Lucas Burgueño Podcast

Hoy cumplo 1 año y medio limpio. Y no, no vengo a contarte frases hechas ni discursos motivacionales vacíos. Vengo a hablarte con verdad sobre lo que significa realmente salir de una conducta adictiva sin perder tu identidad ni tu rol profesional.🚫 La recuperación no va de fuerza de voluntad.🔍 No va de resistir.❤️ Va de crear una nueva identidad, desde el amor, la estructura y el acompañamiento real.En este episodio, comparto contigo lo que he aprendido en este camino:Por qué la recaída no es falta de fuerza, sino exceso de aislamiento.Cómo atravesar las despedidas necesarias sin anestesia.Qué significa construir una vida donde “eso” ya no tiene cabida.Y sobre todo, por qué no estás solo y no deberías intentarlo solo.💬 Reflexiono desde lo vivido: momentos jodidos, duelos, vergüenzas, aprendizajes…💡 Pero también desde lo clínico y lo humano: cómo se reestructura tu cerebro, cómo se recupera el equilibrio emocional y por qué la ciencia también está de tu lado.Si estás al borde, si sientes que hoy no podías más, si pensaste en tirar la toalla…🎧 Este episodio es para vos.Y si ya estás en camino, tal vez encuentres aquí ese empujón que necesitabas para seguir caminando con claridad, comunidad y coraje.📍 Reserva tu entrevista gratuita (no es una venta, es una decisión):https://cemyc.com📬 Si necesitas ayuda, escríbeme:[email protected] | WhatsApp +34 665193846Pon simplemente: “Necesito ayuda. Me pasa X.” Y lo buscaremos juntos.📢 ÚNETE A LA COMUNIDAD RTCYouTube: https://www.youtube.com/@lucas.burguenoSpotify: https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0seCPnZYLZRApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513Telegram Cemyc (práctica mindfulness todos los martes 21h): https://t.me/comunidadcemycInstagram: https://www.instagram.com/lucasburgueno_/TikTok: https://www.tiktok.com/@lucasburgueno🎧 Escucha este episodio como si fuera una conversación pendiente contigo mismo.Porque a veces, lo único que necesitas para empezar…es escucharte con honestidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Adicción o supervivencia? Las dos razones detrás de nuestros patrones negativosLa semana pasada cumplí 15 meses limpio y en recuperación. Pero… ¿qué significa realmente recuperarse? ¿Solo se trata de dejar una sustancia o un comportamiento? ¿O hay algo más profundo detrás de las conductas que nos atrapan?En este vídeo, te cuento lo que he descubierto sobre los dos grandes orígenes de los patrones negativos:🔹 La búsqueda de propósito y sentido en la vida.🔹 El intento de llenar un vacío emocional o huir del dolor.No importa si te identificas con una adicción química, una conducta compulsiva o simplemente con hábitos que te hacen daño… este vídeo es para ti.🎯 Si quieres apoyo, herramientas y un espacio seguro para crecer y recuperar tu vida, únete a la comunidad → https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/membership✅ Aquí encontrarás:✔️ Un plan diario de técnicas para transformar tu relación con las emociones.✔️ Espacios semanales para compartir con personas como tú que priorizan su crecimiento.✔️ Un enfoque basado en mindfulness, ciencia y experiencia real.💬 Cuéntame en los comentarios: ¿te has visto atrapado en algún patrón negativo? ¿Qué te ha ayudado a salir? Te leo. 👇#adicción #recuperación #crecimiento #mindfulness #adicciones #saludmental Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Adicciones y Salud Mental: Entre Amigos Sin JuiciosConsigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/e/369555En este directo con Alberto hablamos sobre las adicciones y cómo afectan especialmente a los hombres. Compartimos nuestras experiencias y enfatizamos que la recuperación es posible sin juicios ni clichés. Abordamos temas como el perfeccionismo, la soledad, y la importancia de hablar sobre el tema y buscar ayuda. Discutimos cómo las adicciones pueden ser químicas o conductuales y cómo afectan a nuestras vidas. La importancia del auto-diagnóstico y la autoobservación son temas clave, así como la necesidad de un cambio integral y auténtico en nuestras vidas. También anunciamos un evento en Madrid donde profundizaremos sobre estos temas en directo.Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/e/36955500:00 Introducción y Bienvenida00:17 Hablando de Adicciones02:25 La Epidemia de la Soledad04:55 Perfeccionismo y Fuerza de Voluntad06:37 Definiendo la Adicción13:22 La Influencia de la Comida Rápida19:13 Rituales y Contextos de Riesgo28:28 La Importancia del Amor Propio34:07 Adicción y Aceptación social34:53 Genética y Metabolismo del Alcohol36:19 Interacción con la Audiencia: Evitación Emocional37:46 Anuncio de Próximo Evento39:23 Patrones de Evitación e Historias Personales43:03 La Importancia del Trabajo Emocional48:02 El Papel de la Fuerza de Voluntad en la Adicción54:16 Límites Personales y Recuperación59:46 Reflexiones Finales y Detalles del EventoConsigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/e/369555 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comunidad https://comunidad-recuperacin.super.site/Inscripciones abiertas hasta el 18 de enero 2025Formulario de solicitud de acceso https://cemyc.typeform.com/to/ylLFELAfRedefiniendo tu Camino: Recuperación y Comunidad para Superar las AdiccionesEnfrentar y superar una adicción es un desafío monumental que puede impactar profundamente en tu salud, economía, relaciones, y libertad personal. Yo también he estado en esa situación, y por ello sé lo desalentador que puede parecer. Sin embargo, perder alguna o todas estas áreas importantes en tu vida no tiene que ser tu destino inevitable.Imaginando un Futuro MejorVisualiza una cena tranquila con tu pareja, amigos, o seres queridos, sin la necesidad de recurrir a conductas autodestructivas. Imagina un estado en el que te sientas presente, conectado, y con control sobre tu propia vida. Piensa en la posibilidad de recuperar tu energía y motivación al comenzar el día con un sentido renovado de propósito y bienestar.Reconstruyendo tu VidaSuperar momentos difíciles y reconstruir tu vida pueden ser fuente de un profundo orgullo. Es un proceso que comienza con reconocer tus valores fundamentales y conectarte con ellos. Esto impulsa una resiliencia mental y paz emocional que te dará las herramientas necesarias para gestionar situaciones difíciles y romper viejos patrones.Comunidad y Apoyo MutuoNo tienes que enfrentarte al proceso de recuperación solo. La fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente; lo que realmente funciona es la buena voluntad y eso es lo que ofrece nuestra comunidad. Aquí, encontrarás hombres que comparten y comprenden tu viaje, brindándote apoyo sin juicio y sin etiquetas. Además, nuestros encuentros semanales de grupo reducido potencian tu proceso de recuperación al ofrecerte un lugar seguro para explorar tus emociones y aprender a manejarlas.Construyendo una Nueva VidaLa abstinencia no es un fin en sí mismo; es un medio para reconstruir una vida plena y coherente alineada con tus valores y lo que verdaderamente importa para ti. La recuperación es una oportunidad para recuperar lo que se ha perdido y más, para reconstruir relaciones, tu carrera, tu salud, y llegar a sentirte orgulloso de la persona que estás convirtiéndote.Tu Proceso PersonalizadoAl unirte a nuestra comunidad, tendrás acceso a sesiones individuales para acompañarte en tus objetivos personales y minimizar el autosabotaje. Además, tendrás prioridad para participar en nuestra masterclass en vivo sobre recuperación con ciencia, donde exploraremos estrategias prácticas para superar conductas adictivas.Pasos a SeguirParticipa en nuestra evaluación personalizada, diseñada cuidadosamente para identificar patrones y fortalecer tus capacidades.Accede a herramientas esenciales que transformarán tu vida al responder honestamente nuestras preguntas.Si es adecuado para ti, accederás a una entrevista personalizada para adaptar el proceso a tus necesidades actuales.No esperes más para dar este paso crucial que puede cambiarlo todo. Nos vemos dentro.Adicciones #Mindfulness #Comunidad #RecuperacionComunidad https://comunidad-recuperacin.super.site/Inscripciones abiertas hasta el 18 de enero 2025Formulario de solicitud de acceso https://cemyc.typeform.com/to/ylLFELAf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial del Lucas Burgueño Podcast, nos adentramos en los secretos y complejidades del proceso de recuperación de las adicciones, destacando que la recuperación es un viaje de toda la vida. Exploramos conceptos esenciales como las fases de precontemplación y contemplación, las modalidades de ingreso y tratamiento, y cómo herramientas como el mindfulness pueden transformar la relación con las adicciones y el estrés.Temas principales del episodio:La adicción como un espectro: ¿Qué significa y cómo afecta la recuperación?El papel de la droga: ¿Por qué no es el problema principal, sino un síntoma de algo más profundo?La sustitución de una conducta adictiva por otra: Un reto en el camino hacia el equilibrio.El rol del mindfulness: Cómo puede ayudarte a ser más consciente de tus patrones de conducta.Estrategias para identificar y aceptar una adicción, y cómo mantener la consistencia en la recuperación.Además, respondemos preguntas del público en vivo y analizamos casos prácticos, como la adicción al juego y el impacto del alcohol en el cerebro y el cuerpo. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestra relación con las adicciones, ya sea en nuestra propia vida o en la de quienes nos rodean.Temporización de contenidos:00:00 Introducción a la recuperación y dependencia00:44 Factores que influyen en la recuperación02:09 Secretos y temas calientes sobre la adicción03:56 El espectro de la adicción05:54 Por qué el problema nunca es la droga09:33 La droga como salvavidas emocional10:56 ¿Cuándo deja de ser alguien adicto?17:10 Todo el mundo se “dopa” funcionalmente20:38 Fases de la adicción: precontemplación y contemplación22:13 Identificando el problema: de la precontemplación a la contemplación23:32 Caso práctico: adicción al juego25:14 Ayudando a alguien a reconocer su adicción27:47 Efectos del alcohol en el cerebro y el cuerpo31:25 Mantener la consistencia en la recuperación38:51 Mindfulness como herramienta para la recuperación41:08 Reflexiones finales y preguntas del públicoEste episodio es imprescindible para quienes desean entender mejor el mundo de las adicciones, ya sea desde la experiencia personal, el acompañamiento a otros o el interés profesional en el ámbito de la psicología, la neurociencia y el mindfulness aplicado. Youtube https://www.youtube.com/@lucas.burgueno📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno💬 Puedes hacerme llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy comparto mi experiencia de haber llegado a un año de recuperación y sobriedad, resaltando la importancia del apoyo de otras personas en este proceso. Tengo 2 mensajes fundamentales:1. Para ti si estás pasando por un problema de consumo2. Para ti si conoces a alguien que reconoce tener un problema de consumo (si no lo reconoce puedes enviarles este vídeo).Reflexiono sobre las dificultades enfrentadas, la lucha contra la adicción y cómo pedir ayuda es esencial para salir adelante. Agradezco en mi corazón a quienes me han apoyado, cerca y en la distancia. Dedico este año a mis seis, entre ellas especialmente a mi amiga Sonia que falleció accidentalmente, cuyo apoyo y ejemplo fueron fundamentales en mi camino hacia la recuperación.00:00 Intro: Un año de recuperación00:15 La importancia del apoyo02:07 El punto que lo cambia todo03:36 Mensaje si estás sufriendo05:25 Mensaje para el entorno06:57 DedicaciónPuedes ver el vídeo completo en YT https://www.youtube.com/@lucas.burgueno🎤Podcast Acast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcast🎤Ivoox https://www.ivoox.com/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0seCPnZYLZR🎤Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru](https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513?l=ru) 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.)https://t.me/comunidadcemyc🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_/Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno💬 Puedes hacerme llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy con motivo de un año de mi recuperación, abstinente de alcohol y con más fuerza que nunca en el proceso, me vas a permitir que me tome la licencia en el podcast de hacer un offtopic.🌍 ¡Únete a nuestra iniciativa independiente para ayudar a lugares donde todavía no ha llegado nadie afectados por la DANA en Valencia! 💪 No es política, es solidaridad. 💙 Proveemos alojamiento, comida y todo lo necesario para voluntarios en el terreno.📩 Contáctanos como indicamos en el vídeo: [email protected]¡Difunde para que entre todos podamos ayudar! ✊#ElPuebloSalvaAlPueblo #DanaValencia #Gotafría2024 #VoluntariadoDana #AyudaDana #SolidaridadValenciaPD: 🎉🎗️ Hoy cumplo un año de abstinencia de alcohol y de recuperación. Siendo útil en la medida de mis posibilidades lo que os hago llegar hoy me ha parecido la mejor forma de celebrarlo.Gracias por vuestro apoyo y confianza, quien lo tenga a bien puede ayudarnos a difundir este mensaje - también disponible en mis redes sociales🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc📸https://www.instagram.com/lucasburgueno_/Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburguenoYT - https://youtu.be/8bQ6H8Sbpkc Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cada vez que he olvidado este mensaje me he perdido a mi mismo de diferentes maneras... por eso hoy te traigo algo importante, para que lo recordemos juntos.Sam Harris filósofo, neurocientífico, cofundador y director del Proyecto Razón nos trae un poderoso mensaje sobre el sentido de la vida, la ilusión que nos hace adictos a ese constante pensar, rumiar y tratar de manipular la realidad.Hoy he querido doblar este mensaje para que lo puedas escuchar estés donde estés en español. Un recordatorio que viene bien tener presente para recuperar nuestra atención a lo importante antes de que sea demasiado tarde.Recuerda, tu atención y tu mente lo único que tienes realmente, es lo que siempre te acompaña y lo más moldea tu experiencia y tus decisiones en la vida.Hecho con cariño, Lucas.✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.)Canal Youtube https://www.youtube.com/@lucas.burgueno🎤Ivoox https://www.ivoox.com/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0seCPnZYLZR🎤Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/https://t.me/comunidadcemyc🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_/Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno💬 Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este mini-episodio, analizo uno de los autoengaños más comunes cuando se trata de abuso de sustancias, como el alcohol, tabaco, marihuana o cocaína. Reflexiono sobre la importancia de no exponerse innecesariamente a pruebas, comparándolo con la idea de ir a la playa sin intención de bañarse. Hablo de mi experiencia personal al enfrentar esta realidad, manteniendo alcohol en casa por inercia, y destaco la necesidad de tomar decisiones conscientes para dejar atrás aquello que no queremos en nuestras vidas.00:00 Identificando el Problema del Consumo00:26 El Autoengaño Común00:37 La Metáfora de la Playa01:18 Tomando Decisiones Importantes01:28 Reflexión Personal sobre el Alcohol🎤Ivoox https://www.ivoox.com/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0seCPnZYLZR🎤Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru](https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513?l=ru) 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.)https://t.me/comunidadcemyc🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_/Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno💬 Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Adicción y Recuperación: Reseña Honesta de 'Yo Adicto' por Javier Giner.En este episodio, comparto reseña del libro 'Yo Adicto' de Javier Giner, que ofrece una mirada profunda y sincera sobre la adicción y su recuperación. A través de su experiencia personal en una comunidad terapéutica, Giner desmitifica la adicción como una elección y explora la co-dependencia familiar y la confrontación en la terapia. Este libro es un recurso valioso para quienes buscan entender la adicción desde dentro y apoyar a otros en su proceso de recuperación. Únete a esta reflexión y deja tus comentarios o sugerencias de otros recursos culturales.00:00 Intro00:22 El libro 'Yo Adicto' by Javier Giner01:08 Impacto personal y bagage de Javier Giner02:12 La adicción como enfermedad03:30 Experiencia terapéutica en comunidad04:24 Autoestima y adicción06:16 Confianza en la relación terapéutica06:51 La Relación Terapéutica: Un Proceso Fundamental07:15 Patrones Familiares y Adicción08:52 El Poder de la Confrontación en Terapia09:51 Importancia del Proceso a Largo Plazo10:40 Preguntas Reflexivas y Recomendaciones11:47 Conclusión y Despedida🎤Podcast Acast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcast🎤Ivoox https://www.ivoox.com/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0seCPnZYLZR🎤Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru](https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513?l=ru) 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.)https://t.me/comunidadcemyc🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_/Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno💬 Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué tienen en común el Titanic, Dorian Grey y la Adicción?Hoy comparto cómo la necesidad de mantener una imagen específica ante los demás me llevó al agotamiento y diversas adicciones. Disfruta del vídeo en Canal Youtube https://www.youtube.com/@lucas.burguenoReflexiono sobre la importancia de aceptar nuestras limitaciones y enfocarnos en la opinión de quienes realmente nos conocen y quieren lo mejor para nosotros. Destapo las trampas psicológicas del perfeccionismo y cómo superarlas para encontrar un bienestar auténtico. Únete a esta reflexión sobre la lucha contra la adicción a la imagen y el poder de ser auténtico.00:00 Introducción: La Carga de Mantener una Imagen01:04 La Adicción a la Autoimagen02:43 Las Tres Trampas de la Autoimagen04:14 Reflexiones y Críticas Personales05:19 Luchando con la Imagen de Perfección05:56 Comportamientos Compulsivos y Adicciones08:14 La Presión de las Redes Sociales08:46 Aceptando Nuestras Imperfecciones10:03 El Viaje del Titanic como Metáfora10:57 La Importancia de Ser Honesto con Uno Mismo11:53 Reflexiones Finales y Conclusión🎤Podcast Acast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcast🎤Ivoox https://www.ivoox.com/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0seCPnZYLZR🎤Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru](https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513?l=ru) 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.)https://t.me/comunidadcemyc🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc💬 Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio aborda el estigma asociado con los trastornos por consumo de sustancias y cómo el lenguaje que usamos puede afectar a las personas que buscan ayuda. Destaco la importancia de evitar términos peyorativos como 'yonki' o 'adicto', y sugiero un enfoque más compasivo y efectivo para apoyar la recuperación. Se incluyen ejemplos e investigaciones de cómo el lenguaje influye en la percepción y el tratamiento en el ámbito profesional, y te animo a reexaminar nuestras palabras para facilitar el acceso a la atención necesaria.00:00 Introducción al Experimento Mental00:42 El Estigma en los Trastornos por Consumo de Sustancias01:38 Impacto del Lenguaje en la Percepción y Tratamiento02:06 Ejemplos de Lenguaje Estigmatizante03:24 Importancia del Lenguaje en la Recuperación04:28 Estudios y Comparaciones en el Uso del Lenguaje06:41 Reflexiones Finales y Llamada a la Acción11:45 Conclusión y llamada a la acciónSi quieres ver el podcast en vídeo vente al Canal Youtube, es más divertido https://www.youtube.com/@lucas.burguenoPodcast Acast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcastIvoox https://www.ivoox.com/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.htmlSpotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0seCPnZYLZRSi quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.)https://t.me/comunidadcemycPuedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Gracias por estar ahí, hecho con cariño, Lucas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Reflexionando Sobre la Adicción a la Cultura del 'Zasca'En este episodio, exploramos la adicción a la cultura del 'zasca'. Comparto cómo me vi atrapado en este patrón destructivo que es común en las redes sociales y en la política, donde breves y agudos comentarios buscan dejar sin palabras al oponente. Reflexionamos sobre cómo estas interacciones pueden ser adictivas y nos alejan de un pensamiento crítico y profundo, fomentando la polarización social y matando la autocrítica. Se aborda la importancia de mirarnos a nosotros mismos, reconocer nuestras complejidades y contradicciones personales, y esforzarnos por un cambio real y auténtico en nuestras vidas.00:00 Introducción a la Cultura del 'Zasca'01:37 Definición y Ejemplos de 'Zasca'03:00 La Adicción al 'Zasca' y su Impacto05:43 El 'Zasca' en las Redes Sociales08:31 Reflexiones Personales y Críticas14:43 Conclusión y Llamado a la AutocríticaPodcast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcastSi quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/Canal de Telegram Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.)https://t.me/comunidadcemycPuedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] con cariño, Lucas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deseo de corazón que este mensaje sea de ayuda 🙏Puedes dejar tus comentarios aquí o hacerme saber tu experiencia en [email protected] con cariño, Lucas.Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://www.cemyc.com/Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prepárate para descubrir la conexión entre psicología y psiquiatría de una manera única y esclarecedora. ¡Síguenos y únete a nosotros en este viaje de autoexploración y comprensión mental en "Lucas Burgueño podcast"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos adentramos en el mundo del retiro de meditación, sea de Mindfulness o de otra práctica contemplativa la idea de retiro está cargada de tabúes, expectativas ilusorias y juegos del autoimportancia personal. Para adentrarnos en este mundo cuento hoy con un invitado experimentado y además altamente cualificado. Guelong Karma Tenpa recibió en India las ordenaciones habituales en la tradición monacal tibetana. En la actualidad reside y está a cargo de los planes de estudio en el Centro budista Kagyu Dechen Ling, de Madrid, que depende de Dag Shang Kagyu, Centro de enseñanzas, práctica y retiro de larga duración. Lucas Burgueño - Extracto del Curso Mindfulness Esencial Completo - sección "Preguntas y Respuestas" Cemyc.com

El estrés laboral en organizaciones tiene solución. Para ello necesitaremos comprender 2 procesos fundamentales: motivación y comunicación. En este podcast desarrollo las principales teorías de la motivación en el trabajo y cómo podemos usarlas para manejar el estrés y mejorar el desempeño. Después identificamos las barreras y obstáculos en la comunicación, obstáculos que pueden sabotear los cambios que queremos nutrir en la organización. Todo esto forma parte del sistema de gestión de estrés laboral para organizaciones que desarrollamos desde la psicología científica y de la salud. Esperamos que te resulte útil. Un cordial saludo, Lucas Burgueño Cemyc.com

Como ya sabes terapia de la clínica de Cemyc prestamos mucha atención a la observación de las emociones y conectar con el cuerpo ¿Por qué? Porque practicamos una psicología científica integradora, y dentro de los abordajes científicos que usamos se encuentran EMDR, Aceptación y Compromiso, Terapia Racional Emotiva, terapia Centrada en la Emoción y estilos de apego… y resulta que si algo comparten estos abordajes son 3 factores comunes: 1. Reducir la disociación de emociones para conectar con ellas y con el malestar en el cuerpo 2. Aumentar la conexión con las emociones y sensaciones corporales, para regular el malestar 3. Potenciar la integración de estas emociones y sensaciones hacia mayores niveles de bienestar Pero esa conexión con el cuerpo, con las emociones, para poder regularlas, a veces nos cuesta, no sabemos cómo hacerlo… o simplemente después de meses sin terapia vamos olvidando cuestiones esenciales, que sí que habíamos descubierto y nos funcionaban muy bien! Resulta que la investigación nos muestra que una de las formas más eficaces de desarrollar, y mantener esa conexión con el cuerpo , es el entrenamiento en Atención Plena (Mindfulness). Porque de esto se habla poco, pero es la segunda parte fundamental, mantener lo que se ha desarrollado, como si se tratara de una actividad física. De una forma más explícita o menos, es algo que en muchas ocasiones hemos visto en terapia, cada vez que entramos en una emoción “sin juzgarla” desarrollamos Mindfulness, cada vez que identificamos pensamientos “tal como se presentan”, desarrollamos Mindfulness, cada vez que acompañamos un malestar para regularlo… “usamos” Mindfulness. Por todo ello y porque queremos ofrecerte esta experiencia, queremos invitarte a Mindfulness Esencial. Se trata de un curso mensual de Mindfulness que asienta la base de la Atención Plena y tu bienestar emocional. Esto, desde nuestra perspectiva terapéutica, tiene varios beneficios: - sirve para consolidar herramientas que hemos visto en terapia - te permite descubrir nuevas perspectivas (es una formación de un solo encuentro mensual, pero en constante actualización) - desarrollas habilidades de forma complementaria a la terapia individual, a menor coste en grupo y con todas las garantías profesionales - compartes dudas y experiencias en grupo donde aprendes de otras persona que han pasado o están pasando por un malestar similar a la que te trajo a ti a terapia (no es un grupo terapéutico, ni se habla de cuestiones particulares, pero muchas veces algo que un compañero comparte resulta de mucho valor para todos nosotros, así ha sido en todos los grupos que hemos realizado en Cemyc en más de 6 años) Por todo ello desde la clínica Cemyc ofrecemos a nuestros clientes la posibilidad de potenciar su terapia con Mindfulness Esencial, o bien de refrescar logros ya alcanzados. En este podcast Ana Andrés y Lucas Burgueño desarrollan los beneficios que Mindfulness Esencial tiene para tu proceso de terapia y para potenciar/refrescar los beneficios que ya has logrado. Te invitamos a unirte a Mindfulness Esencial, Descubre los esenciales de la práctica de Mindfulness Para principiantes y avanzados, explora la profundidad de Mindfulness desde el principio, con Lucas Burgueño Equipo Cemyc Cemyc.com

Mindfulness Esencial. Descubre los esenciales de la práctica de Mindfulness y consolida, cada día. Mindfulness Esencial tu curso donde mes a mes cultivas: - Estados mentales de: relajación, concentración y Atención Plena - Habilidades básicas de gestión emocional - Manejo de pensamientos intrusivos - Estados de conciencia donde puedes conocer el funcionamiento de tu mente de forma directa (pasamos de la teoría a la experiencia) - Relaciones con otras personas que están en el mismo camino que tú (tanto si vienes a presencial como si estás online) - Técnicas guiadas con base científica en la psicología de la salud - Un espacio donde compartir experiencias y dudas de forma segura con un profesional cualificado de la psicología, a tu disposición - Un encuentro mensual presencial/online incluido (Jornada Mindfulness Esencial) Cemyc.com Lucas Burgueño #podcast #mindfulness #mindfulnessesencial #cemyc #psicología #estrés #ansiedad #psicólogos #atenciónplena #emociones

¿Vienes a la 1a Cumbre Internacional Hispano-Americana sobre Trauma? Después de más de 6 meses de preparación llega el gran momento, más de 40 psicólogos y expertos de todo el mundo te esperamos: Cumbre de Trauma, Resiliencia y Plenitud: el trauma como neuro-experiencia, que comienza el próximo lunes 18, y que llevamos unos 6 meses preparando. La semana que viene, cada día del 18 al 23 de oct., pondremos a vuestra disposición las entrevistas. Con tu pase gratuito podrás disfrutar de las entrevistas grabadas durante 24 horas, es decir durante su día de emisión. Podrás verlas las veces que quieras y en el horario que te sea más cómodo en esas 24h. +40 expertos y psicólogos de todo el mundo. Con tu pase gratuito podrás disfrutar de las entrevistas https://go.hotmart.com/W60052311W?ap=4289 Te dejamos el link en nuestras redes en Facebook, Twitter, Instagram o Linked In, búscanos como "Cemyc" y consigue tu pase gratuito. Lucas Burgueño. #traumaresilienciaplenitud #neuroexperiencia #trauma

El apego, nuestra forma de vincularnos, es una cuestión fundamental en tu salud emocional. identificar nuestro estilo de apego nos permite comprender qué ocurre dentro de nosotros. Y poder desarrollar relaciones con menos dependencia y más regulación emocional. En este podcast identificamos los diferentes estilos de apego y cómo las experiencias emocionales nos pueden ayudar o dificultar nuestro desarrollo. Ana Andrés y Lucas Burgueño, psicólogos en Cemyc. Cemyc.com

La muerte y el proceso de acompañamiento a la muerte puede generar gran angustia. ¿Cómo acompañar al otro? ¿Cómo gestionar el dolor emocional en el proceso de morir? ¿Qué ingredientes nos ayudan a llevar calidez a esos momentos finales? Sin duda a veces la muerte es un tabú en diferentes ámbitos, hay un estrés emocional en los cuidadores, sanitarios y familiares. En este podcast nos proponemos reflexionar sobre el tabú y explorar ideas prácticas, formas de estar. Para ello nos acompaña Karma Tenpa, formador en el curso “Acompañamiento en el proceso de morir” de la Fundación Metta Hospice. Es monje Budista en la Tradición Tibetana residente en el centro Kagyu Dechen Ling en Madrid, vinculado a Dag Shang Kagyu en Huesca. Además de su formación budista, ha cursado "Acompañamiento contemplativo en la muerte" con Instituto Nirakara con el Dr. Enriq Benito y Silvia Fernández. Y también se formó en Potala Hospice vinculada a la Fundación para la preservación de la tradición Mahayana (FPMT) en Madrid, con Alexandra Mejía en "Acompañando el final de la vida". Fundador de la ONG Creciendo en Nepal, que acompaña y sostiene a 25 niñas y adolescentes en Katmandú, en su educación y manutención. Creciendoennepal.org Es un gusto poder contar con él para explorar una cuestión tan delicada como necesaria, esperamos que lo disfrutes. Lucas Burgueño. Cemyc.com

Con el amor esperamos dar color a nuestra vida, hacernos mejores personas y vivir con esas mariposas en el estómago. ¿Quién no quiere eso? Pero un momento… ¿y si el amor no es suficiente…? ¿Y si las mariposas iniciales son casi tan adictivas como la cocaína? En este podcast partimos del artículo “Love is not enough” del escritor Mark Manson, para explorar “el misterio” del amor. Sin mistificación hablamos del amor desde unas coordenadas desde la psicología y la sexualidad que nos pueden aportar un punto de referencia claro: el amor no es suficiente aunque hayamos creído que el amor todo lo puede. ¿Se puede sacrificar algo por amor? ¿Se debe sacrificar todo? ¿Puede ser el amor romántico una forma de evitar nuestra responsabilidad personal? ¿Qué relación hay entre el amor y el rechazo? ¿Hay una forma segura de amar? ¿El amor llega o se construye? Un podcast a tres, un trío de voces e ideas desde el cariño, la profesionalidad y el respeto por las experiencias que nos llevan a amar. Gracias a los 2 colaboradores que hicieron posible este podcast. Lucas Burgueño Cemyc.com

Cuando un familiar pasa por una enfermedad seria, lo detectes o no, todo el sistema familiar se estresa. ¿Cómo afecta la enfermedad seria de un familiar al sistema familiar? ¿Qué empeora esta situación estresante? ¿Cómo podemos proteger el sistema familiar? ¿Cuál son las emociones que podemos esperar en esta situación y cómo podemos manejarlas? De todo ello hablamos con Ana Andrés, psicóloga especialista en terapia familiar en Cemyc. Lucas Burgueño Cemyc.com

La respuesta de estrés en situaciones que percibimos amenazantes es algo normal. Sin embargo nuestra forma de manejar el estrés puede llevarnos a cronificar el malestar, huir constantemente de él o reaccionar quedando atrapados en esa reactividad. En este capítulo Jon Kabat-Zinn nos habla de diferentes formas en las que socialmente hemos convenido "eliminar" el malestar, dejar de escucharlo o simplemente "pasar a otra cosa". Capítulo 19 que puedes encontrar en el libro "Vivir con plenitud la crisis" Editorial Kairos. Lucas Burgueño cemyc.com

¿Cómo se relacionan las emociones con la sexualidad? ¿Cuál son los problemas más comunes por los que consultan las mujeres? ¿Y los hombres? ¿Qué proponemos desde la psicología para afrontar estos problemas? En el podcast de hoy exploramos estas cuestiones con Ana Andrés, psicóloga experta en terapia de pareja y especialista en EMDR. Equipo Cemyc Cemyc.com

Sin habilidades interpersonales toda gestión emocional interna puede colapsar al chocar con “la vida real”. “Sí Lucas… yo ya manejo mis estados internos en muchas situaciones pero ¿Cómo se aplica en la vida real con otras personas? Yo en la acción me atasco.” Esta frase me descolocaba cuando la escuchaba en las formaciones, porque quien la planteaba había hecho progresos evidentes en su “vida real”, pero efectivamente…. un siguiente paso nos estaba esperando. Después de grandes avances por parte de los alumnos y clientes de la clínica, después de que hubiesen adquirido habilidades de autoregulación, manejo de su estrés interno e incluso de gestión emocional en muchas situaciones…. antes o después afloraba esta frase. Una frase recurrente en las formaciones de gestión emocional, manejo de estrés laboral y el Sistema de gestión de estrés con mindfulness y técnicas cognitivas (Libro Sistema Cero Estrés DTD). Las conductas concretas que vamos a necesitar para ser eficaces en nuestras relaciones tienen que ver totalmente con los objetivos que tenemos en un contexto. Sin objetivos estamos perdidos y nunca sabremos determinar si nuestras conductas han sido habilidosas o no. El objetivo nos da una dirección, una hoja de ruta, pero no vale cualquier objetivo cuando se trata de relaciones, estamos tratando con personas, no con cosas, y las reglas son más complejas por este motivo. Ven a la sesión de orientación y disfruta descubriendo de qué van estas habilidades. Cemyc.com

La situación de pandemia, COVID y confinamiento ¿se te está yendo de las manos? Llevamos trabajando en la clínica más de 5 meses en esto y nos siguen llegando casos. En este podcast la psicóloga Cristina Julve, desde la clínica Cemyc, te aporta las claves para: - identificar si el covid se te está yendo de las manos o no - cómo manejar la ansiedad de pandemia - síntomas clave del estrés por covid Grabado con mascarilla, en la sede de Cemyc en Valladolid.

¿Qué esperas de ti cuando te propones manejar tu estrés? ¿has comprado alguna promesa de humo sobre lo que deberías de ser capaz de hacer cuando se trata de gestionar tus emociones? ¿nos ponemos la zancadilla antes de empezar sin darnos cuenta? Una parte importante de nuestra gestión eficaz del estrés y las emociones es no caer en ningún polo reduccionista. Y estar dispuestos a navegar ciertas tensiones (entre estos polos). Vivir en extremos, o en polos, es algo que puede ser realmente extenuante. Agotador. Identificar estos polos y retos es una base clave que utilizamos en Cemyc para potenciar tu salud física, emocional y social. Espero que lo disfrutes. Lucas blog lucasburgueno.com cursos y clínica en cemyc.com

Un menú de formas de decir "NO" que podrás emplear tanto en tu vida personal como profesional. Sin duda mucho de nuestro estrés viene de decir "Sí" demasiado rápido cuando queríamos decir "No". Coge papel y boli porque esto es una habilidad que querrás aprender y disfrutar el resto de tu vida. Deja tus comentarios o graba tu pregunta. Lucas Burgueño Cemyc.com Lucasburgueno.com

"Hay que aprovechar todas las oportunidades" "Decir no es de personas egoístas" "¿Y si me pierdo algo por decir "NO"?" Muchas veces acabamos diciendo "Sí" cuando queríamos, o necesitábamos decir "No". Hay poderosas razones por las que esto ocurre. Antes de lanzarnos a ver las formas en que podemos decir que "NO" con gracias, es importante comprender los motivos por los que acabamos diciendo que "Sí" cuando queríamos decir "No". Deja tus comentarios o graba tu pregunta. Lucas Burgueño Cemyc.com Lucasburgueno.com

Punk Talk marzo 2020 Moderado por el gran Josep Darnés con los psicólogos Victor Amat y Lucas Burgueño. Josep Darnés autor del libro La Burbuja terapéutica https://www.amazon.es/burbuja-terap%C3%A9utica-Josep-Darn%C3%A9s-Bosch/dp/8416601879 Victor Amat psicólogo neurolingüista postpunk y psicoterapeuta schrödingeriano http://www.cetebreu.es/quienes-somos/ Lucas Burgueño azote de los bufón-coach y cocina psicología cruda en teatros y otros lares https://lucasburgueno.com/

Esto no es un webinar automatizado ni un MOOC. En Cemyc te damos formación viva adaptada a tu momento actual como psicólogos profesionales. La calidad humana y profesional en lo que hacemos es lo primero. ¿Quieres controlar tu estrés mental? ¿Deseas descubrir los últimos avances de Mindfulness y técnicas cognitivas? ¿No quieres que el estrés te siga pasando factura física o mental? ¿Quieres ganar enfoque y disfrute en tu día a día incluso en el confinamiento? Visita Cemyc.com pestaña de "Cursos" y entra en "Inicial Reducción de Estrés" Estamos a tu disposición en [email protected] y en el 983514367

Salir de la depresión es un proceso complejo, pero es más fácil para todos si sabemos cómo acompañarlo. Podcast inspirado en artículo original https://lucasburgueno.com/2014/02/03/salir-de-la-depresion-6-cosas-que-puedes-decirle-tristeza-ayuda-psicologo-valladolid-ansiedad/ Investigación referenciada sobre prevalencia de depresión en España https://www.researchgate.net/publication/307851131_Prevalencia_de_la_depresion_en_Espana_Analisis_de_los_ultimos_15_anos Lucasburgueno.com Cemyc.com

Sesión antiestrés viernes 20 Marzo - Lucas Burgueño Capítulo 3 Libro Cero Estrés - Filtrar el ruido vital Libro disponible en principales plataformas ebook Graba tu consulta en lucasburgueno.com apartado "podcast". Seleccionaré algunas preguntas para responder en futuros episodios del Podcast. Cemyc.com