All Episodes

57: 3 vanliga misstag jag ser som inte hjälper dig med spänningar & värk

56. Varför har jag ont trots allt jag gör för min kropp?

Avsnitt 55 - 5 tecken på att du kanske lider av spänningar & inte svaga muskler

Avsnitt 54: Jag vill ge mig chansen att leva ett friare liv även som äldre - med Nella Lisserow

53 - Från rullstol till att driva eget företag & hjälpa andra – Sols läkningsresa

52. Sandra visste inte att hon var spänd & därför försvann aldrig värken

51. Reflektioner kring Hästens år

49. Livet går fort, men läkning kräver att du stannar upp

48. ”Jag trodde jag skulle behöva sälja mina hästar” – så hittade Monika vägen ut ur smärtan och började rida igen

47. Ingen pratar om detta – men det kan vara lösningen på din värk

46. Helheten som läkande kraft – Martinas väg till en friskare kropp

45. Metoden som förändrar kroppen på djupet (utan quick fixes)

44. Från värk till frihet – varför har vi missat det här i Sverige?

43. Språkets kraft och vägen till välmående – med Johanna Skoogh

42. Därför håller din kropp fast i smärtan – och hur du släpper taget

41. Vi är inte lata - vi har bara inte fått rätt verktyg

40. Alla säger så olika - vem ska jag lyssna på?

39. Gabriellas bästa tips inför semestern

38 - 4 steg för smärtlindring som inte handlar om rörelse

37 - 3 mindset-skiften som hjälper dig få nya resultat

36. Evidensbaserat eller ej - vad är viktigt?

35. Så påverkar hjärnan din kropp – om muskelminne, SMA och inlärda mönster med Alexandra J.B

34. Ett samtal om smärta, läkning och Somatics med Sol Halvorsdatter

33. Mindset & att se helheten – nycklarna till att läka inifrån, med Emma Rickardsson, Osteopat.

32. Du kan få en sommar utan ryggvärk, så här börjar du

31. Varför fungerar inte din träning mot smärtan?

30. Överraskande metoder som fungerar för att lindra smärta

29. Det är dags att bryta mönstret

28. Annas framgångshistoria

27. Har du testat “allt”?

26. Livet väntar på dig

25. Varför stretch & styrka kanske inte fungerar för dig med långvarig ryggont

24. Känner du rädsla för att göra fel och få mer ont?

23. Från diagnos till styrka - hur du kan hitta kraften igen

22. Alla andra har ju också ont, är smärta normalt?

21. En insikt som kan hjälpa värken mer än du tror

20. Ett misstag som förvärrar ryggvärken och hur du undviker det

19. Avslappning för minskad stress & smärta

18. Slappna av med små medel i jul

17. Bli din egen ryggexpert

16. Hur kan vi bemästra skolios?

15. Små vanor som ger stor skillnad för ditt välmående

14. Hur kan du röra dig mer varierat

13. Varför har vi ont?

12. Därför behöver din rygg mer än bara promenader eller löpning

11. Trött på att vara fast i behandlingsberoende? Så här tar du kontroll över din smärta

10. Hur kan Somatics hjälpa dig med långvariga spända och smärtsamma muskler?

9. Vilken träningsform är bäst vid långvarig ryggont?

8. Hur jag hjälpte mig själv från ryggskott till värkfri på bara några dagar

7. Hur samarbetar kropp och sinne vid smärta?

6. Hur Charlotte minskade stelhet och smärta

5. Hur ofta ska jag göra övningarna för att bli värkfri?

4. Det finns inte en övning som passar ALLA, men här är vad som fungerar

3. Är det verkligen svaga muskler som ger dig smärta?

2. Varför ingen annan kan fixa dig

1. Välkommen till En Värkfri Podd