинку - Звичка триматися — шлях до постійних проблем у житті - В сенсі я маю вчитися відпочивати?! - Наш стан визначає якість нашого життя - 20 хв якісного відновлення на день — базова турбота про себе Підписуйтесь на нас, діліться враженнями, шерти з друзями. Приємного прослуховування!Навчатися в нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsproutЗнайти нас:Школа ментального здоров'я Тишина — https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Альона — https://www.instagram.com/alivealena/ 

Send us Fan MailСпонтанна розмова про важливе, про те, що переживає зараз кожен українець, знаходячись як в країні, так і за її межами. Щоденні новини не залишають осторонь нікого... Сильніші, слабші, але кожен переживає щось своє. Чи ні? А якщо рівень внутрішнього виснаження досягає такої межі, що не відчуваєш нічого? Це нормально чи ні? Таня, наша випускниця, прийшла із запитом до Артема Горіна, засновника Школи: "Ти сам казав, що не читаєш новини, бо це вибиває із власного реального життя. але інша сторона - це жити у власній бульці. і хто тоді ті люди, які мають допомагати? чи мають допомагати ті, у кого є це бажання і не виникає зайвих думок та сумнівів, як у мене?"Як сказала Таня, ця розмова, як "пігулка здорового глузду". Вмикайте випуск та давайте разом розберемось із цим питанням, знайдемо власні відповіді.Приємного прослуховування! Навчатися в нас: https://vidpochyn.wayforpay.shop/Знайти нас: Школа ментального здоров'я Тишина - https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем Горін - https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Тетяна Лісова - https://www.instagram.com/tetianalisova/

Send us Fan MailЦе четвертий випуск другого сезону подкасту "Розмови в Тишині"! Цього разу у нас в гостях кар'єрна консультантка Віолета Дзюбенко, яка знає все про пошук роботи, виявлення сильних сторін кандидата  та їх ефективну презентацію. А ось засновник Школи Тишина Артем Горін знає, як працювати в задоволення, бути в ресурсі та  знайти роботу мрії в легкості.Розмова вийшла змістовною та корисною для всіх — і тих, хто давно визначився в кар'єрі, і тих, хто досі не знає, ким хоче бути, коли виросте.Зустрічаємось в Тишині! Приємного прослуховування! Навчатися в нас: https://vidpochyn.wayforpay.shop/Знайти нас:  Школа ментального здроров'я Тишина - https://www.instagram.com/tishina.meditation/ Артем Горін - https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Віолета Дзюбенко - https://www.linkedin.com/in/violetadziubenko/Безкоштовний практикум з пошуку роботи: https://violeta-dziubenko.com/run/?page=22_372&utm_source=TYSHA 

Send us Fan MailЦе третій випуск другого сезону подкасту «Розмови в Тишині»! В ньому ми продовжуємо розмову з нашею гостею,  копірайтеркою, лекторкою освітніх проєктів, авторкою та співзасновницею кадрової агенції «Копірська» Стаською Падалкою. Засновник Школи Тишина Артем Горін цього разу відповів на, здається, найактуальніше питання трудоголіків: «Чи можуть 20 хвилин медитації щодня замінити повноцінну відпустку?»Цього разу без спойлерів, бо це варто почути на власні вуха! Тому ані слова більше — вмикайте подкаст, знаходьте відповіді, ділиться власними історіями в коментарях та шерте серед друзів. Зустрінемося в Тишині! Приємного прослуховування! Навчатися в нас: https://vidpochyn.wayforpay.shop/Знайти нас: Школа медитації Тишина — https://www.instagram.com/tishina.meditation/ Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/ Стаська Падалка — https://www.facebook.com/staska.padalka

Send us Fan MailЦе другий випуск другого сезону подкасту «Розмови в Тишині». На цей раз наша гостя, копірайтерка, лекторка освітніх проєктів, авторка та співзасновниця кадрової агенції «Копірська» Стаська Падалка, поговорила із засновником Школи Тишина Артемом Горіним про його особистий досвід вигорання, втрату сенсів та, що йому допомогло побудувати життєву систему наново. Тож, вмикайте, слухайте, ділиться власним досвідом виходу з вигорання та надсилайте друзям, кому це варто зараз почути. Зустрінемося в Тишині! Приємного прослуховування! Навчатися в нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=s...Знайти нас: Школа ментального здоров'я Тишина — https://www.instagram.com/tishina.med...Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_...Стаська Падалка —  https://www.facebook.com/staska.padalka

Send us Fan MailДрузі, привіт!Подкаст "Розмови в Тишині" повертається! У новому сезоні ми шукаємо можливість знайти точки дотику, синхронізуватися у базових та важливих поняттях навколо медитації та саморозвитку. Ми запросили в гості різних людей — хтось налаштований скептично, хтось має упередження щодо медитації, хтось — питання, які не наважується поставити. Ми ж маємо всі відповіді. Гостею першого випуску стала копірайтерка, лекторка освітніх проєктів, авторка та співзасновниця кадрової агенції "Копірська" Стаська Падалка. Вона поставила питання Артему Горіну, засновнику Школи медитації Тишина, доволі незручні та відверті питання:Медитація — чергова фішка інфобізнесів?Як медитація впливає на думки людини?Чи є побочка від медитації і чому ніхто про це не говорить?Як пов'язані сучасна корпоративна культура та медитація?До чого тут думки та морква?Цікаво, що з цього вийшло? Тоді вмикайте подкаст. І не забудьте поділитися враженнями у коментарях!Приємного прослуховування!Навчатися в нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-instagramЗнайти нас:Школа ментального здоров‘я “Тишина” — https://www.instagram.com/tishina.meditation/Засновник Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Гостя Стаська Падалка — https://www.facebook.com/staska.padalka

Send us Fan MailДрузі, привіт! У першому сезоні ми поговорили про виснаження та вигорання, хронічну втому, тривожність. Окремо розібрали ці теми через призму материнства та успішності. Тому останній випуск сезону ми присвячуємо, нарешті, відпочинку. * Як знайти час на якісний відпочинок і навчитись ставити в пріоритет себе? * Що робити з відчуттям провини, коли горять таски, а ти у сауні? * Чи достатньо їздити на ретрит щомісяця і яке місце ретрити взагалі займають у цій темі? Також окремо розібрали популярні види відпочинку, такі як кіно, вечір зі смаколиками, похід у бар із друзями, відіспатися та інші, й обговорили глобальний влив кожного з них на життя. А наприкінці Артем зачепив тему нашого наступного випуску і розповів про те, який зв'язок має медитація та відпочинок. Практикум свідомого відновлення "Keep CALM!": https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsproutА знайти нас можна тут: Школа ментального здоров'я Тишина - https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем Горін - https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Аня - https://www.instagram.com/annaastrilets/Чекатимемо на ваш зворотній зв'язок. Приємного прослуховування! 

Send us Fan MailПривіт!Ти слухаєш бонусний випуск першого сезону подкасту «Розмови в Тишині», присвячений емоційному виснаженню. Ми Школа медитації «Тишина» і зовсім не розповіли тобі про головний інструмент, який допомагає впоратися з тим самим емоційним виснаженням — медитацію.Випускниця Аня ставить засновнику Школи Артему Горіну прямі й чесні питання на тему медитації та ділиться своїм досвідом практики: Що таке медитація і як це поняття розкривається в нашій Школі? Які бувають рівні медитації та з якого варто починати? Чому популярні медитації з YouTube можуть не лише не дати бажаного ефекту, а й нашкодити? Як такий «духовний» інструмент допомагає збільшувати ефективність в матеріальному світі? Наприкінці Артем розповів про типові складнощі, які можуть виникнути у тебе та чому важливий супровід, коли тільки починаєш опановувати практику медитації. Вмикай та розвіюй стереотипи стосовно медитації разом із нами! Приємного прослуховування! Доєднатися до навчання можна за посиланням: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsproutА більше інформації про нас знайдеш тут: Школа медитації «Тишина» — https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Аня — https://www.instagram.com/annaastrilets/Дякуємо, що були з нами й побачимось у наступному сезоні! 

Send us Fan MailДрузі, привіт. Сьогоднішній випуск ми присвячуємо тим, хто менше за будь-кого схильний турбуватися про себе — чоловікам. У підготовці до епізоду ми провели невелике польове дослідження й відверто поговорили з нашими друзями про їх стан, тиск соціальних стереотипів та наслідки, про які ніхто не зізнається. Тож у цьому випуску розкриваємо:Що робити, коли довів себе до стану, що нічого не хочеться? Чому у мене весь час падає мотивація і треба шукати нові стимули, щоб працювати? 2 дні вихідних мені не допомагають. Як дожити до пенсії? Чи повʼязана хронічна втома з неочевидними проблемами зі здоровʼям та сварками в стосунках? І чому, незважаючи на те, що обʼєктивно все добре, стан щастя не приходить? Це наш улюблений випуск сезону, адже ми замахнулись на те, що ніхто не робив до нас — схилити мужніх, сильних та успішних чоловіків до турботи про свій внутрішній стан. Цікаво, чи вдалось нам це? Скоріше вмикай випуск та пиши свої враження в коментарях. Приємного прослуховування!Навчатися в нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsproutЗнайти нас:Школа медитації Тишина - https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем - https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Аня - https://www.instagram.com/annaastrilets/

Send us Fan MailДрузі, привіт. За цей сезон ми встигли поговорити про вплив втоми на ефективінсть, продуктивність, карʼєру... Та ледь не забули про тих, кому стан виснаження знайомий найбільше — про мам. Що ж, виправляємось :)Цей випуск ми записували з гостею, Оксаною, яка два роки тому вперше стала мамою та не з чуток знає, як материнство змінює життя.Як жінці підготуватись до народження дитини? Речі, про які не кажуть на жодному курсі. Як навчитись набиратись ресурсу, коли часу не вистачає навіть на те, щоб прийняти душ? Чому більша кількість шлюбів розвалюється в перший рік життя дитини? Та що робити, коли нагрібає материнська тривожність, а з усіх боків лізуть порадники? Випуск вийшов теплий, по-особливому затишний та дуже заспокійливий. Тож якщо ти мама — вмикай скоріше та починай свою релакс-сесію. Приємного прослуховування! Навчатися в нас: https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsproutЗнайти нас:Школа медитації Тишина - https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем - https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Оксана - https://instagram.com/oksana.returnyourself?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== 

Send us Fan MailДрузі, привіт.У третьому випуску першого сезону ми говоримо про токсичний трудоголізм та вигорання на роботі. Є люди, які багато працюють і вигорають. Є ті, хто мало працює і вигорає. А є ті, хто не вигорає зовсім. То від чого це залежить? Розбирали, чи існує ідеальна робота і чи реально не відчувати виснаження, працюючи в токсичному колективі?Артем розказав, чому ми втомлюємось від монотонної праці, але нічого не змінюємо, а також поділився секретом про те, як отримати насолоду від буквально будь-якої роботи 🙌🏻 А у кінці випуску подискутували про відпочинок. Чи можна замінити вечірню медитацію алкоголем, якщо обидві речі чудово знімають стрес? «Ти ніколи не втомлюєшся від життя, ти втомлюєшся від думок про нього» — головний інсайт випуску, який може змінити життя. Навчатися в нас - https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsproutПриємного прослуховування!Де нас знайти:Школа медитації Тишина - https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем - https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Аня - https://www.instagram.com/annaastrilets/

Send us Fan MailДрузі, привіт. Ми — Школа медитації “Тишина”, а це наш подкаст про ментальне здоровʼя.Перший сезон ми присвятили втомі та виснаженню, адже твій стан — це база, з якої починається все інше. Останні роки все більш популярною стає тема токсичності — на роботі, в сімʼї та навіть у ставленні до самого себе. Але чи стали люди від цього гірше? Чи зникло у нас бажання жити в гармонії та любові одне з одним?Чи може, саркастичність та закритість бути наслідком виснаження? А невпевненість у собі, закомплексованість та тривожні думки — показником, що ти досяг критичного рівня втоми?Артем Горін — засновник Школи “Тишина” вважає, що не існує поганих чи слабких людей, але є люди, які втомились. Мене звати Аня, я студентка Школи. І в цьому випуску я розбираюсь, як перманентний стан виснаження впливає на характер та поведінку. Тобі варто послухати, якщо: в твоєму лексиконі часто проскакує “я просто Овен”, “зараз Меркурій в ретрограді”, “просто я така людина”часто циклишся на своїх тривогах та живеш “в голові”, а не в реальності ти живеш своє краще життя, але нічого не відчуваєш часто чуєш в свою адресу “твою б енергію та в мирне б русло”хочеш зрозуміти, що з тобою відбувається, коли ти втрачаєш опори і не знаєш, чого хочеш Випуск вийшов наповнений інсайтами, контроверсійними поглядами та порадами для тих, хто дійсно втомився. Приємного прослуховування!Навчатися в нас - https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsproutДе нас знайти: Школа медитації Тишина - https://www.instagram.com/tishina.meditation/ Артем - https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Аня - https://www.instagram.com/annaastrilets/ 

Send us Fan Mail«Розмови в Тиші» — проект Школи медитації «Тишина».                             Мета підкасту — вивести тебе зі стану «як все задовбало» і навчити відновлюватися, щоб жити повноцінним життям. Кожний випуск — це 40 хвилин занурення у ваш внутрішній стан та розкладання з політичних питань, які вас турбують. Готуйся до розвінчання міфів про стрес, відпочинок і медитації.                             Приємного прослуховування!                             Навчатися в нас - https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsprout