Jornada da Calma

Cirurgiã vascular e especialista em medicina do estilo de vida, a Dra. Anna Weinhardt compartilha podemos achar brechas para fazer mudanças nos nossos padrões

Referência no universo da tatuagem, Gustavo Teixeira Franzoni tornou-se triatleta amador enquanto trata, desde 2007, um câncer. Autor do livro "Perspectiva Consciente - Você ainda tem tempo de mudar sua história, mas você quer?", ele compartilha ferramentas que nos ajudam a mudar de perspectiva para enxergar mais beleza na vida. Acompanha o episódio #360 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Terapeuta e jornalista, Luciane Angelo acaba de lançar o livro "Mulheres e relacionamentos". No episódio #358 do podcast Jornada da Calma, ela conversa com Helena Galante sobe como podemos aprender a nos amar mais, honrar os nossos desejos e viver relações mais felizes

Abraçar um cachorrinho ou fazer carinho num gatinho já mudou seu dia para melhor? O médico veterinário Ricardo Menezes, gerente de treinamento e desenvolvimento da PremieRpet, explica como esse relacionamento impacta a saúde mental dos responsáveis e também dos animais. Acompanhe o episódio #357 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

A fisioterapeuta e maratonista Raquel Castanharo, autora de "Este livro não é só sobre corrida", lançado pela Editora Planeta, compartilha como chegar ao "barato da corrida" e alcançar as maravilhas que nosso corpo pode fazer. Acompanhe o episódio #356 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Nem sempre a vida avisa quando é hora de mudar de rota. Em momentos decisivos, Marina Bandeira Klink fala sobre a importância de escolher onde colocamos o nosso olhar — e de fortalecer a nossa coragem. Entre histórias de transição de carreira, maternidade e viagens, a fotógrafa reflete sobre o fim dos ciclos, o medo de recomeçar e a força de enxergar possibilidades mesmo em tempos incertos. Acompanhe o episódio #355 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

A chegada dos fios brancos muitas vezes é acompanhada de preocupação. Para a cabeleireira e cosmetóloga Cris Dios, fundadora do grupo Laces, porém, é possível encarar a passagem do tempo de outras formas. Uma conversa para olhar para beleza de maneira profunda e inspiradora. Acompanhe o episódio #354 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.

Escritora, advogada, doutora em direito internacional, mãe e madrasta, Ruth Manus acaba de lançar pela Editora Sextante o livro "Ter Ou Não Ter Filhos". No episódio #353 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante, ela compartilha histórias, dados e reflexões sobre uma das decisões mais complexas da vida.  

Se você escutasse a sua verdade mais íntima, o que faria de diferente hoje? Pela primeira vez em 7 anos, o podcast Jornada da Calma vai o ar em num domingo, neste 8 de março de 2026, o Dia Internacional da Mulher. Data ideal para lembrarmos que cada mulher tem a sua verdade. Nesta conversa, Fernanda Vilarrodona, comunicadora de bem-estar & autoconhecimento, criadora do projeto @escuta.ela, compartilha com Helena Galante como quebrar paradigmas a partir da escuta de seu corpo e suas emoções. Acompanhe o episódio #352 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Dermacyd Neutralize. #publicidade #dermacydneutralize

Quem não fica ansioso pensando num amanhã dominado pela inteligência artificial? Cientista de dados, filósofo, especialista em cultura analítica e fundador do Cappra Institute, Ricardo Cappra (@cappra) reflete sobre a forma como pensamos, decidimos e trabalhamos. Ricardo explica o que realmente está por trás dessa ansiedade coletiva diante das máquinas. Um episódio para pausar, respirar e refletir sobre como seguir humanos em um mundo cada vez mais híbrido. Acompanhe o episódio #351 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.

Você já perdeu a calma por conta das diferenças com outras pessoas? Idealizadora da consultoria @belivbrasil, Caroline Zulueta (@caroline_zulueta) explica como entender as dinâmicas humanas pode impactar nas relações no trabalho, na família e no amor. Um convite ao autoconhecimento para viver com mais calma, empatia e autenticidade. Acompanhe o episódio #350 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.   

Quanto você se sente livre para expressar o que sente e o que pensa em palavras e também em movimentos? A professora de dança e escritora Cristiana Pontes compartilha como podemos nos libertar das cobranças para experimentar um viver mais integrado, alinhado com mensagens trazidas por oráculos.

Psiquiatra e neurocientista, o Dr Diogo Lara conversa sobre o retiro Insidelic Experience e o desenvolvimento da habilidade de sentir completamente a vida. Acompanhe o episódio #348 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante

Autora do livro Coragem! – Para mudar, transformar-se e ser você mesmo, Luciana Pianaro divide a sua própria trajetória — marcada por reinvenções profissionais, escolhas difíceis e superações pessoais — para falar de uma coragem cotidiana, possível e treinável. Acompanhe o episódio #347 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.

“Mudança não é algo para resolver, é algo para atravessar com consciência.” No episódio #346 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante, o mestre em meditação Satyanatha fala sobre como lidar com as transformações da vida com mais presença, menos resistência e mais confiança nos processos. Uma conversa profunda sobre aceitação, medo e maturidade emocional.

Como anda a sua relação com o celular? Especialista em bem-estar digital, Vivi Tavares, do @labsensivel, criou uma proposta de três dias para repensarmos a nossa relação com a tecnologia. Acompanhe o episódio #345 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Quanto o bem-estar de uma pessoa pode impactar numa empresa? A Natura está prestes a descobrir. À frente de um programa inovador de regeneração e bem-estar, Paula Benevides, Vice-presidente de Pessoas, Cultura e Organização na Natura (Latam), compartilha como está transformando propósito em ciência. Liderança regenerativa, futuro do trabalho, maternidade, escolhas, consciência e a importância de sair melhor de cada encontro são outros temas abordados na conversa, agora transmitida também em vídeo. Um convite para transformar Bem Estar Bem em prática — nas organizações e na vida. Acompanhe o episódio #344 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Começo de ano e a ansiedade chegou com tudo por ai? A neurocientista Anaclaudia Zani (@anaclaudia.eita) ensina um outro jeito de olhar para essa emoção e solucionar melhor os problemas do dia a dia

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez? Para a virada do ano, a professora de dança para adultos Márcia Ylana convida para uma proposta diferente: testar movimentos novos, com consciência e sem julgamento

Como podemos lidar com desafios ou limitações sem nos perder de quem somos? Raquel Zendron, estudiosa de Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness, transformou uma cirurgia inesperada que a deixou tetraplégica em aprendizados profundos que hoje ela compartilha com todos

Terapeuta junguiana focada numa abordagem de autoconhecimento gentil, Dani Moraes (@danielemoraes) divide um caminho para além dos extremos da autoexigência e da autopiedade

Você consegue se desapegar e falar "dane-se" quando é necessário? A apresentadora Anne Lottermann, que comanda o programa de entrevistas "D'Anne-se", comenta como tenta soltar o necessário para seguir mais leve. Acompanhe o episódio #339 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante

Na fronteira entre a psicologia, a espiritualidade e a filosofia, o que um momento de crise pode nos sinalizar? Victor Stirnimann, terapeuta, palestrante, professor e consultor, criador do podcast Elefantes na Neblina, vislumbra possibilidades para esse momento

Como lidar com a pressão da alta performance, sem deixar de lado a busca (e a conquista) da felicidade? Depois de experimentar um burnout, a pioneira do polo aquático feminino brasileiro e especialista em alta performance e felicidade Cristiana Pinciroli conta o que a ciência descobriu sobre o tema  

Você anda lidando com muito estresse? A médica Regina Chamon, autora do ótimo livro "Desestresse: Ciência e prática para uma vida mais leve e saudável" nos ajuda a reconhecer o estresse crônico, a ativar o descanso profundo e ter mais calma

Você confia na sua percepção dos sinais que o universo manda? Fundadora da NaTrilhas, Cá Costa compartilha como a escuta da sua própria sensibilidade a levou até uma volta ao mundo e a dedicação à condução de peregrinações 

Criador da série documental "Um Tanto Familiar", na HBO Max, o jornalista Pedro Andrade revisita sua própria jornada ao lado do marido, Ben, para tornarem-se pais da pequena Isabel por barriga de aluguel. Ao investigar outros modelos familiares ao redor do mundo, reforça o quanto a mente (e o coração) abertos são vitais

"Nem todas as dores precisam de remédio, mas todas merecem cuidado." Esse é o pensamento central do novo livro do psiquiatra e escritor Daniel Martins de Barros. Nesse episódio, ele compartilha como podemos acolher o que invariavelmente vai acontecer para além do que planejamos  

Assunto tabu e quase sempre gerador de estresse, o dinheiro é o tema central do trabalho da planejadora financeira Vívian Rodrigues (@vivianrodrigues). Sócia da Nossa, Escola de Planejadores Financeiros, ela lembra que somos humanos, tomamos decisões por motivos emocionais e podemos aprender lições de vida com nosso extrato bancário

Médico mastologista referência em câncer de mama no Brasil, o Dr Daniel Buttros (@drdanielbuttros) conta a inspiração por trás da peregrinação Caminhos de Cura e as possibilidades que nós temos, todos os dias, para caminhar até um estado interno de mais calma

Quem nunca pensou que a solução dos seus problemas estaria numa mudança de emprego - ou até de carreira? Co-fundadora da agência @heartbit e apresentadora do podcast 1:1, Ana Julia Agostinho fala sobre como empreender sem se perder do seu propósito

Quando um desafio gigante se impõe, o que significa buscar a superação? Presidente do Instituto OncoSuperação e especialista em reintegração social para pacientes, Gisele Gengo (@giselesalesgengo) compartilha a sua experiência - que certamente pode inspirar todos nós

Você já deixou um sonho abandonado na gaveta? O artista Gu Nogueira compartilha como a decisão de seguir o caminho da música autoral foi também um voto de confiança no poder dos sonhos - e da arte

Como lidar com o trabalho, as demandas e a nossa necessidade de pausar? A empresária fundadora da @inventivos.co e shark no @sharktankbrasiloficial Monique Evelle compartilha lições de integridade e escolha consciente pelo brilho nos olhos

Uma vez que algo nos traumatizou, estamos "quebrados" para sempre? A psicóloga Paola Buoro (@paolabuoro) conta como é possível processar eventos dolorosos e também evitar sofrimentos pesados

Para quem tem vontade de melhorar os hábitos - e cuidar mais de si mesmo - um primeiro passo talvez seja entender o que, de fato, você tem escolhido. Empreendedor e entusiasta da longevidade, Marcelo Loureiro conta a jornada que o inspirou a criar o diário inteligente Superdash

Como encontrar satisfação num mundo de pressa e altos níveis de cobrança? Júlia Neiva, facilitadora de processos de desenvolvimento humano e sócia da AHA! Potenciais, conta como reconhecer (e evitar) um burnout e encontrar felicidade para além da performance. Para saber mais, acompanhe as sugestões de leitura de Júlia Neiva: "A coragem de ser imperfeito" e "A coragem para liderar", de Brené Brown; "As 3 leis do desempenho", de Steve Zaffron & Dave Logan  "Os 5 desafios das equipes", de Patrick Lencioni

Quanto você acredita que a arte pode caminhar junto com a espiritualidade? A consagrada atriz Renata Gaspar (@renatagaspar) compartilha como seu processo de criação caminha junto do autoconhecimento. Em seu workshop Imagem e Expressão e também nas práticas de Meditação Ativa, ela ensina outras pessoas a seguir numa jornada de mais autenticidade e calma

Você tem respeitado os seus próprios limites? A executiva da @holdingclube e defensora do corpo livre no @eventobody Ju Ferraz (@juferraz) divide como lidar com um burnout e com o luto pela perda da sua grande amiga Preta Gil reforçaram a importância de exercitar a autogentileza

Autora dos livros 'Diversa-IDADE' e 'Empatia, Humanização além do Marketing', a analista comportamental, gerontóloga e professora Tati Gracia faz um lembrete do poder da escuta ativa onde o conflito se impõe

Você já experimentou acupuntura? A porta de entrada da medicina tradicional chinesa está aberta neste episódio com a terapeuta Roberta Maturana

Quanto tempo faz que você não joga um jogo de tabuleiro com amigos e dá altas risadas?  Um dos fundadores da escola de jogos @polvo.ludoteca e dos workshops com jogos da @luddica.br, Caio Zaplana relembra porque brincar nos faz mais humanos (e calmos)

Diante da crise afetiva que vivemos, a pesquisadora Georgia Reinés descobriu uma saída surpreendente: a relação com "estranhos" em grupos intencionais

O que os centenários têm a ensinar sobre saúde? A especialista em bem-estar Flavia Machioni (@flaviamachioni) divide os segredos de longevidade que descobriu na Itália, uma das chamadas "blue zones" do mundo

Pesquisador de desenvolvimento humano, Cadu Lemos lança o livro "Antes do Pensar: Consciência e estado de flow como caminho para criar com leveza e autenticidade" pela Editora 45. Nessa conversa, reflete sobre um outro caminho de consciência que não se limita aos pensamentos frenéticos, presos à ruminação do passado ou projeção do futuro

Criador do Método Premananda Yoga (@premanandayoga_oficial_), Pedro Franco (@pedrofranco_premananda) compartilha como o cultivo e reconhecimento de virtudes como contentamento e gratidão nos trazem mais perto do estado de yoga.  

Terapeuta e educadora parental focada na ferramenta do Eneagrama, Amanda Sá Freitas compartilha como podemos conhecer mais tanto nós mesmos quanto os outros 

Como você tem cuidado da sua energia? A artista plástica, cantora, compositora e soundhealer Roberta Cetra (@robertacetra) ajuda a despertar o artista que há em todos nós, que nos conecta com o todo e eleva a nossa vibração

Criador do @homempaterno e parte do projeto Conexão Origem, Tiago Koch compartilha como ampliar a nossa capacidade de cuidado com os outros, em especial as crianças, pode mudar o mundo

Diretora Executiva da Make-A-Wish Brasil, organização que ajuda a criar experiências transformadoras na vida de crianças com doenças graves, Juliana Ayrosa compartilha qual a importância da união em torno de uma ação que traz esperança e resiliência para encarar qualquer desafio