All Episodes

385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman

384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus

383: Ulrika Davidsson – Functional Foods, Fasta & Nya Vanor

382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola

382: SÖMNHYPNOS – för att somna och sova bättre, med Dan Ahtola

381: 22 bästa hälsotips & biohacks för 2026 (best of 2025)

380: Emotionell/Mental hälsa påverkar din kropp. 21 verktyg – Lugna nervsystemet, Skapa lyckovanor & Läk emotionell stress (Del 2: verktyg 11-31)

379: Läk EMOTIONELL STRESS – 10 steg för att ta dig an den verkliga boven i hälsoproblem (Del 1: steg 1-10)

378: FASCIA med Fredrik Kjellberg

377: CANCERspecial – 20 saker mot cancer

376: Vattenrenare & Kranvatten med Ulf Kilman

375b: Non-duality-guidning och meditation med Navid Zargham

375: Navid Zargham. Friskare med NON-DUALITY – vad och varför?

374: Alexander Da Cruz – Kan HUR vi går, påverka HUR vi mår?

373: I konflikt med evolutionen (2) Med Dr Peter Martin & Rasmus Svärd. Ljus, stress, tandhälsa, relationer, jämställdhet mm.

372: Dr Peter Martin & Rasmus Svärd – I konflikt med evolutionen. Felanpassad, inte trasig. Biomekanik och funktionsmedicin (1)

371: Dr Stefan Arver – Erektion, Testosteron, Fertilitet, Åldrande & Hälsa för män

370: Ditt naturavskärmade liv styr din hälsa – Så kan du göra. Strålning/EMF, jordning & ljus påverkar din elektromagnetiska kropp

369: Biohacka din hud. 13 biohacks inifrån och ut, med Christopher Genberg

368: Är du överrörlig (kanske stel som ett kylskåp ändå), liksom upp till var 4:e person är – och vad innebär det för din hälsa? Med Markus Greus

367b: EMF, grounding & light (The electromagnetic aspects of our biology #2) with Tristan Scott (English)

367: Strålning/EMF, jordning & ljus med Tristan Scott. Din elektromagnetiska kropp #2

366b: Tristan Scott – The Electromagnetic aspects of our biology, incl. effects of technology on mitochondria, and effects of nature on our biology (English)

366: Tristan Scott – Din elektromagnetiska kropp, inkl. hur mitokondrier påverkas av modern teknologi, och naturens effekt på din kropp

365: 23 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2024 (best of 2024)

364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre

363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO

362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer

361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg

360b: Kiran – Leaky brain – Leaky skin – Leaky gut. The barriers in your body are keeping you healthy. With Kiran Krishnan (English)

360: Kiran – Läckande hjärna – hud – tarm… Barriärerna som ska hålla dig frisk. Med Kiran Krishnan

359b: Kiran Krishnan – The bacteria in our organs determine their function. How microbes control your body and how to get rid of IBS & SIBO (English)

359: Kiran Krishnan – Bakterierna i våra organ styr kroppens funktion. Om mikroberna i vår kropp & hur man läker SIBO & IBS

358: Frekvensmedicin med Markus Englund

357: Energimedicin – Dr Marie Petersson.  KAP & Life Force Activation

356: Dr Isis Amer-Wåhlin – Förklimakteriet & klimakteriet. Och allt du behöver veta om hormonbehandling

355: Boosta din stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial. 12 vägar till effektivare reparation & återuppbyggnad av kropp & hälsa

354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö

353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg

352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor.  Med Rasmus Svärd

351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg

350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson

349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan

348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023)

346b: Somna! Övningen

346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter

345: Så undviker du fukt & mögel i ditt hem. Vad ALLA behöver veta. Så gör du & så vet du. Med Lisa Billö

344: Lisa Billö – Frisk från mögel 

343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet!

OKTOBERSPECIAL: 17 råd mot cancer. Rosa Bandet – som det borde vara

342: Markus Greus – Ändra dina ovanor så minskar ditt behov av träning. Så funkar det!

341b: Kiran Krishnan – Leaky gut. Get healthy by healing gut permeability (English)

341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet

340: Dr Sanna Ehdin – Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm. 

339: Christopher Genberg – Hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud?

338: Rasmus Svärd – SKOR! De dolda farorna med dina skor

337: Rasmus Svärd – FÖTTER! Fotens centrala roll för hälsa

336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet

335b: Bonusmaterial – Daniel Larssons kost och biohacking

335: Daniel Larsson – LJUS! Blått ljus, rödljusterapi och infrarött ljus. Biohacka din hälsa med ljus

334: Huden! Q&A med Christopher Genberg

333: Endocannabinoidsystemet styr din hälsa. Christopher Genberg – Så kan du få ECS och kroppen i balans

332: Martina Johansson – Är det STRESS & stressresistens som gör dig sjuk? Värre än insulinresistens?

331b: Hjärtmeditation med David Appelgren

331: David Appelgren – Hjärtats intelligens, kroppens elektricitet & hur hjärtat skapar ditt energifält

330: Christopher Genberg – Endocannabinoida systemet & huden – förstör du det med din hudvård?

329: Dr Didar Reimer – Hjärnan, Neuroinflammation, Depression, Ångest, Oro, Hjärndimma… Och en approach för att bli frisk

328: Paulina – Frisk mha lymfsystem och andning. Hur det mentala blir fysiskt, och att ta sig från botten till frisk och energisk

327: Dan Ahtola – hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar som ger sömnbesvär, stress, sockerberoende, oro… Förändra din hälsa inifrån.

326: Dr Marie Petersson – Utmattning. Hur får jag min energi tillbaka? Kan jag bli frisk?

325: Mögel & Mögeltoxiner

324: Martina Johansson – Biohacking! Bättre hälsa, sömn, mage, energi… Starta 2023 som en biohacker

323: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2022 (best of 2022)

322b: Dr Shania Seeber – Mold and mycotoxins (English)

322: MÖGEL! Dr Shania Seeber om mögeltoxiner och mögel

321: Ätbart, klimatsmart, plånboksvänligt & hälsosamt. Maten du inte visste om

320: Tarmfloran & Inflammation – Roten till hälsa och ohälsa

319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hålla sig frisk

318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer

317: Vilka kosttillskott mot vad? Med Ulf Kilman

316: Ewa Meurk – Varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater

315: Angelica Weinmark blev frisk från ME/CFS & kronisk utmattning

314: Dr Cecilia Tibell – ME & CFS. Hur blir man frisk från kronisk utmattning?

313: Lilian Alterskjaer & Disa Mineur – Hormonernas sista pusselbit? Jordning och dina hormoner

Jenny Koos, Vulverine. Tema Hormonkaos (6) Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat. FAVORITREPRIS

Disa Mineur. Tema Hormonkaos (5) Hur du lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel. FAVORITREPRIS

Hormonell obalans, lyssnarnas frågor med Mia Lundin. Tema Hormonkaos (4) FAVORITREPRIS

Sköldkörteln eller binjurarna? Tema Hormonkaos (3) FAVORITREPRIS med Mia Lundin

Dr Carrie Jones. Tema Hormonkaos (2) FAVORITREPRIS: Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling

Mia Lundin. Tema Hormonkaos (1) FAVORITREPRIS: Hormonkaos, förklimakteriet och klimakteriet

312: Ulf Kilman – Vilket organ hör ihop med vilken muskel. Så ser du på kroppen hur du mår på insidan

311: Ewa Meurk – ”Jag går inte ner i vikt” Varför fungerar LCHF / KETO inte för alla, och vad ska man göra då?

310: 12 hälsomåsten! Vad är viktigast för hälsa, som du kanske missar?

309: Dr Cecilia Fürst – Biologisk ålder & så blir du yngre

308: Markus Greus – Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel

307: Kinesisk Kostlära med Peter Torssell – Kinesisk Medicin (3)

306: Kinesisk Medicin 2) Diagnos & Behandling – att läsa av händer, tunga, puls mm. Med Peter Torssell

305: Peter Torssell – Läkare i Kinesisk Medicin. 1) Grunderna i TKM / TCM

304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta p-piller mm mot dina symtom

303: Anders Murman – KETOS Hur funkar det i kroppen?! Allt om ketoner & hur du kommer i ketos

302: Dr Sanna Ehdins tips – mot hemorrojder, ångest och oro, för tjockare hår, njurarna och om effekt av värme och kyla för hälsa

301: Självreglering med Ulf Kilman – reglera själv din kropp via nervsystemet

300: BÖRJA HÄR! Avsnittet som guidar dig rätt – i hälsodjungeln och bland podcastavsnitten

299: Dr Sanna Ehdin – 5 dagars fasta på 2 dagar. VASS, helt ny metod! Och enkel tarmtömning – hur och varför

298: 20 tips & biohacks! Konkreta hälsotips från 2021 (best of 2021)

297: JUL – Hälsotips för juldagarna

296: Käken! Så får du ordning på kroppen via din käke. Med Tone Lyche

295: Läkaren Hanna Åsberg – Vaccin, Covid-19 & Bota Sverige. Allt du bör veta om viruset & pandemin

294: Ulf Kilmans tips mot parasiter och andra infektioner. Och hur örter klår läkemedel

293: Jorda dig. Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

292: Ulf Kilman – Kost, förtydliganden, kastruller och dricksvatten

291b: Clint Ober. Grounding / Earthing – why connection to the earth is crucial for health (English)

291: Clint Ober – Jorda dig! Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

290: Ulf Kilman – Kost & tillskott som din kropp vill ha. Eller inte…

289: Bli mejerifri – så gör du. Varför & hur. Praktiska tips för att äta en naturligt mjölkfri kost

288: Ulf Kilman. Förstå din kropp mha nervsystemet. Kinesiologi mm förklarat

287: Bli glutenfri – så gör du. Praktiska tips för att äta en naturligt spannmålsfri kost

286: Paleo-“fel”. 15 vanliga misstag när du äter Paleo eller AIP

285: Jod, sköldkörteln och cancer

284b: Dr David Brownstein – IODINE, the thyroid, cancer and covid-19 (English)

284: Dr David Brownstein – JOD, sköldkörteln, cancer och covid-19

283: Andning och Covid-19 – Under och efter sjukdom, samt förebyggande tips för lungor och lymfa. Med Markus Greus

282: Hemmakontor & kontorsarbete – Allt du behöver tänka på för hållning, mot värk, stress mm. Med Markus Greus

281: T-celler, immunitet, coronavirus och inflammation. Så funkar immunförsvaret Del 3

280: B-celler och antikroppar. Det adaptiva immunförsvaret. Så funkar det. Del 2 – Det specifika immunförsvaret

279: Immunförsvaret. Så funkar det. Del 1 – Det ospecifika / medfödda immunförsvaret

278: Anders Lönedal – Andningstekniker som t.ex. Wim Hof. När, hur och för vem? Hur får du en optimal andning?

277: Anders Lönedal – Glymfsystemet. Hjärnans reningsverk och den gemensamma faktorn för stress, sömn och hållning

276: Anna Hallén – ACT ALP, att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner

275: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2020

274: Julhelgen – konkreta tips för helgdagar och andra sociala sammankomster

273: Anna Hallén – Så funkar ADHD

272: Bekämpa CANCER – Ida Johnssons resa från stadium-IV-cancer

271: Lymfan – så får du ett friskt lymfsystem, med Anna Hallén

270: Optimera leptin – mättnadshormonet, med Anna Hallén

269: Örtkunskap för nybörjaren. Enkla läkeväxter i din närhet

268: Fasta & Autofagi – hur fasta håller dig frisk. Så funkar det

267: My Westerdahl (LCHF-ingenjören) – från PCOS till gravid, kostresan, och att vara gravid på lågkolhydratkost

266: Läka från Graves, Stress & Utmattning – Katarina Fornander

265: VULVERINE / Jenny Koos: Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat

264: Cellprover, cellförändringar och HPV – med Disa Mineur

263: Disa Mineur – Lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel

262: Vitaminerna för din sköldkörtel och energi (sköldkörteln & mineraler 3)

261: Mineralerna för din sköldkörtel och energi (sköldkörteln & mineraler 2)

260: Sköldkörteln eller mitokondrierna – vad beror din energi, utmattning och dina symtom på (sköldkörteln & mineraler 1)

259: Dr Cecilia Fürst – Covid-19

258: Mat för barn – 10 konkreta tips och en 6-årings berättelse

257b: Morley Robbins – The thyroid, energy and vitamins. Thyroid Conversations 3 (English)

257: Sköldkörteln, energi och vitaminer – med Morley Robbins (Sköldkörtelkonversationer 3)

256b: Morley Robbins – The thyroid, cellular energy and minerals. Thyroid Conversations 2 (English)

256: Sköldkörteln, cellenergi och mineralerna i din kropp – med Morley Robbins (Sköldkörtelkonversationer 2)

255b: Morley Robbins – Thyroid vs. Mitochondria? Thyroid Conversations 1 (English)

255: Sköldkörteln eller mitokondrierna? – med Morley Robbins (Sköldkörtelkonversationer 1)

254: Uppdatering, Coronatips och enkla mattips

253: Stärk din mentala hälsa! Konkreta enkla förklaringar och tips för att hitta din harmoni, lycka och glädje – med Markus Greus

252: Corona / COVID-19 – Vad fungerar mot viruset

251: Stress och rörelse

250: Kemikaliebanta din städning

249: Zonulin & läckande tarm – med Dr David Brady

248: Järn, järnvärden, koppar, lever, zink, jod mm

247: Tarmflora, hygien, geografi och att behandla sjukdom med parasiter – med Dr David Brady

246: Minska VAB. Friska barn (och vuxna)

245: Knän och fötter med Markus Greus

244b: Murdo Mackay – Stress & movement (English)

244: Murdo Mackay – Stress. Hur du med enkla vardagsrörelser minskar din stress

243: 16 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2019

242b: Morley Robbins – iron, ferritin, copper, zinc, iodine etc. Answers to your questions!

242: Morley Robbins – järn, ferritin, koppar, zink, jod mm. Svar på era frågor!

241: Behandla med örter, probiotika och kost – med Dr David Brady

240: Testa tarmfloran. Avföringstester – med Dr David Brady

239: Handbolls-VM med reumatism. Läkande kost med Ulrika Toft Hansen

238: EMF, elektromagnetisk strålning. Hur mobiltelefoner mm påverkar din hälsa

237: Autoimmun sköldkörtelsjukdom – med Dr David Brady

236: Tarmflora & autoimmunitet, mikrober & sjukdomar och molecular mimicry – med Dr David Brady

235: Spring/ träna, och återhämta dig samtidigt – så får du mer ut av din träning, med Tommy Olausson

234: Löpsteg. Tipsen du inte får missa – Så får du ett bra löpsteg och kan känna dig lättare i kroppen, med Tommy Olausson

233: Vitalitet – mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen

232b: Brian Hoyer – EMF, electromagnetic fields (English)

232: Brian Hoyer – EMF, hur mobiltelefoner mm påverkar din hälsa

231: Gå ifrån värk och smärtor med Tommy Olausson

230b: Deanna Minich – Vitality! About Mitochondria, Fatigue, Toxins and Phytonutrients

230: Deanna Minich – Vitalitet! Om mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen

229: Värk i höfter och bäcken med Markus Greus

228: Biopati och ESTeck med Catarina Gullberg

227: Zink, koppar, selen, sköldkörteln och stress. Mineralerna i din kropp (4)

226: Koppar och järn. Mineralerna i din kropp (3)

225: D-vitamin. Mineralerna i din kropp (2)

224: Magnesium. Mineralerna i din kropp (1)

223: Värk i armar, armbågar, händer och axlar med Markus Greus

222: Cellskräpet som åldrar dig

221b: Morley Robbins – Zinc, Copper, Selenium, the Thyroid and Stress. Minerals 4 (English)

221: Morley Robbins – Zink, koppar, selen, sköldkörteln och stress. Mineralerna i din kropp (4)

220b: Morley Robbins – Copper and Iron. Minerals 3 (English)

220: Morley Robbins – Koppar och järn. Mineralerna i din kropp (3)

219b: Morley Robbins – Vitamin D. Minerals 2 (English)

219: Morley Robbins – D-vitamin. Mineralerna i din kropp (2)

218b: Morley Robbins – Magnesium. Minerals 1 (English)

218: Morley Robbins – Magnesium. Mineralerna i din kropp (1)

217: Jonas Bergqvist – Funktionsmedicin för män i medelåldern, och deras närmaste!

216b: Dr Marcus Gitterle – Carnosin, an anti-aging substance in your body

216: Dr Marcus Gitterle – Karnosin, ett anti-aging ämne i din kropp

215: Peter Wilhelmsson – Rädda din hjärna från demens

214: Dr Cecilia Fürst – Ditt IMMUNFÖRSVAR och kopplingen till tarm, autoimmunitet, allergier, vaccin etc.

213: Leila Söderholm – Det farliga stillasittandet och hur du smygtränar istället

212: Mattias Ribbing – Smart Föräldraskap

211: Dr Cecilia Fürst – Styr dina gener och få ett friskare liv

210: Tommy Olausson – Gå rätt och förändra ditt liv. Bli av med stress, värk och stelhet.

209b: Dr Marcus Gitterle – Cellular garbage is aging you (English)

209: Dr Marcus Gitterle – “Cellskräp” åldrar dig

208: Linda Rahbek – mikrobiom och tarmfloratester

207: 20 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2018

206: Mitokondrier och cellenergi

205: Autoimmunitet och tarmen

204: IBS och SIBO – Orsaker och behandling

203: Mikrobiom och tarmflora med Liz Lipski

202b: Dr Marcus Gitterle – Mitochondria and cellular energy, the key to your health (English version)

202: Dr Marcus Gitterle – Mitokondrier och cellenergi styr din hälsa

201: Tarmhälsa med Liz Lipski

200: BÖCKERNA och jubileum med Anna och Johanna

199: Sanna Törsleff Berglund – Frisk med virus, svamp och bakterier

198: Ryggvärk och ryggskott – med Markus Greus

197: Kajsa Phalén – En stark berättelse om kopplingen mellan kropp och själ, hur mentala upplevelser manifesterar sig i kroppen och hur du läker efter trauma

196b: Liz Lipski – Autoimmunity and the gut immune system (English version)

196: Liz Lipski – Autoimmuniet börjar i tarmen

195: Värk i nacke och axlar – med Markus Greus

194: Lågsvavelkost och behandling av Svavelöverkänslighet, H2S-SIBO och IBS

193: Svavelöverkänslighet, H2S-SIBO, IBS och toxiner

192b: Graeme Jones – IBS and SIBO. Causes and treatment (English version)

192: Graeme Jones – IBS och SIBO. Orsaker och behandling

191: Yogadoktorn – Läkaren som ser yoga som medicin

190: Huvudvärk – med Markus Greus

189: Styrketräning / Gymträning – Hur gör du rätt? Med Markus Greus

188: Magsyra och sanningen om sura uppstötningar

187: Löpning och lopp – prestera bättre och slipp skador. Markus Greus

186: Graviditet och efter graviditet. Bli av med dina besvär. Markus Greus

185: Förbli ung! Hur du stoppar de 9 åldrandemekanismerna

184: Balans med Markus Greus

183b: Marcus Gitterle – Growing young. How to stop the 9 mechanisms of aging (English version)

183: Marcus Gitterle – Growing young. Hur du stoppar de 9 åldrandemekanismerna

182: Stressreducering med mindful tapping – Markus Greus

181: Anders Haglund – Mental hälsa, framgång, lycka och dina tankar

180: Hallux Valgus med Markus Greus

179: Hormonmetaboliter med Dr Carrie Jones

178: Mats Lekander – Tankar, bakterier och immunförsvar styr ditt beteende

177: Mat som medicin, metylering och genetik

176: Markus Greus – Postural träning. Smärtfri och rörlig från dag 1

175: Könshormoner med Dr Carrie Jones

174: Linda Rahbek – Intoleranser och allergier

173b: Umahro Cadogan – Methylation and your genetics (English version)

173: Umahro Cadogan – Metylering och din genetik

172b: Umahro Cadogan – Let food and supplements be your medicine (English version)

172: Umahro Cadogan – Mat och tillskott som medicin

171: 25 biohacks! Konkreta hälsotips från 2017

170: Sara Johansson – Naturlig hud- & hårvård, så rensar du i ditt badrumsskåp

169: Sara Johansson – Giftbanta ditt hem

168: Stresshormoner med Dr Carrie Jones

167: Sanna Törsleff Berglund – Hormonella obalanser

166: Serotonin – öka ditt välmående på naturlig väg

165: Uppdatering

164: Vagusnerven – din väg till avslappning, matsmältning, lugn och ro

163: Feng shui med Ylva Maria Jansson

162: Avokado! Varför, när och hur

161: Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling

160: Ewa Berthagen – hypotyreos, underfunktion i sköldkörteln

159b: Dr Carrie Jones – Hormonal imbalances! Symptoms, testing and treatment

159: Dr Carrie Jones – Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling

158b: Inälvsmat – konkreta tips och recept

158: Lär dig äta inälvsmat

157: Funktionsmedicin och nutrition

156: Patrik Olsson – Reversera DIABETES och gå ner i VIKT med tre konkreta metoder. Hur BÖNOR och resistent stärkelse kan förändra ditt liv

155b: Diana Noland – The functional medicine matrix & Nutritional imbalances

155: Diana Noland – Funktionsmedicin och nutrition

154: Näringsbrister och symtom – håravfall, kroppslukt, sockersug och röda prickar (sommartips del 4)

153: Ingefära – Så blir du självförsörjande och så använder du denna antiinflammatoriska guldklimp. Konkreta tips och recept (sommartips del 3)

152: Anders Lönedals svar på era frågor, och kokos-spread istället för smör – konkreta tips (sommartips del 2)

151: Söta naturligt! Om socker, sötningsmedel och konkreta tips och recept på hur du istället sötar naturligt (sommartips del 1)

150: Dr Cecilia Fürst – Mat till barn och vuxna

149: Dr Cecilia Fürst – Kosten som passar din genetik, och hur du åldras långsammare

147: Anders Lönedal – Gratis och ätbart i naturen

146: Dr Cecilia Fürst – SSRI, depression och utmattning

145: Anders Lönedal – Syra-basbalans. Sanningen. Hur du påverkar kroppens pH, och vad det gör för din hälsa

144: Tillbehörstipset

143: Inflammation – så lever du antiinflammatoriskt

142: Så blir hälsa enklare än ohälsa – Din hälsoresa

141: Matsmältningen – så funkar den

140: Kolesterolvärden, statiner och hur du förbättrar dina kolesterolvärden

139: Kolesterol – vän eller fiende?

138: 5 personliga hälsomåsten

Avsnitt 137: Tarmfloran, hjärnan och inflammation

136: Johannes Wätterbäck – odla din egen mat

135b: Dr Michael Ash – Microbiota, the gut, the brain and the immune system. English version

135: Dr Michael Ash – Mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan

134: Anna-Karin Nyman – Bredda din tarmflora

133: Syra och fermentera på 5 minuter

132: Anna Sparre & Anna-Karin Nyman – Hur du tar dig tillbaka från stress

131: Akne och hudbesvär – Hur du får fin hy och blir av med finnar

130: Soja, östrogen, bröstcancer och prostatacancer

128c: Mer prebiotikautmaning

129: Läkare Kristofer Edlund – Bli frisk med AYURVEDA

128b: Prebiotikautmaningen

128: Förbättra tarmfloran – så gör du!

127: Näsan, slemhinnorna och nässpraysberoende

126: Mattias Ribbing – 2017, så blir du effektivare med mindre stress

125: Bitten Jonsson – Hjärnans biokemi

124: Bitten Jonsson – Mat som drog, beroende och sötsug

123b: Tips 16-30 – konkreta hälsotips! Best of 2016 och inför 2017

123: 30 biohacks! 30 konkreta hälsotips från 2016 som kan göra 2017 till ett hälsosamt år – tips 1-15

122: Magnus Fridh – Mindfulness och meditation i vardagen. Så kommer du enkelt igång, och så får du en mindful jul!

121: Förkylning – bota, lindra, förebygg

120: Anders Lönedal – Verktygen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck

119: Anders Lönedal – Lymfa, anledningen till att du kan andas dig smal och frisk. Och att du kan vara överviktig utan att vara fet

118: Hormonell obalans, sköldkörteln och autoimmunitet – Lyssnarfrågor

117: Mia Lundin – Hormonell obalans, lyssnarnas frågor

116: Mer DETOX – maten och tillskotten

115: Anna Sparre – Lyssnarintervjun med frågor om bland annat utmattning, binjurar och tarmhälsa

114: Avgiftningssystemet – mer DETOX

113: Pehr-Johan Fager – Litium, det bortglömda hälsomineralet

112: DETOX i verkligheten

111: Acceptera inte din diagnos – En guide till nedsatt sköldkörtelfunktion och autoimmuna sjukdomar. Och lite om stress och utmattning

110: Gifterna du kan minimera i mat och dryck

109: Sanna Törsleff Berglund – Mikrobiomets fantastiska värld

108: Gifterna i din vardag – så undviker du dem. Och 17 sätt att plastbanta

107: Peter Wilhelmsson – Integrativ idrottsnutrition och biohacks som gör dig snabbare, starkare, friskare

106: Benskörhet! Myter om mejerier/kalcium, och massor om mineraler och vitaminer

105: ”Surtanten” – Fermentera, syra och fixa din egen probiotika. Intervju med Jenny Neikell

104: DNA-analyser! Peter Wilhelmsson om hur kan du använda genetiska tester för att förbättra din hälsa

103: Kokosolja och MCT, medium chained triglycerides

102: Peter Wilhelmsson. DNA, genetik, epigenetik och ”omics”, samverkan mellan genetik och livsstil

101: Ett glas vin – är det nyttigt?

100: BIOHACKS, best of 100. Jubileumsavsnitt med konkreta tips från de bästa avsnitten

99: Anders Olsson – Medveten andning

98: Solljus – mer än bara D-vitamin

97: Mattias Ribbing – Hjärnan, stress, dåliga vanor och biohacking

96: Ketogen kost vs. LCHF, viktnedgång, autoimmunitet, frukt, frukost och lite annat. Lyssnarfrågor!

95: LCHFingenjören – Återfall till socker och kolhydrater

94: Mia Lundin – Är det hypotyreos eller binjureutmattning?

93b: Stephanie Keto Person – Ketogenic diet. English version

93: Stephanie Keto Person – Ketogen kost

92b: Ät dig frisk från cancer

92: Cancer som en ämnesomsättningssjukdom

91: Binjurar, stress och aptit. Hur ska du äta för att stötta HPA-axeln? Och varför blir du inte mätt? Lyssnarfrågor!

90: Örter och kryddor istället för medicin

89: Stärk immunförsvaret! Så fungerar det

88: Anna Hallén – Gelatin, kollagen, värk, sömn och maghälsa

87: Psykologin bakom viktnedgång

86: Mia Lundin – Hormonkaos, förklimakteriet och klimakteriet

85: Candida, Dålig andedräkt, Järnvärden och järnbrist, sötsug och mer. Lyssnarfrågor!

84: Du är född lycklig!

83: Karl Hultén – Autommunitet och autoimmun kost!

82: Folsyratillskott, fertilitet och graviditet. Lyssnarfrågor!

81: Peter Wilhelmsson – Vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, nitrat och andra små ämnen

80: Tarmfloran styr din fettinlagring, aptit, hjärthälsa, mentala hälsa, påverkar antioxidanter och mycket mer

79: Doc Ralf Sundberg – Kolesterol, blodtryck, kostråd och forskningsfusk

78: Lyssnarfrågor! Om fasta, glykogen, undervikt, näringsupptag, fetter, ekologiska produkter och mycket mer

77: Dr Peter Martin – SIBO och hur man botar IBS och magproblem

76: IBS, FODMAP och Dietister – Intervju med dietist Sofia Antonsson

75: Näringsdensitet och Fytonäring – Handla rätt och maximera näringsinnehållet

74: Ann Fernholm – Kostråden, forskning, socker i kroppen, och mat till barn

73: LCHFingenjören – Sockerberoende och Vikt. En intervju med My Westerdahl om hur man tappar 85 kg, halva sin vikt

72: Tvärtom! Allt funkar i 2 riktningar. Om stress, viktnedgång och annat spännande

71: Fixa nyårslöftet – så uppnår du dina mål

70b: Tips 26-50 – konkreta hälsotips inför 2016

70: 50 hälsotips! Konkreta tips från 2015 som kan göra 2016 till ett hälsosamt år – Tips 1-25

69: Linfrön, sötpotatis, frökex, insulinindex och vanliga frågor

68: Förkylning och influensa – huskurer med vetenskapligt stöd

67: Sötsug, nötmjöl, fetter, hur man äter naturligt och mat vid träning. Lyssnarfrågor!

66: Dr Peter Martin – funktionsmedicin, tarmflora och utmattningssyndrom

65b: English version. Dr Craig Hudson, an interview about SAD/ winter depression, sleep, light and light therapy

65: Dr Craig Hudson – Vinterdepression (SAD), ljusterapi, sömn och tryptofan, intervju!

64: Huvudvärkstabletter – en giftig berättelse

63: Brunt fett, kyla och fettförbränning. Intervju med Gustaf Sörensen

62: Sömn och sömntips – Vad säger ny forskning om sömn och hur påverkar saker som kaffe din sömn?

61: LCHF-fel – 20 vanliga fel du gör när du äter LCHF

60: ”Icke-evolutionär” mat – Så påverkas du av spannmål, mejerier, socker och matfusk

59: Sojaprodukter, fytoöstrogener, blodtryck, salt, evolutionen och glutenfria livsmedel. Lyssnarfrågor!

58: Epilepsi, kost och ketoner. Michel Lundell om att äta sig frisk och medicinfri

57: 25 konkreta tips för att bli insulinkänslig, smal och frisk

56: Insulinkänslighet – vad spelar den för roll om jag inte har diabetes?

55: Anna Eriksmo – från medelmåtta till SM-guld. Hur du hittar träningsglädje och motivation

54: Läkaren Cecilia Fürst om Functional Medicine, kost, sjukdomar och den vanliga vården

53: Hållning! Så får du en snygg siluett och förebygger värk

52: Martina Johansson – Hormonbibelförfattaren om allt från beroendehjärnan och tarmforan till hur man blir stark, snygg och deffad

51: Maghälsa – Hur kan du förbättra din maghälsa och tarmflora?

50: Bästa hälsotipsen – 1 år med podcasten!

49: Periodisk fasta – Allt om korttidsfasta, hur kroppen fungerar och praktiska tips

48: Sommarhälsning med hälsotips! Därför ska du grodda och så här superenkelt är det

47: Jonas Colting, Sveriges mest vältränade idrottsman om träningsmängd, mat vid träning, politik, dietister och dissar i allmänhet

46: Det här påverkar din magflora och därmed hälsa

45: Mat till barn, och så pratar du med barn om mat. Intervju med Monique Forslund!

44: I tarmen finns makten över din hälsa!

43: Öka fettinnehållet, men ta dig ur mejeriträsket. Så här gör du!

42b: Mindfulnessövning – Landa i kroppen med Albin Hagberg Medin

42a: Mindfulness på ett konkret sätt – så här funkar det och så kommer du igång. Med Albin Hagberg Medin

41: Snurrande tankar, bra idéer, oro, ältande och svårt att sova

40: Cancer – så funkar det, så sprids det, så bekämpas det och så kan du förebygga

39: Lightprodukter, forskning och autoimmunitet. Lyssnarfrågor!

38: Jonas Bergqvist – Träningstrender, mat vid träning, LCHF vs. paleo mm

37b: Föda utan rädsla – egna erfarenheter

37: Stressmekanismen och Föda utan rädsla, en lektion i att övervinna stress och oro

36: Förklaringen till skillnader inom lågkolhydratkost, några tips till dig som platåar eller inte tappar dina sista 10 kg – och så här äter jag

35: Värk, fibromyalgi och nyttiga paleorecept – intervju med Birgitta Höglund och Annika Dahlqvist

34: Fettdrift eller sockerdrift? Och hur viktigt är frukost och mellanmål?

33: Förebygga, bromsa och reversera Alzheimers / demenssjukdomar

32: Lyssnarfrågor, ketoner, tryptofan, sömn och ett ketogent efterrättstips

31: Annika Dahlqvist – läkaren bakom LCHF och otaliga tidningsrubriker – en intervju om personliga hälsovinster, yrkesmässiga motgångar, om kost, vaccinationer och att vara ”Fettdoktorn”

30: Fetter – och skillnaden mellan margarin, smör och matfettsblandning

29: Anna Hallén – nervsystemet, trötthet och värk, ADHD och stormar i privatlivet. Intervju!

28: Så tappar du halva din kroppsvikt – en intervju med Tommy ”tappar” Runesson, om strikt LCHF, goda fettkällor, sociala sammanhang mm

Avsnitt 27: Nedstämdhet och depressioner – den naturliga lösningen (som även hjälper mot PMS och sötsug)

Avsnitt 26: Havets hälsofördelar – därför är det så viktigt med vattenlek, bad och surfing

Avsnitt 25: Hur man får en gladiatorkropp. Intervju med gladiatorn Spider, Virena Andersson

Avsnitt 24: Det här fungerar för sömnen. Sömnexperimentet, en summering av resultatet

Avsnitt 23: Hormoner, mättnad, aptit, cyklisk ketos, sömn och dygnsrytm

Avsnitt 22: Naturlig hud- och hårvård – så här gör du och varför

Avsnitt 21: Undvik värk och skada – Så påverkar du din bindväv och så här undviker du ”belastnings”cancer och arteriellt plack

Avsnitt 20: Om självkänsla, personligt ledarskap och den mentala hälsan – en intervju med Pia Olsson

Avsnitt 19: Sköldkörteln! Allt om underfunktion/ hypotyreos med Ewa Berthagen

Avsnitt 18: Mat, känslor, sockerberoende och kostråd till föräldrar

Avsnitt 17: Frukt och juice – nyttigt eller skadligt?

Avsnitt 16: Bör du minska på proteinet? (Och lite om fettdrift vs sockerdrift)

Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar

Avsnitt 14: Är mjölk/mejeriprodukter hälsosamma och vad är opioida peptider?

Avsnitt 13: Choklad och kakao – nyttigt eller inte?

Avsnitt 12: Ketos, ketoner, fettdrift, epilepsi, bebisar, Alzheimers och Parkinsons

Avsnitt 11: Halvvägs genom sömnexperimentet (del 1-10)

Avsnitt 10: Om gluten, autoimmuna sjukdomar och allergier

Avsnitt 9: Nervsystemet, stressresponsen och varför andningsövningar fungerar

Avsnitt 8: Hormonstörande ämnen, gluten och amning

Avsnitt 7: Intervju med sjukgymnast Anna Heiman om starta-träna-tips, barfotalöpning, kroppskännedom, rörelse idag vs evolutionen och mycket mer!

Avsnitt 5: Rött kött och magbakterier

Avsnitt 6: Sköldkörtelbesvär och lågkolhydratkost / LCHF

Avsnitt 4: Stress och binjureutmattning

Avsnitt 3: Resistent stärkelse och tvådelad sömn

Avsnitt 2: Paleomjölk och sömn

Podcast: avsnitt 1 – hållning, huksittande, majonnäs och förstoppning

Nu kan du LYSSNA på 4Health!!

Ibogain – även mot sockerberoende?

Men, oj!

Kicka skiten ur MS