All Episodes

Le piège du FOMO

Je ne me reconnais plus dans le miroir

Comment mener une période de réflexion

Arrêter de s’oublier

Les 3 erreurs face à la peur

J'adore ma vie

Quand une critique vous bouleverse

Comment appliquer réellement les outils de dev perso

Ma technique de coaching pour dépenser moins

Y voir plus clair en 5 minutes

Et si vous n’aviez rien à prouver ?

Arrêter de se comparer

Les Courbatures de vulnérabilité

Vos erreurs passées (et comment vous en libérer)

Le jeûne auditif

Dans quelle saison êtes-vous en ce moment ?

Vous avez le droit de changer

La question qui va changer votre année

Mon mot de l’année 2026

Les Coulisses d’un podcast à 45 millions d’écoutes

Comment faire de 2026 une année extraordinaire ? - Épisode culte ✨

Je ne suis pas mon gâteau au chocolat - Épisode culte ✨

Bichette - Épisode culte ✨

Le blues du dimanche soir

Comment éviter de partir en spirale sur un problème

Comment arrêter d’être trop gentille

Pourquoi je suis crevée comme ça ?

Je n’arrive pas à faire un choix

La vraie cause de la procrastination

La technique ultime pour se rendormir la nuit

Mon système de carnets (et comment créer le vôtre)

J'ai un truc important à dire mais je n'ose pas

3 pratiques puissantes de régulation qu’on a DÉSAPPRISES

Ma version préférée de moi-même

Le piège du scroll le soir

Foutu pour foutu

Réaliser son rêve d’écrire

Faciliter la séparation du matin avec son enfant

Comment prolonger les bénéfices des vacances

Anticipation ou sur-anticipation ? - Coup de 💛 de l’été

3 questions pour bien démarrer votre journée - Coup de 💛 de l’été

3 façons d’utiliser un tarot cet été - Coup de 💛 de l’été

Tu peux choisir la paix (Antidote aux complexes) - Coup de 💛 de l’été

Comment créer votre Bucket List - Coup de 💛 de l’été

Mes 12 Questionnements récurrents

3 Clés pour des vacances sereines avec des enfants en bas âge

Votre définition du succès

Les Coulisses du métier de coach

La compétence qui va changer votre vie

Au pied de la montagne (Antidote au découragement)

Si je devais tout recommencer (dans mon développement personnel)

Est-ce égoïste de vous faire passer en premier ?

Nourrir sa curiosité sans s’éparpiller avec Alexandre Dana

Ma journée idéale

Je me suis trompée sur ma sensibilité

Faites un audit de vos relations

Les 4 styles d’attachement

Êtes-vous trop gentille ?

La to-do liste inversée

Amour : comment se libérer des schémas répétitifs

Arrêtez de subir vos journées

Comment aider les enfants avec leurs émotions ?

Êtes-vous légitime ?

Ma routine anti-inquiétude

Ne vous trompez pas de problème

3 Biais cognitifs qui vous pourrissent la vie (et comment les déjouer)

Comment bien se disputer

Le Repos inconditionnel

Les 3 Messages à envoyer à un proche en difficulté

Surmonter la phobie administrative

(357) 10 Questions pour évaluer vos besoins

(356) Comment profiter vraiment de ce que vous avez

(355) Nouvel an, nouveau moi ?

Ma Lettre du réveillon - Coup de ❤️

Les Conversations difficiles (Coup de ❤️)

(354) 5 Conseils pour survivre aux fêtes quand on est introverti.e

(353) Sortir du besoin d’approbation

(352) Pourquoi faire le bilan de votre année

(351) Ma méthode en 3 temps pour protéger mon attention

(350) Votre attention est-elle en danger ?

(349) Suis ta propre voie (Antidote à la comparaison)

(348) Comment rester motivé·e

(347) 3 Techniques ultra-simples pour vous apaiser

(346) Comment gérer son agacement

(345) Comment se protéger de l’épuisement

(344) Le Syndrome de l’imposteur : questions-réponses

(343) 3 clés pour survivre au baby-clash

(342) Quel état d’esprit pour s’épanouir en tant que manager ?

(341) Anticipation ou sur-anticipation ?

(340) 3 Questions pour bien démarrer votre journée

Comment évacuer le stress (Coup de ❤️)

Rituel du matin, rituel du soir (Coup de ❤️)

Fatigue physique, fatigue émotionnelle (Coup de ❤️)

Comment éliminer le FOMO ? (Coup de ❤️)

Ce qui vous fait du bien (Coup de ❤️)

(339) 3 Façons d’utiliser un tarot cet été

(338) Définir la réussite qui vous ressemble

(337) Comment créer votre Bucket List

(336) Tu peux choisir la paix (Antidote aux complexes)

(335) Couple et Indépendance émotionnelle

(334) Réparer ses erreurs

(333) Êtes-vous en déficit de projet ? (Et comment y remédier)

(332) Reconversion professionnelle : 3 peurs qui vous freinent (et comment les dépasser)

(331) 3 Leçons surprenantes tirées de l’écriture de mon livre

(330) Oser prendre la parole, avec Nina Ramen

(329) 3 erreurs qui vous font perdre un temps fou

(328) Le Rapport au corps : questions-réponses

(Épisode bonus) Le livre Change ma vie sort aujourd’hui !

(327) Le PDG des émotions

(326) Comment gérer les fluctuations d’énergie

(325) Comment réguler votre système nerveux

(324) Votre système nerveux et vous

(323) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables à toute autre phase intense de changement), (2/2).

(322) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables à toute autre phase intense de changement), (1/2)

(321) La Journée n’est pas finie

(320) Tu fais de ton mieux (Antidote à la culpabilité)

(319) Les Conversations difficiles

(318) C’est quoi l’amitié ? (2/2)

(317) C’est quoi l’amitié ? (1/2)

(316) Vivre une vie d’explorateur avec Nicolas Ngo

(315) Favoriser le flow

(314) Révéler tous ses talents

(313) Trouver sa voie

(312) Votre invitation

(311) Comment faire de 2024 une année extraordinaire ?

(310) Ma Lettre du réveillon

Évaluer sans juger (Rediffusion)

Les Pièces de votre maison (Rediffusion)

(309) Dating et Charge mentale

(308) Survivre aux fêtes de fin d’année (questions-réponses)

(307) Comment je régule mes émotions

(306) Les Besoins sont universels

(305) Soutenir vos efforts dans la durée

(304) Les Racines et les Feuilles

(303) Être prêt·e

(302) Il y a toujours le temps pour l'essentiel (Antidote au débordement)

(301) Comment préparer une compétition sportive

(300) Êtes-vous aligné·e ?

(299) Quel est le problème que vous cherchez à résoudre ?

(298) Ce qui vous fait du bien

(297) L’Indépendance émotionnelle : questions-réponses

(296) Développer de nouvelles amitiés

(295) Comment reprendre tranquillement

L’Équilibre pro/perso (Rediffusion)

Du temps pour réfléchir (Rediffusion)

Joie et Légèreté (Rediffusion)

Tu peux t’arrêter (Antidote à l’agitation) - Rediffusion

Changer son rapport au corps (Rediffusion)

La Chasse aux trésors de l’été (Rediffusion)

(294) Comment lire plus (2/2)

(293) Comment lire plus (1/2)

(292) Les Règles imaginaires

(291) Comment déconnecter pendant les vacances (2/2)

(290) Comment déconnecter pendant les vacances (1/2)

(289) Émotion ou Jugement masqué ?

(288) La Méditation du colibri

(287) Je ne suis pas mon gâteau au chocolat

(286) Pourquoi le coaching de groupe ?

(285) Le Milieu de vie

(284) Peut-on tout avoir ?

(283) La Positivité toxique

(282) Change ma vie a six ans !

(281) La Culpabilité : questions-réponses

(280) L’Autorisation de changer

(279) Mettre fin au gâchis des vies vécues à moitié

(278) La lumière reviendra (Antidote aux coups de blues)

(277) Être mince, c’est mieux ?

(276) Les problèmes qu’on a encore

(275) Les problèmes qu’on n’a plus

(274) L’Éco-anxiété

(273) Sensibilité = Faiblesse ?

(272) Le Jugement : questions-réponses

(271) Tu n’as pas besoin de plaire à tout le monde (Antidote aux critiques)

(270) Du temps pour réfléchir

(269) Oser dire les choses

(268) Changer son rapport au corps

(267) Votre problème n°1

(266) Quelle est votre vie rêvée ?

J’adore ma vie (Rediffusion)

Le Mot de votre année (Rediffusion)

(265) Tu peux t’arrêter (Antidote à l’agitation)

(264) La Vulnérabilité : questions-réponses

(263) Le Deuil (2/2)

(262) Le Deuil (1/2)

(261) Comment préparer une prise de parole en public ?

(260) L’Équilibre pro/perso

(259) Fais-toi confiance (Antidote au doute)

(258) Le Doute : questions-réponses

(257) Les 3 clés pour libérer votre créativité (2/2)

(256) Les 3 clés pour libérer votre créativité (1/2)

(255) Aimer sa vie ou la changer ?

(254) Que diriez-vous à votre meilleure amie ?

(253) Le Coaching : questions-réponses

(252) Argent et Croyances limitantes

(251) Fatigue physique, fatigue émotionnelle

(250) Une rentrée sereine, c’est possible ?

La Résilience émotionnelle (Rediffusion)

Ai-je le droit de vouloir plus ? (Rediffusion)

Les 4 Clés pour OSER (Rediffusion)

Plaire ou Être libre (Rediffusion)

La Validation extérieure (Rediffusion)

(249) La Chasse aux trésors de l’été

(248) Le Dépassement de soi

(247) Comment éliminer le FOMO ?

(246) La Gratitude : questions-réponses

(245) Comment rebondir après un échec ?

(244) Les émotions sont-elles contagieuses ?

(243) Les Langages de l’amour

(242) Rituel du matin, rituel du soir

(241) L’Amour de soi : questions-réponses

(240) La Vie extraordinaire qui vous ressemble

(239) Prise de décision : questions-réponses

(238) Joie et Légèreté

(237) Embrasser l’ambition

(236) Faut-il planifier son temps ?

(235) Le Plaisir

(000) La promesse de Change ma vie

(234) La Croissance

(233) La Responsabilité

(232) La Clarté

(231) Les Valeurs

(230) L’Intuition : questions-réponses

(229) Rien à prouver

(228) Forces et Faiblesses

(227) Le Coût d’opportunité

(226) L’Amour : questions-réponses

(225) Danser avec la peur

(224) Clarté express

(223) Les 4 Clés pour OSER

(222) Qui serez-vous dans un an ?

(221) Les Mots de votre année : Florilège

Change ma vie s'engage

(220) Quel est votre impact ?

(219) Le Mot de votre année

(218) 4 Erreurs qui vous empêchent d'avancer

(217) Confiance en soi : questions-réponses

(216) Évaluer sans juger

(215) Moi je suis comme ça

(214) Comment évacuer le stress

(213) La Comparaison questions-réponses

(212) Processus vs. Résultat

(211) Je veux juste me sentir mieux

(210) L’Étagère de l’inquiétude

(209) “Le coaching a changé ma vie” - Nos client·e·s témoignent

(208) Procrastination Questions-Réponses

(207) Ai-je le droit de vouloir plus ?

(206) Votre vision, vous l'avez déjà

(205) Bonnes résolutions et perfectionnisme

(204) Et si ? Même si !

(203) Les 11 Questions de Tim Ferriss revisitées

(202) Où j’en suis : Entre moi et moi

(201) Où j’en suis : Vie familiale

(200) Où j’en suis : Vie professionnelle

(199) Pourquoi on se plaint

(198) Visionnaire de votre vie

(197) L’Auto-sabotage

(196) Gestion du temps Questions-réponses

(195) À qui appartient votre temps ?

(194) Sortir de l’indécision

(193) Le Syndrome du coquelicot

(192) La Peur du conflit

(191) Devenir le vent

(190) La Validation extérieure

(189) À quoi sert votre passé ?

(188) Les Fausses Dichotomies

(187) À qui donnez-vous votre pouvoir ?

(186) Le Retour du Bus à deux étages

(185) Et si c’était facile ?

(184) Les Paillettes de gratitude

(183) Infiniment mieux que rien

(182) Les 4 Stades de l’apprentissage

(181) Le Parcours de l’héroïne

(180) Les Courbatures de vulnérabilité

(179) Le Bon Carburant pour le changement

(178) Les Compétences du changement

(177) Les Obstacles au changement

(176) Qu’est-ce que le coaching ?

(175) La Résilience émotionnelle

(174) C’est à ça que ça ressemble

(173) Les Conseils ne servent à rien

(172) L’Inconfort du surplace

(171) Ceci n’est pas un problème à résoudre

(170) Plaire ou Être libre

(169) La Route vers la Bretagne

(168) L’Intelligence

(167) Le Bus à deux étages

(166) Je ne vais pas avoir ce que je veux

(165) Helga et Gigi

(164) Nier l’expérience des autres

(163) Fausses idées sur l’indépendance émotionnelle (2/2)

(162) Fausses idées sur l’indépendance émotionnelle (1/2)

(161) Bien sûr

(160) Bichette

(159) La Comparaison

(158) Apprendre de ses succès

(157) Les petits mensonges

(156) La douche froide

(155) Consommateur ou créateur

(154) Le compte bancaire émotionnel (2ème partie)

(153) Le compte bancaire émotionnel (1ère partie)

(152) Être débordé·e

(151) Les Ruminations

Il n'y aura pas de nouvel épisode cette semaine

(150) Je ne sais pas pourquoi je fais ça

(149) Se révéler pendant une crise

(148) L’entonnoir de gestion de crise

(147) Rester optimiste en temps de crise

(146) Change ma vie a trois ans !

(145) Le langage de la crise

(144) Le balancier honte / accusation

(143) Consommer ou appliquer

(142) Le Doute

(141) Toujours et jamais

(140) J'adore ma vie

Comment retrouver de la sérénité à l'heure du coronavirus ?

(139) Bien prendre le feedback

(138) Se pardonner

(137) Quand abandonner

(136) L'Impatience

(135) La Déception

(134) La capacité à AVOIR

(133) La capacité à RECEVOIR

(132) La capacité à DEMANDER

(131) La capacité à AGIR

(130) La capacité à DÉSIRER

(129) Pourquoi changer (et comment)

(128) Incarner ses émotions

(127) Pleurer

(126) La vie ne nous doit rien

(125) J’aime, j’aime pas

(124) Le Tapping, technique de libération émotionnelle

(123) La Communication passive-agressive

(122) Pardonner

(121) Ce que vous mettez dans votre cerveau

(120) Les pièces de votre maison

(119) Le Regard des autres (2ème partie)

(118) Le Regard des autres (1ère partie)

(117) L'Empathie

(116) La Colère

(115) Développez votre vocabulaire émotionnel

(114) Le bouton "pause"

(113) Mieux entendre votre intuition

(112) Élevez votre vibration en 3 “C”

(111) L'Échelle des émotions

(110) Le 50/50 de la vie

(109) Comment alléger sa to-do liste

(108) L’Injustice

(107) Le Lâcher-prise en 3 leçons (3/3)

(106) Le Lâcher-prise en 3 leçons (2/3)

(105) Le Lâcher-prise en 3 leçons (1/3)

(104) Le syndrome de l'imposteur

(103) Comment croire autre chose ?

(102) Le biais de confirmation

(101) En creux ou en volume

(100) Où j'en suis

(099) Comment devenir optimiste

(098) La faute à qui?

(097) Avoir tort

(096) Apprendre toute sa vie

(095) Honte et vulnérabilité

(094) La culpabilité

(093) Savoir dire non

(092) L'effet cumulatif

(091) L'essentialisme

(090) S’occuper de ses affaires

(089) Je ne sais pas

(088) Prendre des décisions

(087) La peur de l'échec (2/2)

(086) La peur de l'échec (1/2)

(085) Le Cheminement des autres

(084) Est-ce normal ?

(083) Comment aborder les fêtes (2ème partie)

(082) Comment aborder les fêtes (1ère partie)

(081) Tout est un choix

(080) Les cas limites

(079) Les Expanders

(078) Les Croyances limitantes

(077) Penser utile

(076) La peur

(075) L'anxiété

(074) L'Inquiétude

(073) Les Bonnes Questions

(072) L'Amour gagne toujours

(071) Quelqu'un à aimer

(070) C'est quoi l'amour ?

(069) La cause est dans le futur

(068) Soyez une pêche

(067) Les 4 Tendances de Gretchen Rubin

(066) Les 4 Questions de Byron Katie

(065) Les 4 Accords toltèques

(064) Et alors ?

(063) Vous êtes déjà arrivé

(062) Questions-Réponses

(061) Adopter de nouvelles pensées

(060) Par où commencer

(059) La Mauvaise Humeur

(058) Lettres à mon intuition

(057) L'Équation des émotions

(056) Quand le corps a ses raisons

(055) Les Limites

(054) Le Manuel

(053) La Procrastination

(052) Avoir ce qu'on veut

(051) Le GPS des émotions

(050) Les Coulisses de Change ma vie

(049) Le Confort dans l'Inconfort

(048) Les Circonstances sont neutres

(047) L'Accueil des émotions

(046) Le Flot de pensées

(045) La Conscience de soi

(044) Méditer pour mieux aimer

(043) Arrêter d'attendre

(042) Les 11 Questions de Tim Ferriss

(041) Pouvoir compter sur soi

(040) Le seul avis qui compte

(039) Se Parler gentiment

(038) Comment s'aimer mieux

(037) Deux pas en avant

(036) Les Critiques

(035) Les Faux Plaisirs

(034) C'est dommage

(033) Les Émotions expliquées aux enfants (2ème partie)

(032) Les Émotions expliquées aux enfants (1ère partie)

(031) Quelque chose de grave

(030) La Visualisation

(029) Segments d'intention

(028) Alignement et Action

(027) Nos pensées créent notre réalité

(026) La Loi de l'attraction à ma sauce

(025) La pizza

(024) Les maths et le théâtre

(023) Tenir un carnet

(022) La gratitude

(021) C'est bien, parce que…

(020) Suspendre son jugement

(019) Cahier de vacances : 100 Souvenirs

(018) Cahier de vacances : Le Test de l'aéroport

(017) Cahier de vacances : Les 5 Carrefours

(016) Cahier de vacances : 3 Personnes illustres

(015) Questions-Réponses

(014) SOS émotions fortes

(013) La science des émotions

(012) La jalousie

(011) Le miroir des autres

(010) 4 exemples du modèle de Brooke

(008) L'indépendance émotionnelle

(007) La Méditation : Idées pour se lancer

(006) La méditation : Pourquoi oui, pourquoi non

(005) Comment se sentir mieux

(004) Le modèle de Brooke

(003) Vous n'êtes pas vos pensées

(002) Les émotions sont inoffensives

(001) La question du bonheur