All Episodes

Krankheitsangst – was, wenn doch etwas ist?

Scham – mehr als die Röte im Gesicht

Fremdverliebt – Wenn Gefühle plötzlich woanders hingehen

Schutzstrategien – Wut, Rückzug, Anpassung

Kranke Menschen begleiten – was brauchen die Bezugspersonen?

5 Lebensaufgaben für ein zufriedenes Leben

Zwischen Sofa und Sehnsucht: Raus aus der Bequemlichkeit

Erwartungen – zwischen Wunsch und Wirklichkeit

Wie weiter nach der Schock-Diagnose?

Erfolg – um welchen Preis?

Helfersyndrom – zu viel des Guten

Innere Ruhe trotz Alltagsstress

Best of: Hochsensibilität – von der Schwäche zur Gabe

Grübeln – das ewige Denk-Karussell

Entschuldigen – warum ein Sorry oft nicht reicht

Durchhalten lernen – trotz Lust-Unlust-Falle

Die Macht der Erinnerung

People Pleasing – es allen recht machen

Mistkäfer oder Goldgräber: die Macht der Worte im Alltag

Hörempfehlung: endlich Leben_Gespräche am Lebensende – mit Doris Büchel

Hörempfehlung: Eine wahre Verwandlung

Rollenbilder im Wandel

Grenzüberschreitungen im Alltag

Wenn Frau Trauer anklopft

Hirntraining gegen die Angst

Angehörige von psychisch erkrankten Menschen – zwischen Liebe und Erschöpfung

«Kann das wirklich so schwierig sein?» – Wenn ADHS Beziehungen herausfordert

Süchtig – oder kann ich auch noch ohne?

Selbstreflexion – liebevoll und klar mit sich selbst ins Gespräch kommen

Entscheiden – aber wie?

Emotionale Überlastung: von der Last zur Leichtigkeit

Lästern – ist nicht nur negativ

Stress – Feind oder Verbündeter?

Träume – die Sprache unserer Seele

Die unglaublich vielschichtige Welt der Gefühle

FOMO – die Angst etwas zu verpassen

Plötzlich allein – wenn das Vertraute zerbricht

Vergeben und frei sein

Spezialfolge: Die Psychohygiene-Hosts ganz persönlich

Best of: Besitze ich das Handy – oder besitzt es längst mich?

Best of: Bindungsangst – wenn Nähe Angst macht

Best of: Warum läufts nicht im Bett?

Best of: Glaubenssätze erkennen und transformieren

Best of: Was, wenn ich nicht so bin, wie ich gerne wäre?

Best of: Wechseljahre: mehr als nur Hitzewallungen

Wie gestalte ich das Leben mit ADHS?

Zerbrochene Träume – wenn das Leben anders kommt

Mental Load – Wenn unser Kopf keinen Feierabend kennt

Die 5 Sprachen der Liebe verstehen und leben

Warum läufts nicht im Bett?

Verlustangst – die übermässige Angst Geliebtes zu verlieren

Besitze ich das Handy – oder besitzt es längst mich?

Gesunde Abnabelung vom Elternhaus

Stressbewältigung – was tun, wenn mir alles zu viel wird?

Wechseljahre: mehr als nur Hitzewallungen

Das Phänomen Schwiegermutter – warum es oft kracht (und was hilft)

Bindungsangst – wenn Nähe Angst macht

ADHS/ADS bei Erwachsenen – wie gehe ich damit um?

Streiten lernen – warum Konflikte uns stärker machen

Die Seele gesund essen

Sorgen als ständige Begleiter

Was, wenn ich mich nur noch in die Arbeit stürze?

Schlaf oder Me-Time? Der innere Kampf vor dem Einschlafen

Zwischen einem selbstbestimmten Nein und einem mutigen Ja

«Warum vergleichen wir uns ständig?»

Wie man als Paar aus Krisen herauskommt

Lebenssinn finden: Wege zu innerer Ruhe und Erfüllung

Was, wenn ich nicht so bin, wie ich gerne wäre?

Glaubenssätze erkennen und transformieren

Die gesunden und ungesunden Seiten der Angst

Fragen fürs neue Jahr

Hörempfehlung: Glauben – aber wie?

Hörempfehlung: Sei nur still meine Seele, denn Gott tut dir Gutes

Warum Weihnachten nicht harmonisch sein muss

Wahre Freundschaften finden und halten

Autonomie: ein selbstbestimmtes Leben führen

«Ich gefalle mir nicht» – wie kann ich mich akzeptieren?

Mehr als blanker Optimismus: Zuversicht gibt dem Leben Hoffnung

Loslassen – zwischen Festhalten und Neuem gewinnen

Negative Muster: Wie können wir sie überwinden?

Psychologische Beratung – welche Fachperson ist die richtige?

Einsamkeit kann glücklich machen

Das innere Kind – Ursache für emotionale Ausbrüche?

Burnout: Was führt zum Zusammenbruch?

Ohnmacht überwinden – raus aus der Opferrolle

Die Dynamik der Geschwisterrollen: Dritt- und Viertgeborene

Die Dynamik der Geschwisterrollen: Erst- und Zweitgeborene

Wie können Paare zusammenbleiben?

Midlife-Crisis und wie sie zur Chance wird

Wie gehe ich mit dominanten Menschen um?

Der Grat zwischen gesundem Selbstwert und krankem Narzissmus

Best of: Keine Angst vor Fehlern – wie kann ich erfolgreich scheitern?

Best of: Achtsamkeit: die Kunst des bewussten Lebens

Best of: Kommunikation – was hilft bei schwierigen Gesprächen?

Best of: Ziele erfolgreich setzen und umsetzen

Best of: Wer bin ich? – Der eigenen Identität auf die Spur kommen

Best of: Die Macht der Gedanken und wie wir unser positives Mindset stärken können

Hochsensibilität – So manage ich mein empfindsames Ich

Hochsensibilität – von der Schwäche zur Gabe

Perfektionismus im Zeitalter von Social Media

Intuition – unser Bauchgefühl

Von der Problemwüste zur Oase der Lösungen

Fehlgeburt! – wie gehe ich mit diesem plötzlichen Verlust um?

Manipulation und geistlicher Missbrauch in Gemeinschaften

Verlustangst – woher kommt sie und wie krieg’ ich sie in den Griff?

Den Selbstwert stärken

Trennung: Wie ein gebrochenes Herz wieder heilen kann

Mitgefühl statt Kritik – auch für mich selbst

Bodyshaming – wie uns gesellschaftliche Ideale in die Scham treiben

Achtsamkeit: die Kunst des bewussten Lebens

Jeder ist seines Glückes Störenfried

Sozialisation: die Balance zwischen Individuum und Anpassung

Mentale Gesundheit – wie geht tägliche Psychohygiene? (Wdh)

Prokrastination: Aufgeschoben ist nicht aufgehoben

Schweigen brechen – wie Reden bei der Bewältigung von Problemen und Konflikten hilft

Wenn der Job nicht mehr passt: Wie orientiere ich mich neu?

Vergebung – wie entlasse ich Mitmenschen aus ihrer Schuld?

ADHS – erkennen und damit umgehen können

Selbstregulation: Gefühle, Gedanken und Verhalten gut gestalten

Vom Dauerstress bis zur Erschöpfung

Trauma – wie reagieren, wenn es unser Umfeld betrifft?

Trauma erlebt – wie gehe ich damit um?

Weihnachtspause

Ziele erfolgreich setzen und umsetzen

Kommunikation – was hilft bei schwierigen Gesprächen?

Wie will ich eigentlich leben?

Wer bin ich? – Der eigenen Identität auf die Spur kommen

Erfolgreich altern

Keine Angst vor Fehlern – wie kann ich erfolgreich scheitern?

Wie kann ich mit Schuld- und Schamgefühlen umgehen?

Kann ich mich nachhaltig verändern?

Die Macht der Gedanken und wie wir unser positives Mindset stärken können

Ist Zufriedenheit lernbar?

Kann ein weiblicher Zyklus schmerzfrei sein?

Neid überwinden: Was hilft dabei?

Wir lieben freiwilliges Engagement – aber was, wenn es zu viel wird?

Wie gehe ich konstruktiv mit meiner Wut um?

Wie gehen wir mit Angst um?

Mentale Gesundheit – wie geht tägliche Psychohygiene?

Psychohygiene: Das erwartet dich