En mi maleta llevo

En este episodio hablamos sobre la relación con el dinero, cómo afecta nuestra valor percibido e incluso nuestro autoestima. A lo largo de la historia el dinero y la abundancia han sido relacionado con sinónimos de estatus, educación y clase social. En el siglo XXI luego de periodos de hambre, guerra, genocidios y demás, tenemos generaciones que crecieron en hogares donde había mucha escasez. Desde el hogar, las creencias sobre lo que es el dinero, cómo ganarlo y cuidarlo han sido transmitidos de padres a hijos creando muchas veces unas creencias limitantes que ya no tienen que ver con las circunstancias actuales. Esta charla entre Barbie y Tati es una invitación a tu interior a analizar cómo te relacionas con el dinero, cuáles tu ideas de conceptos como inversión, ahorro, gasto, abundancia y libertad financiera. También abordamos los temas de las finanzas en las parejas y te damos tips sobre cómo tener más conversaciones sobre el dinero de una forma más consiente. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

El abuso psicológico es una forma de maltrato diferente al maltrato físico o sexual de una persona. Incluye cualquier acción dirigida a controlar, denigrar, humillar o culpabilizar a una persona. Similar al mantra to físico, el abusador utiliza las palabras y las emociones para crear un estado de miedo en su víctima, haciendo que esta sucumba hacia su manipulación afectando su voluntad y personalidad. En este episodio, Tati y Barbie analizan algunas de las escenas de esta nueva serie de Netflix llamada “Maid”. En esta se percibe el abuso psicológico de una joven madre desempleada dependiente de su pareja y como él se aprovecha de esta situación para retenerla a su lado. La protagonista se encuentra en una situación financiera crítica, aislada de sus amistades, con una familia que no la apoya como se debería y con un sistema de leyes que le hacen cuesta arriba poder salir adelante por sí sola. Sin embargo lo logra con bastante trabajo y ayuda de personajes que serán punto importante en su vida. Si quieres aprender a reconocer cómo se presenta el abuso psicológico en una relación, reconocer los signos de alarma y tener una guia de cómo lograr salir de ese hueco, este episodio es para ti. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

¿Alguna vez te has preguntado cómo influyó tu niñez en tu vida actual? Los primeros 7 años de vida de un niño y las relaciones que tienen con sus padres o las principales personas que los cuidaron marcan la personalidad, la forma de amar y ser amados así como el autovalor, la relación con la autoridad y la forma de relacionarse con su medio ambiente. Resulta que si un niño sufrió de abusos físicos o emocionales, abandono o simplemente creció en una casa donde había escases y victimización, muy probablemente a lo largo de su vida atraiga relaciones tóxicas y circumstancias que repitan los patrones en los cuales fueron criados. Sanar las heridas de la incancia a través de un proceso de autoindagación y perdón es crucial para tener un cambio significativo en tu vida. En este episodio Tati y Barbie tienen una charla con Mimi de @sanandoconmimi, una experta en el área de sanación de heridad transgeneracionales. En esta conversación hablamos sobre la importancia de sanar estas heridas emocionales para lograr un verdadero cambio tangible y duradero en nuestras vidas así como para evitar seguir repitiendo estos patrones de generación en generación. Si quieres aprender a reconocer cómo se presentan las heridas de nuestros padres en nuestras vidad, reconocer las creencias limitantes y tener una guia de cómo lograr esa sanación, este episodio es para ti. Conecta con ellas a través de su sitio web https://beacons.ai/sanandoconmimi/ o su Instagram https://www.instagram.com/sanandoconmimi/ Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

To be determined

Las heridas emocionales son nuestro portal de reconexión con nosotros mismos, nuestros poder interno y nuestra capacidad de sanar. Muchas veces huimos y evitamos el dolor sin darnos cuenta que cuando lo enfrentamos fortalecemos nuestra capacidad de resiliencia y nuestra capacidad de abrir las alas a un mundo más espiritual donde el aprendizaje nos regresa a nuestra esencia. Cuando comenzamos a cuestionar lo que hemos aprendido, experimentamos con nuestros propios sentidos una nueva realidad y recordamos quienes somos, sucede una transformación y la muerte de una parte de nuestro ego. Este momento en la vida es conocido como la noche oscura del alma, que no es más que el renacer de una parte de nosotros que había quedado olvidada. En este episodio Tati y Barbie se adentran a una conversación profunda de cuestionamiento del status quo, hablamos de las energías femeninas y masculinas al igual que su capacidad de manifestación sin diferencia de género. Este episodio nos hace una invitación a utilizar nuestros sentidos para experimentar la sexualidad sagrada más allá del sexo y la penetración. Hablamos sobre la importancia del reencuentro con la naturaleza para elevar nuestra consciencia y recuperar la capacidad de tener placer en todo lo que conocemos como vida. Para esta conversación contamos con la presencia de una experta en sexualidad sagrada, ceremonias de cacao y reconexión con nosotros mismos. Barbara de @mulucalquimia nos invita a su mundo donde a través de su acompañamiento podemos recordar el todo que llevamos por dentro y nuestra misión de vida. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

Yoga es más que la práctica de unas posiciones mejor conocidas como asanas. Esta actividad involucra la conexión mente y cuerpo, el respeto por la vida, la tuya y la de todos los seres vivientes. La práctica de yoga nos permite estar consientes del momento presente a tal punto de hacer casi imposible realizar una postura de forma correcta al menos que nos concentremos completamente en ella. En este episodio veremos el yoga como estilo de vida y cómo este ha impactado en el bienestar de nuestra invitada Joanna Skrzypczak quien ha decidido educar a otros e iniciarlos en este camino. Aprenderás cómo lecciones de autocompación, dejar ir e incluso el perdón se pueden llevar a cabo con la ayuda del yoga. Tatie y Barbie nos traen un episodio ideal para aquellos que quieren saber cómo iniciarse pero no saben cómo y que no están decididos aún si quisieran anotarse. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

La zona de confort hace referencia al estado mental en donde nos encontramos seguros y con ansiedad neutra. Es decir la mente y el cuerpo se encuentran en un estado constante de desempeño estable. El proceso que ocurre en el cuerpo para mantener esta zona es la homeostasis. De forma inconsciente, el cerebro regula la temperatura, latidos del corazón, respiración, segregación de hormonas, digestión y cualquier otro sistema que sea necesario para mantenernos vivos. Al momento de querer salirnos de nuestra zona de confort, el cuerpo activa nuestro estados de alarma ante el posible cambio generando una serie de reacciones químicas y psicológicas que le nos preparan para reaccionar. En el episodio de hoy, Barbie & Tati nos comparten cómo han logrado superar una y otra vez el miedo que les genera salir de su zona de confort. Cada vez que cruzaron esa línea se atrevieron a transformar su vida y redimensiomar sus límites. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

Hoy en día el término gordobofia se escucha en todos lados pero ¿De qué se trata realmente? Es este sesgo por el cual se juzga, discrimina y menosprecia a las personas consideradas como gordas. Sin embargo no hay un estándar específico. Lo que para algunos puede parecer saludable, estético y los hace sentir orgullosos de su cuerpo, para otros es sinónimo de críticas, trastornos alimenticios y problemas de autoestima. En una sociedad donde el ser diferente es juzgado y muchas veces rechazado, ser auténtico es nuestra mejor forma de ser rebeldes. Atreverse a destacar, ser diferente defender nuestros ideales y luchar por la inclusión es lo que nos hará mejorar. En este episodio Natalia Ruiz, modelo plus size mexicana nos cuenta de sus inicios en esta industria, así como los retos que se le presentaron al momento de atreverse a mostrar su versión más genuina. Desde cambios en el diálogo interno para lograr una imagen positiva corporal así como el aumento en la confianza y relación consigo misma son temas que abordamos en estos 45 minutos. ¡No te lo puedes perder! Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

El fracaso se ve diferente para cada persona y va a depender el nivel de exigencias y objetivos personales que nos ponemos en una situación. En este sentido, al ser el fracaso algo tan personal, las herramientas para superarlo o al menos sobrellevarlo tienen que ser personalizadas. Una clave importante al empezar un nuevo proyecto es el ensayo y error o cómo dicen en el libro -The Lean Startup- “fracasar más rápido” para reducir ese sentimiento de falla ya que el tiempo, recursos y energía invertidos en esto no fueron tan grandes. En este episodio Tati y Barbie hablan con Tere creadora de @growandglow.cl y experta en la formación de hábitos quien a través de su comunidad en Instagram inspira a otros a ir detrás de sus sueños con herramientas poderosas que los ayudan. Durante estos 43 minutos aprenderás sobre el diálogo interno compasivo, cómo reconocer cuando estás tocando fondo, qué herramientas de autoayuda nos permiten salir de un bache oscuro y de dónde vienen nuestras creencias tan exigentes. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

La productividad es la eficiencia en la producción de resultados utilizando algún tipo de recurso, ya sea tiempo, dinero, labor, etc. Hoy en día la búsqueda de la productividad ha llevado a muchos a sobrepasar sus niveles de estrés para poder estar en constante producción. Muchos creen que el factor clave en la productividad tiene que ver con los hábitos que tenemos ya que muchas veces sentimos resistencia a la producción de resultados. Sin embargo ignoramos algo muy importante como el descanso. En la búsqueda de la eficiencia y aprovechar al máximo recursos pretendemos recorrer los caminos de aquellos que ya han logrado tener el éxito que nosotros buscamos sin darnos cuenta que, cada uno tiene un proceso distinto. En el episodio de hoy hablamos sobre cómo tener hábitos duraderos, cómo evaluar si llevamos una vida saludable y sobre todo cómo incluir más periodos de descanso en nuestra vida para desacelerar el ritmo que llevamos antes de estar completamente quemados. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

El sobrepeso se define como la acumulación anormal o excesiva que puede generar problemas graves de salud. Hoy en día existen movimientos que apoyan las curvas y la aceptación de cuerpos más naturales. Sin embargo la salud debe ser siempre el principal foco en estos temas de conversación. Muchos estudios han demostrado que niveles altos de grasa visceral afectan nuestra calidad de vida y salud mental. Aunque no todas las dietas son favorables para todo el mundo, en este episodio nos enfocamos en lo que hay detrás de la pérdida de peso a nivel mental y cómo podemos mantener esos esfuerzos. En este episodio aprenderás las principales causas por las cuales sentimos hambre emocional y cómo podemos trabajarla. También, incluimos el poder de la mente y la conexión con nuestro cuerpo que es sabio y reconoce cuáles son los alimentos que necesitamos y cuando debemos dejar de comer. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

El amor es un sentimiento de vivo afecto hacia otra persona a la que se le desea todo lo bueno. Desde canciones, novelas y películas, este tema ha sido explotado por todas las industrias que buscan conectar a los seres humanos con emociones que existen desde la época de la prehistoria. A lo largo de los años el amor ha ido evolucionando. Sobre todo el amor de pareja, la idea del matrimonio y la familia. Hoy en día, este tema se ha vuelto controversial ya que muchos lo buscan desenfrenadamente y los que aparentemente lo tienen, quieren algo más. En este episodio entrevistamos a una pareja de Venezolanos emprendedores y visionarios que llevan lo que la sociedad caracteriza cómo un matrimonio exitoso. Desde sus miradas de complicidad, los objetivos en común y la entrega incondicional a la otra persona, está pareja nos cuenta cómo han logrado conservar y transformar el amor a lo largo de los años. Si tienes duda que el amor puede durar más de 20 años, incluso hoy en día, este episodio es para ti. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

Saltar al vacío, indagar en lo desconocido, lidear con lo inseguro y salir de la zona de confort son algunas de las experiencias que los emprendedores viven al momento de iniciar su proyecto. Aunque hoy en día más y más gente está escogiendo este camino, igual cada experiencia es individual y retadora. Recientemente, muchas mujeres se han lanzado a emprender sus negocios o cambiar su trabajo corporativo por una vocación que les permita tener más flexibilidad, impacto social, mejores ingresos y sobre todo la posibilidad de trabajar cuanto y cuando ellas quieran. En este episodio trajimos a 2 invitadas súper especiales, Francys y Dani creadoras de @entresoñadores plataforma mediante la cual ayudan y acompañan a emprendedores a pasar de la idea a la acción con un método comprobado. Hablamos sobre los retos de emprender, lo que debemos hacer para prepararnos si queremos dar este salto y el mindset necesario para que tus ideas vean la luz del día.

Llamamos menopausia a la desaparición de la menstruación y capacidad reproductora de la mujer. Este proceso varía en cada una pero ocurre normalmente al rededor de los 40 - 50 años de vida. Temida por muchas, detestada por otras, la menopausia trae consigo un montón de mitos y tabúes que buscamos eliminar con este episodio. Desde “el fin de la mujer y su vida sexual”, como el aumento de peso, los calorones, cambios extremos de humor, baja libido, etc. Para hablar de este tema, Barbie y Tati trajeron a la voz de la experiencia Mila Gómez creadora de: Menopausia Feliz quien nos cuenta cómo ella fue capaz de atravesar esta etapa de su vida de forma placentera. Hablamos sobre lo que debemos hacer desde antes de la menopausia para prepararnos, cambiamos la perspectiva ante este proceso natural y cómo estamos entrando en un nuevo paradigma de mujeres activas, empoderadas y hermosas de adentro hacia afuera luego de los 50

Anhelada por muchas, odiado por otras, la menstruación es ese sangrado mensual donde la mujer expulsa el ovulo no fecundado. Todos los meses las mujeres se preparan para convertirse en mamás mediante un proceso natural. Una serie de hormonas actúan en el cuerpo de la mujer y fluctúan de vez en mes continuando con el milagro de la vida. Durante muchos años el periodo fue satanizado, visto como algo sucio e incluso sinónimo de vergüenza. Hoy en día, todavía faltan espacios donde se normalice este episodio que ocurre en la vida de cada mujer una vez al mes. Si bien es cierto que una mujer con un periodo regular es sinónimo de salud, no significa que cada mujer quiera seguir los dictámenes de la naturaleza y convertirse en mama. Quisiéramos normalizar el hecho de postponer la maternidad por conseguir la carrera y pareja de nuestros sueños. En este episodio, Tati y Barbie hablan sobre las presiones que han sentido por parte de la sociedad para mantener oculto su menstruación, deseos sexuales e incluso postergar la maternidad. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

El éxito varia de persona en persona. Para algunos es ser famoso o tener reconocimiento por algo, para otros significa tener una carrera excitante y grandes logros financieros, pero hay unos que piensan que también parte del éxito viene en hacer lo que amas y que te paguen por eso. Hoy en día está sobrevalorado estar ocupado todo el tiempo, producir en búsqueda de riquezas sin tener en cuenta el impacto que tiene en nosotros y nuestro cuerpo. ¿Disfrutas de tu día a día o estamos simplemente buscando el dinero? Ser constante, ser apasionad@ por lo que te gusta, darle cabida a las emociones y sobrellevar los altos y bajos son clave importante para alcanzar ese deseado éxito. En este nuevo episodio estrenamos una sección en mi maleta donde traemos invitados que nos comparten su experiencia de lo que llevan en su maleta. Paula Saccogna es modelo, locutora, emprendedora, apasionada por la vida y las aventuras además de ser rescatista de animales callejeros en su tiempo libre. Originaria de Venezuela, Paula nos cuenta cómo ha sido su proceso de crecimiento y emprendimiento en Panamá, ciudad donde actualmente vive y lleva a cabo sus emprendimientos: @ChicSpaPty, @chikichefpty, @tuartechic, @safra_beach. www.chicspa-pty.com Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos.   Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/  Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/  En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/   Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos.   No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

Se habla de abuso sexual cuando el agresor ejerce su poder de forma violenta o no contra el cuerpo de su víctima. Algunas estadísticas reflejan que 3 de cada 4 mujeres en el mundo han sufrido de alguna forma de abuso sexual, no solo penetración. Sin embajrgo, los hombres también son víctimas de estos crimenes que por lo general suceden a muy temprana edad y son perpetrados por personas de confianza como amigos y familiares, por lo cual la víctima piensa que estos actuan de buena fe.   En este episodio, Barbie y Tati nos cuentan sus experiencias personales con este tema, cómo lo han podido sobrellevar en los años y lograr superar sus secuelas. Acá aprenderás sobre el legado de la cultura machista que no afecta solamente a las mujeres sino también a los hombres, al punto de no poder mostrar sus verdaderos sentimientos por miedo a ser juzgados.  El cuerpo de la mujer ha sido utilizado como objeto sexual surante años al punto de llegar a ser normalizado por las industrias del cine, música, moda, etc. Incluso entre mujeres competimos y no nos atrevemos a mostrar nuestro verdadero rostro o cuerpor por miedo a ser juzgadas.  Quisieramos cuestionar los valores y principios que les estamos inculcando a las nuevas generaciones para poder prevenir estos casos de abuso desde el hogar.  El documental que Barbie menciona se llama "The Mask I Live in". Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos.   Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/  Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos.   No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

¿De dónde viene el miedo?   El miedo es un cúmulo de reacciones fisiológicas en nuestro cuerpo que aparecen producto de un estímulo que el cerebro considera como peligroso y que puede atentar contra nuestro bienestar. El miedo nos ha servido a los seres humanos como elemento de prevención para evitar las circunstancias que nuestros antepasados sobrevivieron como animales venenosos, periodos de hambruna, muertes súbitas por elementos de la naturaleza entre otros.   A medida que hemos ido evolucionando, las circunstancias han cambiado pero la prevención continua en nuestro ADN. Hoy en día, hay otras situaciones que atentan contra nuestro bienestar, sobre todo nuestra imagen o ego que el cerebro ahora busca proteger a toda costa. Es por ello que conversaciones difíciles, situaciones nuevas, cambios de ambiente o empezar algo por primera vez nos generan las mismas sensaciones de alerta porque nuestro cuerpo se prepara para "pelear o huir".   En este episodio Tati y Barbie nos hablan sobre las situaciones que más miedo les han generado y cómo hicieron para superarlas. Aprenderás a usar el miedo como brújula y el por qué es tan importante salirnos de nuestra zona de confort muy a menudo.   Estrenamos nueva temporada del podcast con temas muy chéveres e invitados especiales pero seguimos con la misma esencia de desempolvar tabúes, crear una comunidad de crecimiento personal y elevación de conciencia.   Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos.   Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/  Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/  En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/   Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos.  No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

Cada ser humano tiene 2 polaridades: el querer seguridad, apego, pertenecer a algún clan familiar y  sentirse amado. Por el otro lado queremos experimentar quienes somos, tener libertad de acción y poder ejercer nuestra autonomía. Cuando empezamos una relación de pareja, amistad o laboral, estas polaridades se ponen en juego y cuando no sabemos balancearlas entramos en conflicto. El apego ha sido aprendido como forma de supervivencia. Sin embargo, dependiendo de las relaciones con sus padres o cuidadores, los niños generan diferentes apegos. Unos lo evitan, otros entran en estado de estrés cuando los padres se alejan y algunos no saben cómo manejar el apego. Estas personas al volverse adultos no saben controlar las polaridades que existen dentro de ellos y tienden a tener relaciones tóxicas o ansiosas. En este episodio, Tati y Barbie nos hablan de su experiencia de choque cultural al tener relaciones con hombres de otras culturas no latinas que están acostumbrados a ser más independientes dentro de las relaciones. Dentro de este episodio podrás encontrar herramientas de autoconocimiento y entendimiento para poder sobrellevar de forma más armoniosa tus relaciones interpersonales.

Las constelaciones familiares son un método terapeutico para tratar diferentes aspectos "no resueltos" dentro de las familias. Su creador Bert Hellinger indica que su pricipal objetivo es liberar a las personas de conflictos provenientes de generaciones pasadas que se representan en nuestra vida actual a través de la misma repetición de patrones o incluso dolencias físicas y condiciones psicológicas como depresión y ansiedad.   Cuando los padres tienen hijos, no solo les comparten el ADN sino que también sus vivencias, recuerdos, traumas y aprendizajes para asegurar la superviviencia de la siguiente generación. De esta forma es que conocemos que hay serpientes venenosas sin si quiera haber visto una o que debemos instintivamente huir de un león. Lo interesante sucede cuando nos adentramos a patrones particulares de abuso sexual, victimización, abortos y violencia familiar.  En este capitulo, Barbie y Tati nos abren las puertas de sus casas, nos cuentan de primera mano, qué circumstancias han vivido y qué patrones han reconocido. Luego de haber sufrido un aborto y un abuso sexual, las chicas nos comparten las enseñanzas aprendidas de su constelación familiar y cómo estos temas que se habian mantenido en secreto durante tantos años también fueron compartidos por sus antepasados.   No te pierdas este episodio que tiene un toque de misticismo, realizad, vulnerabilidad y sobre todo te invitará a realizar el analisis de tu propia familia para encontrar respuesta a algunas de las situaciones presentes actualmente en tu vida.

Las personas con quien nos rodeamos, en espacial la pareja, pueden ser los que nos impulsen a ser mejores personas o saquen nuestro peor lado o nuestro lado tóxico. Para conocer cuáles son las relaciones en nuestra vida que pueden estar haciendo nuestro camino más pesado, podemos empezar por preguntarnos, qué nos están aportando y cómo está nuestra energía luego de compartir con esa persona. Muchas veces, salirnos de una relación tóxica se hace difícil cuando tenemos apego y hay una lucha entre sentirnos parte de algo o ser independientes. En este capítulo, Barbie y Tati nos cuentan sobre sus historias con relaciones tóxicas. En especial Barbie nos abrió la puerta más íntima a su antigua relación y nos cuenta lo traumático que fué, lo sola que se sentía en esa situación que incluso Tati desconocía. Si estás viviendo una experiencia similar, recuerda que no estás sol@. Busca ayuda porque si una relación no te aporta, que no te quite tu felicidad tampoco. Aprende con nosotras las herramientas para salir de ahí.

Tener compasión por uno mismo significa ser generoso, comprensivo y empático ante nuestro dolor de la misma forma como lo haríamos con otro ser humano. Muchas personas confunden la autocompasión por la lastima y prefieren tener un trato fuerte o critico como “motivador” para seguir avanzando. Estas voces que tenemos en nuestro cerebro asemejan las que escuchábamos desde pequeños de las personas que cuidaban de nosotros como nuestros padres, maestros, familiares etc. Como hemos sido habituados y entrenados desde pequeño a recibir un trato similar de quienes nos amaban, se hace normal para nosotros seguir repitiendo este patrón. En este episodio Tati y Barbie nos cuentan cómo sanaron esas heridas para poder cambiar esa voz interna. También nos hablan sobre la importancia de tener un buen trato con nosotros para escuchar la comunicación que nuestro cuerpo nos envía y poder hacer los cambios necesarios antes de empeorar y ocasionar una enfermedad. La autora del libro que les mencionamos en el capitulo es Kristen Neff https://self-compassion.org/ Síguenos en nuestras redes donde compartimos día con día herramientas que usamos para nuestro crecimiento personal. Podcast: https://bit.ly/2Qh9jQd Tati: https://bit.ly/3uXMwHW Barbie: https://bit.ly/2RFp5ol

El término sexualidad va más allá del coito e implica la creación de energía, aventura, comunicación, placer e incluso los sentimientos y cómo nos relacionamos con otros seres humanos.   Para muchos hoy en día todavía hablar de sexualidad es un tabú. Para otros es un tema delicado ya que han existido abusos así como otro tipo de traumas y finalmente hay otros que lo consideran incómodo por no tener un alto conocimiento en el tema.    En este episodio Tati y Barbie nos comentan sobre el descubrimiento de su sexualidad y cómo este ha cambiado a partir de los años. Respondemos interrogantes cómo fingir un orgasmo, ¿si o no, porqué? ¿Cómo pedir lo que nos causa placer? ¿Es la auto- exploración contraproducente?    En este capítulo hablamos sobre La búsqueda del placer y cómo potenciarlo a través de las relaciones conscientes.    La búsqueda del placer comienza por curiosidad y luego se vuelve esa búsqueda de placer por y para uno mismo.

Independientemente del género con el cual nos identificamos, todos los hombres y las mujeres contamos con ambas energías vitales. Ambas forman un equilibro y son necesarias tanto para crear una vida como para desarrollarla a través del tiempo.   En esencia todos venimos al mundo con la energía del yin y el yan. Sin embargo a lo largo de los años aprendemos a moldearnos y muchas veces reprimimos una de estas energías para ser más aceptados.   La energía femenina es busca sentir, expresarse, cooperación, creatividad, imaginación y se asocia con el tiempo presente. Por su parte la energía masculina busca soluciones, actúa, planifica, protege, provee y piensa a futuro. Ambas son igual de importantes.   En este episodio Tati y Barbie nos cuentan su exploración en ambas energías y cómo descubrieron que a pesar de identificarse como mujeres, tenían su energía femenina reprimida.   En este capítulo les damos herramientas para aprender a balancear estas energías y los rituales que ayudan a desbloquear estas energías para que podamos poner en práctica su danza sagrada y aprovechar lo mejor de los dos mundos.   Síguenos en Instagram @enmimaleta.podcast donde compartimos más nuestras enseñanzas del día a día.   No olvides subscribirte a nuestro canal de YouTube y compartir este episodio con quien necesite escuchar este mensaje.

El término de cristal hace referencia a la fragilidad y facilidad de romperse. Se dice que los millennials  y los Z son una generación de cristal ya que se ofenden fácilmente, tienen poca tolerancia a las opiniones diferentes y ocultan parte de su realidad para intentar pertenecer. El uso de las redes sociales ha puesto en peligro la autenticidad ya que las personas quieren encajar. El miedo al rechazo, a ser excluidos y criticados por los haters hace que las personas piensen 2 veces antes de expresarse. En este episodio, Tati y Barbie dan herramientas para dar nuestra opinión de forma más empática, nos invitan a ponernos en los zapatos del otro para aceptar diferentes puntos de vista y atrevernos a expresarse con autenticidad,

Las crisis emocionales son esos momentos donde nos sentimos abrumados por las circunstancias que nos rodean, nuestros estados de ánimo son negativos llegando al punto del agotamiento emocional y donde no podemos más. Enfrentarse a las emociones representa ser vulnerable y aceptar que nos sentimos mal. Es hacerle frente a las emociones fuertes para lograr hacer una catarsis y lograr regresar a nuestro estado de bienestar. En este capítulo, Tati y Barbie nos cuentan cómo enfrentar una crisis emocional y nos dan herramientas para poder superarlas. Subscribe a nuestro canal de YourTube donde hablamos de más temas de crecimiento personal. Síguenos en nuestro Instagram donde te damos consejos diarios para aumentar tu amor propio.

To be determined

Las relaciones interpersonales siempre han sido retadoras. Ahora le sumamos el miedo, la incertidumbre, el pasar 24/7 en espacios con otra persona y esto se vuelve una bomba de tiempo. Nuestras parejas tienden a ser nuestros espejos, donde muchas veces sacamos a flote esa parte que no nos gusta de nosotros mismos. Entonces, ¿es el final del amor o saldremos más fortalecidos de esta pandemia?   En este episodio, Tati y Barbie nos cuentan sus experiencias desde la búsqueda de pareja en linea, comenzar a salir en condiciones restringidas, el ghosting y la intensidad de las nuevas relaciones así como los lazos profundos, empatía y amor transformado producto de estas nuevas condiciones.

A muchos se nos dificulta decir que "no" sin sentirnos culpable o sin sentirnos que les estamos haciendo daño a la otra persona.    En este capitulo, Barbie y Tati exploran las formas en las que podemos ser más asertivos sin morir en el intento. Acá aprenderás tu forma de comunicación actual: pasivo- agresivo, agresivo o asertivo.    En un mundo donde la comunicación se ha vuelto una habilidad blanda muy importante de dominar, ser asertivos implica a veces ir en contra de lo que nuestro cerebro dice (cuando tendemos a ser personas complacientes) y aprendemos a conectar con más empatía, vulnerabilidad pero sobre todo respeto hacia nosotros mismos. Cuando decimos que no a otros, nos decimos que sí a nosotros mismos.

En este capítulo le damos una mirada profunda a lo que creemos significa tener un alta autoestima en comparación con amarnos a nosotros mismos. Estos dos conceptos tienden a confundirse pero con este análisis te damos ese check list para que evalúes si realmente te estás amando. Ahora adentramos a los lenguajes del amor, cómo defender nuestros ideales y la importancia del auto respeto. Prepárate para salir empoderad@ y lleno de herramientas que te ayuden a la búsqueda del amor de tu vida- Tú mism@

En este episodio Barbie y Tati se adentran al perdón como una  acción compleja y abarcan las diferencias formas o herramientas que les han permitido  perdonar incluso a quienes más daño les hicieron. Este episodio habla más allá de la palabra o incluso el olvido. Empezamos por perdonarnos a nosotros mismos y luego a los demás. Dejar ir o perdonar es un acto de amor propio. Luego de escucharlo conocerás lo necesario para “dejar ir” y quitarnos el peso del rencor.

En este episodio Tati y Barbie exploran el origen de los pensamientos que tenemos desde nuestra niñez y cómo ellos impactan en nuestra vida adulta. ¿Alguna ves has escuchado el término, profecía autoimpuesta? Loro viejo no aprende a hablar. Para ser bellas hay que ver estrellas. Las mujeres exitosas se quedan solas y muchas más! Escúchanos para descubrir la clave para cambiar patrones que están limitando tu realidad y atrévete a convertirte en tu versión

No soy lo suficientemente.... flaco, adinerado, capacitado, inteligente, valioso, creativo, experto, etc.  Aunque ocurre más a menudo en las mujeres, ¡Nadie se salva! Esta frase ha paralizado a millones y aunque sintamos que somos los únicos que nos identificamos con ella, la realidad es que se ha vuelto una creencia limitante del colectivo. Nos ocurre cuando creemos que no somos merecedores de nuestro éxito y que en cualquier momento “el resto” se dará cuenta que somos impostores y que hemos estado fingiendo. Tanto Barbie como Tati lo han experimentado en innumerables ocasiones y nos cuentan cómo hicieron para salirse de ese círculo vicioso y lograron ponerse la capa de super woman. En este capítulo obtendrás herramientas y consejos tangibles para aplicar en el momento de inseguridad y quitarle poder a las situaciones negativas que tu imaginación recrea y te paralizan.

Hablar de relaciones sin hablar de infidelidad es casi que imposible. Hoy en día es una realidad que muchos han vivido al punto de llegar a normalizarlo. Sin embargo muy pocos se han tomado la tarea de analizarlo.  En este episodio Tati y Barbie nos cuentan su experiencia de primera mano los cachos y discuten temas como: perdonar una infidelidad, aceptar ser el/ la amante, la naturaleza del ser humano, el deseo, relaciones poliamorosas y cuál es nuestro papel en una relación para evitar que se apague la llama.

En este episodio Tati y Barbie hablan sobre el apego. Después de haberlo vivido en carne propia en amistades y relaciones tóxicas, incluso en trabajos y situaciones no ideales, las chicas nos comparten cómo se dieron cuenta que lo estaban viviendo.  A través del humor y sus experiencias llegaron a la conclusión que todos tenemos la oportunidad de agarrar nuevamente el volante de nuestras vidas, sacar la cabeza por la ventana y atrevernos a experimentar más de lo que ya conocemos.

Nadie se imaginaba que llegaríamos hasta navidad y seguiríamos con el distanciamiento social. Sin duda, estas fechas lejos de la familia y seres queridos pegan durísimo. Sin embargo, para Tati y Barbie esto no es algo nuevo. Al ser inmigrantes, llevan años adaptándose a la nueva cultura y tradiciones sin perder las suyas. En este episodio prepárate para darle una vuelta a las navidades a distancia este año. Te traemos unos consejos para no perder el espíritu festivo y conservar lo que realmente es importante. ¡Compartir!

En este episodio Tati y Barbie hablan sobre el body shaming. Muchas veces el espejo es nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo. Esa voz interna que nos vive comparando con otros puede ser bastante dañina. Las chicas al crecer en “el país de belleza femenina” nos cuentan sus vivencias y cómo a pesar de tener cuerpos diferentes igual han sufrido de la presión social.  Acá aprenderás a ver más allá de las aparecías y a reconocer tu valor por lo que llevas por dentro.

En el primer episodio Tati y Barbie hablan sobre la culpa, esa vocecita interna que llevamos a todos lados. Muchas veces la confundimos con la responsabilidad. La primera es un sentimiento vacío que nos paraliza y la segunda nos recuerda nuestra habilidad para responder ante cualquier situación que se nos presente.  A través del humor y situaciones reales te podrás llevas herramientas prácticas para transformar esa voz interna y convertirla en una máquina que te permita avanzar.