All Episodes

WAŻNY KOMUNIKAT

Przestań zaczynać "OD PONIEDZIAŁKU"! Jak przerwać cykl DIET i OBJADANIA? |#110

Jak wrócić na "DOBRE TORY" gdy wypadłaś ze swoich RUTYN? | #109

5 POWODÓW, dla których warto JEŚĆ INTUICYJNIE | #108

Jak przestać PRZEJMOWAĆ SIĘ co POMYŚLĄ SOBIE INNI LUDZIE? | #107

Jeśli SCHUDNĘ, będę SZCZĘŚLIWA... | #106

Jak stać się NAJLEPSZĄ WERSJĄ SIEBIE? *7 konkretnych KROKÓW* | #105

7 RZECZY, w które MUSISZ INWESTOWAĆ jako KOBIETA | #104

Chcesz przeżyć NAJLEPSZY ROK W SWOIM ŻYCIU? Oto 13 LEKCJI, które Ci w tym pomogą | #103

Czujesz, że robisz "ZA MAŁO"? Oto 5 RZECZY, które musisz usłyszeć... | #102

3 PRZEKONANIA, które SABOTUJĄ TWOJE ŻYCIE (i nawet o tym nie wiesz) | #101

Czy to KONIEC podcastu? | #100

Jak być większym OPTYMISTĄ i POZYTYWNIE patrzeć na świat? | #99

10 LEKCJI, które ULEPSZĄ TWOJE ŻYCIE | #98

Jesteś PEOPLE PLEASEREM?! Musisz przestać... |#97

Jak PODĄŻAĆ SWOJĄ DROGĄ mimo, że nie widać efektów naszej pracy? |#96

Przyjaźń, rozwój, podróże: Jak program Au Pair zmienił nasze życie? |#95

Jak OSIĄGNĄĆ swoje CELE w 2025? *4 kroki* | #94

Rok, który zmienił WSZYSTKO, czyli podsumowanie 2024 | #93

NIGDY o tym nie mówiłam... | #92

Chcesz zbudować ZDROWĄ relację z jedzeniem w 2026? Oto 3 RZECZY, które bym zrobiła | #91

#90: Czym jest JEDZENIE INTUICYJNE?

#89: Jak JEDZENIE INTUICYJNE odmieniło moje życie? (i jak może odmienić TWOJE!)

#88: 5 KROKÓW, dzięki którym przestaniesz ZAJADAĆ EMOCJE

#87: 3 MITY o JEDZENIU INTUICYJNYM, które nie pozwalają Ci uzdrowić swojej relacji z jedzeniem

#86: Czego nauczył mnie rok życia w USA?

#85: Jak przestać uzależniać POCZUCIE WARTOŚCI od WYGLĄDU?

#84: 5 POWODÓW, przez które się OBJADASZ (i jak przestać)

#83: Brak OKRESU? Jak odzyskać miesiączkę? | Rozmowa z Natalią Mialik

#82: SEKRET udanych RELACJI, czyli jak lepiej rozmawiać z innymi?

#81: 5 ZACHOWAŃ, które trzymają Cię w ZABURZENIACH ODŻYWIANIA

#80: Jak odnaleźć się w świecie, w którym wszyscy czujemy się ZAGUBIENI?

#79: JEDNA RZECZ, która odmieni Twoją RELACJĘ Z JEDZENIEM

#78: PRZEBODŹCOWANIE - jak sobie z nim radzić?

#77: Jak POPKULTURA wpływa na Twoją RELACJĘ Z CIAŁEM? | Rozmowa z Kają Gołuchowską

#76: PRZEJADAM SIĘ - CO TERAZ!? Jak radzić sobie w momentach, w których więcej zjesz?

#75: Jak przestać OBJADAĆ SIĘ na wakacjach?

#74: 10 WSKAZÓWEK, które pomogą ci JEŚĆ INTUICYJNIE NA WYJAZDACH

#73: Jak być SZCZĘŚLIWSZYM? *10 SPOSOBÓW*

#72: Jak wyznaczyć PRIORYTETY?

#71: Jak zbudować WYSOKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI?

#70: 5 SPOSOBÓW na MOTYWACJĘ do ćwiczeń

#69: Jak przestać się OBJADAĆ? | Rozmowa z Weroniką Cieślak

#68: 3 STRATEGIE, dzięki którym osiągniesz KAŻDY CEL

#67: IDEALNA DIETA - czy aby na pewno rozwiąże Twoje problemy?

#66: Czego nauczył mnie 2023? Nawyki, relacje, podróże i więcej...

#65: Jak to się stało, że mieszkam w Stanach Zjednoczonych?

#64: Intuicyjne odkrycia 2023

#63: WYMARZONA SYLWETKA czy KOSZMAR DO UTRZYMANIA??

#62: 10 SEKRETÓW, które zwiększą Twoją PEWNOŚĆ SIEBIE

#61: POCZUCIE BYCIA NIEWYSTARCZAJĄCYM

#60: Jak POLUBIĆ SIEBIE?

#59: PERFEKCJONIZM - jak sobie z nim radzić? | Rozmowa z Miłoszem Brzezińskim

#58: 6 OZNAK, że masz NIEZDROWĄ relację z jedzeniem

#57: WDZIĘCZNOŚĆ, PORÓWNYWANIE SIĘ, FOMO, ŻYCIE TU I TERAZ

#56: Jak przestać LICZYĆ KALORIE?

#55 OVERTHINKING - jak sobie z nim radzić?

#54: SAMA nie znaczy SAMOTNA | Rozmowa z Oliwią Woźniak

#53: Jak być dla siebie życzliwszym?

#52: Pewność siebie, bikini body i postrzeganie własnego ciała latem

#51: 5 pytań, które pomogą Ci lepiej poznać siebie i wyznaczyć swoje wartości

#50: Q&A - plany na przyszłość, związki, studia, wiara, relacje, praca w internecie

#49: Jak pozbyć się OGRANICZAJĄCYCH PRZEKONAŃ?

#48: NAWYKI, które pomogą Twojej SKUTECZNOŚCI

#47: Bez tego NIE PRZESTANIESZ SIĘ OBJADAĆ

#46: PRODUKTYWNOŚĆ - 25 SPOSOBÓW, które pomogą Ci być lepiej zorganizowanym

#45: Jak przejść GLOW UP?

#44: Jak przestać się stresować? *SPRAWDZONE SPOSOBY*

#43: Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem? - rozmowa z Dorotą Traczyk-Bednarek

#42: ZABURZENIA ODŻYWIANIA i co za nimi stoi - rozmowa z Dorotą Traczyk-Bednarek

#41: 5 wskazówek, które pomogą ci OSIĄGNĄĆ każdy CEL

#40 Najważniejsze życiowe lekcje i podsumowanie 2022

#39 Dlaczego boisz się PRZYTYĆ i jak to zmienić?

#38 Odważ się BYĆ SOBĄ!!!

#37 JEDZENIE INTUICYJNE - moje odkrycia, obserwacje i przemyślenia

#36 Jak ograniczyć social media i odzyskać swój czas?

#35 Jak ogarnąć swoje życie by miało trochę więcej sensu? - rozmowa z Andrzejem Tucholskim

#34 Najlepsze sposoby na EFEKTYWNĄ NAUKĘ do MATURY (i nie tylko)

#33 NAWYKI - w jaki sposób kształtują twoje życie?

#32 ROMANTYZOWANIE ŻYCIA czyli jak celebrować szarą codzienność

#31 Ciałożyczliwość, kultura diet, akceptacja ciała, poczucie własnej wartości, relacja ze sobą - rozmowa z Agatą Głydą

#30 Szanuj swój GŁÓD czyli pierwszy krok do intuicyjnego odżywiania

#29 BACK TO SCHOOL / UNI - Jak dobrze rozpocząć rok szkolny?

#28 Lęk przed zmianą - jak przezwyciężyć strach i zacząć wprowadzać zmiany w swoje życie?

#27 Minimalizm - korzyści i wpływ na codzienne życie - rozmowa z "Chociażby"

#26 Jak znaleźć w życiu BALANS?

#25 Intuicyjne odżywianie - moje odkrycia i korzyści

#24 Czas dla siebie - jak polubić czas spędzany samemu ze sobą?

#23 Jak ZAAKCEPTOWAĆ swoje CIAŁO?

#22 Jak pozbyć się KOMPLEKSÓW?

#21 HOT GIRL SUMMER czyli jak zadbać o siebie i spędzić produktywne wakacje

#20 Dietetyczna mentalność - jak pozbyć się ograniczających przekonań, uzdrowić relację z jedzeniem i przestać się odchudzać

#19 Dlaczego odkładasz życie i szczęście "na później"

#18 Aktywność fizyczna czyli jak zmotywować się do ćwiczeń i wypracować z nimi zdrową relację

#17 Trudna sztuka ODPOCZYNKU czyli jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?

#16 Jak znaleźć sens w życiu czyli o szukaniu swojego "DLACZEGO"

#15 Jak wyznaczać granice (przy świątecznym stole)?

#14 Planowanie kwartalne

#13 Jak przestać przejmować się OPNIĄ INNYCH?

#12 Jak radzić sobie z niepokojem, stresem i innymi emocjami

#11 Wizualizacja wymarzonego życia

#10 CIAŁONEUTRALNOŚĆ czyli jak zbytnio nie skupiać się na wyglądzie

#9 Jestem GRUBA i BRZYDKA, czyli 10 sprawdzonych sposobów na Bad Body Image Day

#8 10 rzeczy, które zabiera Ci obsesja piękna

#7 Czy social media niszczą twoją pewność siebie? Jak internet wpędza w kompleksy i zaburza postrzeganie ciała

#6 PROAKTYWNOŚĆ czyli jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?

#5 Jak ulepszyć swój rok?

#4 Jak WYZNACZAĆ cele?

#3 Podsumowanie i osiągnięcia roku 2021, cele na rok 2022

#2 Jak budować pewność siebie?

#1 Jak radzić sobie z trudnościami w życiu?