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Arbeitszeit ist Lebenszeit │Für mehr Souveränität im Job, Leichtigkeit & Lebensfreude — 218 episodes
Die Wahrheit über Coaching: Warum die meisten dir NICHT helfen!
Hör auf mit Zeitmanagement, fang an dein Nervensystem zu regulieren!
Die Wahrheit über Burnout: Deswegen fallen immer mehr Mitarbeiter aus!
Stress reduzieren als Führungskraft: In 10 Minuten erklärt!
5 Geheimnisse für ein Business, das läuft, ohne dass du AUSBRENNST!
3 Elemente für einen Arbeitsalltag, der STRESSFREI LÄUFT! (für Selbstständige!)
Dauerstress und Erschöpfung: Bist du einfach nicht für den Job als Führungskraft gemacht?
Vom ständigen Gedankenkarussell zu neuer Gelassenheit - Ärztin über ihr Coaching im My Mind Studio
Bevor du als Selbstständige mit Yoga anfängst, höre diese Folge!
Mindful Minutes: Warum dir die Meinung anderer egal sein darf
Endlich wieder Zeit für Unternehmensführung - Geschäftsführerin über ihr Coaching im My Mind Studio
So gehst du mit psychisch kranken Mitarbeitern um! 3 wertvolle Tipps
Endlich wieder Feierabend im Kopf - Führungskraft über ihr Coaching im My Mind Studio
Kindergarten-Drama & Zeitdruck: so startest du gelassen mit deinem Kind in den Tag
So arbeitest du wieder mit Freude und Motivation (Hier gibt es keine platten Motivationssprüche)
Kind und Karriere - wie du beides unter einen Hut bringst!
Feierabend ohne Gedankenkarussell: Warum Meditation & Sport niemals helfen werden
Mindful Minutes: du darfst stolz auf dich sein!
Nie wieder Stress bei der Urlaubsplanung für dein Team
Therapie-Kürzungen: Was bedeuten die Honorarkürzungen in der Psychotherapie?
Das innere Kind im Chefsessel: Was hat dein Arbeitsstress mit deiner Kindheit zu tun?
Therapie oder Coaching: Was ist die beste Anlaufstelle bei Präsentationsangst?
Oh Gott, ein Hörsturz! Das ist jetzt wichtig zu wissen!
Wie kannst du morgens mit mehr Energie aufstehen?
5 Fehler, die berufstätige Mütter häufig machen
1000 Euro Krisenbonus an deine Mitarbeiter auszahlen ja oder nein?
Das hielt ich für normal: 7 fatale Denkweisen vor meinem Burnout
Die mächtigste (und einzige) Strategie, um deine Präsentationsangst loszuwerden
Montags entspannt in die neue Arbeitswoche starten statt in der Aufgabenflut unterzugehen
Emotionales Essen: so wirst du denn Feierabend-Heißhunger endlich los!
Ein Fehler, der gute Mitarbeiter innerlich kündigen lässt
Mindful Minutes: Erlaubst du dir, glücklich zu sein? Oder funktionierst du nur?
Mindful Minutes: Was wirst du am Ende bereuen?
Mehr Struktur im Arbeitstag löst deinen Stress nicht – Warum für dein Privatleben kaum Zeit bleibt
Dein Job frisst dein Privatleben auf?
Ein Mitarbeiter pampt dich an? Wie du als Chef Respekt zurückgewinnst (ohne laut zu werden)
Papa ist zwar da, aber nicht präsent? So stoppst du das Gedankenkarussell
Krank als Führungskraft: so schaltest du das schlechte Gewissen aus!
So zerbricht deine nächste Beziehung nicht an deiner Arbeit (für Selbstständige und Unternehmer!)
Mit dieser Mitarbeiterführung verbrennst du Geld - und merkst es nicht.
Tinnitus: was hilft wirklich gegen das Rauschen im Ohr?
Souverän und entspannt präsentieren: so klappt's
Präsentationsangst loswerden: so einfach geht's
Warum Vorgesetzte schwierige Mitarbeitergespräche aufschieben
Es reicht nie! Warum dir Pausen als Selbstständiger so schwer fallen
So motivierst du dich für die Arbeit!
Von Sonntag auf Montag besser schlafen
Wieso es dir so schwer fällt unangenehme Mitarbeitergespräche zu führen und wie du das veränderst!
Mitarbeiterführung: So machen deine Mitarbeiter endlich was du dir von ihnen wünscht!
Mitarbeiter kündigen: so wirst du deine Gewissensbisse los!
Gedankenkarussell stop! So kannst du als Unternehmer endlich von der Arbeit abschalten
Wie du lernst, dass es dir egal ist, was andere von dir denken! (Für Chefs und Führungskräfte!)
Mindset für Chefs: deine Mitarbeiter sind Opfer!
Schlaflose Nächte wegen Mitarbeitern. Schluss damit!
Umgang mit Mitarbeitern, die verschwenden, betrügen und belügen!
Die mächtigste Strategie, um wieder motiviert zu arbeiten (für Selbstständige!)
Wie du in 2026 ein Leben ohne Stress und Ärger wegen deiner Mitarbeiter haben kannst. (Ein Weihnachtswunder?!)
Die wahre Ursache von Burnout – darüber spricht niemand!
Wie du Stress im Job wirklich los wirst - die Wahrheit, die kaum jemand kennt!
Kann ich vor Weihnachten einem Mitarbeiter kündigen?
Mitarbeitermotivation: das große Geheimnis, wie du deine Mitarbeiter endlich motivierst!
3 Fehler, die unerfahrene Chefs häufig machen und die Du unbedingt vermeiden solltest
So gehst du mit Rückschlägen im Business um (Resilienz!)
Wenn du als junger Unternehmer diese eine Sache nicht kapierst, wirst du im Burnout landen!
Unternehmer mit Stress: Diesen 1 Denkfehler machen fast alle erfolgreichen Unternehmer
Der wahre Grund, warum du so oft an die Decke gehst – und wie du es abstellst
Zeitmanagement-Seminare sind Zeitverschwendung, wenn du nicht das hier verstehst!!!
Der Papierkorb als dein mächtigstes Werkzeug im Zeitmanagement
Terminieren statt sofort reagieren – so gewinnst du Kontrolle
Delegieren ist kein Luxus, sondern Pflicht
Priorisieren lernen: Der Schlüssel zu mehr Umsatz und weniger Stress
Selbstständige mit Stress: Das ist die einzige Übung, die wirklich hilft
Als junge Führungskraft: So schaltest du nach Feierabend wirklich ab und tankst neue Energie
Stress im Beruf: Ohne Selbstfürsorge zerbricht deine Beziehung und Karriere
Wie kann ich Kritik äußern, ohne mich dabei schlecht zu fühlen?
So bereitest du dich in 3 Schritten richtig gut auf ein Mitarbeiter-Gespräch vor
Als Unternehmer: Warum deine Terminblocker scheitern – und wie du sie rettest
Meine Story: so bin ich dem Gedankenkarussell entkommen
1 schnelle Übung um das Gedankenkarussell im Feierabend abzuschalten
Deswegen funktionieren Achtsamkeitsübungen nicht für dich!
Keine gute Kombination, um gut zu führen
Staffel 3 startet – mit noch mehr Gelassenheit für Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige
So kommst du morgens leichter aus dem Bett
Die Sandwich-Theorie: führen aus der Sandwich-Position
Zeitmanagement: Das wusstest du garantiert noch nicht!
Selbstbewusstsein stärken als junge Führungskraft
Jetzt nicht! Wie du als Führungskraft ständige Unterbrechungen am Arbeitsplatz steuerst
Mehr Zeit für dich: Richtig delegieren als Führungskraft
Warum du es nicht schaffst, dein Gedankenkarussell im Feierabend abzuschalten
Hör auf, deinen Urlaub verfallen zu lassen!
Das sagt dir niemand im Führungskräfte-Training
Es macht mich so traurig dir beim Yoga zuzusehen!
Sunday Scaries: Hilfe morgen geht die Arbeit wieder los!
Selbstbewusst und gelassen im neuen Job starten
Innere Anspannung vor Meetings ablegen
Weniger am Handy sein: So klappt`s!
Wie kann ich meine Zeit mit den Kindern genießen und nicht ständig an die Arbeit denken?
Entspannt in den Tag starten: wie du morgens nicht gleich an die Arbeit denkst
Kleiner Motivationskick für die Arbeitswoche
Nervige Kollegen und Vorgesetzte - wie kann ich sie aushalten?
Meditation: Starte voller Selbstvertrauen in den Arbeitstag
Hast du ein ungutes Gefühl/Nervosität, wenn du eine E-Mail abschickst? So wirst du das los!
Schnelle Lunchbreak Meditation: wenn du das Gefühl hast, dass du gerade mal wieder in To Do's untergehst
Wie du dein Leben wieder mehr genießt und Stress und innere Unruhe ablegst
Einschlaf-Meditation: lasse deine Ängste und Sorgen los
2 schnelle Tipps, um ganz einfach Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren
Wieso bin ich immer so kaputt von der Arbeit?
Der beste Neujahrs-Vorsatz: Dein Leben genießen!
Weihnachts-Special: eine Folge voller (Selbst)Liebe
5 Schritte, die wirklich helfen, deine Präsentationsangst loszuwerden
SOS Hilfe nach Kritik / negativem Feedback
Hör auf, dich nach Gesprächen mit anderen schlecht zu fühlen!
Wie du deinen Feierabend sinnvoll nutzt, statt vorm Fernseher zu sitzen
Wichtiges Mindset: Es muss dir nicht immer gut gehen
Selbstfürsorge lernen: Übungen und Tipps für gesundes Arbeiten
Affirmationen richtig anwenden
Wichtiger Tipp im Umgang mit schwierigen, narzisstischen Chefs.
Hilfe, ich habe einen Fehler gemacht! Und nun?
Absolut befreiend! Es ist ok, wenn andere schlecht über dich denken oder reden
Wie es dir egal wird, was andere über dich denken
Wie du negative Gedanken stoppst
Ich bin schüchtern - auch wenn das niemand glaubt
Regelmäßig meditieren - so schaffst du es endlich
Du bist wertvoll! So stärkst du deinen Selbstwert
Soll ich meinen Job kündigen?
Ich bin nicht gut genug. Wie mich dieser Glaubenssatz fast in den Burnout getrieben hat
Real Talk: wie du dein Leben wieder mehr genießt
Wie du hohe Selbstansprüche und Perfektionismus ablegst
Powertalk bei Selbstzweifeln
SOS-Hilfe bei Präsentationsangst
Dein Schutzschild gegen schlechte und schwierige Chefs
Wie du mit ungerechten Behauptungen und Beschuldigungen umgehst
Was du als junge Führungskraft unbedingt wissen solltest
Special: Einschlafmeditation. Ein Geschenk zum Weltmeditationstag
Schluss mit Kleinmachen! Wie du endlich verstehst, dass du deinen Job gut machst
Hast du auch so viele Meetings und kommst gar nicht zum Arbeiten?
Bist du nach der Arbeit immer total erledigt?
Wie du wieder gerne arbeiten gehst, auch wenn viele deiner Kolleg*innen dich nerven
Wie ich meine Präsentationsangst überwunden habe
2 einfache Übungen, um nach einem stressigen Tag abzuschalten
3 Wege, um Stress zu reduzieren. Welcher ist dein Weg?
Raus aus dem Überlebensmodus (Stress), rein in den Lebensmodus
4 Tipps für eine To Do Liste, die Freude bereitet
Wie du dich endlich gesünder ernährst
Wie du deinen Alltag wieder mehr genießt
Ideen für eine entspannte Me-Time
Wie ihr euren Teamzusammenhalt stärkt
Versinkst du in deinen To Do’s wie im Treibsand?
Wie du dir weniger zu Herzen nimmst
Eine richtig gute Entspannungsübung
Angst vor Fehlern ablegen
Endlich leichter einschlafen
Genervt von deinem Job? Mindest-Tipp für mehr Zufriedenheit und Motivation
Wie du mit Unterbrechungen am Arbeitsplatz umgehst
Wie du mit Lästereien am Arbeitsplatz umgehst
Wie geht man mit Frust und Unzufriedenheit im Job um?
Wie du dir weniger Gedanken darüber machst, was andere von dir denken
Wie du Kritik nicht so persönlich nimmst
Wie du nicht mehr so genervt von deiner Führungskraft bist
Wie du nicht mehr so viel zu tun hast bei der Arbeit und von deinen Aufgaben nicht mehr erschlagen wirst
Wie du dich nicht mehr so unsicher fühlst in Gegenwart von bestimmten Kollegen/Vorgesetzten
Wie du nicht mehr so gestresst bist in deinem Job
Wie du es endlich schaffst dir eine ordentliche Mittagspause zu nehmen.
Wie du endlich mehr Wertschätzung von deinen Vorgesetzten bekommst
Zu viel zu tun im Job? 1 Trick, wie du sofort weniger auf deiner To Do Liste stehen hast
Wie du nach der Arbeit besser entspannst und deinen Feierabend genießt
Mindset für die dunkle Jahreszeit (für alle, die von der grauen, kalten Zeit genervt sind)
Wie du dich nicht mehr so fremdbestimmt und kaputt in deinem Alltag fühlst
Wie du lernst mit gutem Gewissen Nein zu sagen
Du möchtest mehr Sinn in deinem Job finden? Dann tue zuerst diesen wichtigen Schritt.
Wie du mehr Leichtigkeit und Freude in deine Arbeitswoche bringst
Wie du mit Hilfe deiner Gedanken dein Stresslevel reduzierst
Wie du dich entspannt und gut auf Präsentationen und wichtige Termine vorbereitest.
Wie du dich von der schlechten Laune deiner Kollegen abgrenzt
Wie du abends nicht mehr nur kaputt auf die Couch fällst sondern mehr Energie hast.
Wie du nicht mehr so genervt von deinem Job bist, sondern endlich zufrieden zur Arbeit gehst.
Wie du nach deinem Urlaub gelassen in die Arbeit startest
Wie du depressive Phasen leichter überstehst
Wie du deine Berufung findest
Wie du die Unsicherheit vor deinen Vorgesetzten ablegst.
Wie du Leistungsdruck ablegst.
Wie du dir einen erfüllten Arbeitstag erschaffst
Mindful Minutes: mit gutem Gewissen Pausen machen
3 Tipps, wie du Stress während deiner Arbeitszeit reduzierst
Wie du schlagfertiger im Job wirst
Mindful Minutes: pünktlich Feierabend machen
Wie du deine nervigen Kollegen besser aushältst
Start Staffel 2: Arbeitszeit ist Lebenszeit - worum geht es in diesem Podcast?
Wie du leichter mit deinem narzisstischen Chef:in umgehst.
Wie du deine Aufgaben bei der Arbeit motivierter angehst, dich weniger ablenken lässt und zufrieden in den Feierabend gehst.
Wie du selbstbewusst vor anderen Menschen im Job sprichst und nicht mehr rot wirst!
Wie du in deiner Familie deine Grenzen setzt
Wie du lernst, dass es dir egal(er) ist, was Kollegen und Vorgesetzte von dir denken
Wie du mit deinen Kollegen umgehst, wenn diese einen privaten Trauerfall erlebt haben
Wie du deine Motivation im Job wieder steigerst
Du traust dich manchmal nicht, Verabredungen mit Freunden abzusagen?
Deine Familienmitglieder regen dich manchmal auf oder verletzen dich mit ihren Aussagen und Taten?
Du fühlst dich manchmal alleine und hast das Gefühl, dass du in Freundschaften mehr gibst, als die anderen?
Wie du mehr Leichtigkeit in deine zwischenmenschlichen Beziehungen bringst
Wie du dir Kritik und Kommentare von Vorgesetzten oder Kollegen nicht mehr so zu Herzen nimmst
Wie du Erfüllung in deinem Beruf findest
5 Impulse: wie du leicht durch blöde Tage kommst
So findest du deinen Einstieg in die Welt der Meditation - oder auch nicht :-)
Wir Frauen und unsere Hormone - hello and welcome Stimmungsschwankungen
Warum Entspannungsübungen dir nicht helfen werden, um Stress und belastende Gedanken loszuwerden
Wie du endlich wirklich verstehst, dass du genau richtig bist, so wie du bist.
Wie ich mit dieser Übung mehr Glück in meinen Alltag bringe
Besteht dein Leben derzeit gefühlt nur aus Arbeit?
Dein Motivationskick für die dunkle Jahreszeit.
Das Geheimrezept gegen Stress liegt in DIR.
Deine Angst, dein guter Freund, der es manchmal etwas zu gut mit dir meint
Eine einfache Frage mit viel Kraft
Wie du effizient mit negativen Gedanken umgehst
Wie du mehr positive Gedanken in deinen Alltag bekommst
Auf der Suche nach mehr Wertschätzung bei der Arbeit?
Gerade generell unzufrieden im Job? Kein Bock auf Arbeit? Das muss nicht sein.
Du möchtest heute Abend auf jeden Fall zufrieden ins Bett gehen?
Ist dieser Podcast etwas für dich?