吳心所繫-關係中的心理學

▶️電子書系列最終章：看懂你的「關係創傷」，才能真正開始好好去愛📌這可能是我們【電子書系列】中最沉重，但也最重要的一集。👉完整影片看這裡: https://youtu.be/E8vrYEInoXY它講述了一個男孩「阿勇」的故事——因為母親帶來的傷害，他內心形成了一個巨大的情感「黑洞」。這個黑洞，讓他與”世界失去了連接”，承受著巨大的無意義感、空虛與孤單。成年後，他渴望愛，卻又在愛 靠近時不由自主地逃離、懷疑、引戰。這是一種深入骨髓的恐懼：害怕童年那種被最重要的人拋棄、傷害的噩夢，會再次上演。🧠如果你也常常感到：▪️ 渴望親密，卻又無法真正相信任何人▪️ 關係一好，就想逃；一有矛盾，就如臨大敵▪️ 在「極度渴望」和「極度恐懼」之間反復拉扯▪️ 不明白為什麼自己總把關係推向「吵架才能維持」的困境💬那麼，這一集關於「關係創傷」的深度解析，或許能為你提供一個理解自己情感模式的完整地圖。它串聯起了我們之前很多集探討過的所有困境，告訴你：「你為何成為今天的你」。章節時間軸00:00 開場｜為什麼關係創傷會把人帶入「黑洞」？01:18 案例：阿勇的童年——被最重要的人深深傷害05:00 黑洞狀態解析｜極度恐懼與情感斷裂的心理機制08:21 生存選擇｜逃離關係 vs 仍然渴望被愛的拉扯12:00 親密關係困境｜想靠近又害怕受傷的擺盪循環16:14 黑洞的價值與成年的困境🙌 關注我們📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw#心理學 #心理諮商 #心理治療 #心理諮詢 #心理師 #關係創傷 #原生家庭 #情感黑洞 #心理學 #原生家庭 #親密關係 #自我成長 #心理療癒 #吳心所繫 #案例分析

這一集，我們直接走進兩個案例故事：➡️許先生的狀況: 面對妻子的溫柔，呈現一種愛無能的狀態: 「我知道她對我好，但我只覺得就是很陌生。」➡️丁小姐的狀況是: 面對治療者的陪伴，只感覺到心慌困惑: 「被嘲笑我能懂，被善待..我讀不懂。」👉完整影片看這裡: https://youtu.be/N0Vb5DomAUw🙈這一集，讓我們一起試著理解那個「陌生的好」。解析這種「熟悉的痛苦」與「陌生的溫柔」，看到這種情感與關係模式的根源。每一個渴望被愛卻不敢接受的人，都值得被溫柔理解。🕊️ 章節段落00:00 案例一：許先生——被照顧，卻感到疑惑與不真實01:35 正向經驗的「例外化」與內在落差05:57 案例二：丁小姐——被善待，反而覺得不安與陌生07:20 深層機制：熟悉的痛苦，如何主宰我們的關係反應？13:08 如何讓「好的對待」變得熟悉，走向真正的改變📚 一起讀懂關係裡的自己：電子書連結https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們📌 吳心所繫FB：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org/📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw/#心理諮商 #吳心所繫 #關係取向 #情感錯位 #心理知識 #人際關系 #療癒 #自我接納 #心理諮詢 #原生家庭 #人格成長 #自我覺察

我們靠吵架才沒有分手。吵架，是我們之間最後的”親密”..發現伴侶背叛的那天，我的人生停擺了，為什麼越相愛，越要用傷害維繫關係？👉YT完整影片看這裡: https://youtu.be/QSjT_OABcQI👉這一集，我們聊的是一對「靠吵架維繫關係」的夫妻:林先生在婚前發現妻子與前男友的曖昧記錄，從此陷入「信任崩塌→依賴恐懼→爭吵循環」的泥潭。我們常常以為，吵架是關係的殺手。但對他們而言，不吵，關係就徹底死了。吵，反而成了唯一能感受到彼此存在的方式。 為什麼他寧可吵架，也不願離開？為什麼他明明還愛，卻不敢再對妻子好？這背後，是一種深層的「關係困境」——往前一步是恐懼，退後一步也是恐懼，於是只能停在原地，用傷害的方式，維繫著脆弱的聯結。 如果你也曾在關係中感到「被困住」，如果你也經歷過「離不掉也過不好」的掙扎，這一集，或許能讓你看見自己，或身邊人的影子。 🕒【章節時間軸】00:00 開頭：關係困境的故事引入01:00 案例林先生自白：發現背叛：錐心之痛與信任崩塌03:00 離不掉的恐懼：離婚想到就恐慌06:00 為何不敢再對伴侶好？07:30 吵架的雙重作用：推開卻也在維係09:00 吵架竟是另一種「互動」？11:00 關係困境的心理機制解析13:00 結語：困境中的無奈與堅持📚 一起讀懂關係裡的自己：電子書連結https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！🙌 關注我們 📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu 📌 吳心FB：https://www.facebook.com/psychWu 📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org/#心理學 #心理諮商 #親密關係 #婚前出軌 #情感創傷 #關係困境 #吵架 #婚姻危機 #情感依賴 #信任崩塌 #戀愛心理 #心理師 #恐懼型依戀 #情感矛盾 #關係取向 #吳心所繫 #親密關係

很多人說自己「早就想離開這段關係」，但只有自己心裡最清楚——那其實只是一種說法。在這一集裡，我們從李小姐的故事談起。她對男友失望、疏遠、保持距離，甚至反覆告訴自己「我應該離開了」，卻在真正需要做出選擇時，一次又一次退縮。不是因為她不知道這段關係有問題，而是因為——離開關係所要承受的恐懼，遠比想像中更巨大。🕊️這一集我們會一起理解：- 為什麼「想離開」和「能離開」是兩回事- 為什麼有些人會把「離開的決定」交給對方犯錯- 依賴一段關係，為什麼會讓離開變得如此困難如果你也曾經反覆問自己：「我明明知道該走，為什麼卻做不到？」這一集，或許能替你把那個卡住的地方說清楚。🕊️ 章節段落00:00 開場｜離開只是一種說法，但做不到02:06 為什麼離開這麼困難03:21 「離得開離不開，是自己跟自己的戰爭」06:03 行為上維持親密，心理上卻想逃離09:14 關係困境｜期待不能更好，卻也離不開11:08 一味期待對方改變，只會讓痛苦更久(小提醒: 音檔最後兩分鐘因為設備損壞導致聲音變形，聽眾還請見諒，只專注在內容)🎬看完整影片: https://youtu.be/QSjT_OABcQI📚 一起讀懂關係裡的自己：電子書連結https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！🙌 關注我們📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu📌 吳心FB：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org#心理學 #心理諮商 #心理治療 #唯一經驗 #心理師觀點 #關係取向 #吳心所繫 #離不開關係 #關係困境 #心理學 #親密關係#依賴關係 #情感困境 #心理師

為什麼「更靠近了」反而讓人想逃？有些人的內在，早就習慣了失落、失望與不被理解。當一段關係開始穩定、對方真的如你所願的發展，你的內在是否也會出現強烈的焦慮與警戒：- 如果現在這麼好，是不是一切只是暫時的？- 如果我真的依賴了，之後失去怎麼辦？- 如果對方看到原本的我，會不會就走了？於是，逃離變成一種自動化的心理反應，不是因為關係不好，而是因為關係太近了。🧠 你的矛盾是內在在保護你，這一集我們會帶你看見：- 為什麼「想要親密」與「想逃」經常同時存在- 為什麼很多人一旦關係變好，反而開始主動去挑剔對方、引戰、冷暴力甚至是更退縮?- 這種逃，其實來自早期關係中學到的生存方式這是一種曾經幫你在小時候存活下來的心理策略。🌱 一段緊密的關係裡，有沒有一個空間可以讓你說出這些話? - 我其實很怕靠太近，黏太緊，就有壞事發生- 我不是不想要你靠近，我只是很害怕你會不見- 我不知道怎麼在關係裡安心安穩的好好待著當這些話能被察覺並處理，逃，才有可能慢慢不再是唯一的選擇。👉看完整影片：https://youtu.be/_-LryTAQ20g章節時間軸0:00 開場與前情提要1:26 模擬會談開始4:55 會談後解析: 常見的心理現象7:02 來源探索:好的關係經驗，不是想出來的13:03 核心困難: 追求親密同時也在處理舊傷13:55 關係真正需要面對的，是對親密的害怕💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu📌 吳心FB：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org#心理學 #心理諮商 #心理治療 #關係恐懼 #親密關係 #心理師觀點 #關係取向 #吳心所繫 #親密焦慮 #逃避 #怕太黏 #伴侶關係

在這一集中，我們談的是一種很深、也很難說出口的心理狀態——「依賴恐懼」。很多人以為依賴是脆弱、不成熟，但在心理治療中，我們看到的卻是：👉 覺得依賴是一種脆弱的人，大多來自曾經「不能放心依賴」的關係經驗。👉完整影片看這裡: https://youtu.be/IpaR1Nhcxis當一個人內在非常需要關係，卻又害怕一旦靠近就會失去、被拋下、被控制，於是內心會出現一個矛盾的拉扯：- 想靠近 想依賴- 卻又要時時提醒自己「不能太依賴」在這集影片中，吳國慶所長從長年臨床經驗出發，深入談到：- 依賴不是問題- 真正恐懼的是「依賴之後會發生什麼事」- 為什麼諮商關係，反而是最安全的地方，來承接這種恐懼?如果你在關係裡常常感覺：「我是不是太需要對方了？」「我是不是應該克制自己？」那麼這一集，很可能正好說中了你內在正在經歷的事。📌完整影片看這裡: https://youtu.be/IpaR1Nhcxis🕊️ 章節段落00:00 開場與背景故事01:29 模擬會談:先生冷漠的真相03:30 當一個人太需要關係，內在會發生什麼？06:29 「不敢依賴」其實是一種自我保護08:07 過去的關係經驗如何影響現在的依賴經驗09:52 用兩害相權取其輕的方式處理親密困難10:51 心理師如何注意到來訪者的親密困境💬 看到自己了嗎？如果我太依賴，是不是有一天對方真的會不見？但是我不嘗試依賴，不面對恐懼，關係也永遠難以有所進展了…📚 一起讀懂關係裡的自己：電子書連結:https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu📌 吳心FB：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org/#伴侶關係 #心理諮商 #華人關係取向 #親密關係 #自我成長 #心理治療 #吳國慶 #關係焦慮 #依賴恐懼 #吳心所繫

在這一集我們談的是一種很深、也很難說出口的心理狀態——「依賴恐懼」。很多人以為依賴是脆弱、不成熟，但在心理治療中，我們看到的卻是：👉 覺得"依賴是一種脆弱"的人，大多來自曾經「不能放心依賴」的關係經驗。當一個人需要關係卻又害怕一旦靠近就會失去、被拋下、被控制，內心會出現一個矛盾的拉扯：想靠近，又怕太靠近...在這集影片中，吳國慶所長從長年臨床經驗出發，深入談到：- 依賴不是問題- 真正恐懼的是「依賴之後會發生什麼事」- 為什麼諮商關係，反而是最安全的地方，來承接這種恐懼?如果你在關係裡常常感覺：「我是不是太需要對方了？」「我是不是應該克制自己？」那麼這一集，很可能正好說中了你內在正在經歷的事。👉完整影片看這裡: https://youtu.be/8QMHv7GeoKo🕊️ 章節段落00:00 開場00:15 故事：先生冷漠是因為怕依賴太太03:30 當一個人太需要關係，內在會發生什麼？06:40 「不敢依賴」其實是一種自我保護08:05 過去的關係經驗如何影響現在的依賴經驗11:05 在諮商關係中，依賴的恐懼比較能被有效處理12:30 依賴與恐懼常常同時存在💬 看到自己了嗎？如果太依賴，是不是有一天對方真的會不見？但是不嘗試依賴，不面對因為依賴產生的恐懼，關係也永遠難以有新進展了…📚 一起讀懂關係裡的自己：電子書連結https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！🙌 關注我們📌 吳心YT：⁠https://www.youtube.com/@psychWu⁠📌 吳心所繫FB：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org#心理學 #心理諮商 #華人關係取向 #親密關係 #自我成長 #心理治療 #吳國慶 #關係焦慮 #自我價值 #吳心所繫

你有沒有發現——有些人一輩子都在努力當個「夠好的人」，卻始終覺得 自己不值得被真正愛？這一集，我們透過 林先生的故事，談一種很多人從小到大的關係模式：👉 「只要我表現夠好，你就會愛我。」但這樣有條件的愛，真的會讓人安心嗎？還是，反而讓人一輩子都活在害怕失望、害怕被拋下、害怕不夠好的恐懼裡？✔ 為什麼有些人 特別害怕讓別人失望✔ 為什麼「取悅型人格」其實很孤單✔ 童年與母親的關係，如何悄悄影響你的一生✔ 有條件的愛，怎麼讓一個人 自我價值不穩定✔ 在心理諮商中，這樣的愛是如何被慢慢看見的？💬 如果你有這些感覺，這一集特別適合你：🎬 章節時間軸00:00 開場與主題00:20 林先生的故事01:40 走進治療室：困境開始浮現03:34 取悅他人的人生模式04:01 回到小時候：條件式的愛06:46 不敢讓人失望的根源是不敢讓母親失望08:40 察覺早期親子關係的影響是需要學習的11:07 有條件的愛對人生發展的限制🙌 歡迎同步收看： https://youtu.be/F9BwUXp3ICQ🧠 這不是在談責怪任何父母而是邀請你 溫柔地理解自己是怎麼長成現在這個樣子。當你開始懂了，你就不再只能用「表現」來交換愛，你會慢慢知道—— 你本來就值得被愛，不需要先證明什麼。📢 如果這一集帶給你新的想法，別忘了訂閱頻道，並分享給正在關係中掙扎的朋友。讓更多人能透過關係中的心理學，看見改變與希望。📌 吳心FB：https://www.facebook.com/psychWu📌YouYube頻道: https://www.youtube.com/@psychWu📌 心園官網：https://www.mind-garden.org📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic#有條件的愛 #童年創傷 #自我價值 #取悅型人格 #心理諮商 #關係取向 #原生家庭 #吳心所繫 #心理師談談

😞不是他不願意溝通，而是能拿來溝通的情緒已經不見了！對情緒容易流失的人來說，關係常呈現「連架都吵不起來」的狀態。在心理學裡，並沒有一個現成的名詞可以完整描述這個現象。但在我們三十年的心理治療經驗中，這卻是一個非常常見、卻很容易被忽略的情緒處理歷程。在這裡，我們暫時把它稱為——「情緒流失」。👉「情緒流失」：一種能保護自己卻會讓關係卡住的情緒處理歷程 👉「情緒流失」：不是不在乎，也不是麻木，而是情緒像沙漏一樣慢慢流走、慢慢變淡的狀態。雖然情緒流失能在短期內減少痛苦、保全關係，是一種讓生活能繼續下去的本能反應，但它也會讓真正的困境變得難以被說出口、被理解、被處理。當我們一次次讓情緒流走，也在不知不覺中，讓關係變得更遙遠——心還在，但連結變淡了。在這一集裡，我們會看見：- 情緒快速流失的心理意涵：是自我保護，也是關係的求生。- 為什麼害怕衝突的人，常常無意識地讓自己變得沒有感覺？- 當我們能理解這樣的心理機制，才有可能重新找回真實的感受。🕊️ 章節段落00:00 開場00:47 故事主角: 當太太突如其來的情緒爆發03:20 先生情緒流失的歷程05:11 情緒快速流失的特色06:29 情緒好轉和快速流失並不一樣08:09 情緒流失的優點與困境10:15 有情緒流失的人常見的原生家庭特色11:55 心理師也難以覺察的情緒流失 📽️完整影片看這裡: https://youtu.be/BQZTCe69WR4💬 結語情緒流失使一個人可以暫時降低痛苦、維持關係、避免衝突，雖然外在看起來好像沒事，但其實內在複雜的感受與需要，便很容易被忽略了。💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu📌 吳心FB：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org/#伴侶關係 #心理諮商 #華人關係取向 #親密關係 #自我成長 #心理治療 #吳國慶 #關係焦慮 #自我價值 #吳心所繫 #情緒流失 #夫妻關係 #溝通表達 📚 一起讀懂關係裡的自己：電子書連結https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1

有時候，我們以為自己在關係裡感到愉悅幸福，但就在那一刻，心裡突然湧起恐懼與不安—「對方是不是變了？」「這段關係，會不會又要崩塌了？」在這個故事中，許小姐在諮商中的經歷，完美複製了他過去在親近關係中的恐懼。這樣的內在災難片，不只發生在治療關係裡，也出現在各種關係裡，例如親密關係、家庭關係中，這一集我們從關係中的心理學，教你如何在不安的漩渦中，為自己找到一個安全的浮板。這一集裡，我們一起理解：✔️為什麼在關係中，我們會「又想靠近、又想逃」✔️究竟是對方變了，還是你內心的恐懼被觸發？✔️我們如何在關係中不逃不崩潰，而是面對這些矛盾👉 完整影片看這裡: ⁠https://youtu.be/7mk5dX1HC1w🕒章節時間軸00:00 開場00:08 許小姐來會談前的不安01:35 模擬會談02:57 會談後解析06:08 越想靠近，越不安全?08:34 一面恐懼又一面靠近的發展關係09:12 好的諮商關係比較能處理深層的恐懼10:27 呈現並停留在恐懼裡才能直面恐懼💬 結語關係裡的安全感，不是對方永遠不變，而是我們能不能在變化中，仍然相信這段連結。📚 一起讀懂關係裡的自己：電子書連結https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！🙌 關注我們📌 吳心所繫FB：⁠https://www.facebook.com/psychWu⁠📌 心園FB：⁠https://www.facebook.com/mindgardenclinic⁠📌 心園官網：⁠https://www.mind-garden.org⁠📌 學會官網：⁠https://relational-psychotherapy.org.tw⁠#心理學 #心理治療 #關係取向 #親密關係 #自我成長 #吳國慶 #心理師觀點 #關係取向 #吳心所繫 #心理學故事 #心理諮商

小時候，我們都以為「媽媽會一直在」。直到有一天，她真的消失了—才發現，那份安全感，原來這麼脆弱。「大雄」的故事，說的是一個孩子看著媽媽離家出走，在恐懼中等待、在失落中長大。而當媽媽回來後，他卻發現—回來的媽媽，已經不再一樣。在這一集的完整影片裡，你會看到💛 這不只是關於母親與孩子，更是關於每個「害怕再被丟下」的大人。🕒 章節時間軸00:00　開場與主角大雄的關係解析02:13　得不到母親穩定的愛的記憶03:33　媽媽離家出走的無助記憶05:10　媽媽回來了，但已經變得不一樣了09:06　在愛裡變得隨時警戒不安12:53　成年的親密關係，是人生修復創傷的機會完整影片請看: https://youtu.be/HkcH1Swndac📚 一起讀懂關係裡的自己：電子書連結https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！🙌 關注我們📌 吳心所繫FB：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw#心理學 #心理治療 #心理諮商 #關係取向 #親子關係 #自我成長 #吳國慶 #心理師觀點 #關係取向 #吳心所繫 #心理學故事

在關係裡，你是否也曾有這樣的時刻——明明知道自己被傷害、被忽視，卻仍然不願放手，甚至替對方找理由？我們常常誤以為，只要忍耐、只要乖一點，就能換來被愛。但這樣的努力，往往只是延續了童年學會的生存方式。在這一集裡，透過「丁先生」的故事，帶我們看見：✔️ 為何有些人寧願委屈，也要留在讓自己受傷的關係裡？✔️ 當我們為了維繫關係而貶低自己時，內心其實在經歷什麼？✔️ 看到「沒有價值的自己」如何重現於所有的關係？當我們為了愛，而失去了自己。👉 完整影片看這裡: https://www.youtube.com/@psychWu🕒 章節時間軸00:00　開場與主題介紹01:24　丁先生的故事：母親對他的時冷時熱02:53　丁先生的模擬會談06:35　會談後解析07:55　寧願覺得自己不好，也不要失去媽媽09:16　低自我價值如何讓自己順利成長11:07 承認自己不被愛 是個漫長的歷程12:47　做為心理師應有的理解與耐心💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！📖 完整電子書連結: https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1🙌 關注我們📌 吳心所繫FB：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw#心理學 #心理治療 #關係取向 #親子關係 #自我成長 #吳國慶 #心理師觀點 #關係取向 #吳心所繫 #心理學故事 #心理諮商

在關係裡，有些人總是不停地付出、討好，即使一次又一次受傷，也始終偷偷相信—「只要我再努力一點，對方終究會改變吧。」這集，我們透過林小姐的故事，看到「一廂情願」的心理困境，她長期活在母親的重男輕女裡，即使長期被忽視、被苛責，仍然期望母親終有一天，能給自己一點愛，能成為期望中的母親。💛 這一集，我們想探討這種常見的關係困境，而學習「不再一廂情願」，其實才是人生改變中，最困難、卻最真實的一步。👉完整影片看這裡: https://youtu.be/onCSenL7eM4🕒 章節時間軸0:00 開場介紹林小姐的故事背景2:01 會談中輕描淡寫地談傷害2:55 模擬會談開始6:40 會談後解析7:07 一廂情願的本質：拼命付出與脫離現實9:23 難以調整的期待12:45 不願檢視現實，是因為看清楚太痛苦15:54 不再一廂情願是改變人生的關鍵🔔 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！在關係裡，看見自己。📖 完整電子書連結: https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1🙌 關注我們📌 吳心所繫FB：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw#心理學 #心理治療 #心理諮商 #心理諮詢 #華人關係取向 #親子關係 #自我成長 #吳國慶 #關係焦慮 #自我價值 #吳心所繫

唯一經驗是什麼？是那種從小在唯一關係中就被灌輸的生存方式。在林先生的故事哩，唯一經驗就是：錯了就該被罵、被愛要靠努力、情緒不能表達。電子書中林先生的故事，是許多人人生的縮影。當母親的情緒變化使得孩子習慣處於戒備狀態，孩子自然學會要謹慎小心又懂事，卻也在成長過程中難以經驗到「被善待」的感受。林先生的故事中，「唯一經驗」是什麼？👉 一種從早期親子關係中內化的唯一解釋方式👉 他以為被責罵是正常，被善待只是例外👉 他會長期困在「一定是我的錯」的信念裡心理治療的意義，正是在這樣的關係重現中，一次次讓人重新體驗到：「原來，我有被理解與被善待的可能。」關係，不一定要用害怕來維繫。完整影片看這裡 👉 https://youtu.be/dTSNirJqg9A📚 電子書連結: https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1🕒 章節時間軸00:00 開場00:35 林先生與母親的關係背景01:50 模擬會談：忘記帶錢的焦慮事件05:52 會談後解析:唯一經驗的影響06:49 什麼是「唯一關係」?08:09 黑盒子:為什麼我們看不見別的可能性10:07 被善待的經驗，為什麼常被視為例外11:51 當唯一經驗重演於伴侶關係與治療關係13:11 打開黑盒子💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！🙌 關注我們📌 吳心所繫FB：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw#心理學 #心理治療 #關係取向 #親子關係 #自我成長 #吳國慶 #心理師觀點 #關係取向 #吳心所繫 #心理學故事

在親密關係裡，你是否也曾覺得自己已經全力以赴、付出所有，卻總是覺得「這段關係在不斷扣分？這一集，我們透過「大雄」的故事，談談那些在愛裡總是焦慮、壓抑需求的人。明明渴望被理解、被重視，卻不敢說出失望、不敢提出自己的需要。吳國慶所長將從心理治療的角度，解析：👉「一廂情願的付出」背後的焦慮與低自我價值感👉「不敢表達需求」如何成為親密關係裡最深的孤單👉 如何學習看見自己的重複困境，重新建立溝通的能力你也會這樣嗎? 為什麼有人會用「不說話」來維持關係？而這樣的沈默，最終又如何讓關係走向失落？📖 章節時間軸00:08 節目開始1:59 故事導入：大雄的愛情總在扣分2:00 每段關係的付出與失望3:11 大雄從全力付出到心灰意冷4:59 一廂情願的付出是什麼6:51 一再複製的行為模式8:48 低自我價值的人無法提出要求10:44 重複高期待與高失望的關係模式11:37 沒有彈性的高期待14:21 無法確信自己會被善待的關係💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！完整影片請看Youtube: https://youtu.be/pb0KgDcyGBw🙌 關注我們📌 吳心所繫FB ：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw#心理治療 #心理諮商 #華人關係取向 #心理成長 #心理學 #吳心所繫

當信任消失後，關係是否還能回到從前？一段伴侶關係，在經歷曖昧簡訊、激烈衝突與情緒失控之後，看似恢復甜蜜，但其實在內心深處，已經築起一道無形的心牆。在這一集裡，我們談談吳國慶所長撰寫的電子書《關係×人生×改變》中《真的什麼都沒有改變嗎？》的故事。 ✨ 透過這個案例，我們探討伴侶如何在「靠近」與「逃避」之間擺盪，以及維持低品質穩定關係背後的深層動力。👉 如果你想更深入理解「關係創傷」如何影響伴侶關係的發展，這一集會給你啟發。0:00 電子書介紹與由來2:30 故事背景：曖昧簡訊引爆的衝突5:28 表面和好，內心築起心牆7:00 什麼會影響伴侶關係的品質?9:17 關係創傷如何影響關係的維持11:27 恐怖平衡的伴侶關係14:28 關係品質將被犧牲📢 如果這一集帶給你新的想法，別忘了訂閱頻道，並分享給正在關係中掙扎的朋友。讓更多人能透過關係中的心理學，看見改變與希望。 📹 收看完整影片: https://youtu.be/n60VsdkzKn8🙌 關注我們📌 吳心所繫FB ：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw

🎧 本集介紹｜心理治療所所長的自媒體初衷與臨床洞見在第一集節目中，吳國慶所長分享他從臨床到自媒體的心路歷程，32年的專業經驗，到推動「華人關係取向深度心理治療」的使命，他對於人的深層改變始終保持著助人的初衷。✨ 如果你曾經好奇：心理諮商如何真正帶來改變？理論與實務如何結合？這一集將會帶你看見資深心理師的深刻思考。📌 精彩段落重點0:00 做自媒體的初衷與使命3:38 所長分享32年的臨床經驗6:21 驅使做自媒體的核心動力8:40 我心焦慮的真實原因10:04 命名「華人關係取向」的由來12:02 以真正實務經驗累積而成的理論協助來談者14:10 從困難個案中開始著重「關係取向」的協助15:05 改變的關鍵不是技巧，而是關係？18:34 如何滿足個案之囑託完整影片看這裡: https://youtu.be/i0LUO3Rm_gE🙌 關注我們📌 吳心所繫FB ：https://www.facebook.com/psychWu📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic📌 心園官網：https://www.mind-garden.org📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw#心理治療 #心理諮商 #華人關係取向 #心理成長 #心理學 #吳心所繫