visChange

Ein Flugzeug ohne Ersatzsystem? Undenkbar!Warum kennt dein Körper allerdings nur einen Weg? In dieser Folge sprechen Jonas und Amon darüber, warum Redundanz kein unnötiger Luxus ist, sondern dein Backup für Alltag, Bewegung und echte Belastbarkeit.Folge uns auf Instagram, um nichts mehr zu verpassen!Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Was verraten dir die Geräusche deiner Bewegung? Wir sprechen darüber, warum Atmung, Aufprall und selbst kleine Körpergeräusche ein unterschätztes Feedback-System sein können.Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Geh erst mal 10 Minuten aufs Fahrrad“ — diesen Satz kennen fast alle aus dem Fitnessstudio. Aber ist das wirklich immer sinnvoll? In dieser Folge hinterfragen Amon und Jonas, was Aufwärmen leisten soll: Verletzungen vorbeugen, Performance steigern, Routine geben — oder einfach nur Gewohnheit sein.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Profil47, mkörperlich fit, keine Vorerkrankungenauffällig gute AusdauerwerteOffizielles Ziel„Ich möchte meine Atmung so trainieren, dass ich schneller außer Atem komme.“bricht Einheiten ab, wenn er sich „zu gut“ fühltvermeidet Nasenatmung, will bewusst ineffizient atmenmacht Pausen, sobald sich sein Puls stabilisiertsagt Dinge wie:„Das war zu kontrolliert.“„Ich brauche mehr Chaos beim Atmen.“🤯 Verhalten: bricht Einheiten ab, wenn er sich „zu gut“ fühltvermeidet Nasenatmung, will bewusst ineffizient atmenmacht Pausen, sobald sich sein Puls stabilisiertsagt Dinge wie:„Das war zu kontrolliert.“„Ich brauche mehr Chaos beim Atmen.“Ziel ist gezielte Verschlechterung eines zentralen Systemsjede Verbesserung fühlt sich für ihn falsch anklassische Atemarbeit wirkt kontraproduktivreagiert extrem sensibel auf ruhige Atmungwirkt unruhig in stillen Momentenvermeidet längere Phasen ohne Reizsagt einmal beiläufig:„Zu viel Kontrolle ist gefährlich.“🏋️ Trainings-Dilemma🧩 Verdeckte HinweiseWenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Viel Spaß mit der Folge rund um das Thema Ergotherapie!hier findest du den Link zur Praxis: https://ergotherapie-suessen.com/Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Kinder sollen sich bewegen — aber wie viel Struktur, wie viel Freiheit und wie viel Training ist eigentlich sinnvoll? Gemeinsam mit Niklas Guth sprechen wir über Krafttraining, Schnelligkeit, Spezialisierung, Bewegungslernen und die Frage, was Kinder sportlich wirklich brauchen, um gesund und vielseitig aufzuwachsen.Lass uns gerne ein Abo da, um weitere Folgen nicht zu verpassen!Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Viele wollen ihre Gelenke schonen, um Schmerzen, Abnutzung oder den körperlichen „Crash“ möglichst lange hinauszuzögern. In dieser Folge hinterfragen wir, was gelenkschonendes Training überhaupt bedeuten soll und warum Belastbarkeit nicht durch Vermeidung, sondern durch tolerierbare Belastung entsteht.Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Was unterscheidet Usain Bolt von Franz Kafka? In dieser Folge liefern sich Jonas und Amon eine spannende Diskussion rund um das Thema Genialität. Lasst euch nicht von dem parteiischen Intro beeinflussen 😉Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Schwimmen, Krafttraining oder doch Sprünge?In dieser Folge dreht sich alles um Training bei Osteoporose.Hier findest du unsere erste Osteoporose Folge mit Samuel Kochenburger, in der wir auch über Ernährung und Nährstoffe sprechen: https://open.spotify.com/episode/727aNT55FFrEwTANPrateK?si=W35semZtSi2Ki0qyMYMrnAWenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Dieser Klient will auf keinen Fall besser werden!Profil71, mMultiple altersbedingte EinschränkungenOffizielles Ziel„Ich möchte nicht merken, dass ich stärker oder beweglicher werde.“WidersprücheTrainiert regelmäßigVerschweigt ErfolgeMinimiert FortschritteTrainingstechnisches DilemmaProgression ohne WahrnehmungErfolg als BedrohungWenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Die angesprochene Folge rund um das Thema Bewegung im Alltag findest du hier: https://open.spotify.com/episode/0EmEne2rcdwjdKYKjVRNjU?si=2EIE19DLSs-MHpOnsHqO_gInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Haben Flamingos Kniescheiben?Wenn du von unserer Expertise im Bereich Schlaf, Ernährung und Bewegung profitieren möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Blutdiagnostik & Blutwerte richtig verstehen: Warum „alles unauffällig“ nicht automatisch gesund bedeutet. Mit der Ärztin Ruth Biallowons sprechen wir unter anderem über Referenzwerte vs. Optimalwerte, CRP/Entzündung, HbA1c/Insulinresistenz und Herz-Kreislauf-Risiko mit ApoB & Lp(a).Wir freuen uns sehr über eine 5-Sterne Bewertung, falls dir die Folge gefallen hat!hier findest du Ruths Podcast: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrSInstagram Ruth: https://www.instagram.com/ruthbiallowonsInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Warum fühlt sich manches „weltbest“ an – obwohl es objektiv gar nicht außergewöhnlich ist? In dieser Folge sprechen wir darüber wie du Emotionen nutzen kannst um deine Ziele zu erreichen.Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren:Der Marathonläufer, der nicht schwitzen will“Profil41, mEhem. HobbymarathonläuferKörperlich leistungsfähigKeine relevanten VorerkrankungenOffizielles Ziel„Ich will wieder lange laufen – aber ohne zu schwitzen, ohne Pulsanstieg und ohne Erschöpfung.“WidersprücheBricht Einheiten ab, sobald Herzfrequenz steigtVerweigert IntervalltrainingTrainiert lieber nachts alleinTrainingstechnisches DilemmaAusdauer ohne physiologischen Stress?Ziel widerspricht biologischen GrundlagenWenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Jod wird unterschätzt – und das kann Folgen haben. Gemeinsam mit Kyra Kauffmann klären wir: Wofür Jod im Körper gebraucht wird, warum viele Menschen hierzulande im Jodmangel sind und wie du eine Jod-Supplementierung pragmatisch angehst. Plus: Jod messen (Urin vs. Vollblut), TSH-Anstieg nach Start, Hashimoto & Jod, sowie Jod in Schwangerschaft und Stillzeit.hier findest du das Buch mitsamt Leseprobe: https://www.amazon.de/Jod-K%C3%B6rperzellen-Standardwerk-vergessenen-Heilmittel/dp/3958141188/ref=sr_1_1?crid=3HNKTAH7UT1CR&dib=eyJ2IjoiMSJ9.qf5VCppq87934Xp_ctpMHU_IlAYLhRL_a84YEmX9ubjkW01T6XjsVTBZMnDvKsqVSG5beIOm9Q3qcpontip-0p5pdWq_2VZ8lrt8h_HLzlqLlRv29GI1zGsSYtf2Ey3MOoTeHhamPFFkw6-BVA2qW6kfZgrKxzH_NrucPh9RkPD2d1By9TSHwRQPbLMGeEfHp48BayV-Wrx_xdAmGyefVCemjKbIbkX606fdjxNMDjM.H5KxachyNgEMDcv9LOQ6OOkv6G2iksGI1L0ariVXPFY&dib_tag=se&keywords=jod+das+standardwerk+zum+vergessenen+heilmittel&qid=1769794550&sprefix=Jod+Das+Stan%2Caps%2C97&sr=8-1hier findest du die Selenfolge: https://open.spotify.com/episode/4k2qv1LodgjA35ybdSmVz6?si=f4eJ29QWQ42ONWG8_Z_bMgInstagram Kyra: https://www.instagram.com/die_hormonexpertenInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Stress kannst du nicht ausschalten, aber du kannst lernen, ihn einzuordnen. Diese Folge zeigt, wie Stress entsteht, warum Denken entscheidend ist und welche Rolle Bewegung, Wahrnehmung und Training dabei spielen.Das angesprochene Buch: https://www.amazon.de/Gl%C3%BCck-entsteht-Kopf-Lebensfreude-Beneficial/dp/346634834Xhier findest du Karella: https://www.instagram.com/dr.karella_easwaranInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Neben praktischen Trainings- und Therapietipps geht es in dieser Folge auch um einen zweiten sehr viel größeren Bereich, der ein hohes Maß an Veränderungsbereitschaft erfordert.Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠[email protected]⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Vergiss „gerade sitzen“ – dein Problem ist nicht die Haltung. Wir zerlegen die Instagram-Haltungsregeln und zeigen, warum echte Gesundheit nichts mit Idealpositionen zu tun hat, sondern mit Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit.Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠[email protected]⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

In dieser Folge sprechen wir über einige spannende Fragen. Ist Weihnachten noch echt? Welche Bedeutung hat Stille für uns und warum kann man nicht mehr ohne Handy auf die Toilette gehen? Warum ist Langsamkeit ein Skill?Wir freuen uns sehr über eine 5-Sterne-Bewertung, falls dir die Folge gefallen hat.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Gesundheit wird oft diskutiert – aber selten richtig eingeordnet. In dieser Folge nehmen wir drei zentrale Fragen unter die Lupe: Bewegung im Kindes- oder Rentenalter, Ernährung versus Nährstoffspiegel und gezieltes Training im Vergleich zur Alltagsbewegung. Wir ordnen ein, priorisieren und erklären, worauf es im jeweiligen Kontext wirklich ankommt.Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an [email protected] oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wir sprechen mit Dr. Martina Stotz, Kinderpsychologin und Bestsellerautorin, über zentrale Aspekte von Geschwisterbeziehungen. Im Fokus stehen Streitigkeiten unter Geschwistern und die Frage, warum Konflikte dazugehören – und was sie mit existenziellen Ängsten, Social Media und Ablenkungen zu tun haben. Außerdem erklärt Martina, wie Eltern ihre Feinfühligkeit trainieren können und warum es nicht immer förderlich ist, in jeder Situation „gerecht“ sein zu wollen.hier findest du das Buch: https://mein-erziehungsratgeber.de/geschwisterbuch/Instagram Martina :https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologieInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Erkältung erwischt – und du willst sie schneller loswerden? In dieser Folge sprechen wir Klartext: Was hilft wirklich, und was ist kompletter Mythos?Warum Schlaf deine stärkste Medizin ist, wieso Zink oft wirkt, wie ein stabiler Vitamin-D-Spiegel dich überhaupt erst seltener krank werden lässt, und weshalb Vitamin C gnadenlos überschätzt wird.Außerdem: Die ehrliche Antwort darauf, wann du wieder trainieren darfst, und welche Rolle deine HRV dabei spielt.Wir freuen uns sehr über deine 5-Sterne-Bewertung, falls dir die Folge weitergeholfen hat.Hier findest du das angesprochene Reel: https://www.instagram.com/reel/DQRnkUqiJmb/Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Gemeinsam mit der Oberärztin Dr. Maren Buhl tauchen wir in die Welt der Psychosomatik ein und philosophieren darüber, was uns unser Bewusstsein manchmal vorspielt. Außerdem sprechen wir darüber, warum körperliche Beschwerden und seelische Belastungen untrennbar miteinander verbunden sind.hier findest du Maren: https://www.instagram.com/dr.buhlInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

In dieser Folge präsentieren wir dir jeweils drei unterschätzte Übungen und erklären die zugrunde liegenden Bewegungsmuster. Mindestens eine davon wird garantiert neu für dich sein.Lass dich überraschen und genieße die Folge.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Warum reden alle über Vitamin D und Magnesium – aber kaum jemand über Selen?In dieser Episode zeigen wir, warum Selen eine Schlüsselrolle für die Schilddrüse spielt – von der T4-zu-T3-Konversion bis zu möglichen Zusammenhängen mit Schilddrüsenerkrankungen. Wir sprechen über sinnvolle Diagnostik, Zielwerte und die Frage, ob man in Europa überhaupt genug Selen über die Ernährung aufnehmen kann. Außerdem gibt’s einen kompakten Überblick zu Supplementen, unterschiedlichen Selenformen und der Rolle von Coenzym Q10.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Kinder sind keine kleinen Erwachsenen – und ihre Gesundheit braucht Zeit, Achtsamkeit und Vertrauen. Gemeinsam mit Dr. Snjezana-Maria Schütt, bekannt als die Kinderherztin, sprechen wir über kindgerechte Medizin, häufige Alltagsmythen, Bewegung ohne Druck und was bei kleineren Notfällen wirklich hilft.Ein ehrliches Gespräch über gesunde Entwicklung, Elternsein und die Kunst, das richtige Maß zu finden.hier findest du das Buch: https://amzn.eu/d/7qejOmihier findest du den Blog: https://die-kinderherztin.de/blog/Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du im Alltag dein persönliches Einschränkungslevel erkennen kannst – und ja, jeder von uns ist auf seine Weise eingeschränkt! Außerdem bekommst du von uns praxisnahe Tipps, wie du sofort mehr Bewegungsfreiheit erlnagen kannst.Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wie wird dein Zuhause zu einem Ort, der Bewegung, Gesundheit und Langlebigkeit fördert? Wir sprechen darüber, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben – körperlich und geistig.Teile die Folge gerne mit Freunden und Bekannten, um unsere kostenlose Arbeit zu unterstützen.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Muss der Rücken wirklich immer stabil sein – und wann kann zu viel Körperspannung sogar hinderlich sein?In dieser Folge erfährst du, was Bewegung mit einem Kreuzfahrtschiff zu tun hat und warum die Suche nach der einen Ursache oder der einen Lösung oft in die Irre führt.Abonniere uns auf deiner Lieblings-Podcastplattform, um keine Folge zu verpassen und unsere Arbeit zu unterstützen!Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wir sprechen mit Benni darüber, warum auch vermeintlich „schlechte“ Bewegungen – wie das Heben mit rundem Rücken – durchaus sinnvoll sein können und woher der Mythos rund um Knie und Kniebeugen eigentlich stammt.Außerdem erklären wir, was man unter Bewegungsfreiheit versteht, und geben konkrete Handlungsempfehlungen, wie du deine Schultergesundheit positiv beeinflussen kannst.hier findest du Benni: https://www.instagram.com/reset_mobilityhttps://www.youtube.com/channel/UC1cd91Xbpc7upp0Aw55aWYAInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Kalt duschen, Eisbaden, Regeneration boosten – überall heißt es: Kälte heilt.Doch was steckt wirklich dahinter?In dieser Folge tauchen wir in die Wissenschaft rund um kaltes Wasser ein:Wie beeinflusst es Schlaf, Erholung und mentale Stärke?Hilft es wirklich, den Körper zu regenerieren – oder stört es vielleicht sogar die natürlichen Prozesse?Zwischen Cortisol und Kälteschock, zwischen Mythos und Evidenz.Instagram visChange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Kohlenhydrate und Fette sind mehr als nur Energielieferanten – sie steuern wichtige Prozesse im Körper. In dieser Folge erklären wir die verschiedenen Formen von Kohlenhydraten, die Rolle gesättigter und ungesättigter Fette und warum Omega-3-Fettsäuren entscheidend für unsere Gesundheit sind. Wissenschaftlich fundiert und verständlich aufbereitet.Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Unsere Omega 3 Empfehlung: (Code VIS 10)⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠die angesprochenen Proteinfolgen: https://open.spotify.com/episode/08pyULl0BoWMzy11pn6A9L?si=m9Dn9URSTg2q_d_243C3oQhttps://open.spotify.com/episode/3kW4rmRj43YqZCAFfvPDBz?si=E3CXR8QlTo6TkKs2SAGfBgInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Dr. Helena Orfanos Boeckel ist eine ausgewiesene Expertin für Hormone und Nährstoffe. Mit ihren Bestseller-Büchern hat sie das Thema einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht und dabei neue Begriffe geprägt und definiert.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Sport und gesunde Ernährung allein oft nicht ausreichen – und weshalb Hormone längst nicht so „böse“ sind, wie viele glauben.hier findest du die Bücher: https://www.praxis-dr-orfanos.de/Instagram Helena:https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel Buch 3/orange Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432120652 | Georg Thieme Verlag KG Buch 2/blau:  Nährstoff-Therapie - Der Praxisleitfaden: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432118284 | Georg Thieme Verlag KG Buch 1/grün:  Nährstoff-Therapie: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432114965 | Georg Thieme Verlag KG mit dazu dem Hörbuch: Nährstoff-Therapie - Helena Orfanos-Boeckel - Hörbuch - BookBeatInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

In dieser Folge schlagen wir verschieden Brücken der Entwicklung. Dabei geht es um das Alter, Muskulatur und Wesensveränderungen...Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Jeder von uns möchte möglichst lange gesund leben. - Doch wie funktioniert das?Mit dieser Folge kommst du der Antwort möglicherweise einen bedeutenden Schritt näher...hier findest du Lisa: https://www.instagram.com/doc.lisa.longevity/https://www.lisa-lysachenko.de/Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Was hat dein Magen mit einem Orchester gemeinsam? Dr. Roze Saguner-Imsak erklärt, wie SIBO, Reflux & Co entstehen – und was du tun kannst, um deine Magengesundheit positiv zu beeinflussen.hier findest du Roze: https://healthlements.de/Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Schmerzen beim Training – ein Thema, das jeder kennt. Aberwas ist normal, und wann solltest du reagieren?In dieser Folge liefern wir klare, sofort umsetzbare Tipps. Amon teilt seineErfahrungen als Sporttherapeut und zeigt dir, wie du Schmerzen einschätzen undclever damit umgehen kannst. Jonas ergänzt mit seiner besonderen Expertise imBereich Bewegung und erklärt, wie du dein Training anpassen kannst, ohne deineZiele aus den Augen zu verlieren.Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Hast du schon deine Genehmigungen für Bewegungen überprüft?Ja, wir alle brauchen Genehmigungen dafür. Wenn du das noch nicht wusstest, dann höre unbedingt diese Folge an.Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wir diskutieren, ob gemeinsames Training wirklich besser macht und ob Männer und Frauen dabei gleichermaßen profitieren können. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit den Vor- und Nachteilen, die deinen Blick aufs Training verändern wird.Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wie viel körperliches Training ist noch möglich, wenn das Herz kaum noch mitmacht? Wir sprechen über die Grenzen – und Möglichkeiten der Trainierbarkeit. Eine Folge über Anpassung, Motivation und Lebensqualität trotz Einschränkungen.Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Allein zu sein kann heilsam sein. Oder schmerzhaft. Wo verläuft die Grenze zur Einsamkeit – und wie lernst du, mit dir selbst wirklich klarzukommen?Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

 Wie funktioniert gutes Sehen eigentlich? Warum leiden so viele untertrockenen Augen, Kurzsichtigkeit oder Netzhautschäden – und was können wirkonkret dagegen tun?In dieser Folge sprechen wir mit Augenarzt Dr. Nicolas Penselüber die häufigsten Augenkrankheiten, den Einfluss von Bildschirmzeit& Lebensstil, sinnvolle Supplements(Vitamin A, Lutein, Omega 3), und klären: Brille, Kontaktlinsen oder Lasern –was passt wann?Außerdem: Was tun bei plötzlichen Sehstörungen oderAugenverletzungen? Und welche Symptome sind echte Augen-Notfälle?Lass uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, falls dir die Folge gefällt.Instagram Nico: https://www.instagram.com/augen__docInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Kaum steigt das Thermometer, sinkt unser Hunger – aber warum eigentlich? Indieser Folge gehen wir einer Alltagsbeobachtung auf den Grund, die vielekennen, aber kaum jemand wirklich versteht: Warum haben wir an heißen Tagenweniger Appetit?Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wann ist dein Körper wirklich in Bestform?Wir klären, in welchem Alter du in Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit deine Peak Performance erreichst – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und echten Erfahrungswerten.Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Dr. MatthiasRoßberg ist ausgewiesener Experte auf dem Gebiet der Sportzahnmedizin undallgemeinen Mundgesundheit.In dieser Folge sprechen wir mit ihm unter anderem über folgende Fragen:Warum könnten Blaubeeren effektiver sein als Zähneputzen? Und: Welche alltäglichen Verhaltensweisen beeinflussen unsere Mundgesundheit– oft ohne dass wir es merken?Außerdem klären wir, warum man Proteinshakes besser kauen statt trinken sollte– ja, richtig gelesen.Hier findest du Matthias:Instagram: https://www.instagram.com/zahnarzt_dr_rossbergInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

„Stress dich nicht“, heißt es – doch was steckt dahinter?Wie schlimm Stress in deinem Leben wirklich ist und warum du vielleicht sogar mehr davon brauchst, erfährst du hier.Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Freust du dich auf das nächste Feedbackgespräch mit deinem Arbeitgeber?Was ist der Unterschied zwischen Feedback und Kritik – und wie geht man richtig damit um? Welche Rolle spielt dabei die emotionale Basis?Hör dir die Folge an und diskutiere mit.Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Warum brauche ich einen Coach, wenn ich jegliches Wissen kostenlos über eine KI abrufen kann? Und ist Zielerreichung wirklich immer erstrebenswert?Hör dir die Folge an und diskutiere mit …Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, drei spannende Fragen ausführlich zu beantworten.Dabei geht es unter anderem um die Faktoren, die für eine optimale Regeneration entscheidend sind – und darum, welche Supplemente auch dann sinnvoll sein können, wenn man sich bereits gesund und ausgewogen ernährt.Außerdem widmen wir uns einer sehr grundlegenden Frage: Was treibt uns im Leben wirklich an?Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail ([email protected]) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann