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Roger Àlvarez Meditación — 132 episodes
Examen de conciencia: revisión del día
Luz, calma y renovación
"Cultivar calma frente a aquello que nos hace sufrir."
Despertar del piloto automático
Cansancio mental y pérdida de energia
Ser bueno
Cap.4-Calma mental-Pensamientos como nubes
Calma mental- Cap.3-Estabilidad con un soporte claro
Calma mental cap.2- La respiración como refugio estable
Calma mental-Capítulo 1: Asentar el cuerpo y la respiración
Recoger el año vivido: aprender, soltar y continuar el camino
Sentir-Soltar- Volver
Transformar la competencia y la comparación
Meditación sobre la somnolencia y la fuga
Destruir ilusiones
Reconocer el propio esfuerzo y cultivar la autoestima
Decir “no” con serenidad, respeto y compasión
La motivación en el camino del desarrollo personal
️ Episodio 6 – Sabiduría y compasión
Episodio 5 – Meditar sobre la conciencia desnuda
Episodio 4 – Análisis de las emociones con compasión
Mahamudra Episodio 3 – Pensamientos como olas: observar sin perderse
Episodio 2 – Mahamudra: Reconocer la mente como espacio claro y vacío
Introducción al Mahamudra y la calma mental
Encontrar refugio en aquello que nos sostiene
Los cuatro poderes oponentes-Liberarte del peso del pasado
La vacuidad del yo y las emociones
Contemplar la impermanencia en el camino de la recuperación
Los pensamientos, el engaño y el sufrimiento
Postmeditación como práctica cotidiana
Cuando todo te supera
Mirar el dolor sin miedo
Comprender el sufrimiento y las adicciones
Apego a la insatisfacción
Los Cinco Agregados: Explorando la Naturaleza del Yo
Los cinco oscurecimientos del deseo
Los tres venenos y las adicciones
Meditación de la compasión ( Metta Bhavana)
Aceptar las emociones sin resistencia
Comprender la relación entre emociones y valores
Observar las emociones sin juicios
Alineando acciones con tus valores
Identificando tus valores fundamentales
Descubriendo tus propositos
Ver los beneficios de los problemas
Meditación sobre las adicciones
Los dos aspectos en la naturaleza de la mente
Ser consciente
Ser amable con los pensamientos
Dar espacio para sentir
Acentuar lo positivo
R.A.I.N
¿Donde está mi mente?
Las fuentes de insatisfacción
Los cuatro elementos
Enraizamiento y flexibilidad
Perdonar los errores
Liberar la válvula de presión
Detener la charla mental
Los tres sufrimientos
Cultivar la atención a la vacuidad
La mente como conocedora
16 Actitudes. Valentia
16 Actitudes. Altruismo
16 Actitudes. Principios
16 Actitudes. Aspiraciones
16 Actitudes. La lealtad
16 Actitudes. La gratitud
16 Actitudes. El perdón
16 Actitudes. El respeto
16 Actitudes. Habla positiva
16 Actitudes. La generosidad
16 Actitudes. La honestidad
16 actitudes. La bondad
16 Actitudes. La alegría
16 Actitudes. Satisfacción
16 Actitudes. Paciencia
16 Actitudes. Humildad
Los seis paramitas (6). Meditación
Los seis paramitas (5).Esfuerzo
Los seis paramitas (4). La paciencia
Los seis paramitas (3). La disciplina
Los seis paramitas (2). La generosidad
Los seis paramitas (1). La sabiduría
Las cuatro etapas del Tong-len
Meditación mediante el análisis de cuatro puntos aplicado a la persona
Trabajando con las emociones destructivas (7).El orgullo
Trabajando con las emociones destructivas (6).La envidia
Trabajando con las emociones destructivas (5). La depresión
Trabajando con las emociones destructivas (4). El miedo y la ansiedad
Trabajando con las emociones destructivas (3). El apego
Trabajando con las emociones destructivas(2). El enfado
Trabajando con las emociones destructivas (1)
Bodichitta: Reconocer los beneficios de amar a los demás
Bodichitta: Igualarnos o intercambiarnos por los demás
Bodichitta: Recordar la bondad de todos los seres
Práctica de las nueve rondas
Psicologia interior
Parte 4 calma mental (Shiné) con comentario de HH Dubjom Rinpoche
Calma mental (Shiné) Parte 3
El origen de nuestos problemas
Calma mental (Shiné) Parte 2
Calma mental (Shiné) Parte 1
Transformar las experiencias negativas en positivas
El verdadero sufrimiento
Vacuidad (segunda parte)
Vacuidad (Primera parte)
Ecuanimidad (Lam Rim)
Las cuatro nobles verdades (Lam Rim)
karma, ley de causa y efecto ( tercera parte)
karma , la ley de causa y efecto (segunda parte)
Karma, la ley de causa y efecto (primera parte)
Tomar refugio en el Buda, Dharma y Sangha (primera parte)
Transitoriedad y muerte (Lam Rim)
Las ocho preocupaciones mundanas (Lam Rim)
El renacimiento humano perfecto (Lam Rim)
Devoción al maestro espiritual (Lam Rim)
La mente no tiene principio (Lam Rim)
Las 6 prácticas preparatorias (Preliminares)
Preliminares
Meditación en los sufrimientos del samsara
Meditación Tong len (dar y tomar)
Las cuatro características del karma
Transformar las experiencias negativas en positivas
Meditación en la vacuidad
Meditando en el karma
Meditando sobre la ecuanimidad
Meditación en el cuerpo de luz
Meditación desventajas del enfado
Meditación en la impermanencia
Meditación en la compasión
Meditación en la mente como el océano