All Episodes

Kaip klimato kaita veikia miegą?

Kaip blogas miegas tampa tyliu gamtos priešu?

Kaip bemiegė naktis keičia kraujo sudėtį?

Kaip užmigdyti savo vidinį kritiką?

Kodėl miega net tie, kurie neturi smegenų?

Kada prabusti naktį – nieko blogo?

Miegas – naktinis SPA smegenims

Cukrus ir miegas: metabolinis tango

Kaip lengviau pakeisti miego įpročius?

Kaip požiūris į miegą keičia gyvenimą?

Kaip prastas miegas pažadina vidinį blogiuką

Kaip žarnyno bakterijos valdo miegą?

Ką apie sveikatą rodo miegas?

Kaip kokybiškas miegas keičia gyvenimą?

Miego sekikliai: kaip gauti daugiausia naudos?

Kaip hipnozė veikia miegą?

Kaip miego trūkumas keičia skonį?

Miego pozos: ar yra geriausia?

Kada smegenų apgaulė gali būti naudinga?

(Ne)stebuklingi būdai miegant mokytis ar mesti rūkyti

Miegas ir terapija: kaip efektyviau pagerinti emocinę sveikatą?

Kaip miego kokybė veikia vienišumą?

Kaip miegas veda į virtuoziškumą?

Raktas į ilgaamžiškumą: kaip gyvenimą prailgina miegas?

Sapnų kontrolė: kam naudinga ir kaip veikia?

Išmani pižama, robotinės pagalvės – kaip miegas gali atrodyti ateityje?

Kodėl lytinėms mažumoms dažniau sutrinka miegas?

Liūdnoji miego matavimo pusė – miego perfekcionizmo pandemija

Kaip miego trūkumas apgauna emocinį radarą?

Kodėl „grožio miegas“ – ne mitas?

Ką daryti, kai neįmanoma miegoti pakankamai?

Kaip blogas miegas tuština pinigines?

Kokią įtaką miegui daro genai?

Kaip įgalinti popiečio miegą?

Miego skyrybos: išskiria ar suartina?

Kodėl šviesa – vienas galingiausių įrankių miego ritmui sureguliuoti?

Neramios naktys: kiek kartų prabusti yra normalu?

Kaip miegas prisideda prie stipraus imuniteto?

Kodėl pirčių mėgėjai miega geriau?

Kiek energijos sutaupome miegodami?

Laikrodžio dilemos: žiemos ar vasaros laikas sveikatai palankesnis?

Kaip geriau išsimiegoti svetimoje aplinkoje?

Kaip pagerinti menopauzės paveiktą miegą?

Mitas apie miegą, kurio mokslas nerekomenduoja

Kodėl darbdaviams naudinga rūpintis darbuotojų miegu?

Kaip pažaboti knarkimą?

Kaip stiprinti atmintį miego metu?

Kaip kontracepcija veikia moterų miegą?

Nakties siaubai – siaubas vaikams ar tėvams?

Ką žmonės veikia per miegus ir kodėl?

Ugdantis miegas: kaip sapnuoti sąmoningai?

Ką daryti, kai saldžius sapnus keičia baisūs košmarai?

Kodėl moterys ir vyrai miega skirtingai?

Mėnesinių ciklo poveikis moters miegui

Kaip miegą veikia mėnulis?

Kaip karštis veikia miegą?

Kaip miego trūkumas virsta papildomais kilogramais?

Kaip pasiruošti bemiegėms naktims?

Kada vėliausiai valgyti vakarienę? Maisto poveikis miegui

Ar tikrai iš kanapių išgaunamas CBD padeda miegui?

Kaip nuraminti mintis ir užmigti lengviau?

Amžiaus įtaka miegui – ar tikrai senjorams miego reikia mažiau?

Kaip miegoti, kad nauja informacija atmintyje išliktų ilgiau?

Kaip paauglių naktinėjimą pateisina mokslas?

Kaip sušvelninti naktinio darbo žalą miegui ir sveikatai?

Kaip miegą veikia alkoholis?

Žadintuvo snaudimo mygtukas: spausti ar nespausti?

Miegas ir melatoninas – ką svarbu žinoti?

Ką daryti, kad atsikeltume lengvai ir rytais būtume žvalūs?

Kaip sportas veikia miegą?

Miego DNR. Kodėl sapnuojame ir ar įmanoma paaiškinti vaizdus, matytus miego metu?

Miego DNR. Kaip ekranai veikia miegą ir kada vertėtų padėti telefoną į šalį?

Miego DNR. Kaip sušvelninti sunkumus, kylančius po ilgų skrydžių lėktuvu?

Miego DNR. Kaip „grąžinti“ sukauptą miego skolą?

Miego DNR. Ar pasitikėti laikrodžiais, matuojančiais miego kokybę?

Miego DNR. Kodėl lyjant lietui miegame geriau ir ar lopšinės – tik vaikams?

Miego DNR. Popiečio miegas – kada padeda, o kada gali pridaryti žalos?

Miego DNR. Kiek miegoti, kad nekenktume sau?

Miego DNR. Ką daryti, jei esate „pelėda“ pasaulyje, subalansuotame „vyturiams“?

Miego DNR. Kava ir miegas: kada mėgautis paskutine dienos kofeino doze?