聽見 讓愛聲華

白天在職場撐起責任，下班後回到家繼續照顧父母、陪伴孩子， 三明治世代常在兩頭拉扯中，把疲憊默默吞下。 但其實，看見自己需要協助，願意開口求助，本身就是一種勇氣。 我們邀請: 🔹謐時光心理諮商所 陳嘉珍 諮商心理師 🔹台灣友善職場協會 吳俐儀秘書長 一起談照顧者的心理壓力、界線建立，也談企業如何成為真正的後盾。 你不是不夠努力，只是承擔得太多。 這一集，陪你把重擔分一些出去，找回支持的可能。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

在身心障礙者家庭中，照顧者往往是最晚被看見、也最少被照顧的一群人。 長時間的身心付出，讓「撐住」成為日常，卻很少有機會真正休息。 本集節目我們邀請 🔹 天使心家族社會福利基金會 林佳旻 社工師 🔹 華科慈善基金會 中部中心 黃俊賢 主任 一起聊聊「喘息服務」如何在第一線，真正接住照顧者的疲憊。 從日間照顧、居家喘息，到臨時托育，這些看似制度性的支持，其實背後承載的是一個家庭能否繼續走下去的關鍵力量。 華科慈善基金會與天使心基金會攜手，將粉彩、音樂、捲紙等藝術體驗帶入喘息服務，分享跨界合作的歷程，以及那些在創作中重新呼吸的片刻。 💬 喘息，不只是短暫的休息， 而是一種讓人能再出發的支持力量。 願每一位照顧者，都能被理解、被接住。 《聽見 讓愛聲華》邀請您 一起聽見照顧現場的真實聲音，讓愛持續聲華。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

每天忙於工作，你有多久沒好好喝水、安心上廁所了？ 久坐、久站不只是工作習慣，長時間固定姿勢，可能影響血液循環、肌肉負擔，甚至增加泌尿系統不適的風險，卻常被忽略。 🔍 本集重點 ▪ 久坐、久站對血液循環與泌尿系統的影響 ▪ 泌尿道感染、膀胱炎、下肢靜脈曲張等常見問題 ▪ 身體會發出哪些提醒訊號？ ▪ 哪些行業特別容易面臨風險？ 🧭 工作中可以這樣調整 ▪ 每小時起身活動、調整姿勢 ▪ 規律補水與如廁，不再長期憋忍 ▪ 簡單可行的椅上伸展與骨盆底肌訓練 ▪ 友善職場如何透過制度支持健康行為 在忙碌職場中，如何建立可長可久的健康習慣？ 從正確補水、作息調整，到企業層級的職場健康倡議，都是關鍵的一步。 專訪來賓： 🔹家醫科 陳藝瑄醫師 🔹台灣友善職場協會 吳俐儀秘書長 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

白天在職場努力撐住，晚上回家還要照顧父母、陪伴孩子。日子像被兩端的力量同時拉著走——你明明已經很努力，卻還是覺得喘不過氣。 如果你也有這種感覺，你並不孤單。 「三明治世代」的壓力，是這個時代共同的生命題。 在這一集，我們一起聊—— 📍三明治世代為什麼特別容易累？ 📍照顧與工作的雙重壓力從哪裡來？ 📍那些你以為「只有我這樣吧」的情緒，其實很多人都走過。 📍如何在忙碌生活中，找到 5–10 分鐘讓自己喘一口氣？ 📍彈性工時、照顧假、EAP 心理諮詢服務等等。 當制度願意理解員工的生活，壓力才不會只是某個人積壓在心中的秘密。 專訪來賓： 🔹謐時光心理諮商所 陳嘉珍 諮商心理師 🔹台灣友善職場協會 吳俐儀秘書長。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

創業不只考驗能力，更考驗身心韌性。 如何面對壓力、孤獨與失敗？如何在跌倒後重新站穩？ 這些，都是女性多元職涯旅程中，值得被理解的部分。 本集節目，從衛福部社家署「婦女服務創新方案」的實務觀察出發，帶大家看見——女性如何把生活經驗，轉化為職涯轉型與創業的力量。 我們將一起聊聊： 📍 創業的起點** 從「心」出發的職涯選擇，女性為何而創業？動機往往不只是賺錢，而是回應生命經驗。 📍 第一線的真實觀察** 參與婦女服務創新方案過程中，看見哪些與女性就業、經濟自主與職涯發展有關的重要發現。 📍 從觀察到行動** 這些發現，如何轉化為更貼近女性需求的服務設計，讓支持不只停在制度，而是進入到生活現場。 📍 性別帶來的隱形挑戰** 來自家庭與社會的雙重期待、內在拉扯，女性創業者如何面對與安放。 📍 給正在思考轉彎的你** 在職涯規劃與心理準備上，女性可以如何累積底氣，找到屬於自己的安頓方式。 創業從來不是一個人的事，本集節目邀請: 🔹串門子社會設計創辦人 黃珮婷執行長 🔹台灣友善職場協會 吳俐儀秘書長 陪伴每一位正在思考「下一步」的你。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

「聽覺障礙不是阻礙，而是一種不同的生活狀態。」 不知不覺，《聽見 讓愛聲華》節目已走過四年，一步步深化對聽覺照顧的理解，並促進更多公共對話。在這集節目中，我們回顧一路走來的點滴，也邀請獲獎同學現身分享，讓不同生命樣貌被真實看見。 🔹 從無聲到有聲的生命力量 華科聽障獎學金得主范僑雲同學，分享她配戴人工電子耳的成長歷程。從層層設鬧鐘的日常挑戰，到在校園中逐步建立自信，如今更成為志工，將支持回饋給需要的人。她說：「相信自己，化不可能為可能！」 🔹 聽力友善群島的實踐 基金會以「聽力友善群島」為概念，將專業照護轉化為可參與、可體驗的行動——從聽損職場體驗營、產線參訪與履歷健檢，到潛水體驗與藝術創作，讓聽損朋友用自己的方式探索世界，累積能量。 🔹 友善職場與照護支持 友善不只是一句口號。透過流程調整、硬體改善與員工協助方案（EAP），讓聽損工作者能安心發揮專業；同時也率先推動社工諮商支持，提醒照顧他人之前，先照顧好自己。 💡 下一段旅程 節目雖暫告一段落，服務仍持續前行。 未來，華科慈善基金會將以「以人為本」為核心，走進社區、校園與職場，回應真實的溝通需求，讓善意持續流動。 「聽覺照顧，不只是提供輔具，而是讓人與人之間重新連結。」 12/26《聽見 讓愛聲華》節目邀請華科慈善基金會林龍森執行長、吳俐儀秘書長、王榮廉主任與聽障獎學金得主、長庚科技大學范僑雲同學一起分享努力的聲音，邀請你一起關注聽覺健康，讓理解成為連結彼此的橋樑。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持 -- Hosting provided by SoundOn

對多數人而言，成長或許順理成章；但對聽損孩子與家庭來說，每一步，都是反覆調整、彼此撐住的過程。 🎓 今年的三段故事 華科慈善基金會獎助學金得主中，我們看見三位努力前行的孩子： 🔹 大安高工｜高子彬 🔹 花蓮四維高中｜林渝蓁 🔹 新北高中｜羅靖雯 👂🏼聽損帶來的挑戰 從語言學習、課堂理解到同儕互動，聽不清楚的不只是聲音，還有一路累積的挫折與孤單。 🧭 比同齡更早學會的事 在教育資源有限、資訊不對等的環境中，他們更早學會耐心、觀察，以及與自己相處。 📚 學習路上的轉折 成長不是一路順遂，而是在一次次卡關中，找到適合自己的節奏；有人靠反覆練習補足理解落差，有人透過老師與輔具重建信心。 🫂 家庭的陪伴力量 孩子並不孤單。家人承接焦慮與不安，用行動支持每一個選擇；兄弟姊妹也成為最自然的學習夥伴，學會理解、包容與彼此照應。 💛 教育資源帶來的安心 獎助學金的支持，讓孩子能專心學習，也讓家庭在不確定中，多了一份踏實。 我們相信，當資源被接住，孩子的潛能就能被好好打開；而善意，也會在社會裡持續流動。 📻 每週五 18:20–19:00｜漢聲廣播電臺 🎙 《聽見 讓愛聲華》節目邀請得獎同學、家人與華科慈善基金會王榮廉主任、許馨云督導，一起分享努力的聲音，看見希望的新方向。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持 -- Hosting provided by SoundOn

企業志工，是許多企業落實社會責任的起點。 透過員工參與公益，企業、員工與社區之間形成一種持續互動的關係——彼此支持，也一起前進。 在志工服務的現場，能看見凝聚力、看見成就感，也看見企業文化的溫度。更重要的是，志工行動讓永續不再停留於願景，而是以一次次踏實的參與，在社區裡留下痕跡。 本集節目也深入談到志工服務的推動歷程： 從最初的熱情，到一個又一個令人意外的服務故事； 從合作單位的反饋，到企業志工的成長； 更包括如何讓志工服務成為員工之間的情感連結——讓一件好事，不只被完成，更被記住。 🎙《聽見 讓愛聲華》本集來賓 中租青年展望基金會 祕書長｜李昆穎 華科慈善基金會 南部中心主任｜楊政興 一起談志工服務的起點、方法，以及企業與員工如何「逗陣做好事」，在公益的路上走得更遠。 讓每一次服務，都成為與世界靠近的一小步，也是一起變得更好的開始。 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

「我使用了一坪地，就保護一坪地。」 這句話常用來說明生態補償：開發多少，就以同等面積補足自然空間。關鍵在完整土地的復育，而非象徵性的植樹。 環境信託是可能的做法之一。民間以購買、受贈或受託方式管理土地，讓森林、濕地、農地等能被長期維護，也形塑不同形式的自然保留區。黑冠麻鷺、白鼻心、石虎等物種因此在部分地區仍有生存空間。 在 ESG 趨勢下，企業除降低衝擊，也開始評估恢復自然的方法。「一坪換一坪」提供可追蹤的補償模式，使保育行動更具體化。 12/5《聽見 讓愛聲華》邀請 🔹自然保育與環境資訊基金會 董事長｜陳瑞賓 🔹華科慈善基金會 執行長｜林龍森 一起談談生態補償、環境信託的可能，以及每個人都能踏出的永續步伐。 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也常在截止日前「爆炸式完工」？ 那種前面漫長焦慮、最後急速衝刺的狀態，讓人既佩服自己的臨門一腳，又對那段焦灼的時間感到筋疲力盡。 拖延常常藏著害怕失敗、完美主義、決策焦慮、甚至任務太龐大帶來的心理負荷。 尤其在職場，當高壓、多工、流程繁瑣一起湧上時，拖延更容易悄悄抓住我們。 在11/28節目中，我們和兩位來賓一起拆開拖延背後的故事： 拾光心理諮商所 諮商心理師｜戴雀芬 台灣友善職場協會 秘書長｜吳俐儀 聊聊那些看似「耽擱」，其實是腦袋在沈澱、情緒在醞釀的過程。 聊聊為什麼我們明明做到了，最後卻仍然自責，覺得自己不如從前。 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

居服員走進長者家的一刻，陪伴的不只是生活起居，還包括那些容易被忽略的「聽不見」與「聽不清」。 一句提醒沒聽到、對話被誤解、以為固執其實只是沒接收到訊息——這些小小落差，默默改變了照顧品質，也牽動長者的安全與自尊。 聽覺照顧看似微小，其實是長者能否自在生活的核心。 聽得清楚，才有能力參與生活、維持情緒穩定、保有自主。 在本集《聽見 讓愛聲華》中，我們邀請兩位第一線工作者，帶著實務經驗走進大家的日常場景： 華科基金會 聽覺健康照顧暨推廣中心 聽力師｜紀佑瑾 華科基金會 護耳推廣員｜陳思妤 一起深入談談： ․ 居服員在做些什麼？日常陪伴的細節比你想的更多。 ․ 長者聽覺退化如何影響照顧？那些你意想不到的真實案例。 ․ 透過護耳推廣員培訓，他們如何重新理解「聽覺」的力量。 在社區每一個角落，聽得見，就是被看見。 這集節目帶大家從照顧現場出發，重新認識「耳朵」為何是長者安心生活的起點。 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

攝影家張宏聲老師，是一位將鏡頭化為哲學語言的創作者。他的「心象攝影」，不只捕捉影像，更映照人心。 對他而言，攝影是一門「選擇的藝術」——在取景與捨棄之間，學習理解生命的光影。 自2011年以《當每個人都是一盞燈》為題，張老師用鏡頭記錄身心障礙表演者的生命故事，那不只是影像，更是一場「看見」的行動。 他相信：「藝術除了療癒自己，也能成為另一個靈魂的出口。」 多年來，他培訓身心障礙者攝影技能，讓他們從鏡頭中看見世界，也重新看見自己——指導的選手更在國內外屢獲佳績，發光發亮。 🎙 11/14本集《聽見 讓愛聲華》邀請 國際知名攝影家、中央大學公益傳播中心兼任講師｜張宏聲老師 分享用影像為生命見證的歷程，讓每個人都能看見自己的光📷✨ 🖼️欣賞更多張宏聲老師攝影作品： https://www.facebook.com/share/1GmMjVUVWS/?mibextid=wwXIfr 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

從護耳倡議到社區實務，聽力師林妤潔、許瓊文走進社區，用專業陪伴大家重新「聽見」生活。 每天只要 5 分鐘，一起動手做「護耳操」——耳、搓、平、心、轉，讓聽力保養成為生活習慣。 從護耳推廣員培訓、社區宣導，到專業聽力服務進駐，我們看見的不只是「檢測」，而是一次次「陪伴與理解」的連結。 護耳，不只是一場活動；它是讓溝通更友善、讓世界更靠近的行動。 🎙 本集《聽見 讓愛聲華》邀請 👂🏼華科基金會執行長｜林龍森 👂🏼華科基金會桃園市助聽器銀行聽力師｜許瓊文 👂🏼台中市小蝸牛聽語障礙關懷協會聽力師｜林妤潔 一起聊聊—— 如何從倡議走入實務，讓「護耳」真正走進生活。 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

要讓一個人開始改變， 首先要讓他重新找回內在的力量。 當一個企業能營造「心理友善」的環境， 讓求助成為勇氣而非羞恥， 就能減少員工陷入適應障礙的風險， 也讓團隊更具信任與韌性。 我們不急著要求「變好」， 而是陪伴他先接納情緒、理解自己—— 因為那是每個人面對困境時， 最真實、也是最正常的過渡期。 心理師不會幫你做決定， 而是陪你一起看見更多可能。 最終的選擇， 永遠掌握在你自己手中。 你，才是自己人生的主人與專家。 而諮商，只是讓你看見更多光的過程。✨ 🎙 本集《聽見 讓愛聲華》節目邀請 中原大學附設冠英心理治療所專任臨床心理師｜楊旻庭 台灣友善職場協會秘書長｜吳俐儀 一起聊聊—— ✔ 適應障礙與壓力反應的差異 ✔ 心理諮商如何陪伴改變 ✔ 在職場中建立心理健康友善文化 🎧 節目收聽： Apple Podcasts 👉 https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify 👉 https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn 👉 https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube 👉 https://reurl.cc/p9gzMr 每週五18:20-19:00｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

當工作壓力大到喘不過氣， 也許不是自己不夠堅強， 而是身心在提醒你：撐太久了。 「適應障礙症」是一種因重大壓力事件引發的情緒困擾， 常見於職場變動、工作壓力、人際衝突或家庭照顧等情境。 當壓力長期無法釋放，大腦與身體會陷入「過載狀態」， 有人開始睡不著、頭痛、暴飲暴食， 也有人變得敏感退縮，對生活失去興趣。 當情緒成了警訊， 被理解與被傾聽，就是最好的療癒。 有時，一句關心、一點支持， 就能讓撐著的人不再孤單。 📢 10月24日 下午18:20《聽見 讓愛聲華》邀請 中原大學附設冠英心理治療所 臨床心理師｜楊旻庭 台灣友善職場協會 秘書長｜吳俐儀 分享適應障礙的成因與常見徵兆，以及在職場中如何早期發現與支持。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

「理解，從傾聽開始」 在這一系列的影片裡，主持人都是聽損者—— 他們勇敢站到鏡頭前，用真誠的聲音，帶領觀眾進入聽損者的日常與世界。 全新企劃的《蒲公英聽語沙龍》以八集節目，讓社會更靠近那些希望「被聽見的故事」。 本集邀請—— 🌼蒲公英聽語協會 謝莉芳 執行長 🌼主持人 張家萍 常務理事 🌼華科基金會 黃詠耀 聽力師 從推動、主持到專業三個角度，一起暢談「理解與共融」。 📢 10月17日 每週五18:20 📻 漢聲廣播電臺【聽見 讓愛聲華】節目 🔗 Apple Podcasts： https://reurl.cc/6dWyn5 🔗 Spotify： https://reurl.cc/XRoeKa 🔗 SoundOn： https://reurl.cc/rvpaW1 🔗 YouTube： https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

街頭的笑聲、家人的呼喚、音樂的旋律—— 我們以為「聽見」理所當然，卻忘了耳朵也會悄悄疲倦。 其實，大腦會自動聚焦離你最近、最重要的聲音， 這就是「雞尾酒效應」。🍸 如今AI助聽器更能模擬這項能力， 主動捕捉你想聽的對話，讓交流更自然、世界更清晰。 🎧 早期發現、及時配戴， 不是讓自己「變老」，而是讓生活更有「溫度」。 來賓 · 陳曉惠｜社團法人桃園市聲暉協進會 社工師 · 陳品均｜華科基金會 桃園市助聽器銀行 聽力師 📢 10月10日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您一起來了解護耳推廣員從培訓到進入社區的收穫與感受。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

聽力健康，不只是「能不能聽清楚」，更與社交互動、生活品質，甚至失智風險有密切關聯。 社區護耳行動強調「及早發現、及早介入」，協助長輩與照顧者面對聽力問題，讓長輩在熟悉的環境裡就能獲得檢測、支持與協助。 來賓 · 陳曉惠｜社團法人桃園市聲暉協進會 社工師 · 陳品均｜桃園市助聽器銀行 聽力師 📢 10月3日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您一起來了解護耳推廣員從培訓到進入社區的收穫與感受，以及如何守護長輩的聽力健康。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

當家庭與工作衝突時，許多人被迫放棄職涯，成為「隱形的照顧者」。 其實，友善職場可以這樣做： ✨ 彈性工時 ✨ 照顧資源 ✨ 支持氛圍 就能讓員工安心、企業永續。 支持「照顧不離職」，不只是留住人才，更是落實 ESG 永續指標中「社會責任」與「公司治理」的關鍵。 當企業選擇友善，員工更安心，組織也能走得更長遠。 📢 9月26日（四）18:20 【聽見 讓愛聲華】節目邀請 👉 弘道老人福利基金會 陳佩嬅專員 👉 台灣友善職場協會 王榮廉主任 一起探討如何面對職場人力危機，運用資源支持照顧者，找到家庭照顧與工作的平衡。 收聽管道： 🎧Apple Podcasts： https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify： https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn： https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube： https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會合作製播，謝若男製作主持。每週五 18:20-19:00 在漢聲廣播電臺首播，19:00起同步上架 Podcast】 -- Hosting provided by SoundOn

2025年台灣邁入超高齡社會，每 5 人就有 1 位長者。 當家庭照顧需求增加，許多員工被迫離職返家， 這不僅是「家務事」，更是企業的人力危機。 《友善職場行動》： 提供喘息服務，讓照顧者獲得休息 彈性工時，兼顧家庭與職涯 資源轉介，支持員工安心留任 當企業願意支持，員工就能放心照顧家人，不僅能留住人才，更能展現對社會的責任與承諾。 📢 9月19日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與弘道老人福利基金會 陳佩嬅專員、台灣友善職場協會 王榮廉主任， 一起關心職場人力危機，善用資源支持照顧者，在照顧與工作中取得平衡。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

腸道循環與腦部息息相關。當消化不好，睡眠自然也受影響；睡不好，腸胃也容易失衡，形成惡性循環。 照顧腸胃，也是在照顧睡眠： 🔹規律作息，避免熬夜 🔸細嚼慢嚥，減少刺激性飲食 🔹飲食順序：湯 → 菜 → 肉 → 飯，減少腸胃負擔 守護腸胃健康，就是守護好眠。 📢 9月12日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心腸胃對睡眠的影響。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

工時長、壓力大、輪班打亂作息， 讓許多上班族「明明很累，卻失眠難眠」。 《失眠的常見原因》 工作壓力與焦慮，腦袋停不下來 長期熬夜、作息不規律 咖啡因、酒精、菸草等刺激物 缺乏運動，身體不夠放鬆 長期睡眠不足，不僅精神不濟， 還會增加心血管疾病、代謝異常與情緒困擾的風險。 想睡得更好？ 均衡飲食、規律運動，睡前避免咖啡因與高糖飲食， 讓身體找回自然節奏。 睡眠不是奢侈，而是健康的基礎投資。 📢 9月5日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心壓力對睡眠的影響。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

你是自願入局的嗎? PUA是一種「建立在關係裡的操控」。 要發生PUA，往往是因為我們「進入了那個局」，甚至不自覺接受了對方的邏輯框架。 兩個關鍵提醒： 外部支持很重要 當你深陷其中時，不容易自己抽身。這時，來自親近的人——那些能看見你、肯定你、支持你的人——就是第一道防線。 自我判斷更關鍵 不要輕易把「他說的都是為你好」當作真理。 學會建立自我判斷，分辨什麼才是真正「對自己好」，避免一步步掉入不對等的關係。 建立健康的對話空間，尊重不同的聲音，才能減少被操控的風險。 ** 真正的關係，不是單一聲音的壓制，而是彼此差異中的尊重。** 📢 8月29日 下午18:20｜《聽見 讓愛聲華》 來賓： 劉恕穎｜「張老師」基金會 諮商心理師 林龍森｜台灣友善職場協會 理事長 吳俐儀｜台灣友善職場協會 秘書長 一起認清PUA背後的心理機制，學會守護自我，走向更健康的關係。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

你是否常懷疑自己「是不是太玻璃心」？ 明明做得不差，卻總被否定、孤立，懷疑是不是「自己的問題」。 有一種傷害，沒有大聲責罵，卻讓人逐漸失去自信——它就是 職場PUA。 PUA（Pick-Up Artist ）不僅出現在感情中，更是一種 隱性的心理操控。 一旦陷入其中，人容易被話語帶走判斷，深陷「指鹿為馬」的邏輯循環。 我們可以練習： * 把「自己」與「做的事」區分開來。 *學會設下界線，不讓話語全面入侵。 *不用孤單承受，適時尋求幫助。 📢 8月22日 下午18:20｜《聽見 讓愛聲華》 來賓： 劉恕穎｜「張老師」基金會 諮商心理師 林龍森｜台灣友善職場協會 理事長 吳俐儀｜台灣友善職場協會 秘書長 一起看懂PUA背後的心理機制，學會守住自我，不再被操控。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

突然臉歪、手無力、說話怪怪的？ 別輕忽，這可能是中風警訊！ 陳藝瑄醫師教大家記住【FAST】口訣 F：Face 臉歪了嗎？ A：Arm 手舉不起來？ S：Speech 說話清楚嗎？ T：Time 趕快送醫！ 當然，平常也要吃得聰明。選擇低GI食物，避免血糖大起大落， 低GI飲食可以穩定血糖、保護血管，預防心腦血管疾病， 也是照顧自己最簡單的一步！ 📢 8月15日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起掌握關鍵生活習慣，穩定血管健康，守住腦力人生！ 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

每個人的三高標準（高血壓、高血糖、高血脂）可能不同，勞工族群因為輪班、壓力大、飲食不定，也屬於高風險族群！ 血壓、血糖、血脂若控制不當，可能導致中風、腎病變、視網膜病變，甚至提早洗腎。 《三高管理》可以這樣做： 🔹定期服藥與回診 🔹飲食清淡、控制體重 🔹每週運動、紓壓放鬆 🔹留意家族病史，及早預防 📢 8月8日 父親節 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心父親的腰圍、掌握關鍵生活習慣，為自己和家人的健康加分。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

「聽不見，反而更想讓世界聽見我。」 劉芷廷，用行動和熱情，一步步走出自己的節奏。比賽、專題、挑戰自我，她不是為了證明，而是為了成為那個快樂、努力的自己。 她說：「我找到與自己共處的方式，也在過程中發現——我不只是可以，而是可以很好。」 在靜默中綻放的，不只是聲音，而是內心的光。 📢 8月1日 18:20《聽見 讓愛聲華》 邀請華科慈善基金會許馨云督導、彰師大劉芷廷同學與父親， 一起分享勇敢逐夢的故事。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

有些話太沉重，開不了口； 有些情緒太複雜，不知從何釋放。 這時候，藝術可以成為我們與情感之間的橋樑——溫柔、自由，又安全。 藝術輔療融合藝術創作與心理支持， 透過畫筆、紙張、拼貼、色彩， 幫助我們整理情緒、說出心裡話，也修補關係。 在輔療的現場，陪伴家屬以繪畫記錄與親人的記憶； 也看見家庭成員一同創作「關係拼圖」，剪貼代表彼此記憶的圖塊； 甚至全家一起打造「愛的回憶牆」，用照片、文字與畫作，串起一段段共同走過的時光。 這些創作，成為了道歉與道別的溫柔出口， 也讓愛，留下了深刻而美好的痕跡。 🎧 7月25日（五）18:20｜《聽見 讓愛聲華》 邀請 康思云｜新活藝術社會企業 執行長 彭恩寧｜新活藝術社會企業 品牌總監 林龍森｜台灣友善職場協會 理事長 一起聊聊：如何透過藝術創作，讓情緒流動、讓愛靠近，讓自己成為心靈的療癒者。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

如果你想表達「愛」，會用什麼方式呢? 愛，有時不只是感覺，更是一種選擇； 「我愛你」這三個字，往往承載著不敢輕易說出口的重量。 當我們願意放下自己的想要，去回應對方的需要； 當我們選擇理解與陪伴，那份愛，便在彼此之間悄然發生。 心理學家佛洛姆曾說：「愛是一種能力，需要練習。」 而藝術輔療，或許就是那種最溫柔、最不設防的練習方式。 📢 7月18日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請 新活藝術社會企業執行長康思云、品牌總監彭恩寧，以及台灣友善職場協會理事長林龍森，分享如何透過藝術，練習說愛、學習感謝，讓關係重新出發，回到心與心真正連結的地方。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

親子共讀，不只是一起讀書，而是陪伴與理解的練習。 或許只是短短10分鐘的共讀，但在全心投入的時光裡，你給了孩子一份專屬的愛，也悄悄建立了你們之間的安全感。 共讀可以是出聲朗讀，也可以是一種對話互動。這些小小的提問，就是邀請孩子走進故事，也走進自己的內在世界。 閱讀的過程中，孩子學的不只是語言，還有如何表達、怎麼思考，甚至慢慢摸索自己與這個世界的關係。 在故事裡，你們一同發現，也一同成長。 📢 7月11日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請國語日報周刊主編古文、華科慈善基金會督導許馨云一起分享親子共讀好時光。 -- Hosting provided by SoundOn

從一本書，打開孩子的世界，也靠近彼此的心。 在孩子的成長旅途中，大人溫柔的聲音，是最早也是最深刻的陪伴，建立起理解、情感與安全感的時光。 語言能力、想像力、專注力、情緒調節力……都在這樣的陪伴中慢慢滋養。 從輕聲唸讀繪本，到一問一答的共讀互動，這些小小對話，是走進孩子內心世界的門扉。 親子共讀，在每天的片刻中，留下讓人安心的聲音和美好記憶。 📢 7月4日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請國語日報周刊主編古文、華科慈善基金會督導許馨云，分享彼此靠近的親子共讀好時光。 -- Hosting provided by SoundOn

當照顧別人成了日常，有時我們反而忘了：自己，也值得被照顧。 「創作的時候，我真的能忘記煩惱，沉浸其中，是一種很好的舒壓，現在能把我學的教給別人，真的很開心。」 從學員到講師，這段轉變背後，是勇氣與初心。 在創作中找到喘口氣的空間，給自己一段Me Time，學會了在照顧他人的同時，也溫柔地照顧自己。 喘息服務，是一種支持，一種理解； 當你累了，可以放心把責任交出一會，然後，再帶著更完整的自己回來。 📢 6月27日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請華科慈善基金會中部中心黃俊賢主任，課程講師王安宜，陪伴大家認識照顧者喘息服務，一起找出屬於自己的 Me Time。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

每一段照顧的關係，都是一場深沉的牽絆。 無論是家屬、親人，還是協助照顧的居服員，也都在默默承擔一份無聲的重量。 台灣民眾在生命中平均約有 7到9年 的時間處於需要他人照顧的狀態，需要依賴家人或照護機構的協助。 當「喘不過氣」成了日常， 我們更需要一種溫柔的轉身——喘息服務。 🌱 喘息服務 是一種支持， 當照顧者身心疲憊、需要片刻空間時， 能有其他人暫時接手， 讓他們去睡一場好覺、看一部電影、走一段路， 找回「自己」的樣子。 喘息，並不是放棄， 而是為了讓愛，有更長的續航力。 📢 6月20日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請華科慈善基金會中部中心黃俊賢主任，陪伴大家認識照顧者喘息服務，一起在照顧的路上，被理解、被支援，讓我們不只是照顧別人，也學習好好照顧自己。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

在職場上，沒有人天生就是「難相處的人」。 有些讓人覺得難以親近的同事，或許正卡在低潮期，承受著外人看不見的壓力。 這時候，一句輕輕的關心，往往比我們以為的更有力量。 和人相處，其實也映照著我們怎麼與自己相處。 當情緒升起，不妨先退一步問問自己： 這件事真正困擾我的，是什麼？我可以怎麼表達，讓對方理解？ 說清楚，不代表不體貼；表達意見，也不是為了抗拒。 而是為了讓合作，回到更健康、更平衡的軌道上。 良好的共事關係，從來不是靠誰讓誰，而是彼此願意對齊方向，找到節奏。 你可以畫出自己的職場人際同心圓，釐清心理距離； 也可以啟動「無人機視角」，從更高的角度看待互動的脈絡； 當覺得疲憊或困惑時，善用EAP員工協助方案或尋求外部資源，也是一種負責任的自我照顧。 關係，不一定是負擔。 當我們願意調整觀點、修正期待，它也可以是豐沛的支持與資源。 願你在共事的旅程中，越來越清晰、越來越自在。 📢 6月13日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與「張老師」基金會台北分事務所 劉恕穎諮商心理師、台灣友善職場協會秘書長吳俐儀，一起練習「以無人機視角校準感受」，讓我們的共事關係清晰自在。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

跟同事聊天總是小心翼翼，怕多說惹誤會？ 跨部門合作常因為角色不清楚而卡住？ 在職場裡，人際關係的狀態，會大大影響工作效率與心情。 🎯試著畫出你的職場人際同心圓。 把自己畫在圓心，往外畫出4～5圈，代表你與人的心理距離。 🛸啟動你的「無人機視角」 從空中觀看整個辦公室，觀察互動、語氣、合作節奏。 這些觀察，有助於校準我們主觀的感受與人際的實際狀態。 人際同心圓不是貼標籤，而是找回判斷的座標，重新對焦你和他人之間的「關係位置感」。 在人際的重心上，找到更穩定、更自在的合作節奏。 📢 6月6日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與 張老師基金會台北分事務所 劉恕穎諮商心理師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起練習「以無人機視角校準感受」，讓我們的共事關係，更清楚，也更友善。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

穿得得體，不只是整理外表， 更是對工作的尊重、對自己的肯定。 👀 雇主怎麼看穿搭？ ✔ 面試服裝＝你的第一句無聲自我介紹 ✔ 儀容整潔，才能讓主管感受到你「準備好了」 ✔ 穿得像圈內人，自然就更有信任感 💡 小資也能穿出質感！ 👉 基本色＋百搭款 → 穿出變化 👉 配件巧搭 → 兼顧上班與休閒 一套得體穿搭，往往是職涯好感度的起點， 走進職場的第一步，就從合宜的穿搭開始。 📢 5月30日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請NCDA美國國際生涯發展諮詢師桑蔚如、台灣友善職場協會秘書長吳俐儀，分享職場專業穿搭。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

在校園，穿搭是風格； 在職場，穿搭是訊號—— 傳遞你是否理解這份工作的樣貌與期待。 面試時你怎麼穿，就在告訴對方你準備得如何。 當你走進辦公室的那一刻，你的外在形象其實已經在為你說話——告訴主管：「我適合這個產業」、「我準備好進入這個職位」。 職場穿搭不只是風格選擇，更是對專業的理解與回應。 ✨【新鮮人穿搭小提醒】 ✔ 觀察職場文化與主管風格 ✔ 儀容整潔：指甲、鞋款細節不能漏 ✔ 避開地雷：太休閒、太浮誇都NG ✔ 穿出分寸感：剛剛好，不搶風頭、不失禮儀 每個產業、每份工作都有自己的樣貌， 穿對了，就是專業的起點，也是你職涯的起手式。 📢 5月23日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請NCDA美國國際生涯發展諮詢師桑蔚如、台灣友善職場協會秘書長吳俐儀，分享新鮮人職場穿搭。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

前進2025聽障奧運--李翊菱的圓夢之旅 「先天和後天的障礙，從不是我們成功路上的絆腳石，能不能成功是取決於我們自己的心態。」 榮獲華科基金會聽障獎助學金的李翊菱，始終堅信：只要有心，身體就會跟得上。一路走來，她在學習與訓練中，收穫家人與他人的鼓勵，也立下心願——有一天，她要成為為他人加油、點燃夢想與鬥志的人。 衷心盼望 每個人都可以在自己的舞台上閃閃發光。 📢 2025聽障奧運即將到來， 5月16日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與總統教育獎得主李翊菱同學、華科慈善基金會王榮廉主任一起為所有聽障選手加油，用行動支持他們站上屬於自己的世界舞台！ 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】2025聽障奧運即將到來，請大家一起為所有聽障選手加油，用行動支持他們站上屬於自己的世界舞台！ -- Hosting provided by SoundOn

婚姻生活，是持續尋找平衡的過程。 理解彼此的差異，尊重彼此的興趣，保持適度的好奇與參與，哪怕只是靜靜地在旁邊支持、給予肯定，都是珍貴的陪伴。 在相處中，試著理解對方行為背後的想法與原因，這樣的用心，會讓彼此的距離更近，也讓關係更有韌性。 允許彼此有不同，尊重彼此的成長步調，才能攜手成為真正的「家庭合夥人」。 📢 5月9日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與 懷仁全人發展中心羅子琦諮商心理師、台灣友善職場協會林龍森理事長，一起在差異中相伴，在平衡中成長。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

從「我的」到「我們的」， 改變的，不只是稱謂， 更多的是責任與守護。 踏入婚姻，角色隨之轉變。 如何讓彼此安心成長，感覺「這裡，是我們的家」， 需要用行動去守護、安慰與陪伴， 讓愛在新的空間裡，靜靜扎根。 婚前的溝通，不只是心理準備， 更需要以行動回應承諾。 給予彼此足夠的安全感與歸屬感， 才能攜手，讓親密關係更加溫。 📢 5月2日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與 懷仁全人發展中心羅子琦諮商心理師、台灣友善職場協會林龍森理事長 一起發現靠近彼此的力量。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

親密關係的核心，是一種心理的連結。 一段健康的親密關係，有三個重要面向： ✨ 我與我自己 ✨ 你與你自己 ✨ 我們的關係 Me Time 是必要的自我陪伴，讓我們能與自己相愛、相處，感受內在的穩定與自由。 We Time 是共同經營的時光，讓彼此在陪伴中傳遞愛意，感受被重視與被愛。 當我們能以開放的心，允許自己擁有 me time，也尊重對方的 me time， 我們才會在關係中建立信任——相信彼此都能在關係中做自己，也在愛中靠近彼此。 「學會與自己連結，我們才能真正與他人建立連結。」 📢 4月25日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與 如初薩提爾心理諮商所李島鳳所長、台灣友善職場協會林龍森理事長，一起聽見親密關係的連結。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

親密，是一種心理的連結感，是願意練習靠近的勇氣。 💞戀愛讓人感覺美好，衝突讓人懷疑自己。關係中的爭執往往只是「冰山一角」，我們真正需要看見的，是彼此內心深處的需求──安全感、被理解、被重視、被肯定。 🌊 理解冰山下的情緒，是建立親密的第一步。 親密關係，不是靠時間自然發生，而是彼此願意練習理解、溝通與接納。 需求會隨關係改變，熱戀時渴望陪伴與肯定；穩定期則需要理解與尊重。當需求不一致時，不是犧牲或退讓，而是練習看見彼此的不同，找到願意調整的平衡點。 📢 4月18日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與 如初薩提爾心理諮商所李島鳳所長、台灣友善職場協會林龍森理事長，一起找到安心靠近彼此的力量。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

在生活的壓力與挫折中，我們難免感到低落，甚至懷疑自己。但就在這些艱難時刻，一點點鼓勵、一些真誠的認可，往往足以讓人重新站穩腳步。 心理韌性，並不是從不跌倒，而是跌倒後仍願意站起來、再往前一步。而那個「願意試試看的勇氣」也許來自對話中的「我相信你做得到。」 無論是在組織、家庭或日常互動中，鼓勵與認可是支持的語言。不只是撫慰情緒，更是幫助對方看見自己的價值與能力，進而強化面對壓力的內在資源。 別小看一句肯定的話，它或許正是讓一個人從壓力中轉身、從挫折中成長的關鍵。 我們不完美，正因如此，才有學習、成長與超越的空間。而鼓勵，就是那一路上最溫柔、也最堅定的推手。 📢 4月11日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請諮商心理師洪旖姍、台灣友善職場協會秘書長吳俐儀，分享如何透過心理韌性與職場支持，找到屬於自己的安適。💛 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

數位化浪潮、疫情衝擊、職場轉型……生活中的變動來得又快又急，你是否也感到壓力暴增，焦慮、無力感湧上心頭？ 職場壓力無可避免，關鍵在於如何調適與應對。 💡 心理韌性（Resilience）像是我們內在的恆定裝置，幫助我們在逆境、壓力與挫折中有彈性的因應，適應變化，繼續邁步前行。 📌 如何培養心理韌性？ 🔹 自我覺察：辨識壓力來源，理解內外在影響，調整應對方式。 🔹 情緒調適：培養接納不完美的勇氣，保持彈性並有成長型思維。 🔹 建立支持系統：與信任的朋友、家人或專業人士交流，不獨自承受。 在這個充滿變數的時代，心理韌性不僅是一種生存能力，更是讓我們擁有穩定內心、迎接挑戰的關鍵軟實力。 📢 4月4日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請洪旖姍諮商心理師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長分享心理韌性的重要性。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

【無知大於惡意？ 打造性別安全的職場環境！】 在許多職場性騷擾事件中，我們常發現，許多行為人並非出於惡意，而是「無知」使然。 他們可能在成長過程中，習慣了某些文化氛圍，例如講黃色笑話、打打鬧鬧，卻未曾意識到這些行為在職場已經逾越界線，甚至可能對他人造成傷害。 對企業而言，無論是行為人還是被行為人都是同仁，職場安全與心理健康應該被同等重視。面對這樣的情境，可採取的作為包括： ✅ 建立清楚的性騷擾防治教育 —— 讓所有員工理解職場界線與適當行為，避免無心之失造成職場傷害。 ✅ 提供心理支持機制 —— 調查過程中，無論是被行為人還是行為人，都可能承受巨大情緒壓力，應提供適當的諮商或陪伴資源。 ✅ 確保中立、公正的調查機制 —— 避免二次傷害，讓當事人能在安心的環境中表達，並確保事件獲得公平處理。 尊重彼此，才能打造真正安心的職場環境，讓未來的職場更友善、更安全！ 📢 3月28日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請華人心理治療研究發展基金會諮商心理師張佳雯、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長分享如何打造性別安全的職場環境。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

【打造性別安全的職場環境，從關心開始！】 性騷擾不只是新聞報導中的事件，而是許多職場人面臨的現實。當你在工作中感到不舒服、被冒犯時，應該向誰求助，保障自己的權益？ 如果你感到不適、焦慮或害怕，這件事本身就值得被重視。即使他人認為「沒那麼嚴重」，你的感受仍然是核心重點，絕對不能被忽視。 當受害者知道自己說出口後「有人支持」，這就是自我照顧的第一步。 📢 3月21日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請華人心理治療研究發展基金會諮商心理師張佳雯、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長分享如何打造性別安全的職場環境。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

【陪孩子面對情緒，從學習自我調節開始】🌱 對大人而言微不足道的小事，對孩子卻可能是天大的挑戰。他們的情緒是真實的，需要我們用心對待。 當孩子發脾氣或情緒低落時，可以先關心他，問：「發生什麼事了？」並試著同理他的感受：「這讓你很傷心？」接著引導他思考：「有沒有想做什麼，讓自己好過一點？」讓他先嘗試為自己的情緒負責，學習自我安頓，也慢慢建立起情緒調節的能力。 當我們願意陪伴，不是急著幫他解決問題，而是讓他學會調適與表達，這將是他一生受用的能力。 📢 3月14日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請旭立諮商中心鄭翔好諮商心理師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長分享如何協助學齡孩子調節情緒。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

【理解孩子氣質，減輕就學焦慮】 每個孩子的氣質不同，影響著他們對環境變化的適應能力。 適應度高的孩子，面對變化時較能從容應對，壓力較小。而適應度低的孩子，則容易因環境改變而感到焦慮與不安，需要更多時間適應。 另一個關鍵特質是趨避性。趨性高的孩子樂於接受新的人事物，適應變化較快；避性高的孩子則較為抗拒新環境，需要更多時間暖機。 📢 3月7日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請旭立諮商中心鄭翔好諮商心理師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長分享如何協助孩子進行入學前的身心準備。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

【讓付出更有意義 讓照顧者的愛被看見】 照顧者選擇辭去工作，全心照顧家人，像陀螺般旋轉，是因為想要守護所愛。 身為家人、朋友，可以讓他們的努力、細緻被看見，讓照顧者知道自己轉動的意義。當這些付出不再被視為理所當然，而是被真正看見並珍惜，照顧者就能找到更強大的支持力量。 意義感，是支撐照顧者繼續前行的重要動力。 📢 2月28日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系鄧文章教授、台灣友善職場協會林龍森理事長分享照顧者的愛與付出，讓「陀螺」的旋轉被看見。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

【自我照顧，尋找支撐的力量！】 當突如其來的變故發生，我們往往會感到手足無措，因為沒有過去的經驗可供參照，缺乏掌控感常讓人惶惶不安。 在這樣的時刻，如果有人願意陪伴，知道自己不是孤單一人，就能帶來力量與安定感。 重大疾病是一場漫長的戰役，學會自我照顧，才能累積足夠的繼續進行。 照顧好自己，就是我們能為未來做的最好準備！ 📢 2月21日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系鄧文章教授、台灣友善職場協會林龍森理事長分享病患與陪病者的心理調適。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn