Jornada da Calma

Quando o sofrimento apertar, um convite para olhar para o espaço que se mantém aberto e livre.  Professora de Técnica Alexander e grande sábia, Ana Thomaz (@ana__thomaz) compartilha uma nova forma de viver 

O que fazer quando enfrentamos uma perda? E como falar sobre ela com as crianças? Júlia Jalbut, autora de Navegando o Luto Infantil, fala sobre morte, tristeza e luto — e sobre como podemos acolher as crianças sem tentar poupá-las daquilo que também faz parte da vida. Os aprendizados também são válidos para nós, adultos, que precisamos aprender a ficar com as perguntas, sem ter todas as respostas. Acompanhe o episódio #376 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

A partir da própria história — marcada por uma doença grave na adolescência e pela descoberta da arte como caminho de saúde — a artista Mana Bernardes fala sobre criatividade, autenticidade e o impacto de se expressar no nosso bem-estar. Acompanhe o episódio #375 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

Criadora da femtech See Me e uma das palestrantes no painel do SP2B sobre as barreiras na saúde enfrentadas pelas mulheres, a médica Stephani Caser fala sobre aprimorar a escuta de quem precisa de cuidado. Acompanhe o episódio #374 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

A neurocientista Elisa Kozasa explica o que a ciência já sabe sobre regulação emocional e mostra por que fazer uma pausa antes de reagir pode transformar a forma como lidamos com conflitos, decisões, relacionamentos e até com os nossos sonhos. Acompanhe o episódio #373 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

Autora do livro 'Encontre o extraordinário em meio a cicatrizes", a professora de meditação Fernanda Machado compartilha como podemos aumentar nossa autoestima de verdade e silenciar o nosso crítico interno quando ficamos severos demais com nós mesmos

Psicanalista, pedagoga, especialista e pesquisadora da adolescência, Carolina Delboni fala sobre como aprendemos — e ensinamos — a amar, cuidar, acolher e lidar com as emoções. Um novo olhar para educação que muda o resultado do convívio entre meninos e meninas, homens e mulheres, para sempre.

Tem sentido dificuldade de manejar a agenda? Especialista em fisiologia do movimento e longevidade, Bianca Vilela, autora do livro 'Respire', compartilha como podemos tomar melhores decisões para o nosso próprio bem-estar

Neuropsicopedagoga autora do livro 'Disciplina do Equilíbrio', Isa Minatel fala sobre o caminho do autoconhecimento que contempla tanto a sutileza quanto a força

Sócia-fundadora da agência de viagens para mulheres @_____fuga, Amanda Noventa compartilha como podemos voltar mais leves (e transformados) da experiência de sair da rotina e conhecer algum lugar novo. Acompanhe o episódio #368 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

O que significa formar pessoas autônomas em um mundo que nos ensina a buscar respostas prontas? Neste episódio, a educadora Letícia Lyle, fundadora da Camino School e CEO da Chase Growth Education, fala sobre autonomia e autoeficácia: a capacidade de confiar em si, agir diante dos desafios e perceber que somos protagonistas da própria trajetória. Acompanhe o episódio #367 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

Você já buscou muitos caminhos diferentes mas ainda sente que não chegou onde queria? Mentora de Desenvolvimento Humano & Espiritualidade, Mariana Nahas fala sobre como podemos sair da sensação de sempre precisar de algo mais para reencontrar nosso próprio eixo e desfrutar da presença. A reorganização de nós mesmos é o primeiro passo. Acompanhe o episódio #366 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

À frente da curadoria wellness do @5am.wellnessclub, Amelia Whitaker fala da respiração consciente como ferramenta para ajudar a encontrar equilíbrio em momentos desafiadores

Cuidar do próprio dinheiro, seja para sair de uma dívida ou expandir os investimentos, tem impactado a sua saúde mental? Com um estilo de planejamento financeiro pé no chão, Jana Gomes compartilha como ganhar liberdade neste tema, valorizando sonhos e ganhando autonomia

Quem nunca sentiu que precisava reorganizar praticamente tudo na vida? A personal organizer Fernanda Cavalcanti, fundadora da Cozy Life, compartilha como podemos começar dando um novo olhar para os espaços, as coisas e os sentimentos. Acompanhe o episódio #363 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Fotógrafa e autora do livro "Nós, Madalenas", Maria Ribeiro (@mariaribeiro_photo) compartilha o caminho de trocar a autocrítica pela gentileza com nossa própria morada, o nosso corpo. Acompanhe o episódio #362 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Cirurgiã vascular e especialista em medicina do estilo de vida, a Dra. Anna Weinhardt compartilha podemos achar brechas para fazer mudanças nos nossos padrões

Referência no universo da tatuagem, Gustavo Teixeira Franzoni tornou-se triatleta amador enquanto trata, desde 2007, um câncer. Autor do livro "Perspectiva Consciente - Você ainda tem tempo de mudar sua história, mas você quer?", ele compartilha ferramentas que nos ajudam a mudar de perspectiva para enxergar mais beleza na vida. Acompanha o episódio #360 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Terapeuta e jornalista, Luciane Angelo acaba de lançar o livro "Mulheres e relacionamentos". No episódio #358 do podcast Jornada da Calma, ela conversa com Helena Galante sobe como podemos aprender a nos amar mais, honrar os nossos desejos e viver relações mais felizes

Abraçar um cachorrinho ou fazer carinho num gatinho já mudou seu dia para melhor? O médico veterinário Ricardo Menezes, gerente de treinamento e desenvolvimento da PremieRpet, explica como esse relacionamento impacta a saúde mental dos responsáveis e também dos animais. Acompanhe o episódio #357 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

A fisioterapeuta e maratonista Raquel Castanharo, autora de "Este livro não é só sobre corrida", lançado pela Editora Planeta, compartilha como chegar ao "barato da corrida" e alcançar as maravilhas que nosso corpo pode fazer. Acompanhe o episódio #356 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Nem sempre a vida avisa quando é hora de mudar de rota. Em momentos decisivos, Marina Bandeira Klink fala sobre a importância de escolher onde colocamos o nosso olhar — e de fortalecer a nossa coragem. Entre histórias de transição de carreira, maternidade e viagens, a fotógrafa reflete sobre o fim dos ciclos, o medo de recomeçar e a força de enxergar possibilidades mesmo em tempos incertos. Acompanhe o episódio #355 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

A chegada dos fios brancos muitas vezes é acompanhada de preocupação. Para a cabeleireira e cosmetóloga Cris Dios, fundadora do grupo Laces, porém, é possível encarar a passagem do tempo de outras formas. Uma conversa para olhar para beleza de maneira profunda e inspiradora. Acompanhe o episódio #354 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.

Escritora, advogada, doutora em direito internacional, mãe e madrasta, Ruth Manus acaba de lançar pela Editora Sextante o livro "Ter Ou Não Ter Filhos". No episódio #353 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante, ela compartilha histórias, dados e reflexões sobre uma das decisões mais complexas da vida.  

Se você escutasse a sua verdade mais íntima, o que faria de diferente hoje? Pela primeira vez em 7 anos, o podcast Jornada da Calma vai o ar em num domingo, neste 8 de março de 2026, o Dia Internacional da Mulher. Data ideal para lembrarmos que cada mulher tem a sua verdade. Nesta conversa, Fernanda Vilarrodona, comunicadora de bem-estar & autoconhecimento, criadora do projeto @escuta.ela, compartilha com Helena Galante como quebrar paradigmas a partir da escuta de seu corpo e suas emoções. Acompanhe o episódio #352 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Dermacyd Neutralize. #publicidade #dermacydneutralize

Quem não fica ansioso pensando num amanhã dominado pela inteligência artificial? Cientista de dados, filósofo, especialista em cultura analítica e fundador do Cappra Institute, Ricardo Cappra (@cappra) reflete sobre a forma como pensamos, decidimos e trabalhamos. Ricardo explica o que realmente está por trás dessa ansiedade coletiva diante das máquinas. Um episódio para pausar, respirar e refletir sobre como seguir humanos em um mundo cada vez mais híbrido. Acompanhe o episódio #351 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.

Você já perdeu a calma por conta das diferenças com outras pessoas? Idealizadora da consultoria @belivbrasil, Caroline Zulueta (@caroline_zulueta) explica como entender as dinâmicas humanas pode impactar nas relações no trabalho, na família e no amor. Um convite ao autoconhecimento para viver com mais calma, empatia e autenticidade. Acompanhe o episódio #350 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.   

Quanto você se sente livre para expressar o que sente e o que pensa em palavras e também em movimentos? A professora de dança e escritora Cristiana Pontes compartilha como podemos nos libertar das cobranças para experimentar um viver mais integrado, alinhado com mensagens trazidas por oráculos.

Psiquiatra e neurocientista, o Dr Diogo Lara conversa sobre o retiro Insidelic Experience e o desenvolvimento da habilidade de sentir completamente a vida. Acompanhe o episódio #348 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante

Autora do livro Coragem! – Para mudar, transformar-se e ser você mesmo, Luciana Pianaro divide a sua própria trajetória — marcada por reinvenções profissionais, escolhas difíceis e superações pessoais — para falar de uma coragem cotidiana, possível e treinável. Acompanhe o episódio #347 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.

“Mudança não é algo para resolver, é algo para atravessar com consciência.” No episódio #346 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante, o mestre em meditação Satyanatha fala sobre como lidar com as transformações da vida com mais presença, menos resistência e mais confiança nos processos. Uma conversa profunda sobre aceitação, medo e maturidade emocional.

Como anda a sua relação com o celular? Especialista em bem-estar digital, Vivi Tavares, do @labsensivel, criou uma proposta de três dias para repensarmos a nossa relação com a tecnologia. Acompanhe o episódio #345 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Quanto o bem-estar de uma pessoa pode impactar numa empresa? A Natura está prestes a descobrir. À frente de um programa inovador de regeneração e bem-estar, Paula Benevides, Vice-presidente de Pessoas, Cultura e Organização na Natura (Latam), compartilha como está transformando propósito em ciência. Liderança regenerativa, futuro do trabalho, maternidade, escolhas, consciência e a importância de sair melhor de cada encontro são outros temas abordados na conversa, agora transmitida também em vídeo. Um convite para transformar Bem Estar Bem em prática — nas organizações e na vida. Acompanhe o episódio #344 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Começo de ano e a ansiedade chegou com tudo por ai? A neurocientista Anaclaudia Zani (@anaclaudia.eita) ensina um outro jeito de olhar para essa emoção e solucionar melhor os problemas do dia a dia

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez? Para a virada do ano, a professora de dança para adultos Márcia Ylana convida para uma proposta diferente: testar movimentos novos, com consciência e sem julgamento

Como podemos lidar com desafios ou limitações sem nos perder de quem somos? Raquel Zendron, estudiosa de Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness, transformou uma cirurgia inesperada que a deixou tetraplégica em aprendizados profundos que hoje ela compartilha com todos

Terapeuta junguiana focada numa abordagem de autoconhecimento gentil, Dani Moraes (@danielemoraes) divide um caminho para além dos extremos da autoexigência e da autopiedade

Você consegue se desapegar e falar "dane-se" quando é necessário? A apresentadora Anne Lottermann, que comanda o programa de entrevistas "D'Anne-se", comenta como tenta soltar o necessário para seguir mais leve. Acompanhe o episódio #339 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante

Na fronteira entre a psicologia, a espiritualidade e a filosofia, o que um momento de crise pode nos sinalizar? Victor Stirnimann, terapeuta, palestrante, professor e consultor, criador do podcast Elefantes na Neblina, vislumbra possibilidades para esse momento

Como lidar com a pressão da alta performance, sem deixar de lado a busca (e a conquista) da felicidade? Depois de experimentar um burnout, a pioneira do polo aquático feminino brasileiro e especialista em alta performance e felicidade Cristiana Pinciroli conta o que a ciência descobriu sobre o tema  

Você anda lidando com muito estresse? A médica Regina Chamon, autora do ótimo livro "Desestresse: Ciência e prática para uma vida mais leve e saudável" nos ajuda a reconhecer o estresse crônico, a ativar o descanso profundo e ter mais calma

Você confia na sua percepção dos sinais que o universo manda? Fundadora da NaTrilhas, Cá Costa compartilha como a escuta da sua própria sensibilidade a levou até uma volta ao mundo e a dedicação à condução de peregrinações 

Criador da série documental "Um Tanto Familiar", na HBO Max, o jornalista Pedro Andrade revisita sua própria jornada ao lado do marido, Ben, para tornarem-se pais da pequena Isabel por barriga de aluguel. Ao investigar outros modelos familiares ao redor do mundo, reforça o quanto a mente (e o coração) abertos são vitais

"Nem todas as dores precisam de remédio, mas todas merecem cuidado." Esse é o pensamento central do novo livro do psiquiatra e escritor Daniel Martins de Barros. Nesse episódio, ele compartilha como podemos acolher o que invariavelmente vai acontecer para além do que planejamos  

Assunto tabu e quase sempre gerador de estresse, o dinheiro é o tema central do trabalho da planejadora financeira Vívian Rodrigues (@vivianrodrigues). Sócia da Nossa, Escola de Planejadores Financeiros, ela lembra que somos humanos, tomamos decisões por motivos emocionais e podemos aprender lições de vida com nosso extrato bancário

Médico mastologista referência em câncer de mama no Brasil, o Dr Daniel Buttros (@drdanielbuttros) conta a inspiração por trás da peregrinação Caminhos de Cura e as possibilidades que nós temos, todos os dias, para caminhar até um estado interno de mais calma

Quem nunca pensou que a solução dos seus problemas estaria numa mudança de emprego - ou até de carreira? Co-fundadora da agência @heartbit e apresentadora do podcast 1:1, Ana Julia Agostinho fala sobre como empreender sem se perder do seu propósito

Quando um desafio gigante se impõe, o que significa buscar a superação? Presidente do Instituto OncoSuperação e especialista em reintegração social para pacientes, Gisele Gengo (@giselesalesgengo) compartilha a sua experiência - que certamente pode inspirar todos nós

Você já deixou um sonho abandonado na gaveta? O artista Gu Nogueira compartilha como a decisão de seguir o caminho da música autoral foi também um voto de confiança no poder dos sonhos - e da arte

Como lidar com o trabalho, as demandas e a nossa necessidade de pausar? A empresária fundadora da @inventivos.co e shark no @sharktankbrasiloficial Monique Evelle compartilha lições de integridade e escolha consciente pelo brilho nos olhos