All Episodes

109. Mitä kuukautiskiertosi kertoo hyvinvoinnistasi? Opi tunnistamaan kehosi viestit

108. Sielunvauvat – henkinen näkökulma hedelmällisyyteen 🤍

107. Painonnousu ja hormonitoiminta – miksi painonnousu voi olla tärkeä osa hormonitoiminnan tasapainottamista

106. Tuntuuko, että olet epäonnistunut naisena? Näin löydät luottamukseen omaa kehoasi kohtaan ❤️

Meditaatio: Sisäinen turva (12 min)

105. Miksi keho pitää kiinni painosta? Painonhallinnan ja hormonitoiminnan välinen yhteys 🧬

104. Miksi ovulaation laatu on tärkeää hormonitoiminnan ja hedelmällisyyden kannalta?

103. Mistä tunnesyöminen kertoo ja miten oppia kohtaamaan sen juurisyyt?

102. Q&A: Yrittäjyys, urahaaveet ja oman näköinen elämä

101. Q&A: Hormoniterveys, hyvinvointi ja elämä juuri nyt

100. Kehoyhteys, hermosto ja hormonitoiminta – mitä somaattinen työ tarkoittaa ja miten tuoda sitä arkeen?

99. Elätkö mielessä vai kehossa – miksi yhteys omaan kehoon on tärkeä hormonitoiminnalle ja hedelmällisyydelle?

98. PMOS, pitkä kierto ja raskautuminen – Melissan matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa

97. Hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen: miten tasapainotin hormonitoimintani luonnollisesti

96. Minkälaiset muutokset ovat mahdollisia, kun alat tukemaan hormonitoimintaasi?

95. Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen – luteaalivaiheen rooli raskauden alkamisessa

94. Miksi keho ei priorisoi raskautta, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”

93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakentaa turvaa keholle hermoston kautta

92. Miten hermoston tila vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen

Vahvista Intuitiotasi - 11 min meditaatio

91. Puuttuvat kuukautiset – mitä kehossa tapahtuu ja miten tukea kierron palautumista

90. Libido hukassa – mistä haluttomuus oikeasti kertoo?

89. Miltä meidän parisuhde, visiot, urat ja arki näyttää – Anton äänessä

88. Ylikuormitustila ja palautuminen – miten tunnistaa kehon viestit ja tukea hermostoa

87. Feminiinienergian vahvistaminen – miten se tukee hormonitoimintaa ja hedelmällisyyttä

86. Kierron synkronisointi – miten ja miksi tukea kehon syklisyyttä

85. Iidan matka tasapainoon 12 vuoden hormonitaistelun jälkeen

Kutsusi Hedelmällisen ja Oireettoman Kierron Saavuttamiseen 12 viikossa ❤️

84. Detox ja hormonitoiminta – miten eliminointikanavat vaikuttavat hedelmällisyyteen

83. Ravinto ja hedelmällisyys – miten ravinto vaikuttaa hormonitoimintaan

82. Hermosto, kortisoli ja hedelmällisyys – miksi hermoston rauhoittaminen on niin tärkeää?

81. 8 syytä hedelmällisyyden heikentymiseen – ymmärrä kehosi oireita ja niiden juurisyitä

Hormonihaaste: 3 päivän matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa

80. Kehon viestit, hormonitoiminta ja elämänmuutokset epävarmuuden keskellä

79. Naisen hormonitoiminnan kulmakivet ja kehoyhteyden rakentaminen

78. Kuinka rakentaa isoa uraa, olla läsnä arjessa ja säilyttää feminiininen energia?

77. Autenttisuus, onnellisuus ja oman näköinen elämä

76. Q&A – rasvaprosentti, seksi, karkin syönti, hengellisyys ja elämä maalla

75. Sisäinen turva ja hermoston voima – kuinka kehotietoisuus tukee hormonitasapainoa

74. Kurkistus UPLEVEL-tiimiin – arkea, hormoniterveyden tukemista ja syksyn hyvinvointivinkkejä Sveitsistä 🏔️

73. Kiinalainen lääketiede ja hedelmällisyys – Taina Alakulpin opit naisen hormoniterveyteen

72. PMDD: Sannan tarina ja luonnolliset keinot kehon tukemiseksi

71. Hengitys – valjasta kehosi unohdettu supervoima käyttöön

70. Liikunta & hormonitoiminta – miten treenata silloin, kun tavoitteena on tasapainottaa hormonit?

69. Raudanpuutos – miten se vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen?

68. Kun keho sanoo seis – oma kokemukseni ylikuormitustilasta ja palautumisesta

67. Lean PCOS – kun keho oireilee, vaikka et täytä "klassisen PCOS:n" kriteerejä

66. Stressiperäinen PCOS – miten rauhoittaa hermostoa ja tukea kehoa

65. Tulehduksellinen PCOS – tunnista matala-asteisen tulehduksen juurisyyt ja tue kehoa luonnollisesti 🌿

64. Post-pill PCOS – miksi keho ei palaudu ehkäisyn lopettamisen jälkeen?

63. 12 vuoden hormonitaistelusta läpimurtoon – Iidan Heal Your Hormones® -matka

62. Insuliiniresistentti PCOS: Näin verensokeri vaikuttaa hedelmällisyyteen

61. PCOS purettuna – introjakso 🌿

60. Postpartum osa II – kehon tukeminen imetyksen aikana ja sen jälkeen 🌿

59. Ruuhkavuodet - uhka vai mahdollisuus hyvinvoinnille?

58. Kasvisruokavalio ja hedelmällisyys – mitä tutkimukset kertovat? 🌱

57. Totuus, jota kukaan ei kertonut – matkani terveeseen kiertoon ❤️

56. Kortisolidetox – säätele kortisolia ja tasapainota hormonitoimintaasi 🌿

55. Ovulaatio – mitä se kertoo terveydestäsi? 🍋

54. Kaikki Ourasta: rehellinen mielipide

36. Raskaustesti ja lapsiluku, Kierron synkkaus kuun kanssa 🌕🌑

21. Menkkoja ei kuulu, mikä avuksi?

53. Hedelmällisyyttä tukeva ravinto 🫐

52. Akupunktio kasvoille, mikroneulaus, kasvojooga ja muut luonnolliset kauneudenhoitorituaalit

51. Luonnollisen kauneudenhoidon ABC 🧖‍♀️✨

50. Botoxia ja geelikynsiä? 💅💉 Näin kauneustoimenpiteet vaikuttaa hedelmällisyyteen

49. Kaikki Talon Rakentamisesta - Raha, Parisuhde, Kuumat Vinkit jne. ✨

48. Estrogeenidominanssi - salakavalat oireet & juurisyiden luonnolliset hoitokeinot

47. Kilpirauhasen vajaa- ja liikatoiminta – juurisyyt ja miten tukea luonnollisesti 🌿

46. Kehon 4 eliminointikanavaa ja niiden tukeminen 💦💩

45. Yrittäjyystarinani - joogaohjaajasta hormoniterveyden valmentajaksi 💃🏼

44. Q&A: kuukautiskivut, luteaalivaiheen tukeminen, fluori, veden suodatus ❤️

43. Kuun ja naisen kierron yhteys 🌑🌕

42. 💃🏼 Miten päästä yli jumitilasta ja VAPAUTUA? ❤️‍🔥 hormoni- & suolistoterveys, feminiinienergian vahvistaminen

41. Bakteerivaginoosin hoito luonnollisesti + mielipide keltarauhashormonista (synteettinen) 💊

40. Painonpudotus: Juurisyiden Tunnistaminen ja Kaavojen Rikkominen

39. Endometrioosin hoito luonnollisin keinoin ❤️‍🩹

38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen 🥛🙏🏽

37. Keskenmenojen syyt & miten asiaan voi vaikuttaa itse

35. Insuliiniresistenssin hoito ja verensokerin yhteys hedelmällisyyteen

34. Startti terveelle (hormoni- & suolisto) vuodelle ja miten autenttisuus liittyy terveyteen?

33. PCOS:n juurisyyt ja hoito luonnollisin keinoin

32. Q&A: Kateus, Kierron pituuden vaihtelut, Raha, Kofeiini, Hormoniystävälliset Päivittäistuotteet

31. Hedelmällisyyden vahvistaminen luonnollisesti 🍋

30. Näin paransin vaikean aknen 🙌🏽

29. Vesisynnytys sairaalassa 🤍 Synnytystoivelista kodinomaiseen synnytykseen sairaalassa

28. 💋 Metodi hormoniterveyteen 💃🏼 osa II: liikunta kierron mukaan

27. ❤️‍🔥 Metodi hormoniterveyteen ❤️‍🔥 osa 1

26. Kortisolia tasoittavat iltarutiinit ✨

25. Hormoniystävälliset Aamurutiinit ja pohja energiselle & tuotteliaalle päivälle

24. Uhmaikää, melua ja kuormittuneiden aivojen lataamista

23. Suoliston Parantaminen Luonnollisesti: optimaalinen ravinto ja mitä eliminoida?

22. Raskausajan Kokonaisvaltainen Ravinto & Liikunta

20. Positiivinen Synnytys: lääkkeetön, dramaattinen, 10/10 synnytys sairaalassa

19. Q&A: Kateus, Aknen parantaminen, Kauneustoimenpiteet, Yrittäjyys, Parisuhde, Kaksikielisyys

18. ELIMINOI NÄMÄ ❌ Hormonitoimintaa Häiritsevät Tekijät

8 min Hermostoa Rauhoittava Meditaatio

17. Hedelmällisyyden Optimointi: Ravinto, Kehon Resetointi, Sieluvauvat

16. Raskauden optimointi: Ravinto, Liikunta, Psyykkinen terveys

15. UPLEVEL IS BACK! kesän rehelliset kuulumiset, kiertotietoisuus, suunnitelma aknen kukoistamiseen

14. Q&A: Akne, hormonaalisesta ehkäisystä palautuminen, patoutuneet tunteet, meditaation voima

13. Goodbye PMS-oireet 👋

12. Hormonaalinen ehkäisy - uhka vai mahdollisuus?

11. Kokonaisvaltainen ihonhoito

10. VAUVAKUUME! Mitä tehdä? + kumppanin manifestoinnista

9. Tunnesyömisestä ruokavapauteen & kehorakkauteen

8. Suolihuuhtelu 101

7. Feminiininen ja maskuliininen energia - ahdistuneesta suorittajasta vapautuneeksi ja vetovoimaiseksi naiseksi

6. Näin aloin manifestoimaan unelmieni elämää + autenttinen koodi

5. Vatsan hyvinvointi: Miten paransin suolistoni

4. RASKAUS: fiiliksiä, ravinto, kehon ja mielen terveys

3. Keskenmeno kokemukseni & mistä sain voimia ja uskoa tulevaan

2. Matkani hedelmälliseen hormonitoimintaan

1. Minun tarina

Traileri