Melody的心靈保養時間

每月一次的生理期前後或是當下，有注意過自己情緒是什麼樣的波動嗎？一個不小心就變得容易會情緒爆炸還是心變得更脆弱？ 接納不同情緒的自己，不批判、不責備，學習讓自己的生活，不被情緒的高低起伏影響，依然可以多彩多姿，將自己成為最美麗的一幅畫 （15:20）情緒分離釋放 Melody的心靈保養時間 [email protected] 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

足夠的心理健康，才能真正感受到幸福。 在生活中，我們常因各式壓力，而忽略內心微弱的聲音。 當我們聽見內心的呼喚時，又該用什麼樣的心態去面對與處理，讓自己活得更自在、更輕鬆呢？ (07:02) 靜心冥想：感謝之心提升能量 ⸻ 工商資訊｜相信幸福博覽會 主辦單位：國際扶輪3522地區 地點：華山1914文化創意產業園區 日期：2025.10.09－10.12 三大主題： 心理健康：提升大眾對心理健康的重視，並提供相關資訊與資源。 反毒行動：積極推動反毒教育，預防毒品危害。 幸福家庭：促進家庭和諧，營造幸福美滿的家庭氛圍。 Melody的心靈保養時間 [email protected] 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

今天的你，幸福嗎？每個人對於幸福感的定義都不一樣，可能是擁有生活中的小確幸，又或者是被愛的人疼愛擁抱，還是看一場演唱會。 那你的幸福感是什麼呢？又該如何提升自己的幸福感呢？ 14:10靜心冥想 回到當下，滋潤自我 Melody的心靈保養時間 [email protected] 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

人生多少都會遇到令人感到害怕的事情，再加上人們無限的想像力，將害怕演變成了心中的恐懼，影響生活日常、睡眠品質。例如：身體狀況的檢查報告又或者對於上司交辦的重要任務…等。 該怎麼做才能使自己悠然自得，輕鬆面對呢？答案就在節目裡，用心法和小技巧，讓我們一起面對恐懼，戰勝心中的惡魔吧！ 14:07 靜心冥想： 排解情緒對身體造成的壓力 Melody的心靈保養時間 [email protected] 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

現代人越來越注重身體健康，但心靈健康也是非常重要的，因為這兩者相互影響。 你知道嗎？日常生活中我們遇到的情緒、語言都會轉換進入我們的體內，例如：開心、喜悅的感受讓細胞變得更活化，而憤怒無法排解時，也可能變成毒素藏在身體的某個器官裡，趕快聽聽當我們被愛滋養環境中，會有什麼微妙的變化吧！ 10:00 靜心冥想： 溫暖最初的自我 Melody的心靈保養時間 [email protected] 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

當生命中有重要的人離世時，最讓你感到不捨的是什麼呢？會有遺憾或後悔嗎？ 你會因此阻礙了自己生命中某個面向？或是想振作但就是無法釋懷？第一步或許是「原諒」，你放下了，彼此更自由。（請用自己準備好的時間，不要硬逼自己放下） 給予往生者最好的祝福是，感謝祂曾經的存在，讓祂的過去充滿意義與價值，祝福祂邁向新的旅程⋯ 18:30靜心冥想： 希塔療癒-原諒練習 Melody的心靈保養時間 [email protected] 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

亞洲人過年前，在生活、工作上總是忙碌，有時候負能量真的會大爆棚，這次透過金錢靈氣的能量，將負能量通通清光光，再讓金錢雨的能量流動到我們自己本身。 對於「錢」你的看法是什麼呢？是讓你滿足物質需求的條件嗎？ 「錢」的本質意義，其實比你想像的還要更多元呦！ 這集就讓金錢靈氣帶我們感受更多更多豐盛、喜悅、無條件愛的感覺呦！ 靜心冥想：金錢靈氣—淨化+金錢雨（10:52） Melody的心靈保養時間 [email protected] 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

年底要到了，手邊的工作還有多少還沒完成呢？ 大多數人都會有在時間上必須要完成的任務，因此就形成壓力，影響著身體、情緒⋯等等。 今天主題是壓力，抽到的美德卡卻是「樂觀 Optimism」，那樂觀是要怎麼跟各式各樣的壓力做運用呢？ 接下來就來聽聽「樂觀」的美德可以為我們帶來什麼樣子的思考方式，讓自己內在更加喜悅吧！ 靜心冥想（一）： 快速回到最好狀態的自己（12:40） 靜心冥想（二）： 緩解壓力，釋放身體能量（15:45） Melody的心靈保養時間 [email protected] 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

新的一年到來，是否為自己設立了新的目標呢？ 這次帶領大家不一樣的設定目標方式，讓大家感受當你被宇宙支持時，是什麼樣的感覺？ 當我們結合運用內心的力量，比如說：感到豐盛喜悅的你，對人事物充滿感謝的你，在用正確的語言方式，將目標傳送至宇宙，宇宙就會更快顯化完成我們的目標哦！ 靜心冥想：顯化目標，充滿力量的內在（18:15） IG粉絲頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing Melody的心靈保養時間 [email protected] 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

你有睡眠障礙嗎？常常躺在床上腦袋還是不停的運轉，無法好好入眠嗎？或是睡著了中途醒來就有無法入睡呢？ 這些可能是情緒造成、生活或工作壓力，長期累積在身上，沒有得到真正的釋放，又或者咖啡因攝取的問題，讓身體機能無法好好休息。 今天我們就來好好讓身體放鬆，做一個深層的感受掃描，釋放身體、心靈的壓力吧！ 靜心冥想：身體掃描睡眠減壓 溫馨提醒：今天的靜心適合躺在床上感受喔！ Melody的心靈保養時間 [email protected] 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

2024年即將結束，準備迎來2025年新年的到來，這時候我們都會為了家裡來個大掃除，轉換一下環境的能量，那麼我們自己呢？除了環境的能量外，自身的能量也很重要呢！ 美德卡-潔淨Cleanse 提醒我們學會如何淨化自我的能量場，你曾經因為某些事件感到挫敗受傷嗎？久久都揮之不去，又或者某些人對你說的話，讓你負能量爆棚，一直提不起勁，感到沮喪嗎？試了很多方法，但心裡的疙瘩還是在呢！ 這一集教會你，如何將這些通通都釋放！ 靜心冥想：純淨的自己（12:16） 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

「剛毅」這兩個字，對你而言是什麼感受呢？大多數人可能會說就是要很有韌性或是不能表現脆弱，然而在美德卡中，剛毅代表的是什麼樣的概念呢？ 今天Melody 從情緒的角度來做分享，一個人他願意面對自己的情緒，不管是好的壞的，不做逃避，有勇氣面對，這也是一種剛毅的表現。 你覺得怎麼樣是對自己負責任的呢？負責任並不是完全靠自己，而是適時懂得調整。知道自己什麼時候需要向他人尋求支援嗎？與剛毅之間的關聯又是如何呢？ 靜心冥想：支持的力量（17:30） 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

從小到大，我們的教育並沒有教導我們如何面對情緒、處理情緒，如何在人際關係中，使用適當的情緒表達，讓自己及他人都感到舒服。 Melody 創辦的「心覺學苑」，引導孩子學習「情緒、人際關係、品德」。 當我們從覺察練習開始，有意識的理解表達情緒、與人相處互動，讓我們的自我價值、人際提升，身心也能更加自在。 靜心冥想：感受自我(10:05) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

我們的語言充滿著強大的能量，當你遇到瓶頸或低潮時，如何拉回自己的正向力量，轉念也是非常重要的一件事情。 你的內心有給自己的正向語句嗎？Melody 提供一些概念給你，如何判斷正向語句，覺察自己平常都對自己說些什麼呢？ 我們即將迎接2025年水瓶世代的到來，也是進入一個顯化的速度越來越快的時代，顯化不管是好的壞的都會實現，因此代表我們對於正向的語句、思想就更加重要。 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

有人問起，我對三階段的心靈成長課程看法如何？ 我真的上過很多類型的身心靈課程，也包括兩次的「三階段」課程。這集就跟大家聊聊我怎麼看待所謂的「心靈成長課程」，以及從中覺察到了什麼。 現在市面上課程百百種，我們會因為各自的原因而選擇不同課程，但如何選擇自己喜歡的課程，希望透過這集的分享，可以幫助大家找到一些訣竅。 冥想：龍族冥想-火龍移除眼前阻礙 (23:16) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

前陣子看了黑白大廚，發現看實境節目也能有所啟發與學習。 看劇到反思自我，或是把個人放進角色跟劇情中，感受劇中的角色，能有不同的體悟與感觸。 休閒之虞，假如也能有些學習，對個人生命或許更有意義與價值。建議大家可以試試看，與家人朋友一同討論劇情給你的收穫吧！ 冥想：感受冥想 (17:58) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

「希望」看似簡單卻又不簡單。 沒有人能永遠順遂、充滿希望，但當我們身處負面時，要如何思考、怎麼行動才能重新看見希望？ 生命中必有裂縫，那是光照進來的地方，也是看見希望的地方；對你來說，希望又會在哪裡出現呢？ 冥想： 希望冥想 (15:17) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

當情緒來的時候，容易把許多東西連結在一起，缺乏清晰的思維做判斷、選擇，而讓自己陷入不舒服或痛苦中。 當我們能夠區分情緒以及事件，看到的將不只是眼前，更能廣闊的看待事情。 試著練習在生活中多去覺察和感受，是不是經常把情緒/事件、金錢/愛甚至更多不同的人事物連結在一起了？你的發現又是什麼呢？ 冥想：意識區分 (08:25) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

奉獻的精神以現代社會來說，與其是傳統思維的為善不欲人知，假如善行讓更多人知道，讓他人有機會效仿，也能讓善得以循環。 你會認為我需要有足夠才能奉獻嗎？假如我資源不足，可以如何培養奉獻美德來創造更多豐盛與善的循環呢？ 當我們奉獻時，心態可以是如何？讓我們不從奉獻中感到匱乏或失去能？ 冥想：奉獻美德冥想 (12:50) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

現代人有許多刺激，習慣把注意力放在自己之外，有時候被自己之外的人事物影響自己情緒、狀態，彷彿讓外在世界控制了自己的人生。 練習課題分離，回到當下，好好的陪伴自己、愛自己，拿回自己生命的主導權吧！ 冥想： 希塔療癒冥想⎯靈魂碎片交換 (12:06) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

這一集簡單介紹什麼是美德？以及我們如何透過理解美德來提升自己的狀態。 透過個人對美德卡的理解，與大家聊聊每個美德的最高定義。 負責與喜悅這兩種美德，在我們人生中都很重要，如何帶著愛的特質在我們生命中運用達到？ 冥想：喜悅美德冥想(14:18) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

如何在婚前做好溝通協議？直接切入主題，對方反而會有防備心。 談錢不一定傷感情，反而是把彼此的愛都放到最前面，討論如何讓彼此的保障都達到最大值及雙贏。 如何開放討論，有空間接住與應對？ 冥想：希塔冥想(13:48) ✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧ [ 昉苡療心室 ] ・Instagram｜ https://www.instagram.com/awakeningjourney1111/ ・Facebook粉專｜ https://www.facebook.com/awakeningjourney1111 ・課程與療癒資訊｜ https://linktr.ee/awakeningjourney1111 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

昉苡老師與非洲籍男友不同種族、語言，平時的互動與相處是如何呢？ 如何讓對方知道自己要什麼，而不是期待對方做到或者是猜出自己想要的。試著理解彼此的界線、互相傾聽。 如何專注在自己身上，而不把情緒寄托在他人身上，容許各自把自己的情緒處理好，關係也會變得更好。 冥想： 鬱金香冥想(14:35) ✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧ [ 昉苡療心室 ] ・Instagram｜ https://www.instagram.com/awakeningjourney1111/ ・Facebook粉專｜ https://www.facebook.com/awakeningjourney1111 ・課程與療癒資訊｜ https://linktr.ee/awakeningjourney1111 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

身體常記載著許多焦慮和過去的經驗，而我們最需要的其實是在情緒當下如何支持自己並接納自己。 姿君老師透過藝術療癒發現情緒，在當下，不去定義也不去評判，只需傾聽自己的身體，它會告訴我們——它需要被看見跟被釋放。 在每一個看見的過程中試著自我接納，當身體細胞感覺被接納之後，它會有個應變措施，你會有個靈感告訴你，這件事情其實有更好的方法。 冥想：謝謝身體，我愛你 (7:50) ✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧-✧ ｜生命之樹｜ FB專頁： https://www.facebook.com/share/JHGF6qowqxVQfdf5/?mibextid=kFxxJD IG專頁： https://www.instagram.com/arboles_de.la.vida?igsh=NnFuYnVsdnJybWdh&utm_source=qr ｜生命種子成長協會｜ FB連結： https://www.facebook.com/seedoflife.Taiwan?mibextid=LQQJ4d 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

姿君老師在本集分享，尋找愛的過程中看見不完整的自己，來自於不知道如何照顧自己與情緒的關係。 身體如果記載著很多不快樂的情緒，容易被左右思緒，身體很可愛，當它覺得安全的時候，會告訴你它需要什麼。 冥想：與身體對話 (13:25) ｜生命之樹｜ FB專頁：https://www.facebook.com/share/JHGF6qowqxVQfdf5/?mibextid=kFxxJD IG專頁：https://www.instagram.com/arboles_de.la.vida?igsh=NnFuYnVsdnJybWdh&utm_source=qr ｜生命種子成長協會｜ FB連結：https://www.facebook.com/seedoflife.Taiwan?mibextid=LQQJ4d 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

如何有鬆弛感，卻不覺得自己太懶惰？ 忙碌生活的相反就是躺平，什麼都不做，這是鬆弛感嗎？ 在緊張忙碌的生活中，從自己的內在找到鬆弛感，讓自己內在保持安定的狀態，能夠自在的感受，一次次去跟自己做一些好奇心的對話，弄清楚什麼是此刻最重要的，我如何放下？ 每個人對鬆弛感的定義不同，與其想要改變任何人，不如去理解每個人的身命歷程不同，在合理範圍內，我們盡量允許，他自己的生命會長成自己的樣貌。 而最重要的是，我們允許自己有鬆弛感嗎？允許自己做真心喜歡的事情嗎？ 冥想：探索身體的鬆弛感 (15:10) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

想要升級你的伴侶，一定要先療癒自己跟升級自己，因為人與人之間的能量是匹配的，當能量不匹配，雙方則會漸行漸遠，這也是宇宙間的吸引力法則——同頻相吸。 這就是Julia老師從希塔療癒和吸引力法則中學到的，第一步先看自己內在發生什麼事情，為什麼投射出來的頻率吸引到這個人這樣對待我？ 發現當自己改變投射出來的頻率，這個人對待自己的方式也跟著改變。不但增進了與伴侶間的感情，更吸引到好的貴人/朋友，開始感受到更多的愛、支持和認可、理解。 所以與其要求伴侶改變升級，不如先療癒好自己，提升自己的頻率，讓細胞散發出「我值得被愛」的訊號。 冥想：顯化靈魂伴侶 (17:26) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

在關係中有時不是對方不願付出，只是溝通的模式和愛的語言不同。 Julia老師在本集中與我們分享，她是如何透過種子法則和希塔療癒，重新整理了自己在愛情中的負面信念，種下好的種子，將不穩定的伴侶關係昇華到靈魂伴侶。 種壞的種子會開花，種好的種子也會開花，那就專心種下好的種子，開出好的花。 冥想：愛的冥想 (14:52) Julia老師希塔療癒：https://youtube.com/@7theta>) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

您是否理解哪些是愛自己的行為？愛自己時常會讓我們混淆，以為只要快樂就是愛自己，真的是這樣嗎？ 我認為愛自己的行為包含讓身心健康，觀察身體所需，選擇好的食物，保留休息時間給自己。再來照顧自己的情緒，懂得適時釋放、平衡情緒。 當憤怒、悲傷等負面情緒來時，停一下，慢慢喝杯水，對自己說：我感謝我自己願意停下來喝一杯水，我感謝自己願意滋養我自己，不管發生什麼事，我都還是有能力照顧我自己。光是這樣子，情緒就會被轉化。 冥想：身體掃描 (13:42) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

你要什麼？當知道你要的以後，是如何為自己站住立場，為自己爭取的呢？ 不丹旅行中換飯店的小插曲，我感受到， 我可以開始為自己站住立場。 可能我不確定自己要什麼， 但是我當下會知道這個不是我要的。 弄清楚自己要什麼很重要，這也是更多的理解自己。 清楚自己不要什麼，往真正想要的方向去， 為自己發聲，為自己站住立場， 明白地說出自己的需求，畫出自己的界線。 冥想：愛之手—轉化溝通的阻礙 11:40 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

茶葉老師透過肢體開發，讓學員們與自己更親密了～ 當我們與自己的關係更好了，我們與身邊人的關係也會變得更好。 茶葉老師：「跳舞就是一種語言，透過肢體帶大家認識自己，是我一直很想做的事情。身體24小時在為我們服務，但其實我們很少有機會關注它。」 當有機會真的誠實看自己的時候，會有很多的感動，這個過程不一定舒服，有的人甚至會很悲傷、很心疼自己；但不管這些情緒是什麼，都會是一個非常美麗的過程。 冥想：愛之手—溝通與關係上的整合與平衡 (12:20) 茶葉老師｜ 啟萌流動主理人，著重身心平衡發展與心靈開創，擅長從肢體引導學生認識自己、體驗更多可能性，從中發現自己的天賦，並得以發揮。 茶葉老師個人IG ｜https://www.instagram.com/tealord3134/ 啟萌流動官方IG｜https://www.instagram.com/ilavadance2020/ 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

彤彤老師在本期與我們分享她如何顯化出如今幸福的伴侶關係。 懂的愛自己的人，才有足夠的愛可以給別人；對等且能量平衡的伴侶關係，不能只有愛對方，而是兩個人都很愛自己，也很愛對方，才能夠接住彼此。 試著用紙筆寫下你的伴侶顯化清單，寫得越仔細越好，不需要特別的儀式，越自在，顯化的越快。書寫當下那個能量，可以造就人生翻篇的瞬間。 冥想：愛之手—伴侶顯化的準備(20:30) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

人的信念會投射到現實，當我們覺察到自己用什麼意識去面對世界時，就有機會去調整和轉變。 希塔療癒老師Ellie在節目中分享了她與伴侶的故事，展現了美好的伴侶關係是可能的，當她整理好自己，宇宙便讓她遇見了最適合的伴侶。 冥想：伴侶圈圈Couple Bubble (18:00) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

小樹傳愛協會Dammy老師來分享，每天7秒鐘的擁抱就能增進親子關係。讓這樣簡單又方便的動作，養成每日的習慣，讓家庭中更多愛被喚醒吧。 2024.08.03-04善愛嘉年華 帶孩子一起來體驗各種闖關活動： 台灣最大規模的「善愛·永續」公益活動, 以愛為核心價值，引領大家勇敢去愛、擁抱所愛、追求永續的愛。活動結合八大主題區視聽盛宴。音樂、舞蹈、魔術、多元課程、心靈教育論壇精彩紛呈。涵蓋心靈健康、親子互動、ESG、EAPs等議題，由內而外實踐永續價值。 冥想：愛之手－擁抱自己（16:39） https://taitix.com.tw/zh-tw/event/detail/100007/littletree 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

我們通常會認為要完成大目標才能得到成就感， 讓自己感到有用有價值。 有時候會因此讓自己過度用力於完成事情的目的， 而非體驗事情過程本身。 讓我們經驗成就感的感覺有其它的可能性， 來了解不同思維得到成就的感覺吧。 冥想：成就感 11:43 -- Hosting provided by SoundOn

這次邀請了趙函穎營養師，但我們聊的不是身體的營養，是情緒營養。 透過看電影來看見自己，「腦筋急轉彎2」是最適合不過的了！ 電影裡面的每個角色每天在我們內在輪流上演，你知道自己最常使用的是哪個角色嗎？ 測測你是哪一個角色 https://insideout2-quiz.tw （假如測到的不是樂樂，你的反應是什麼呢？） 這部電影讓我們更深探討了情緒+事件創造了我們內在信念，而我們的行為與內在信念息息相關。 總是有「我不夠好」的信念，如何擁抱這個信念的自己呢？聽聽Melody的觀點是什麼，或許可以有不一樣的視角看待自己喔！ 冥想：愛之手－轉換情緒（19:21） 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

Sophy孫老師與Jacky張世傑老師，繞了一大圈，經歷了幾任不適合的情感，最後走到了一起。 從沒想過兩個60歲的人，還能有如此甜蜜美好幸福的伴侶關係。 Sophy提到了她開始懂得自我關照之後，眼前的世界開始不同，原本分分合合的舊關係，也能不再糾纏的離去，新的美好自然有空間進到後面的生命中。 冥想：愛之手—伴侶關係 17:31 （任何想增進的關係都適用） 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

孫老師，一位退休的國小老師，如何在生命中實現依心而行，讓自己的生活更自在喜悅。 她從來沒想過原來這樣的年紀還能繼續談戀愛，還能讓自己感到這麼的幸福，這一切都歸始於她徹底實現了「依心而行」的生命態度。 靜心：28呼吸法 16:47 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

如何給出正確的祝福？ 讓祝福出去的能量同時， 回流讓自己得到更多的美好？ 什麼樣的祝福是需要避免的？ 冥想：祝福 11:26 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

從小習慣從錯誤中成長，反而讓自己習慣性的去看到缺失，忘了自己還有許多美好的特質。 你是否也有類似的經驗呢？ 看見自己，看見身邊的美好，也是需要練習的，讓我們一起來練習看看，好嗎？ 冥想：看見自己美好特質的冥想 11:50 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

我們可以「選擇」自己是否願意感受到愛 或者，我們會把愛推開 在日常，從每個點滴時光中培養自己接收愛的能力吧。 靜心：身體掃描 6:22 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

愛有許多層次與面向， 然而最重要的都是要理解愛自己的面向。 透過覺察自己的情緒能量狀態， 一點一滴的學會愛自己吧。 冥想：情緒中看見愛(11:27) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

Moodii創辦人William，同時也是台隆二代接班人， 在兒子出生後，讓他更理解生命，過去重視的已不重要， 更注重於小生命健康的長大。 這四年陪伴孩子的過程，不知不覺自己也因孩子而更成熟了。 父母可以如何陪伴孩子身心健康的長大？ 冥想：內在小孩療癒 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

小涵老師如何的融合心覺學苑理念在陪伴孩子。 小涵老師說：自我覺察後，更能安穩的活在當下，也能因此看到他人的需求並同理彼此，生活中那些理所當然的小事，也因為覺察，學會以感激的心去看待身邊的一切，改善與先生的關係。 學苑裡乖乖牌的孩子，有時後會較少被關注，小涵老把孩子帶到身旁讓每位孩子都知道他們每一個都很重要。 靜心：身體掃描的靜心(11:25) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

這陣子地震頻頻，不過有沒有想過， 我們能從地震中學習到哪些能力或美德嗎？ 舉了兩個例子給各位， 相信你/妳也有找到更多可以得到的正向學習喔！ 記得是正向的， 不是帶著擔憂與恐懼的呦～ 靜心：腹式呼吸、當下、感恩 07:15 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

社交平台Moodii創辦人William來與大家分享， 這是一個情緒抒發的平台平衡自己內在。 在心理健康提倡的年代， 我們多數注重兒童與成年人或老年人的心理需求， 然而青年孩子們的轉換期是需要很多心理支持的。 透由Moodii平台， 可以提供青年孩子的一個匿名小空間抒發情緒的管道。 靜心：透由呼吸調節情緒 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

心覺學苑小薇老師分享， 正念靜心對自身有什麼樣的幫助？ 她在陪伴孩子的過程，如何接納孩子， 讓內向沒自信的孩子透過被接納、被鼓勵更有自信了。 靜心：呼吸靜心 11:00 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

清明節期，在冥想靜心中陪伴自己！ 親人離去許久，我們還是會困在悲傷裡面出不來，好像生命不再有希望了。 如果我們重新看待親人的離去，用不同視角面對，可以讓自己變得更有力量，帶著愛與感謝前行。 冥想：愛之手—淨化冥想(06:53) - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

我們的人生中有時候會遇到一些新的挑戰，可能是搬家、換工作、開創新事業等等⋯ 面對新挑戰的時候，我們可能會有許多擔憂與煩惱。 你是如何克服內在的恐懼與擔憂的呢？ 冥想：愛之手-迎向新事物(12:52) - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

社會事件讓我們震驚憤怒，這時候該如何回到自己的平衡？如何回到愛裡面呢？為什麼要回到愛？ 我們是否要與事件共鳴？什麼樣的思維模式對這個社會是更合宜的呢？我們可以從事件看見與學習到什麼呢？ 靜心：與負面情緒做朋友(11:15) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn