All Episodes

DEHB’de Erteleme: Neden Hep Son Dakikada Harekete Geçiyoruz?

Psikolojik Desteğe İhtiyacın Olduğunu Gösteren 4 İşaret

Karar Vermekte Zorlanıyorsan Bu 3 Yaklaşımı Deneyebilirsin

Terapide Kazanabileceğin 7 Güçlü Beceri

Panik Atak Hakkında Doğru Bildiğin 8 Yanlış

Neden Herkesi Memnun Etmeye Çalışıyoruz? | People Pleaser Olmanın Görünmeyen Bedeli

Panik Atağını Anlamanın ve Bedeni Sakinleştirmenin Yolu

Seni Geriye Çeken Hata: Sürekli Zayıf Yanlarını Onarmaya Çalışmak

Sebepsiz Gelen “Bir Şey Olacak” Hissi: Kaygının Altında Ne Var?

Panik Atağı Fark Etmeden Besleyen Davranışlar

“Ya Aslında Eşcinselsem?” Cinsel Yönelim Takıntısını (OKB) Psikolojini Etkilemesin

Hayat Raydan Çıkmış Gibi Hissediyorsan: Kontrolü Bırakarak Dengeyi Bulmak

Anksiyeteye Hangi Spor Daha İyi Gelir? Bilimsel Araştırmalar Ne Diyor?

Aç Değilken Neden Yiyoruz? Stres, Duygular ve Yeme Davranışı

Alarmda Kalan Zihinler Böyle Deneyimler Yaşıyor (Uygulamalı Egzersizler)

Zihni Yavaşlat: Aşırı Düşünceler İçin 10 Dakikalık Rehberli Meditasyon

Depresyon Sandığınız Şey Günlük Alışkanlıklarınız Olabilir

Çekim Yasası Nasıl Çalışır Bilmediğiniz Kritik Detay

Dikkatini Toplayamıyor musun DEHB Belirtilerini Güce Dönüştür!

Ya Olursa OKB, Büyülü Düşünce ve Zihnini Esir Alan Takıntılı İnançlar

Panik Atak Anında Ne Yapmalı, Nasıl Geçer 5 Etkili Adım (Anında Rahatlama Yöntemleri)

Anksiyeteyi Doğal Yollarla Yönetmek: Günlük Hayatta Denenebilir Stratejiler

Psikologlara En Çok Sorulan Soruları Sorduk! Barış Gürkaş Ofis Vlog’u

Affetmek Neden Zor? Geçmişin Yüklerinden Kurtulmak

Mutluluk Kaybolduğunda: Yeniden Hissetmenin Yolları

Kaygı Zincirini Çöz: Beynin “Şefkat Sistemini” Harekete Geçir!

Kendini Kaybolmuş Hissediyorsan, Bu Bölüm Senin İçin

Kumar Bağımlılığından Nasıl Kurtulurum Sanal Kumar Tuzağından Çıkış Rehberi

Kendini Koru: Narsistlerle Sağlıklı İletişimin Anahtarı

Kişisel Gelişim Takıntısı: Ruh Sağlığını Sessizce Tüketiyor!

Yeme Bozukluğunu Yönet: İstek Dalgasını Tanı

Toksik İlişkiler: Ruhsal Sağlığımıza Etkileri ve Çıkış Yolları

Özşefkat Meditasyonu ile Anksiyete ve Panik Atağı Rahatlat

Mutluluk Sandığından Daha Yakın | 6 Basit Öneri ile İyi Hisset

Panik Atakla Başa Çıkmada Yapılan 7 Büyük Hata: Bataklık Etkisi

Zihinsel Yorgunluğa Veda: Daha Dinç ve Mutlu Bir Sen

Mini Özşefkat Molası: Sadece 3 Dakika

Yalnızlıkla Başa Çıkmanın Etkili Yolları

Dikkat Dağınıklığına Rağmen Üretken Olmak Nasıl Mümkün?

"Ya Ciddi Bir Hastalığım Varsa?" - Hastalık Anksiyetesi Üzerine Her Şey

İnsanları Psikolog Gibi Tanımak İçin 5 Harika Yöntem

Kaygıyı Hafifletme Meditasyonu – Anda Kal, Nefes Al

Depresyon Sadece Beyinde Başlamaz: Bağırsakların Rolü

Gerçek Mutluluk Nedir? İşte Cevap

Tembellik Değil, Farklı Bir Beyin: ADHD ile Yaşamak

DEHB Dikkat Eksikliğiyle Sınırlı Değil: DEHB Hakkında Bilinmeyen 5 Gerçek

Anksiyete ve Kaygıyı Yönetmenin Bilimsel Yolu Meditasyonla Hemen Rahatla!

Yapay Zekayı Psikolog Gibi Kullanmanın 2 Yolu! ChatGPT için 2 Komut

Bağımlılık Üzerine: Neye Değil, Neden Bağlıyız?

Aşırı Düşünmekten Kurtulmanın Yolları

Ertelemenin Asıl Nedeni: Tembellik Değil, Karar Yorgunluğu

Yapay Zeka Dinler, Ama Duyamaz: Dijital Destek Mi Sahte Terapi Mi?

Eski Sevgiliyi Neden Unutamıyoruz? Aşk, Beyin ve Duygusal Döngüler

Panik Atak ve Anksiyete ile Başa Çıkmak

Zor Zamanlardan Güçlü Çıkmak: Psikolojik Dayanıklılık Rehberi

Düşüncelerimiz Gerçek Olabilir mi?

Sigara Bırakma Yöntemleri – Bilimsel ve Etkili Stratejiler

Olumlama Meditasyonu: İçsel Gücünü Keşfet ve Pozitif Bir Duruş Kazan!

Uçak Fobisini Yenmek Mümkün!

Sosyal Fobiyi Yenme Egzersizleri | Kaygıyı Azaltan Teknikler 🎙️

Romantik İlişkilerde Geçmişle Barışmak: Tetikleyicilere Karşı Sağlam Adımlar

Öz Güven Eksikliği ile Başa Çıkmanın Etkili Yolları: Psikologlardan Öneriler

Özşefkat Nedir ve Nasıl Kazanılır?

Başkalarını Memnun Etmek İçin Yaşamak

Topluluk Önünde Konuşma Kaygısını Yenmek! Uzman Tavsiyeleri

Kaygıyı ve Stresi Yönetebilmek İçin Nefes Al! Mindfulness Programı Başlıyor.

Hedeflerin Peşinde Koşarken Neden Mutlu Değiliz? 2025 Planlarınızı Yeniden Düşünün

Stresi ve Kaygıyı Azaltan 3 Adım: Vagus Sinirini Aktive Et!

Başarıya Rağmen Kendini Yetersiz Hissetmek: İmposter Sendromu Nedir?

Duygusal Yeme Nedir? Nasıl Üstesinden Gelinir?

İçerik Üreticiliğinin Karanlık Tarafı: Toksik Üretkenlik

Sürekli Yorgun Hissetmek! Yorgunlukla başa çıkma Yolları.

Aşırı Düşünme Sanatı

Kaliteli Bir Hayat İçin 5 Öneri

5 Dakika Sabah Meditasyonu! Güne dengede bir başlangıç için...

Verimliliği ve Motivasyonu Arttır! Oto-Analiz Yöntemi

2024 Hayatının En Anlamlı Yılı Olabilir!

Neden Uyumalısın? Uykusuzluğun Zararları!

Wellbeing: Psikolojinin En Önemli 3 Boyutunu Test Et!

Stresi, Kaygıyı Azaltan Uygulama: Mindoor App!

Panik Atak Anında Bunu Yap! Meditasyon İçerir

Bağlanma Sitilin İlişkilerini Etkiliyor! Bağlanma Türünü Keşfet

Soramazsın Dedim Sordular! PSİKOLOG OLMAK - SAVAŞ VE BARIŞ #8

Dopamin Detoksu! Mutsuzluğa Çözüm - SAVAŞ VE BARIŞ #7

Uyku Meditasyonu! Hemen Uykuya Dal!

Deprem Sonrası Stres ve Kaygı ile Kalmak

İlişkileri Zorlaştıran Kıskançlık Othello Sendromu

İş - Yaşam Dengesini Kurmanın Formülü! Az Stres Çok Başarı!

Aşk Mı Bağımlı İlişki Mi?

Özgüven Eksikliği ve Geliştirmenin Yolları - Benlik Saygısı

Yeme Bozukluğunun 5 Habercisi! Sürekli Yemenin Önüne Geç!

Senin Bağımlılığın Hangisi? Yemek, Sigara, Oyun Bağımlısı Olabilir misin?

Elalem Ne Der Kafaya Takmama Sanatı! Nasıl görünüyor, konuşuyor, giyiniyorsun?

Kurban Psikolojisinden Kurtulmak! Hayatının Kontrolünü Eline Al!

Bipolar Bozukluk Nedir? Belirtileri 4 Yöntemle Yönet?

Başarılı ve Mutlu Hissetmek İçin 5 Öneri

Sosyal Fobi ile Nasıl Başa Çıkılır?

Aile Dizimi Nedir? Atalarından Aktarılan Travmaları Çözer mi?

Verimli ve Konsantre Çalışmanın 7 Adımı! Başarıya Giden Yol!

Teknoloji ile Gelen Uykusuzluk ve Çözümleri

Beynimiz Listeleri Neden Sever?

Dikkat Eksikliği Olan İnsanlar Neden Erteler? Yetişkinlerde DEHB

Hayatı Zorlaştıran Düşünce Hataları

Depresyondaki Yakınınıza 6 Adımda Yardım Edin!

SAVAŞ VE BARIŞ #6 - Panik Atak, Nefes Açlığı Gibi Şeyleri Artık Dert Etme!

Mükemmelliyetçilikten Kurtulma Yolları

Kötü Günün En Şanslı Günün Olabilir! Üzülmeden Önce İzle! SAVAŞ VE BARIŞ #5

Para Mutluluk Getirir Mi?

Depresyon Hakkında Bilinmeyenler

Sınav Stresiyle Başa Çıkmanın Yolları

Narsist Birini Nasıl Tanırsın? Narsistik Kişilik Bozukluğu Özellikleri

Sosyal Medya Bağımlılığı Bizi Neye Çevirdi Nasıl Kurtuluruz?

Etkili Öğrenmenin En Kolay Yolu!

Stres Dost Mu Düşman Mı?

SAVAŞ VE BARIŞ #4 - Kırık Kalpler Toplansın! Aşk Acısından Kurtulmak

SAVAŞ VE BARIŞ #3 - Günümüz İlişkilerinde Mutlu Olmak - Tinder, Sanal İlişkiler

Rezil Olursam Düşüncesi ve Sosyal Fobi

5 Adımda Mutsuz Olmanın Formülü!

Kendi Psikoloğunuz Olun, Stresi Azaltın!

En Etkili Rahatlama Yöntemi: Shinrin-Yoku Tekniği

Aşırı Düşünmekten Kurtulun! - NEFES EGZERSİZİ

SAVAŞ VE BARIŞ #2 - Daha Odaklı, Üretken ve Huzurlu Bir Hayat İçin: Mindfulness

SAVAŞ VE BARIŞ #1 - Mutluluğunu Etkileyen Bağımlılık! Sosyal Medya, Stalklama, Netflix…

HAYIR Demeyi Öğrenin - İyi Hissedeceksiniz!

Etkili Konuşmanın 7 Adımı - Fark Yaratın!

Utangaçlığı Aşmanın 5 Yolu!

Zihniniz ile Vücudunuzu Tarayın - Nefes Egzersizi!

Neden Aşık Olamıyoruz ve Aşkı Sürdüremiyoruz?

Başarı İçin Etkili Not Tutma Teknikleri

Pembe Fili Unutun Kaygıdan Kurtulun!

Özgüven Kazanmak İçin 6 Etkili Yöntem!

Mutlu Olmak İçin Ne Yapmalıyız? 6 Yöntem

Sürekli Düşünmekten Kurtulun ve Odaklanın! Mindfulness Egzersizi

Çalışırken Uykunuzu Açmanın 8 Yolu!

Hep Bir Şeyler Yarım Gibi! ZEİGARNİK ETKİSİ NEDİR?

Utangaçlık Çekingenlik Nasıl Aşılır? Merhaba Tekniği!

Ertelemekten Kurtulmanın 5 Yolu!

Anda Kalmak İçin Otomatik Pilottan Çık ve Hisset!

Hastalık Hastalığı! Acaba Hasta Mıyım? Hipokondriyazis

Neden Rüya Görürüz? Rüyaların Anlamı Ne?

Aklıma Gelen Kötü Düşüncelerden Nasıl Kurtulurum? MİZAHLAŞTIRMA TEKNİĞİ

Empati Kurmanın Gücü - TAKLİTÇİ MİSİNİZ?

Korku ve Kaygılardan Nasıl Kurtulurum? FOBİNİ YEN!

Hayat Seni Yordu mu? UYGULAMA İÇERİR

Hayatı Zorlaştıran Mantık Dışı Davranışlar

Hala Onu Mu Düşünüyorsun? AFFETMENİN KOLAY YOLU

Küçük Şeylerle MUTLU OLMANIN FORMÜLÜ

Çekingenlikten Kurtulmanın Yolu - OKAN BAYÜLGEN TEKNİĞİ

Panik Atak Nasıl Geçer Başa Çıkmanın 6 Yolu

Yalan Söyleyeni Anlama Teknikleri

Yürüme Meditasyonu ile Her Adımda Hayata Bakışını Değiştir - Stresi, Kaygıyı Azalt, Anda Kal

Terapi Etkisi Yapacak 4 Aktivite! İyi Hissedeceksin

Porno Beynimizi Nasıl Etkiliyor? Pornografi Bağımlılığından Kurtulma Yolları

Çağın Sorunu Dağınık Beyin Sendromu

Bakış Açımı Nasıl Değiştiririm? Rutinden Çık!

Yorumlarınızı ve Sorularınızı CEVAPLIYORUM

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Terapi Nasıl İyi Hissettirir

Erteleme Alışkanlığından Bugün Kurtul! Pratik ve Bilimsel Yöntem

Depresif ve Kaygılı Hissediyorsanız BU HATAYI YAPABİLİRSİNİZ!

Bu Şekilde Yürümek Hayata Bakışını Değiştirebilir! #RutindenÇık

KAYGILARINIZDAN KURTULMAK İÇİN - Nefes Egzersizi ve İmajinasyon

KAYGILI MISIN? Kaygı Bozukluğu (Anksiyete) Nedir, Nasıl Geçer?

Yorgunluk ve Halsizlikten Kurtulmanın Yolları

İlişkinizi Değiştirecek 2 Soru!

Özgüven Arttırmanın Kalıcı ve Pratik Yolu! Gerçek Potansiyelini Ortaya Koy!

Yediklerin Psikolojini Etkiliyor! Yeme Alışkanlığı Nasıl Değiştirirsin?

Beyin Hakkında Az Bilinen 7 Gerçek! Yarışma İçerir!

Küçük Değişiklikler Büyük Mutluluklar! Tükenmişlikten Kurtulun

5 Dakika Kuralı Hayatınızı Değiştirecek! Çalışma İsteğinizi Artıracak!

Bu Zihin Oyunları Hayatınızı Değiştirecek! PANİK ATAK ve ANKSİYETEDEN KURTULACAKSINIZ!

Mutluluk Ellerinizde Ama Nasıl? Uygulama İçerir

İnsanlar Neden Aldatır? İlişkiyi Sürdürmenin Formülü! Tek Eşli Misin?

Topluluk Önünde Konuşma Korkusunu Yen! SOSYAL FOBİ

MİNİMALİZM - Daha Huzurlu ve Sakin Hissetmenin Formülü

DEPRESYONDAKİ Birine Söylenmemesi Gereken 5 Cümle

YALNIZLIK HİSSİYLE BAŞA ÇIKMANIN 5 YOLU

Daha Kolay Öğrenmek İçin Öğrenme Stilinizi Keşfedin! VARK MODELİ

Kendimi Geliştirmek İçin Ne Okumalıyım?

Aşı Olmalı mı Olmamalı mı? Aşı Kaygınız Altındaki Psikolojik Nedenler!

SOSYAL FOBİYLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI! Sosyal Fobi Nedir?

Stresi ve Kaygıyı Müzikle Düşürün! Mindful Müzik Dinleme Tekniği

Zaman Neden Hızlı Geçer? #10YearChallenge

AGORAFOBİ İLE YAŞAMAK!

İLİŞKİNDE NEDEN MUTSUZSUN? Bağlanma Stilini Keşfet!

Hemen Uykuya Dal! Uyku meditasyonu ve olumlama!

EN ETKİLİ MOTİVASYON KONUŞMASI!

Kaygıyla Başa Çıkmada Yapılması Gereken 11 Madde

SADECE 10 DAKİKANI AYIRARAK Daha Motive Bir Gün Geçir!

Duygusal Zekanı Güçlendirmenin Formülü: Hayatın Kontrolünü Eline Al

Mutlu Ve Uzun İlişki İçin YAPMAN GEREKEN 6 Davranış!

Dünyanın En Huzurlu Yerleri Çok Yakınınızda!

Daha İyi Hissetmek İçin DAĞ MEDİTASYONU! - Mindfulness Meditasyonları Bölüm 7

Hayatın Bize Öğrettiği EN ÖNEMLİ 9 DERS!

NEDEN İYİ HİSSETMİYORUM? Nasıl Daha İyi Hissedebilirim?

Psikolojik Rahatsızlık Yaşayan İnsanların 6 Özelliği!

Aile Travmaları Genlerinizi Şekillendiriyor! Daha Doğmadan Beyniniz Nasıl Programlanıyor?

Eko-Anksiyete Yaşıyor Olabilirsin! Küresel Isınma Ruh Sağlığı İlişkisi

KONTROLÜ KAYBETMEKTEN KORKUYORUM! OKB ve Kendine Zarar Verme!

Twitter'ın CEO'sunun Günlük Rutini! Yapmalı Mısın?

Canlılık Hissini Arttırmanın 4 Adımı: Psikolojik Esneklik

TÜKENMİŞLİK Sendromu ile Başa Çıkmanın 5 Yolu!

Yeni Psikoloğunuz Ormanlar mı Google mı Cinci Hocalar mı?

Sevgiliniz Size Psikolojik Şiddet Uyguluyor Olabilir!

Hızlı ve Doğru Karar Vermenin Yolları

PANİK ATAK ve ANKSİYETE ile Yaşamak! (Uygulamalı)

ÜNİVERSİTE TERCİHİ ve Mezuna Kalmak! PANİKLEME!

Rahatsız Edici İç Sesi Susturmanın Yolları!

DEPRESYONDAN KURTULMANIN YOLLARI!

Hayata Bağlayan Olumsuz Duygular!

Deprem Korkusu Nasıl Yenilir? 6 ADIM!

5 Gün Boyunca Konuşmadan Durmak! İnziva!

İçindeki Çocuğu İyileştir! - Mindfulness Meditasyonları Bölüm 6

Farkındalık ile Stresini Azalt! Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR).

14 Günde Kendini Yeniden Keşfet! Hayat Amacını Bulmak!

Kar Topu Oynayabileceğin 40 Kış Kaldı! Kalan Hayatını Nasıl Geçirmek İsterdin?

Kendine Bunu Yapmayı Bırak! İkarus'un Bize Öğrettikleri ve Algılarımız!

İlişkinde Şiddet Gördüğünü Gösteren 9 İşaret! Şiddetin Türleri!

Hep Bir Şey Eksik Sanki! Tatminsizlik ile Başa Çık!

Öfkeni Kontrol Edebilmen İçin 3 Tavsiye!

Stresle En Etkili Başa Çıkma Yöntemi!

Güvenli Yer Egzersizi: Mindfulness Meditasyonları Bölüm 2

İçe Dönük Olmanın Gizli Gücü! Özgüvensiz Değil İçe Dönük.

Tahmin Ettiğinden Çok Daha Şanslı Olabilirsin! Ama Nasıl?

Rahatsız Edici Düşüncelerden Kurtul! Meditasyon İçerir 🧘🏻‍♀️🌾🧘🏻

Evde Verimli Çalışmanın 6 Yolu! Covid-19 Günleri

Kafaya Takmama Sanatı! 3 Adımda Rahatla ve Harekete Geç!

Kaygıların Harekete Geçmeni Engellemesin! Anksiyete Tuzakları İçin Meditasyon

Empati Kurmanın Gücü! TAKLİTÇİ MİSİNİZ?

Kendin Olma Cesareti Göster! Kurban Psikolojisinden Çık!

Düşüncelerinde Kaybolmamak İçin Etkili 3 Adım!

Geçmişi Unutmak İçin Ne Yapmalı? Meditasyon İçerir

Hissederek ve Kontrollü Yemenin Formülü: Mindful Eating

Gerçekten Kim Olduğunu Keşfet! Gerçek Senle Tanış (Meditasyon İçerir)

Kendine Yabancılaşma, Gerçekliği Kaybetme Hissi (Depersonalizasyon, Derealizasyon)

Neden Duyulmak İsteriz? İletişimi Kusursuzlaştır!

Gizli Depresyonda Olabilir Misin? 7 Belirtiye Dikkat!

Görme Meditasyonu: Hayata Bakışı Değiştirmenin Formülü!

Anksiyete İçin Meditasyon | Kaygı ile Başa Çık!

Sessizliğin Gücünü Keşfet ve Onunla Değiş!

Bunu Yapmayı Bırak! Rekabetin Yakıcı Tarafı

EN KORKUNÇ PSİKOLOJİK ŞİDDETLERDEN BİRİ! GASLIGHTING!

Meditasyon! ZİHNİNDEKİ ENGELLERİ KALDIR! Hedefine Ulaş!

Takıntı, Vesvese ve Başa Çıkma Yolları! Rahatsız Edici İç Ses!

80. Yaş Gününde İnsanlardan Ne Duymak İsterdin?

Psikolojik Olarak Daha Güçlü Hissetmenin Formülü! Uygulama!

ÖZGÜVENİMİ Nasıl Arttırırım? Özgüven Eksikliği!

PSİKOLOĞUM BOZULDU B01 - Zihin Okuma, Burç Yorumları, Spiritüel Şeyler! - Dr. Mehmet Şakiroğlu

Küçük Şeylerle MUTLU OLMANIN FORMÜLÜ!

Psikolojik Rahatsızlık Yaşayan İnsanların 6 Özelliği

Psikolojik Karın Ağrısını Meditasyonla Yönet!

Panik Atak Nasıl Geçer? Başa Çıkmanın 6 Yolu!

Uyku Problemi Olanlar İçin UYKU MEDİTASYONU

Zihnin Sana İşkence Ediyor! Mutsuz, Kaygılı Hissetmekten Kurtul

KONTROLÜ KAYBETMEKTEN KORKUYORUM! OKB ve Kendine Zarar Verme!

Hayatın Bize Öğrettiği EN ÖNEMLİ 9 DERS!

Rahatsız Eden Düşüncelerden KURTULUN! - Girici Düşünceler

Aşırı Düşünmekten Kurtulun! - NEFES EGZERSİZİ

Etkili Konuşmanın 7 Adımı - Fark Yaratın!

Verimli 7 Ders Çalışma Tekniği

Motivasyonunu Keşfetme Meditasyonu - ZİHNİNDEKİ ENGELLERİ AŞ!

Yorgunluk ve Halsizlikten Kurtulmanın Yolları!

Topluluk Önünde Konuşma Korkusunu Yenmek

Utangaçlığı Aşmanın 5 Yolu!

Sürekli Düşünmekten Kurtulun ve Odaklanın!

CORONA VİRÜS PANİĞİ! 5 ADIMDA KAYGINI YÖNET!

Yalnızlık Hissiyle Başa Çıkmanın 8 Yolu

Anksiyete İçin Meditasyon - Mindfulness Meditasyonları Bölüm 5

Daha İyi Hissetmek İçin DAĞ MEDİTASYONU! - Mindfulness Meditasyonları Bölüm 4

Öfke ve Kaygı Seni Savurmasın! - Mindfulness Meditasyonları Bölüm 3

Güvenli Yer Egzersizi: Mindfulness Meditasyonları Bölüm 2

Mindfulness Meditasyonları Bölüm 1