Pause Consciente

Episode 9 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.Pour ce neuvième épisode, nous explorons cette nuance : "La différence entre les objectifs, en tant que buts à atteindre, et les valeurs, en tant que direction"⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :00:00 - Introduction00:30 - Présentation de cette nuance01:15 - Les objectifs de vie02:02 - Quand on a validé tous les objectifs ?02:20 - Les valeurs en tant que direction !03:20 - Il y a plein de manières d'aller dans une direction !03:30 - Les valeurs nous ouvrent sur le monde, les objectifs nous limitent !04:12- 4 différences entre objectifs et valeurs04:48 - Exemples de valeurs05:40 - Faire ce travail pour soi pour clarifier ses valeurs06:55 - Les grandes domaines de vie08:35 - Une même action peut être un objectif et être aligné avec nos valeurs09:45 - L'exemple de "faire sa comptabilité" en tant qu'objectif ou lié aux valeurs10:50 - Clarifier ses valeurs pour avoir une vie pleine de sens13:12 - L'enfant et les étoiles de mer13:50 - 2 autres vidéos avec le Dr François Bourgognon14:14 - OutroMe contacter pour faire une séance ACT et clarifier vos valeurs : https://franckblot.carrd.co/🤝 SOUTENIR LA CHAÎNE (PAUSE CONSCIENTE) :Le contenu de cette chaîne est entièrement gratuit et indépendant. Si vous aimez ce format et souhaitez m'aider à le faire vivre, vous pouvez :👉 Faire un don selon vos moyens sur mon Tipeee : https://fr.tipeee.com/pause-consciente👉 Liker 👍, vous abonner 🔔 et partager cette vidéo autour de vous. Chaque geste compte énormément !📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/Bel été à toutes et tous, connectés à vos valeurs. 🙏❤️☀️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode 8 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, je vous vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.Pour ce septième épisode, nous explorons cette nuance : "S'appuyer sur son histoire ou en être l'otage ?"⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :00:00 - Introduction00:30 - Présentation de cette nuance01:16 - Allégorie du coureur de fond02:10 - La difficulté de prendre soin de soi et de ne pas se sentir égoïste03:34 - L"idée de se "battre" contre la maladie plutôt que de prendre soin de soi04:22 - Arrêter de voir la vie en noir04:50 - Quand prendre soin des autres nous empêche de prendre soin de nous05:55 - Le burnout des soignants06:50 - Outro & Prochain rendez-vous sur la nuance "Les objectifs en tant que buts à atteindre, et les valeurs en tant que direction."A propos du programme MSC : https://www.pleineconscience-paris.fr/programme-msc/🤝 SOUTENIR LA CHAÎNE (PAUSE CONSCIENTE) :Le contenu de cette chaîne est entièrement gratuit et indépendant. Si vous aimez ce format et souhaitez m'aider à le faire vivre, vous pouvez :👉 Faire un don selon vos moyens sur mon Tipeee : https://fr.tipeee.com/pause-consciente👉 Liker 👍, vous abonner 🔔 et partager cette vidéo autour de vous. Chaque geste compte énormément !📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !Bel été à toutes et tous, connectés à vos valeurs. 🙏❤️☀️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode 7 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, je vous vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.Pour ce septième épisode, nous explorons cette nuance : "S'appuyer sur son histoire ou en être l'otage ?"⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :00:00 - Introduction00:30 - Présentation de cette nuance01:08 - Ne pas être aimé ≠ Ne pas être digne d'amour02:40 - Citation Vladimir Kankélévitch03:02 - Allégorie du billet de 500 euros : la valeur intrinsèque04:30 - Qu'est-ce que les histoires difficiles peuvent nous apporter ?05:20 - Les pairs-aidants05:38 - Le but des thérapies par rapport aux histoires difficiles06:54 - L'importance d'apprendre de nos histoires07:38 - Outro & Prochain rendez-vous sur la nuance "Prendre soin de soi ce n'est pas être égoïste !"🤝 SOUTENIR LA CHAÎNE (PAUSE CONSCIENTE) :Le contenu de cette chaîne est entièrement gratuit et indépendant. Si vous aimez ce format et souhaitez m'aider à le faire vivre, vous pouvez :👉 Faire un don selon vos moyens sur mon Tipeee : https://fr.tipeee.com/pause-consciente👉 Liker 👍, vous abonner 🔔 et partager cette vidéo autour de vous. Chaque geste compte énormément !📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/✨ À VENIR CET ÉTÉ :Dans les prochains épisodes, nous parlerons de la différence entre :• Le courage et l'absence de peur• Prendre soin de soi et être égoïste• Une décision et un choix...Ces nuances peuvent paraître subtiles, mais elles changent souvent notre manière de comprendre ce que nous vivons et d'agir.Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !Bel été à toutes et tous, connectés à vos valeurs. 🙏❤️☀️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode 6 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, je vous vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.Pour ce sixième épisode, nous explorons cette nuance : "l'acceptation, ce n'est pas un signe de résignation !"⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :00:00 - Introduction00:23 - Présentation de cette nuance01:40 - Accepter = Faire avec ce qu'on ne peut éviter ou changer02:40 - Le lâcher prise03:05 - Comment attraper un singe ? Une illustration du lâcher prise04:03 - Définition du lâcher prise par François Bourgognon04:14 - Est-ce que lâcher prise c'est une faiblesse, un manque de combativité ?06:12 - Décider d'être dans la lutte quand c'est juste pour nous07:30 - Ressentir, Observer, Répondre08:16 - 2 niveaux d'acceptation09:00 - Les étapes après l'acceptation10:30 - Anecdote de la douleur à l'épaule. Quand lâcher prise n'est pas la solution12:05 - Citation Carl Gustav Jung13:02 - Outro & Prochain rendez-vous sur la nuance "S'appuyer sur son histoire ou en être l'otage ?"🤝 SOUTENIR LA CHAÎNE (PAUSE CONSCIENTE) :Le contenu de cette chaîne est entièrement gratuit et indépendant. Si vous aimez ce format et souhaitez m'aider à le faire vivre, vous pouvez :👉 Faire un don selon vos moyens sur mon Tipeee : https://fr.tipeee.com/pause-consciente👉 Liker 👍, vous abonner 🔔 et partager cette vidéo autour de vous. Chaque geste compte énormément !📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/Ces nuances peuvent paraître subtiles, mais elles changent souvent notre manière de comprendre ce que nous vivons et d'agir.Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !Bel été à toutes et tous, connectés à vos valeurs. 🙏❤️☀️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode 5 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, je vous vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.Pour ce cinquième épisode, nous explorons cette nuance : "ressentir des émotions, ce n’est pas un signe de faiblesse" !⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :00:00 - Introduction00:23 - Présentation de cette nuance01:39 - La peur, l'émotion du danger01:52 - La tristesse, l'émotion de la perte02:11 - La colère, l'émotion de l'injustice03:05 - Les émotions sont comme les voyants du tableau de bord d'une voiture04:05 - La métaphore du savant fou et la peur de la peur06:53 - Nos héros et leurs émotions07:41 - Piège de cristal, un des premiers héros "humains", vulnérables09:27 - Outro & Prochain rendez-vous🤝 SOUTENIR LA CHAÎNE (PAUSE CONSCIENTE) :Le contenu de cette chaîne est entièrement gratuit et indépendant. Si vous aimez ce format et souhaitez m'aider à le faire vivre, vous pouvez :👉 Faire un don selon vos moyens sur mon Tipeee : https://fr.tipeee.com/pause-consciente👉 Liker 👍, vous abonner 🔔 et partager cette vidéo autour de vous. Chaque geste compte énormément !📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/Ces nuances peuvent paraître subtiles, mais elles changent souvent notre manière de comprendre ce que nous vivons et d'agir.Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !Bel été à toutes et tous, connectés à vos valeurs. 🙏❤️☀️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode 4 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, je vous vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.Pour ce troisième épisode, nous abordons la différence fondamentale entre la tristesse et la dépression !⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :00:00 - Introduction00:23 - Présentation de cette nuance01:11 - Qu'est-ce que la tristesse ?02:20 - La tristesse permet l'empathie et le lien !03:10 - L'intérêt de la douleur03:45 - Qu'est-ce que la dépression ?04:45 - Aborder la tristesse en tant que psychiatre07:21 - L'humeur : métaphore du thermostat09:45 - "On ne peut pas souffrir de ce qui est sans importance pour nous..."10:14 - Outro & Prochain rendez-vous🤝 SOUTENIR LA CHAÎNE (PAUSE CONSCIENTE) :Le contenu de cette chaîne est entièrement gratuit et indépendant. Si vous aimez ce format et souhaitez m'aider à le faire vivre, vous pouvez :👉 Faire un don selon vos moyens sur mon Tipeee : https://fr.tipeee.com/pause-consciente👉 Liker 👍, vous abonner 🔔 et partager cette vidéo autour de vous. Chaque geste compte énormément !📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.https://francois-bourgognon.fr/livre-cessez-de-faire-votre-propre-malheur✨ À VENIR CET ÉTÉ :Dans les prochains épisodes, nous parlerons de la différence entre :• Le courage et l'absence de peur• Prendre soin de soi et être égoïste• Une décision et un choix...Ces nuances peuvent paraître subtiles, mais elles changent souvent notre manière de comprendre ce que nous vivons et d'agir.Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !Bel été à toutes et tous, connecté à vos valeurs. 🌞😎 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode 3 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, la chaîne Pause Consciente vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.Pour ce troisième épisode, nous abordons la différence fondamentale entre la douleur et la souffrance !⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :00:00 - Introduction01:00 - La douleur est inéluctable, la souffrance est facultative !03:20 - Métaphore du poing pour symboliser la douleur04:40 - Que faire face à une douleur chronique ?07:45 - Allégorie du chat sauvage. Quelle est la juste posture face au chat ?10:36 - Médecine, guérir, et maladie chronique12:23 - Outro & Prochain rendez-vous🤝 SOUTENIR LA CHAÎNE (PAUSE CONSCIENTE) :Le contenu de cette chaîne est entièrement gratuit et indépendant. Si vous aimez ce format et souhaitez m'aider à le faire vivre, vous pouvez :👉 Faire un don selon vos moyens sur mon Tipeee : https://fr.tipeee.com/pause-consciente👉 Liker 👍, vous abonner 🔔 et partager cette vidéo autour de vous. Chaque geste compte énormément !📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/✨ À VENIR CET ÉTÉ :Dans les prochains épisodes, nous parlerons de la différence entre :• Le courage et l'absence de peur• La tristesse et la dépression• Prendre soin de soi et être égoïste• Une décision et un choix...Ces nuances peuvent paraître subtiles, mais elles changent souvent notre manière de comprendre ce que nous vivons et d'agir.Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !Bel été à toutes et tous, connectés à vos valeurs. 🌞😎 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode 2 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, la chaîne Pause Consciente vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.Pour ce deuxième épisode, nous continuons notre discussion sur cette grande nuance fondamentale : la différence entre nos pensées... et la réalité.⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :00:00 - Introduction : Un été qui a du sens00:31 - Le langage comme origine de la conscience ?02:40 - Expérience : Le crime comme une bête ou le crime comme un virus05:05 - Expérience du message sur l'ordinateur : tu es une mauvaise personne06:15 - Voir les pensées comme des popups07:50 - Outro & Prochain rendez-vous🤝 SOUTENIR LA CHAÎNE (PAUSE CONSCIENTE) :Le contenu de cette chaîne est entièrement gratuit et indépendant. Si vous aimez ce format et souhaitez m'aider à le faire vivre, vous pouvez :👉 Faire un don selon vos moyens sur mon Tipeee : https://fr.tipeee.com/pause-consciente👉 Liker 👍, vous abonner 🔔 et partager cette vidéo autour de vous. Chaque geste compte énormément !📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/✨ À VENIR CET ÉTÉ :Dans les prochains épisodes, nous parlerons de la différence entre :• Le courage et l'absence de peur• La tristesse et la dépression• Prendre soin de soi et être égoïste• Une décision et un choix...Ces nuances peuvent paraître subtiles, mais elles changent souvent notre manière de comprendre ce que nous vivons et d'agir.Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !Bel été à toutes et tous, connecté à vos valeurs. 🌞😎 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

☀️ Bienvenue dans la série spéciale : "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, la chaîne Pause Consciente vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.Pour ce tout premier épisode, nous plongeons dans une nuance fondamentale : la différence entre nos pensées... et la réalité.⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :00:00 - Introduction : Un été qui a du sens00:50 - Présentation du Dr François Bourgognon et de son livre03:50 - Nuance 1 : Les pensées ne sont pas la réalité (Partie 1/2)05:30 - Expérience avec des participants qui ont la notice d'utilisation, et d'autres qui ne l'ont pas08:20 - Language et survie09:40 - Différence entre une pensée et un fait12:06 - Histoire avec lecture graduelle - Pierre était sur le chemin de l'école...14:40 - J'attends un ami, il est en retard... Interprétations et faits ?15:50 - Outro & Prochain rendez-vous🤝 SOUTENIR LA CHAÎNE (PAUSE CONSCIENTE) :Le contenu de cette chaîne est entièrement gratuit et indépendant. Si vous aimez ce format et souhaitez m'aider à le faire vivre, vous pouvez :👉 Faire un don selon vos moyens sur mon Tipeee : https://fr.tipeee.com/pause-consciente👉 Liker 👍, vous abonner 🔔 et partager cette vidéo autour de vous. Chaque geste compte énormément !📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/✨ À VENIR CET ÉTÉ :Dans les prochains épisodes, nous parlerons de la différence entre :• Le courage et l'absence de peur• La tristesse et la dépression• Prendre soin de soi et être égoïste• Une décision et un choix...Ces nuances peuvent paraître subtiles, mais elles changent souvent notre manière de comprendre ce que nous vivons et d'agir.Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !Bel été à toutes et tous, connecté à vos valeurs. 🌞😎 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une méditation guidée de 10 minutes pour libérer son cœur et cheminer vers la paix intérieure grâce au processus des trois pardons. Cette pratique vous invite à identifier 3 situations spécifiques où vous portez encore un fardeau :Demander pardon : Un moment où nous avons fait du tort à quelqu'un.Se pardonner : Un moment où nous nous sommes fait du tort à nous-même.Pardonner aux autres : Un moment où quelqu'un nous a fait du tort.Un espace de douceur et de compassion pour lâcher prise et laisser circuler les émotions.00:00 - Introduction et ancrage03:23 - 1. Demander pardon à quelqu'un05:30 - 2. Se pardonner à soi-même07:11 - 3. Pardonner à ceux qui nous ont blessés09:34 - Clôture et intégration Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.