The Art of Living Like a Woman Podcast - Suzan van de Ven

In deze 100e aflevering ga ik in gesprek met Anne-Marieke, zenuwstelselcoach, ademcoach en yogadocent.Anne-Marieke volgde een 1:1 traject bij mij en deelt open over haar reis van heftige menstruatiepijn, PMS, energiedips en maar 1 à 1,5 week per maand echt goed voelen, naar veel meer rust, stabiliteit, energie en vertrouwen in haar lichaam.Ze lag jarenlang elke maand plat van de pijn, had soms het gevoel dat ze de eerste hulp moest bellen en leefde al weken vóór haar menstruatie in spanning. Inmiddels voelt haar cyclus niet meer als iets waar ze tegenop ziet, maar als iets waar ze mee kan samenwerken.In deze aflevering hebben we het over:– waarom menstruatiepijn en PMS niet iets is wat je “gewoon moet accepteren”– hoe haar vertrouwen in haar lichaam volledig veranderde– het effect van slaap, routines, grenzen en zachtheid– waarom ondernemen als vrouw niet gaat over harder pushen, maar over meer leven in lijn met je lichaam– hoe haar relatie, energie en business veranderden door beter voor zichzelf te zorgen– waarom er zoveel meer mogelijk is dan je denkt, ook als je al van alles hebt geprobeerdEen eerlijk, zacht en krachtig gesprek over herstellen, vrouwelijkheid, het zenuwstelsel, cyclusbewust leven en jezelf eindelijk gunnen om je goed te voelen.Want je bent niet gemaakt om maar anderhalve week per maand te leven.Je bent gemaakt om te leven like a woman.Voel je hetzelfde en wil je hier ook graag mee aan de slag op de juiste manier. Stuur mij gerust een berichtje via insta: suzanvandevenWith love & fire,Suzan & Anna Marieke

Voelt jouw leven alsof je van de ene taak naar de andere rent? Alsof je hoofd nooit echt uitstaat, zelfs niet wanneer je eindelijk tijd hebt om te ontspannen?In deze aflevering ontdek je waarom zoveel vrouwen leven vanuit hun to-do lijst in plaats van vanuit zichzelf. We duiken in de rol van het zenuwstelsel, waarom productiviteit vaak een gevoel van veiligheid geeft en hoe je langzaam weer terugkeert naar rust, aanwezigheid en verbinding.Want misschien hoef je niet beter te plannen.Misschien mag je weer leren leven.Wil je graag connecten? Stuur een DM via instagram: suzanvandevenWith love,Suzan

PMS wordt vaak gezien als “normaal”.Maar wat als het dat helemaal niet is?In deze aflevering ontdek je waarom PMS geen standaard is, maar een signaal van disbalans. We duiken in de rol van hormonen, stress en het zenuwstelsel en waarom je lichaam in je luteale fase laat zien wat er echt speelt.Geen symptoombestrijding, maar echt luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.Wil je graag connecten? Stuur mij gerust een DM via instagram @suzanvandevenWith love & fire,Suzan

Je voelt dat er meer in je zit.Meer impact, vrijheid en meer jezelf.Maar toch blijf je waar je bent.Niet omdat je het niet kan…maar omdat je overtuigingen je klein houden.In deze aflevering duiken we in de reden waarom zoveel vrouwen zichzelf tegenhouden op het moment dat ze eigenlijk klaar zijn voor hun next level. Je ontdekt hoe je onbewust redenen blijft verzinnen “ik ben er nog niet klaar voor”, “het is niet het juiste moment”, “ik heb al een coach” terwijl het in werkelijkheid gaat over veiligheid en angst voor expansie.Dit is jouw spiegel.Zodat je stopt met uitstellen en begint met kiezen.Want je hoeft niet eerst zeker te zijn.Je hoeft alleen te bewegen.Wil je connecten? Stuur mij gerust een DM: suzanvandevenWith love & fire, Suzan

Veel vrouwen zeggen: “Ik ben gewoon zo moe.”Maar wat als het probleem niet is dat je te weinig rust neemt, maar dat je zenuwstelsel te lang in overleving heeft gestaan?In deze aflevering neem ik je mee in het verschil tussen moe zijn en een overbelast zenuwstelsel. Je ontdekt waarom zoveel vrouwen zich uitgeput voelen, waarom harder je best doen het vaak erger maakt, en wat je lichaam eigenlijk nodig heeft om weer energie te voelen.Want energie ontstaat niet alleen door rust.Energie ontstaat wanneer je lichaam zich weer veilig voelt.Herken je jezelf hierin en wil je jezelf weer graag energiek voelen?Stuur mij gerust een berichtje via instagram: @suzanvandevenWith love,Suzan

Toen de brainfog verdween en haar energie stabiel werd, merkte Martine dat ze in veel minder tijd veel meer gedaan kreeg, zonder harder te werken.In deze aflevering ga ik in gesprek met Martine. Een high performer met een sterke business, heldere visie en drive. Aan de buitenkant ging het goed. En toch voelde ze dat er iets niet meer klopte. Haar energie vroeg om iets anders. Haar lichaam ook.We praten over de innerlijke strijd die veel ambitieuze vrouwen herkennen: weten wat goed voor je is, maar het toch niet doen. Over leven vanuit je hoofd, terwijl je lijf allang signalen geeft. Over de verschuiving van pushen naar luisteren. Van forceren naar vertrouwen.Martine deelt openhartig wat er voor haar veranderde toen ze leerde vrouwvriendelijk te presteren. Hoe haar relatie met discipline, rust en voelen volledig kantelde. Wat het haar opleverde in energie, focus en zelfleiderschap. En waarom ze nu voelt: dit is duurzaam, dit klopt.Deze aflevering is voor jou als je succesvol bent, maar voelt dat het zachter mag. Als je verlangt naar meer rust in je lichaam, zonder je ambities los te laten. En als je wilt ontdekken hoe high performance eruitziet wanneer je werkt met je lijf in plaats van ertegenin.Luister mee en voel wat er mogelijk is wanneer je stopt met duwen, en begint met luisteren.Voel je een ‘ja’ terwijl je luistert? Dan ben je welkom in mijn DM op Instagram @suzanvandeven.Je martine vinden op instagram: @boostyourbaseWith love & fire,Suzan & Martine

In deze aflevering deel ik hoe mijn werk begon als personal trainer, en waarom ik al snel voelde dat wat we leren over gezondheid, werk en succes niet klopt voor vrouwen. Alles is gebouwd op het mannelijke lichaam: elke dag hetzelfde tempo, dezelfde discipline, dezelfde output.Ik zag het bij mijn klanten en bij mezelf. Twee weken energie, focus en kracht, gevolgd door twee weken waarin alles zwaarder voelde. Wat werd gezien als een gebrek aan discipline, bleek iets hormonaals te zijn.In deze aflevering neem ik je mee in mijn reis: van werken volgens mannelijke protocollen naar leven en ondernemen in afstemming met het vrouwelijke lichaam. Over de cyclus, hormonen, het zenuwstelsel en waarom mijn werk nooit is gegaan over harder werken, maar over luisteren.Voor elke vrouw die voelt: het ligt niet aan mij, het systeem klopt niet voor mijn lichaam.Wil je graag connecten? Stuur me gerust een berichtje via Instagram, vind ik super leuk! ⁠Klik hier ⁠With love & fire,Suzan

In deze aflevering nodig ik je uit om eerlijk te kijken naar de komende zes maanden. Niet vanuit goede voornemens of motivatie, maar vanuit bewustzijn en zelfleiderschap.Zes maanden klinkt misschien niet groots, maar het is precies lang genoeg om je leven te laten kantelen. We hebben het over waarom mensen vaak overschatten wat ze in één dag kunnen doen en onderschatten wat consistentie in zes maanden kan opleveren. Over leven op autopilot versus bewust ontwerpen. En over hoe kleine, dagelijkse keuzes uiteindelijk het verschil maken.Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het nieuwe jaar geen herhaling mag worden. Als je klaar bent om niet langer te wachten op het juiste moment, maar nu te kiezen voor richting, ritme en groei.Zes maanden gaan voorbij. Wat jij ermee doet, is aan jou.Stuur mij gerust een DM @suzanvandevenWith love & fire,Suzan

In deze aflevering neem ik je mee in een waarheid die voor veel vrouwen bevrijdend is: libido is geen wilskracht-issue, geen gebrek en geen probleem dat je moet oplossen. Het is een biologisch signaal. Een reactie van je lichaam op veiligheid — of het gebrek daaraan.We duiken in hoe je zenuwstelsel bepaalt of je lichaam zich kan openen voor verlangen of juist sluit, en waarom stress, cortisol en altijd “aan” staan je libido letterlijk uitschakelen. Je ontdekt het verschil tussen overleving en ontvankelijkheid in het vrouwelijke lichaam, en hoe hormonen zoals oestrogeen, progesteron en testosteron samenwerken met je nervous system.Is jouw libido al een tijdje verdwenen en ben je benieuwd hoe je dit ook weer terug kunt krijgen? Stuur mij gerust een berichtje via instagram: @suzanvandevenWith love & fire,Suzan

In deze aflevering duiken we onder mindset, discipline en strategie — naar de plek waar alles begint: je zenuwstelsel.Dit één van de pijlers van The Art of Living Like a Woman.Want zolang je nervous system in overleving staat, zijn rust, focus en flow geen keuze maar een onmogelijkheid.Je ontdekt waarom je lichaam altijd eerder weet wat jij nodig hebt, hoe een ongereguleerd zenuwstelsel zich uit in overprikkeling, vermoeidheid, brain fog en het gevoel dat je vastzit, en waarom je niets hoeft te fixen — maar mag leren reguleren.Ik deel zachte, vrouwvriendelijke manieren om je zenuwstelsel weer veiligheid te laten ervaren: vertragen, ademen, voelen, ontlasten in plaats van forceren. Geen ingewikkelde protocollen, maar kleine uitnodigingen die je systeem laten zakken, zodat helderheid en creativiteit vanzelf kunnen ontstaan.Deze aflevering is een reminder dat rust geen beloning is, maar een biologische basisvoorwaarde.En dat je zenuwstelsel jouw meest eerlijke kompas wordt, zodra je stopt met pushen en begint met luisteren.Wil je graag meer weten over de trajecten die ik hiervoor aanbied? Stuur mij gerust een berichtje via Instagram: @suzanvandevenWith love & fire,Suzan

In deze aflevering neem ik je mee in de ongelofelijke transformatie van Kaylee — een jonge vrouw die jarenlang vastzat in haar mannelijke energie, altijd “aan” stond, volledig leunde op discipline en doorknallen… totdat haar lichaam letterlijk stop zei.Kaylee was moe, snel geïrriteerd, had geen structuur, snoozde soms wel 20x per ochtend en voelde zich compleet verwijderd van zichzelf. Haar lichaam gaf signalen... Acné, energiedips, overprikkeling, maar ze wist niet hoe ze moest luisteren.Tot ze in dit traject stapte.In dit gesprek vertelt Kaylee openhartig:- hoe ze uit haar comfortzone ging en doorbrak ondanks weerstand- hoe haar acné wegtrok toen ze volgens haar cyclus ging leven- hoe één mindset-tool haar complete perspectief veranderde- hoe ze leerde voelen in plaats van forceren- waarom ze nu zonder wekker wakker wordt — vol energie- hoe ze de keuze durfde te maken om naar Bali te gaan- hoe haar leven nu lichter, zachter en vrijer voeltKaylee ging van “altijd knallen” naar leven in flow.Van mannelijke overdrive naar vrouwelijke kracht.Van overleven naar vrijheid — haar woord voor deze hele reis.Dit is het bewijs dat je leven verandert wanneer jij jezelf serieus gaat nemen. Wanneer je leert luisteren. Wanneer je je lichaam laat leiden.Als je ooit hebt gevoeld dat je vastzit in overdrive, uitgeput wakker wordt, jezelf kwijt bent geraakt of verlangt naar rust én kracht tegelijk?Dan wil je deze aflevering horen.Hoor je dit en denk je F*ck dit ervaar ik ook en ik wil daar nu meteen vanaf... Stuur mij dan even een berichtje via instagram: @suzanvandevenWith love & fire,Suzan

In deze aflevering ontdek je waarom zelfliefde geen selfcare-momentje is, maar een dagelijkse manier van leven.We duiken in de waarheid achter zelfliefde: hoe je tegen jezelf praat, hoe je je nervous system beïnvloedt en waarom je niet perfect hoeft te zijn, alleen aanwezig.Je hoort truth bombs zoals:“Zelfliefde is geen actie, het is een levenshouding.”“Selfcare is wat je doet, zelfliefde is wie je bent.”“Je hoeft niet op je best te zijn om eerlijk te zijn.”“Waarom botox geen zelfliefde is, maar afwijzing.”We verkennen hoe je trouw blijft aan jezelf op dagen dat je jezelf niet voelt.Je krijgt simpele somatic tool die je direct kunt toepassenDeze aflevering is jouw reminder:Zelfliefde is thuiskomen, elke dag opnieuw.Wil je hier dieper mee aan de slag gaan? Stuur me een DM op instagram: @suzanvandevenWith love & fire,Suzan

In deze aflevering duiken we diep in wat grenzen écht zijn... niet de harde muren die je ooit hebt geleerd, maar de zachte, krachtige vorm van zelfrespect die jouw energie beschermt.Je ontdekt hoe je lichaam je allang waarschuwt wanneer je over je grenzen heen gaat: een gevoel in je buik, de micro-freeze, de vermoeidheid, het pleasen, het wegzakken uit je eigen lichaam. Signalen die je nervous system geeft lang voordat je hoofd het doorheeft.We onderzoeken waarom vrouwen zo snel in fawn, freeze of shutdown schieten wanneer ze een grens willen zetten, en hoe je deze patronen doorbreekt zonder hard te worden of relaties te beschadigen.Ik geef je praktische én energetische tools om grenzen veilig, liefdevol en schuldvrij te leren uitspreken, vanuit je lichaam, niet vanuit angst.Als je voelt dat je jezelf te vaak verlaat om anderen tevreden te houden…als je energie weglekt… je te veel draagt of je zachter wilt zijn zonder jezelf kwijt te raken…Dan gaat deze aflevering je zoooveel helderheid en kracht teruggeven.Wil je graag connecten? Stuur mij gerust een DM via instagram: @suzanvandevenIk luister met liefde naar je.With love & fire, Suzan

In deze aflevering neem ik je mee in een waarheid die vrouwen vaak pas ontdekken wanneer ze al uitgeput, overprikkeld of helemaal “op” zijn:We leven in een mannelijke 24-uurs wereld die nooit voor onze biologie bedoeld was.We zijn geen mini-mannen. En toch leven we alsof we dat wel zijn. Zelfde ritme, zelfde verwachtingen, elke dag dezelfde output... terwijl ons lichaam elke week verandert.Niet omdat we instabiel zijn, maar omdat we cyclisch zijn.In deze episode duiken we in wat er écht gebeurt wanneer je stopt met jezelf forceren en begint te leven in lijn met je cyclus.Waarom je hormonen geen last zijn, maar je grootste innerlijke draagstructuur.Waarom flow geen mindset is, maar een biologisch ritme.Je hoort waarom:- je cyclus geen beperking is, maar je superpower- je lichaam je nooit saboteert, maar je stuurt- je niet emotioneel bent, maar cyclisch- je flow begint op de dag dat je stopt met leven in een mannelijke structuur- een vrouw in haar ritme onstopbaar wordtWil je graag connecten? Feel free, I love that! Stuur gerust me een DM via instagram: @suzanvandevenWith love & fire,Suzan

Vandaag gaan we het hebben over iets waar zoveel vrouwen mee strugglen… vaak zonder dat ze het doorhebben.Namelijk.... Authentiek leven.Jezelf zijn in een wereld die jou constant vertelt wie je zou moeten zijn..Een wereld die je klein wil houden, perfect wil zien, aangepast, gecontroleerd, altijd “sterk” en vooral… vooral niet te veel.Maar somewhere… diep vanbinnen… voel jij dat je daar niet meer in past.Je lijf geeft het al maanden aan. Die spanning in je buik, die ruis in je hoofd, die vermoeidheid van jezelf steeds bijschaven zodat je klopt voor anderen.In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt als je ophoudt met voldoen aan verwachtingen.Als je je vrouwelijke lichaam weer laat spreken en je cyclus, je intuïtie en je nervous system de leiding geeft.We gaan het hebben over de oude verhalen die je klein houden…De signalen van je lichaam die je misschien al te lang negeert…En hoe je de shift maakt van leven wat hoort naar leven wat klopt.Dus adem even diep in… laat alles wat niet van jou is los…En laten we samen terugzakken in wie jij werkelijk bent.Welkom bij deze episode. 💫This is....The Art of Living Like a Woman.Let's connect on instagram: @suzanvandevenWith love & fire, Suzan

In deze aflevering ga ik in gesprek met Jessie — een van mijn voormalige1:1 klanten — over haar reis van jarenlang aan de pil… naar volledig leven in verbinding met haar cyclus.We praten over wat er echt gebeurt als je stopt met de pil: de hormonale shifts, de twijfels, de emoties, maar vooral ook de vrijheid en kracht die er vrijkomt als je weer contact maakt met je natuurlijke ritme.Jessie deelt openhartig hoe ze zich jarenlang los voelde van haar lichaam, vaak moe, wazig in haar hoofd en disconnected van haar energie. En hoe er sinds het stoppen met de pil haal leven & business is getransformeerd:- Ze voelt zich lichter, helderder, gefocust.- Haar energie stroomt.- En haar ideeën voor haar business… gewoon vanzelf binnenkomen.“Het is zó fijn om me fysiek en mentaal goed te voelen,” zegt ze.“Want ik ben mijn business. En als ik goed in mijn energie zit, stroomt alles.” That's so true!Een aflevering vol herkenning, vrouwelijke wijsheid en inspiratie voor iedere vrouw die voelt: het is tijd om terug te keren naar mijn natuurlijke flow.🎧 Luister als je:Overweegt om te stoppen met de pil, maar nog twijfeltVoelt dat je meer wilt ondernemen vanuit flow, niet vanuit pushJe energie, focus en creativiteit wilt terugvindenWilt leren hoe je cyclus een superpower kan zijn — ook in je businessWil je graag connecten of heb je vragen over mijn trajecten? Stuur me gerust een berichtje via instagram @suzanvandevenJessie's IG : @jessie.jaydeeWith love & fire,Suzan

Er was een moment dat ik voelde: dit klopt niet meer.De flow, het vuur, de woorden... Het voelde niet meer als mij. Ik was mijn business voorbij gegroeid. Dus ik drukte op pauze. Niet omdat ik klaar was, maar omdat ik dieper wilde zakken.In deze aflevering neem ik je mee in die periode van stilte. Van offline gaan. Van weer bij mezelf inchecken.Ik deel wat er gebeurde toen ik alles even losliet. Mijn business, mijn content, mijn drive en weer begon te luisteren naar mijn lichaam en intuïtie.Want soms is het niet het harde werken, maar juist het stoppen dat je verder brengt.Uit die pauze is The Art of Living Like a Woman geboren.Een nieuwe fase in mijn business, mijn leven, mijn energie.Waarin ik vrouwen begeleid op een dieper niveau. Niet alleen op het gebied van gezondheid, maar in de kunst van écht vrouw-zijn.Dit is mijn comeback. Diep geworteld, vrij & vrouwelijk.En meer aligned dan ooit.Are you ready for this? De energie is voelbaar via de podcast.Wil je graag contacten?Stuur me gerust een berichtje via instagram: @suzanvandevenWith love & fire,Suzan

Fuck die prestatiedrang. In deze aflevering neem ik je mee in mijn experiment: wat er gebeurt als je je agenda niet meer laat leiden door discipline en to-do’s, maar door je cyclus. Ik deel rauw en eerlijk hoe verslavend prestatiedrang eigenlijk is, waarom het je steeds verder leegtrekt, en hoe anders je energie, creativiteit en business gaan stromen als je durft te luisteren naar je lichaam.Perfect voor elke vrouw die voelt dat ze altijd “aan” staat en verlangt naar meer flow, vrijheid en plezier.Voel je dat jezelf ook teveel vanuit prestatiedrang aan het ondernemen bent en wil je dat niet meer? Stuur mij gerust een DM via instagram: @suzanvandevenWith love,Suzan van de VenThe feminine biohacker

In deze aflevering trap ik keihard tegen dat hardnekkige stemmetje dat fluistert dat je niet goed genoeg bent. Vergelijken met anderen? Dat is niets anders dan jezelf afwijzen. En dat stopt hier.Ik neem je mee in hoe je weer gaat leven en ondernemen vanuit je eigen kern, je vrouwelijke kracht, je pure energie. Geen maskers, geen prestatiedrang, geen copy-paste van iemand anders. Want juist wanneer jij je eigen autoriteit claimt en jezelf durft te laten zien zoals je bent, ontstaat er aantrekkingskracht waar je U tegen zegt.Deze episode is een reminder dat je al genoeg bent. Dat je niet harder hoeft, maar dieper. En dat wanneer je jezelf volledig omarmt, alles wat bij jou hoort vanzelf naar je toe komt.Ben jij klaar om die shift écht te maken? Mijn 1:1 traject staat nog heel even open. Hierin gaan we jouw energie, cyclus en vrouwelijke kracht zo aligned krijgen dat jij niet langer vanuit wilskracht hoeft te presteren, maar vanuit flow, puurheid en magnetische power gaat creëren. Stuur me een DM als je voelt dat dit jouw moment is. @suzanvandevenWith love,Suzan

Deze aflevering is voor jou als je al 100 keer met je vinger op dat knopje hebt gehangen… maar het steeds net niet doet.Als je jezelf blijft vertellen dat je nu nog niet klaar bent. Dat het geld er even niet is. Dat je eerst zelf nog wel ‘even wat probeert’.I got you. En in deze aflevering ga ik elk bezwaar tackelen dat je jezelf misschien wel al jaren vertelt.Niet om je over te halen, maar om je wakker te maken. Want jij weet allang dat er meer in je zit.Je voelt het en je droomt ervan. En toch saboteer je jezelf elke keer op het moment dat het spannend wordt.Let’s break that pattern.In deze aflevering hoor je:→ Waarom je altijd blijft twijfelen (en hoe je daaruit stapt)→ Wat jouw ‘geen tijd, geen geld, geen energie’ echt betekent→ Hoe je jezelf klein houdt zonder dat je het doorhebt→ En waarom NU het moment is, juist als het dat niet voeltLuister deze aflevering elke keer als je weer begint te twijfelen.Aan jezelf, aan het traject, aan de timing.Want die twijfel is niet het probleem.Wat je ermee doet, dat is waar het verschil ontstaat.Ready for a reality check? Dan is deze aflevering jouw spiegel.Stuur mij gerust ook een berichtje op instagram: @suzanvandevenWith love,Suzan

In deze aflevering neem ik je mee in het rauwe, eerlijke en inspirerende verhaal van Ilse. Een powervrouw met autisme en ADHD die jarenlang vastzat in intense PMDD- en PMS-klachten, hormonale disbalans en een hoofd dat altijd ‘aan’ stond. Therapie na therapie had haar inzichten gegeven, maar geen echte verlichting. Tot ze besloot het anders te doen. Niet nog harder werken aan zichzelf, maar zachter en cyclisherIlse volgde drie maanden lang een 1:1 traject met mij. Volledig afgestemd op haar tempo, haar brein, haar lijf. Geen standaard stappenplan. Geen ‘je moet dit of dat’. Maar een traject dat ademde met haar unieke ritme.Ze zei:“Ik heb in deze drie maanden meer geleerd dan in jaren therapie.”En die zin… die raakte me.We praten over:– hoe het is om met ADHD en autisme je cyclus te navigeren– waarom standaard trajecten vaak niet werken voor neurodivergente vrouwen– hoe je zelfleiderschap ontwikkelt als je systeem overprikkeld is– en hoe ze van haar hormonale klachten zoals migraine af kwam.Een aflevering die je raakt, wakker schudt en laat zien wat er mogelijk is. Ook als je al jaren met klachten rondloopt.Luister deze aflevering als jij wil voelen dat je niet ‘stuk’ bent, maar simpelweg iets anders nodig hebt.Ilse bewijst: het kan echt anders.🎧 Zet je koptelefoon op, beautiful. Deze wil je niet missen.Ik vind het altijd superleuk om te connecten. Stuur mij gerust een berichtje via instagram mocht je meer informatie willen over mijn trajecten.Insta: @suzanvandevenWith love,Suzan

Stel je voor… het is zondag. Geen to-do lijst en geen “moet nog even dit en dat”. Gewoon jij, je kopje cacao in je hand en een diepe zucht van opluchting. Dit is jouw dag, Selflove Sunday.Niet om nog meer te doen voor anderen, maar om terug te komen bij jezelf.Want laten we eerlijk zijn… door de week staan we altijd ‘aan’. We rennen, regelen en geven. Tot je op vrijdagavond voelt...ik ben op.En toch vergeten we vaak dat opladen niet vanzelf gebeurt. Daar moet je ruimte voor maken. Tijd voor jezelf is geen luxe, het is onderhoud.In deze aflevering neem ik je mee in waarom Selflove Sunday je week kan maken of breken, hoe je je batterij echt weer oplaadt, en geef ik je een paar heerlijke ideeën om vandaag nog mee te starten.Want een vrouw die opgeladen is? Die stapt maandag niet moe haar week in… maar als een powerhouse.Connect me ook gezellig via instagram over hoe jij jouw Selflove Sunday hebt ervaren.Instagram: @suzanvandevenWith love,Suzan

Je kan de mooiste strategie hebben. Een team om u tegen te zeggen. Content tot aan de maan.Maar als JIJ op bent… valt alles stil en ook je plezier erin.In deze aflevering neem ik je mee in een truth bomb die elke ondernemer moet horen:Jouw energie bepaalt je output.- Ik vertel je waarom jij zelf het systeem bent waar je in moet investeren.- Wat er gebeurt als je jezelf op #1 zet.- En waarom het geen zelfzorg is, maar puur leiderschap.Ben je er klaar voor om niet harder, maar slimmer te gaan werken?Tune in lieverd, want dit verandert je hele manier van ondernemen.With love,SuzanThe Feminine Biohacker

Let's be real. Zolang jij blijft ondernemen vanuit ‘ik moet’, ‘ik moet nog meer doen’, ‘ik moet dit halen’… zit je in tekort. En tekort is een energiezuiger. Het trekt klanten aan die twijfelen, het zet je lijf in de kramp, en het haalt je creatiekracht volledig onderuit.In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik zelf de shift maakte van forceren naar flowen.Van ‘druk zetten’ naar ontvangen.Van ‘moeten presteren’ naar magnetisch zijn.Ik vertel wat er echt verandert in je business, je gezondheid en je energie… wanneer je leert creëren vanuit overvloed.Niet als mindset-trucje. Maar als een staat van zijn. Een lijf dat veilig voelt. Een cyclus die klopt. Een leven dat stroomt.Ben jij er klaar voor om dit ook te belichamen?Press play, beauty.Stuur mij ook gerust een DM op instagram: @suzanvandevenWith love,Suzan

Yep, ook ik ontkom er soms niet aan.Twee maanden geen krachttraining, spiermassa verloren, kilo's erbij. En nee dat voelde niet lekker, maar wel eerlijk.In deze aflevering neem ik je mee in m’n persoonlijke verhaal.Hoe snel je lichaam verandert als je stopt met trainen. Waarom spiermassa je grootste bondgenoot is als je fit, slank en krachtig wil blijven. En hoe ik ondanks een agenda vol etentjes en gezellige momenten toch kies voor zelfleiderschap.Want laten we eerlijk zijn de ideale timing bestaat niet.Er is altijd wel iets. Maar JIJ bepaalt, jij pakt de regie.Ook als het niet perfect is, juist dan!!Stuur mij ook gerust berichtje op instagram @suzanvandeven Veel luister plezierWith love,Suzan

Ken je dat? Dat je hoofd zegt “JA leuk!” en je lijf fluistert “Uhm… liever niet.”Nou… ik luisterde dus weer eens niet.Festival + luteale fase = not my brightest move.In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaring van vorige week.Hoe ik tegen beter weten in toch ging, hoe ik me daar voelde, en wat mijn lijf me eigenlijk al die tijd probeerde te vertellen.We hebben allemaal van die momenten, dat we onze cyclus negeren. Omdat we ‘moeten’, omdat het gezellig is, omdat we bang zijn iets te missen.Maar je lijf liegt nooit. En deze keer kreeg ik het keihard terug.Een eerlijke aflevering over je grenzen voelen, vrouwelijke energie eren, en eigenwijs zijn (en wat dat je kan kosten).Als jij ook weleens je lijf negeert “omdat het moment zo leuk is”… dan wil je deze echt luisteren.🎧 Luister nu.. En laat me weten of jij je hierin herkent. Heb jij weleens JA gezegd terwijl je lijf NEE schreeuwde?With love,Suzan

Jarenlang leefde Tali met migraine, eczeem en chronische vermoeidheid. Ze had zich erbij neergelegd. Tot ze ontdekte dat haar klachten geen toeval waren, maar een signaal van haar lichaam.In deze aflevering deel ik Tali’s verhaal.Over hoe ze stap voor stap haar gezondheid in eigen handen nam. Met voeding die haar lichaam echt voedde, leefstijlveranderingen die haar zenuwstelsel tot rust brachten en een diepere connectie met haar lijf.We praten open over:– Hoe je lijf je iets probeert te vertellen met klachten– Wat hormonale migraine en eczeem vaak echt willen zeggen– De rol van voeding, darmen en stress bij chronische klachten– Wat er mogelijk wordt als je leert luisteren naar je lichaamTali’s transformatie laat zien wat er kan gebeuren als je bereid bent om dieper te kijken.Niet symptoombestrijding, maar duurzame verandering. Geen rigide regels, maar afgestemd op jouw leven.Heb jij last van terugkerende klachten zoals migraine, eczeem, vermoeidheid of hormonale onbalans?Dan is dit een verhaal dat je niet alleen herkent, maar dat je ook zal inspireren.Heb je een vraag of wil je graag connecten en je inzichten delen? Stuur mij gerust een DM via instagram @suzanvandevenIk kijk heel graag met je mee, want lieve vrouw... Klachten horen er niet bij. Het is een signaal dat het anders mag.With love,Suzan

Elke keuze die je maakt, stuurt jou ergens naartoe.Richting je hoogste zelf of… richting sabotage in vermomming.In deze aflevering neem ik je mee in de rauwe waarheid achter gewoontes.Waarom consistency geen discipline-ding is, maar een zelfliefde-ding.Waarom ‘even sporten skippen’ of ‘die ene donut’ misschien onschuldig lijkt, maar stiekem een patroon wordt dat je energie, flow en power ondergraaft.We hebben het over:→ Waarom je gewoontes belangrijker zijn → Hoe je brein alles normaliseert wat je vaker doet→ Wat het verschil is tussen comfort-self en je higher self→ Hoe je microgewoontes kunt ownen die echt bijdragen→ En hoe je vandaag nog stopt met jezelf saboterenKlaar om weer aligned te kiezen? Let’s go.🎧 Luister, deel, reflecteer en tag me met jouw biggest insight.Stuur mij ook gerust een berichtje op instagram @suzanvandevenWith love,Suzan

We denken dat het moment pas later komt. Als het gelukt is, als we daar zijn, als alles klopt.Maar dit is het moment. En terwijl jij opgaat in je to-do’s, plannen en doelen, mis je misschien het enige dat echt telt, NU.In deze aflevering neem ik je mee in een ervaring die me diep raakte, dansend, onverwacht, geleid door pure aanwezigheid.Zonder woorden, zonder prestatie, zo in het lijf, zo in het nu.We praten over:- waarom we massaal uit het moment leven- hoe vrouwelijke energie je terughaalt naar het hier en nu- simpele tools die je helpen zakken- en hoe jij vandaag nog je eigen leven dieper kunt gaan ervarenHet is geen mindsettruc, het is thuiskomen.In je lijf, in je zachtheid, in je kracht.Het lijkt mij ook super tof om met je te connecten. Stuur mij gerust een DM via instagram @suzanvandevenLet’s go.With love,Suzan

Altijd dat gevoel dat alles anders moet? Dat je je hele leven moet omgooien voordat je je weer energiek, helder en in balans voelt?Nope.In deze aflevering vertel ik je waarom transformatie juist zit in de kleine dingen. Die mini-shifts die zo logisch voelen, dat je pas achteraf beseft hoeveel er veranderd is.Ik deel wat ik keer op keer zie bij mijn klanten (en bij mezelf): hoe echte verandering ontstaat zonder druk, zonder drama – en met resultaat.We gaan het hebben over:→ waarom jouw brein (en hormonen) geen zin hebben in rigoureuze plannen→ 3 simpele shifts die wél het verschil maken→ hoe jij vandaag al kunt starten, zonder jezelf te verliezen in nóg een ‘moeten’Licht, zacht & krachtig. Dat is de nieuwe standaard.Heb je een vraag of wil je graag connecten? Stuur mij gerust een DM via instagram : @suzanvandevenWith love,Suzan The Feminine Biohacker

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van zelfleiderschap, vrouwelijke kracht en echte gezondheid. Want alles begint bij jezelf goed voelen. Niet een beetje. Maar echt vanuit je kern.Te vaak schuiven we onszelf naar de achtergrond. Wachten we tot het rustiger wordt. Tot het beter uitkomt. Maar jouw gezondheid wacht niet. Jouw energie, helderheid en levenslust zijn núu nodig. Voor je werk, je relaties, je dromen.Ik deel in deze episode 3 transformerende journalvragen die je helpen om dieper naar jezelf te kijken en het patroon te doorbreken waarin je jezelf kleiner houdt.Of je nu twijfelt om in jezelf te investeren, het gevoel hebt dat je altijd voor anderen leeft, of simpelweg verlangt naar een next level versie van jezelf – deze vragen brengen je terug naar jouw waarheid.Luister, voel, schrijf. En ontdek wat er mogelijk wordt als jij jezelf op 1 durft te zetten.Heb je vragen? Stuur mij gerust een DM @suzanvandeven🎧 Let’s rise op de feminine way.With love,Suzan

In deze aflevering deel ik een inspirerend gesprek met één van mijn 1:1 klanten die mijn traject heeft gevolgd.Selina is een vrouw die jarenlang elke maand werd lamgelegd door heftige menstruatieklachten, ze blowde regelmatig om rust te vinden… en nu is ze volledig in haar lijf is gezakt. Zonder pijn, zonder verdoving, maar echt vol leven.We hebben het over:- Hoe ze van 2 dagen per maand plat op bed naar geen klachten ging- Waarom ze stopte met blowen en wat er gebeurde toen ze echt de rust durfde te voelen- Welke spiegels en inzichten haar lieten shiften van overleven naar belichamen- Hoe ze haar lichaam nu als krachtbron gebruikt in plaats van als lastSelina’s verhaal laat zien wat er gebeurt als je niet alleen je cyclus leert begrijpen… maar echt durft te zakken in jouw vrouwelijke wijsheid & je je gezondheid echt gaat optimaliseren.Ben je er klaar voor om ook van hormonaal overleven naar hormonale vrijheid te gaan? Luister dan mee. Deze aflevering raakt.Struggle je hier ook mee of heb je vragen? Stuur mij gerust een berichtje via instagram: @suzanvandevenWith love,Suzan

Wandelen klinkt simpel. Maar deze underrated tool is allesbehalve basic. In deze aflevering duik ik met je in waarom wandelen een echte gamechanger is voor jouw energie, brein en business.Van diepe helderheid in je hoofd tot creatieve downloads die je niet achter je laptop vindt. Wandelen is jouw natuurlijke resetknop. En ook hormonaal gezien? Wandelen is de zachte kracht die je systeem kalmeert, je bloedsuiker helpt balanceren én PMS-klachten verzacht.Ik neem je mee in:- Hoe wandelen je prefrontale cortex activeert (hello focus!)- De link tussen wandelen, vrouwelijke hormonen en je cyclus- Mijn favoriete tips om je wandeling next level te maken- Waarom jij als high-achieving vrouw niet meer moet doen, maar vaker moet wandelenDus..... schoenen aan, telefoon weg, en voel wat er gebeurt als je gaat lopen.Laat me weten wat deze aflevering bij je losmaakt. Ik ben benieuwd naar je inzichten, inspiratie en misschien wel... jouw geniale idee tijdens een wandeling.Wil je connecten? Stuur mij gerust @suzanvandevenLet’s walk & rise,Suzan

Je eet gezond (denk je) Je drinkt je smoothies. Plant-based, gluten-free, clean as f*ck.Maar ondertussen voel je je opgeblazen, leeg en je hoofd zit vol watten.Herkenbaar?In deze aflevering neem ik je mee in wat hier echt onder zit en nee, het is niet dat je nog cleaner moet eten of nog strenger voor jezelf moet zijn. Het zit dieper.We duiken in:- Waarom “gezonde voeding” je darmen alsnog kan belasten- Hoe laaggradige ontstekingen je brein saboteren- Waarom een opgeblazen buik je letterlijk uit alignment trekt (ook in je business)- En hoe je jouw buik & brein weer in sync brengt voor focus, rust & performanceDeze aflevering is een must voor elke vrouw die veel van zichzelf vraagt en voelt dat haar lijf niet meer helemaal meekomt.Let’s tune in terug naar je lijf. Terug naar leiderschap vanuit rust.Wil je connecten? Stuur me een DM op instagram @suzanvandevenWith love,Suzan

Je lichaam voorbereiden op een operatie is zoveel meer dan een checklist afwerken. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke strategie: hoe ik het vasten slim inzet, welke supplementen ik inzet, hoe ik werk met mijn mindset en hoe ik dit proces aanpak.Want nee, ik geef mijn gezondheid niet uit handen aan het ziekenhuis. Ik neem eigenaarschap. En dat gun ik jou ook.We hebben het over:Wat je darmen, je hormonen en je immuunsysteem nodig hebben vóór een operatieWaarom voeding, slaap en suppletie vóór de ingreep essentieel zijn (en vaak worden vergeten)Mijn persoonlijke hacks en biohacks die je herstel echt kunnen versnellenDeze aflevering is voor jou als je binnenkort een operatie ondergaat, of als je als vrouw wilt leren hoe je je lijf voorbereidt op fysieke stress. Want herstel begint vóór de operatie.🎧 Druk op play en laat me je begeleiden –met zachtheid en daadkracht.Wil je graag connecten? Stuur mij dan een DM op instagram @suzanvandevenWith love,Suzan

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal, een verhaal dat diep gaat. Aanstaande dinsdag ga ik mijn borstimplantaten laten verwijderen na 9 jaar ze te hebben gehad.Van buiten leek alles perfect. Maar vanbinnen was ik disconnected van mezelf. Ik vertel je open en rauw over waarom ik ooit koos voor siliconen, wat het me (niet) bracht en wat mij liet besluiten terug te keren naar mijn pure lichaam.Dit is geen medische aflevering. Dit is een eerlijke, kwetsbare sharing over vrouw-zijn, controle, onzekerheid, schoonheid, en uiteindelijk… thuiskomen in jezelf, echte zelfacceptatieLuister mee als je voelt dat je klaar bent met aanpassen aan de 'normen van social media' en weer echt wilt verbinden met wie je bent.Misschien hoor je er iets in terug van jezelf. Deel hem ook vooral met iemand waarvan je voelt dat ze dit mag ontvangen.Heb je een vraag of wil je jouw journey delen, stuur mij dan gerust een DM op instagram @suzanvandevenWith love,Suzan

Stel je even voor…Wat zou er allemaal veranderen in jouw leven, je business, je relaties, je gezondheid als je 30% meer energie had? Niet een beetje extra motivatie of een random koffiekick, maar écht duurzame, stabiele energie vanuit je lijf.In deze aflevering neem ik je mee in de mindblowing realisatie die ik laatst had over hoe we als vrouwen zó vaak genoegen nemen met “oké genoeg”. Terwijl er zóveel meer mogelijk is, als je leert samenwerken met je lijf in plaats van ertegenin te vechten.Dit is geen aflevering vol quick fixes of to-do’s, maar een liefdevolle wake-up call. Je hoeft jezelf niet te blijven pushen. Er is een andere manier.Ready to rock? Druk op play & let’s go.With love,Suzan

Laat me meteen dit zeggen:Je goed voelen is geen geluk.Het is een keuze.Een systeem, een ritme, een standaard die jij mag ownen.In deze aflevering vertel ik je:- Waarom je jij zelf in de hand hebt hoe jij je voelt- Wat er verandert als je je lijf serieus neemt in plaats van probeert te fixen- Hoe jouw energie de fundering is van je hele business.Dit is je wake-up call als je voelt: “ik wil meer, maar ik trek het niet meer zo" OF " Ik wil gewoon next-level gezondheid"Want woman, je hoeft je niet neer te leggen bij vermoeidheid, chaos en hormonale ruis.Je mag je elke dag ON FIRE voelen. Echt.🚨 En pssst…Wil je bij de gratis Peak Performance Masterclass zijn die ik morgen ga geven?→ waar ik je leer hoe je je energie, focus en cyclus gebruikt om next level te performenZonder harder te werken, wel op jouw ritme?Meld je dan aan via onderstaande link:https://suzanvandeven.kennis.shop/pay/peakperformancePlug in, tune in en voel wat er mogelijk is als jij het voortouw neemt over je lijf & leven.With love & fire,Suus

Een kijkje achter de schermen. Hier leg ik uit wat er echt gebeurt in mijn traject, en waarom het levens verandert.Geen vage beloftes of oppervlakkige tips, maar een rauw, eerlijk en helder kijkje in hoe ik vrouwen help om hun lijf, energie en leven volledig te ownen. Je hoort: - Wat mijn traject zo anders maakt dan de rest - Waarom dit geen one-size-fits-all methode is (en nooit zal zijn) - Hoe we werken met data, cyclus, voeding, stress én intuïtie - En waarom mijn klanten na dit traject zeggen: “Ik snap mezelf eindelijk” Dit is voor de vrouw die diep vanbinnen voelt.. "Ik wil geen pleisters meer, ik wil echte transformatie, ik wil mij unstoppable voelen"Voor de vrouw die high-level coaching zoekt, afgestemd op haar unieke systeem. En die klaar is om te shiften... Fysiek, mentaal en in haar business. 🎧 Druk op play en ontdek waarom dit traject niet zomaar “gezond leven” is, maar een full-body, full-soul upgrade op jouw voorwaarden.With love & fire,Suzan

Het verbaast me iedere keer weer.Hoeveel vrouwen zich maar 2 weken per maand goed voelen.Alsof het “normaal” is om je halve leven te overleven.But let me tell youuuu...Dat is het niet.Dat hoeft niet.Echt niet!In deze aflevering neem ik je mee in waarom zoveel vrouwen een leven leiden waarin ze steeds weer genoegen nemen met 'wel oké'.En waarom ik geloof dat elke vrouw het verdient om zich elke fase, elke week, echt goed te voelen.Zonder jezelf te pushen.Zonder je cyclus te blijven negeren.Ik deel met je:Waarom 2 goede weken niet het maximum hoort te zijnWat een andere aanpak je kan opleveren — in je lijf en in je businessHoe je levensvreugde letterlijk explodeert als je gaat leven op jouw ritmeJij bent niet gemaakt om te overleven.Je bent hier om te leven.Echt te leven.🫶Druk op play, dit is je reminder dat het anders mag.En beter, veeeeeel beter!With love & Fire,Suzan

In deze aflevering neem ik je mee in een belangrijke mindset shift die je leven gaat veranderen. Je leven krijgt er een dikke vette upgrade door krijgen als je hier bewust van wordt....Wachten op het juiste moment...We doen het allemaal.Voor die grote beslissing. Die investering. Die verandering.Tot het ‘goed voelt’, ‘beter uitkomt’ of ‘we er klaar voor zijn’.Maar spoiler: het juiste moment bestaat niet.Het juiste moment… ben jij.In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen ervaringen met uitstellen, twijfelen, voelen en toch springen – ook als het ongemakkelijk is, onhandig uitkomt of totaal niet logisch lijkt.- Want wat als jouw lijf het allang weet?- Wat als het enige dat ontbreekt… vertrouwen is?Ik deel wat me tegenhield, wat me doorbrak, en hoe jij kunt gaan leven en ondernemen in tune met je intuïtie in plaats van je angsten.Luister deze aflevering als je voelt:→ Ik blijf wachten op iets wat misschien nooit komt→ Ik wil leren vertrouwen op m’n innerlijke timing→ Ik ben klaar met pushen, uitstellen en twijfelenLet me know... wat het met je doet via Instagram @suzanvandeven... Ik ben benieuwd welk moment jouw signaal wordt.With love & fire,Suzan

In deze aflevering neem ik je mee in de dagelijkse gewoontes, rituelen en keuzes die ervoor zorgen dat ik mij elke dag energiek, helder en in mijn kracht voel. Geen ingewikkelde hacks, maar simpele, pure tools die echt verschil maken voor je energie, hormonen en vibe.Je ontdekt:Wat mijn #1 gamechanger is om je energieniveau te boostenHoe je lichaam en cyclus jou exact vertellen wat je nodig hebtWaarom het er niet om gaat wat je doet, maar hoe je je voeltEn hoe jij dit ook kunt toepassen, op een manier die bij jou pastDeze aflevering is een liefdevolle schop onder je kont en een zachte uitnodiging om nog meer in tune te komen met je lijf. Want als jij je goed voelt, wordt alles lichter. 🎧 Druk op play en ontdek hoe jij jouw days magisch maakt.Let me know wat je van deze aflevering vond. Stuur mij gerust een berichtje via instagram @suzanvandeven Heel veel liefs,Suzan

In deze aflevering neem ik je mee in de ongelofelijke resultaten van mijn klanten. Hoe fitter jij bent, hoe fitter je bedrijf!In wereld van extraordinary health & performance , speciaal voor ondernemende vrouwen. Want laten we eerlijk zijn: jouw gezondheid is de fundering van je bedrijf. Geen energie = geen focus. Geen focus = geen groei. En dat is precies waarom je jouw health net zo serieus mag nemen als je omzetdoelen.Hoe fitter jij bent, hoe fitter je bedrijf! Jij bent de basis✨ Je ontdekt:- Waarom jouw gezondheid het geheime wapen is voor duurzame groei- De resultaten die mijn klanten ervaren (denk: geen brain fog meer, energiek wakker worden, betere nachten én omzetstijgingen)- Hoe het voelt om een health coach naast je te hebben die met je meedenkt, zodat jij je kunt blijven focussen op jouw zone of genius: je businessDruk op play , deze aflevering wil je niet missen.Wil je weten wat mijn aanpak voor jou kan betekenen? Slide in my DM @suzanvandeven Let’s go, CEO!With love,Suzan

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen journey als ondernemer. Ik onderneem niet vanuit stress en druk, maar vanuit flow. En geloof me: dat voelt zó anders.We hebben vaak het idee dat we constant "aan" moeten staan, dat alles MOET, MOET, MOET. Maar wat als ik je vertel dat jij zelf de druk bepaalt die je jezelf oplegt? En dat je door die druk vaak vanuit een tekort gaat handelen?In deze aflevering ontdek je: ✨ Hoe ik van moeten naar mogen ben gegaan. ✨ Waarom ondernemen vanuit flow je betere resultaten én meer plezier oplevert. ✨ Waarom alles draait om de dans van de balans, tussen actie en rust. ✨ Hoe je zelf die pauzeknop durft in te drukken zonder schuldgevoel.Je kunt succesvol zijn zonder roofbouw te plegen op jezelf. Jouw gezondheid en energie bepalen de kwaliteit van je business én je leven.Ready om meer vanuit flow te gaan ondernemen? Druk op play en ontdek hoe licht het kan voelen! 💛✨Let's connect on instagram: @suzanvandeven

Laten we even eerlijk zijn… Waar hou jij jezelf nog klein? Waar stel jij uit? Waar saboteer jij jouw eigen groei, terwijl je weet dat je next level wilt gaan?Vandaag geef ik je een spiegel. Niet om je te veroordelen, maar om je wakker te schudden. Want zolang je blijft uitstellen, jezelf klein houdt en denkt dat je het ‘allemaal zelf moet doen’, blijf je vastzitten in dezelfde patronen.Jouw gezondheid is de basis van alles.Niet alleen van hoe je je voelt, maar ook van hoe je presteert in je business, relaties en het leven. Hoe kun je grootse dingen neerzetten als je lichaam niet met je meewerkt? Als je energie fluctueert, je hormonale balans wankel is en je focus ver te zoeken is?In deze aflevering ontdek je:- Waar jij jezelf nog saboteert en waarom je dat doet.- Waarom gezondheid ALTIJD de eerste stap is naar high performance.- Hoe zelfsabotage zich vertaalt naar je business & relaties.- Waarom vragen om hulp geen zwakte is, maar juist pure vrouwelijke kracht.-De shift van ‘ik moet het alleen doen’ naar echt in je grootsheid stappen.Jij bent hier om groots te gaan, en dat begint met keuzes maken. Vandaag geef ik je de inzichten die je nodig hebt om uit je eigen weg te stappen en echt voor jezelf te kiezen.🎧 Luister nu en ontdek hoe jij stopt met zelfsabotage en vol in je kracht gaat staan! 💛✨Let's connect on instagram: @suzanvandevenWith love,Suzan

Laatst kreeg ik een vraag die me aan het denken zette:"Wat is er in jouw leven gebeurd waarvan je wist: dit moeten meer mensen weten?"En meteen wist ik het antwoord.De kracht van de Women's Health & vrouwelijke cyclus.Hoe jouw lichaam werkt, hoe je hormonen je energie, focus en prestaties beïnvloeden… en hoe je leven compleet verandert als je hiermee gaat samenwerken in plaats van ertegen.Want weet je wat? Alles begint bij hoe jij je voelt. Jouw energie bepaalt je business, je relaties, je groei. Maar als je niet weet wat je lichaam echt nodig heeft, loop je altijd achter de feiten aan.In deze aflevering deel ik:- Het moment waarop alles voor mij klikte.- Waarom jouw cyclus de sleutel is tot moeiteloos presteren.- Hoe je jouw gezondheid en hormonale balans als power tool inzet.- Wat dit betekent voor je business, je energie en je succes.Dit is geen ‘nice to know’, dit is een life upgrade. Als jij voelt dat er méér mogelijk is, meer energie, betere focus, minder klachten, dan is deze aflevering voor jou.🎧 Druk op play en ontdek wat jouw lichaam je al die tijd heeft geprobeerd te vertellen. 💛✨P.S. Wil je hier dieper op ingaan en écht all-in gaan op jouw health & performance? Stuur mij een berichtje op instagram, dan denk ik graag met je mee.Let's connect on instagram: @suzanvandevenHeel veel liefs, Suzan

Pijntjes, vermoeidheid, stemmingswisselingen, cravings... We negeren het vaak of gooien het op “druk zijn” of “het hoort erbij als vrouw.” Maar wat als ik je vertel dat je lichaam de hele tijd met je aan het communiceren is?Jouw lichaam praat met je. De vraag is: luister jij?Elke klacht, elke energie dip, elk signaal heeft een reden. Je lichaam werkt nooit tegen je – het vraagt om aandacht.In deze aflevering duiken we in:- Waarom klachten geen ‘normaal’ zijn, maar een rode vlag - Wat jouw symptomen je écht proberen te vertellen- Hoe je jouw lichaam beter kunt begrijpen en ondersteunen- Waarom hormonale balans, voeding en cyclusbewust leven hierin key zijnIk geef je praktische tips om te leren luisteren naar je lichaam én te handelen op basis van wat het nodig heeft. Want als je eenmaal in tune bent met je lijf, voel je je onstopbaar.💡 Luister, leer en ontdek hoe jij jouw lichaam als jouw grootste kracht kunt gebruiken!🎧 Druk op play en let's go! 💛✨Let's connect op instagram: @suzanvandevenHeel veel liefs,Suzan

De Life-Changing Transformatie van Elke In deze bijzondere aflevering interview ik Elke, een van mijn geweldige klanten, over haar transformerende reis binnen mijn coachingstraject. Drie maanden geleden startte ze haar traject, en de verandering die ze heeft doorgemaakt is werkelijk next level. Van worstelen met angst en stress naar innerlijke rust, energie en kracht. Elke deelt hoe ze haar leven op alle fronten heeft verbeterd.  Wat je in deze aflevering ontdekt: ✅ Hoe Elke haar angstklachten drastisch heeft verminderd door voeding, beweging en stressmanagement ✅ Waarom het reguleren van je bloedsuikerspiegel een gamechanger is voor je mentale en fysieke gezondheid ✅ De impact van een persoonlijk afgestemde aanpak en hoe kleine, gerichte veranderingen een enorm verschil maken ✅ Hoe het leren stellen van grenzen en meer rust nemen haar energie en zelfliefde heeft vergroot ✅ Waarom ze ervoor kiest om haar traject te verlengen en haar groei voort te zetten Elke’s verhaal is een inspiratie voor iedere vrouw die haar gezondheid naar een next level wil tillen, vanuit liefde voor haar lichaam en welzijn. (Halverwege valt de internet een paar seconde weg, maar het herstelt zich ook binnen een paar seconde) 💌 Ben jij klaar om ook zo’n transformatie te maken? Stuur me een berichtje op Instagram (@suzanvandeven) en ontdek wat mogelijk is voor jou! 🚀 Heel veel liefs, Elke & Suzan

Wist je dat jij de regie hebt over hoe je je voelt? In deze aflevering duiken we in de kracht van eigen keuzes. Ik vertel hoe jouw voeding, slaap, stressmanagement, grenzen stellen en de mensen die je om je heen verzamelt, allemaal invloed hebben op je welzijn. We bespreken het belang van bewust nee zeggen en het lef hebben om keuzes te maken die jou sterker en gelukkiger maken. Maar je hoeft het niet alleen te doen! Hulp inschakelen is geen teken van zwakte, maar juist van kracht. Samen groeien maakt het proces zoveel waardevoller. Laat deze aflevering je inspireren om de controle over je leven te pakken en je energie te richten op wat jou echt gelukkig maakt. Jij bent de sleutel tot hoe je je voelt – durf die verantwoordelijkheid te nemen! 💪✨ 🎧 Luister nu en ontdek hoe jij je eigen vibe kunt bepalen! Wil je connecten? Stuur mij gerust een DM op instagram @suzanvandeven. Lijkt me leuk om je daar te spreken! Heel veel liefs, Suzan

Heb je ooit het gevoel dat je tegen je eigen lichaam vecht? Dat je energie, stemming en focus alle kanten opgaan en je niet snapt waarom? In deze aflevering onthul ik waarom je cyclus jouw ultieme handleiding is naar meer balans, energie en kracht. ✨ Wat je leert in deze aflevering: Hoe je voeding kunt afstemmen op je cyclus voor maximale energie en hormonale balans. Waarom je workouts aanpassen aan je cyclus je prestaties naar een next level tilt. Hoe je agenda meer flow krijgt door rekening te houden met de verschillende fases van je cyclus. Waarom vasten als vrouw anders werkt en hoe je dat optimaal inzet met Fast Like a Woman. En voor de vrouwen die klaar zijn om écht een stap verder te gaan: op 19 januari start ik met de Fasting Challenge! Deze challenge laat je ervaren hoe je vasten kunt afstemmen op je cyclus, zodat je energie en focus door het dak gaan. Wil je meedoen? Er zijn nog een paar plekken beschikbaar! Luister deze aflevering en ontdek hoe je jouw cyclus kunt gebruiken als jouw superkracht. 💛 ➡️ Meer weten over de Fasting Challenge? Check de link in de show notes of stuur me een berichtje op Instagram @suzanvandeven. ✨ Let's turn your cycle into your ultimate power tool! 🚀 Liefs, Suzan