The Growth Lab

"Ich bin zu unmuskulös", "ich arbeite nicht hart genug", "ich bin nicht gut genug für die Bühne" - so kannst du an deinem Umgang mit körpereigenen Signalen und Body Image während der Wettkampfvorbereitung arbeiten.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 VORANMELDUNG: HOW NOT TO F*CK UP YOUR POST PREP (E-BOOK): https://forms.gle/KNtKXrx1P2RZJpMt7🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie ich als Bodybuilderin Progress mache! Das sind die wichtigsten Punkte für maximale FortschritteThe Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

So vermeidest du ein sportliches Burn Out. Part 1 von 2.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie du Wissen und Umsetzung ENDLICH vereinst um Selbstzweifel, Vergleiche mit anderen & Co aus dem Weg zu räumen <3The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Gründe, die dir Freude am Prozess nehmen - and how to get your 'sparkle' back.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was, wenn ich im Aufbau nur Fett, und keine Muskelmasse aufbaue? 3 Tipps.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fitness doesn't equal health - Julia Held & ich geben dir mit, warum Fitness und Gesundheit zwei unterschiedliche Paar Schuhe sind, und wie du aber auch beides gleichzeitig erreichen kannst!The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3g Leucin für Muskelaufbau, Geschmackspulver statt Süßstoffe, Muskeln ausbrennen, Grundübungen unbedingt zu Trainingsbeginn & mehr Muskelgefühl für mehr Hypertrophie? In dieser Episoden folgt ein Myth-Check zu den von euch gewünschten Themen und Ansätzen!The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mein Körper ist KEINE Visitenkarte für meine Expertise! So stellst du das Denken ab, dass deine Optik festmacht, wie hart du an dir arbeitest.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese 3 Ernährungstipps haben mein Leben verändert!The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deshalb macht dein Stressmanagement keinen Sinn - wieso & warum Stressmanagement wichtig ist, welche Tools du implementieren kannst & meine wichtigsten Learnings!The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum Social Media dich KILLT! Und wie ich meinen Socials-Konsum verändert habe.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mit diesen Tipps habe ich mehr Selbstbewusstsein bekommen dürfen (& warum das für dich und deine Fitness-Journey wichtig ist).The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

So gehe ich mit meinem Perfektionismus in Ernährung und Training um.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meine Top 10 Learnings aus 2023, die ich direkt ins neue Jahr mitnehme.💡Mindset, Selbstbild & Fitness // RE-LAUNCH EPISODE <3The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bodybuilding ist ein wundervoller Sport - aber wie viele Sportarten auch ein Leistungssport. Einer, der auch gewisse gesundheitliche Risiken mit sich bringt, vor allem auch auf die hormonelle Gesundheit von Frauen. Gemeinsam mit Jenny (@prostrength) darf ich dir in der neuen Episode von The Growth Lab vorstellen, welche gesundheitlichen Risiken eine Wettkampfvorbereitung birgt, wie die Recovery-Phase davon ausschauen kann und wie Risiken minimiert werden können. Schön, dass du zur neuen Episode von The Growth Lab einschaltest!The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingJennys Podcast: https://open.spotify.com/show/5m3iANBLke8z4r1WnTpKlg?si=fbbeba65cf814cba&nd=1Jenny auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/pro_strength/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7____Progressing Posing Shirts: https://www.tt-designs.at/collections/progressing-posingBikini-Posingstunde mit mir buchen: https://www.kathimadlik.comBikini-Posingstunden mit Jasmin buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-sessions-bikini-1Figure-Posingstunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sind wir uns ehrlich: Vergleiche mit anderen können uns absolut fertig machen. Zumindest war das für mich jahrelang der Fall - es hat mich aufgefressen und mir meist gleich meine Laune und Fokus des restlichen Tages ruiniert. Aber muss das sein? In der neuen Episode von The Growth Lab teile ich meine Top Helferlein, wie ich es geschafft habe, mich weniger mit anderen zu vergleichen und wenn, diese als etwas zu sehen, das mich auch weiterbringen, anstatt auffressen kann :) The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7____Progressing Posing Shirts: https://www.tt-designs.at/collections/progressing-posingBikini-Posingstunde mit mir buchen: https://www.kathimadlik.comBikini-Posingstunden mit Jasmin buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-sessions-bikini-1Figure-Posingstunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Instagram ist toll, um sich ein kleines Netzwerk zu schaffen, Anklang zu finden,... - aber es gibt auch super viele Informationen. Vor allem bei Themen wie Essstörungen betrachte ich persönlich das gern etwas kritischer. In der neuen Episode von The Growth Lab zeig ich dir, was mir bei solchen Themen wichtig ist :)The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7____Progressing Posing Shirts: https://www.tt-designs.at/collections/progressing-posingBikini-Posingstunde mit mir buchen: https://www.kathimadlik.comBikini-Posingstunden mit Jasmin buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-sessions-bikini-1Figure-Posingstunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich hab mich selbst nie als Perfektionistin gesehen - bis ich analysiert habe, wie ich selbst mit meinem Training und meiner Ernährung umgehe. Und da hat sich mir selbst gezeigt: mit dem Thema sollte ich mich doch intensiver auseinandersetzen. Denn besonders in unserer Bubble ist unsere Herangehensweise an Ernährung & Training meist schon sehr perfektionistisch angehaucht, was uns tbh auch ziemlich in die Irre treiben kann. In der neuen Episode von The Growth Lab zeige ich dir, wie ich persönlich damit umgehe und was mir hierbei hilft!The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7____Progressing Posing Shirts: https://www.tt-designs.at/collections/progressing-posingBikini-Posingstunde mit mir buchen: https://www.kathimadlik.comBikini-Posingstunden mit Jasmin buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-sessions-bikini-1Figure-Posingstunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der neuen Episode von The Growth Lab darf ich ein kleines Resümee zur PCA First Timers am 24.09.2023 in Birmingham geben und dir mitgeben, was die PCA von anderen Verbänden unterscheidet - und inwiefern du hier die richtige Verbandswahl für dich treffen könntest.The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingViel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!Bikini-Posingstunden mit Jasmin: https://www.kathimadlik.com/posing-sessions-bikini-1Progressing Posing Shirts: https://www.tt-designs.at/collections/progressing-posingCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Bikini-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.comFigure-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich sprech's aus: ich hab aktuell gar keine Lust auf mein Training. Seit Wochen schon nicht. Es ist eher ein "Hingehen, weil's halt geplant ist", aber Spaß hab ich grad keinen. You guess what? That'S OKAY, denn ich weiß genau, warum es mir aktuell so geht. Und das hilft mir enorm dabei, jetzt Schritte einzuleiten, damit das kein Dauerzustand bleibt. In der neuen Episode von The Growth Lab gebe ich dir mit, wie ich das angehe, um meine Freude am Training ASAP wieder zu finden <3The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingViel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!NEUE ERKLÄRVIDEOS:NPC Bikini Front, Back und Übergangspose: https://www.kathimadlik.com/posing-diysCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Bikini-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.comFigure-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Happy Fall-Season! Die Herbstsaison im Bodybuilding hat auch für mich bei der NPC Austria sehr produktiv begonnen und ich freu mich wahnsinnig auf die nächsten Shows. ABER: ich weiß aus eigener Erfahrung und auch aus Check-Ins meiner Kund:innen dass der Wettkampf-Content den eigenen Selbstwert und Body Image drücken kann. Genau deshalb möchte ich dir in der 77. Episode von The Growth Lab Reminder setzen, damit du die Season genießen, und nicht mit negativen Emotionen dir selbst gegenüber erleben kannst <3The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingViel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!NEUE ERKLÄRVIDEOS:NPC Bikini Front, Back und Übergangspose: https://www.kathimadlik.com/posing-diysCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Bikini-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.comFigure-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Katastrophale Trainingseinheiten, Tage mit hohem Food Focus und Heißhunger,... die haben mir früher immer den letzten Nerv geraubt und meinen ganzen Tag vermiest. Kennst du das? In der neuen Episode von The Growth Lab möchte ich dir zeigen, wie ich mit negativen Emotionen in Training und Ernährung umgehe, um den bestmöglichen Progress zu machen!The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingViel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!NEUE ERKLÄRVIDEOS:NPC Bikini Front, Back und Übergangspose: https://www.kathimadlik.com/posing-diysCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Bikini-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.comFigure-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was sind PEDs, welche Rolle haben sie in der NPC Bikini-Klasse *wirklich* und woran erkenne ich, welche Athletinnen PEDs benutzen? Zu dem Thema habt ihr uns viele Fragen dagelassen, und ich freue mich dass sich Finn die Zeit genommen hat, all diese in der 75. Episode von The Growth Lab mit mir zu beantworten!The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingViel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!Finn auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/finnrmn/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/NEUE ERKLÄRVIDEOS:NPC Bikini Front, Back und Übergangspose: https://www.kathimadlik.com/posing-diysCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Bikini-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.comFigure-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der Sommer ist DA, und aktuell bricht eine neue Hitzewelle über uns ein - also ab ins Schwimmbad! Oder.. hindert dich dein Wohlfühlfaktor im Bikini daran, dich an den See oder an den Strand zu trauen? I get that, egal ob Bikini, kurze Hose oder Kleid, ich habe selbst über ein Jahrzehnt mit meinem Körperbild gestruggelt. Been there, done that. Mittlerweile darf ich mich aber unabhängig von meiner Körperkomposition immer und überall wohlfühlen :) und in dieser Podcast-Episode möchte ich dir zeigen, wie ich das geschafft habe. Ich hoffe, dass ich dir hier etwas mitgeben kann, damit auch du dich ab sofort noch etwas wohler fühlen darfst <3The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Training, Ernährung, Mindset & CoViel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!NEUE ERKLÄRVIDEOS:NPC Bikini Front, Back und Übergangspose: https://www.kathimadlik.com/posing-diysCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Bikini-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.comFigure-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Komfortzone zu verlassen fühlt sich an wie ein Sprung ins kalte Wasser. Wir wissen aber auch, dass wir nur außerhalb unserer Komfortzone wachsen, dass wir sie regelmäßig verlassen müssen, um weiter zu kommen. Und das kann teilweise SO schwer sein. Sei es die Gewichtszunahme, den Aufbau endlich durchziehen, die Herangehensweise ans Auswärts Essen, oder auch im Training - das können wir auf alle Lebensbereiche übertragen. In der 73. Episode von The Growth Lab möchte ich dir Tools an die Hand geben, wie du dir leichter damit tust, aus deiner Komfortzone zu gehen.The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Training, Ernährung, Mindset & CoViel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!POSING NEWS:Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figureCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Posing-Session buchen: https://www.kathimadlik.com____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pep-Talk für die Post Prep/Post Diet-Phase - und so kannst du sie dir leichter machen!Anmerkung: Bei dieser Episode handelt es sich um ein Replay <3The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Training, Ernährung, Mindset & CoViel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!POSING NEWS:Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figureCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Posing-Session buchen: https://www.kathimadlik.com____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich werde mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit nie auf der Olympia-Bühne stehen. Warum? Das, und was es in dem Kontext mit Erwartungshaltungen auf sich hat, das zeige ich dir in dieser Episode von The Growth Lab. PS: die könnte dir auch gefallen, wenn du gerade eine Diät oder Aufbau machst oder dich auf die Bühne vorbereitest (trust me!).Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!POSING NEWS:Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figureCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Posing-Session buchen: https://www.kathimadlik.com____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich werde mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit nie auf der Olympia-Bühne stehen. Warum? Das, und was es in dem Kontext mit Erwartungshaltungen auf sich hat, das zeige ich dir in dieser Episode von The Growth Lab. PS: die könnte dir auch gefallen, wenn du gerade eine Diät oder Aufbau machst oder dich auf die Bühne vorbereitest (trust me!).Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!POSING NEWS:Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figureCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Posing-Session buchen: https://www.kathimadlik.com____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich habe es geschafft, mich in meinem Körper wohl zu fühlen, ohne meinen Körper zu verändern. Und in der neuen Podcast-Episode von The Growth Lab zeige ich dir wie ich geschafft habe & wie auch du das erreichen könntest <3Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!POSING NEWS:Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figureCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Posing-Session buchen: https://www.kathimadlik.com____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022 war ich dran, 2023 mein Freund: 2 Preps hintereinander. Welche Auswirkungen hat das auf eine Partnerschaft, wenn die andere Person so lange so streng diätet? Not gonna sugarcoat it, meine Wettkampfvorbereitung war für unsere Partnerschaft nicht so leicht - wieso, und was in Andis Prep anders ist, das möchten wir euch in einer gemeinsamen Podcast-Episode mitgeben. Außerdem habt ihr uns Fragen dagelassen wie: Wie kann man den/die Partner:in on prep supporten? Welche gemeinsamen Learnings konnten wir mitnehmen? Was sollte man unserer Meinung nach tun, wenn der:die Partner:in auf Diät mehr Freiraum braucht? Und einige mehr. Diese wollen wir euch in dieser Podcast-Episode beantworten.Danke für deine Zeit @andreas.koncilia <3Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!POSING NEWS:Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figureCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Posing-Session buchen: https://www.kathimadlik.com____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hast du das Gefühl, dass dir oftmals die Motivation für das Ticken deiner Boxen fehlt? Keine Lust auf Mealprep, und schon garnicht auf den Abendspaziergang oder das Einhalten deiner Morgenroutine? Gar kein Bock auf Training? Du, I've been there, felt that - genau deshalb zeige ich dir in der neuen Episode von The Growth Lab, wie du endlich mehr Motivation schöpfen kannst! Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist <3POSING NEWS:Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figureCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Posing-Session buchen: https://www.kathimadlik.com____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im Sommer im Bikini wohl fühlen - was könntest du tun, um das dieses Jahr endlich zu erreichen? In der 66. Episode von The Growth Lab zeig ich dir, wie ich es geschafft habe, mich >jedes< Jahr im Sommer im Bikini absolut wohl zu fühlen <3 Achtung: meine Tipps sind etwas unkonventionell!Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab - schön, dass du da bist!POSING NEWS:Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figureCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Posing-Session buchen: https://www.kathimadlik.com____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was könnten die Eckpfeiler eines performanceorientierten Alltags sein? Worauf könntest du achten? In der neuen Episode von The Growth Lab zeig ich's dir :)Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab - schön, dass du da bist!POSING NEWS:Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figureCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Posing-Session buchen: https://www.kathimadlik.com____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We have to talk... kleines Update von meiner Seite, wie es beruflich für mich weitergeht und was grad so passiert (Teaser: it's getting emotional). UND: wie ich mit dem Coaching (Posing & Physique) begonnen habe. <3Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab - schön, dass du da bist!Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Posing-Session buchen: https://www.kathimadlik.com____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mit oder ohne Plateau? Wie hoch darf der Absatz sein? Mit oder ohne Straps? Den richtigen Posingschuh zu tragen ist wichtig, um Knöchel- und Fußschmerzen und auch Frustration beim Üben zu vermeiden. In der 63. Episode von The Growth Lab zeige ich dir, worauf's beim Kauf deines Posingschuhs ankommt :)Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön, dass du da bist!Video: Dein perfekter Posingschuh: https://www.kathimadlik.com/posing-diys____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Kathi, die Woche war ich richtig unproduktiv" - das hat mir letztens ein Kunde in einem Check-In gesagt, obwohl er für MICH eine aus Athletensicht sehr produktive Woche hatte. Und ich kenn das: früher hab ich mir enorm schwer damit getan einzustufen, was "produktiv" ist. Seitdem ich das für mich definieren konnte, bin ich aber so produktiv wie noch nie - in der neue Episode von The Growth Lab möchte ich dir zeigen, wie :)Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön, dass du da bist!____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vor einiger Zeit hab ich meinem Freund einen Pep Talk darüber gegeben, warum er seinen Perfektionismus in Bezug auf seine Trainingseinheiten nicht ablegen muss - sondern nur umformulieren. Und ich spoiler garnicht zu viel, aber wenn auch du mit Perfektionismus in Ernährung & Training durchs Leben gehst, und dich das vielleicht auch mal nervt, dann ist die 61. Episode von The Growth Lab das Richtige für dich.Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön, dass du da bist!____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kein Verständnis aus dem Umfeld, Freund:innen und Familie stellen sich quer - niemand versteht so wirklich, warum du Ernährung & Training so gestaltest, wie du's tust? In der 60. Episode von The Growth Lab zeige ich dir, wie ich in meinem Umfeld Verständnis geschaffen habe, und wie ich mit solchen Situationen umgehe. Und auch, wie du das vielleicht handhaben könntest.Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön, dass du da bist!____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nach unserem kleinen Perioden Pep-Talk in der Episode 55 habt ihr euch gewünscht, dass wir uns das Ganze noch etwas genauer anschauen: in dieser Episode möchte ich dir, so weit wie nur möglich auf die Basics heruntergebrochen (kein wissenschaftliches Blabla, du wirst hier bestimmt alles verstehen), einen Überblick darüber verschaffen, wie sich die Trainingsperformance und auch das Körpergewicht einer menstruierenden Person im Durchschnitt in den jeweiligen Zyklusphasen verhält. Disclaimer: ich bin keine Gynäkologin, mit direkten Fragen zu deinem Hormonhaushalt & Co wende dich doch bitte an deine:n behandelnde:n Gyn <3 Schön, dass du da bist zur 59. Episode von The Growth Lab wieder einschaltest!____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der 57. Episode von The Growth Lab habe ich dir erklärt, was eine "Peak Week" im Bodybuilding ist - diese endet mit dem Show Day, dem Wettkampftag. Darauf aufbauend (oder alleinstehend genauso toll?!) zeige ich dir in der 58. Episode von The Growth Lab, was am Show Day passiert und wie der Ablauf des Tages ist. Schön, dass du da bist & viel Freude mit der neuen Episode!____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der letzten Woche vor dem Bodybuilding-Wettkampf steht sie an: die Peak-Week. Aber was ist das überhaupt? Worauf können sich Athlet:innen gefasst machen, und was bedeutet "laden & entladen" und waaaarum werden Salz und Wasser abgewogen?! In der 57. Episode von The Growth Lab erkläre ich dir, was es mit der Peak Week auf sich hat. Schön, dass du da bist, und auch zu dieser Episode von The Growth Lab wieder einschaltest :)____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Du machst weniger Cardio als ich." "Die isst noch Brot." "Die kann garnicht preppy sein, die ist andauernd gut drauf."Meine Prep-Athlet:innen und auch ich selbst werden regelmäßig mit solchen Aussagen von anderen Athlet:innen konfrontiert. Was ist da dahinter? Geht's in einer Prep wirklich darum, wer mehr leidet, wer wer macht, weniger isst? In der 56. Episode von The Growth Lab zeige ich dir meine Sichtweise in Bezug auf solche Vergleiche. Short but sweet zusammengefasst: eine Prep ist KEIN Dieting-Contest. Ich erkläre dir, wieso.____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Ich bin so schwach." "Ich hab überhaupt keine Energie". "Die Waage geht schon wieder nach oben, fix zugenommen." - says she, knapp vorm Einsetzen der nächsten Regelblutung. Kommen dir solche Gedanken bekannt vor? No worries, damit bist du nicht alleine, denn die körpereigenen Signale und Auswirkungen des Zykluses richtig zu interpretieren und demnach sicherzustellen, dass du dich davon nicht beeinflussen lässt, ist garnicht leicht" Aaaaber dafür bin ich da: in der 55. Episode von The Growth Lab gebe ich dir einen kleinen Pep-Talk, Reminder und eine kleine "How To: Analyse für deine Periode" mit. Because we're strong, in jeder Phase des Zykluses, und das möchte ich dir auch zeigen <3____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I don't know about you, aber für mich war das Diäten früher immer wie ein Zufluchtsort. Wenn ich keine Kontrolle über mein Wohlbefinden hatte, drunter und drüber gegessen habe und Bewegung keinen Stellenwert hatte - dann war der Diätschalter immer der "Retter". Aber muss das sein? Wie können wir das Mindest "Diät = Zufluchtsort" ablegen? In der 54. Episode von The Growth Lab möchte ich dich genau in diese Frage mitnehmen.____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hast du dir schon Mal die Frage gestellt, ob du wirklich "genug" isst? In der 53. Episode von The Growth Lab möchte ich dir zeigen, was "genug" zu essen bedeutet, woran du das festmachst und wie du das umsetzen kannst. Also: isst du wirklich "genug"? Let me guide you!____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bodybuilder:innen sind super unflexibel - so das Klischee. Stimmt das? Und wie flexibel sind Bodybuilder:innen wirklich? Wie flexibel kannst du in Ernährung & Training sein, wenn du selbst mal auf die Bühne möchtest? Schön, dass du zur 52. Episode von The Growth Lab wieder einschaltest!____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum funktionieren Mealplans? Und für wen sind Mealplans sinnvoll - bzw: für wen >nicht<? Und was ist meine Meinung dazu? Ich geb dir meinen Honig dazu. Schön, dass du zur 51. Episode von The Growth Lab wieder einschaltest!____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idk about you, aber ich hab ewig lang ziemlich schlecht mit und über mich selbst gesprochen. Wie ist das so, mit sich selbst zu sprechen wie mit seiner größten Feindin? Worin resultiert das? Und: wie können wir das besser machen, um unser Wohlbefinden zu priorisieren und in Training und Ernährung Vollgas geben zu können? In der 50. Episode nehme ich dich mit, inklusive einer Mini Step-by-Step Anleitung, wie du mit dem negativen Self-Talk aufhören kannst :)____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Let's be real, den Kalorienüberschuss länger als nur ein paar Tage durchzuziehen ist wirklich nicht einfach! Genau deshalb möchte ich dir in der 49. Episode von The Growth Lab zeigen, wie du dir leichter damit tust, dranzubleiben und dein Selbstbild, Wohlbefinden und damit auch Spaß am Prozess zu verbessern.____The Growth Lab: dein Podcast für Training, Ernährung & Mindset.Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shopCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/mvrGn8rb8E2z8K7u8Anmeldung Monday Morning Reminder (Newsletter): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTXkd82sVson16DsXreNOxus6QpMgIzS4Lexqn8hD1mP7tTg/viewform____Mit meinen Codes sparen & mich und meine Arbeit supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//-10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.