All Episodes

#368: Husk at du skal dø

#367: Slik setter du grenser

#366: Start før du er klar

#365: Derfor bør du gjøre mindre

#364: Ro, stillhet og ubehag

#363: Spis for hormonbalansen

#362: Solkuren

#361: Den magiske kjærligheten

#360: Pygmalioneffekten

#359: Den indre farmasøyten

#358: Slik endrer tankene deg

#357: Veien til helbredelse

#356: Når jobben gjør deg liten

#355: Solen som medisin

#354: 20 år med helsetrender

#353: Hormonkuren

#352: Når rødt lys betyr grønt lys

#351: Spiste seg fri fra eksem

#350: Slik tenkte Victoria seg frisk

#349: Kjærligheten kommer når du mest venter den

#348: Pillefellen

#347: Mere mat

#346: Når en ny visjon blir født

#345: Fra sykdom til styrke

#344: Tenk deg frisk

#343: Nullkarbo

#342: Gikk ned over 30 kilo på 6 måneder

#341: Kroppens skjulte fiender

#340: Spis deg fri feirer 10 år

#339: Finn din indre stemme

#338: Utenfor boksen – innenfor rammene

#337: Slik får du kontakt med stemmen

#336: Spiste seg fri etter operasjon og sprøyter

#335: Bevegelse som medisin

#334: Min kjærlighetserklæring til penn og papir

#333: Psykomotorisk fysioterapi

#332: La oss snakke om mannfolk

#331: Trines modige muskler

#330: Kronisk frisk

#329: Nå starter et nytt kapittel

#328: Human Design

#327: Slik flytter du til Spania

#326: Skriv før du er klar

#325: Det døden lærer oss om å leve

#324: Å leve som minimalist

#323: Slik finner du din drømmepartner

#322: Nådde normalvekt før hun fylte 50

#321: Kunsten å ta fri

#320: Pustens hemmeligheter

#319: Når kroppen gir beskjed

#318: Slik får du en naturlig hormonbalanse

#317: Aldringsbremsen

#316: Kunsten å leve med kreft

#315: Slik skaper du foredragsmagi

#314: Gjenopprett kontakten med deg selv

#313: Kreften ga ny kraft

#312: Finn din naturlige balanse

#311: Vagusnerven – din indre superhelt

#310: Fra utmattelse til overskudd

#309: Hvordan bruke aktivitet som medisin

#308: Ta grep om egen helse

#307: De 5 store: Relasjoner

#306: De 5 store: Stress

#305: De 5 store: Bevegelse

#304: De 5 store: Mat

#303: De 5 store: Søvn

#302: Ned 53 kilo på 10 måneder

#301: Slik kan du trene ansiktet

#300: Forsker på fedmekirurgi og tannhelse

#299: Fikk cøliaki – ble gründer

#298: Finn din magiske kraft

#297: - Ikke følg kostrådene!

#296: Når voksne får ADHD

#295: Påskemirakelet

#294: Mat som medisin

#293: En shopaholikers bekjennelser

#292: 29 kilo lettere på ett år

#291: Wisdom From North

#290: Pust deg fri i barnehagen

#289: Nå forsker vi på Spis deg fri!

#288: Prisen av å være flink pike

#287: Ellen Flø Skagen

#286: Spiste seg fri fra sykemelding

#285: Ned 34 kilo på 5 måneder

#284: Fra XXL til small på 6 måneder

#283: Mat som medisin

#282: F*uck skam!

#281: Når gode råd blir dyre

#280: Om intuisjon og manifestasjon

#279: Hvilekuren

#278: Motivert av artrose i en tå

#277: Et nytt perspektiv på livet

#276: Den siste reisen

#275: Hvorfor er jeg så sliten?

#274: De 5 store

#273: «Kiloene bare rant av!»

#272: Skikk og bruk

#271: Superuka

#270: «Jeg er alkoholiker»

#269: Fant ikke ro i egen kropp

#268: Pust som mestringsverktøy

#267: Ned 15 kilo på 66 dager

#266: Gikk ned 10 kilo på 66 dager

#265: Mat som medisin mot smerter

#264: Karbofellen

#263: Ut av utbrenthet

#262: 5 år yngre å 1 år

#261: Denne boka trenger vi!

#260: Hvorfor skal jeg vente til i morgen?

#259: Hvor mye smerte er du villig til å tåle?

#258: Bokbad på Teppa gård

#257: Valgte å gå i sjefens fotspor

#256: «Nå går jo alt så lett … »

#255: Menn med fisk på Tinder

#254: Selvkjærlighet og egenomsorg

#253: Mot til å møte meg selv

#252: Fra villighet til frivillighet

#251: Årets Frihetsgudinne 2024

#250: Om manifestering

#249: Om meditasjon

#248: Om kropp, mat og følelser

#247: Om kjærlighet

#246: Fant veien ut av skammen

#245: Frigjorde en hel etasje

#244: Lavkarbo kan gi mindre smerter

#243: Disse matvarene bør du unngå

#242: Magiske mål

#241: Du kan stole på deg selv

#240: Dette var siste mulighet

#239: En kritisk stemme i helsedebatten

#238: Spiste seg fri fra halsbrann og snorking

#237: Gikk ned 14 kilo på 10 uker

#236: Styrker kvinner med pust og bevegelse

#235: Å leve et liv fra hjertet

#234: Slik lykkes Caroline i andre runde

#233: Slik skaper du majestetiske mål

#232: Å være et lys for andre

#231: Spiste seg symptomfri fra PTSD

#230: Om kreft og kjærlighetshormoner

#229: Fem tips for vanskelige dager

#228: Slik endrer du karriere

#227: Fasteimiterende diett

#226: Nå starter vi fysiske kurs

#225: Silvametoden

#224: Verdensmester i eget liv

#223: Håp er en menneskerett

#222: Bryt vanen med å være deg selv

#221: Å forandre seg før du må

#220: Fri fra halsbrann og podagra

#219: Spis grønnsakene først!

#218: Ekte grønn mat

#217: Velg dine følelser

#216: Krympet 30 cm rundt midjen

#215: Dyrker tankens kraft

#214: Symptomfri fra periodontitt

#213: Gikk ned 46 kilo på 1 år

#212: De fire leveregler

#211: Måtte kutte ut slankesprøyter

#210: Smerten har et budskap

#209: La det skje * Del III

#208: La det skje * Del II

#207: La det skje * Del I

#206: La stjernene vise vei

#205: Brit (57) halverte vekten

#204: Havnet på nøttefylla

#203: Dette er Spis deg fri

#202: Sukkerdetox

#201: Ekte mat mot slankeresistens

#200: Om pust, kalde bad og brunt fett

#199: Om å stå i motstand

#198: Golalahs matreise

#197: Pulskuren

#196: Norges raskeste spiser seg fri

#195: Halverte medisinen på 50 dager

#194: Lydens helende kraft

#193: Bevegelse for livskvalitet

#192: Spiser seg fri i praksis

#191: Slik gjør du magen glad

#190: Suksess setter spor

#189: Stjålet fokus

#188: Pusten – kilden til et godt liv

#187: Om sjelens mørke natt

#186: Spiser seg fri fra psoriasis

#185: Livlegen

#184: Nå er det mat!

#183: Valgets øyeblikk

#182: Radikal ærlighet

#181: Møt din indre familie

#180: Kan maten holde oss friske?

#179: Slet med lymfødem i 30 år

#178: Fra sykevesen til helsevesen

#177: Spiste seg fri fra betennelse

#176: «Stopp vaksineringen nå!»

#175: Yogamagi

#174: Nå starter hageåret 2023!

#173: «Ikke vent til mandag!»

#172: Sa opp stillingen som superslanker

#171: Spiste seg fri fra tankekjør

#170: Gi tid for stillhet

#169: Gikk ned 20 kilo på 4 måneder

#168: Verdien av å være ukomfortabel

#167: Det er aldri for sent å starte

#166: Spiser seg fri fra angst og depresjon

#165: Deppehjernen

#164: Løfter tungt for å stoppe søtsug

#163: Fra BMX-stjerne til plantegründer

#162: «Hva venter du på?»

#161: Knakk koden for lavt stoffskifte

#160: En ny start – 7 år etter

#159: Spiste seg fri fra utmattelse

#158: Veganerguttas grønne matreise

#157: Sulten – det perfekte prosjektet

#156: Viser veien til det glemte barnet

#155: Psykiater pitcher nytt pilotprosjekt

#154: En leges personlige historie

#153: Spiste seg fri fra bulimi

#152: Møt verdens fremste pusteeksperter

#151: Når det syke fettet bygger seg opp

#150: Når nyforelskelsen går over

#149: Veien videre etter de 100 første

#148: Sporet av i svangerskapet

#147: Å jobbe med delpersonligheter

#146: Nå lager vi en doktorgrad

#145: Spiste seg fri fra fatigue

#144: Hva og når skal jeg spise?

#143: Viser en ny vei til frihet

#142: Helt på jordet

#141: En historie om avhengighet

#140: Når kroppen sier nei

#139: Om suksess, sprekker og sinnsro

#138: Fant løsningen på Tik Tok

#137: Takket nei til slankeoperasjon

#136: Hva holder deg tilbake?

#135: Spiste seg fri fra smertestillende

#134: Om å være sin mors datter

#133: Finn din feminine flyt

#132: Fra arbeidsnarkoman til biopat

#131: Geir Owe gikk fra 9XL til L

#130: Et bærekraftig liv

#129: Fra modell til terapeut

#128: Det lille pusterommet

#127: Frisk etter diabetes 2-diagnose

#126: Pust deg fri fra uro

#125: Folkets strålevern

#124: Finn din unike stemme

#123: Til kamp mot ensomheten

#122: Ditt kjærlighetsmønster

#121: Magne Reidar spiste seg fri fra uro

#120: Om å sette seg hårete mål for 2022

#119: Anonyme Overspisere

#118: Fra NAV til TikTok

#117: Om korona, barn og fremtiden

#116: En guide til overgangsalderen

#115: Slik gjør du comeback i selskapslivet

#114: Brit gikk ned 20 kilo på 100 dager

#113: Er jeg avhengig?!

#112: Gikk ned 35 kilo på 7 måneder

#111: Hva kjennetegner dem som lykkes?

#110: Overvekten sitter i hodet

#109: Gikk ned 24 kilo siden januar

#108: Stian spiste seg smertefri

#107: Hva er galt med ultraprossesert mat?

#106: Pilotprosjekt ga mindre smerter

#105: Gikk ned 23 kilo på andre forsøk

#104: Fem år med forskning

#103: Konkrete verktøy mot overvekt og fedme

#102: Krever MVA-fritak for helsetjenester

#101: «Offentlige helseråd gjør folk syke»

#100: Vil gjøre det enklere å velge sunt

#099: Gå litt hver dag!

#098: Fra folkevalgt til sykemeldt

#097: Psykisk helse er det viktigste

#096: Suksess på hjemmebane

#095: Slik planlegger Kirsti sommeren

#094: Lilly forvandlet sabotøren til forsvarsadvokat

#093: Test deg selv med Susan Peirce Thompson

#092: Intervjuet 800 mennesker om overvekt

#091: Nedtellingen har startet

#090: Klær skaper folk

#089: En ambassadør for kvinnehelse

#088: En senior viser vei

#087: Ann-Katrin (48) kvittet seg med fettforkledet

#086: En ordfører viser vei

#085: Slik gikk Line (53) ned 33 kilo

#084: Anne Grete (58) tok grep da verden stengte

#083: Elsk magen!

#082: En historie om autisme

#081: Nok snakk – nå skjer det!

#080: En historie om skam, svik – og seier!

#079: Slik skal vi endre Helse-Norge!

#078: Gjør det LETT å spise sunt

#077: Er det mulig å spise seg fri fra smerter?

#076: Knuser myten om mellommåltider

#075: Anne Mari (32) spiser seg fri

#074: Lyden av stillhet

#073: Anne spiste seg gjennom sorgen

#072: Så mye koster et dårlig kosthold

#071: Slik blir du happy, happy i 2021

#070: Rydd deg fri

#069: Den andre julen uten mel og sukker

#068: Stjernens kamp etter Stjernekamp

#067: Pustet seg ut av kjærlighetssorgen

#066: Bli med på koronastudien.no

#065: ADHD gir større risiko for overvekt

#064: Et feministisk prosjekt

#063: Når krystallvasen knuser

#062: Den optimale pusten

#061: Slik får du hjernen med på laget

#060: Hvordan snakker vi om overspising?

#059: Slik spiste Kristine seg fri fra isolasjon

#058: Derfor virker visualisering

#057: Møt Susan Peirce Thompson

#056: Kunnskap hindrer ikke overvekt

#055: Vendepunktet

#054: Min historie

#053: Driver du med personlig omsorgssvikt?

#052: Når skammen blir tyngre enn overvekten

#051: Podcasten fyller 1 år!

#050: Trening er ikke en metode for vektnedgang

#049: Hvorfor detter jeg av etter kort tid?

#048: Når fastlegen er hekta på sukker

#047: Pust deg fri fra dårlig helse

#046: Hvordan skal jeg takle sommeren?

#045: Tenk som en kriger

#044: Et dult i riktig retning

#043: Veien frem går først tilbake

#042: Feite pasienter møtes med fordommer

#041: Hva er det motsatte av mobbing?

#040: En annerledes nordmann

#039: Indisk filosofi – fra tanke til handling

#038: Er slankeoperasjon det eneste som fungerer?

#037: Derfor blir du avhengig av sukker

#036: Slik trener du tankene dine

#035: Egenkjærlighet i koronaens tid

#034: Om faste, tarmhelse, søvn og autofagi

#033: Ingen diett passer for alle

#032: Hva er 12-trinnsmodellen?

#031: Mitt liv som slankeoperert

#030: Zen in the city

#029: Linda Granlund om kostholdsrådene

#028: Veien fra FN til frihet

#027: Frihetsgudinnen Marianne Helene (52)

#026: Solveig får svar på direkten

#025: Barry Friedman – sukkerfri sjonglør

#024: Fedmedronningen

#023: Livet som TV-stjerne, kjendisfrue og guru

#022: Hva er yoga?

#021: Atle slanket seg 45 kilo

BONUS: Få oppskrifter og spis deg fri i to uker

#020: Kjersti får svar på direkten

#019: Cathrine Nitter om overspising

#018: Jul uten sukker og mel - er det mulig?

#017: Da setter vi i gang

Kap. 15: Leve lykkelig, slank og fri

Kap. 14: Når du har nådd ønskevekten

Kap. 13: Hva om jeg bryter grensene?

Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger

Kap. 11: Livet med de klare grensene

Kap. 10: Verktøy som virker

Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang

Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank

Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn

Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser

Kap. 5: Sabotøren

Kap. 4: Hvor disponert er du?

Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen

Kap. 2: Den umettelige sulten

Kap. 1: Spørsmålet om viljestyrke

LYDBOK: Forord og innledning

Lei av å være tjukk?

Spis deg fri - Teaser