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浅碰一下 — 109 episodes

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Title
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Ep.109《给阿嬷的情书》reaction:做人要有情有义

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Ep.108五个让我走出内耗的反焦虑心法

3

Ep.107看谁都像“蠢货”?提高人际包容度的5个心理学方法

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Ep.106“复读机式回应”-专治讨好型人格和得寸进尺

5

Ep.105聪明人的聊天分寸感:真诚但不真实

6

Ep.104最快的聊天破冰技巧:巴纳姆冷读法

7

Ep.103高敏感人群自救:如何不内化他人情绪

8

Ep.102职场社会化指南:让领导觉得你“有灵气”的微习惯

9

Ep.101生活社会化指南:紧张、焦虑、回避,你缺的不是胆子

10

Ep.100如何摆脱对外部认可的依赖:别再沉迷于「被选中的感觉」

11

Ep.099打工人自我保护指南:同事禁忌&职场雷区

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Ep.098断舍离手册:照着扔就对了!

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Ep.097与其精神内耗,不如当个“无脑”J人:12项生活SOP

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Ep.096间歇性饮食真相:饿,才是减肥的唯一真理

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Ep.095烟火里的年味:一场跨越南北的春节记忆

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Ep.094成年人的友情,是一场“刻舟求剑”?

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Ep.093低风险搞钱实战:普通人也能照抄的小红书电商指南

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Ep.092《万物自洽法则》:人在压力牢笼,心在松弛国度

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Ep.091《万物自洽法则》:人在焦虑迷宫,心在宁静旷野

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Ep.090《万物自洽法则》:人在烦恼世界,心在自洽乐园

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Ep.089展望2026:少熬夜、换工作、与自己和解

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Ep.088复盘2025:在远方想家,在深夜失眠

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Ep.087复盘2025:在非洲回微信,在工位想辞职

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Ep.086女性安全手册——一场关于“安全感”的性别对话与自救策略(下)

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Ep.085女性安全手册——一场关于“安全感”的性别对话与自救策略(上)

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Ep.084盒马养活了多少打工人?这份“续命清单”请收好

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Ep.083云南人到底多会吃?这份“吃商”地图请收好!

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Ep.082职场生存指南:如何带薪修行,练就超绝心态(下)

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Ep.081职场生存指南:如何带薪修行,练就超绝心态(上)

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Ep.080在坦桑尼亚,看到了地球最初的模样:再见非洲

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Ep.079在坦桑尼亚,看到了地球最初的模样:恩戈罗&乞力马扎罗

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Ep.078在坦桑尼亚,看到了地球最初的模样:塔兰吉雷&塞伦盖蒂

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Ep.077在坦桑尼亚,看到了地球最初的模样:行前准备

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Ep.076月光下的记忆拼图:我们的中秋味觉乡愁

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Ep.075《731》reaction:别回头,向前走,前方有光

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Ep.074人生主理人养成计划,我的自我成长日记(下)

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Ep.073人生主理人养成计划,我的自我成长日记(上)

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Ep.072教师节不止歌颂奉献!我和化学名师聊了聊

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Ep.071提升能量有妙招,科学回血不硬扛(下)

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Ep.070提升能量有妙招,科学回血不硬扛(上)

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Ep.069《浪浪山小妖怪》reaction:职场妖怪与人生真经,当Nobody成为自己的英雄

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Ep.068高龄追星:日落之后,我在孙燕姿演唱会现场

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Ep.067《南京照相馆》reaction:一部没有血腥镜头却让人攥紧拳头的电影

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Ep.066MBA毕业,却依然没治好我们的中年危机(下)

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Ep.065MBA毕业,却依然没治好我们的中年危机(上)

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Ep.064普洱旅游攻略,北回归线上的躺平圣地(下)

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Ep.063普洱旅游攻略,北回归线上的躺平圣地(上)

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Ep.062徒步云南,在雪山与峡谷间收集心跳:哈巴雪山

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Ep.061徒步云南,在雪山与峡谷间收集心跳:虎跳峡

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Ep.060防刺客指南:618购物推荐(下)

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Ep.059防刺客指南:618购物推荐(上)

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Ep.058高考之后,人生再无标准答案

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Ep.057学位法来了,毕业论文如何通过盲审和答辩

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Ep.056无痛胃肠镜攻略,一键消除你的所有不适

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Ep.055成功减肥40斤,我都做对了什么

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Ep.054人类奇异行为图鉴:个人怪癖大赏

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Ep.053大理巍山,被时间遗忘的南诏密码

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Ep.052昆明蓝花楹赏花全攻略:紫色浪漫的终极指南

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Ep.051MBA通关攻略:从入学到毕业的生存法则

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Ep.050《还有明天》reaction:在战后废墟上重构女性命运

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Ep.049清明追思:想念的人,在另一个世界继续爱你

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Ep.048脆皮打工人的裸辞GAP与无奈回归(下)

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Ep.047脆皮打工人的裸辞GAP与无奈回归(上)

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Ep.046MBA面试满分秘籍,逆风翻盘送你上岸!

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Ep.045趁彻底商业化之前,去一次云南建水

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Ep.044🌸武汉赏樱攻略,过江,过早,过春天

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Ep.043MBA毕业论文写作技巧指南:摆烂不可取,摸鱼有技巧

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Ep.042欢迎来到美丽的西双版纳(下)

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Ep.041欢迎来到美丽的西双版纳(上)

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Ep.040快过年了,来云南吃顿杀猪饭吧

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Ep.039云南旅游,永远绕不开风花雪月的大理(下)

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Ep.038云南旅游,永远绕不开风花雪月的大理(上)

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Ep.037养生锻炼护肤,这些都是更好开启2025的关键

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Ep.036裸辞再求职,就业市场远比想象残酷(下)

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Ep.035裸辞再求职,就业市场远比想象残酷(上)

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Ep.034消费降级后,我们首先不买的是什么(下) ​​​

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Ep.033消费降级后,我们首先不买的是什么(上) ​​​

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Ep.032银行裸辞又入职高校,焦虑人生到底何处是岸(下)

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Ep.031银行裸辞又入职高校,焦虑人生到底何处是岸(上)

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Ep.030飞行员带你初入职场,冲上云霄(下)

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Ep.029飞行员带你初入职场,冲上云霄(上)

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Ep.028八天七晚日本旅游攻略,旅张力超强(下)

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Ep.027八天七晚日本旅游攻略,旅张力超强(上)

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Ep.026银行裸辞转行留学顾问,规划别人的人生会更容易吗

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Ep.025世界疼痛日,每个人都拥有不忍耐的权利

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Ep.024《哈利波特》全系列重映,霍格沃兹永远欢迎你回家

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Ep.023裸辞后再回银行,原来牛马才是我的舒适区(下)

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Ep.022裸辞后再回银行,原来牛马才是我的舒适区(上)

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Ep.021旅行——我的续命良药(下)

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Ep.020旅行——我的续命良药(上)

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Ep.019拒绝服美役,医美主理人的坦白局(下)

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Ep.018拒绝服美役,医美主理人的坦白局(上)

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Ep.017抠搜特辑:无痛省钱技巧分享

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Ep.016昆明,绝不是云南旅游的中转站(下)

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Ep.015昆明,绝不是云南旅游的中转站(上)

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Ep.014不爹味就妈宝,你们男的到底有完没完?!

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Ep.013祛魅特辑:我在航空公司上B班(下)

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Ep.012祛魅特辑:我在航空公司上B班(上)

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Ep.011条条大路通焦虑,勇敢就能到达罗马

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Ep.010我在新疆没空想你(下)

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Ep.009我在新疆没空想你(上)

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Ep.008顶流塌房,你还能通过基金搞钱吗(下)

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Ep.007顶流塌房,你还能通过基金搞钱吗(上)

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Ep.006裸辞、出国、打工度假,她的人生就是旷野(下)

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Ep.005裸辞、出国、打工度假,她的人生就是旷野(上)

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Ep.004MBA真的是中年危机的解药吗

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Ep.003银行离职攻略不完全指南

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Ep.002前银行人大揭秘:五点以后,我们真的没下班!

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Ep.001从银行离职,我们决定重启人生!